體育中考前勵志演講稿范文（通用11篇）

　　通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力，增強語言的感染力。在現在社會，需要使用演講稿的場合越來越多，那么你有了解過演講稿嗎？下面是小編精心整理的體育中考前勵志演講稿范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　體育中考前勵志演講稿 1

老師們，同學們：

　　你們好！

　　陽春三月，萬物復蘇，在這孕育希望的季節里，我們隆重召開中考沖刺誓師大會。憧憬六月，熱血沸騰。曾經的你們，臉上寫滿笑意，懷揣著七彩的夢想，跨進了西寶中學的大門，為了這個理想，你們披星戴月、寒暑不停，春寒陡峭中有你們執著的追求，夏雨磅礴中有你們跋涉的身影，秋風瑟瑟中有你們勃發的激情，冬雪飄飛里有你們堅定的足跡。不到三個月的時間，你們就將迎接人生的第一次挑戰！

　　為了在這場激烈的競爭中取得優異的成績，使你們心中的理想化為現實。為此，我提出以下復習備考要求：

　　第一，要確立奮斗目標。臥薪嘗膽的勾踐，聞雞起舞的'祖逖，面壁靜修的達摩，程門立雪的楊時都是因為有了目標。目標是方向，給你們以動力。目標的確立必須符合每個人的實際，既不能太高，也不能太低。合適的目標會使你們信心倍增，干勁更大。它會激勵你們為之奮斗，經過奮斗你們的目標就會實現。

　　第二，樹立必勝的信心。同學們，“信心是基石，拼搏是保障”。充滿信心，是決戰中考的前提，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的水平、相信自己還有潛力沒有被挖掘出來。你們不要因為過去的落伍而氣餒悲觀，要敢于奮起直追，勇于書寫精彩。中考未了，奮斗不止，永不放棄，永不言敗！

　　第三，樹立積極端正的態度。積極端正的態度，是決戰中考的保障。我真誠地希望你們，平時的學習和生活都要從中考角度著眼，所作所為都要有利于中考，與中考無關的念頭不要想，與中考無關的事不要做，把所有心思都放到學習上。一定要節約每一分每一秒。

　　第四，培養堅強的意志和毅力。堅定地意志和頑強的毅力，是決戰中考的支柱。中考不僅僅是智力水平的檢驗，同時也是非智力因素的較量。沒有良好的心理素質，技術再棒的運動員也可能遺恨賽場。征戰中考，壓力難免，競爭難免，要學會把壓力轉化成動力。持之以恒，勤奮不止，金榜題名并不是一件遙遠的事情。

　　第五，注重基礎，提高能力。扎實的功底，強有力的實力，是決戰中考最有力的武器。在復習備考中，要夯實基礎，在練習和考試中不斷找出不足，及時彌補。并不斷提高對知識的理解和運用。使你們的基礎更加扎實，能力更加完善。

　　第六，復習備考要以科學的方法為指導。要虛心聽取各科老師的意見，千萬不要自己另搞一套。要以查漏補缺的方式，鞏固基礎知識；以反思總結為手段，構建知識體系；以培養習慣為目的，增強規范意識；以強化練習為重點，訓練解題能力。在復習中，課堂學習是關鍵，上課要認真聽講，做好筆記。做到“三管”---管好自己的口，不懂就問，不留隱患；管好自己的手，老師布置的習題一定要動手做，務必要防止眼高手低；管好自己的腦，提倡獨立思考，對同類問題要注意歸納比較，這樣，才能將所學知識轉化為自己的能力。

　　同學們，九載寒窗苦讀，三年堅實磨礪，你們的雙手已不再嬌弱，你們的雙肩已不再稚嫩，你們的目光從來沒有像今天這般堅定執著，你們的思想從來沒有像現在這般成熟飽滿，你們的夢想從來沒有這樣真真切切，噴薄欲出。20xx年的中考正悄然向你們走來，期望同學們將青春的豪邁和錚錚的誓言化作務實的行動去沖刺、去迎戰，譜寫西寶中學中考的新篇章！

　　我們深信，在我們全體師生的共同努力下，20xx年的中考競技場上，我們的西寶學子定能如猛虎下山，如蛟龍出海，虎躍龍騰，摘金奪冠，再創輝煌！

　　體育中考前勵志演講稿 2

敬愛的老師，親愛的同學：

　　早上好！

　　花謝花又開，春去春又回。春風又一次把校園描繪成姹紫嫣紅的圖畫。在這個和諧的校園中，我們從春天走到冬天，又從冬天來到春天。不經意間，曾經孩童的我們已經和校園中的小樹一起悄然長大。

　　四年前，我們走出家的懷抱，走進了外國語實驗學校，我們在這里接受了人生的第一次軍訓，認識了外國語實驗學校的老師們。我們在這里學會了疊被子、洗衣服，學會了學習，學會了處事交往，結識了很多真摯的朋友。誠信教育、感恩教育、愛國教育、法制教育使我們懂得了怎樣做人，做怎樣的人。

