《被討厭的勇氣》讀書筆記

　　看完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀書筆記了。那么你會(huì)寫讀書筆記嗎？以下是小編幫大家整理的《被討厭的勇氣》讀書筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　為什么做著同樣的工作、過著同樣的生活，有人覺得幸福感很強(qiáng)，而有的人覺得并不那么幸福，甚至感到很痛苦呢？為什么同樣的事情發(fā)生，有人能淡定從容，而有的人卻失了分寸呢？決定我們現(xiàn)在的究竟是我們過去的經(jīng)歷，還是我們賦予過去經(jīng)歷的意義呢？

　　《被討厭的勇氣》這本書的作者認(rèn)為人生的意義不是由別人賦予，而是由我們自己選擇的。作者整本書用到的是心理學(xué)家阿德勒的主要思想，認(rèn)為每個(gè)人都能獲得幸福，每個(gè)人都可以改變現(xiàn)狀。阿德勒的觀點(diǎn)和弗洛伊德的觀點(diǎn)完全相反，弗洛伊德會(huì)認(rèn)為我們的經(jīng)歷、原生家庭對(duì)我們現(xiàn)在的生活有重大影響，被稱為“原因論”，而阿德勒卻否定原生家庭對(duì)我們的影響，認(rèn)為我們現(xiàn)在所做的一切都是我們?yōu)榱诉_(dá)到某種目的所使用的手段而已。比如，一個(gè)人非常害怕社交，不敢和人交往，如果按照弗洛伊德的解釋，他會(huì)認(rèn)為這個(gè)有社交恐懼癥的人是由他童年的經(jīng)歷和成長環(huán)境所決定的，而阿德勒會(huì)否定這個(gè)說法，阿德勒認(rèn)為這個(gè)人之所以有社交恐懼癥，是因?yàn)樗�想達(dá)到不和人交往這個(gè)目的，故而捏造出這個(gè)癥狀。他不想和人交往，因?yàn)樗�害怕在際關(guān)系中受傷，害怕自己和人交往能力不夠，不能和他人相處好，怕別人嘲笑，怕被人傷害，因此就出現(xiàn)社交恐懼癥，他就可以給自己處理不好人際關(guān)系找借口，由于害怕和別人交往，所以處理不好，這就保存了體面。現(xiàn)在聊聊我讀這本書的啟發(fā)。

　　之所以有很多人雖然取得了社會(huì)性的成功，但卻感覺不到幸福，就是因?yàn)樗麄兓钤诟偁幹校�因�(yàn)樗麄冄壑械氖澜缡菙橙吮椴嫉奈ｋU(xiǎn)所在。

　　一、我們不幸的來源

　　作者認(rèn)為我們不幸的根源在于人際關(guān)系。

　　臉紅恐懼癥、自卑感、自卑情結(jié)、優(yōu)越情結(jié)等的出現(xiàn)，都是為了避免在人際關(guān)系中受傷而呈現(xiàn)的癥狀。臉紅恐懼癥是為了給自己處理不好人際關(guān)系而找的借口；自卑感是覺得自己有欠缺，這種欠缺是由和他人比較而產(chǎn)生的，作者認(rèn)為健康的自卑感感是和理想的自己對(duì)比而產(chǎn)生的`，從而會(huì)為了朝理想的自己而努力，而我們通常產(chǎn)生的自卑感都是在和他人的對(duì)比中產(chǎn)生，這是一種不健康的情緒；自卑情結(jié)是意識(shí)到自己的不足，進(jìn)而為自己做不到某事而找借口，比如，正因?yàn)槲覜]有關(guān)系，所以不能升職加薪，因?yàn)锳所以B這種思路是典型的自卑情結(jié)的體現(xiàn)；優(yōu)越情結(jié)也是在和人對(duì)比中產(chǎn)生，正是由于不自信，所以會(huì)拼命炫耀自己的某種優(yōu)越性，就像有句話說的，越缺少什么才會(huì)越炫耀什么。這種種情緒的出現(xiàn)都離不開人際關(guān)系。

