不完美的自己作文

時間：2022-01-29 14:15:44 完美我要投稿

【精華】不完美的自己作文集合10篇

　　在學習、工作、生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關知識、經驗和思想用書面形式表達出來的記敘方式。那么一般作文是怎么寫的呢？下面是小編整理的不完美的自己作文10篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

【精華】不完美的自己作文集合10篇

不完美的自己作文篇1

　　生活不易，人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如何與你不能改變的一切和平相處。愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的。那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧！

　　生活不易，人人如此。當你遇到問題時，不再想為什么不能，而開始想怎樣才能時，你的生命就會越來越自由，越來越有力量。

　　愛上不完美的自己，改變能夠改變的，接納不能改變的。那么不管人生如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧！

　　我們常常害怕改變，害怕失去現在的舒適，未來又不知在何方。然而，人生后悔想做而沒做的事情，遠遠大于做錯了的事情。

　　人生很長，也很短，我們真實擁有的只有這一刻。有人在后悔過去，有人在擔心未來……有時一個轉身，便是今生的全部。

　　所有不滿的背后，都有一個你認為的應該，“應該”是痛苦之源。所有健康的關系，都需要在自律和任性之間找到平衡。

　　所有的相遇，都是為了讓我們更懂自己，也更懂他人。當我們真正了解世界上所有人都和我們一樣需要被愛，我們就不會感到孤單。

　　不論與誰相處，都要把自己放在一個對別人有幫助、有用處的位置上，這才是你建立人脈和真正關系的起點。

　　你沒有自己想象的糟糕，別人也沒有你想象的完美。生命中的每一個瞬間，都可以成為改變的開始。

　　自己選擇的人生，或許很苦很累，或許沒人理解，但只要知道自己是對的，就勇往直前。因為最悲催的人生是：從未有選擇，總是被安排！

不完美的自己作文篇2

　　對自己的要求很高，對自己的一切感到不完美，對自己產生了自卑。

　　在過去的七百多天，我聽到的最多一句話就是，她不行吧。于是，我拼了命的努力證明自己，這三年來，不知不覺的，時間在指尖流走，帶著一絲慌亂，迎來了體育考試，對自己來說是像一個石頭沉甸甸的壓在心里，我想要得到滿分，但理想很豐富，現實很骨感，卻不那么盡人意，于是為了滿分，我拼了命的練習，壓自己的柔韌，一波三折總算可以過關，這讓自卑的我在心里添了一抹亮色，現實依然很殘酷，另外兩個項目，無論怎么也不會滿分，考試來了，我努力克服內心的忐忑和不安。

　　體前屈滿分，緊接著，立定跳。

　　我記得我的同伴，一直在旁邊鼓勵我為我加油，不停的說：看前面。終于聽見考官說：兩米，滿分。頓時我內心激動無比，我記住了，同伴的一句，看前面。

　　一會兒放松的心又緊張起來，因為要比賽跑步了，從沒及格的我，不停的擔憂，炎熱的夏日更是讓我汗流夾背，隨著一聲哨響，我立刻邁開腿，擺開手臂，周圍一陣陣加油聲，一陣陣吶喊聲伴隨著內心的緊張，都化作動力，我緊隨第一名，看似800米的短跑，但我卻覺得那是人生中最長最緊張的一次跑步，最后一圈時，我有想過要放棄，酸疼的腿支撐不起來整個身子，但是，轉念一想不行，一定要盡全力。到最后100米的沖刺時我聽到了，老師的鼓勵：加油你可以的，看前面，不要顧及其他一切，拼盡全力。我再一次聽到了鼓勵聲，終于我不負眾望，考官再一次說，滿分，我記住了，老師的那一句，看前面。

　　覺得自己的要求依然很高，漸漸的接受了自己的不完美，也丟掉了自己的自卑，我想我可以做到這些，因為一句不經意的言語：看！前面。

不完美的自己作文篇3

　　大時代的風云變幻中，人難免被裹挾其中。當既定的目標被快節奏的生活沖得七零八亂，得過且過便成了一種新的社會風尚。試問，身處大時代洪流中的我們，還有幾人能堅持對自己的高要求高標準？又有幾人能去嚴格踐行？

