關(guān)于不完美的自己作文匯編七篇
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家對(duì)作文都不陌生吧，借助作文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。相信很多朋友都對(duì)寫(xiě)作文感到非�？鄲腊�，以下是小編精心整理的不完美的自己作文7篇，希望能夠幫助到大家。
不完美的自己作文 篇1
傳說(shuō)，造物主在創(chuàng)造人的時(shí)候，給予了萬(wàn)物不同的身體，不同的思想，每個(gè)人生來(lái)不同，但又并非個(gè)個(gè)皆完美，所以，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)接納并擁抱自己的不完美。
卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我們無(wú)法改變生命的長(zhǎng)度，但我們可以改變心靈的高度和靈魂的深度�！笔前。虝�，時(shí)光有限，我們?yōu)楹尾挥赂业拿鎸?duì)自己的不完美并接納和擁抱它呢？為何不將自己從自卑的泥沼中解救出來(lái)，精彩的過(guò)完一生呢？
曾經(jīng)的我是一個(gè)外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過(guò)完此生，可老天偏偏對(duì)我不公，在我12歲那年因?yàn)樾W(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級(jí)的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無(wú)法那感受，每一級(jí)樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過(guò)去，醒來(lái)時(shí)，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針啊！那是老天對(duì)我的“偏愛(ài)”，是造物主在我眉頭上畫(huà)的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是(再也)縫不住我內(nèi)心自卑的傷口。那段時(shí)間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒(méi)辦法。有時(shí)，我對(duì)著鏡子中的自己，對(duì)著那條參差不齊的傷疤，總是會(huì)控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。
直到有一天半夜，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個(gè)人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著，還不時(shí)的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過(guò)半，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時(shí)，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無(wú)聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時(shí)在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛(ài)女受傷的痛苦，還要來(lái)忍受我無(wú)處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛��！
那一夜，我靜靜的抹去了眼淚，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起，我收斂了自己的萎靡消極，嘗試著去面對(duì)鏡子中一個(gè)嶄新的自己。漸漸的，父母發(fā)現(xiàn)我變了，我變得更加開(kāi)朗樂(lè)觀了，不僅待人友好，而且學(xué)習(xí)努力，還被評(píng)為“三好學(xué)生”。他們又終于露出了許久未見(jiàn)的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵(lì)。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對(duì)美好的未來(lái)。