　　我們往往不是生活在客觀世界中，而是生活在主觀世界里。

　　二、我們生活在主觀世界之中

　　決定我們現(xiàn)在的，不是過去，而是我們對(duì)過去賦予的意義。這一觀念就像情緒ABC理論，事情發(fā)生是A，我們對(duì)它的認(rèn)知是B，產(chǎn)生的感受是C，決定我們感受的，不是A，而是B，也就是我們對(duì)事情的看法，或者是我們賦予已經(jīng)發(fā)生的事情的意義。比如，同樣是學(xué)生沒有完成作業(yè)，我們可以理解為是學(xué)生習(xí)慣差，或者故意和我們作對(duì)，也可以解釋為學(xué)生在這門學(xué)科上存在困難，或者昨晚有其它的事情給耽擱了等，對(duì)同一事情的不同解釋，就會(huì)帶來不同的情緒。所以，作者才會(huì)說我們不是生活在客觀世界里，而是生活在主觀世界中，也就是我們對(duì)事情的主觀解釋決定了我們的情緒體驗(yàn)。

　　健全的自卑感不是來源于與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較。

　　三、走向幸福之路

　　作者認(rèn)為人生有三大課題即工作課題、交友課題、愛的課題，這也是我們一生面臨的主要課題，而我們所有的不幸就是來自于擅自干涉別人的課題。作者提到一句諺語：你可以把馬帶到河邊，但是不能強(qiáng)迫它喝水。也就是說馬喝不喝水，是馬的課題，我們不能干涉。比如，讀書學(xué)習(xí)，這件事究竟是誰的課題呢？很明顯是學(xué)生自己的課題，父母和老師都不能過多的干涉，否則會(huì)適得其反，如果學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，家長和老師想盡一切辦法強(qiáng)迫學(xué)生學(xué)習(xí)，就會(huì)嚴(yán)重傷害兩者之間的關(guān)系。人與人相處也是如此，人際關(guān)系產(chǎn)生問題得到的根源也在于干涉別人的課題。比如，要不要做某件事，如何做某件事，其實(shí)是由當(dāng)事人決定，如果此時(shí)，有另外一個(gè)人總是去提醒，去要求，去命令，那么很有可能會(huì)引發(fā)沖突，這也能解釋為什么我們和父母之間經(jīng)常會(huì)關(guān)系緊張。如何區(qū)分一個(gè)課題是誰的課題呢？作者說關(guān)鍵看這個(gè)課題帶來的后果由誰去承擔(dān)，比如，不讀書最后影響的是誰？當(dāng)然是學(xué)生自身，那么這個(gè)課題就是學(xué)生的，我們不能干涉，但不意味著不管，我們可以告知其利弊，并且做好自己該做的，最后到底學(xué)不學(xué)，那是學(xué)生自己的事，也就是說我們負(fù)責(zé)把馬帶到河邊，但是不能強(qiáng)迫其喝水。也就是說在行動(dòng)上，我們要做到課題分離，不干涉不屬于自己的課題，同時(shí)在心理上做好不追求他人認(rèn)可的準(zhǔn)備，做好自己的事，別人認(rèn)不認(rèn)可是別人的課題，我們干涉不了，如果這樣做的話，我們就可以免掉很多煩惱。有一本關(guān)于育兒方面的經(jīng)典書籍《不管教的勇氣》，也就是詳細(xì)區(qū)分父母和孩子的課題，從而做到“不管教”也能培養(yǎng)出非常自律的小孩。

　　基本上世界上一切煩惱都源于對(duì)別人課題的妄加干涉。

　　四、題外話

　　阿德勒以及《被討厭的勇氣》這本書從里到外都體現(xiàn)的都是存在主義哲學(xué)的觀點(diǎn)：每個(gè)人都有絕對(duì)的選擇權(quán)、每個(gè)人都要為自己的選擇負(fù)責(zé)。讀來感覺非常親切，《少有人走的路》這本書也有不少類似的觀念，要直面自己的不足，同時(shí)要為自己的選擇負(fù)責(zé)到底。以前還看過阿蘭德波頓的《哲學(xué)的慰藉》、《身份的焦慮》等，體現(xiàn)的也是這種理念，我們不需要得到別人的認(rèn)可，更不必在乎他人是如何看待自己的，別人的看法我們是不能左右的，那是別人的課題，我們專心做好屬于自己課題范圍內(nèi)的事情就可以了。活在此時(shí)此刻，不要活在別人的期待里，要為自己而活，這需要莫大的勇氣。這也是《被討厭的勇氣》這本書傳達(dá)出來的核心價(jià)值觀。

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