　　四年中，我們收獲了許多寶貴的財富。尊敬的老師，你們傳授我們知識，教我們如何做人，雖然我們有過矛盾，有過誤解，但仔細想來，那都是老師您對我們深沉的愛，正是這份深沉的愛您才會對我們不倦教誨，對我們不離不棄，您才寬容我們的無理，原諒我們的荒誕。敬愛的老師，現在我們終于懂得小樹必須有園丁的修剪才能長成棟梁之材，鋼鐵只有經過工匠的鍛打才能成為鋒利寶劍。

　　親愛的同學們，我們永遠不會忘記往昔那些美好的歲月；草地上，我們席地而坐，促膝長談；教室里，我們聚精會神，勤奮學習；宿舍中我們彼此關愛，情同手足。

　　如今，教室黑板上那中考倒記時牌上的數字在不斷減小，每當抬頭看見那個跳動的數字，我們都會抨然心動。是啊，我們的初中時代只剩最后的幾十天了。我們將很快告別這座花園般美麗的.學校，然后走向中考的考場，去迎接人生中的第一次考驗。可我們準備好了嗎？“天空不留下鳥兒的翅膀，但我已飛過。”

　　同學們，中考的結果我們當然無法預料，但我們卻能夠做到回首中考我們無怨無悔。那就是珍惜時間，刻苦學習每一天。也只有這樣，我們才能對得起辛勤養育我們的父母，對得起嘔心瀝血教育我們的老師，對得起這所花園般美麗的校園，才能無愧于淄博外國語實驗學校的學生！同學們，如果你同意我的說法，那就讓我們從這個美麗的早晨開始努力吧！

　　最后，請允許我代表xx級全體同學祝敬愛的老師們身體健康，精神愉快，桃李滿天下；祝親愛的學弟學妹們學業進步，茁壯成長；祝我們的母校——淄博外國語實驗學校日新月異，明天更美好。

　　體育中考前勵志演講稿 3

同學們：

　　在距離中招考試僅剩60天時，我們迎來了中招征程中的第二次大考。中招體育考試，為了這一天能取得優異成績，大家經歷了27個周，400余次體育訓練。每個同學的身體素質和意志品質都得到了很大的提升，連續四次模擬考試預見了大家今天肯定能考取佳績。在馬上就要去二小考試前我想對大家說幾句話。

　　首先，同學們要認真聽取每組老師安排合理進食，積極進行場外場內體育熱身訓練。前幾天當我看到在 800米后你們仍然能跳出好成績時，使我更加意識到熱身對立定跳遠的巨大幫助，尤其是為了今天的奮力一跳我們很多同學都更換了新裝備，不在此時大顯身手，更待何時。讓立定跳遠成為今天實現體育成績超越20xx的突破口。

　　運球前調整好 ，找到平時練習的節奏，平穩開始 ， 希望個別同學牢記今天，運球不可任性， 一旦開始就要調整好呼吸以平穩心態堅持到最后。中途放棄的后果只能自己品嘗，這和同學們的成長是一樣的，不是所有事情都能重復，有些機會一旦錯過就真的回不去了。

　　最后的中長跑要的是同學們一種競爭的'姿態，一種不斷向前的決心，同窗同學豈能屈居人后，同一條戰道焉能甘拜下風，緊盯前面同學奮起超越，將沖刺速度保持過終點10米，定能人人滿分。

　　根據上級安排，體育考試不允許家長到考試現場，但你們的父母肯定此刻心中多了一份牽掛，眼中多了一些無法言傳的鼓勵，別讓他失望孩子們，我們就要在1cm上、多1秒上去爭，換取成績上的多一分。實現中招的多一分機會，去慰藉父母那顆為你操勞的心！

　　最后我希望同學們還要文明應考，青春風采時文明的，體魄健碩儀態是端莊的，性格活潑舉止是很紳士的。二小為了迎接你們去考試整理好了干凈的校園，同學們一定要尊重你們的師弟師妹的勞動成果。當你們離開時，讓他們眼中多一份敬佩。

　　自信源于實力，近400次的練習讓你們有了面對今天的勇氣，我相信你們也祝福你們，謝謝。

　　體育中考前勵志演講稿 4

親愛的同學們：

　　大家好！

　　各位同學，根據教育局的統一安排，今天我們就要參加50分的體育考試。我們練了一年了，你們準備好了嗎？有沒有信心？

　　考試需要注意的事項：

　　1、要輕裝上陣，沒有心理包袱，考出你的水平就是最好。身上不要戴任何與考試無關的東西，如手表等。

　　2、不要過早脫衣服。在每一項考試，前面還有三四個人的時候再脫衣服準備考試，不能脫衣服過早，以免身體涼了影響考試的發揮。也不能由于脫衣服太晚可能要影響考試的進程，而匆忙脫衣服造成不必要的慌亂，或者干脆就不脫衣服了，而影響最終的考試成績。一定要系好鞋帶。）

