練習憋氣的啟示作文（通用20篇）

　　在日常學習、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文是由文字組成，經過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。一篇什么樣的作文才能稱之為優秀作文呢？以下是小編精心整理的練習憋氣的啟示作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　練習憋氣的啟示作文 1

　　暑假里我去杭州阿姨那里度假，星期天，阿姨準備帶我和妹妹去游泳，妹妹聽了高興地手舞足蹈，我卻躲在一旁不敢吭聲，阿姨見了問我：“你怎么了？”我慢吞吞地說：“我······我······不會游泳！”妹妹聽了哈哈大笑，我不服氣地說：“去就去，誰怕誰，哼！”

　　來到游泳館，我們先換好了泳衣，妹妹如魚得水，“撲通”一聲跳入水中，唰唰地游了起來，那優美的姿勢令我羨慕不已，我站在岸上，雙腿直哆嗦，妹妹不知何時跑到了我的身后，把我推下了水，我在水里不停掙扎，妹妹卻在一旁大喊：“旱鴨子，旱鴨子······！”突然，后面伸出了一雙手，我瞇著眼睛一看，原來是阿姨，我趕緊抓住阿姨的手，對阿姨說：“阿姨呀！幸好你來的及時，要不然要沉下去了，你就見不到我了！”阿姨笑笑，便就來教我了，阿姨先讓我練習憋氣，起先，我氣也沒喘就下水了，沒過幾秒中，我就把頭探出來了，嘴里還含著幾口水；第二次嘗試時，我吸取了剛剛的教訓，吸了一大口，再下水，這次果然成功了，我又試了幾次全成功了，但是我和妹妹比起來，差多了，我想放棄了，阿姨對我說：“想要學好一件事必須得下點功夫，我們以后天天來，今天先把憋氣練好吧！”聽了阿姨的話，于是，我又鼓起勇氣練了起來，快要結束時，我又和妹妹比了一場，這次竟然和妹妹同一時間上來的，我開心得像吃了蜜一樣甜，幸虧沒有半途而廢，一回家，我就把這件事打電話告訴了媽媽。

　　從練習憋氣這件事上我得到了啟示：做什么事只要堅持不懈才能成功。

　　練習憋氣的啟示作文 2

　　“嗖嗖嗖，嗖嗖嗖！”知道這是什么聲音嗎？猜不著吧，這是我們游泳隊在進行緊張的訓練呢。說起游泳，我就想起了最早練習的一項基本功——水中憋氣。

　　剛開始水中訓練時，教練就教我們怎么練習水中憋氣。我照著教練的要求，雙手貼在池壁上，做個深呼吸后，就把嘴和鼻子浸入水中。教練在一旁數數：“一、二、三……”我盡量把呼吸降到最慢速度，當憋到最后幾秒的時候，我的臉都漲紅了，真希望陳老師能快點報“停”。終于，老師叫我們停了下來：“同學們，剛才才過了15秒，有些同學就已經受不了了。請同學們回家好好練習憋氣，爭取下一次來訓練時能憋到20秒！”啊，只過了15秒，我就累得不行了，那下次訓練可怎么辦呢？不行，我得回家好好練練了。

　　一回到家，我就向媽媽宣布：“今天開始，我每天都要洗澡了！”“喲，態度大轉變呀！好，現在就洗澡。不過……”“不過什么？”我發現媽媽似乎猜中了我的心思。“哦，也沒什么啦。”我松了一口氣，來到衛生間。媽媽在浴缸里放了溫水，我忍不住泄露了“軍機”：“媽媽，教練讓我們練習水中憋氣，你能配合我一下嗎？”“當然可以，怪不得搞得這么神神秘秘的！”媽媽恍然大悟似的看著我。我把頭潛入水中，一秒、兩秒、三秒……我覺得時間過得越來越慢。過了好長一段時間，我實在憋不住了，就迅速抬起頭來。“咦，怎么憋了這么長時間，足足有1分17秒呢！”媽媽詫異地說。“怎么會這樣呢？是不是媽媽你多算了1分鐘？”我若有所思地答道。“你這么一說，還真有點道理呢！可能是媽媽太希望你能憋得長一些吧。”一出奇怪的“1分17秒”事件就在愉快的笑聲中結束了。我在媽媽的不斷鼓勵下練習著憋氣，終于達到了教練的最低要求——能連續憋氣30秒，并且開始練習水上漂浮、劃臂和打腿等游泳基本功了。