　　對自己的嚴格要求，并非是要把自己逼上絕路，而是為了使自己變得更加優秀。

　　《大學》中有“修身齊家治國平天下”之說，即一個人要成就大事，必先從“修身”做起，而修身的根本即為嚴于自律。16歲的中國游泳小將葉詩文，憑借在倫敦奧運會上的精彩表現大放異彩，人們驚異于她小小的身體里蘊藏的巨大能量，而她的教練卻道出了光環背后的真相：“她很刻苦，每天規定自己必須游5公里，這是很多老將都難以完成的，可她總咬著牙堅持到底。”她的成功不是偶然，而是源于她對自己近乎苛刻的要求和堅持完成的毅力。或許許多人也曾為自己定下目標，可只出現了一個“葉詩文”，那么你一定是在執行時不夠嚴格，抱著得過且過的心，這樣，又怎能看到岸那邊的風景？

　　對自己嚴格要求，以期獲得他人的認可，使自己的價值得以體現，從而實現人生的目標。

　　新東方創始人俞敏洪曾說過：“當你還是一棵草的時候，人們不會為你駐足，更看不到你的存在；只有當你成為一棵參天大樹，你才能得到人們的流連駐足。”而要使自己成長為一棵大樹，唯一的捷徑就是嚴格要求自己，倘若乾隆皇帝沒有嚴格要求自己，憑他“宮女所生”的出身，他怎會有機會登上帝位，并創造了一個太平盛世？倘若成龍沒有嚴格要求自己，憑他跑龍套的經驗，又怎會成為電影節人人稱譽的“大哥”？成為熒屏上叱咤風云的巨星？古往今來，凡有成就者，無一不對自己嚴格要求，不斷提高自己的價值，從而在自己的領域做出一番成就。

　　對自己嚴格要求，是一種向上的人生態度，是一種追求優秀的本能。

　　“古之圣人，其猶且從師而問焉。”古人的追求和精神由此可見一斑，他們對自己的嚴格要求正是一種追求優秀的表現。而香港電影大亨邵逸夫也是這樣一位孜孜以求的榜樣。為了精通電影，他強迫自己每天至少看一部電影，后來竟做到剪輯、制片樣樣精通。為了保證影片質量，他嚴格把關，寧愿將劣質影片燒掉也決不發行。正因為這樣，才造就了“邵氏出品—必屬佳片”的美譽，也正因此，他建立起一個無人匹敵的電影帝國，成為香港TVB當之無愧的王者。他的成就，是用嚴格自律的一磚一瓦堆砌而成的。而我們也唯有擁有這種追求完美的韌性，才能將自己人生的大廈建造得更加氣勢恢宏。

　　面對自己的不完美，果斷地說“不”，才能讓自己變得更加優秀，讓人生擁有一個更廣闊的康莊大道。

不完美的自己作文篇4

　　泰山險峻巍峨，陡峭高大，道路崎嶇，山間的裂縫是它的傷痕，可正因這些“傷痕”，泰山才更雄偉；茫茫大漠，凄清落寞，寂靜是它的缺憾，可正因這無人的寂靜，才使大漠更曠遠。山與大漠接受了不完美的自己，于是才找到了真正的自我。

　　人為什么有指紋？因為上天想告訴我們每個人都有殘缺，都是不完美的。

　　騎驢高歌于北風中，以虹為線，以霓為鉤釣鱉于海上；力士脫靴，貴妃研墨，青崖放鹿，遍訪名山。無論在朝在野，無論富貴寥落，李白以其獨有的豪氣萬丈在盛唐的縮影中獨占我們的視線。李白接受了在為官之道上毫無造詣的的自己，放任思緒，才有了“天子呼來不上船”的瀟灑。李白接受了不完美的自己，于是歷史長河中有了一位豪放不羈浪漫瀟灑的詩仙。

