2024世界睡眠日活動方案（精選10篇）

　　為了確保活動能無誤進行，時常需要預先開展活動方案準備工作，活動方案是從活動的目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。活動方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編收集整理的2024世界睡眠日活動方案，希望對大家有所幫助。

　　世界睡眠日活動方案 1

　　一、活動主題：

　　你熬的不是寂寞，是夜!

　　二、活動目的：

　　宣傳睡眠健康知識，提高大學生健康睡眠，作息規律意識

　　三、活動對象：

　　全校學生

　　四、活動主辦方：

　　外國語紅會、食品紅會、園藝紅會

　　五、活動地點：

　　荷園、芷園、西園

　　六、活動時間：

　　20xx年3月21日10：30——-12：30

　　七、活動詳細：

　　活動形式分A流動行(自行車隊義騎)和B大本營

　　A流動型(自行車義騎)

　　1)義騎人數：總30人，由各學院派10名車手共同組成30人車隊

　　2)義騎方式：三十名騎手分三隊分開在三個飯堂出發(園藝紅會-西園；外國語學院-荷園；食品學院-芷園)沿荷園(沿七里香)——芷園(沿紫荊橋)——綠蓉園(沿教三，新學活)——西園(經藝術學院)——荷園的方向循環行駛，每隊車隊都需完整騎完學校一圈。每個車隊在到達另一個飯堂的時候將自行車一字排開，在哪里協助攤位的人員進行宣傳，維時十分鐘。每名車手帶若干傳單，車隊第一名車手看見人多地方就示意后面單車停下派發傳單,派發傳單持續時間不得超過五分鐘

　　3)義騎規則：每位騎手需穿各院紅會會服

　　每位隊員左腕需系一根綠絲帶

　　義騎過程遵守交通規則，不影響校巴運行，以適當速度行駛

　　車隊排成長隊行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂

　　車隊每到一個大本營休息五分鐘，仍然注意順序

　　車隊行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯堂正常工作)

　　4)單車裝飾：車隊第一輛車尾部插一面紅會會旗，其余九部車尾部插一塊大小合適的KT板，顏色可不同，將活動主題寫在KT板上，每個字對應一塊KT板(不含標點)，KT板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個“z”(注意，最后一塊KT板在裁剪時需制作出一個延伸的.“z”)大小次序向后變大。

　　KT板基部以氣球裝飾

　　B大本營

　　1)各學院在自己車隊出發飯堂準備大本營，各學院負責自己的大本營布置，可以通過派傳單(統一的傳單)，做游戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識

　　2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學院紅會會服

　　C備注

　　1) 書簽由外國語紅會準備，宣傳單由食品學院準備；

　　2) 如遇下雨，可提前或者延期開始活動，須有關部門時刻留意，及相互商量再作決定；

　　3) 各學院自己負責事項經費自己報銷，共同負責事項經費平攤

　　八、各個部門的工作安排

　　1)每個部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部；

　　2)秘書部負責借好器材；

　　3)宣傳部負責自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)

　　4)所有工作人員于九點半到各個攤位集合，并且布置好攤位，自行車十點鐘到位，騎手于十點到達西園；

　　九、園藝紅會大本營布置安排：

　　大本營亦需派發傳單，但傳單數量不必太多，見有意關注的人才派

　　邀請通過派發傳單吸引過來的同學，或主動參與的同學玩游戲，結束后派發小禮品

　　游戲準備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關的題，游戲參與者通過用飛鏢(借用)射氣球來選題回答，每人三次機會，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到游戲隊伍最后等待下輪射球或者離去，不論答對與否都有禮品，答錯者送手工書簽，答對者送書簽和一個小本子(成本問題)，另一塊板子上通過海報或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識及游戲問題相關知識，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，游戲進行時工作人員在背后準備氣球

　　大本營所需物資：帳篷一個，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。

　　世界睡眠日活動方案 2

　　一、活動名稱：

　　世界睡眠日活動

　　二、活動背景：

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識。早在2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　三、活動主題和口號：

　　主題：多睡一小時

　　口號：睡的好，健康生活跟你跑

　　四、活動目的.及目標：

　　睡眠對一個人極為重要，對一個大學生來說，重要性更是不可低估。睡眠質量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學生日益增多的睡眠問題，全面提高大學生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

