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《從未忘記》讀書筆記（精選7篇）
讀完一本名著以后，你有什么領悟呢？此時需要認真地做好記錄，寫寫讀書筆記了。你想好怎么寫讀書筆記了嗎？以下是小編整理的《從未忘記》讀書筆記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《從未忘記》讀書筆記 1
作為一個一直在漫畫衍生cp里尋找精神食糧的人，我很少讀原耽。
所以，被大家推薦了很久的魔道我也是今年年初才接觸到。自此一發不可收拾，在此表白魔道/天官/渣反。尤其是魔道和天官的人物，宿命感真的是棒到沒話說。
這兩天花憐的車難產得厲害，跑去讀了很多原耽。最近讀的所有作品里，最喜歡的是謙少的《從未忘記》�！睹鲬佟芬彩沁@位太太寫的，可是我不喜歡，太苦了……涂遙也好，肖林也好，趙黎也好，都讓我覺得苦。對于齊楚，我只能說：路是自己選的，苦果也請自己吞下。
話題回歸《從未忘記》，我為什么喜歡這篇呢？
很簡單，因為它夠甜�；旧峡梢运闶莻�童話故事一樣的結局。
我沒在作者的淘寶店鋪里找到實體書，也就無緣知道后續。至少到網上的部分完結為止，這真是一個很甜的故事。
葉嵐和許辰，可以讓我記起一些開心的事：暗戀一個人的感覺，被回應的.喜悅，小心翼翼的觸碰，點點滴滴，都是甜的。
這兩位雖然都各自糾結過，說到底都是幸運的。世界這么大，能在很小的時候就遇到攜手一生的人、兜兜轉轉又能回到對方身邊，太幸運了。
《從未忘記》讀書筆記 2
人生的路，就是不斷修煉提升自我的路。每個人都想要幸福的人生，可是如何擁有它呢？首當其沖的是了解自己，接下來才能處理好我們和自己和他人和世界的關系。心理學也好，哲學也好，其實都是在指導我們處理各種關系，當我們有智慧去處理好這些關系時，一定會擁有感受幸福的能力。這本書讓我更加立體地看見自己的情緒，知曉情緒的根源及解決它的方法。
當我們開始向內探索，這已然是一個非常積極的療愈開端。剖析原生家庭，曾經我認為自己生長在一個充滿愛的環境，并沒有覺得有任何不妥�？戳诉@本書，才發現，原來從小到大，每當我拋出一個話題的時候，家人總是沉默不語，很少有互動，很少有回應，他們的無回應就是一種忽視，長期以來對我產生很大的影響，找到了我不自信的根源。每一次看書之后我如醍醐灌頂，我也嘗試和父母交流我看書后的啟發，一開始他們還是沉默不語，或者心不在焉的聽我說著，我立刻感受到了這份強烈的忽視，非常氣憤，其實這是在尋求一種關注，讓他們看見我，重視我。
也慶幸他們終于在我多次的溝通之后，意識到了問題，我積極地讓他們參與到我的療愈，理解我的創傷，他們對曾經無意識的沉默的暴力表示抱歉。我和父母的有效溝通顯然起到了療愈的功效，現在父母也開始有意識的`參與和我的互動，嘗試表達他們的情感。
我們可以找到適合自己的療愈方式，作者列舉了許多，比如戲劇、音樂、瑜伽等等。瑜伽，是我一直在實踐的工具。從十年前就發現瑜伽可以讓我獲得專注的快樂，由于之前練習的斷斷續續，雖說給我產生了一些積極的影響，但是并不是顛覆性的。今年當我了解了瑜伽對于我的幫助以及它可以療愈的原因時，我才會更有意識地去積極練習，也嘗試著讓自己從短暫的專注延長到更長久的專注放松。
療愈這條路我一直覺得自己是孤獨的，其實不然。書的最后作者還提供了讓我們和外界交流的資源。讀完這本書，把我自己從頭到尾剖析一番，有很多深度思考，如今這么走心的作者真的不多了，看完這本書絕對可以療愈我們的身心靈，它不是雞湯，它是完完全全的干貨！
白巖松曾說：“你的焦慮來自于想的太多，書讀的太少�！碑斘覀冏x完這本書，一定會對靈魂有一番洗禮。有人說，身體和靈魂必須有一個在路上，可是如果是一個貧瘠的靈魂，就算走遍千山萬水，他怎能獲得更高級的感受力呢？想要療愈自己，需要看書，當然更需要實踐，只有知行合一，才可以獲得真正的知識和智慧。療愈的路很長，想要走得更遠，只有努力付諸行動啦！
《從未忘記》讀書筆記 3
今天我想分享一下關于《身體從未忘記》這本書的閱讀感想。書中講述了一個19歲的男孩，在他度過19歲生日之后，突然開始失眠，不僅僅是睡不著覺，而且他的身體感受到了一種極度的寒冷，他本人已經無法走出困境，便向心理醫生求助。心理醫生對他的判斷是，這個男孩實際上是在默默的沿襲了他家族里有一個成員的行為。結果通過追蹤發現，他的一個叔叔在19歲那年被活活凍死。
