小學作文：一次戶外瑜伽體驗（精選29篇）
在日常生活或是工作學習中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編整理的小學作文：一次戶外瑜伽體驗，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇1
凌晨四點半我們要去哪里呢?跟我走吧!一起去看一看。剛走出門就與微風撞了個滿懷，風中含著露水和梔子花的氣息。清晨空氣真的好清爽啊，我們滿懷好心情去做戶外瑜伽。
我和媽媽來到了柳州公園，那里的空氣好清新啊!天空還蒙蒙亮，月亮婆婆還在空中閃爍著光芒。我們找了一個合適的位置。把瑜伽毯攤在地上便坐了下來。瑜伽老師坐在臺上開始了第一個動作。老師做什么，我們就在下面做什么。雖然我是學舞蹈的，但有一些動作我也不行，就比如說做俯青蛙吧!他們個個都行，唯獨我不行。做這個動作的時候，屁股老是撅起很高。我甚至有些沮喪，埋怨自己為什么做不好。但是，你看那些風景是多么的美麗。呼吸那清新的空氣看那些漂亮的美景。可不能因為繁瑣的小事而破壞我原本美好的心情。我又滿懷信心，努力的去完成每一個動作。可瑜伽墊就偏偏不爭氣。腳踩在上面滑滑的，我差點兒摔倒，就像那個劈叉動作，頭往前我的腳慢慢的滑向兩邊，我的腿都快被墊子扯成兩半兒了。媽媽竟在我旁邊還呵呵的笑，我竊竊地說，小心給老師發(fā)現(xiàn)。他才停止了笑聲!但我并不因為這個而氣餒，反而越挫越勇，一滴一滴晶瑩的汗水從臉頰旁悄悄地滑落了下來。當在做伸展運動時，我的眼睛情不自禁地望向蒙蒙亮的天空。我看到了這么一幕，東邊的天空已經(jīng)被旭日染的火紅，月亮也很快的在空中慢慢移動直到消失在云際。曙光抹去了夜幕的青霞，天漸漸的亮了起來，星星也不見了。不知什么時候，天邊出現(xiàn)了一條桔黃色的彩帶，細細的、長長的，就像橫在天水之間的一條彩河。慢慢地，天上的云朵也燃燒起來，就像火紅的木棉花一樣，是如此的美麗壯觀。
伴隨著太陽噴薄而出，我們也結(jié)束了這次戶外瑜伽課程。令我難忘的是我第一次看日出，我感受到了大自然的美感受到了大自然不一樣的美。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇2
今天中午，我的心情特別好，你知道為什么嗎？讓我告訴你吧！媽媽說，今天下午如果我在六點前寫完作業(yè)，就和我一起去學習瑜伽！耶！我情不自禁地歡呼起來：“媽媽萬歲！”
下午放學后，我早早地寫完了作業(yè)，高興地跟隨著媽媽來到了瑜伽館，這里的環(huán)境還不錯，房間挺大，前后有兩面大鏡子，我們把瑜伽墊整齊地撲在地面上，先跟著幾個先到的阿姨做起了準備動作。一會兒功夫，所有學員來齊了，教練開始給我們上課了。她首先給我們講了瑜伽的歷史淵源，瑜伽主要起源于印度，它有三千多個動作，主要是配合腹式呼吸和潛意識來做的……開始做熱身了，幾個動作下來，我已經(jīng)大汗淋漓了，不過我沒有停止，而是繼續(xù)堅持著。我做的最好的一個動作是坐角式，也就是舞蹈動作中的橫叉趴腰，我像一只輕盈的小鳥一樣一下子就做得很標準了，這時我也看到了媽媽，她像一頭笨拙的大象一樣，腿怎么抻也抻不開，還疼得齜牙咧嘴的，哈哈，好笑極了！教練還夸獎我說比她都做得好，讓所有的學員阿姨都像我學習呢！我心里美極了！
其實，練瑜伽是對青少年身體的柔韌度和毅力的一項極大的考驗，同學們，你們也去試試吧！很好玩哦！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇3
只有經(jīng)過地獄般的磨煉，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈奏出世間的絕唱。
——題記
到今天，我們已經(jīng)上了三節(jié)瑜伽課，這是噩夢的開始，是痛苦的開始，也是一個不完美的開始。
第一天我們站在瑜伽墊上，覺得自己都高了一些，老師讓我們練站姿，“腳的大拇指并擾，后面呈等于號，收肚子，手放在大腿兩側(cè)……”老師是這樣說的。第二天我們頂著肩膀的疼痛認真的練習，熬呀熬，竟也混到了第三天。
第三天，老師喊：“左腿蹲下，右腿向后延展，雙手放到膝蓋上……”我們一個個做著，雖說難度不大，但可怕的是……“把左腿移到墊子邊緣，左手用力抵，抬頭看天花板”。我，我的脖子像是被鬼抓住了一角，再仰一會兒，馬上就要斷了，我偷偷的低頭，而且，我發(fā)現(xiàn)我旁邊的兩個同伴也在偷偷地偷懶。過了一會兒，我又深情的凝視著天花板，因為老師來了，我又于親愛的天花板對視，背馬上就要扭斷了，左腿像是與身體鬧不合，正準備分家，這是一種詭異的疼痛，這時，我又想放下，又想堅持，心里兩個小人不停的爭吵，青筋暗暗抖動，我馬上就準備放棄了，腿上傳來一種電流劃過的感覺，脖子像是被勾子提住了似的，終于，老師開始了倒數(shù)“5、4、3……”每一秒的距離，像是有一個世紀那么長。我望著天花板，最終，我緩慢的與瑜伽墊來了一個親密的接觸，我又活過來了。
練瑜伽的開頭是不完美的，過程是艱辛的，但結(jié)果終會美麗，因為我們現(xiàn)在是努力的，努力最終會達到你心中的完美。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇4
就在這幾天，學校要舉辦體育健康測試。體育老師一臉嚴肅地通知我：“坐位體前屈這次一定要及格哦”。一向柔韌性不怎么樣的我叫苦連天。時間緊迫又無可奈何，既然如此，也只好硬著頭皮應(yīng)對。
從何著手呢，我在屋里來回地踱步。無意間，視線瞥到了墻角站立的瑜伽墊。這個瑜伽墊可是我的老朋友，它曾經(jīng)在我幼年時，陪伴我練習舞蹈基本功時起過大作用。重見這位大“功臣”，心中的喜悅難以言表。我急忙鋪上瑜伽墊，按照之前的記憶，壓腿，拉伸，努力下腰，熱好身后便開始體位前驅(qū)。我自信滿滿，誰知剛下到一半大腿就火燒火燎的痛。我有些吃驚，根本沒想到自己的柔韌性經(jīng)到了如此地步，我有些沮喪。既然如此，就只能從最基礎(chǔ)的開始，一點一點的練習。只剩下一個月的時間，以現(xiàn)在的情況，及格看來是不可能了。我無力回天啊！我默默地想。但是，慢慢的，一天天地堅持，一點點地拉伸，不知不覺中我感到自己的柔韌性已好了許多。我用尺子量了一下，坐位體前屈時手超過了腳面近六厘米！我有些吃驚。這對及格來說是綽綽有余的。根本沒有想到！可想而知，這次坐位體前屈考試我拿到了不錯的成績，老師也對我提出了表揚并鼓勵我繼續(xù)努力。
通過這件事，我明白了：做事不應(yīng)該在沒開始前就放棄。只要付出努力，就一定有成功的可能！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇5
今天下午我在書房看完書以后，本來想和媽媽一起看會兒電視，但是卻發(fā)現(xiàn)媽媽正在客廳做瑜伽，看著媽媽身體柔軟的樣子，我心里羨慕極了，于是我就想讓媽媽也教教我。
媽媽很爽快的同意了，給我拿出來另一塊閑置的瑜伽墊，讓我在上面跟著她學動作。媽媽的腰很柔軟的，她腰彎了下來后把腳扳了起來，頂在了頭部，這個動作雖然看起來十分分簡單，但是當我親自去完成的時候，才發(fā)現(xiàn)原來是那么的難。
當我把腿掰到半空中的時候，我就覺得身體已經(jīng)很僵硬了，怎么也升不上去，看見我焦急的樣子，媽媽趕緊安慰我，說我因為平時不注重鍛煉，身體里的筋都是僵硬的，只有鍛煉一段時間，身體才能夠越來越柔軟。
我聽了以后心里暗自感嘆，原來看似簡單的每一件小事，真正做起來的時候都不是那么簡單呀，不過我相信只要我跟著媽媽好好的學練瑜伽，總有一天我會和媽媽一樣，成為一名瑜伽高手的。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇6
最近，由于我太胖了，所以我爸爸推薦我去練瑜珈。我想：瑜珈應(yīng)該很簡單，不就是整天坐在瑜珈墊上，深呼吸，不就是做幾個簡單的動作嗎？所以我答應(yīng)了。可是幾天后我發(fā)現(xiàn)，這也太累了吧！太恐怖了！嗚嗚嗚......