　　身材矮小且貧窮的孤兒簡·愛，自幼無依，身世飄零又地位低下，容貌平庸，可簡·愛接受了不完美的自己，勇于表達自己的心意，勇敢追求幸福，最終與羅切斯特幸福地廝守。簡·愛接受了不完美的自己，同時也在每一位讀者心中留下了一抹堅毅的身影。

　　海納百川，有容乃大，心胸開闊，曠遠豁達。俗語云：渡人自渡。人只有容納了接受了自我的缺憾不足才能找尋到更廣闊的天空。反之，則終似黃沙歸于塵土。

　　因為無法接受自己面對不了高速發展的時代的腳步，那個曾幻想劈柴喂馬、環游世界，曾幻想面朝大海、春暖花開的精靈——海子，拋下了家中苦苦期盼的母親也拋棄了對世俗的不舍，在鐵軌下結束了自己的生命。因為自私、無奈蒙蔽了他的雙眼，因為沒有勇氣接受不完美的自己，于是那顆曾點亮無數人人生的星辰隕落了。

　　同樣有著悲慘命運的人還有張國榮、顧城、王國維等等，他們都是時代的精英，人群中的佼佼者，因為懦弱，因為過于追求完美，最終都只能化為一抔黃土，消逝于人間。

　　包容自己的不完美是一種寬闊的胸襟，是一份超俗的曠達，是一種勇敢無畏的精神。包容不完美的自己，尋覓生命的本真，探尋精彩的未來！

不完美的自己作文篇5

　　蕓蕓眾生，在日升月落之間忙忙碌碌，是只為追求那至高無上的榮耀，抑或是只擁抱自己的不完美？

　　童稚時，也曾自命不凡，總認為自己的人生就應該像電視中的男女主角一般，成為天之驕子，順風又順水。

　　而無情時光的流轉，總能漸漸打磨掉年少氣盛的棱角。

　　隨著年歲的增長，漸漸面對形形色色的人，漸漸承受著或多或少的壓力，不知不覺中，自命不凡的我在別人的眼中也變得越來越渺小，什么“天之驕子”，什么終將“鳳凰涅槃”……一切似乎都已成笑談。

　　于是，越發想要自己變得完美，成為人上人；于是，并夜以繼日地奔波，夜以繼日地忙碌，夜以繼日地筋疲力盡，卻唯獨不知道自己在追求完美的道路上，逐漸迷失了方向……

　　為何不停下腳步，細細思索？而當你一經停下匆匆的腳步，你就會欣喜地發現：其實，一個人的不完美，那才是可愛的。

　　可不是嗎？賽場上，一個個背影在頑強前行，他們的呼吸變得急促，苦澀的汗水滴落在眼角，浸入眼眶，辛辣在眼底里侵蝕，可耳邊劃過呼呼的風聲，夾雜此起彼伏的吶喊助威聲，震蕩著耳膜，迷離著眼睛。他們緊緊注視著終點，艱難地邁動著步伐，僅僅依靠信念與內心歇斯底里的吶喊來維持，他們只為第一個沖過終點，只為證明自己的付出沒有白費！

　　他們可能不知道，自己沖過終點的樣子有多么狼狽，但我知道，這將是他們最美好的回憶，將是他們青春的證明！雖然冠軍只有一個，人人捧得桂冠做到完美很難，但是他們寧愿為此付出種種努力，也無怨無悔，縱使此刻的不完美，他們卻是多么的可愛！

　　考場上，同學們奮筆疾書，眼中凝聚這信念與希望。無數個日日夜夜的挑燈夜讀，一切超乎常人難以想象的付出，而他們所期待的，正是在考場上能過五關斬六將，交給自己也交給家長和老師一份滿意的答卷！盡管他們不會都成為萬眾矚目的“學霸”，但他們或許像是天空中劃過的流星，轉瞬即逝！也可能無人注意到他們用青春燃燒著的光輝，卻只留下道道白痕，但是，他們驕傲地證明，他們曾經在這片夜空中劃過，此生應覺無悔！縱使此刻的不完美，他們卻是多么的可愛！