　　以后，當我在學習游泳遇到困難或者不順心時，就會想起“1分17秒”憋氣事件，那些煩惱事就馬上煙消云散了。在教練的精心指導和爸爸媽媽的鼓勵下，我勤學苦練，學會了自由泳、仰泳和蛙泳幾種泳姿，還在市級游泳比賽中獲得了第三名和第二名的好成績，我覺得游泳非常快樂！

　　練習憋氣的啟示作文 3

　　嘿！今天的三（3）班怎么鴉雀無聲啊，告訴你，我們正在憋氣呢！

　　一開始，我深深地吸了口氣，趕緊閉上嘴巴，那股氣如同沉睡的娃娃般輕輕地滑到我的肚子里，漸漸地，小娃娃似乎蘇醒了，慢吞吞地站了起來，它把我的身體當成巨大的游樂場，在我的五臟六肺自由自在地玩起來。它一會在我胃里蹦蹦跳跳，一會在我肝里亂蹦亂跳，一會在我大腸上興高采烈地玩滑滑梯，玩累了，便悠閑地散起步來，我立即覺得很癢，可我堅決不笑，我不能在這個時候放棄。

　　氣娃娃玩厭了，便開始搗亂，它橫沖直撞，一下子沖到了我的口腔里，仿佛是一位力大無比的大力士揮舞著拳頭，想打出一條出路來，一邊敲打著我的門牙一邊嚷道：“這里太沒勁了，快放我出去！”我才不理它呢，心想：“我要得第一，才不放你出去呢。”于是，我仍然閉緊嘴巴。

　　這時的我已經面紅耳赤，滿頭大汗，我情不自禁地想：“如果我一直憋下去，萬一死了的話，就永遠見不到親愛的爸爸、媽媽了。對，我不能因為拿第一而被憋死了。”無可奈何之下，我只能放棄，我剛一張開嘴，這股氣一溜煙就跑得無影無蹤了。

　　通過這次游戲，我知道生命是無價的，我一定要好好珍惜。

　　練習憋氣的啟示作文 4

　　今天下午，爸爸帶我去黃河邊學游泳。

　　出發前，爸爸問我拿不拿游泳圈。我想了想說：“不拿，用游泳圈是學不會游泳的。”

　　到了黃河邊，我沖進水中，先試了一下自己想象中的游泳方法。我站在水中，身體向后仰，腳一蹬離開地，雙手不停拍打水面，想借助水的浮力浮上來。可是，想象中的情景與現實不同，我并沒有浮上來，而是往下沉。我頓時手忙腳亂，幸好腳輕輕一蹬就蹬到了底。

　　這時，爸爸過來了，爸爸告訴我：“學游泳要先會憋氣，你先練練水下憋氣。”

　　我有些擔憂地問：“水不會進耳朵，鼻子里嗎？”

　　爸爸笑道：“不會，只要你別吸氣，憋不住了再上來。”

　　我嘗試著往下一蹲，水果然沒進耳朵、鼻子里。我感覺一股力量把我向上推，這就是浮力吧。哈，爽極了。我竟忘了這是在水里，不由地張開嘴想喊爸爸，結果喝了一大口品味純正的黃河水。

　　第二次水下憋氣時，我用手捂住鼻子、嘴巴，保持不呼吸，成功地憋了數秒。

　　第三次，第四次，我憋氣的時間越來越長。有一次，我借助水的浮力，一蹬腿，居然浮了起來，這可是我第一次不用救生圈浮起來的，這種感覺真是奇妙啊！

　　黃河的水有點涼，學了一會兒游泳，爸爸就叫我上岸玩。

　　學游泳，真爽。雖然有許多困難，但我堅信：我一定能學會游泳。

　　練習憋氣的啟示作文 5

　　昨天，我看見電視上的“想挑戰嗎？”里的人憋氣憋了2分鐘，我覺得我也憋得到這么久，（因為在學游泳中，我憋氣憋了最久）所以我今天也想來試試。

　　盡管在爺爺的極力反對下我還是做了。

　　在端了一盆水，拿著計時表，大口的呼了一口氣，沉了下去，但是，我卻忘了按計時表，重來！于是我又大口的呼了一口氣，一沉下去，馬上按了計時表。

　　頓時，我感到水冰得刺骨，我正想起來，可是我覺得我一定要堅持！！！正如老師所說的：“我能行”嗎？難道這點困難都克服不住嗎？想到這里，我有沉了一會，我也知道，越動，氧氣就消耗得越多，我也就靜靜的憋著，突然，我的鼻子有點酸，我可不管這么多，但是我實在憋不住了，才按下計時表，一看，不錯嘛，還差3秒就是1分鐘了，恩，還需繼續努力！