現(xiàn)在當(dāng)有人問(wèn)我眉頭上的傷疤時(shí)，我便微笑著說(shuō)：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或許正是這道傷疤，才使我在后來(lái)的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容，更加樂(lè)觀，更加豁達(dá)！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間，才讓世間萬(wàn)物，更堅(jiān)強(qiáng)，更坦然的面對(duì)生活(命)。比如，花葉凋零；比如，生老病死；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤！
不完美的自己作文 篇2
偶拾凱特。溫絲萊特的《愛(ài)不完美的自己》，其中有段文字讓我產(chǎn)生了極大的共鳴。她說(shuō)：如果那個(gè)想看上去像我的女孩走進(jìn)我的寓所，我會(huì)把我的感覺(jué)告訴她。我會(huì)說(shuō)：“站在那兒，不要?jiǎng)印！比缓�，我�?huì)將衣服脫下，告訴她說(shuō)：“這才是真實(shí)的我。我沒(méi)有又翹又渾圓的臀部，我沒(méi)有既豐滿又高聳的胸部，我沒(méi)有平坦的小腹，相反我的臀部和大腿上堆積著大團(tuán)的脂肪。”我真想大聲說(shuō)：“這才是真正的我！”真的，我并不是那種火辣的美麗明星，我根本就沒(méi)有那么完美的身材。
我是幸運(yùn)的。因?yàn)槲椰F(xiàn)在足夠成熟了，懂得去營(yíng)造一種內(nèi)心的平和。我從來(lái)沒(méi)有夢(mèng)想成為一個(gè)電影明星，我只知道我想去表演，想去做我在這個(gè)世界上最為熱愛(ài)的工作。而現(xiàn)在我正在做著這些，我獲得了成功。我不打算讓自己為了這一目標(biāo)而饑腸轆轆。這對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。
其實(shí)生活原本就是這樣，譬如工作：能做是一種機(jī)緣，想做是一種快樂(lè)，愛(ài)做是一種幸福！就像凱特所言：愛(ài)不完美的自己。我們也同樣要愛(ài)這不完美的世態(tài)與人情，這樣你才能有足夠多的愉悅來(lái)享受這俗世，做真實(shí)的自己。
不完美的自己作文 篇3
對(duì)自己的要求很高，對(duì)自己的一切感到不完美，對(duì)自己產(chǎn)生了自卑。
在過(guò)去的七百多天，我聽(tīng)到的最多一句話就是，她不行吧。于是，我拼了命的努力證明自己，這三年來(lái)，不知不覺(jué)的，時(shí)間在指尖流走，帶著一絲慌亂，迎來(lái)了體育考試，對(duì)自己來(lái)說(shuō)是像一個(gè)石頭沉甸甸的壓在心里，我想要得到滿分，但理想很豐富，現(xiàn)實(shí)很骨感，卻不那么盡人意，于是為了滿分，我拼了命的練習(xí)，壓自己的柔韌，一波三折總算可以過(guò)關(guān)，這讓自卑的我在心里添了一抹亮色，現(xiàn)實(shí)依然很殘酷，另外兩個(gè)項(xiàng)目，無(wú)論怎么也不會(huì)滿分，考試來(lái)了，我努力克服內(nèi)心的忐忑和不安。
體前屈滿分，緊接著，立定跳。
我記得我的同伴，一直在旁邊鼓勵(lì)我為我加油，不停的說(shuō)：看前面。終于聽(tīng)見(jiàn)考官說(shuō)：兩米，滿分。頓時(shí)我內(nèi)心激動(dòng)無(wú)比，我記住了，同伴的一句，看前面。
一會(huì)兒放松的心又緊張起來(lái)，因?yàn)橐荣惻懿搅�，從沒(méi)及格的我，不停的擔(dān)憂，炎熱的夏日更是讓我汗流夾背，隨著一聲哨響，我立刻邁開(kāi)腿，擺開(kāi)手臂，周圍一陣陣加油聲，一陣陣吶喊聲伴隨著內(nèi)心的緊張，都化作動(dòng)力，我緊隨第一名，看似800米的短跑，但我卻覺(jué)得那是人生中最長(zhǎng)最緊張的一次跑步，最后一圈時(shí)，我有想過(guò)要放棄，酸疼的腿支撐不起來(lái)整個(gè)身子，但是，轉(zhuǎn)念一想不行，一定要盡全力。到最后100米的沖刺時(shí)我聽(tīng)到了，老師的鼓勵(lì)：加油你可以的，看前面，不要顧及其他一切，拼盡全力。我再一次聽(tīng)到了鼓勵(lì)聲，終于我不負(fù)眾望，考官再一次說(shuō)，滿分，我記住了，老師的那一句，看前面。
覺(jué)得自己的要求依然很高，漸漸的接受了自己的不完美，也丟掉了自己的自卑，我想我可以做到這些，因?yàn)橐痪洳唤?jīng)意的言語(yǔ)：看！前面。