練習第一個動作時，我認為很簡單，于是順利通關(guān)了。但第二個動作時，我就不行了，第二個是像小貓咪伸懶腰似得趴一分鐘。我趴了不到半分鐘就開始感覺累和疼了，不過我還是堅持住了。第三個動作則是躺著，用手把身體撐起來，并且整個腳掌都不能離地。這一個動作真的超累，還要堅持兩分鐘。兩分鐘對于別人來說十分短暫，可對于我來說，每一秒都是煎熬，簡直就是噩夢啊！
幾天后，我站上了體重稱，發(fā)現(xiàn)我居然輕了兩三斤左右！太不可思議了！哈哈！本人居然也會有瘦的時候了。我太高興了，怎么辦，當然是吃了！結(jié)果，我的努力全都白費了。果然，要想減肥，首先得管好自己的嘴巴。其次，就是要加強體育鍛煉。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇7
我從來沒有練過瑜伽，也不知道瑜伽到底有什么用，估計是一種很好玩兒的運動吧。
剛好宣襲媽媽今天興致很高，說帶我們也去練練瑜伽，我和宣襲舉雙手雙腳贊成。正好我也去見識見識嘛，到底什么是瑜伽。
宣襲媽媽把我們領(lǐng)到一個瑜伽房前，自己就去換衣服了。我們打開門，只見里面很寬敞，大約有兩個教室那么大。已經(jīng)有好些人在地上鋪好了墊板，轉(zhuǎn)過身去和別人聊著天，看上去很愜意的樣子。
我們一起邁了進去，哇！里面實在是太熱了，一股熱浪向我們迎面撲來。這兒和外面簡直不能比呀，外面開著空調(diào)，可涼快了。我想打退堂鼓，因為我很怕熱，但又一想，既然來了，還是先體驗一下吧。
我和宣襲各拿了一塊瑜伽磚和墊板，找了一個位置放了下來。我頭上已有一層密密的細汗了。
老師進來了，是一位男老師。他打開CD，放了一張碟片進去，然后打開一盞燈，這盞燈還實在是怪呢，竟然可以噴煙吐霧，讓我覺得越來越熱了。
男老師讓我們一直做著幾個很費體力的動作，不過我的體力消耗不多，而汗卻越來越多了。我的劉海已經(jīng)濕嗒嗒了，一捏還可以捏出水來！我真有些后悔，為什么剛才不帶一條毛巾過來。
老師絲毫沒有讓我們休息的意思，而我已經(jīng)熱得受不了了，恨不得馬上跳進泳池涼快涼快。衣裳已經(jīng)濕透，誰讓這是熱瑜伽呢！動作又那么無聊，老重復這么幾個，原來瑜伽就是這么練呀。我看看宣襲，她和我一樣，全身都是汗。
我的手因為不停抹汗，而變得粘糊糊的，越發(fā)讓人燥熱不安。我在心里默默地期盼瑜伽能快點兒結(jié)束。
回家后，我對媽媽說：“我以后絕對不會再去練瑜伽了，實在是太熱了，連個空調(diào)都不打，真吝嗇……”媽媽一聽，哈哈大笑，你練的是熱瑜伽呀，打著冷氣就沒有多多出汗的效果了。汗……這次我還真是流了超多的汗。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇8
今天中午，一吃完飯，我就躺在床上，因為下午三點多鐘我要和媽媽去練瑜珈。
我在床上呼呼的大睡，還夢見了我變成一個瑜珈小公主，我穿著潔白的紗裙在練瑜珈，可是我的夢還沒有做完，外婆便叫醒了我，我趕快穿好衣服就和我媽媽一起出門。
我們來到練瑜珈的美容院，美容院非常的安靜，里面的布置也很華麗，里面有很多間房，每間房都有好聽的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和媽媽走進了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，我們走進了門又走進綠色的紗巾簾子，來到了瑜珈室的里面。
我媽媽的瑜珈老師長得很美，頭發(fā)盤著，身穿粉紅色的長袖t恤，總是微笑著，在緩慢的音樂里，媽媽她們開始練瑜珈了，大家都很安靜，老師說話很輕柔，我也和她們一起練習，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)這些瑜珈動作和我跳舞時的動作很相似，我很容易做到，但對于媽媽她們來說，就很難了，但她們都很認真很努力地做著，老師不停地鼓勵她們，我覺得練瑜珈可以鍛煉人的意志，最后，大家都躺在墊子上，聽著音樂睡覺，我也躺下了，偷偷地看媽媽，啊，她真的睡著了，一定是媽媽練瑜珈太辛苦了，她就睡著了，真有意思！
美容院真美，練瑜珈真有趣，我和媽媽一樣也愛上了瑜珈，下次還要來練瑜珈。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇9
平時都是媽媽陪我參加活動，一天，輪到我陪媽媽了。3月18日，我陪媽媽來到華億購物中心，參加一次瑜伽活動。下午兩點半，我們到了活動地點，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有很多阿姨鋪好了瑜伽墊，準備練瑜伽啦!