　　通過這次憋氣，我懂得了：只要堅持堅持再堅持，沒有不成功的事！

　　練習憋氣的啟示作文 6

　　暑期格外炎熱，樹上的知了叫個不停，好像在叫“熱啊！熱啊！”太陽火辣辣地照著大地，真讓人受不了。我請求媽媽讓我學游泳，媽媽答應了。

　　我們來到游泳池，我的游泳教練是謝老師。謝老師先教我們最基本的游泳動作之一——漂浮。幾個同學迷惑不解：“人這么重，怎么可以在水上漂浮呢？”謝老師微笑地告訴我們：“只要把空氣憋在胸口，人就像是一個吹脹的氣球，自然就漂浮起來了。”老師開始在岸上教我們怎樣憋住氣。先深吸一口氣，然后把氣憋在胸口，屏住呼吸。我想：這太簡單了！

　　我們來到水中，按照老師的要求，深吸一口氣，把氣憋在胸口，把頭埋進水里，雙手雙腳打直，身體趴在水中。我練了幾次，嗆了好幾口水，都不行，看來真是太小瞧這個動作了。謝老師告訴我，我不是腿沒有打直，就是漂浮的時間不夠，我聽了老師的話，又接著練習。

　　經過我不斷地琢磨，終于，我覺得自己像一片樹葉一樣，可以漂浮在水中了，我高興極了！我知道自己已經邁出了成功的第一步了。

　　練習憋氣的啟示作文 7

　　鄰居對我說：“學游泳先要學會憋氣。”我實踐了三次，終于學會了憋氣這項基本功。

　　第一次，我戴著游泳鏡, 捏著鼻子，遲遲不敢把臉伸到水里去，生怕耳朵進水，生怕一時透不出氣。一開始，我只把臉的表面浮在水面上，不敢把整個人沉浸在水里。我勉強憋了5秒鐘就馬上抬起頭來，好難受哇！水一直往我的臉上的孔隙里漫。第一次我只學會了那么一點點。

　　第二次，我比第一次鼓起了勇氣，我試著把整個人沉浸在水里，我強忍著在水里呆了5秒鐘就飛快的竄上水來，在水下時，耳朵邊“嗡嗡”作響，不停地在耳朵里灌水倒水。我又試了一次，不過這一次呆了10秒鐘。

　　第三次，我漸漸地可以在水里呆15秒、25秒，甚至30秒了呢！我發現我一下水，人老是浮起來，腳都碰不到水底了，一直在水下會看到藍色的世界，假如是在海洋里，一定會看到許多五彩繽紛的小魚呢！

　　練習憋氣的啟示作文 8

　　我學會的本領數不勝數，它們一直在促進著我的成長。

　　爸爸說：“游泳不僅可以鍛煉身體，而且遇到洪水時，可以死里逃生。但要學會游泳，必須首先學會憋氣。”而我既不會游泳，也不會憋氣，卻總是羨慕人家小朋友在水里自由自在的樣子。于是，爸爸給我辦了一張游泳卡，并給我請來了游泳技術高超的教練。

　　第一天，來到游泳池，我看到一片蔚藍的水，心里感到十分害怕，緊緊地摟住爸爸，不肯下水。教練看到我害怕的樣子，一再地鼓勵。最后我試著把腳放入水中，踩到水底了。我突然感到身子輕飄飄的.，想不到在水中的感覺這么好，我不害怕下水了。

　　接著，教練教我憋氣。剛開始我只吸了一點兒氣，就沉入水中，很快感到呼吸不暢，又快速地從水中冒出來，結果還是吸入了少量的水，咳嗽聲不斷，第一次嘗試失敗了。教練指導我說：“憋氣前，要猛地吸一口氣，再飛快地沉入水中，才能成功。”我調整好后，按照教練的要求，反復練習。雖然次次都有一點進步，但都沒成功。

　　我總結了失敗經驗。發現憋氣前，深呼吸做得不夠，沉入水中的速度太慢，才會失敗。我滿懷信心地來到游泳池。我猛地吸一口氣，飛快地沉入水中，當氣全部吐完時，浮出水面，我終于成功了。

　　我終于學會了憋氣。

　　練習憋氣的啟示作文 9

　　咦，他們在干什么呀？有的小臉漲得通紅，有的小嘴鼓鼓的像塞了個雞蛋，有的雙手合十，來了個“金雞獨立”一動不動地站在那邊；有的像武術大師，使出“氣沉丹田”之功。哦，原來他們在舉行憋氣大比拼，憋氣又叫屏氣。規則是：大家深呼吸一口氣，把氣關在身體，看誰堅持的長就是勝者。