不完美的自己作文 篇4
學(xué)會(huì)接受不完美的自己，我們一定要維持著美好的心，欣賞的心， 我們不能計(jì)劃生活，有時(shí)因計(jì)劃趕不上變化，于是我們只能為生活做好準(zhǔn)備。做最壞的打算，盡最大的努力！
“ 女人就得多見(jiàn)世面。旅行、讀書(shū)，但凡能讓內(nèi)心更豐富的事情，即便強(qiáng)迫自己也要多去嘗試。人的狹隘、糾結(jié)、怯弱，全都是因?yàn)槭烂嬉?jiàn)得太少。歲月會(huì)把你變成婦女，經(jīng)歷卻讓你成為富女。我們必須很努力，才會(huì)成為自己喜歡的人。--蘇芩”
“富女”就是指內(nèi)心豐富，只有突破了自我，不在為了尋找安全感而彷徨，你才會(huì)知道尋覓中的刺激和探索中的驚喜，同樣讓我們的人生變得有滋有味！
人的成長(zhǎng)秘密，就是去不斷淘汰自己，找到完美的路。如果你欣賞我，請(qǐng)靜坐期待，我會(huì)讓你更欣賞。如果你嫉妒我，請(qǐng)遠(yuǎn)離，因?yàn)槲視?huì)讓你更嫉妒。如果你認(rèn)為我出塵脫俗，我便是。如果你覺(jué)得我嬌揉造作，我便是。
最初的自己，己不是最初的自己，生活和時(shí)間讓人改變，我們?cè)诓煌３砷L(zhǎng)，不停的改變，也許真正變化不是自己本意，但改變是為了更好的生存，真正自己，真實(shí)的自己，不要盤(pán)算太多，要順其自然。該是你的終會(huì)得到。你現(xiàn)在的付出，都會(huì)是一種沉淀，它們會(huì)默默鋪路，只為讓你成為更好的人生命中，不寬恕別人，其實(shí)是在和自己過(guò)不去。一個(gè)人的心胸能容得下多少人，就能夠贏得多少人心。
每一次創(chuàng)傷都是一種成熟，每一次失去都是一種獲得。自己把自己說(shuō)服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。
你必須很努力，才能做到看起來(lái)毫不費(fèi)力。不要總認(rèn)為自己很辛苦。其實(shí)活著都是不容易，這個(gè)社會(huì)比你辛苦的人多的是。
愛(ài)情不是追來(lái)的，也不是找來(lái)的。真正的愛(ài)情，只能是人生之中一場(chǎng)自然而優(yōu)雅的等待；是百轉(zhuǎn)千回萍水相逢時(shí)，四目相遇怦然心動(dòng)的聲音；是疲憊旅途中，不期然飄落在你手心的一葉脈脈相通的柔情。得之太易者必不受珍惜。唯有付出代價(jià)，萬(wàn)物始有價(jià)值。
簡(jiǎn)單一些，再簡(jiǎn)單一些，在現(xiàn)實(shí)生活中，魚(yú)和熊掌，往往是不可兼得的，因而在取與舍之間，總是那么讓人難以抉擇。抉擇之所以如此艱難，常常是因?yàn)槲覀儍?nèi)心舍不得放棄，搖擺不定。
簡(jiǎn)單一些，再簡(jiǎn)單一些，在現(xiàn)實(shí)生活中，魚(yú)和熊掌不可兼得的，因而在取與舍之間，總是那么讓人難以抉擇。 長(zhǎng)得漂亮是優(yōu)勢(shì)，活得漂亮是本事。讓靈魂保持美麗才是真。
路是自己選的，不論前方如何，只有自己去走完它。昨天越來(lái)越多，明天越來(lái)越少。生活其實(shí)很簡(jiǎn)單，過(guò)了今天就是明天，路是自己選的，自己總是掌握著方向盤(pán)。
謝謝陪伴的親友們，愿你們事事如意！學(xué)著欣賞自己和生活！慢下來(lái)，靜下來(lái)，聽(tīng)一聽(tīng)花開(kāi)的聲音，告訴自己，生活，真好。
不要過(guò)份在意一些人，過(guò)份在乎一些事，順其自然，以最佳的心態(tài)面對(duì)。
生活應(yīng)該開(kāi)心，陽(yáng)光，充滿正面能量，所以需要有一些自己的時(shí)間，做自己愛(ài)做的事。因?yàn)槲也恢�，下一輩子是否還能遇見(jiàn)，所以我今生才會(huì)，那么努力，把最好的給你。友情也好，愛(ài)情也罷。
看的是書(shū)，讀的卻是世界。沏的是茶，泡的卻是生活。斟的是酒，品的卻是滋味。喝的是水，醉的卻是紅塵。走過(guò)的路，不要再走；錯(cuò)過(guò)的人，別再回頭。一個(gè)人的時(shí)光里，獨(dú)自享受！
學(xué)會(huì)愛(ài)自己，寵自己。有一個(gè)人任何時(shí)候都不會(huì)背棄你，這個(gè)人就是你自己；愛(ài)自己，不要枉然去追尋那留不住的腳步，好好的走剩下的路，學(xué)會(huì)自己獨(dú)立。我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己,一輩子不長(zhǎng)，學(xué)會(huì)對(duì)自己好點(diǎn)...