　　3、飲食上注意衛生

　　4、現場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。不同體育測試項目進行前，都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。

　　5、對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩再求臨場發揮好成績。

　　6、在考試過程中，要聽從老師和考務人員的指揮，加強組織紀律性，尊重考官，對考官有禮貌。

　　7、在考試過程中，要有秩序地進退場，要排好隊伍，每一個組內的學生要相互關心，相互鼓勵。

　　8、體育中考的最后一項測試是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的.跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。記住，不管你跑步在什么位置，那怕你是最后一個，你也得堅持到底，千萬不要放棄，因為第一個到達終點的是滿分，那最后一個到達終點的也可能是滿分！

　　同學們，我們考過一項放下一項，全身心投入下一項，不要太在意某項的得失。三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。敢問分在何處，分數就在腳下。高昂我們的頭顱，邁開我們的大步，投出我們的好球，拉好我們的引體，起坐我們的仰臥，考出我們的風格，考出我們的成績。同學們，千言萬語，就像一位老媽媽在送別兒女的叮囑。不知道還有什么漏了交待，也不知道能怎樣去幫助你們，希望大家把我交待的事一件件記住。在考場上隨機應變，靈活處理。在周六下午的考試上，考出我們的風采，考出我們的真水平。 期待著你們的喜訊。

　　謝謝大家！

　　體育中考前勵志演講稿 5

各位同學：

　　今天就今年的體育中考談幾點要求，希望各位同學能認真聽好。根據市教育局的安排，今年安排在4月中旬進展體育中考，考試地點在我校。3月中旬進展體育模擬考試。

　　考試內容和分值我再重申一遍：身高體重比5分；肺活量5分；1分鐘跳繩5分；女子800米和男子1000米跑15分。總分30分記入中考總分。

　　同學們，體育中考成績30分是要記入中考總分的，考試成績的如何對中考總成績產生一定的影響，會影響升學和錄取，希望各位同學要重視，在不影響文化課學習的同時全力以赴搞好體育中考備考。特別是文化課成績較好而體育成績相對較弱的同學引起重視，因為搞得不好會影響錄取。學校要求大家體育中考15分要盡量得高分，得總分值。體育中考考好了能提升自信，相反體育成績不理想用文化分填補缺乏不劃算，同時也影響中考備考。

　　一些同學對體育中考重視的程度不夠，抱著無態度。覺得自己似乎能考總分值。還有一些同學很擔憂因為一直以來因為種種原因訓練的次數和強度不夠，體育成績很不理想。其實體育老師、班主任心里都清楚以同學們現在的狀態參加體育中考成績肯定不理想。目前有些同學還肺活量吹法不科學；相當一部分同學長跑還跑不下來，一部分同學跳繩缺乏協調性，達不到規定數量；全封閉式的`考試對于缺乏體育考試臨場經歷和技巧的同學體育成績也會受影響的。

　　1、從今天起到體育中考（四月中旬）完畢以前。以班級為單位在校時間每天利用早鍛煉時間開展練習。

　　2、體育課請班主任配合體育老師對中考考試工程進展專項或強化訓練。

　　3、三月中旬安排一次體育摸底考試。

　　1）年級各班每個同學制定體育中考奮斗目標，力爭考高分考總分值。

　　2）每天堅持自覺參加跑跳等訓練，提高單位時間的訓練效率。

　　3）準備適合自己的跳繩一根。

　　4）上體育課和訓練時間必須穿運動鞋。

　　5）加強安全意識和自我保護意識。

　　體育中考對同學們的體能，體力和意志品質是一種磨礪和考驗，是件好事情。希望大家重視起來，目標明確，投入地訓練，還有一個多月的時間訓練，是能夠出成績效果和收獲的。最后祝同學們體育中考考出理想成績，首戰告捷！

　　體育中考前勵志演講稿 6

同學們：

　　每年一度的體育中考又將來臨，明天就是考驗我們的時候了，我們平時刻苦訓練，就是為了考出優異成績，為了同學們在明天能更好的發揮成績，我就將以往中考出現的一些注意事項加以說明。

　　第一是安全，考試當天首先應該注意交通安全，其次要注意飲食安全，第三要注意運動安全，體育中考許多項目在一個場地同時進行，一定要加強自身的自護意識，避免摔跤和碰撞。

　　第二是考試中的一些注意事項：

　　1、我們統一在籃球場集合，統一做好準備活動，后在體育館門按照男女項目分組進行排隊，小組長負責本組卡片和人員的點名，輪到的就準備開始，沒輪到就在體育館座位上休息。

　　2、排球考試時同學要注意：排球考試的技術較為簡單，但是同學們要調整好自己的考試狀態，球出界只要救回來就可以啦，同時不要出現上手傳球或單手救球的動作。到30后要自己數出聲音。到男45、女40再停下來（5分男40個、女35個）。要利用好2次機會。萬一2次通不過要和裁判提出來要求重考，還有2次機會。