　　“憋氣比賽現在開始”劉老師大聲宣布。我先使出吃奶的勁深吸了一口氣，緊接著兩手使勁往下壓，施起武林中的“氣沉丹田”。這也許能多憋一會兒吧我想。我迅速地關上“大鐵門”嘴巴，又捏住鼻子，身體上任何出氣的地方都嚴密封鎖，空氣被關進了我的“保險箱”——肚子里。

　　剛開始，我覺得憋氣很簡單。我想：我在游泳班學過憋氣。這對我是小菜一碟。那股氣息在我身體里好像閑庭散步，又像一位恬靜的少女在優雅地跳芭蕾舞，耳邊不時傳來風和樹木的甜言蜜語。我用眼角的余光瞥了一眼旁邊同學，他就像一條鼓了腮幫的小魚，在地上活蹦亂跳。

　　過了一會兒，這股氣息變得暴躁起來，就像一只狂暴的猛虎，在我身體里上竄亂跳，橫沖直撞。我死死地捂著嘴，“革命尚未成功，同志還需要努力”，不能就這樣舉起白旗！

　　心臟告急！肚子告急！大腦告急！生命告急！不好，它們好似一個被禁錮的巨人，捶打著我的唇齒，吶喊著“放我出去，放我出去！”堅固的城墻——牙齒快守不住了，就在這時我吐了那蓄勢已久的氣息。

　　通過這次活動，我深深地感悟到：呼吸，就是生命之花的花香浸潤心田。

　　練習憋氣的啟示作文 10

　　在游泳課中，憋氣是最好玩的。

　　剛下水，我們像一只只小鴨子一樣，在水里跳來跳去，“噓”隨著一聲哨響，我們又猶如一個個哨兵，站到教練身旁。他說：“昨天，你們已經學會憋氣，現在，我們來比一比誰是憋氣大王！”“好啊，好啊！”我們異口同聲地回答。“噓”第二聲哨聲響起，我們不約而同地做一個深呼吸，頭鉆進了水里。

　　在水里，我看見了一雙雙可愛的腳丫，有的大，有的小，有的白，有的黑。“哈哈”我聽見有人在換氣，十五秒鐘過去了，二十秒鐘過去了，二十五秒鐘過去了······時間一分一秒地在鐘表上走著，起來的人越來越多，此時我喉嚨里好似有一股毒氣，放不出來，鼻子里也進了不少水，水孩子在我鼻孔里嬉戲。我忍不住了，抬頭換氣，竟還有一個人憋著氣，她就是“憋氣大王”——李絲田。

　　我雖敗猶榮，因為我已經盡力了，三十五秒，超過了以前的最高紀錄三十一秒，那也是成功。

　　凡事不一定要成功，但必須盡力！

　　練習憋氣的啟示作文 11

　　暑假里我去杭州阿姨那里度假，星期天，阿姨準備帶我和妹妹去游泳，妹妹聽了高興地手舞足蹈，我卻躲在一旁不敢吭聲，阿姨見了問我：“你怎么了？”我慢吞吞地說：“我······我······不會游泳！”妹妹聽了哈哈大笑，我不服氣地說：“去就去，誰怕誰，哼！”

　　來到游泳館，我們先換好了泳衣，妹妹如魚得水，“撲通”一聲跳入水中，唰唰地游了起來，那優美的姿勢令我羨慕不已，我站在岸上，雙腿直哆嗦，妹妹不知何時跑到了我的身后，把我推下了水，我在水里不停掙扎，妹妹卻在一旁大喊：“旱鴨子，旱鴨子······！”突然，后面伸出了一雙手，我瞇著眼睛一看，原來是阿姨，我趕緊抓住阿姨的手，對阿姨說：“阿姨呀！幸好你來的及時，要不然要沉下去了，你就見不到我了！”阿姨笑笑，便就來教我了，阿姨先讓我練習憋氣，起先，我氣也沒喘就下水了，沒過幾秒中，我就把頭探出來了，嘴里還含著幾口水；第二次嘗試時，我吸取了剛剛的教訓，吸了一大口，再下水，這次果然成功了，我又試了幾次全成功了，但是我和妹妹比起來，差多了，我想放棄了，阿姨對我說：“想要學好一件事必須得下點功夫，我們以后天天來，今天先把憋氣練好吧！”聽了阿姨的話，于是，我又鼓起勇氣練了起來，快要結束時，我又和妹妹比了一場，這次竟然和妹妹同一時間上來的，我開心得像吃了蜜一樣甜，幸虧沒有半途而廢，一回家，我就把這件事打電話告訴了媽媽。