做最好的自己并不容易，這是很美好的愿望，需要耐心、堅(jiān)持和毅力。
一生當(dāng)中，真正屬于自己的時(shí)光就那么幾次。成長(zhǎng)告訴你，你應(yīng)該長(zhǎng)大了；生活告訴你，你應(yīng)該保有一顆童心。
人生就是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人從出場(chǎng)到謝幕，都在不斷地扮演各種角色。有的角色卻是和自己的靈魂長(zhǎng)在一起的，不可能從身體里剝離出去。對(duì)于功名利祿方面的角色，不要演得太過(guò)投入，要知道是在演戲；而對(duì)于情感責(zé)任方面的角色，入戲一定要深。
得之太易者必不受珍惜。唯有付出代價(jià)，萬(wàn)物始有價(jià)值。
不完美的自己作文 篇5
呼嘯的北風(fēng)撕裂天穹，我一個(gè)人走在大街上，任由北風(fēng)吹亂那一縷縷沾滿淚珠的發(fā)絲，豆大的淚珠滴答滴答地往下掉，可這時(shí)的我卻不想回家。
“我憑什么要改變那么多，去迎合一個(gè)不屬于自己的世界�！蔽掖蠛穑螒{發(fā)干的嘴唇裂開(kāi)，微微發(fā)痛。走著走著，到了阿婆的水果店。夜深了，周圍的店鋪早已關(guān)門(mén)打烊，唯有阿婆的店門(mén)依舊開(kāi)著。柔和的黃色燈光斜斜地灑在冷得徹骨透心的水泥臺(tái)面上，烘托出一片祥和的靜夜，與周圍寒冷寥落的氣氛形成了鮮明對(duì)比，深深地刺痛了我的眼睛。一步步地，我走了進(jìn)去。在臺(tái)燈下，阿婆正在清算一天的賬目，細(xì)心地把一疊一疊的零錢(qián)整理好。我悄悄走進(jìn)去，不忍打斷這一靜謐的場(chǎng)面。沒(méi)等我說(shuō)話，阿婆卻已發(fā)現(xiàn)了我，她看到我哭紅的雙眼與眼角的淚痕，急忙站起來(lái)，拉著我冰冷的手問(wèn)：“孩子，怎么了？咋還哭了，快告訴阿婆�！彼p手的溫度傳遞到了我手上，我感到了久違的溫暖。
我自幼就和阿婆住在一起，我的一言一行、一舉一動(dòng)、心中所想她一眼便可以看出。直到小學(xué)五年級(jí)我才被父母接去，而阿婆也在我家附近安了家，開(kāi)了水果店。我把事情的由來(lái)經(jīng)過(guò)告訴了阿婆。期中考試，我因一時(shí)貪玩而慘遭滑鐵盧，班主任把我調(diào)到了倒數(shù)第二排的偏僻地方，為此，我找班主任大鬧了一場(chǎng)。而當(dāng)我回家告訴父母時(shí)，他們不僅沒(méi)有支持我，反而說(shuō)我太任性，不懂得從自己身上找原因，只一味讓別人遷就自己。
說(shuō)著說(shuō)著，我又哭了起來(lái)。阿婆把她的手帕遞給我拭淚，那手帕上繡著的兩個(gè)手拉手的小朋友深深刺痛了我的心。我坐在臺(tái)燈下，阿婆給我剝了一個(gè)紅石榴，那石榴籽紅紅的，甜甜的，我含在嘴里卻感覺(jué)什么味也沒(méi)有。阿婆看到了我的傷感，拿起石榴，說(shuō)：“孩子，你看，這大石榴的籽密密麻麻的，它們是一個(gè)不可分開(kāi)的整體，缺了小小的一個(gè)，它馬上便會(huì)腐爛發(fā)臭，而包在最外面的那一層皮，就像你的班主任，時(shí)時(shí)刻刻保護(hù)著你們。如果這些小石榴籽有的鬧脾氣要出走，那它很快就會(huì)變得又干又澀。它只有改變自己，融入這個(gè)其樂(lè)融融的大家庭，才能一直又鮮又甜！所以，你要努力學(xué)習(xí)，改變自己，去融入你的班集體�！�
阿婆的話，讓我沉思了很久。是啊，你改變不了別人，卻可以改變自己。在生命的長(zhǎng)河中，改變是無(wú)止境的。我懂了，我要向班主任道歉，改變那個(gè)不完美的自己，去創(chuàng)造一個(gè)美好的明天！
不完美的自己作文 篇6
泰山險(xiǎn)峻巍峨，陡峭高大，道路崎嶇，山間的裂縫是它的傷痕，可正因這些“傷痕”，泰山才更雄偉；茫茫大漠，凄清落寞，寂靜是它的缺憾，可正因這無(wú)人的寂靜，才使大漠更曠遠(yuǎn)。山與大漠接受了不完美的自己，于是才找到了真正的自我。
人為什么有指紋？因?yàn)樯咸煜敫嬖V我們每個(gè)人都有殘缺，都是不完美的。
騎驢高歌于北風(fēng)中，以虹為線，以霓為鉤釣鱉于海上；力士脫靴，貴妃研墨，青崖放鹿，遍訪名山。無(wú)論在朝在野，無(wú)論富貴寥落，李白以其獨(dú)有的豪氣萬(wàn)丈在盛唐的縮影中獨(dú)占我們的視線。李白接受了在為官之道上毫無(wú)造詣的.的自己，放任思緒，才有了“天子呼來(lái)不上船”的瀟灑。李白接受了不完美的自己，于是歷史長(zhǎng)河中有了一位豪放不羈浪漫瀟灑的詩(shī)仙。
