睡眠管理規章制度（精選7篇）
在社會一步步向前發展的今天，需要使用制度的場合越來越多，好的制度可使各項工作按計劃按要求達到預計目標。那么制度怎么擬定才能發揮它最大的作用呢？以下是小編整理的睡眠管理規章制度（精選7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。
睡眠管理規章制度1
為確保我校學生有一個良好的學習和生活環境，讓學生有充沛的精力，全身心的投入到學習中去，應保證小學生的睡眠時間每天要達到9-10個小時。人體內的生長激素對孩子的身高起至關重要的作用。而生長激素主要在夜間分泌，在入睡后兩小時和即將清醒的時候，是生長激素分泌的兩個高峰期。所以睡眠是影響孩子身高的關鍵因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增長。結合學校的實際情況和學校相關的管理要求，特制訂本制度，每一位師生必須遵守:
1、住宿學生一律按指定的宿舍和床號住宿，不得私自調換，不得叉樓層、叉班住宿。
2、遵守作息時間，服從管理。宿舍作息時間:早上7:00離開宿舍;中午12:40進入宿舍，下午14:00離開宿舍;晚自習結束后21:00進入宿舍;晚上21:30必須熄燈睡覺。宿舍大門按規定時間開放，晚上超過就寢時間回宿舍的，必須由班主任親自帶到宿舍與宿管老師交接方可進入。
3、學生須按時起床和就寢，在熄燈前進入宿舍。熄燈后宿舍區內保持安靜。熄燈后一律不準進行洗漱、洗衣服等，不允許串宿舍聊天或做其它事情。班主任老師要協助宿管老師嚴格學生洗漱秩序。
4、寢室內嚴禁點蠟燭(遇停電、只準用手電照明，用應急燈照明)，嚴禁將點燃的蚊香放至在床下、床桿或桌面、凳子上。
5、每個寢室推選寢室長一名，負責管理和督促本寢室同學的生活、安全、衛生、紀律、節水、節電及睡眠時間的管理等工作。
6、每天晚上21:30班主任老師監督洗漱入睡后，準時到所在樓層的宿管老師處匯報本宿舍學生當晚在校的住宿情況簽字后方可離開，發現問題要及時向宿舍管理員報告。
7、各班寢室安排寢室長、寢室長的職責是督促本寢室同學按時作息、按時上早操、按時上課，熄燈后講話影響本宿舍同學休息的立即制止，并向宿管老師反映。
8、中午、晚上必須在規定時間內返回寢室，就寢后不允許私自離開寢室。需按時就寢，做到就寢時不隨便說話、不吃東西、不看書等，確保充足的睡眠時間。
睡眠管理規章制度2
為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和五項管理規定，深入抓好學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理，強化學生睡眠管理，保證中小學生睡眠時間，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，特制定如下規定:
一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是提高身體素質的保障。提高課堂的效率需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠質量是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長高度關注、積極配合。
二、嚴格落實中小學上課時間
1.小學學生上午不早于8:20上課，初中學生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會，并且有時間吃一份營養豐富的早餐。
2.值日生提前20分鐘到校，參加衛生區的勞動。
3.其他有任務的同學根據學校安排參加相關升旗、活動準備等活動，原則最多提前30分鐘到校。
三、學生就寢管理
1.小學生最晚不超過21：20，初中生最晚不超過22：00就寢。小學生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長督促孩子養成午休習慣，以彌補睡眠不足的情況。
2.切實減輕學生的`課外負擔。按照規定布置家庭停業，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。
3.學習困難學生，任課教師要因人而異，幫助學生分析原因，加強輔導，減少作業量次和難度。
四、睡眠的管理與監督
1.加強學生睡眠時間的監督。班主任和任課教師及時觀察學生在校上課的精神狀況，及時與睡眠不足家長溝通，協助加強對學生睡眠情況的把控。
2.定期開展有關睡眠情況的班會，宣傳睡眠對身心健康的重要性。
3.小學學生每天保證10個小時睡眠，初中學生保證9小時睡眠。班級要經常性地抽查家長的執行情況，對于侵占學生休息時間的情況指導家長加強監控，提升家庭教育水平。
4.家長要督促孩子按時就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環境，教育孩子養成良好睡眠習慣，要求孩子睡前不玩手機、電腦和手機不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質量。
睡眠管理規章制度3
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要，我校特做出如下要求：
一、學生睡眠管理制度
1.明確睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時。
2.嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21: 20。
3.保證作息規律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。
4.養成良好個人習慣：合理安排放學后的時間，做到省時高效，合理緊湊。