　　五、活動對象及負責機構：

　　對象：

　　機構：

　　六、活動時間：

　　20xx年xx月xx日至x日

　　七、活動地點：

　　待定

　　八、活動流程：

　　（一）前期準備：

　　1、調查問卷

　　（內容包括詢問睡眠時間、睡眠質量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習慣，睡覺是否受外界干擾，學習壓力、生活壓力、睡眠質量與哪些方面有關）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現場活動公布調查結果。

　　2、人員安排：社團聯合會策劃部成員

　　3、物資準備：玩偶與時間牌（上書“我要‘*’點睡覺”）、便簽（寫時間用）、綠絲帶、宣傳單、筆、相機、朋輩咨詢所需等

　　（二）宣傳形式：

　　1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳

　　2、后期：21日展出活動總結，當日展板

　　世界睡眠日活動方案 3

　　一、活動背景

　　進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，而睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

　　為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　針對國內日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了2010年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。

　　二、活動主題

　　良好睡眠健康人生

　　三、活動目的

　　進入21世紀全新的科技時代，當代大學生普遍存在睡眠問題。為使廣大學生能更深刻的意識到睡眠的重要格列衛性及更多的了解有關健康睡眠的知識，特此舉辦世界睡眠日主題活動。

　　四、活動對象

　　礦業大學南湖校區所有在校學生

　　五、活動時間

　　20xx年3月18日至20xx年3月21日

　　六、活動地點

　　二食堂廣場

　　七、活動流程及內容

　　1.活動的宣傳

　　活動的.宣傳在3月18號開始，本活動是面向南湖校區全體同學，要讓同學們都了解此次活動并能夠積極的參與進來。因此我們在二食堂南墻張貼海報，各宿舍樓宣傳欄及公共教學樓張貼宣傳單，以便更多同學獲知活動信息、積極參加進來。

　　2.活動前準備工作

　　制作宣傳板，收集健康睡眠知識匯總，征集睡姿睡容照片，準備評比用具及獎狀。

　　3.活動內容

　　(1)展出宣傳板

　　(2)分發宣傳單并進行相關知識的講解

　　(3)展出收集的照片，請同學參與對照片進行評比

　　4.活動后期工作

　　(1)活動結束后相關人員整理現場

　　(2)對照片評比票數進行統計評獎，對獲獎同學進行獎勵

　　一等獎5%，二等獎10%，三等獎15%

　　(3)活動中相關人特羅凱員應注意采集照片，活動后應及時發布新聞并做好總結。對活動中遇到的問題進行分析討論，為以后工作的開展積累經驗。

　　八、經費預算

　　1.海報20x1=20元

　　2.宣傳單(150+50)x0.1=20元

　　3.照片沖印50x0.5=25元

　　4.雙面膠帶2元

　　5.礦泉水20元

　　6.便簽5元

　　世界睡眠日活動方案 4

　　20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”，我院精神醫學科聯合呼吸內科將于當日開展公益義診活動和科普宣傳。具體內容如下：

　　一、主題：

　　“健康睡眠平安出行”。

　　二、時間：

　　20xx年3月21日上午8點30分至12點

　　三、地點：

　　廣州醫科大學附屬第三醫院門診一樓大廳

　　四、內容：

　　1、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現象。多數人把打呼嚕看成睡得香的表現，其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的`83%。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手。

　　2、難治性失眠、睡眠與軀體疾病：睡眠障礙可引發多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能出現猝死的嚴重后果。精神醫學科將就“頑固性失眠、嗜睡癥、發作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進行義診、咨詢。

　　擁有健康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關注我們的睡眠。

　　世界睡眠日活動方案 5

　　一、活動主題：

　　提高睡眠質量，關愛親人健康

　　二、活動目的：

　　向全校同學宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認識，呼吁大家合理安排時間，養成良好的生活習慣，保證每天的睡眠時間；呼吁同學們對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

　　三、活動背景：為喚起全體同學對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。

　　2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據報導，在重重壓力下，我國一些高校畢業生睡眠卻遭遇危機。狐網近期發起的“3.21睡眠日”調查中，25%參與網友每天睡眠不足7小時，66%網友睡覺時會經常作夢。參與調查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