　　從練習憋氣這件事上我得到了啟示：做什么事只要堅持不懈才能成功。

　　練習憋氣的啟示作文 12

　　開始啦！比賽開始啦！我開憋氣。10秒過了，嘻！嘻！真簡單，20秒，20秒，我竟然憋到了20秒！不對，現在已經是30秒了，快了，快了，馬上就要到40秒了，快點呀！40秒了，好開心，好興奮，快一點，我馬上要憋不住啦！到50秒了嗎？到了嗎？噢！太棒了！50秒，這可是50秒呢！哎呀！不行！不行了！我輸了，我左顧右盼，然后，靜靜地坐在位子上，乖乖的比賽結束。

　　終于結束了，終于度過了這無聊的10秒了！

　　我才憋到了50秒的時間就不行了，那我還真佩服那些自由潛水者呢！他們隨時都有可能發生安全隱患，可是很危險的呢！他們還可以憋氣那么長時間，他們一定有什么小妙招，我一定要去請教、請教他們。

　　‘好了，今天的憋氣比賽，就到此結束了。’碗豆老師說，這時，我才從我的感想中走出來，嘻！嘻！今天，雖然沒有拿第一，但是我還是有很多感想的哦！今天的憋氣的比賽真好玩，下一次，我要和我的朋友比一比，看看花落誰家呢！

　　練習憋氣的啟示作文 13

　　學游泳對其他小朋友來說也許是一件特別開心好玩的事，可對于我來說那可是一件特別特別恐怖的事，因為我從小就特別怕水進眼睛，每次洗澡時要是有一丁點水進到眼睛，我就會哇哇大叫，連鄰居家都能聽到我那嚎啕大哭的聲音。

　　每年的暑假媽媽總會念叨：“游泳可以鍛煉身體，也是一項必須學會的自救本領。”再看到身邊的好朋友一個個學會了游泳，禁不住媽媽的軟磨硬泡，我終于鼓起勇氣跟著游泳教練陳老師來到了游泳館。

　　“來，下水吧！”我磨磨蹭蹭地靠近水池，慢慢地把腳伸進水里。“呀，好冷！”我打了個寒顫，像彈簧似的把腳縮了回來。“水這么冷，我可不下去，否則要變成冰人了。”我嘟嘟囔囔。

　　“別怕，剛開始你會覺得水很涼，但一會兒身體就會適應的，我們也是這樣的。”教練看穿了我的心思，摸摸我的頭。

　　“好吧！今天拼了。”我跟著陳老師慢慢地下了水，果然我的身體暖和了起來，適應了水溫。

　　“今天我們的任務就是學會憋氣。”老師說了一串動作要領之后，我就開始進入第一次學習了。我深吸一口氣，再把整個頭快速鉆入水里，還沒開始憋氣，結果我的頭從水面冒了出來。“小家伙，你下水還不到半秒呢！比火箭發射還快！肯定還沒憋氣吧！”老師笑著說。“是的，我，我，我怕。”我不好意思地撓撓頭。

　　“這樣吧！我先示范一遍，再和你一起下去。我數三秒，我們憋氣三秒，一起出來，好嗎？”看著老師輕松的樣子，我深深地呼了一口氣，緊張的心放松了下來。

　　老師一聲令下，我們一起下到水里。“一、二、三。”我在心里默默地數。時間到了，我終于可以放松了。我張開鼻子呼了一口氣，呀，這可糟糕了，我忘了我可是還在水里呢！水進了鼻子，整個鼻子陣陣酸楚，我的喉嚨也隨之遭殃了，咳嗽不止，嚇得我手和腳已經不聽使喚了，手亂舞，腳亂蹬，身體失去了平衡，四腳朝天。陳老師連忙抱住我的身體，把我安全送到岸邊。

　　“小家伙，你還是挺勇敢的，沒有哭鼻子。”老師幫我清理下鼻子和耳朵。

　　“屏住呼吸，鎮靜點，不要心慌，等露出水面再呼吸，就不會嗆水了。”老師耐心地說著要點，“注意了，下去時不要吸氣，實在憋不住了，上來吸氣就行了。”

　　“加油。”我深吸一口氣，快速將頭埋入水中，緊閉眼睛，心里默數“一、二、三”，一瞬間以迅雷不及掩耳之勢鉆出了水面，長長地呼了一口氣。“耶，我成功了！”我興奮地跳了起來，雙手拍打著水面，四周濺起了水花，此刻的水花漂亮極了，好似一個個水精靈舞動著美麗的身姿，在為我歡呼。“好樣的！”老師笑著和我擊掌祝賀。

