【實(shí)用】心理作文匯總九篇
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，許多人都寫過作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編整理的心理作文10篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
心理作文 篇1
“叮鈴鈴……”上課了，老師不緊不慢地打開門，精神抖擻地走上講臺，嚴(yán)肅地對同學(xué)們說：“今天我們默寫第六單元過關(guān)紙，半節(jié)課之內(nèi)必須完成。”教室里立刻鴉雀無聲，連一根細(xì)針落地也能聽見。同學(xué)們奮筆疾書，只聽見“沙沙”的寫字聲。
“完成。”趙袁淵第一個(gè)寫完，同學(xué)們交頭接耳起來，“神速呀！”“好快！”平靜的湖面上丟了一塊石頭，不久就平息了。緊接著，同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)完成了。我可不能落后，緊追慢趕終于完成了，急匆匆地上去排隊(duì)，這時(shí)批改過關(guān)紙的高熠珂叫我：“何潤哲，過關(guān)紙給我批吧。”旁邊的幾個(gè)同學(xué)也不想排“長龍隊(duì)”，就跟著我一起過去了。
我拿著過關(guān)紙遞了過去，心里很緊張，目光緊緊隨著紅筆慢慢移動，還好，全是勾。這時(shí)，高熠珂把紙拿了起來，喃喃地說：“我都錯(cuò)了一個(gè)，何潤哲居然會全對？”看著她犀利的目光，我的心提到了嗓子眼，心中默念：“千萬別錯(cuò)，千萬別錯(cuò)。”
“咣當(dāng)”，不知誰的鉛筆盒掉到了地上，我嚇了一跳。高熠珂又把過關(guān)紙放到桌上湊近從左到右，從右到左，一遍又一遍地端詳，恨不得要拿放大鏡來看，忽然她目不轉(zhuǎn)睛地盯著其中一個(gè)詞，我緊張極了，手心直冒汗。幾秒鐘過后，她的目光移開了，輕聲嘟囔“全對。”
頓時(shí)，我心里的一塊巨石終于落了下來，邁著輕松的步子交上了過關(guān)紙。
心理作文 篇2
今天下午，老師帶領(lǐng)我們班的十幾個(gè)學(xué)生去了東教學(xué)樓的心理輔導(dǎo)室。
剛進(jìn)門，我大致觀察了一番，發(fā)現(xiàn)這是由兩個(gè)房間組成的，我認(rèn)為這里肯定花費(fèi)了老師許多心血，這里的一切看上去都很細(xì)致。首先映入眼簾的是辦公區(qū)、咨詢區(qū)和測試區(qū)。咨詢區(qū)幾把具有不同風(fēng)格的椅子，幾個(gè)圓圓的荷葉上站著懵懵懂懂的青蛙，讓人眼前一亮，幾位著名的心理健康老師的簡介掛在椅子上面。逼真的花朵飄逸在屋頂上，產(chǎn)生了一種難以言說的景色。往左邊走又是一個(gè)房間。這里分為游戲區(qū)、宣泄區(qū)、放松區(qū)和涂鴉區(qū)。游戲區(qū)有許多小玩具，讓你回憶起自己小時(shí)候那些趣事。還有兩個(gè)小小的沙灘，你可以把小柜子上的建筑物、人物雕塑等放在上面了，隨心所欲。放松區(qū)有一個(gè)書架，上面有許多關(guān)于中小學(xué)生心理健康的書，我大致翻看了幾頁，覺得真的非常在理，下面是清水三中第一介文化藝術(shù)節(jié)的照片。涂鴉區(qū)，顧名思義，就是畫畫的地方，在這兒，你可以盡情作畫，把你心中所想所惱全部畫出來。宣泄區(qū)，有一個(gè)不倒翁，頂著一副笑臉，讓人下不去手，旁邊的桌子上，有拳擊手套，防止你傷到手。白色的墻壁上，紫丁香隨風(fēng)飄逸。不知何時(shí)，下課鈴聲提醒我們該離開了，我們才戀戀不舍地離開，這次參觀對于我來說意義非凡。我明白了很多東西。
