梅雨季節養生科普知識
梅雨，是在中國長江中下游地區、臺灣地區、日本中南部以及韓國南部等地，每年6、7月份都會出現持續天陰有雨的氣候現象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節。下面是小編為大家整理的梅雨季節養生科普知識，僅供參考，歡迎閱讀。
在芒種的時候，天氣也越來越熱，人們也換上夏裝了，那么芒種之后進入什么季節呢？芒種時節，長江中下游地區進入長達一個月左右的持續陰雨天氣，此時正值梅子成熟，因此有了“梅雨”的叫法。
梅雨開始的時間叫“入梅”，結束的時間則叫“出梅”。梅雨季里空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發霉，人們要注意留心天氣預報，當潮濕空氣來襲時，記得緊閉家中窗戶，不給窗外濕氣潛入的機會。其中，防潮最重要時段是每天早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度比午間更高。
天氣潮濕，衣物被褥洗凈后需要徹底晾曬后再入柜貯存。家具要及時清除表面灰塵，可適當放一些干燥劑來保持干燥，適時讓家電進入待機狀態，驅散電器內部的潮氣，也可用電吹風對著一些家電如電視機、電腦等外殼的.小孔吹風，驅散電器內部的灰塵和潮氣。
飲食安全一定要注意，防止病從口入。要注意把生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱里的食物不能存放太久。此時濕氣較重，人們可多吃些祛除濕氣的食物。如洋蔥、綠豆、冬瓜等非常的健脾化濕，有利于我們的脾胃，從而保護我們的五臟六腑。
梅雨季節氣壓較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質不好的人就會覺得有些憋悶。對于原來就有高血壓、心臟病或哮喘病的人來說，這種感覺更加明顯。因此，在梅雨季節里，要注意適當運動。雖然最近經常下雨，早晚鍛煉不方便，但只要重視，養成習慣，哪兒都有鍛煉的機會。比如：早上上班，提前幾站下車，走到辦公室;不坐電梯，走樓梯;少騎車，少開車，多走路;在家里認真做幾十個俯臥撐;在辦公室里工作一段時間后起身動動、走走。在鍛煉時間上也要掌握，不必過早，可選在傍晚時間段進行鍛煉。陰雨天氣不要外出運動。
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