　　就這樣在陳老師的悉心指導下，我一次一次地練習，熟練地掌握了憋氣的方法。有一次，我足足憋了十秒，這對于一個初學者來說，可是一個大大的數字呢。

　　“小果，我相信你很快能學會游泳了。”陳老師笑著說，“你這么勇敢，在這么短的時間內就學會憋氣。太棒了！”

　　是的，成功是很簡單的事，只要方法正確，堅持不棄。一個怕水的我，喜歡上了水，喜歡上了游泳，我為勇敢而又堅持不息的我而驕傲。

　　練習憋氣的啟示作文 14

　　今天，媽媽帶我到城北體育館去學游泳。

　　一到泳池旁，就看到許多跟我一般大小的小朋友們在水中仿佛一條條魚兒穿梭著，快樂極了。我不禁想道：游泳肯定很簡單，我絕對沒問題。于是，我自信滿滿地與教練來到1米深的水池里。

　　教練叫我先練憋氣，他告訴了我動作要領之后，我便練習起來。我的頭剛沒入水中，就不自主地昏了起來，頓時眼前一片漆黑，心中感到驚恐萬分。沒過幾秒，我就慌慌張張地鉆出水面。教練看到我這副驚慌失措的樣子，耐心地對我說道：“言言，放松一點，只要你按照我的要求去做，一定行的。再試試吧！”可是，我始終不敢把頭伸到水里，每次嘗試都以失敗告終。我垂頭喪氣地坐在泳池旁 ，放棄的念頭在我腦海中浮現。在一旁的媽媽似乎看透了我的心思，上前說道：“言言，每一個小朋友第一次學游泳都會遇到這樣的困難，不要害怕，慢慢來，媽媽相信你是能學會的。加油！”

　　聽了媽媽的話，我平復了一下心情，又開始了一次又一次的練習，每次想到放棄，媽媽的話就在我耳邊響起。就這樣堅持著，我漸漸學會了憋氣。

　　通過這件事情，我明白了做任何事都會碰到困難，只有勇敢地面對它，才會走向成功。

　　練習憋氣的啟示作文 15

　　在我記憶的星空中，有一顆心是最亮的，它閃閃發光，因為里面包含著一件事，那就是我學游泳的時候，這件事讓我記憶深刻。

　　記得有一天，我看見別人游泳時很好玩，可以潑水打鬧。于是我迫不及待地跟媽媽說：我想學游泳！媽媽很快答應了，并給我報了游泳班。

　　第二天，我全副武裝，朝游泳池出發了。到了游泳池，老師先做了自我介紹，然后教我們做熱身。接著老師嚴肅的說：游泳分為三個環節，是憋氣、漂和劃水。今天我們先學憋氣。我學著老師的樣子，吸了一大口氣，把頭扎進水里，可能因為緊張，我身體在抖動，一下子喝了好多水，夠嗆的。我想：再試一次，加油！并說：我能行！我瞪大雙眼，又吸了一口氣，把頭扎進水里。咕嚕我再一次喝了水，終于忍不住痛苦，哇的一聲哭了起來，想放棄。

　　媽媽趕忙說：不哭，做事要堅持到底。聽了媽媽的話，我艱難地繼續學憋氣，我又吸了一口氣，把頭扎進水里。快憋不住了就把頭抬起來，這些動作總是重復著。

　　經過我不斷的努力，終于學會了憋氣，游泳也讓我明白了：做事要堅持到底，不能半途而廢。在我眼里，那顆心總是這么亮著。

　　練習憋氣的啟示作文 16

　　“叮叮”上課了，同學們坐得端端正正，等著老師上課呢！只見，老師不緊不慢地在黑板上寫了四個大字“憋氣游戲”。

　　我們都皺起了眉頭，憋氣游戲，是什么？老師笑了笑，順手從桌上端起了一個盆子，盆子里裝滿了水，再拿出了一個秀滿了花的花巾。我們的疑問越來越大了！老師說“這憋氣游戲可沒這么簡單”。“小辮子”同學說：“老師，別賣關子了，告訴我吧！”老師終于開口了：“先請一位同學深吸一口氣，在把臉扎進盆子里，接著，再請一位同學上來，比比誰憋的時間多！”話音剛落，同學們就大叫到：“我來，我來。”最后，老師選了我和“小辮子”比賽，“小辮子”大叫到：“哈哈，你輸定了，我可是憋氣高手。”我也毫不氣餒地說：“等著瞧！”