　　3、立臥撐動作我們主要是強調動作的準確性，因為立臥撐男女生滿分分別是14、12個，成績標準較低，只要動作標準就都能通過。要強調膝關節在后蹬和跳起時都要伸直、后蹬要背、臀、腳后跟三點一直線、跳起身體筆直。考試1次機會，重考一次機會，考完要自己確認一下成績。

　　4、長跑考試，上次測試成績好的按照自己的方式跑進，慢的同學要加緊跟進，呼吸方式：兩步一呼，兩步一吸，吸氣有力。在1000m起點的男生要給考試的同學加油，長跑成績好的同學可以在1000米起跑處開始加速沖刺，后面的同學到最后彎道出來一定要加速沖刺了。沖刺要沖過終點線，不要馬上停下來，跑完后把號碼布還給裁判，記下自己的成績。同時在等待的同學要做好準備活動，不要過早把外套脫掉，考試要穿運動短褲和t恤，記住長跑考試只比成績不比名次。

　　5、考試中同學要相互鼓勵，團結互助，共同爭取優異的成績，在別人的弱項時要幫助他（她）打氣加油，如果發現同學有身體不適情況要及時向班主任老師匯報，爭取緩考的機會。

　　6、考前要向裁判問好，考完要說謝謝。裁判心情好了，工作態度就會好。

　　考完后學校里借去的器材請放回器材室，不要的排球可以傳遞給自己認識的七、八年級學弟學妹，或送到學校器材室。女生有長跑請假的明天上午到體育老師處請假登記。

　　體育素養就是通過體育活動修身養性、讓人更文明、更有文化氣息、更能悅己納人、更加具備通過身體的運動展示與欣賞力與美的能力。我希望同學們明天將這些展示出來。第二，把老師們的話記在心間，落實到行動中。考前我們的班主任、體育老師都會叮囑同學們一些話，同學們要當回事。不管是飲食起居的細節，還是身心調整的要領，大家都要謹記于心，外化于行。第三，放平心態。經過幾個月的鍛煉，同學們在考試心理、身體狀況、技術水平各方面都已做好了充分的準備，明天正常發揮就好了。考試心理越是簡單，越有助于你們正常發揮，而我們所想要的也不過如此。所以大家不要想得太多。還有一句，此時不拼待何時，沖鋒號吹響的時候需要我們做的就是全力以赴，不放棄一分一秒，一絲一毫。同學們，在四中的歷史上，每一個關鍵的時間節點都是一個輝煌的日子，都是四中學子英姿勃發、拼搏沙場取得驕人戰績的日子。今年，看你們的了！我相信你們能全力以赴做到最好。

　　初一、初二的同學們，生活在同一所校園，沐浴著一樣的春光，感受著相同的氣息，你們和初三的學哥學姐們共度了一段時光，彼此見證了對方的'成長。我還記得你們在他們的中考百日誓師時對他們的祝福。此刻，面對即將出發的他們，請你們再一次用自己的掌聲給學哥學姐們最堅定的支持與鼓勵，期待著他們的好消息。他們一定會為母校爭光，也為自己的青春寫下濃重絢麗的一筆。

　　同學們，學校不僅僅是學習知識的場所，更是培養你們精神氣質的圣地。我相信，你們，尤其是初三年級的同學，會珍惜與把握住人生的每一次機會，帶著四中拼搏進取精神的在你們人生中的第一個年輕的戰場唱響你們最美的青春之歌。孩子們，勇敢地啟程吧，明天的成功屬于你們！

　　體育中考前勵志演講稿 7

親愛的老師們，同學們：

　　上午好!我今天國旗下講話的題目是《為中考沖刺》

　　時光飛逝，對于初三同學轉眼已是三年。三年的征途，是光榮的荊棘路，帶著夢想與期待沖刺中考，這場期待了三年的戰爭，馬上就要打響了!

　　本周三的體育中考是初三同學沖刺中考的第一關，在此老師要特別提醒同學們注意以下幾點：

　　1、服裝要盡量選擇輕便、舒適的運動短裝，這樣有利于發揮最佳水平;

　　2、鞋子必須選擇平時已經穿適應了的運動鞋，千萬不要特意穿新鞋;

　　3、每個同學要自行帶好飲用水，考慮到天氣較熱隨時需要補充適當水分，但千萬不要在考前大量喝水。

　　4、每個同學在考前要充分做好準備活動，特別是在長跑前必須把自己的狀態調整到最佳。

　　5、在長跑考試中每個同學要根據自己的能力，結合考試途中的體力必須要有一定距離的.沖刺。在此特別要提醒同學們，長跑在一定程度上比的就是毅力，堅持一把，努力一把，拼搏一把，滿分就是你的了。

　　6、最后還要提醒同學們，千萬不要忘記吃早餐，我們考試時間在上午9：30左右，分組在后面的同學還應帶些點心，以防考試時餓著肚子。

　　相信同學們一定會以積極的心態迎接考試，以滿腔的熱情對待考試，以執著的毅力參與考試，預祝我們初三的同學們在本次體育中考中取得優異的成績!