　　“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為”，是的，完美的人生，過程就是這么悲壯，過程就是非常人所能忍受的。

　　我親愛的朋友，如果你想亮麗的青春閃耀著光輝，在自己的人生旅途上寫下濃墨重彩的一筆，那么就好好擁抱自己的不完美吧！

不完美的自己作文篇6

　　呼嘯的北風撕裂天穹，我一個人走在大街上，任由北風吹亂那一縷縷沾滿淚珠的發絲，豆大的淚珠滴答滴答地往下掉，可這時的我卻不想回家。

　　“我憑什么要改變那么多，去迎合一個不屬于自己的世界。”我大吼，任憑發干的嘴唇裂開，微微發痛。走著走著，到了阿婆的水果店。夜深了，周圍的店鋪早已關門打烊，唯有阿婆的店門依舊開著。柔和的黃色燈光斜斜地灑在冷得徹骨透心的水泥臺面上，烘托出一片祥和的靜夜，與周圍寒冷寥落的氣氛形成了鮮明對比，深深地刺痛了我的眼睛。一步步地，我走了進去。在臺燈下，阿婆正在清算一天的賬目，細心地把一疊一疊的零錢整理好。我悄悄走進去，不忍打斷這一靜謐的場面。沒等我說話，阿婆卻已發現了我，她看到我哭紅的雙眼與眼角的淚痕，急忙站起來，拉著我冰冷的手問：“孩子，怎么了？咋還哭了，快告訴阿婆。”她雙手的溫度傳遞到了我手上，我感到了久違的溫暖。

　　我自幼就和阿婆住在一起，我的一言一行、一舉一動、心中所想她一眼便可以看出。直到小學五年級我才被父母接去，而阿婆也在我家附近安了家，開了水果店。我把事情的由來經過告訴了阿婆。期中考試，我因一時貪玩而慘遭滑鐵盧，班主任把我調到了倒數第二排的偏僻地方，為此，我找班主任大鬧了一場。而當我回家告訴父母時，他們不僅沒有支持我，反而說我太任性，不懂得從自己身上找原因，只一味讓別人遷就自己。

　　說著說著，我又哭了起來。阿婆把她的手帕遞給我拭淚，那手帕上繡著的兩個手拉手的小朋友深深刺痛了我的心。我坐在臺燈下，阿婆給我剝了一個紅石榴，那石榴籽紅紅的，甜甜的，我含在嘴里卻感覺什么味也沒有。阿婆看到了我的傷感，拿起石榴，說：“孩子，你看，這大石榴的籽密密麻麻的，它們是一個不可分開的整體，缺了小小的一個，它馬上便會腐爛發臭，而包在最外面的那一層皮，就像你的班主任，時時刻刻保護著你們。如果這些小石榴籽有的鬧脾氣要出走，那它很快就會變得又干又澀。它只有改變自己，融入這個其樂融融的大家庭，才能一直又鮮又甜！所以，你要努力學習，改變自己，去融入你的班集體。”

　　阿婆的話，讓我沉思了很久。是啊，你改變不了別人，卻可以改變自己。在生命的長河中，改變是無止境的。我懂了，我要向班主任道歉，改變那個不完美的自己，去創造一個美好的明天！

不完美的自己作文篇7

　　每個人都無法做到讓自己十全十美，所以不要刻意去模仿別人，改變自己應有的美。

　　不知道，你們有沒有發現，早晨起床洗刷后，發現鏡子里的自己真漂亮、也很自信。在生活中每個女孩都很注重自己的外貌，這個沒有錯，但是覺得很多女孩都是盲目的追求美的感覺。在生活中要學會自己欣賞自己的美，亮出自己的色彩。就像平時自己早晨在鏡子里看到自己很美的那一剎啦的自信，把這份自信放在自己的生活中，就會覺得自己一天的心情過的非常的愉快，因為自信的魔力是無法形容的。