身材矮小且貧窮的孤兒簡(jiǎn)·愛(ài)，自幼無(wú)依，身世飄零又地位低下，容貌平庸，可簡(jiǎn)·愛(ài)接受了不完美的自己，勇于表達(dá)自己的心意，勇敢追求幸福，最終與羅切斯特幸福地廝守。簡(jiǎn)·愛(ài)接受了不完美的自己，同時(shí)也在每一位讀者心中留下了一抹堅(jiān)毅的身影。
海納百川，有容乃大，心胸開(kāi)闊，曠遠(yuǎn)豁達(dá)。俗語(yǔ)云：渡人自渡。人只有容納了接受了自我的缺憾不足才能找尋到更廣闊的天空。反之，則終似黃沙歸于塵土。
因?yàn)闊o(wú)法接受自己面對(duì)不了高速發(fā)展的時(shí)代的腳步，那個(gè)曾幻想劈柴喂馬、環(huán)游世界，曾幻想面朝大海、春暖花開(kāi)的精靈——海子，拋下了家中苦苦期盼的母親也拋棄了對(duì)世俗的不舍，在鐵軌下結(jié)束了自己的生命。因?yàn)樽运�、無(wú)奈蒙蔽了他的雙眼，因?yàn)闆](méi)有勇氣接受不完美的自己，于是那顆曾點(diǎn)亮無(wú)數(shù)人人生的星辰隕落了。
同樣有著悲慘命運(yùn)的人還有張國(guó)榮、顧城、王國(guó)維等等，他們都是時(shí)代的精英，人群中的佼佼者，因?yàn)榕橙�，因�(yàn)檫^(guò)于追求完美，最終都只能化為一抔黃土，消逝于人間。
包容自己的不完美是一種寬闊的胸襟，是一份超俗的曠達(dá)，是一種勇敢無(wú)畏的精神。包容不完美的自己，尋覓生命的本真，探尋精彩的未來(lái)！
不完美的自己作文 篇7
每一個(gè)壞習(xí)慣都有其好處，實(shí)際上他們都是我們?nèi)烁竦囊徊糠�，反映著自己的深層需要。認(rèn)真聆聽(tīng)我們內(nèi)心的聲音，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，帶著感激的心去面對(duì)你本來(lái)仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，你就不會(huì)再像面對(duì)敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。
壞習(xí)慣的對(duì)立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，發(fā)誓改變惡習(xí)的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。實(shí)際上，這是對(duì)自控力的一個(gè)最大誤解。當(dāng)我們說(shuō)“控制”時(shí)，就是將壞習(xí)慣當(dāng)作了自己的對(duì)立面或敵人來(lái)看待，發(fā)誓要擊敗它。但實(shí)際上，所謂的擊敗不過(guò)是壓抑。它有時(shí)會(huì)被擊敗，但日后它還會(huì)發(fā)起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網(wǎng)絡(luò)成癮者等人群在改變壞習(xí)慣時(shí)一而再、再而三失敗的重要原因。
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，每一個(gè)壞習(xí)慣都有其好處。不僅如此，實(shí)際上每一個(gè)壞習(xí)慣都是我們?nèi)烁竦囊徊糠�，都反映著我們自己的深層需要�?/p>
許多上網(wǎng)成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網(wǎng)絡(luò)，要么是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺乏愛(ài)，要么是學(xué)習(xí)壓力太大了，一遍遍地重復(fù)學(xué)習(xí)實(shí)在太乏味了。