開始練了!大家跟著教練的指令，認真地做著每一個動作。她們的動作是那么整齊，那么標準，那么舒展，那么放松。我看看媽媽，她聚精會神地聽著教練的指導，做出各種動作，一邊做，一邊時不時地往教練的方向看。一定是在看自己的動作是不是標準吧?
看著大家做得那么投入，我心里也癢癢的。咦?那邊有一個小姐姐在跟著媽媽做。我為什么不試試?于是，我來到媽媽身后，也比葫蘆畫瓢地模仿起來。“下面我們來做樹式。把你的左腳放在大腿根部，雙手合十，高高舉過頭頂。”教練邊做邊說。我在媽媽的后面左搖右擺，像是在風中搖擺的樹葉，而媽媽卻紋絲不動，像是扎了根一樣的樹一樣。怪不得叫樹式呢!我堅持了幾分鐘就氣喘吁吁，原來，瑜伽并不是像看起來那么容易啊!
跟我媽媽一起來的還有王阿姨，媽媽說她是騎了半個多小時的自行車來到活動現(xiàn)場的。媽媽和王阿姨能夠把瑜伽練得那么好可不是容易的事，她們平時堅持鍛煉，一練就是一兩個小時。這種毅力難道不是做任何事都應(yīng)該具有的嗎?
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇10
周末，我背著裝滿衣服的運動包，跟著媽媽到健身中心去練瑜伽。換好衣服后，我學著媽媽那樣趴在墊子上面等教練來。趴了一會兒，我就感到腹部壓得不太舒服，于是用手撐著腦袋，面對落地大鏡子側(cè)躺著。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么練的?
不知道過了多久，我的眼睛慢慢合上了，心里在默默地想：如果教練再不來，我寧愿出去玩玩跑步機。
就在我的手快要撐不住腦袋的時候，一個聲音毫無前兆地驚醒了我，“大家好!”原來是教練從我背后走過。我這才發(fā)現(xiàn)所有的學員都十分安靜地盤腿坐著。教練走到音響前放入一張CD，美妙動聽的樂曲隨即輕輕回蕩在整個房間。啊，終于開始了。“現(xiàn)在請大家坐直……”教練調(diào)教好位置后，開始上課。“請大家盤腿坐好，雙腳腳掌相對，雙手握緊腳趾頭，有節(jié)奏地上下抖動大腿。”我跟著教練的示范，同時也瞄了一下媽媽，然后胸有成竹地做起動作來。
也許是因為剛開始練習，我感覺筋絡(luò)有點拉不開。看著旁邊的練習者都輕松自如，而我即使輕輕抖動大腿還是很痛，我一下子意識到，瑜伽不是我想象得那么簡單、輕松。“現(xiàn)在，請閉上你的雙眼，感覺大自然正在慢慢地接近你。開始深呼吸……慢慢吸氣，停留五秒，呼氣……注意，心一定要放輕松。”可我實在無法像教練所說的那樣放輕松。“好!現(xiàn)在大家雙腿伸直……”深呼吸了幾輪，房間里又響起教練那像電臺主持一樣甜美的聲音。
接下來，教練又要求我們鼻尖盡量接近腳趾頭。這種動作對媽媽來說依然十分簡單，而對我來說卻比剛才的動作更難了。我嘗試著用鼻尖接近雙腳，但是才剛剛到膝蓋，雙腿的痛楚已經(jīng)在警告我：我已經(jīng)做到極限了。
就在這個時候，我突然聽到什么聲音從我脊椎骨中傳來。“啪”，好像是骨頭發(fā)出來的聲音。我不管教練的指示，直起腰來檢查自己的背，心里想：不會吧!我真的這么差勁?只是這么普通的動作……
我本來以為只要輕輕地完成接下來的動作就不會有什么事發(fā)生，哪知道，“啪”地一聲，我的骨頭又被掰了了。接下來就是一陣接連不斷的“叫”聲，我再也無法繼續(xù)完成教練的指令。
這一節(jié)瑜伽課終于結(jié)束了。媽媽意猶未盡地走過來說：“感覺真好!”我卻像一堆爛泥巴一樣軟綿綿地趴在墊子上，不時地用力捶著后背，心里還不斷地埋怨：誰說瑜伽好的?放學后別走，我們來談?wù)勅松?
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇11
“五、四、三、二、一”我一邊大口大口地呼吸著空氣，一邊在心里倒計時，等待最后的釋放。
“把腿抬起來放在墻上，腿伸直，腳尖指向正前方，一只手放在腿上，另一只手舉起來貼近耳朵。”老師在瑜伽房里大聲指揮動作，話音剛落，又慢慢走到墻邊，開始做壓腿的示范，還不忘喊著節(jié)奏。我先走到一旁把瑜伽墊拉了拉，再站好將雙手交扣抱住一條腿往鏡子上抬，放好之后，便開始舉起手向下壓。正當我快要進入狀態(tài)，卻“出師不利”。鏡面上蒙著一層薄薄的霧氣，我向下壓，我的腿也會順著鏡子向下滑，眼看就要將雙腿打開成一個小銳角了。我慌張極了，急忙立即停下了手中的動作，再次把腿抱住向上抬了抬。終于，我的拉伸動作，在一次一次的抬腿動作中，在一聲一聲的倒數(shù)聲中，落下了帷幕。
接下來是練習坐位體前屈，對此我可謂是一位名副其實的“貧困戶”，所以我只得坐在測量儀器前，把雙腿伸直，雙腳抵在板子上，再左右搖擺了幾下，深深吸一口氣，嘴巴也隨之鼓起來，再把手舉起來，就好像一只未出土的蘿卜在被人提著葉子向上拔一樣。經(jīng)過漫長的鋪墊，終于開始下壓。我一邊慢慢用嘴巴向外呼氣，一邊讓身體貼近大腿，雙手抓住測量儀器的綠色板子，再彎曲借助力量把自己向前拉，仰著頭眼睛直視前方，鼻子也不閑著，要拼命去向尺子的一個端點靠近，等待力氣和程度都準備差不多了，就松開手向前伸展，努力把儀器向前推。在盡力之后，我成功地比昨天又進步了一點點。
這一個由汗水組成的夏天，通過練習瑜伽，我在體驗中成長，在成長中收獲，在收獲中蛻變。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇12
從前，有幾只小貓咪正在為一件事情發(fā)愁，因為現(xiàn)在的老鼠夾、老鼠藥……一些捕鼠工具的出現(xiàn)，讓這些貓咪們無用武之地，它們的捕鼠絕技也慢慢地失傳了，貓咪們已經(jīng)待業(yè)很久了。現(xiàn)在成為寵物貓——人類的玩偶是小貓咪們的唯一出路嗎？
不！因為這些貓咪們已經(jīng)找到了適合它們，而它們也喜歡的工作，那就是——瑜伽教練。你瞧！它們的動作步步到位、精準。一點都不比我們?nèi)祟愡d色，反而是我們?nèi)祟惐人鼈冞d色很多。
這里主要講了七只小貓分別懷有七種不同的絕技。我們先首先看到第一只小貓咪來了個倒掛金鉤；再看第二只小貓咪來了個標準的一字步（是兩條腿哦）；接下來第三只小貓咪做了個高難度的站著一條腿舉到頭頂，令人目瞪口呆；接著第四只小貓咪做了個舉重的動作，像個“大力士”；第五只小貓咪跑到了一塊空地，迅速地來了個倒立走，動作干凈利索，在體操比賽中肯定是滿分；第六只小貓咪悠然自得地表演了觀音拜佛；第七只小貓咪來了個優(yōu)美的下彎腰。看吧，它們厲害吧！
看來動物和人一樣，也需要工作，也會為自己找工作，我們可不要小瞧他們哦！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇13
今天，水老師帶我們?nèi)W姆練瑜伽，我有些緊張，擔心動作難看會被同學們嘲笑，忐忑中，我和媽媽來到了教室。
這里和我去過的其他運動場所都不一樣，明亮清晰、古色古香的教室里排著十幾張墊子。莉娜老師叫我們盤腿坐下，教我們練習瑜伽動作。開始時我還沒感覺累，可越往后越受不了，我的膝蓋都快磨破了。媽媽也是缺乏鍛煉，連說累的汗直淌。
最有趣的環(huán)節(jié)來臨了，莉娜老師讓孩子們和媽媽一起練習。第一個動作是媽媽跪在墊子上，寶寶單膝跪在媽媽身上，抬起左腳，就像“大鵬展翅”。這個動作就屬伍煜璋和他媽媽做的最棒啦，幾個人都圍著他們拍照。第二個動作是媽媽趴在毯子上，雙手背后，寶寶拉住媽媽的手，使勁把媽媽上身拉起來，就像“拔蘿卜”似的。媽媽太重了，我可費了好大力氣才把她拉起來，看，我們笑得可開心啦。
練完后，我就像游了泳一樣水淋淋的，全身都酸痛。不過我很高興，能和媽媽在一起鍛煉身體，這可真是一份特殊的母親節(jié)禮物啊!