我們中學(xué)生要有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自己存在的價(jià)值，要理解他人，善于與人和平共處，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。
有人說過：“人對社會有兩種態(tài)度，一種人永遠(yuǎn)用樂觀的，積極的態(tài)度看世界。一種人永遠(yuǎn)用悲觀的，消極的態(tài)度看世界，實(shí)際上這是劃分人的心理平衡與不平衡的標(biāo)準(zhǔn)，只要你樂觀積極地看世界，這個(gè)世界就很美好。”
只要我們用最簡單的方式生活，我們就會活的最簡單，最瀟灑。
心理作文 篇3
從我懂事的那天起，我就怕鬼。但越怕我就越看，看到最后，就連睡覺都睡得不得安寧。我看了很多關(guān)于鬼的故事，什么關(guān)于衛(wèi)生間、廚房、客廳、餐廳、書房、臥室、車、桌子都有……
我有一個(gè)貪吃鬼老媽，她非常愛吃東西。一般我的零食少了什么直接去問她就行了。
上次，老媽和老爸帶我去超市，買了兩斤瓜子兒，準(zhǔn)備邊看電腦邊客瓜子。正當(dāng)我準(zhǔn)備去拿瓜子兒的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)兩斤瓜子兒變一斤。我想老媽你可真能吃呀！
還有一次，早晨起床，聞見有牛肉干的味道，我穿好拖鞋。剛走出我的臥室就看見茶幾上有一袋兒我新買的牛肉干，已經(jīng)被人消滅掉了。我把老爸叫起來問他這是怎么會事兒，可老爸說不知道。我又問老媽呢，老爸說出去買早餐了。
就在我和老爸研究破案現(xiàn)場的時(shí)候，老媽回來了。我問老媽這是怎么回事的時(shí)候，老媽不好意思的說：我昨晚有些餓，就起來吃了點(diǎn)兒夜宵——喝了一袋兒牛奶、吃了一袋兒牛肉干和4個(gè)陀螺燒。
我要暈了！我的零食又被你吃完了，我要崩潰了！
哎！誰讓我有一個(gè)貪吃鬼老媽呢！
在一個(gè)月黑風(fēng)高的夜晚我一個(gè)人在家，親身經(jīng)歷了一件驚心動魄的事情——我看見“鬼”了！
今天爸爸媽媽不在，我一人在家里看電視，可是我覺得老是有東西在晃動，這時(shí)我不禁想起了在電視上看到的恐怖畫面，青面獠牙的鬼怪仿佛要從電視里爬出來一樣，我在心里暗暗的對自己說:假的一切恐怖的畫面都是假的，世界是哪有什么鬼怪，一切都是心理作用。
哎——我長嘆一聲，還是爸爸媽媽在家好啊。想到這我把所有的燈全都打開了，把音響開到最大，在沙發(fā)上用被子蓋住自己，蒙住頭，蜷成一團(tuán)，不知不 覺的我睡著了……
當(dāng)我睜開眼和太陽再見時(shí)，天剛已經(jīng)亮了，爸爸媽媽在我身邊坐著，他們把昨天晚上他們回來時(shí)眼前的景象告訴了我，我覺得世界上并沒有鬼只是我們內(nèi)心的“鬼”在作祟，我看到的“鬼”呢只是一個(gè)被風(fēng)吹的搖搖擺擺的衣服罷了，原來這一切都是我們的心理作用啊，哈哈，有了這一次的經(jīng)驗(yàn)，以后我自己在家時(shí)就一點(diǎn)也不害怕了。
小朋友們當(dāng)你們自己在家時(shí) ，你們害怕嗎，以后要想我一樣，要勇敢哦。這樣才是勇敢的小孩，加油。
我在別人眼中是個(gè)天不怕地不怕的女孩，但誰知道我怕的是鬼呢?!是啊，連我自己都不信，但事實(shí)證明我就是怕鬼哦！來，我給你講講。
記得我才10歲時(shí)，小小的我居然愛看鬼片!那時(shí)，香港鬼片很受歡迎，好奇的我去租了一盤鬼帶，在家里看。開始時(shí)并不覺得恐怖，還津津有味地守著電視。