心理醫生用語言引導這個19歲的男孩，在心里與自己的叔叔對話，與叔叔再見，重新回歸自己的生活。
本書還指出，良好的社會支持是心理創傷最好的預防因素。受過創傷的人們都是在人際關系中康復的`。并且一個孩子在幼年時與母親的感情好壞與否，甚至關系到這個孩子成年后的身體健康水平。當一個孩子在幼年時，三歲之前，如果安全感足夠，能夠得到父親和母親的愛與認可，能讓這個孩子意識到自己是被無條件接納的，那么他在成年后遇到挫折與困難時，便有勇氣去解決各種問題。
本書明確指出，童年時候遭遇的創傷，確實會影響孩子一生的心理健康，乃至身體健康……難道這還不足以讓我們開始重視孩子的心理健康嗎？
本書還提到當孩子在母親的身體里還是胚胎的時候，當母親受到壓力的時候，這個胚胎一樣能感受到壓力的存在，同時大大增加了這個孩子成年后身患抑郁及各種疾病的幾率。
本書提出可以通過談話治療、藥物、瑜伽療法、自我領導力療法、重建內在地圖療法、神經反饋治療、韻律及戲劇療法等方面，來對病人起到一定的治愈作用。
讀了本書之后，通過了解心理學，我們便能對他人少一些刻薄與偏見，更多一份尊重、理解、溫暖和愛。
希望每一個受過創傷的人都能通過療愈走出困境，重新感受到人間的快樂與溫暖，生命的獨特與魅力。也愿每一個人都能過上快樂幸福的生活。
《從未忘記》讀書筆記 4
讀了《忘了一切，但從未忘記愛你》這篇文章，我的心情久久難以平靜。文中的故事深深打動了我：一對恩恩愛愛的老夫妻，雙雙患了老年癡呆癥，什么都忘了，卻還認得彼此的面容，隨時尋找著對方的身影；楊先生的`父親得老年癡呆癥，什么都忘了，卻不忘為自己心愛的兒子帶餃子……
其實，愛無處不在。只要我們用心去體會，就會發現我們身邊到處充滿了愛。比如，真摯熱烈的父母之愛，和諧友善的朋友之愛，真情無悔的師生之愛……它們每時每刻都在指引著我們，每分每秒都在溫暖著我們。每次用餐時，父母部是將好吃的留給我，自己卻舍不得吃一口；每當我遇到困難時，朋友們總是全力以赴幫助我；每當我碰上難題時，老師總是悉心指導，將我教會……雖然有時父母和老師會對我比較嚴厲，但我也十分理解，因為這都是為了我好，我應該盡自己最大的努力去做每一件事情，盡量不讓父母、老師失望。
我們不僅要珍惜、享受愛，更要報以他人溫暖的愛。雖然我能幫到班級、家庭、朋友的事不多，但至少能夠做一些力所能及的事。我相信，只要我們好好學習，取得好的成績，長大了報效祖國，過上幸福美滿的生活，就是對所有人最好的回報了！
《從未忘記》讀書筆記 5
1、一次偶然的機會讓我讀了這本《身體從未忘記》，從這本書中讓我解決了以前一直困惑自己的恐懼感，包括為什么會在人多的地方感到不舒服。一切的感知都不會憑空產生，那么具體到底是什么原因，讓我從這本書里找到了答案。
2、"創傷并不遙遠，或許它就發生在我們身邊的同學、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會隨著時間流逝掉，而有些卻被烙進了大腦和身體里。"
每個人都可能遭受大大小小的心靈創傷，這可能會將我們變成另外一個人：經常感到焦慮、麻木和狂怒，無法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關系……
這是因為，雖然你很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發生時的恐懼，即使時隔已久，還是會因為微小的危險信號，誘發過于劇烈的負面反應，擾亂我們的正常生活。
3、這本書給我感觸最深的部分是兒童時期的心理創傷。"童年時期遭遇的創傷，會影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應對生活中難以避免的`挫折，關鍵在于人生中的頭兩年中與主要的養育者建立足夠的安全感。"所以這也讓我了解到怎樣去與兒童相處，就是我的弟弟。
4、雖然常言道：時間是治療痛苦的良藥，但時間不會沖淡一切。那么，我們該怎么療愈心理創傷呢？
治療創傷的最大挑戰是重新建立你對自我的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負、憤怒、羞愧和崩潰。結合本書，我總結以下幾點治療方式：