　　報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

　　我們這次活動的主題則定為“提高睡眠質量，關愛親人健康”，由于大學生所處的社會背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動的意義，不僅僅在于想同學們宣傳世界睡眠日，同時也向大家呼吁對中老年人身體健康的關注，提醒大家多關愛自己的父母。

　　四、活動準備：

　　3月19日之前，計算機學院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計算機學院和理學院的心理流動站)；理學院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)

　　3月13日之前，由計算機學院心理自助中心團輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張)；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

　　3月19日前，由理學院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。

　　3月19日前，理學院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數量的小禮品。

　　3月19日前，由計算機學院心理自助中心準備一些關于世界睡眠日以及睡眠健康的'趣味問題。

　　3月19日晚，計算機學院心理自助中心與理學院心理自助中心活動負責人將活動具體安排到個人。

　　五、活動內容：

　　活動主要以戶外宣傳的形式展開，當天(3月20日)由計算機學院心理自助中心以及理學院心理自助中心做好宣傳工作：

　　1、九點前，兩個學院心理自助中心將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)、鼓(一面)及其它相關物品送至二食堂廣場，并進行活動場地的布置；

　　2、十一點活動正式開始，每塊展板由兩人講解，由十人組成宣傳隊在周圍向同學發放宣傳單，并進行宣傳；

　　3、扎氣球趣味答題活動：將一塊空展板劃分成若干塊小區域，并編以編號，在小區域上方粘貼小氣球。邀請同學在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球對應的編號所設置的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品。

　　活動當天，由兩名中心成員向同學負責活動講解以及活動安全監督，一名同學負責想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學負責問題的提問以及禮品的贈送。

　　4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，

　　每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時針旋轉奔跑。鼓聲結束時，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀念小禮品。

　　活動當天，由中心安排一人負責擊鼓，兩人負責秩序的維護，一人負責禮品的贈送。

　　5、“提高睡眠質量，關愛親人健康”簽名活動：由兩名中心成員向同學宣傳世界睡眠日，并邀請同學在條幅上簽字留念，讓同學們加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義。

　　六、活動結束：

　　由計算機及理學院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學院心理自助中心做好活動總結。

　　世界睡眠日活動方案 6

　　一、活動主題：

　　精神好，氣色好，成就最美睡顏

　　二、活動背景：

　　報導說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領計算機工程精英猝死、疲勞駕駛引發車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

　　三、活動目的：

　　講解睡眠與精神的重要關系，讓人們意識到好的精神有助于好睡眠。

　　四、面向對象：

　　南京仁康醫院周圍居民

　　五、活動時間：

　　20xx年3月21日

　　六、活動地點：

　　南京仁康醫院一樓前廣場

　　七、執行部門：

　　南京仁康神經內科研究院

　　八、活動流程

　　前期

　　1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上

　　2、3月20日之前，擬定宣傳單，并打印出來(500張)，在3月20日之前發放到附近居民手中

　　3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅

　　4、聯系好相關媒體進行采訪報道

　　中期

　　1、九點前，將帳篷(四個)、桌子(五張)、展板(二塊)、椅子(五張)及其它相關物品送至仁康醫院廣場，并進行活動場地的布置

　　2、十一點三十分活動正式開始，由兩人向居民講解展板照片背后的故事，由十人組成宣傳隊在周圍向居民發放宣傳單，并進行宣傳

　　3、趣味答題活動：將寫著有關睡眠問題的小紙條放在一個箱子內，讓居民來抽取，并回答上面的問題，回答正確者可獲得相應紀念小禮品

　　4、吹乒乓球小游戲：將桌子上擺20個紙杯，連在一起，并盛滿水，準備3組。將第一個杯子里放上一個乒乓球，三個人進行比賽，將乒乓球吹到最后一個杯子，速度最快者可獲得由中心提供的紀念小禮品

　　5、“精神好，氣色好，成就最美睡顏”簽名活動：由兩名南京仁康神經內科研究院成員向居民宣傳精神康健與睡眠的`關系，了解睡眠日的意義，并邀請居民在條幅上簽字留念，讓居民加深對世界睡眠日的了解，并養成良好的睡眠習慣，提升此次活動的意義