可我哪想到，晚上，風(fēng)吹動著窗簾翩翩起舞，月光映出窗簾的影子，在地上晃動，我害怕極了，便躲在被子里號啕大哭。"咚咚咚"媽媽敲了門后進(jìn)來，直徑向我走來。
"寶貝，怎么了？"媽媽溫柔地問我。
"媽媽，那兒有鬼！"我用顫抖的聲音說、
媽媽向我說的地方看去，原來我把搖晃的窗簾當(dāng)成了電影中的鬼了！哈哈，我可真膽小。在媽媽給我解釋了所謂的"鬼"是什么，我恍然大悟："哦！原來，鬼是人造的啊！"
現(xiàn)在，長大的我不怕鬼了！
我從小就怕鬼，如果我見到了鬼或鬼魂，我的心都快跳出來了，沒有被吃掉也會被嚇?biāo)馈?/p>
有一天晚上，我睡了幾個(gè)小時(shí)，已經(jīng)到半夜時(shí)分，我有些尿急，就起床去上廁所，突然，我想起了以前在表哥家看的電影，有一個(gè)女鬼披毛散發(fā)，血盆大口，指抓張揚(yáng)地去討血債，然后就把一個(gè)人給一下子吞下去了，想想她那猙獰的樣子，不禁毛骨悚然，可是我已經(jīng)實(shí)在忍不住要小便了，只好很無柰地起床，邊走邊心里嘀咕著 ， 忽然，前面有一個(gè)影子就和電影里面的女鬼一樣披毛散發(fā)，血盆大口，我一個(gè)顫抖接一個(gè)顫抖，我說：“你這個(gè)鬼，整天無所事實(shí)，難道閻王老子還會放你來嚇人呀!我可是堂堂男子漢，走遍天下無敵手，嗯，一個(gè)區(qū)區(qū)的女鬼，我還怕你……”嘴巴不停地說著，但還是打著哆嗦……
話說到這里，鬼影不見了，我回過神來，“切，原來是我自己的影子，只是個(gè)渺茫的幻覺。”
經(jīng)過這個(gè)事情之后，我覺得鬼在我們思想中只是一個(gè)錯(cuò)誤的幻覺，它根本就不存在。所以我們就沒有必要再怕鬼。
我有一猖狂無比的同桌，叫劉天宇，同學(xué)們都叫了“猖狂鬼”。
一天早上，我回到課室，坐在座閏上交作業(yè)，他一看見我就大喊：“暴力女來了！大家快逃！"我生氣地說：”你說什么？是不是想找打呀？”他一聽，連忙擺擺手，做出一副比鬼還恐怖的表情說：“沒，沒有。”這一次，我饒了他，他卻不吸取教訓(xùn)，真是江山易改，本性難移啊！
他做出拜佛的樣子閉上眼睛說：“我不要惹暴力女，我不要惹暴力女！”我氣得頭都快爆炸了！“我生氣地說：”你說什么？“我揪住了他的耳朵，轉(zhuǎn)了一個(gè)一百八十度，再使勁把他的耳朵往下拉，他終于認(rèn)輸了，說：“：求你饒了我吧！”我神氣地說：“饒你可是有要求的，1.你以后不能叫我“暴力女”；2.以后來我家不準(zhǔn)玩電腦！”他說：“好吧！”
沒想到，他這次是越來越猖狂了。他路過來跟我說：“給我一張你的單人照片好嗎？”我答到：“你用來干嘛？”掛在門上避邪呀。”我聽到二話不說，就把他恨恨地揍了一頓，說：“我看你再敢說這樣的話就是這樣的下場！”
我的同桌真是一個(gè)無敵猖狂鬼！
心理作文 篇4
星期五，我參加了一個(gè)心理活動——孤島求救，它告訴我，遇事多動腦筋，在參加團(tuán)體活動時(shí)要團(tuán)結(jié)。
游戲規(guī)則是這樣的：每個(gè)班平均分成幾組，要所有的人都站在孤島——報(bào)紙上，每一個(gè)人都不能落下，腳也不能站在孤島外面，報(bào)紙會一關(guān)一關(guān)的逐漸減少，挺到最后一關(guān)的小組勝利。我們那一組，有９個(gè)人，大多數(shù)都很瘦，所以站的位置小，前兩關(guān)一點(diǎn)也不費(fèi)勁，可到了第三關(guān)，只有２張報(bào)紙了，我們要開始采用“背人”戰(zhàn)略了，我背周倩倩，陳紅背王靜，陸朋宇背吳柯君，準(zhǔn)備好了以后，我們順利的站上了孤島！但到了第４關(guān)，只剩下一張報(bào)紙時(shí)，我們就有些擔(dān)心了，上的去嗎？能成功嗎？一個(gè)個(gè)問題困擾著我，我把外套脫了下來，為了減少一點(diǎn)空間，可最后以失敗告終。