5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。
二、對家長的建議
1.培養學生養成良好的學習習慣，家庭作業按時完成。對于實在完不成的學生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。
2.制定嚴格的睡眠時間：小學生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21: 20。
3.家長做好教育和監督管理，培養孩子養成良好的作息習慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。
4.家長為孩子做好榜樣，作息規律。
睡眠管理規章制度4
1. 各班教師與配班保育員必須按時照顧本班幼兒水下及起床。睡覺時間：12：00，起床時間：14:30。
2. 幼兒午睡必須排隊進出，不準互相推搡。
3. 保育員應及時進入午睡室，維護好幼兒紀律，不能做與午睡管理無關的事情。
4. 午睡時要注意開窗通風（冬天提前開窗通風），管理人員要保持午睡室的干凈.通風.無臭氣.霉味。
5. 午睡管理人員必須保持午睡室安靜，任何人不得因任何事在午睡室喧嘩，更不能扎堆閑聊。
6. 保育員要根據季節特點照顧幼兒午睡，幫助幼兒養成良好的睡眠習慣，教會幼兒正確的穿脫衣服的方法及順序。脫衣服應先脫褲子，用被子蓋住腿后再脫衣服；穿衣服應坐在被子里面先穿衣服，再穿褲子。有效防止幼兒感冒。
7. 午睡室要勤于打掃，幼兒被褥勤換洗并定期晾曬消毒，做好清潔衛生工作，午睡值班人員定期檢查。
8. 保育員要對本班幼兒午睡情況作好記錄，注意發現并消除睡眠室的安全隱患。
9. 造成睡眠室安全事故者，由園領導研究決定處理方案。后果嚴重著依法移交有關部門處理。
睡眠管理規章制度5
為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《遂川縣教育局關于加強作業、手機、睡眠、讀物、體質“五個管理”的通知》文件精神，結合我校實際，特制定本制度：
1.午休時間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00
2.晚上休息時間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20
3.寢室長不得提前叫醒室友，聽到起床鈴后，宿舍長負責催叫住宿學生起床，迅速整理內務工作；
4.晚上必須在規定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開;
5.嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；
6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；
7.對夜間遲歸學生，作違紀處理；
8.熄燈后，不能在宿舍內說話，影響其他人休息；
9.違反上述規定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話并作懲戒教育，第三次作勞動教育處理。情節嚴重請家長到校處理，或者住宿改通學。
10.學生的作業量保證適當，各科老師要協調好作業布置工作，保證在晚自習期間能夠完成的量。
11.本制度從xx年3月1日開始執行。
睡眠管理規章制度6
第一條：加大宣傳力度，力求家長配合作好學生作息時間安排，讓家長合理掌握學生的校外時間，讓學生盡快適應開學后的作息規律。
第二條：全面貫徹實施“減負”落到實處，真正減輕學生學習負擔，減輕學生學業負擔，提高學生睡眠質量。
第三條：作好學生的思想引導工作，讓學生知道正常作息在生活中的重要性，提高認識，使其能自覺的規范作息時間，每天晚上9點前睡覺，保證每天不少于10小時的睡眠。
第四條：號召師生養成午休30分鐘的睡眠習慣，更好地為教育教學質量護航，保證下午工作、學習精力充沛。
第五條：頒布班級紀律制度，杜絕“電視迷”、“被窩游戲迷”“上床看漫畫”等不良生活習慣的發生，盡最大努力提高學生睡眠質量，促進學生健康成長。
第六條：號召家長不在家呼朋喚友，打牌、喝酒等活動，給學生營造良好的睡眠環境。
第七條：學生到校時間上午不得早于7:40，下午不得早于2:30。
睡眠管理規章制度7
為規范我校學生睡眠狀況監測管理工作，保證學校獲取客觀準確的學生睡眠狀況資料，推動全體學生身心健康發展，促進我校教育教學的發展，特制定本制度。
1、學生睡眠狀況監測工作的任務是：對監測對象進行睡眠狀況監測測試；建立學生睡眠狀況監測數據庫；統計與分析監測數據；公布監測結果，為相關教育教學工作決策和研究提供服務。
2、學生睡眠狀況監測工作應堅持科學、統一、系統的原則，做到組織嚴密、取樣客觀、操作規范、結果準確。
3、教導處負責我校學生睡眠狀況監測工作。學校總務處協同綜合組共同建立學生睡眠狀況監測工作領導小組，在各自職責范圍內協同開展學生睡眠狀況監測工作。
4、我校每學期開展一次學生睡眠狀況監測工作。
5、睡眠狀況測試必須嚴格執行工作程序，遵守操作規定。
6、我校對學生睡眠狀況監測結果實行統一公布制度。
7、學生睡眠狀況監測結果由教導處公布。
學生睡眠狀況監測結果公布后，各班級可以公布本班學生睡眠狀況監測結果。
8、學生睡眠狀況監測資料屬保密資料。學校各科室應當采取必要的保密及安全措施，對有關工作人員進行保密教育，做好監測數據和資料的保管、保密工作。未經學校同意，不得向任何個人提供監測數據和資料。
9、經學校批準，有關科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無償使用學生睡眠狀況監測數據和資料。
10、學校學生可以通過監測結果公告和監測報告等獲取有關信息。
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