　　謝謝!

　　體育中考前勵志演講稿 8

尊敬的老師們、尊敬的同學們：

　　早上好！

　　今天春風和暢，旭日東升，氣溫逐漸升高，我們的熱情也逐漸高漲。今天早上，我們就要進行升中考試的體育考試了。同學們，讓我們一起大聲告訴我們的老師，我們準備好了嗎？讓我們一起以掌聲給我們自己加油！

　　三年苦練，三年磨劍，今日試鋒，今天是我們劍出鞘的時候了，讓我們的利劍刺出寒光，讓我們的劍斬獲勝利。今天就是我們拼搏的時候了，希望我們的每一位同學，能夠將力量積蓄在一起，然后一起迸發出去，沖擊我們的.紀錄，同學們，有信心嗎？想當年，我們的身體還沒成熟，我們不夠強壯，我們的肌肉沒有凸出，但現在，我們身體強壯了，我們的肌肉鼓起來了。今天我們已整裝待發，我們的箭已在弦上，一會兒，我們的箭就要射出，讓我們男同學的足球快捷繞過固定桿，射向龍門；讓我們的女同學的籃球個個入樽；讓我們男生的運球上籃一氣呵成；讓我們的彈簧腰將仰臥起坐彈出天文數字；讓我們的800米、1000米跑出超音速。

　　同學們，讓我們再以激烈的掌聲給自己壯行！讓我們一起大聲喊出“我行！我行！我一定行！”謝謝！

　　體育中考前勵志演講稿 9

尊敬的領導：

　　一、服裝問題

　　（一）要穿有彈性的運動服。外穿校服綠絨布的褲子，里面可以套上運動短褲，女生可以套上彈力緊身運動短褲。上身穿有彈性的運動服或t恤衫，外穿黃綠校服。

　　（二）謹防天氣太涼。要穿得稍微厚點的衣物，帶個雙肩背，熱了可以脫了放在包里。

　　（三）不要過早脫衣服。在每一項考試，前面還有三四個人的時候再脫衣服準備考試，不能脫衣服過早，以免身體涼了影響考試的發揮。也不能由于脫衣服太晚可能要影響考試的進程，而匆忙脫衣服造成不必要的慌亂，或者干脆就不脫衣服了，而影響最終的考試成績。

　　（四）鞋。可以準備兩雙運動鞋，一雙鞋考籃球的時候用，一雙跑步鞋跑長跑的時候用。鞋一定要提前試穿試用。

　　（五）每一項考試都有換衣服和鞋的時間。

　　二、睡眠和早飯

　　（一）考前的前幾天要保證睡眠充足，要保存體力，養精蓄銳，不做老師安排之外的訓練，這幾天只作簡單的身體活動即可。

　　（二）一定要吃早飯，要吃飽吃好，不用特備準備高營養高熱量的食物，只要比平時少好點即可。

　　三、準備活動

　　（一）帶籃球。每一組的組長負責帶一個籃球，在場外做準備活動的時候可以練習一下，熟悉球性。

　　（二）在檢錄區集合要、靜、齊。要聽從指揮。不要亂哄哄的，耗時長，體能消耗就大，可能會影響到考試的發揮。上午10：30開始考試，不要拖到12：00左右才考，那時的氣溫高，陽光毒，很不利于成績的發揮。

　　（三）準備活動。組長帶領全組要認真細致地做好準備活動，組員要積極配合組長，使身體活動開，身體微微出汗即可，不能太過，讓準備活動使自己適度興奮和適度緊張。每一項考試都會有專門的準備活動時間，一定要充分利用這段時間進行自我調整，同學間盡量不要交談，不分心，努力使身體和心理調節到最佳的考試狀態。集體準備活動還沒有活動開身體的同學可以自己在做做準備活動。

　　（四）從一開始就要嚴格聽從引導員老師的.指揮。到每一處考點，考點負責的裁判老師都會有具體的項目考試要求，一定要認真聽，一絲不茍地執行。有問題請組長找引導員老師交涉，不得私自找裁判老師解決，一定要有禮貌地對待考場的每一位老師。考完每一項后，要集體列隊謝謝裁判。