雖然很失落，但也很開心，我學(xué)會了團(tuán)結(jié)，我很喜歡這個(gè)游戲，希望下次還可以舉行！
心理作文 篇5
最近看了一篇文章，文章中說：澳大利亞昆士蘭州的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，老師使用紅色筆批改作業(yè)，會讓學(xué)生把注意力集中在自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤上，同時(shí)紅色有很強(qiáng)的攻擊性，會影響孩子正常的心理成長。因此他們在30多個(gè)學(xué)校發(fā)起“不用紅筆，改用藍(lán)色筆批改作業(yè)”的運(yùn)動。對這種觀點(diǎn)我卻有不同的看法。
我不知道老師用紅筆批改作業(yè)是始于何時(shí)。我以為這延續(xù)了多年的習(xí)慣一定有它的道理。紅筆判作業(yè)鮮明醒目，哪錯(cuò)了哪對了一目了然。那鮮紅的對鉤是老師對我們的肯定，那斜斜的一捺，是提醒我們注意。如果用藍(lán)筆，和學(xué)生的作業(yè)顏色相近，容易忽視錯(cuò)誤。我們的老師喜歡在作業(yè)后面根據(jù)我們的認(rèn)真和準(zhǔn)確程度，寫上一字評語：好、優(yōu)、良、中。我為了得到老師的一個(gè)“好”字，寫起作業(yè)來，格外認(rèn)真。
如果說紅色太刺眼，可以把對鉤劃大一些，錯(cuò)題的地方不要用叉，只用一個(gè)小小的斜捺來提醒注意就行了。別把我們想象的那么脆弱，
連用紅筆批改作業(yè)都承受不了，長大了能有什么出息。與其浪費(fèi)時(shí)間發(fā)動這樣的改革，不如老師在言語上對學(xué)生多一些鼓勵。
如果有一些吹毛求疵的人一定要改革，那我認(rèn)為綠色最好，看著舒服還親切。只不過無論用什么顏色批改作業(yè)錯(cuò)的.也永遠(yuǎn)對不了。
心理作文 篇6
星期四下午，老師帶領(lǐng)我們一行九人來到學(xué)校的心理輔導(dǎo)室，以敞開我們的心靈。
剛一進(jìn)門，首先映入眼簾的便是老師認(rèn)真專心工作的辦公區(qū)和為各位同學(xué)詢問情況的咨詢區(qū)。這間小屋被藤蔓層層環(huán)繞，就好像是在世外桃源，讓人的心情頓時(shí)十分開朗和清爽。頓時(shí)，所有一切的煩惱都被人們拋之腦后。緊接著映入眼簾的便是宣泄區(qū)，只見一個(gè)不倒翁靜靜地立在那里，他的頭上帶著一個(gè)咧著嘴哈哈大笑的頭套，正笑嘻嘻地看著我們，好像在瞧不起似的說:“如果你們能把我打倒才算是王者。”我們頓時(shí)十分豪氣地戴上拳套，使出自己吃奶的力氣打他。可是不管用多么大的力氣暴擊不倒翁，不倒翁還是能返回自己以前的位置。
