遇見未知的自己的讀書筆記

　　為什么讀？

　　大概做了小一年的心理咨詢，這是心理老師送給我的一本書，想要我看看。也是因為自己會過分附和外界，苦惱于為何隱藏真實的自己而讀。當然也是想要了解自己，找到真實的自己。

　　講什么了？

　　講的是一個職場女性遇到了一個對世事和人生看的很透徹的老人，老人引導她發現自己。從而找尋自己的故事。

　　主角怎么找到自己的？

　　循序漸進，通過自己的生活經歷+老人的提問引導，自己思考，再去見各種老人引薦已經成功找到自己的前輩，有普通人也有明星，從這些人身上學到一些人生道理。這個期間去做了“橙子scholl”的“幻游”，暢想了一下十年后的生活狀態，以終為始，喚起動力，點“閱讀原文”有興趣可以去試試。

　　對我有幫助嗎？？

　　有，給我幫助最大的應該是21小節情緒的部分，她提出了一種處理怒氣的方式，即，拎出感受發泄臣服于事實。書里女人的老公外遇想要和她離婚。老人引導她想起這件事，并要她觀察身體不舒服的身體位置，并引導她把這股怒氣的力量向外發散出去，女人邊打邊回憶那些生氣的場景，把怒氣全部釋放掉了。于是老人再要求她關注自己的身體，此時就舒服多了。

　　老人說，事實最大，人們難受的一個原因往往是抗拒事實，就好像是一直用頭在墻上撞。

　　當然，不要一上來就去關注事實，往往忽略情緒是不可取的`，要有先有后，先關注身體和情緒然后才是接受事實。

　　最大的收獲

　　看過后，來總結一下吧：要接受真實，并把想要的變成真的。因為事實最大。

　　我們要做的其實是不受外部干擾的專心致志的去把我們想要的改變成事實。記得日本著名商業實業家稻盛和夫說過：工作即修行。當然說生活即修行也對，其實很多事情都可以以小見大，每成就一件事都是通過一件一件的小事堆積而成，知道這點在理性層面上促使我靜心做事，當然，偶像的力量也不容忽視，比如方大同自己成立公司以及他對待很多事情的態度也在這些日子里給到我做了榜樣。

　　以上。

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