　　（五）考試期間，適當補充水分。尤其是長跑前不能喝太多的飲料，以免肚子里水咣當影響跑步。考場內禁止帶入含糖飲料。紅牛飲料和巧克力只能起到心理安慰的作用，并沒有提高興奮。

　　四、實心球考試

　　（一）試投一定要做，不要太用力，主要為活動開身體，避免用力過猛造成受傷。

　　（二）動作一定要規范，“三種動作”以外的動作都有可能判罰犯規。不能出線、過線以及線前的地面，投完球之后向后走。

　　（三）先報姓名，再考試，連續三次，取最好成績，滿分候補再投。

　　（四）不追求紀錄，只追求滿分即可，節省體力考好下一項，尤其是長跑考試。

　　（五）拿球只能拿投擲線后的球，不能做過投擲線去拿球，而造成判罰上一次試投的犯規。

　　（六）撿球的同學要將球從投擲區的側面將球滾回來，不能影響考試進行。準備考試的同學將滾來的球統一放在投擲同學身后側面的放球區，以便于正在考試的同學方便拿取。

　　五、仰臥起坐

　　（一）嚴格按照考點老師的要求配對上墊子，不能弄混。對于單個同學，裁判老師會臨時指定同學配對，不用擔心。

　　（二）一定要以裁判老師的判罰數數為準，自己數的數只能作為參考。要做到：在沒有達到滿分數之前，沒聽到結束哨音決不放棄；只有聽到裁判老師叫你停止繼續做下去，才能停。

　　（三）壓腳的只能用雙手的掌根壓同伴的腳前部分，要壓緊、壓實，不能活動。身體其他的任何部位都不能參與壓腳，否則犯規。

　　（四）嚴格做到：

　　1、腳放到點子上。

　　2、準備姿勢一定要將雙肘打開。

　　3、向前起坐時，肘關節一定要超過或觸及膝關節最高點。

　　4、五指交叉，不松手，向后手背一定要觸墊。

　　（五）不穿帽衫。雙手五指交叉抱住頭后部或辮子。做時，肘關節可以不打開。不得顛臀。

　　（六）同伴可以適當給予提醒和提示。

　　六、引體向上

　　（一）認真做好準備活動，認真聽取考點裁判老師要求，先報姓名再考試。

　　（二）帶好鎂粉。涂抹鎂粉要適量，不能拍掌將多余的鎂粉拍掉。

　　（三）動作由懸垂開始，向上過下頜算一次。中途掉下單杠考試即告結束。每人只有一次考試機會。做動作時可以利用身體的擺動，但腳不能觸地。

　　（四）以裁判老師的計數為準，不能以自己的計數為準。

　　七、長跑考試

　　（一）上跑道前組長提醒組員系好鞋帶。

　　（二）穿好號坎，手拿號卡（不能放在兜里，只能手拿），終點交卡，無卡影響成績。

　　（三）出發時不能推、擠、踩、踏。超越時，一定要從外側（被超越人的右側）超越，在不影響到被超越人的情況下，如果其左側有足夠的空檔，也可以從其左側超越。

　　（四）不能踩踏到一道左側的跑道線以及線外的場地，違者以犯規判罰。考試全程都有時時錄像，兩個彎道也有檢查裁判老師監督，不要存在任何僥幸心理。如果被人無意擠進內場，馬上出來，事后被問起，如實說明情況，等候處理即可。

　　（五）中途摔倒或被人無意絆倒的同學，要酌情考慮是否馬上爬起來繼續考試，可以根據自己的情況選擇申請緩考，可能的話，裁判老師也許會讓該同學休息調整并征求該生的同意后，安排與下面的組重新考長跑。其他同學不能看見有同學摔倒馬上停下來照顧或撫起摔倒的同學，此時不能在發揚互幫互助的精神，要專心考好自己的試，有場上工作人員妥善安頓摔倒考生。

　　（六）編隊跑時，后面的同學一定要緊緊跟著領跑的同學，盡可能爭取不掉隊。若有人掉隊，經提醒仍然不能跟上隊伍者，后面的同學一定要果斷地超越他。

　　（七）終點沖刺時，要從4、5道分道線的標志桶外面的5、6、7、8道沖刺，并及時交卡。

　　八、成績和得分的公布

　　（一）每個同學開始前（除長跑考試），都要先報自己的姓名，在得到裁判老師的確認后，方能進行測試。

　　（二）組長第一個考完之后，要被安排到記錄員老師旁邊監督考試進程，組長要有禮貌，要認真細致地協助老師做好考試工作。

　　（三）每個項目考完之后，引導員老師都會當眾宣布考試成績和得分，如無異議，則列隊走到下一項考試地點。有問題的，一定要當時當面提出來進行解決。

　　（四）最后一項長跑考試之后，既要公布該項考試的成績和得分，還要公布三項得分的總分，要注意各個成績和得分以及總分是否準確無誤，有異議當面提出來解決。最后每個人簽字確認成績。