這時(shí)我們都相互看了看，都哈哈大笑了起來。這時(shí)，我們看到了在墻上的字，“讓心靈沭浴陽光，讓快樂充滿胸膛。”這時(shí)，我又想起了以前不聽話，惹爸爸和媽媽生氣時(shí)的各種情景，這讓我覺得非常羞愧。再往過看便是涂鴉區(qū)，我們可以在這里用畫筆來展現(xiàn)我們此時(shí)此刻的心情。旁邊的墻上放著清水三中歷屆校園藝術(shù)節(jié)的照片，照片上的高年級學(xué)生精彩的表演，讓我們無比震憾。轉(zhuǎn)過頭來又看到了放松區(qū)和游戲區(qū)，放松區(qū)的書架上擺著各位心理專家寫的書籍，和中學(xué)生心理健康教育的書籍。而游戲區(qū)則是各類身份的小玩偶，從身份卑微的農(nóng)民到權(quán)高位重的皇上的玩偶，還有消防局、法院、各類名勝古跡的建筑物。這時(shí)我們又看到了墻上的字，“關(guān)注學(xué)生心理，塑造學(xué)生人格。”最后，我們在老師的帶領(lǐng)下緩緩走出心理輔導(dǎo)室，這時(shí)我們又看到了在老師辦公區(qū)高處的字。“理解--真誠原則、發(fā)展--成長原則、啟發(fā)--自助原則、鼓勵--支持原則、保密--守信原則。”這可能就是老師最正常的守則吧！
心理健康是學(xué)生最重要的方面，我們也應(yīng)該努力做到。
心理作文 篇7
對人物心理活動進(jìn)行細(xì)致的描寫，可以具體、生動的突出人物的特點(diǎn)，表現(xiàn)人物的形象。那么怎樣來描寫人物的心理呢?方法很多如內(nèi)心獨(dú)白法，景物襯托法，人物行為暗示法等，這里我們重點(diǎn)講講內(nèi)心獨(dú)白法的運(yùn)用。
內(nèi)心獨(dú)白，指以第一人稱的方式描述自己內(nèi)心所想的內(nèi)容。內(nèi)心獨(dú)白法形式比較靈活，文章中可以用一整段話來描寫自己內(nèi)心所想的內(nèi)容，這叫整段式;例如：我的心咯噔一下：糟了，這回又晚了。我慌慌張張地向家里跑去。一路上，爸爸黑邊眼鏡后面那雙嚴(yán)厲的眼睛，不時(shí)地出現(xiàn)在我眼前。我的心立刻忐忑不安，七上八下的。也可以零散地分布在一段話當(dāng)中，例如：《大掃除》放學(xué)后，我參加了衛(wèi)生大掃除。我拿起一把大笤帚走到教室后面開始清掃地面。忽然，在一張桌子腿下發(fā)現(xiàn)一支筆，我撿起來一看，原來是一支“派克”圓珠筆。這筆是誰的呢?我看了一下座位，這是王明同學(xué)坐的地方，準(zhǔn)是他丟的。我記得前些天，他還向同學(xué)們吹噓地說，他過生日的時(shí)候，他爸爸要送他一支“派克”筆。這下別吹了，我把它藏起來，讓他嘗嘗著急的滋味。我把筆放進(jìn)口袋里，刷刷地清掃地面。忽然，我眼前浮現(xiàn)出王明同學(xué)著急的面孔，仿佛看見他急得抓耳撓腮。我這個(gè)玩笑開得不是地方，怎么能拿自己的快樂，去換取同學(xué)的著急呢?我得把筆給他送去，讓他獲得一個(gè)意外的驚喜。
內(nèi)心獨(dú)白的內(nèi)容可以通過幾種方式來表達(dá)。
一，讓人物自己跟自己說話。例，有一次上思想品德課，王老師給我們講要養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣。老師語重心長地說：“人要是不愛勞動就叫懶惰，懶人是最沒出息的。”她接著問同學(xué)在家干不干家務(wù)活。不知道為什么，我心里格外緊張，怦怦亂跳，唯恐老師叫到我的頭上。想想自己從來沒有在家干過家務(wù)活，不覺自責(zé)道：王小利啊，王小利，你自己還是大隊(duì)長呢!在學(xué)校還能勞動，可是在家里干過什么活呢?什么事不是媽媽干的?完了，今天老師提問，我看你怎么回答?
二，在心里和別人說話。例，我不停地在心里念叨：“阿彌陀佛，上帝啊，保佑我吧!我再也不聽錄音機(jī)，不看電視，不打游戲機(jī)了，唉，都怪我自己，老想著打游戲機(jī)，考試前一天還趁父母不在家偷看了一個(gè)小時(shí)的電視。老師啊，發(fā)發(fā)慈悲，手下留情，我以后上課一定好好聽講，千萬別讓我不及格啊!”