　　激烈地比賽開始了，“小辮子”深吸一口氣，把臉扎進了水盆里。過了一會，已經差不多30秒了，我心“咚咚”地跳，怕輸給“小辮子”“31秒”“小辮子”終于堅持不住了，剛剛還是信心滿滿的“小辮子”現在臉漲得紅紅，氣喘吁吁。該輪到我了，我也深吸了一口氣，把臉扎進水里，同學們開始數了“1、2、……”到20秒了，水中冒出了一個個氣泡，我堅持不住了，突然，我腦子里冒出了個“拼”字，它好像獨霸了王位，其他的國民不知跑到哪里去了？“32秒”我堅持不住了，但我贏了！就這樣，我多一秒而獲勝。

　　在游戲中，我不但收獲了成功，還收獲了喜悅。

　　練習憋氣的啟示作文 17

　　一片沉寂。預備，開始，今天練習一分鐘憋氣。

　　肺里仿佛有一顆定時炸彈，我想起了漆黑一片的海底，仿佛沉入了無盡的黑暗。“滴，滴。”指針像蝸牛一樣緩緩地爬著，“還剩下50秒。”話音剛落，我就感覺到肺仿佛要憋炸了，有一把刀子在捅我的心臟。突然，我兩眼一黑，面部表情開始扭曲了。嘴仿佛一條波浪在翻滾，雙眼一定黯然無光。突然，前方無盡的黑暗中出現了一點點亮光——30秒了！

　　亮光越來越近，可黑暗卻把我緊緊的抓住，不讓我有一絲松動。鼻頭那一點點的甜蜜的空氣成了一種渴望，我感覺我的肺在燃燒。無形的惡魔在吞噬著我，用它那鋒利的爪牙，和著撕心裂肺的一聲聲“滴答”。仿佛幾個世紀過去了，空氣也凝固了了，耳旁的聲音慢慢離我遠去，我的靈魂就要離開我的身體了。

　　我快不行了了。“還剩20秒。”一把無形的鐵錘在敲打著我的心鐘，“咚——咚——”，鐘仿佛如老人在發出呻吟，卻怎么也阻止不了那生不如死的折磨，我的心跳就要停止了。當我就要放棄時，三個字字字擊打在我可憐的小心臟上。時間到！

　　啊！明媚的陽光！春天來到了！空氣真的比蜜還甜！我大口大口貪婪地呼吸著這寶貴的空氣。空氣在我的眼里早已成為比黃金、比寶石、比世上一切事物還要重要的東西。我“仰天長噴”，把肺里快憋炸的二氧化碳給排出來，又如魚得水，暢快地呼吸這鮮美的空氣。我仿佛又活了一次。

　　生活多么美好呀！

　　練習憋氣的啟示作文 18

　　伴著好天氣，我們來到了娃哈哈小學。“漫長”的安全教育課將在這里上。我懷著忐忑不安的心情來到泳池邊，映入眼簾的是泳池碧綠的磚塊，清澈見底的池水，讓人不禁想“撲通”跳下水去。

　　在教練的帶領下，我們一個個下了水。冰涼刺骨的水讓我的身體直發抖。可不一會兒，我就被泳池里的世界所吸引了。看看其他同學，他們有的像小鴨子一樣抖著身上的水，可愛極了；有的趁同學不注意，游到他身后，潑他一身水；還有的已經開始玩起了水中游戲，你追我趕。同學們就像是大海中一條活潑的熱帶魚。泳池里一片歡聲笑語。

　　“好了，現在我們來學憋氣吧!”教練的一句話，把我拉回了現實。初學組的我們都很害怕。教練叫我們手拉手，一起學。“1,2,3，下去！”一聲令下，我們就一起扎進水里。我感覺水直向頭上涌，耳邊滿是水流聲，整個人涼爽極了！可不到十秒鐘，我感覺鼻子酸極了！趕快把頭抬起來，大口大口地喘著粗氣。教練看我們憋氣的時間都不長，就說：“憋氣時要放松，不然是憋不長的！”我再試了一次，這回進步多了，可以憋到25秒。

　　盛盛似乎比我們學得快，已經在和小睿在水中玩起了“石頭剪刀布”，讓人看了很羨慕。其他同學也在玩“水中接力賽”、“水中黑白配”，泳池里一片歡樂的景象。

　　很快，一節課結束了，大家依依不舍地回到岸上。我不禁感嘆：“游泳原來那么好玩啊！”

　　練習憋氣的啟示作文 19

　　伴隨著好天氣，我們來到了娃哈哈小學。“長”安全教育課將在這里。懷著忐忑不安的心情來到游泳池，看到游泳池里的綠磚，清澈見底的池水，讓我想到“撲通”跳下水來。(另一方面)。