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇14
我身為一個“鋼鐵直男”，對于這種拉伸是非常不行的，可今天我上了一節(jié)“韌帶斷裂”課。
王同學上場了。他首先坐在地上，把一條腿彎曲跪坐在地上，另一條腿“伸上天空”，兩只手握在小腿上，使勁抬腿——只見他面目猙獰，仿佛全身上下每一個細胞都在用力，但臉上還不缺失笑容。他的腿像一條折了的鐵絲，又短又彎。手要握在腳上，他卻握著小腿，一點兒也不標準。他小臉紅撲撲的，像打了一層腮紅。腿逐漸向上，他的重心越來越不穩(wěn)，左晃右晃的像一個大轉(zhuǎn)盤，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。隨著他的幾聲：“啊——”終于結(jié)束了他痛苦的一次經(jīng)歷。
接下來，小思同學上了。只見她一氣呵成，坐下，握腳，抬腿，微笑……又快又穩(wěn)，表情又得體。她的腿如同一顆小樹干，又長又直。她的背如同一根電線桿，又挺又直。對比一下王同學，什么呀——明顯一個是大神，一個是菜鳥。
看了他倆，我躍躍欲試，立馬坐在地上試了起來。可是由于韌帶太“好”，不能“跪下”，所以只能盤腿坐。我用手握住腳，把表情管理好，無論多痛苦也要面帶“慈祥的微笑”，大喊一聲：“奧利給！干了——兄弟們！”我抬——嗯——哎呀——我的大腿，不但沒抬上去，還抽筋了！但沒有關(guān)系，我平復下心情，開始第二次抬腿。我全身上下每一塊肌肉都在用力，緊咬牙根，鼓起腮幫子，起——我成功了！此時我的腿如同一根又粗又短的樹干，歪歪斜斜地立在那里，我的背都快要貼地了，幾秒后，“啊——我的韌帶！”此時好像有幾億個小惡魔在撕扯我的韌帶，但做為一個男人必須要堅持下去……
唉，不行了，不行了，韌帶要沒了。此話出自某一個不行還在逞強的男人……
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇15
周末，小記者協(xié)會組織我們小記者去環(huán)島麗瑜伽中心參觀。那里的教練告訴我們，瑜伽是一種古老的綜合性運動，它的發(fā)源地在神秘的印度。練習瑜伽對兒童和成年人有不少好處呢！譬如，兒童練習瑜伽可以使注意力集中，而成年人呢，不會駝背、不會脖子痛……總之，瑜伽是一種對人的身心健康都有益的運動。
知道了練習瑜伽有這么多好處，我們都迫不及待地想體驗一下。教練先教我們做“拜日式”的一個動作。我們站在墊子上，面對著教練，兩只手慢慢地往下伸，直到抓住腳脖子，再慢慢地往上仰，一邊做，一邊深呼吸，保持安靜。反復做了好幾次后，老師開始教我們做“老鷹式”。我們用左腿勾住右腿，然后兩手交叉，好像一只收起翅膀的老鷹。這時，許多同學站不穩(wěn)了，東倒西歪的，教室里一下子就亂套了。我們單腳跳著互相碰撞，就像一只只斗雞。有的同學單腳繞著整個教室到處跳；有的同學撞一下這個，又撞一下那個，引得大家都來撞他；甚至還有一個同學跳到教練那里去了，又被教練趕了回來。教室里好像有許多對世界充滿好奇的小鷹，在瑜伽音樂的伴奏下，一起分享快樂、新鮮的感覺。
聽了我的介紹，你對瑜伽運動有些了解和體會了嗎？你也來參與一下吧！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇16
又到了活力滿滿的一天——星期五。因為又可以上兩節(jié)充滿活力和趣味的活動課了！我們既興奮又期待，可這次的項目不禁讓我們大吃一驚，居然是投瑜伽球！
老師大概給我們講了一些投球的規(guī)則和技巧，隨后我們就迎著勝利的喜悅下樓啦！到操場之后，劉主任拿著話筒說道：“請各班的班長過來抽簽”，然后我們班的“任同志”就跑過去抽簽，這次“任同志”的手氣還算可以，抽到了出場號數(shù)“十一”。
耶！我們都歡呼起來，因為可以在緊張的比賽之前，好好當一把“吃瓜群眾了！”可第一場比賽中，六班的同學們足足投了十二個！這讓我們感到了壓力的巨大。
終于輪到我們班上場了，我們班的“任同志”精挑細選了十位精兵戰(zhàn)將出場，隨后我們班都沸騰起來，以必勝的心情來碾壓對手。首先第一個出場的是身材魁梧的“韓先生”，我看他這么壯，力氣應(yīng)該也不小吧？結(jié)果……一投，與筐親密接觸一下，往旁邊溜了，沒中！第二個出場的是我們?nèi)嗟囊揽俊叭瓮尽保憧此烁唏R大的，肯定能中！結(jié)果一扔，扔出了“十萬八千里”，又沒中！接著出場的是“陳大俠”，這位“陳大俠”很瘦，本以為他力氣很小，肯定是中不了的，結(jié)果只見他一跳，一拋，嘴里還吶喊著，好像用盡了全身的力氣一樣，他居然中了，全班都激動的叫著，然后就這樣一共陸陸續(xù)續(xù)了投了七個！而有三分之一的球都是這位“陳大俠”投中的，最后十秒倒計時，某班還得意地大聲數(shù)著秒數(shù)，并時不時用嘲諷的目光看著我們，這讓我們“不知所措”，不過，這并沒有影響我們班活躍的氣氛。
最后，比賽結(jié)束。雖然我們班這次比賽沒有得到很好的名次，但是積極參與并樂在其中才是最重要的！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇17
說起這瑜伽達人，我家就有一位。說她是瑜伽達人一點兒也不奇怪，這稱號還真是名副其實。你不信？好，接下來就請聽我來向你證實吧！
“噢天，又重了一斤！不行，我要練瑜伽減肥！”“達人”站在體重秤上，看到自己現(xiàn)在的體重后，不禁叫苦連天。我在一旁看著熱鬧：“得了吧，這話你都說了好幾百遍了，可哪一次做到過？”我一邊啃著蘋果一邊看電視，臉上那得意的笑容似乎在向“達人”炫耀自己狂吃不胖。“滾開！真是沒大沒小！”“達人”不滿地看了我一眼，然后拿出多年前被打入冷宮的瑜伽墊：“張心妍你過來，你學過舞蹈，幫我練基本功！”
我驕傲地走過去幫她擺姿勢。“達人”也跟著做起來，可那動作可丑了，哪個都不到位，嘴里還“哎喲哎喲”叫著。我樂呵呵地想：也就一時頭腦發(fā)熱練兩天。
可沒想到三天過后，“達人”就開始照著視頻練習了；五天過后，“達人”已經(jīng)度過了身體的酸痛期；一個月后，“達人”的身體已經(jīng)開始柔韌起來；兩個月后，“達人”已經(jīng)可以做一些稍有難度的動作半年之后，“達人”果然重回苗條身材，居然還練出了一點肌肉。