1、我們可以選擇專業的治療師。
2、解鈴還須系鈴人，我們要重新認識自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽光起來。
3、多和周圍的親朋好友交流，善于借力，讓別人幫自己打開心中的結。
這本書讓我受益匪淺，讓我學會了怎樣去療愈自己。使我也懂得了怎樣去保護自己。
《從未忘記》讀書筆記 6
《身體從未忘記：心理創傷療愈中的大腦、心智和身體》被譽為心理創傷治療的“圣經”，作者巴塞爾·范德考克是世界知名心理創傷治療大師，是布魯克林的創傷中心的創始人和醫療主管，也是波士頓大學醫學院的精神科教授。
本書開篇有大量戰后創傷的案例，除了巴塞爾超過30年的臨床研究與實踐，更是因為他親眼看到了戰后創傷帶給人們的恐懼、失控，以及他們極力想回到正常生活中而不得的無助。
范德考克的姥爺經歷過朝鮮戰爭，常年無法入眠或被噩夢驚醒，為了避免夢見戰死的戰友，逃避那些可怕的回憶，常常把自己灌醉。
范德考克的父親也參與了二戰，當他從戰俘營回來后的很多年里，父親幾乎不與他說話，每次說話都只把他與自己犧牲的戰友來比較。
這些經歷促使了他加深對創傷經歷的理解。
主編童慧琦，美國太平洋心理研究生院臨床心理學哲學博士
上海醫科大學醫學碩士畢業。赴美后先在哈佛作遺傳學基礎研究，后在塔夫茨大學醫學院精神科作臨床研究。在斯坦福大學醫學院老人和家庭中心以及Palo Alto退伍軍人保健系統作臨床實踐。
真的非常感謝他能將這么專業的書引進到中國，讓我們能夠去看到更多我們所未曾經歷過的案例，也看到了很多我們生活中的案例，這些生活中的案例主要集中在了性侵及兒童虐待。
我們從這些鮮活的案例中看到那些來自至親至愛的人所帶來的傷害，從而導致患者的解離，感覺的喪失，人格的解體。
范德考克認為，創傷對人的影響之所以巨大，一是因為當事人無法說出實際發生事情的真相，卻被羞愧感以及殘酷的事實纏繞一生;二是創傷會改變人的大腦和對世界的認知，使他們長期受到負面認知的影響。
范德考克還認為，人們在受到創傷后試圖控制傷痛，從而麻木身體的某個部位，導致了身體部位的疾病。這本書出版之前，美國人主要通過吸毒和酒精來麻痹身體。但通過巴塞爾常年的研究他也發現了有很多其他的方式可以幫助創傷患者走出創傷或者讓創傷的影響減緩。
1、傳統治療之路——脫敏和藥物
通常患者通常會有一些應激的狀態，比如看到類似的情景時會出現驚恐，驚厥等狀況，那么，脫敏治療是首當其沖，可以逐步緩解創傷患者在特定情境下的創傷反應，從而逐步療愈。
2、說出事實療愈創傷，與身體重建連接
既然創傷來自于不能言說的真相，那么就在一個安全的場域中，讓患者說出當時的真相，通過藝術，音樂，舞蹈等方式，讓患者與身體重新建立連接，從感受身體開始，感受自己的真實。
3、放下過去，眼動脫敏和再加工治療
EMDR起源于一次偶然的觀察，心理學家弗朗辛·夏皮羅，正在公園里散步，想著一些痛苦的回憶，這時候他發現快速轉動眼球可以神奇的減輕她的苦惱，這一簡單的動作就起到了重要的安撫作用，于是她花了多年時間來研究和驗證這一方法，逐步建立了一套標準的測試和治療流程。
4、瑜伽，在身體中棲息
瑜伽通過呼吸訓練，讓參與者更關注于自己的身體，不斷的去探索，使參與者考覺察到肌肉在不同姿勢下的狀態，逐漸從緊張到放松，鼓勵他們培養正念冥想的興趣，在這個過程當中，學會自我調節，擺脫受創傷情緒困擾的煩惱，培養內在感覺來認識自我，學會與身體的交流。當它們能與自己的身體交流的時候，感覺到了自己可以控制住自己，注意到自己的感受，不再那么害怕，因為對自己有更多的掌控感。
5、自我領導力
很多時候，創傷發生于我們無法去控制和管理我們自己的身體，從而使我們的身體受到了傷害，因此，我們能夠管理我們自己，控制我們自己，領導我們自己，就顯得尤為重要。思維就像一塊馬賽克，他可能是分享的，而我們要做的就是把這些連接起來，變成一個完整的東西。因此，有意識地培養自我的領導能力，是指與創傷的基礎，用心觀察，不僅讓我們能以充滿同理心和好奇心的視角探索內心，還能積極引導我們朝著正確的方向關心自己。當我們不斷的觀察自己的時候，我們的內在變得越來越完整，也能夠越來越放下對過去的`執著。
6、重建自我