　　像別人說過的：美貌不是人人能擁有的。但是有美貌的人也有不完美的，我們就要像樹葉一樣，既然生長出來了，每天還是要和陽光打交道的，這樣，自己的生命才能色彩，因為樹葉知道，自己有自己的特點，是別的樹葉無法擁有的特點。

　　不知道你有沒有發現，很多有魅力的人，也并不是很好看，只是覺得他們身上都有一種很引人注目的東西，那個就是自信的氣息。

　　或許有時候，在自己做事做的很投入的時候，也會引來別人欣賞的眼光，那么這一刻，你就是最美的，因為你認真的魅力起了作用。也或許，在工作繁忙的時候，你的一個微笑，給了同事一個很欣慰的解壓力……

　　在生活中時刻的告訴自己，自己是這個世界上最美的，不需要別人的認同，自己認同就行，也不需要別人愛上自己，要學會自己愛上自己，因為知道自己的不完美，所以自己更要學會愛上自己，因為只有你自己知道，自己的優點，自己在什么時候能最美。

　　作為一個自信的女人不要總是欣賞自己身邊的人，也要適時的學會欣賞自己，就像每天早晨在鏡子里看到的自己一樣，也是那么的獨一無二的美，要把那份小小的自信放在自己的生活里，或許就會有不一樣的收獲，女人要學會愛上自己的不完美。

不完美的自己作文篇8

　　盤古開天辟地以后，女媧在偶然之間決定用黃河河床上的泥來捏泥人。女媧想讓人遍布廣闊的大地，但她累了，做的也慢了。于是，她想出了一條捷徑。她把一條繩子放進了河底的淤泥里轉動著，接著提起繩子一揮，摔下的泥點就變成了一個個小人。

　　河底的淤泥大多是極細的粒土，但含著很多雜物，所以女媧造的人中沒有任何一個是由純粹的細膩粒土構成的。甚至在女媧揮動繩子時，有時太過用力，使得摔下的'泥人殘缺不全。但是女媧很累了，她沒有力氣去把每一個泥人都仔細地去修改、雕琢到毫無瑕疵的境界。

　　學會發現

　　誰都期望完美，但事實上，世界總是不完美的。有人說：“如果你看到眼前一片黑暗，不要恐懼，不要彷徨。那是因為，你背后有光。”在生活中，有的人只看到了自己的長處，因而驕傲自滿，有的人只看到了自己的短處，因而灰心喪氣。

　　我們每個優點背后都對應隱藏著缺點，每個缺點背后也站立著優點。我們往往羨慕這個同學優異的成績，羨慕那個同學陽光開朗的性格和社交能力，再回頭看看自己，在他們耀眼光芒下自己似乎永遠是卑微暗淡的灰白色，似乎一無是處。但其實他們并沒有你想象中那么完美：那個多才多藝學習優異的女生性格上有很大的缺陷，暴躁易怒；那個品德兼優的男生很胖很丑。而那些學習等方面十分差勁的同學，細細地觀察揣摩，也會讓你十分吃驚：那個沉默寡言學習倒數的男生繪畫手工十分優秀，心靈手巧；那個大大咧咧行為粗魯的男生其實十分仗義，朋友有難便會義不容辭伸出援手。當你能夠正確看待別人，發現他們的優點和缺點后，你也就能發現自己的長處和短處。

　　學會接受

　　隨著年齡的增長，我們會受到周圍人的影響，我們會越來越在意自己在他人眼中的形象，我們開始刻意掩飾自己的“缺陷”，開始刻意討別人的喜歡，開始努力想在別人眼中成為一個“優秀”的人，開始努力做“好人”。在努力追求別人對自己承認和肯定的同時，我們努力為自己披上一件件艷麗的“外套”，給自己戴上虛假的面具。在長大的過程中，我們不愿面對那個“沒用”的真正的自我，不再像兒時敢愛敢恨純真自由。