　　在教練的指導下，我們一個接一個地澆水。冰冷刺骨的水使我的身體一直顫抖。過了一會兒，我被游泳池的世界迷住了。看看其他學生。他們中的一些人像鴨子一樣搖晃著身體里的水。真的很可愛有些人趁同學不注意，游到他身后，給他潑了一身水。另一個已經開始玩水下游戲了，你來追我吧。學生們就像海里活躍的熱帶魚。游泳池里充滿了笑聲。

　　“好了，現在學著屏住呼吸吧！”導演的一句話把我拉回了現實。初級隊的我們都很害怕。教練讓我們牽著手一起學習。”1，2，3，下來！“命令下達后，我們一起跳進水里。我感覺到水直接從頭頂上涌了出來，耳邊充滿了水聲，整個人都很涼爽！但是不到10秒，鼻子就酸了！趕緊抬起頭，大口喘著氣。導演看到我們憋氣的時間不長，就說。"憋氣的時候要放松，不然憋不了多久！“”我再試一次，這次進步很大，可以忍耐到25秒。

　　成城好像學得比我們快，已經在蘇藝和水里玩“石頭剪刀布”了，讓人羨慕。其他學生也在玩“水上接力”、“水中黑白倍增”，游泳池里呈現出愉快的景象。

　　很快下課，大家都依依不舍地回到岸邊。我說：“游泳本來就那么有趣啊！”不禁感嘆。

　　練習憋氣的啟示作文 20

　　“開始！”隨著老師的一聲令下，一場有趣的比賽開始了。想知道是什么比賽嗎？告訴你吧，我們這次比的是憋氣，看誰憋氣的時間最長。

　　這次出其不意的比賽讓我十分興奮，要知道，我在學游泳和吹薩克斯的時候都練習過憋氣。我細細掂量了一番，似乎誰都不像我那樣占優勢，環顧四周后，我的心里更添生出一絲得意。

　　老師大聲喊道：“準備。”大家都不約而同地挺直了脊背，個個嚴陣以待：有的捂著嘴巴，捏著鼻子；有的神情緊張，抿緊小嘴；有的緊閉雙眼，做著深呼吸……

　　前二十秒，大家都若無其事地憋著氣，你瞧瞧我，我看看你。看著小伙伴們鎮定的神情，我想：“看來今天我遇到高手，有點小瞧他們了。”大約過了三十五秒，我看見對面的黃昱斌已經張大了嘴巴，臉也漲得通紅。看來，黃昱斌已經憋不住了。果然，沒過幾秒，黃昱斌就堅持不住了，他第一個被淘汰。接著，看似面色淡定的張雯睫，也沮喪地站了起來。我心里暗暗歡喜：又少了一個對手。隨后，羅渭不知道什么原因居然笑場了，慘遭淘汰……

　　后來，又有幾個同學憋不住氣，紛紛站了起來。到最后，只剩下我、施灝哲和徐滋懌，“勝利在望了！”我心里想著。又過了十幾秒，施灝哲的臉漲得通紅，像一個小火球，人也不停地哆嗦著。不到幾秒，他也放棄了。哈哈，實在太好了，現在只剩下一個對手，而且這個對手是個女生，應該可以輕松對付了吧！出乎意料的事情發生了：我和她竟然又僵持了很久，真是棋逢對手了！不過我可不擔心，要知道我才只消耗了一半的氣息，再堅持個半分幾秒的絕對沒有問題。沒想到徐滋懌也毫不遜色，依舊面不改色地坐在我的對面，沒有任何異常的舉動。我的心一緊，暗暗給自己打氣：我通過了前面的關卡，可不能在最后一關倒下。我是男子漢，可不能輸給一個女生。

　　功夫不負有心人，她終于在一分五十秒的時候倒下了，我松了口氣。不過，我還是在憋氣，我想挑戰一下，因為我的目標是兩分三十秒。時間在一秒秒的流逝，到了兩分鐘時，老師說：“鄭博韋，已經憋了兩分鐘了哦。”這時，我感覺自己的胸口悶悶的，人也有些不舒服了，但是我還不想放棄，這么多人可看著我呢！這時，對面的小伙伴大聲地說：“這樣一直憋著，會不會死人呀？”頓時，全場的同學都哈哈大笑起來，要知道我的笑點很低，立場一個不堅定，也馬上笑場了，太過分了，我功虧一簣啊！

　　這一次憋氣比賽，雖然我得了第一，但還是略有遺憾，下一次，我要繼續挑戰自我！

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