最終，我們在創傷治療的過程當中，重新創建了自己的內在地圖，跟過去說再見，重塑我們的人生，與真相和解。而那些幫助我們的所有措施都是有意義的，而隨著治療與表達的不斷深入，戲劇也開始很好的融合到治療當中來。
隨著科學技術的發展，我們有越來越多的藥物可以去治療這些創傷的狀況，因此就不再去指出真正問題的原因，事實上，我們真正要找的是這些病人，努力在面對的問題是什么?他們的內在和外在資源是什么?他們應該如何讓自己平靜下來，他們是否真正能照顧好自己的身體，他們如何在身體內建立一種充滿力量，生命力和放松的感受，他們和其他人又充滿活力的交流嗎?誰真正了解他們?愛他們以及關心他們，他們在害怕孩子生病，自己身邊的時候，他們能夠依靠誰?他們是某些社群中的一員嗎?他們在周圍的人們當中承擔著重要的角色嗎?他們需要怎樣的特定技能才能夠集中精力進行選擇?他們有活著的目標嗎?他們有擅長的技能嗎?我們應該怎樣助他們掌控自己的生活?
只要人們能擁有安全感，感到自己可以與他人建立有意義的聯系，他們就不會把生命虛度，也不會把自己生命的價值和意義寄托在別人的身上。精神健康的重要標準之一，就是能夠在人際交往中擁有安全感，是與他人建立安全的聯系，是否有異議令人滿足的人生的重要基礎。
最近的研究讓我們不斷的知道什么是最正確的，什么是最適合的，而我們也在盡我們的全力去避免創傷的產生。
讓似乎創傷也是生活的一部分，創傷不斷迫使我們直面人類的脆弱性，人類對同類之間的殘忍，同時創傷也揭露了人類非凡的復原能力。
《從未忘記》讀書筆記 7
前幾天在樊登讀書會上聽了一本書《身體從未忘記》。我對這本書還是挺感興趣的，于是聽過之后又讀了一遍。
聽這本書之前，看到標題：身體從未忘記，我開始猜測書的內容：這本書是不是與人們過往的不愉快經歷或者心理陰影有關。果不其然，薦語部分這樣寫到----我們對心理創傷存在太多誤解：時間并不會治愈一切，我們的身體會記住創傷。童年時期受過的忽視或虐待，會在心理和生理層面影響我們的一生。那些困在過去的人，他們并非不想走出來，而是走不出來，因為創傷改變了他們的大腦……
看到這些文字時，我真的很期待讀下去。既然身體有記憶，所經歷過的心理創傷要伴隨我們一生中的很長時間，揮之不去，那么書中是否有好的建議可以幫幫受過創傷的人呢？于是，我帶著疑問讀書了。
"創傷并不遙遠，或許它就發生在我們身邊的同學、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會隨著時間流逝掉，而有些卻被烙進了大腦和身體里。"
上面這段文字，相信大家都贊同。在過往的歲月里，誰或多或少沒有點心理創傷呢？絕大多數日常經驗會被遺忘，但是我們對于侮辱和傷害的記憶最深，是它----腎上腺素，幫助我們對付潛在的威脅，把事件的所有細節都刻在我們的大腦中。但是，如果我們面對的是恐怖---特別是無法逃脫的恐怖，腎上腺素系統會不堪重負，最終崩潰。結果，創傷性經驗的'印記和體驗無法如同敘事性記憶那樣組織得前后一致、合乎邏輯，而是以碎片化的感知和情緒痕跡體現：例如圖像、聲音、感覺。
這本書給我感觸最深、也是我最關注的部分是兒童時期的心理創傷。"童年時期遭遇的創傷，會影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應對生活中難以避免的挫折，關鍵在于人生中的頭兩年中與主要的養育者建立足夠的安全感。"這段話使我想起了去年春節后學校組織的心理培訓：新年，我們從心出發。講師也強調了童年時期的經歷會影響人一生的發展。
雖然常言道：時間是治療痛苦的良藥，但時間不會沖淡一切。那么，我們該怎么療愈心理創傷呢？
治療創傷的最大挑戰是重新建立你對自我的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負、憤怒、羞愧和崩潰。結合本書，我總結以下幾點治療方式：
1.我們可以選擇專業的治療師。
2.解鈴還須系鈴人。我們要重新認識自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽光起來。
3.多和周圍的親朋好友交流，善于借力，讓別人幫自己打開心中的結。
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