三，多幾個(gè)猜測，多問幾個(gè)為什么?例，“啊?我才84分?”這時(shí)，我的心里亂哄哄的，“我還能回家嗎?”想到這里，我不禁小聲哭了起來，“怎么辦?說試卷丟了?不行，媽媽肯定不會相信!說老師出錯(cuò)題了?連我自己都不信啊!說我一時(shí)疏忽大意?那不就更沒法活了?哎，老天爺，你教教我，到底該怎么辦?”
心理作文 篇8
今天是考試成績下發(fā)的日子，我的心“嘭嘭”的跳個(gè)不停。當(dāng)試卷擺在我面前時(shí)，我的眼睛小心翼翼地瞟了它一眼：天哪！一個(gè)鮮紅的50分！它不停地刺激著我的眼睛，我傷心極了。自己努力的回報(bào)竟然是它——50分！我把那“傷痕累累”的試卷塞進(jìn)了書包，像放進(jìn)了一塊千斤重的大石頭，壓得我喘不過氣來。一路上，我拖著沉重的腳步慢慢地向前挪動著，小鳥在枝頭唱著歌，看見了我卻立刻嘰嘰喳喳地飛走了，它們也在嘲笑我吧？我苦笑。到家門口了，我在屋外不停地徘徊著，心里忐忑不安，腦海中時(shí)時(shí)浮現(xiàn)出那張不及格的試卷，又慢慢幻化成爸爸憤怒的臉和高高舉起的大手，我的臉仿佛火辣辣的疼。唉！這一切怪誰呢？
心理作文 篇9
生命，對每一個(gè)人都是公平的，每個(gè)人都只有一次。當(dāng)它屬于我們的時(shí)候，我們應(yīng)該盡全力讓生命散發(fā)出耀眼的光芒。
燈光閃爍，掌聲雷動，盡管這不是最豪華的舞臺，盡管沒有太多的聚光燈，但這里有一群因可愛而美麗，因堅(jiān)持而耀眼的生命。他們用身體、動作、表情書寫著自己的輝煌。這便是舞者。
剛開始，我總是不太習(xí)慣去了解這些用肢體語言說話的舞者，害怕聽到那一個(gè)個(gè)催人淚下的故事，看到那一張張辛酸的面龐和一道道深深的傷口。但當(dāng)我看到舞臺上那充滿希望的眼神和優(yōu)美的舞姿時(shí)，當(dāng)我也成為他們中的一員時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我是多么的愚昧無知，多么的幼稚。雖然“臺上一分鐘，臺下十年功”。但是這是他們的選擇，是他們的愛好。既然從心理喜歡舞蹈，便不會去在乎臺下的辛酸，永遠(yuǎn)呈現(xiàn)在大家面前的，是他們刻苦的結(jié)果，是他們最美麗的一面。
一直感動，感動于那份甜甜的笑，感動那追尋夢想的渴望。在那個(gè)屬于自己的斑斕的舞臺上，舞者伴著音樂，似乎給我們描述著他們內(nèi)心的世界。從舞姿中，講訴著快樂、傷心、憂愁、寂寞……
我看見了舞者的成功，舞者的執(zhí)著。舞者的堅(jiān)韌、舞者的微笑。但他們曾經(jīng)的絕望，曾經(jīng)的灰心、曾經(jīng)的失落、曾經(jīng)的淚水卻無法得知。但我相信，舞者們會成功，因?yàn)樾挠卸啻螅枧_就有多大。
我們無法選擇生命，但可以創(chuàng)造生命，我們無法得知我們將要遇見什么，但我們可以用身軀撐起希望的明天。
敬畏生命，敬畏這平凡的美麗。
【【實(shí)用】心理作文匯總九篇】相關(guān)文章：
【實(shí)用】心理作文匯總5篇01-06
實(shí)用的心理作文匯總9篇01-20
實(shí)用的心理作文匯總五篇01-10
實(shí)用的心理作文匯總5篇01-09
【實(shí)用】心理作文匯總十篇01-06
實(shí)用的心理作文匯總7篇01-03
實(shí)用的心理作文匯總六篇12-30