我看著“達人”一天天變強，十分不服氣，就和她下了挑戰(zhàn)書。結(jié)果，我輸?shù)皿w無完膚。“達人”優(yōu)美地來了一個倒翻跟頭，我卻怎么翻都翻不過去；“達人”輕松地劈了一個“一字馬”，我卻只能劈到100度；“達人”穩(wěn)穩(wěn)地來了一個金雞獨立，我卻成了東倒西歪的柱子；“達人”平板支撐堅持半個小時，可我只堅持10分鐘；“達人”隨隨便便就是一個下腰，我卻需要她的幫忙才能完成
這就是我家的瑜伽達人寄宿在家的表姐。表姐的這次華麗轉(zhuǎn)身，真的令我刮目相看。凡事貴在堅持，相信你我在努力堅持下也能成為什么達人的。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇18
早上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽說瑜伽是一種古老的健身運動，對人的身心非常有益，我欣然同意了。
在這次學習中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動態(tài)向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲功等。
在這里面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個基本功既簡單又有意思，做起來活脫脫像只可愛的小貓。“寒寒，做這個基本功的要點是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭盡量往后仰，一直保持俯臥姿勢；像這樣……”，姐姐給我做了一遍示范，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點了點頭，和她一樣俯臥下去，手著地，做著同樣的動作。還沒做到一半，就被姐姐一嚇給“卡”住了，“怎么回事？瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰后合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管。”看著姐姐一臉嚴肅認真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著她一起做起來，動作總算是規(guī)范了些。在做這個動作的時候，我感覺有一股熱量在腰背間流動，非常舒服。在姐姐嚴厲的指導下，我終于勉強合格。
下一個動作也極其有趣，被稱作“半蝗蟲功”。只見姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時，她從容地呼吸聲在空氣中回蕩著。這樣堅持了幾秒鐘，伴隨著徹底的呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開始重復著剛才的動作。我禁不住驚嘆道：“你別說，還真像只大蝗蟲。”接著急不可耐地學著做。這時，媽媽推開門，看到我，竟捂住嘴“撲哧哧”地笑起來。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來，指著我邊笑邊說：“瞧你，這哪像蝗蟲，活脫脫一只大燒雞啊。”說完又哈哈大笑起來。我的臉頓時紅了下來，趕緊站起來，心想：我做的當然不規(guī)范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認真做下去。
這次練瑜伽，激起了我對它濃厚的興趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起學瑜伽。等到我把它練好了，還要給家里人表演，讓他們看看我的“苦練”成果吶。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇19
今天，媽媽的瑜伽課要舉行一趟戶外課，我同意跟媽媽去上，早上，我早早的就起來了，我們從A+公寓，走到501，花了十幾分鐘，到501后，媽媽說：”快來不及了！“我一聽，馬上刷完牙，吃起了我的饅頭，吃完之后，我立刻換上衣服，準備出發(fā)，可媽媽說：”阿姨還沒到呢。“我一聽，又陪著妹妹玩了。過了一會，我們決定下去看看，結(jié)果沒過多久，阿姨的車就到了，車上有兩個小朋友。
出發(fā)了，我們都很期待植物園東門長什么樣呢？到了之后，媽媽他們?nèi)ド翔べふn，我們?nèi)齻�小朋友跟著一位叔叔到草坪玩無人機。哥哥飛的無人機，雖然飛的很好，可是一直墜機，我也試了一次，結(jié)果也墜機，我們看了30多分鐘的墜機。叔叔決定，帶我們?nèi)フ覌寢屗齻儯覀冸p手贊成，我們走了大約兩公里，才找到媽媽她們。我們?nèi)齻�跑去吃薯片了，吃完之后，我們開始喝乳酸菌，喝完之后，我們開始分垃圾，我們還吃了旺旺雪餅等零食，然后，媽媽說：”你可以過來一下嗎？“我回答說：”可以."說完，媽媽一手把我拎過去了，媽媽悄悄的說：“我們要擺一個動作才行。”可是我們想不到，該怎么辦呢？到了我們上場，媽媽想到了，說：”來，蹲在我大腿上。“然后媽媽的朋友幫忙拍了張照片。
今天是個美好的一天。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇20
今天我和堂姐去上瑜伽課。上瑜伽課的地方有瑜伽繩，下課后，我經(jīng)常和堂姐玩蕩秋千。
今天下課，我和堂姐照樣玩蕩秋千。我剛想坐上去，可是“秋千”太高了，我坐不上去。這時，我機靈一動：“對了，這兒不是有瑜伽嗎?我可以用它建一個小樓梯，走上去坐呀!”我說干就干，不過一會兒，我就坐上去了。我的雙腳踩著“樓梯”，用力一蹬。一下子“飛”了出去。我感覺爽極了，情不自禁地喊了一句：“這是自由的感覺!”不過，好景不長。我玩的正盡興時，堂姐瞥了一眼：“你玩的在興奮又有什么用?我都站著玩了。”我聽了，很不服氣的瞪了她一眼：“我也行!”于是，我小心翼翼的站了起來。只感覺雙腿發(fā)麻，雙手發(fā)軟。此時的我害怕極了，生怕一不小心掉下去。不過還好，我站的好好的。我冷冷地“哼”了一句：“我都說了吧，我也行!”