　　我們都應該追求毫不偽裝，毫不掩飾的生活狀態。不用太在意他人對自己的過度評價，不要因為他人一句話就對自己加以否定，但也要反思他人對自己的評價，審視自己在他人眼中的形象，凡事先考慮自身原因，不要一股腦全推到別人身上還大言不慚說全是他干的全是他的原因。

　　我們要接納和包容心中的陰影，不要再為了裝出一副完美的表象而搞得身心俱疲，要對自己有信心，并加以肯定。

　　其實我個人覺得，最難的是坦然面對自己的缺點和陰影，并走出自卑。

　　有的人家里不是特別富裕，所以他們一談到有關話題就躲躲閃閃，為了維系所謂的“面子”而死不承認，所以從來不帶朋友們去自己家，還會編各種謊言來欺騙自己和他人。雖然你的謊言脆弱到一捅就破，你的不真實和怯懦一眼就能看透，但我為了你那勉強搭建的尊嚴而假裝信服從不反駁，生怕一不小心會將它碰碎。真正讓人敬佩的尊嚴是“處逆境而不墜青云之志”。你要明白，每個短處都對應著一個長處，它養成了你勤儉樸素的良好生活作風和勤奮能學，或許你會羨慕那些手里握著大把金錢而肆意揮霍的人，但在他人眼中你的作風和好習慣會更讓人尊敬，你有你驕傲的理由，又何必去羨慕他們呢？當你有一天能坦然面對的時候，你就是真正的蛻變了。

　　或許一開始時，我也很不愿面對自己的缺點，一直努力回避，現在我才意識到自己真蠢。

　　如果你說我很蠢，我會點頭認同，因為這并不算是我的自卑面，但你如果對班里學習最差，平時因為學習飽受他人冷眼，被父母同學瞧不起的人說，會一下子戳到他的痛處和內心最陰暗的地方，他一定會很生氣并且可能會回罵你。我也有我的自卑面。唯一的變化是，當你一語戳中我的痛處時，即使內心不愿面對和承認，我也會微笑著去承認它，并對你說“啊是呢，你說的很對”。這樣說的過程中，自己就會慢慢接受并勇敢的面對自己的缺點了。只有勇敢的面對自己的缺點，才能去改變自己的缺點。

　　沒什么大不了的。我也曾為了自己在別人眼中的形象以及自己所謂的“面子”來編造一堆謊言欺騙自己。但是我現在把每個人都心知肚明卻不會也沒有勇氣去承認、但每天都壓在心頭的東西，輕而易舉的說了出來，淡然一笑，真沒什么大不了的。我是個懦弱的人，但起碼在這一方面，我有勇氣去承認，我能坦然面對。

　　周圍的世界其實就是你內心真實的折射，有人覺得處處都是明媚的味道，有人則覺得骯臟丑陋。當我們能夠接受不完美的自己、坦然面對內心最真實的自我，也就能夠接受、包容不完美的他人。

不完美的自己作文篇9

　　人無完人，金無足赤。每個人都有自己的不足，只是或多或少的區別。就算是金子，也存在雜質。太過完美的東西，反倒難得長久。

　　讀過這樣一篇文章《裝在套子里的人》里面的做鞋子的工匠，雖然誠信勤懇但太過于尋求完美。甚至有些墨守成規不懂變通。一雙鞋子不論是質量還是做工都太過苛求完美，反倒不為人所喜。當今社會都是追求新穎，趕風的潮流。實用的東西太過古板，跟不上時代的東西早晚要被淘汰。誠信是好事，但是給自己設置的條框太多也是容易把自己壓垮。