　　6、13點30分集合，進行合影留念，活動結束

　　后期：

　　1、整理相關資料，做好活動總結

　　2、清潔活動現場

　　世界睡眠日活動方案 7

　　為全面貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕xx號）和《xxx市教育委員會關于進一步加強本市小學生睡眠管理工作的通知（征求意見稿）》等文件精神，保證本區小學生充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現結合本區實際，特制定本校學生睡眠管理工作方案。

　　一、指導思想

　　遵循學生成長發展規律，加強優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理辦法，協同學校管理、醫教結合、家庭指導、社會協同等各方面系統推進，穩步開展本校小學生睡眠管理工作，促進學生身心健康全面發展。該項工作堅持如下原則：

　　一是強調系統性、統整性。以促進學生身心健康發展為中心，從學校管理、家庭指導、社會協同等方面入手，系統推進、穩步開展本校小學生睡眠管理工作。

　　二是體現科學性、專業性。遵循學生成長發展規律，充分結合睡眠健康的專業性和教育的專業性，科學指導學生、家長、學校做好睡眠管理相關工作。

　　二、主要目標

　　牢固樹立“健康睡眠，健康未來”的思想觀念，把小學生的睡眠習慣培養和睡眠質量提升作為立德樹人的基礎工作，加強引導，強化管理，努力破解小學生睡眠不足的難題，實現小學生平均每天睡眠時間達到10小時，養成良好健康睡眠習慣，倡導形成小學生科學的學習與生活方式。

　　三、重點任務

　　（一）加強科學睡眠宣傳教育，認識睡眠管理重要意義。

　　（二）明確各級部門職責分工，確保睡眠管理有效實施。

　　（三）統籌校內外睡眠作息時間，保障睡眠管理落實落地。

　　（四）加大各級各部門監管力度，保證睡眠管理規范推進。

　　四、主要舉措

　　（一）加強學習、宣傳和科普教育，統一認識

　　1、加強學習，提高認識學校成立睡眠管理工作領導小組，通過全體教師會議等多種途徑，傳達學習相關文件，領會精神，讓全體教師充分認識加強小學生睡眠管理工作的重要意義，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發展。

　　2、強化宣傳，協同育人。以多樣的宣傳與科普教育形式，促進家校協力破解學生睡眠難題。學校通過學校官網、微信公眾號等平臺進行宣傳，通過開展“三個一”活動，即下發《致家長一封信》、召開一次家長會、舉行一次動員會，倡導家長與學校共同培養學生養成睡眠好習慣；通過升旗儀式、主題班會等活動教育開展科普健康教育，引導學生減少手機、平板等電子產品使用時長，防止學生沉迷上網、過度娛樂，引導學生養成良好作息，保證睡眠時間充足。

　　（二）加強學校制度管理，切實推進“睡眠管理”落地

　　1、規范課時管理。結合不同年齡段學生身心發展特點，根據教育部對小學生作息時間的基本要求，科學適度調整學校作息時間。小學上午上課時間一般不早于8：20，不得要求學生提前到校參加統一教育教學活動；合理安排課間休息和下午上課時間，倡導小學校將午休時間排進課表，午休時間不少于30分鐘，具體形式可以由學校結合實際探索實施。

　　2、加強作業管理。小學書面作業基本不出校，全學段嚴格落實20：30后學生作業、學習不接觸電子屏幕。堅持“教考一致”原則，教師積極開展教考關系背景下的學校作業體系建構與實施研究，任課教師要對學生作業情況進行及時分析和有針對性的幫助與輔導，以及必要時動態調整作業內容和作業量，避免學生回家后作業時間過長擠占正常睡眠時間。

　　3、優化課程管理。確保學生在校“每天鍛煉一小時”，不得擠占體育、藝術類課程，鼓勵大課間學生能夠走出教室、文明休息、適度運動。結合思政、語文、生命科學、體育與健康、心理健康教育等課程，結合主題式綜合活動、項目化學習、研究性學習，結合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將小學生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。

　　4、實施監測管理。學校每學期至少開展一次學生睡眠監測，主要通過調查問卷的方式進行，鼓勵有條件的學校探索借助信息技術手段開展睡眠監測。充分發揮睡眠監測的決策咨詢作用和制度完善功能，及時對監測發現的問題形成針對性舉措。