我們必須認(rèn)識(shí)到，每一個(gè)人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個(gè)負(fù)面的、損害性的行為背后都有一個(gè)正面的動(dòng)機(jī)。如果認(rèn)真聆聽(tīng)我們內(nèi)心的聲音，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當(dāng)你理解這一點(diǎn)時(shí)，就會(huì)帶著感激的心去面對(duì)你本來(lái)仇視的缺點(diǎn)和惡習(xí)，開(kāi)始把它們當(dāng)作朋友來(lái)看待。這時(shí)，你就不會(huì)再像面對(duì)敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實(shí)就是你人格的一部分，或者說(shuō)是你的一個(gè)“次人格”。當(dāng)你這樣做時(shí)，這個(gè)次人格中所蘊(yùn)涵的能量就會(huì)被我們接受，成為我們生命中的一部分。
只有當(dāng)你理解了、接受了，真正的改變才會(huì)發(fā)生，這個(gè)過(guò)程被稱為“次人格整合法”。
你有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎？你必須在周末寫(xiě)出報(bào)告，否則會(huì)付出代價(jià)。但你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個(gè)字也不愿意敲。你一會(huì)兒打開(kāi)旅游網(wǎng)站，一會(huì)兒打開(kāi)爬山網(wǎng)站，所有的內(nèi)容你都看過(guò)了，但你還是一遍遍地刷新網(wǎng)頁(yè)。你強(qiáng)烈地譴責(zé)自己，發(fā)誓再也不做這些無(wú)聊事了。但過(guò)了一會(huì)兒，剛寫(xiě)了幾個(gè)字，你又開(kāi)始刷新網(wǎng)頁(yè)了。
那么，換個(gè)方式。仔細(xì)地聆聽(tīng)一下你內(nèi)心的聲音，你會(huì)聽(tīng)見(jiàn)，你心中有一個(gè)部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，你太需要休息和娛樂(lè)了�，F(xiàn)在，你要感謝這個(gè)“次人格”對(duì)你的關(guān)心和幫助，告訴它你一定會(huì)去。但此時(shí)此地，你必須先把手頭的工作完成。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。
真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當(dāng)作朋友來(lái)看待，這樣每一部分都不會(huì)搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點(diǎn)，而總能從它們當(dāng)中找到正面的信息。
如果不這樣做，而是一個(gè)人整天強(qiáng)迫自己完成這個(gè)義務(wù)，完成那個(gè)責(zé)任，那么，他就會(huì)發(fā)展出很多個(gè)與自己的主人格相敵對(duì)的次人格。從意識(shí)上看，這個(gè)人似乎很負(fù)責(zé)、很正常，但從潛意識(shí)上看，這個(gè)人的內(nèi)心中會(huì)有很多沖突。碰到這種人，何長(zhǎng)明就會(huì)嘗試用“次人格整合法”對(duì)他進(jìn)行治療。這個(gè)方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對(duì)我們都是有幫助的，我們必須把它們當(dāng)作朋友來(lái)接納。
但多數(shù)人沒(méi)有這樣的意識(shí)，他們對(duì)自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等脆弱的一面采取無(wú)視或排斥的態(tài)度。比方說(shuō)，有一天早上醒來(lái)，你不想上班，有人可能教過(guò)你，要忘掉這種不好的感覺(jué)，對(duì)自己大喊幾聲“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口號(hào)，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個(gè)無(wú)助而孤獨(dú)的自己。這會(huì)起到一定效果，但最終會(huì)造成次人格與主人格的分裂。次人格并沒(méi)有消失，而是被壓了下去，但說(shuō)不定哪一天，它會(huì)來(lái)一個(gè)大爆發(fā)。所以，要和我們的次人格做朋友。
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