今天可真是既興奮又緊張的一次瑜伽課啊!
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇21
瑜珈，當我在10歲時聽說這個名字時，就被它深深的吸引了。雖沒有正式的接觸過，但這個名字卻對我透露著無盡的吸引力我戀上了它。
14歲，我第一次接觸瑜珈。我感到了它的神圣。
腹式呼吸帶來的心靈凈化
學習瑜珈，首先接觸的便是它別具一格的呼吸。當我盤腿坐在墊子上雙手放在膝上，拇指與食指相扣，伴隨著輕柔的音樂，開始瑜伽練習。吸氣時，小腹向外伸，吐氣時，小腹內(nèi)收。一吸一收，和諧而又反復的進行著。將我體內(nèi)的廢氣濁氣通通地排出體外。我的心在這一過程中得到凈化。
折疊式帶來的清醒頭腦
當我平躺在墊子上，深吸一口氣，然后雙腳抬起與地面成90度，再緩緩地折疊，腿與地面平行，雙手扶住腰部。這時的我感到腦中的血液正在平緩而有節(jié)奏的流動，這些血液都是新生的，沒有一絲污濁。它們流過我的腦部，我頓時覺得無比的清醒，那種意識里沒有任何的雜念的感覺讓我驚喜不已，我喜歡享受著一切。
放松式帶來的平和情緒
瑜珈不同于其他的運動，它不會讓你的心跳劇烈。它的每一個動作會讓你感到東方神韻的魅力所在。放松式會讓你徹底放下一天的疲憊。你靜靜的躺在那兒，心里由下至上的默念出每一個部位的名字，伴隨著這個節(jié)奏，你的每一個部位得到放松，得到休息。你身體里的每一個細胞得到修復，它們逐漸的在恢復力量。你的心兒是如此的平和，你的情緒是那樣的平穩(wěn)，不會起伏跌宕。這時的你是充滿理性的，你的每一個決策一定會是正確的。
瑜珈交給我的是那樣一種心境。你是我永遠的愛戀！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇22
用瑜伽球投籃？怎么投？我們懷著激動的心情盼望著活動課的到來。
終于我們盼望的活動課來了。本來陰涼的天氣讓我們心里真舒服。可是，天有不測風雨。突然，天下起了雨。
我心想：“什么情況？老天的臉變得比猴子還快。”不久，雨停了。我懸浮在半空的心也落下來了。
比賽內(nèi)容是十人投球，兩人撿球，我就是那撿球人之一。那瑜伽球大約是一個籃球的三倍，色彩鮮艷，外皮光滑。還有那籃筐，是籃？噢！是個塑料的四角充氣架，約有2米高，那架子的中間有一個比瑜伽球大十公分的“洞”，那就是籃筐。
我們要在離籃筐四米的位置，將瑜伽球投進籃筐。十個人在規(guī)定時間內(nèi)輪流投球，以進球數(shù)的多少來決勝負。比賽時間只有五分鐘。這五分鐘在我們的心里是沉甸甸的。
七零四班，上場。輪到我們班參加比賽了，一開始，我們班就投進了兩個球，這使我撿球越來越起勁。
別以為這球很好投。這充氣的籃筐和瑜伽球就像兩個調(diào)皮的“孩子”，互相合作著，你推我撞的，不停地搞破壞。同學的球又投了過來，乍一看，這球好像要進了，我馬上跑到籃筐底下，準備把這球給撿起來。但我在籃筐底下待了一會，球沒有掉下來，我恍然大悟，這球肯定是給彈出去了。果然，這球還真給彈出去了，我靈機一動，馬上跑到外邊，這球又彈進去了。投籃的同學可不給我多想的時間，下一個球馬上投了過來……
球一次次的投來，我不停地東奔西突，就像追捕食物的獵豹。時間就像不等人的飛機，飛速前行，大概只剩一兩分鐘了。雖然這時有點累，但為了班級，我要把我的能量全都釋放出來，繼續(xù)飛快地跑著。裁判開始倒計時了“10，9，8……”我這時只顧著奔跑和傳球。
比賽結(jié)束了，劉老師滿臉歡喜的向我們走來，“哈哈！你們太厲害了，投了十個，肯定第一！”我很希望拿第一，可我看到別的班也非常投入，料想我們可能拿不了第一了，果然不出我所料，十二班和九班投了十一球并列第一，啊！我們僅差一球就第一了。
雖然這次沒有拿到第一名，但我們玩的很開心，同學們相互配合，也增進了彼此之間的協(xié)作與了解。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇23
最近很多人喜歡上了瑜伽，瞇瞇眼媽媽每周都要抽出三個晚上組織大家到社區(qū)的文化中心去練瑜伽。小筆頭和格格姝都很好奇，經(jīng)常向瞇眼媽媽打聽有關(guān)瑜伽的事情。星期六下午，瞇瞇眼媽媽決定讓他們也體驗一下。
第一節(jié)是“做鬼臉”：使勁地閉上左眼，閉上右眼，閉上雙眼，閉上嘴、大大地睜開雙眼，張開嘴、大大地睜大眼睛，睜開眼睛和嘴巴使勁地聳鼻子，比上眼睛和嘴巴使勁地聳鼻子……當他們看到對方的表情時，好開心呀！
咱們平時走路都是左腿在前的時候，右手往前擺；右腿在前的時候，左手往前擺。這次瞇瞇眼媽媽提出的要求是“順著走”：左腿在前的時候，左手也要在前，右腿在前的時候，右手也要在前。說起來挺容易的，但是走起來可真別扭呀！
第三節(jié)是“轉(zhuǎn)陀螺”：把自己想象成一個陀螺，用左腳當陀螺的尖兒，右腿抬起來，胳膊平伸，用胳膊帶動身體，使勁地旋轉(zhuǎn)。小筆頭最多的時候可以轉(zhuǎn)三圈，格格妹只能轉(zhuǎn)一圈半。好在他們穿的鞋子還不錯，就是屋子里空間太小了。
瞇瞇眼媽媽干脆把他們帶到了社區(qū)的游樂園。這次做的是“踢，踢，踢”：閉上眼睛，想象著前面有一只足球，一個破輪胎，一株長得很高的草，一團濃黑的烏云……對準它，用力地踢，加把勁再踢，盡全身的力氣猛踢，一直踢下去！
下面的動作要真有點難了——我是一只大老虎：把自己想象成一只大老虎，在森林中威風地走來走去。當，然啦，老虎，是用四條腿走路的，小筆頭和格格妹也得手腳著地地走。最讓他們?yōu)殡y的是，們不知道這四條“腿”該怎樣邁！
兩只老虎實在爬不動了，瞇瞇眼媽媽讓他們停下來，趴到地上休息一下：把耳朵貼到地面上，看看能夠聽到什么？格格妹聽到了是低低的“嗡嗡”聲，偶爾還有“吱吱”的聲音。小筆頭聽到了“咚一咚”的聲音，原來是瞇瞇眼媽媽在旁邊走來走去！
最后一節(jié)是“我是一棵小樹”：把自己想象成一棵大樹，腳趾頭使勁地抓住大地，就像樹根扎進地里：兩手向外使勁伸展，像大樹的枝葉；深深地呼吸新鮮的空氣……瞇瞇眼媽媽睜開了眼睛：咦，怎么多了好幾棵樹？原來是好幾個孩子也悄悄地加入了這個游戲！
哎，大家別忘了回家要洗個澡呀！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇24
我最喜歡練的就是熱瑜伽，因為它的好處多多。
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
在一間將近四十攝氏度的高溫房里面，對自然事物的模仿和靜態(tài)的修習，更加增強消化力和排泄力，對于耐心也是一種考驗與鍛煉。
除了肉體上的`好處外，對于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實，熱瑜伽也有壞處。