　　5、開展作息指導。通過家長學校、全員導師制試點等工作開展學生指導和家庭教育指導，倡導健康的家庭生活方式，指導家長和學生制訂家庭作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定晚上的就寢時間。小學生就寢時間一般不晚于21：20，要合理安排學生寢室作息時間，確保學生達到規定的睡眠時間要求。

　　（三）借力多類專業資源，提升“睡眠管理”的精準指導

　　1、借助專業資源，加強睡眠管理的專業指導。充分利用教育、衛生等方面的專家的專業力量，積極舉辦小學生睡眠科普宣傳進家庭、進社區活動，形成“家-校-社”協同管理機制，切實發揮社區街道在小學生健康睡眠宣傳普及中的'重要作用，在社區街道廣泛開展“關注學生睡眠，促進健康成長”的宣傳活動，提高社區街道對學生健康睡眠宣傳標語的張貼率。

　　2、深化醫教結合，充分發揮醫學專業優勢，提高小學生睡眠質量，科學干預睡眠問題。針對長期失眠、睡眠質量不良、存在睡眠障礙的學生，提供個性化診斷評估和睡眠指導。對于個別存在嚴重睡眠障礙的學生，在征得學生和家長同意的前提下，可以轉介至相關醫療機構接受進一步治療。

　　3、強化協同治理，構建小學睡眠管理齊抓共管的協同體系。要加強對校外培訓機構的線上、線下活動監察監管，確保培訓機構線下培訓結束時間不得晚于20：30，線上直播類培訓活動結束時間不得晚于21：00，且不得以課前預習、課后鞏固、作業練習或微信群打卡等任何形式布置作業。要加強對網絡游戲的規范管理，網絡游戲運營企業每日22：00到次日8：00不得為未成年人提供游戲服務。

　　4、借力媒體宣傳力量，激勵并發揮睡眠管理重要意義。頂層設計、系統策劃小學生睡眠管理系列宣傳方案，有效發揮各大媒體和新媒體平臺的輿論引導功能，通過報刊專欄、廣播電視專題節目等形式，全方位開展健康睡眠宣傳，宣講“睡眠管理”開展中突出事跡和先進經驗，營造小學生健康睡眠的社會氛圍。

　　五、保障措施

　　（一）提高政治站位，加強組織領導

　　學校是學生睡眠管理工作校內任務實施主體，學校要因地制宜，編制本校學生睡眠管理工作方案，扎實推進校內“睡眠管理”工作。此外，學校也是睡眠管理工作校外任務參與者，要積極配合各有關部門落實各項任務。

　　（二）加強條件保障，滿足睡眠管理需要

　　一是加強經費支持。加強專項經費投入保障，完善績效工資分配，落實教師參與睡眠管理工作的待遇保障。

　　二是加強師資隊伍建設。組織開展睡眠管理、睡眠教育教師專業能力提升培訓、專項教研活動和相關交流研討，將相關工作任務納入全員導師制工作。

　　三是加強條件保障。優化學校空間布局，科學利用圖書館、劇場、音樂教室、室內體育館等公共場所，提供午睡墊、午睡枕等設施，創設學生午休條件。通過學生營養午餐，合理膳食結構，改善學生睡眠。利用午間校園廣播播放舒緩音樂，營造校園午休氛圍。

　　（三）加強監測督導，落實睡眠管理要求

　　一是建立學校學生睡眠情況追蹤監測制度，綜合xxx市小學生學業負擔狀況調查、義務教育“綠色指標評價”的相關數據進行全面分析，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。

　　二是將校長和教師落實睡眠管理、睡眠教育工作成效，作為績效考核、榮譽評選、職稱評聘的重要指標，鼓勵創新實施路徑和方法。

　　三是設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保各項任務落實到位，確實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　世界睡眠日活動方案 8

　　為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現制定我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　二、管理目標

　　1、學校層面

　　學校把科學睡眠宣傳教育與管理納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及。

　　教師了解分析目前學生的睡眠狀況，針對學生睡眠的實際情況進行科學性研究，制定相關行動策略，以促進學生保障睡眠時間，提高學生睡眠質量。教師在教育學生的同時還要引導、配合家長加強過程管理，豐富評價方式，培養學生良好的生活、睡眠習慣。

