大學(xué)生健身心得體會(huì)
大二的健身課程結(jié)束了，我的體育課程也結(jié)束了。回想起來的，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學(xué)到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關(guān)的知識(shí)。
這學(xué)期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節(jié)課開始，我就感覺我們的勞毅老師是個(gè)很富有幽默感的老師。對(duì)于一些問題，老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經(jīng)典的例子。比如為什么女生可以有兩次的機(jī)會(huì)考游泳。
笑歸笑，勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個(gè)肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來鍛煉，要用多大的負(fù)荷量來鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導(dǎo)，沒有老師監(jiān)督，我們依然可以憑借積累的理論知識(shí)來給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識(shí)，將使我們受益終身，尤其是在我們?nèi)说街心辏毙桢憻拸?qiáng)化身體之時(shí)。
理論指導(dǎo)實(shí)踐，光有理論還不行，還需實(shí)踐配合。剛接觸健身課的時(shí)候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負(fù)荷量對(duì)我來說太大了。想堅(jiān)持下去，可就怕身體無法消受，便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時(shí)光能夠再倒流，我便不會(huì)那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。
營養(yǎng)學(xué)似乎也是健身課程講授的知識(shí)。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們，那些健美運(yùn)動(dòng)員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，老師還給我們普及一些課外知識(shí)，從中我了解到，全球變暖，與人類的飲食習(xí)慣的有著密切的關(guān)系。吃肉食造成人們飼養(yǎng)大量的動(dòng)物，而這過程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應(yīng)了老師的號(hào)召，每周至少吃一餐素食。
我個(gè)人覺得，健身課程是個(gè)很好的課程，可是器械就不是很好了。比如說啞鈴，都很難找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此，我對(duì)課程和器材的管理提幾點(diǎn)意見：
(1)略為增加理論的時(shí)間，讓我們多掌握一些，對(duì)于我們舉越有好處。理論課的關(guān)鍵在于教授人們?nèi)绾五憻挘词股磉吰鞑暮苌伲踔翛]有的情況下;如何在有限的時(shí)間內(nèi)合理的鍛煉。
(2)建議繼續(xù)講授體育與營養(yǎng)的知識(shí)。因?yàn)楹芏鄲坼憻挼耐瑢W(xué)都不懂營養(yǎng)知識(shí)，都是在劇烈運(yùn)動(dòng)后隨便吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。
(3)體育器材人人都需要愛護(hù)。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號(hào)。并且開學(xué)期間禁止外校社會(huì)閑雜人等進(jìn)入。
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