2020大雪節氣有哪些講究

　　大雪是我國的傳統二十四節氣之一，在大雪的時候天氣比較寒冷，并且有一些事情是人們需要注意的，下面和小編一起來看2020大雪節氣有哪些講究，希望有所幫助！

　　1、注意鞋子的舒適度

　　穿鞋應大小適宜，才能有較好的`保暖效果。

　　2、適當出去鍛煉，忌長期在室內

　　長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

　　3、忌長期緊閉門窗睡覺

　　冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。

　　4、不要過分舔唇

　　用舌頭去舔干裂的嘴唇，結果越舔越干，越舔越裂。這種壞習慣會使唇部更加干燥，甚至會造成干裂流血，引起感染化膿。

　　5、最好不要總帶口罩

　　整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒，對人體健康極為不利。

　　6、注意作息時間上的規律性

　　良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。

　　7、不可穿著太多暴露

　　衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

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