　　2、家庭層面

　　家長要增強對孩子睡眠重要性的認識，同時參照學校的促進學生健康睡眠的行動指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時間，改善孩子的睡眠質量，家校聯動共同促進學生的健康發展。

　　學生要明白睡眠對于自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強自我管理意識，培養良好作息習慣，努力讓自己擁有高質量的睡眠。

　　三、睡眠的布置與實施

　　1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生就寢時間一般不晚于21：20，學生每天睡眠時間為10小時。

　　2、豐富科學睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強師生、家長的健康睡眠意識，積極引導共同參與到學生睡眠管理中來。

　　3、學校切實做好減負增效工作，加強作業管理，各科教師嚴格按規定控制課外作業，班主任合理調控作業總量(一、二年級不布置書寫作業，其他年級每天書面作業完成時間不超過60分鐘)。優化作業設計，落實減負增效。對不能按時完成作業的學生進行針對性幫助和輔導并調整作業。

　　4、學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　5、教師對于個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。系統、科學、合理制定學生的`睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　6、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

　　四、睡眠的管理與監督

　　加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

　　減輕課外學業負擔。家長應該切實減輕孩子學業負擔，不要自行布置孩子課外作業，不盲目參加課外培訓，不跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇。避免發生學校減負、家庭增負的現象，從而占用孩子的睡眠時間。

　　五、加強監管，優化睡眠管理保障措施

　　1、建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2、強化督查，完善評價。學校將學生睡眠情況納入學生體質監測的范圍內，將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

　　世界睡眠日活動方案 9

　　睡眠是促進身心健康、大腦發育、骨骼生長、視力保護和提高學習效率的重要保障，學校高度重視睡眠管理的重要性，現根據教育部辦公廳、省教育廳辦公室關于《進一步加強中小學生睡眠管理工作》的有關通知，制定我校學生睡眠管理工作方案。通過切實有效的工作，努力保障學生充足睡眠。

　　一、目的意義。

　　小學階段是學生身體發育的'關鍵時期，保證充足的睡眠尤為重要，因此要大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好的睡眠習慣，引導家長重視并做好學生睡眠管理，切實通過規范學校作息時間和作業量來保證學生睡眠的時間。

　　二、組織機構

　　成立學生睡眠管理工作領導小組，全面負責此項工作的開展。

　　組長：

　　副組長：

　　督導：

　　成員：全體教師

　　領導小組下設辦公室，由校長助理xxx、xxx兼任辦公室主任，負責日常工作。

　　三、工作內容

　　1、全面動員部署，深入宣傳，廣泛動員，統一思想，提高認識，充分認識學校睡眠管理工作的重要意義。召開全體教師會，及時落實睡眠管理工作精神，切實保障學生睡眠時間達到十小時。

　　2、規范作息時間。

　　科學制定作息時間表，進一步加強早晨、中午到校時間管理，不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于提前到校的學生要及時開門，妥善處理，做好值班看護工作，指導學生有序適當活動，充分休息，

　　3、嚴格控制作業量，以年級組、備課組為單位統籌各學科日常及假期基礎性作業和彈性作業總量，有序安排實踐作業、跨學科作業，確保作業總量控制在合理范圍之內，一、二年級可布置適當的適合兒童年齡特點的課外閱讀、口語交際、探究活動、手工制作、勞動實踐等體驗作業，不得布置書面家庭作業。三到五年級家庭作業時間不超過30—60分鐘，設立監督舉報電話，暢通家長反映意見和問題渠道，及時查處因布置作業多，影響睡眠等突出問題。

　　4、家校合力育人。通過家長學校、家長會等形式加強睡眠指導，引導家長認識孩子充足睡眠的重要性，教育家長不過度安排孩子參加課外培訓，不額外增加學生學習負擔，保證孩子充足睡眠，營造安全、安靜、溫馨的良好睡眠環境，提高睡眠質量，通過微信公眾號、學校網站、致家長一封信等形式，大力普及科學睡眠知識，宣傳加強睡眠管理政策的要求，交流學校、班級、家庭優秀經驗合作，凝聚共識，合力育人。