　　就像那個裝在套子里的人一樣，雖然兢兢業業是好事，但是做什么事都力求完美。一開始別人也許很放心。但是對著一雙十幾年都穿不壞的鞋，不免有些像是雞肋。食之無味，棄之可惜。為了工作把自己都拖垮了，不免有些令人唏噓。工作原本就是為了更好的生活，又豈能因為工作而荒廢生活。不是太過本末倒置嗎？有時候不完美也是另一番靚麗的風景。感謝不完美的事。欣賞別樣的風景。

　　感謝自己的不完美，每個人都是不完美的。但是每個人都是這個世界上獨一的不可替代的風景。小時候，我痛恨自己的不完美。痛恨自己的特殊。但是現在經歷的事情多了，我反倒有些愛上自己的不完美。因為我的不完美，能夠讓我更加明白誰是這世界上最愛我的。什么才是我在這世上最值得珍惜的。如果我是個十全十美的人，反倒體會不到這世上的千姿百態，人情冷暖。因為，如果自己是完美的就會過于自傲，難以辯清身邊的人。哪些是真心，哪些是假意。哪些是真心相待，哪些是曲意奉承。因為自己的不完美，當有一天真正收獲真心時候，才會感覺到真實。才不會畏首畏尾。患得患失。因為，看透了你所有不完美卻依然肯微笑擁抱你的人才是待你最真心的。

　　所以，學會感謝自己的不完美，欣賞自己的不完美。等到那個對的人出現在你面前的時候，你會發現。不完美也會是一個真心的測謊儀。

　　感謝自己的不完美，即使你不完美這世上也只有一個你。那么獨一無二，那么不可替代。總有一天，不完美的你。也許會成為別人眼里那道最美的風景。

不完美的自己作文篇10

　　每一個壞習慣都有其好處，實際上他們都是我們人格的一部分，反映著自己的深層需要。認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。

　　壞習慣的對立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，發誓改變惡習的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。實際上，這是對自控力的一個最大誤解。當我們說“控制”時，就是將壞習慣當作了自己的對立面或敵人來看待，發誓要擊敗它。但實際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時會被擊敗，但日后它還會發起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網絡成癮者等人群在改變壞習慣時一而再、再而三失敗的重要原因。

　　對我們來說，每一個壞習慣都有其好處。不僅如此，實際上每一個壞習慣都是我們人格的一部分，都反映著我們自己的深層需要。

　　許多上網成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網絡，要么是因為現實生活中缺乏愛，要么是學習壓力太大了，一遍遍地重復學習實在太乏味了。

　　我們必須認識到，每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個負面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內心的聲音，你會發現，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當你理解這一點時，就會帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，開始把它們當作朋友來看待。這時，你就不會再像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實就是你人格的一部分，或者說是你的一個“次人格”。當你這樣做時，這個次人格中所蘊涵的能量就會被我們接受，成為我們生命中的一部分。

　　只有當你理解了、接受了，真正的改變才會發生，這個過程被稱為“次人格整合法”。

　　你有過這樣的經驗嗎？你必須在周末寫出報告，否則會付出代價。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個字也不愿意敲。你一會兒打開旅游網站，一會兒打開爬山網站，所有的內容你都看過了，但你還是一遍遍地刷新網頁。你強烈地譴責自己，發誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始刷新網頁了。

　　那么，換個方式。仔細地聆聽一下你內心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂了。現在，你要感謝這個“次人格”對你的關心和幫助，告訴它你一定會去。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。這個時候，你會發現，那些曾經讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

　　真正能自控的人是內心和諧的人，他們將自己內心的每一部分需求都當作朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點，而總能從它們當中找到正面的信息。

　　如果不這樣做，而是一個人整天強迫自己完成這個義務，完成那個責任，那么，他就會發展出很多個與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個人似乎很負責、很正常，但從潛意識上看，這個人的內心中會有很多沖突。碰到這種人，何長明就會嘗試用“次人格整合法”對他進行治療。這個方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當作朋友來接納。

　　但多數人沒有這樣的意識，他們對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無視或排斥的態度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班，有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號，用這種積極暗示壓下內心那個無助而孤獨的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發。所以，要和我們的次人格做朋友。

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