對于留長發(fā)的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發(fā)的危險。在一個非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，并導致長期的問題，諸如過度的關(guān)節(jié)疏松。同時在過熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。‘熱瑜伽’會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。
上面講訴了在練習瑜伽的時候應(yīng)該注意哪些問題，其實無論做什么運動都是有利也有弊的，但是要了解自己的身體，鍛煉一些適合自己的運動，瑜伽的好處和壞處一定要仔細閱讀，要健康的鍛煉身體，這樣才能使我們的身體健康從而得到有效果的減肥目的。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇25
練習瑜珈半年了，簡單說一下自己的體會，相信很多人都知道練瑜珈的好處，卻不明白為什么會達到美容、減肥等諸多效果，我個人的理解是這樣的。它的核心是控制，自己做自己的主人！
當你還在為減肥長痘等各種問題苦惱時，不妨練習瑜珈，你會明白你可以操縱自己的身體，變成你想要的行態(tài)；當你缺乏自制力，以致無法改變熬夜失眠等不良習慣時，不妨練習瑜珈，你會發(fā)現(xiàn)改變這些習慣輕而易舉，它會逐漸讓你增強克制困難的勇氣；當你心煩氣燥，無法擺脫生活中遇到的煩心事，不妨練習瑜珈，它會從頭到腳凈化你的心靈，每一次的一呼一吸，都會把身體的濁氣排出，讓你變得安靜平和。
最后我再說一點，科學證明，如果人長期處于壓抑或者憤怒的狀態(tài)下，就連呼出的氣體都是有毒的，很傷元氣！愿同志們天天開心，如果可以，練習瑜伽吧！讓我們一起凈化自己的心靈吧！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇26
今天媽媽剛上完瑜伽課，就迫不及待給我們分享。我和爸爸弟弟自然捧場圍觀。雖然做得不到位，可是基本動作還是可以演示成功的。這體式被我那動作不協(xié)調(diào)的媽媽演示出來，總覺得滑稽又搞笑，卻又十分有趣。于是我就學著媽媽的樣子，也做了起來。
我本來想著媽媽都做不成，絕對是個很難完成的動作，不借助于別人絕對做不成的，疼了怎么辦呢？我可是承受不了那疼痛啊！看著媽媽那痛苦的樣子我不由得趴下再起來，趴下再起來，著實猶豫了一番，最終還是趴了下去。心理安慰自己，：“就順其自然吧，這筋別幾次也就好了，反正媽媽也不會害我，疼也就那一下而已，忍忍吧。”
我學著媽媽的樣子先平趴，再兩臂向兩側(cè)分別伸直，和肩保持同一水平線。左臂保持不動，抬起右臂。身體同時向左側(cè)翻，直到臀部著地，兩膝朝上，兩腳板并排著地，身體保持在同一水平線。這些動作我都輕輕松松地完成了。接下來是最后一個動作，也是讓媽媽每次都尖叫的動作。就是用右手找找左手(左臂自始至終與肩同一水平線，左手是不能動的哦)。媽媽只要做到這個動作，右手從來找不到左手，不是讓爸爸幫忙，就是讓我協(xié)助。爸爸總是一副很擔心的樣子：“確定不會別斷你的右臂，咱別做了，傷著事兒就大了。”看著忍著疼痛堅持的媽媽，覺得這哪是鍛煉呀，分明是沒事找罪受。
最令人神奇的是，當媽媽把我的右手放在左手上時，我竟然一點兒疼痛感都沒有，真是不可思議！我實在覺得這不太對勁，懷疑自己哪里做得不到位。就讓媽媽重新給我做了一遍，我和爸爸一塊幫她讓左手和右手會合還是很吃力的。為啥我可順利就做成了？
來了一遍又一遍，不管向左翻，右手找左手，還是向右翻，左手找右手。媽媽都看不出我做的動作有什么破綻。最重要的是我還不用媽媽幫忙，自己就能找到。并且一絲一毫的疼痛感都找不到。
媽媽很驚詫，我雖然是個小孩，柔韌性比她強，但是卻胖了些，做瑜伽也不該這么輕松啊。媽媽說，既然這樣，我教你個更難的吧。于是，我又跟媽媽進入了地獄般的魔鬼訓練。
我本來以為，會像上次那樣容易，可是這次確實別著有點疼痛感。不！不是有點兒，是很多點。這個新動作，讓我感受到了做瑜伽的痛苦。不過，別了N次之后，疼痛感似乎在一點點減少。接下來竟然會有很舒服的感覺。
今天雖然發(fā)生了一些讓人不順心的事，可是練完瑜伽之后，我竟把這些事全都忘得精光，心情再好不過了。
神奇的瑜伽，竟然還有這作用？
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇27
“薄霧，夜露，晨曦，讓我們閉上眼晴，用心聆聽自然的寧靜，這時我們的身心也得到放松，塵世的一切都與我們無關(guān)……”寧靜平和，回歸自然的心態(tài)，我想，這就是瑜伽追求的本質(zhì)內(nèi)涵吧！
與瑜伽結(jié)緣，還得從大二第一學期末說起。那時候在一次藝術(shù)體操的體育課上偶然得知我們的任課老師也教瑜伽，一直向往練瑜伽的我們向老師提出了想學瑜伽的想法。本來對自己能真正學習瑜伽的事不抱多大希望的，但想不到的是在新學期伊始的時候我們就得到了老師帶給我們的好消息：我們可以從藝術(shù)體操班轉(zhuǎn)換成瑜伽班！心里那般高興不言而喻！那時候在心里就暗下決心，一定要認認真真地去感受瑜伽，享受瑜伽！
初學瑜伽，對自己能否適應(yīng)瑜伽、掌握瑜伽有點懷疑。但老師說，初學瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無關(guān)緊要，動作的要領(lǐng)就是要和呼吸聯(lián)系，融會貫通，是身體和心情相關(guān)性日益加深，是心態(tài)的慢慢調(diào)整和改觀。所以，我謹記老師的話，努力地體驗著瑜伽帶給自己心靈的放松與寧靜，在和平寧靜的練習中放松著自己一直以來緊繃著的神經(jīng)！在瑜伽練習的一呼一吸中，浮躁漸漸遠離了我，我逐漸學會了以“不以物喜，不以己悲”的平淡的心態(tài)去看待生活中的得失成敗！平淡，使我找到了心底最初的快樂！
健康的生活從健康的飲食開始！所以，老師給我們布置了一道理論性的業(yè)余作業(yè)——《瑜伽飲食》。上體育課要交理論性的作業(yè)，有些同學說這顯得有點不可理喻。但是，我不這么認為。實踐與理論相結(jié)合的教學方式，能夠使我們在理論學習的過程中更好地認識實踐，在實踐的過程中更深地體會理論的奧秘。而懂得踐行這么一種教學方式的老師，必定是一個有責任心的老師。因為她教會我們的不僅僅是動作的要領(lǐng)，還有生活。她時常說，瑜伽是一門讓人身心愉悅的藝術(shù)，并鼓勵我們多點去了解瑜伽飲食的原則，從生活上踐行健康的飲食觀。也正是因為這樣，我才開始接觸瑜伽飲食文化，了解到哪些食物是對我們身心有益的，哪些是應(yīng)該摒棄的，并從中意識到自己過往錯誤的飲食觀念和不良的飲食習慣。瑜伽飲食的學習，使我在日常飲食上擁有選擇食物標準的理論依據(jù)，一改自己想吃什么就吃什么的壞習慣！讓我學會了正確的生活方式和養(yǎng)生之道！
通過一個學期的學習和踐行，我在懂得了很多瑜伽理論知識的同時，形體得到了很明顯的改善，感覺身上的贅肉也在一天天繃緊，面色比以前紅潤很多 ！精神狀況越發(fā)地好起來了，每天擁有更多的活力去應(yīng)對學習了！我的心態(tài)也在一天天平和，瑜伽教會我心寬似海、心靜如水、心明如目、心堅如鋼。