　　九、其他

　　（一）凡是在考試期間遇到自己無法解決的事情，一定要征得引導員老師的同意，到籃球考場的入口處（籃球考試時）或主席臺左側的看臺邊找我和趙老師協商解決，不能隨便作出決定。

　　（二）凡是感到發揮失常，分數損失太大時，要與老師共同協商解決是否提出緩考申請，如果僅僅是差個一分半分的，建議盡量繼續考試，爭取考好后面的試來彌補損失。第三項考試完成即視為考試結束，不得申請緩考！

　　（三）組長和副組長有安撫組員的義務和責任，幫助其調整好心態，穩定其情緒。

　　（四）考試結束后，要服從引導員老師的安排，整隊集體退出考場，不得逗留，不得亂竄，以免造成不必要的麻煩。

　　最后，預祝同學們都取得優異的考試成績！

　　體育中考前勵志演講稿 10

同學們：

　　后天下午就是大家體育中考的時間了，對于大家來講，三年一搏的時刻一點一滴地在挨近，體育科率先檢驗大家三年來所付出的苦功，所以利用今天下午兩節課的時間，我們要將考試的注意事項，考試的秩序，排隊編組等要求告誡同學們，本次考試是整個汕頭市組織的一次中學選拔考試，考試的結果直接計入大家中考的總分，作為大家升學的依據，所以對20于這分滿分的體育，它是非常有誘惑力，也是值得大家重視的。文化科目不錯，企盼考上高中的同學，對于這門體育應盡力爭取，因為考多分就拉近了你與理想高中的距離；文化科目不是非常理想的同學，更應該爭取在體育方面獲得成績，以向老師、同學們證實：你不是樣樣落后的人，起碼在某一方面，你還有過人之處，你會盡力去考。

　　我聽說有些班的同學想讀中專，所以漸漸放棄了努力拼搏的舉動，為何要讀中專就不用努力，我不知道這些同學到底哪根筋擺得不正，會有這樣幼稚的想法，如果不努力考多幾分，當你的分數低得很，你是不可能選擇到自己想讀的專業的，畢竟人家已人或1~2人招完個班，那么有可能把你推到一個你并不想就讀的冷門專業，如果大家想考比較老牌的，校風還不錯的諸如鮀濱職中、林百欣科技中專，還要有一定分數線的限制，所以不要企望世上有任何一件不努力就可完美的事，就算你兩手空空就獲得一個讀中專的`學位，但你仍舊一副不讀不問，什么事都懶得做的樣子，那么對于人生，你還有什么意義可談？

　　最近特別今年氣候很不穩定，各地的自然災害嚴重，旱災、地震、泥石流，造成很多很多的損失和傷亡，我們汕頭還算是一個福地，雖然每一天都有同學著涼感冒，頭疼發燒，但我們的生命還延續著，我們的親人還和我們一起生活著，我們還有家可歸，有父母兄弟姐妹可做伴，所以大部分同學這種在考試的壓力下低迷的狀態不應該再繼續了，人比人，幸運比不幸，你和汶川的孩子比比，你和玉樹的學生比比，你還沉淪嗎？

　　好，切入主題，因為這次體育考試是級別高，也是比較正規的考試，所以下面所交待的同學們都要一滴不漏地記住，防止在考試場上出現任何不和諧的音符，它不但影響了你的個人成績，也會影響到學校的聲譽，所以一切要聽從指揮，場外聽從我校領導、老師的指揮，場內聽從裁判員的指揮。

　　一、考試程序

　　1 、考試時間：我們分兩批參加考試，因為有了去年考試的經驗，1~5 150為了不讓大部分考生作長時間的等待，所以第一批班學生：6~9 310到達考場，第二批班學生：到達考場

　　2 、考試地點：金禧中學

　　3 、學生到考場后，先找班主任點名，然后分班級就座，先安定下來，等待林老師交待。

　　4 、各班人齊之后，林文杰老師再按參加考試不同的類型和人員給大家分組。

　　5 、分組之后，就原地不動，每組中，老師會選出名組長，這些組長肩負非常大的重任，因為我校的老師是不準進入考場的，考場中只有裁判員，所以這些組長就代表我校老師的角色，自己考試外，還要管好組內成員，要使整組準時考試，不讓組內一名學生掉跳遠時給同學掃清起跳點。