　　3、開展自查、自糾、整改活動。

　　學校組織教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校，未執行學校作息時間等行為。二查教師布置的作業總量是否達標，是否加重學生課業負擔和精神負擔等問題。要求教師根據自身情況自查，寫自查報告。對突出問題進行限期整改。

　　四、活動要求

　　1、各班要把學生睡眠管理作為學校工作的重要內容，切實加強組織領導，提高認識，廣泛發動，深入開展系列活動，保證學生的睡眠時間能夠達標。

　　2、建立健全長效機制，學校把學生睡眠管理工作作為目標管理的一項考核任務，與教育教學改革班級管理考評結合起來，建立健全教育引導，宣傳監督考核獎懲并重的長效機制，保證學生睡眠管理工作達標。

　　世界睡眠日活動方案 10

　　一、活動背景

　　睡眠是人體的一種主動過程，可以復原精神和解除疲憊。足夠的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。然而，由于工作、生活壓力等原因，現代人普遍面臨睡眠不足或睡眠質量差的問題。因此，國際精神衛生和神經科學基金會等機構發起了世界睡眠日活動，旨在喚起人們對睡眠重要性的認識，并促進公眾改善睡眠質量。

　　二、活動目標

　　提高員工、學生和公眾對睡眠質量的關注。

　　傳播科學的睡眠知識，促進良好的睡眠習慣。

　　組織多樣化的活動，增強參與感，提升團隊凝聚力。

　　三、活動時間與地點

　　時間：每年3月21日（或根據實際情況調整）

　　地點：公司多功能廳、學校操場/教室、社區活動中心及線上平臺

　　四、活動內容

　　主題講座

　　邀請睡眠專家進行專題講座，內容包括睡眠的重要性、睡眠階段及其影響、提高睡眠質量的實用技巧等。

　　面向全體員工、學生或社區居民，通過線上或線下形式進行。

　　互動游戲

　　組織“睡眠知識競賽”，采取問答形式，增加趣味性。

　　設計“睡眠習慣評估”小游戲，讓參與者了解自己的睡眠現狀，并給出改善建議。

　　設立獎品，如舒適睡眠枕、睡眠眼罩等，激勵參與者積極參與。

　　問卷調查

　　設計關于睡眠習慣和質量的問卷，調查員工、學生或居民的睡眠現狀。

　　活動結束后，統計問卷結果，并在后續活動中分享，以便大家了解整體睡眠狀況并做出改善。

　　線上挑戰賽

　　通過社交媒體發起“七天睡眠挑戰”，鼓勵參與者記錄和分享自己的.睡眠改善過程。

　　設立指定話題標簽，方便參與者分享和互動。

　　展覽與宣傳

　　制作睡眠主題宣傳海報和手冊，向公眾展示睡眠的重要性以及常見的睡眠問題和解決方法。

　　組織睡眠主題展覽，展示睡眠科學研究成果、睡眠健康產品和技術等。

　　五、活動預算

　　根據活動規模和需求，制定詳細的預算，包括講師費用、場地租賃、宣傳材料、獎品等費用。確保預算合理且能夠覆蓋活動所需的所有資源。

　　六、活動宣傳

　　制作宣傳海報、傳單等宣傳材料，分發給目標人群。

　　利用社交媒體、官方網站、新聞媒體等渠道發布活動信息，吸引公眾關注和參與。

　　與其他機構、企業或組織合作，共同推廣活動，擴大影響力。

　　七、活動執行與效果評估

　　負責活動的具體組織與協調工作，確保活動按照計劃順利進行。

　　統計活動期間參與人數，包括線上和線下參與者，以評估活動的吸引力和影響力。

　　通過問卷調查、訪談等方式收集參與者對活動的反饋意見，了解他們對活動的滿意度、建議和改進意見。

　　根據參與人數統計和反饋收集的結果，對活動的效果進行總結和評價，分析活動的優點和不足，為今后的活動提供改進方向。

　　八、后續活動計劃

　　成立由員工、學生或居民自愿參與的“睡眠健康小組”，定期組織交流與學習，持續關注和改善睡眠健康。

　　建議每季度舉行一次與睡眠健康相關的活動，如健康講座、知識競賽等，不斷提高大家的睡眠意識。

　　利用公司內部網絡、微信公眾號等平臺，定期發布睡眠健康知識和改善技巧，持續傳播科學知識。

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