回想在沒有正式接觸瑜伽之前，我認為瑜伽就如冰山上的雪蓮一樣純凈而完美，但又讓人覺得遙不可及，而一旦接近并感受這朵“雪蓮”，你又會覺得自己滿身滿眼馨香無比，讓人不禁流連其中，感受內(nèi)心深處如清泉涌涌而流的清澈與細膩，而之前的“瑜伽?冰美人?拒人千里之外”之感則蕩然無存，剩下的只有欣喜在心！ 她使我享受了從內(nèi)延外的鍛煉過程，讓我懂得了瑜伽追求的是一種心靈灑脫的處世方式；是一種笑看風淡云清的人生豪情；是一種悟懂生命理念的至高智慧；是一種在任何環(huán)境下的平平淡淡的淡定心態(tài)。
總之，的寧靜和從容,瑜珈的清靜和無為，既調(diào)理了身體，更調(diào)養(yǎng)了心性。它使我們能明白真正的快樂是來自于心靈的回歸。心靈是需要不斷的強化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，通過學習瑜伽，我感受到的不僅是身體的調(diào)息還有心靈的凈化。 只要，我們能好好的和自己的心靈對話，用一種寬容，和善，感恩，知足的心態(tài)去面對世間的萬物，頃刻間就少了許多的煩惱，從而使我們的精神面貌好起來。在我們靜坐冥想時我們可以暫時不去想生活
中的一些不如意，去幻想自然界一切美好的事物，仿佛我們在山林里漫步，在樹林花叢中追逐，在草地上平躺著看蔚藍的天空，那時心理一定真實地感受到那種沒有原因沒有理由地喜悅與輕松，身體在大自然之中時非常自在的，在那個時候你的心靈也得到了舒解，放松了緊張悲傷憂郁的情緒，使我們不但有一個很好的外在身體也有一個美好的心靈。
有人說點起一盞燈，是為了尋找一個出口。學習瑜伽，就是為了自己心靈建設(shè)，過程雖然跌跌撞撞，卻也在不知不覺中，提升了自己的心態(tài)和人格品味。
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇28
不知不覺，這學期的體育課就結(jié)束了，第一次，我對體育課產(chǎn)生不舍，呵呵，很新鮮啊！
毫不夸張的，我絕對是個懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時候身體很差，有一段時間不能做任何過激運動，等到后來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動的，我是沒什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。小學和初中是在老家的鎮(zhèn)上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點中學，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學期的測試，雷打不動的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢啊！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要說擅長什么，就連及格的體育運動都是沒有的呀！
大學里已經(jīng)選過三次課了，我是費盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動想學好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學期選到了，激動了很久。
我得承認，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認識里的瑜伽和柔軟練習是差不多的，我想我會比較適合，能輕松點。真正接觸時我知道我的認識太淺顯了，瑜伽是一門藝術(shù)，是一門學問。
按照老師的要求，將動作配合呼吸，練習下來讓我第一次感受到
身心愉悅，很放松，一天學習下來的疲勞感和壓力都沒有了，那種感覺很舒服，是我以前任何運動后所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一，內(nèi)心的寧靜。
老師說，學習瑜伽，不是單純的學習體位動作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細膩的，要學會捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實踐者，要正確認識對待瑜伽，心靈健康能促進身體健康，自然會煥發(fā)身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達到專業(yè)瑜伽水平，更甚，也許一個暑假后我連老師教的這些動作就都忘光了，可是我卻依然開心，因為我體會到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。
近來，我養(yǎng)成了新的習慣，睡前會按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說我是個挺文藝的人，喜歡古詩古詞的，我也覺得有點。瑜伽讓我心靜，我會不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙，閉著眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！
瑜伽將我?guī)У搅艘粋�全新的世界，我喜歡這種感覺，我想我會堅持，堅持修身、堅持養(yǎng)性。謝謝瑜伽，謝謝老師！
小學作文：一次戶外瑜伽體驗 篇29
今天晚上，一吃完飯，我就躺在床上，因為下午三點多鐘我要和媽媽去健身中心練瑜珈。
我在床上呼呼的大睡，還夢見了我變成一個瑜珈小公主，我穿著潔白的紗裙在練瑜珈，可是我的夢還沒有做完，外婆便叫醒了我，我趕快穿好衣服就和我媽媽一起出門。
我們來到練瑜珈的健身中心，美容院非常的安靜，里面的布置也很華麗，里面有很多間房，每間房都有好聽的名字：玫瑰室，香芋室，容梨木室等等，我和媽媽走進了瑜珈室，瑜珈室是用玻璃做的，我們走進了門又走進綠色的紗巾簾子，來到了瑜珈室的里面。
我媽媽的瑜珈老師長得很美，頭發(fā)盤著，身穿粉紅色的長袖t恤，總是微笑著，在緩慢的音樂里，媽媽她們開始練瑜珈了，大家都很安靜，老師說話很輕柔，我也和她們一起練習，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)這些瑜珈動作和我跳舞時的動作很相似，我很容易做到，但對于媽媽她們來說，就很難了，但她們都很認真很努力地做著，老師不停地鼓勵她們，我覺得練瑜珈可以鍛煉人的意志，最后，大家都躺在墊子上，聽著音樂睡覺，我也躺下了，偷偷地看媽媽，啊，她真的睡著了，一定是媽媽練瑜珈太辛苦了，她就睡著了，真有意思!
健身中心真美，練瑜珈真有趣，我和媽媽一樣也愛上了瑜珈，下次還要來練瑜珈。
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