　　6 、待場內監考老師來叫隊，每組就按指揮進入考場。

　　7 、考完試后，每位同學出試場時，將你的各項成績報給班主任登記，這非常重要，因避免到時成績出現差錯，所以這么要求。

　　二、注意事項

　　1 、一定要保持良好的精神風貌

　　如儀容儀表，需理發的今、明兩天去理理，女同學一律將頭發用

　　橡皮筋綁緊。服裝一定要整齊，不能穿縮褲，有些同學跑步要穿短褲的，把短褲穿在校服褲內，要考試再脫掉校服褲就行；如果騎車去的，要按他們學校的安排停放；大家自帶水去考場，全部帶礦泉水。另外，每班要帶些垃圾袋，大家喝完水，把罐子丟垃圾袋，再扔垃圾桶；在考場上，對裁判員老師和考場的工作人員一定要禮貌，這形象分很重要，多叫一句，多應一聲，聲音甜一點，秩序良好，一定MP3分數高；不得在考場使用手機、照相機等，這些到時帶入考場都屬作弊工具，去年就有學生不知天高地厚拿手機出來拍照，結果取消了該科分數，所以這點切記。

　　2 、一定要保持良好的紀律表現

　　一定不能自由散漫、擅自主張，有什么事要離開，一定要跟組長、老師說一聲，不然找不到人就麻煩。同學們，作為你們的校長、老師，非常著急，因為我們不能進考場去看你們、提醒你們、督促你們，我們把你們當初我們的孩子，生怕你們忘了這、忘了那，作為自己學校的老師，我們能夠明白你們、理解你們，即使你們做錯了，但其他學校的老師可就非常陌生了，而且校與校之間也非常明顯存在競爭，所以進了考場，在完全真空的情況下，就完全靠你們自己的應變能力了。各組的組長要經得起老師的信任，要將我們的聰明才智、靈活機敏充分表現出來，全體同學要團結一致，不要分你班還是我班，既然一起外出，就是自己人，所以一定要聽從組長的指揮，最怕的就是當考完一項，要考另一項時，需要另外分組，千萬不要亂，待會兒演練時，認準組長，還有最怕的是考試時找不到人，有的同學可能去廁所了，有的同學跟不緊隊伍掉隊了。這些都要求同一個組的同學一定要團結辦事。另外在考場內一定要服從裁判的安排，發生任何事不能有過激的行為，出來再告訴老師。如果大吵大鬧，吃虧的是自己。

　　3 、一定要做好準備活動

　　雖說我們天天都鍛煉了，可在考試前，我們仍留有一定的時間給大家熱身，大跑大練就不用了，但聽從林老師的安排，要先做準備活動，特別手、腳、腿、腰多扭扭。

　　4 、考試過程中，一定要明確組別，跑步的道次跑的過程中，如果站錯道、竄道，成績必然會搞錯，之前許多學校考試很多出現這個錯誤，我覺得那么大型的考試，誤差肯定會有，但我們要將誤差減到最小，每位同學一定要謹記自己的組別和道次。考試中如果有要求考完要在結果簽名的，請認好成績，覺得不對需質疑的可提出。考試中如果不小心拐到腳，無法進行下一項目考試，一定要提出，我們可以辦延緩考試。

　　其他的，時間要遵守，水不要喝太多，避免老上廁所。同學們，千言萬語，就像一位老媽媽在送別兒女的叮囑。不知道還有什么漏了交待，也不知道能怎樣去幫助你們，希望大家把我交待的事一件件記住。在考場上隨機應變，靈活處理。在周六下午的考試上，考出我們的風采，考出我們的真水平。

　　期待著你們的喜訊。

　　體育中考前勵志演講稿 11

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！隨著體育中考的臨近，我想借此機會和大家分享一些關于挑戰、堅持與超越的主題。

　　首先，我們要明白，體育中考不僅是一次對我們的體質健康、運動技能的檢驗，更是一場關于我們意志力、毅力與團隊精神的考驗。每一次奔跑，都是我們對極限的一次勇敢挑戰；每一次跳躍，都是我們向目標的一次奮力沖刺。它不僅僅關乎分數，更在于通過體育鍛煉，我們學會了堅韌不拔的精神，明白了“身體是革命的本錢”的深刻含義。

　　在此關鍵時刻，我想告訴大家，無論你現在體能如何，無論你對于即將到來的考試是否感到緊張或焦慮，都請相信，只要付出汗水，就沒有翻不過的山；只要持之以恒，就沒有跨不過的坎。每一份努力都不會被辜負，每一滴汗水都會化為進步的力量。

　　讓我們一起，用堅定的步伐去丈量操場，用熱烈的汗水去澆灌夢想。每一次摔倒后站起來的勇氣，每一次疲憊中咬牙堅持的決心，都將鑄就我們在考場上的輝煌。讓我們在體育中考這場人生的小小戰役中，展現出青春的活力與力量，詮釋出勇往直前、永不言敗的精神風貌。

　　最后，預祝每位同學都能在體育中考中取得理想的成績，更希望大家在未來的`日子里，始終保持對運動的熱愛，讓體育成為生活的一部分，讓健康成為我們人生最寶貴的財富！

　　加油，每一位正在奮斗的學子們，讓我們共同迎接體育中考的挑戰，書寫屬于我們自己的青春篇章！

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