寫健康飲食演講稿

時間：2022-09-29 10:41:49 演講稿我要投稿

寫健康飲食演講稿（精選12篇）

　　演講稿要求內容充實，條理清楚，重點突出。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿在演講中起到的作用越來越大，那么問題來了，到底應如何寫一份恰當的演講稿呢？下面是小編為大家整理的寫健康飲食演講稿（精選13篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

寫健康飲食演講稿（精選12篇）

　　寫健康飲食演講稿篇1

尊敬的老師、親愛的同學們:

　　大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。

　　俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點:

　　1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買食品。

　　2、購買食品時要注意生產日期，保質期，qs生產許可標志。

　　3、盡量購買有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

　　5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

　　6、不吃過期變質食品。

　　7、飯前洗手，以防病從口入。

　　8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　10、一日三餐按時吃，注意營養均衡。

　　我們現在是身體發育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結束，謝謝大家！

　　寫健康飲食演講稿篇2

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家上午好！

　　近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。

　　媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購買，但記得不能多吃喲！

　　同學們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！

　　謝謝大家！

　　寫健康飲食演講稿篇3

尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好!

　　今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。

　　俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。

　　總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防。現在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

　　那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!

　　所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

　　我的演講到此結束，謝謝大家!

　　寫健康飲食演講稿篇4

老師和學生：

　　大家好！

　　今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

　　每個家庭的健康都與食物密切相關。隨著經濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關注的話題。

　　最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。

　　為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：

　　1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買吃的。

　　2.購買所需食品時，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。

　　3.找品牌買，盡量買一些品牌食品。

　　4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養食品。

　　5.不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。

　　注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。

　　同時也呼吁食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。

　　寫健康飲食演講稿篇5

老師和學生：

　　大家好！

　　我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

　　為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學期都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多同學認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發現有些學生無法控制自己。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書桌上都可以找到零食袋。

　　同學們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

　　第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

　　第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

　　第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　寫健康飲食演講稿篇6

親愛的老師們，同學們：

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。

　　下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

　　在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的`健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　最后，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，關愛身體。重視三餐，平衡飲食。”

　　我的講話到此結束，謝謝大家！

　　寫健康飲食演講稿篇7

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《健康飲食》。

　　在現代社會中，有很多人肥胖。在學校里，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。

　　就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

　　看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學們，要平衡飲食結構。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到健康規律的飲食習慣。多參加戶外運動，積極鍛煉身體。

　　讓我們一起開啟健康飲食吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！

　　寫健康飲食演講稿篇8

各位同學們：

　　大家好！

　　健康飲食，遠離垃圾食品，同學們每當我們放學后都會去學校旁邊的小賣部里買零食。而常常會吃不下去飯，因此，就有許多身體素質差的同學，生病吃藥。相信有很多同學的父母都說過吃零食的危害和這些零食的制作過程吧。你們會不會吵著爸爸媽媽帶你們去吃烤串、炸雞之類的食物呢？這種食物應該盡量少吃，男孩吃多了的話

　　那體重就蹭蹭往上長，女孩就更慘，不僅體重長了，臉上還長痘痘。誰不知道愛美是女孩子的天性呢。看著校門口炸的滋滋響的烤串口水都快流下來，多誘人啊。但是你有沒有想過那油是否干凈的，餐具是否衛生的。還是家里的白米飯加蔬菜好啊！在喝的上面也要注意，碳酸飲料、奶茶之類的也要少喝，喝多了會使牙齒變軟，影響消化，摧毀身體免疫力，肥胖。所以，大家要多喝開水，安全放心，經濟實惠。看吧！這些東西很容易上癮，危害身體健康。所以要少吃，多喝開水，吃蔬菜水果，不能暴飲暴食，這樣身體長的高，還健康，還能多活幾年呢。

　　寫健康飲食演講稿篇9

親愛的教師、同學們：

　　上午好!

　　我想先問大家一個問題——今日你們吃過早飯嗎?

　　猜一猜教師為什么會想到這個問題?

　　有一句俗話叫“民以食為天”，大家必須聽說過。從這句話，能夠看出“食”對我們的重要性。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇。營養學家指出，食物營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它也直接關系到青少年體能與智能的發育狀況。

　　據調查顯示，目前我國中小學生營養狀況不容樂觀，中小學生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養不良的人不斷增多。

　　那我們應當怎樣科學地飲食，保證身體得到的營養恰到好處呢?

　　首先，要養成不挑食、不偏食的習慣。經常偏食、挑食，容易營養失調，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導致動脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。

　　二要養成吃早餐的好習慣，一天之計在于晨，早餐不僅僅要吃，還要吃好。所以，我們吃早餐時，能夠一碗粥、面的基礎上增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣能夠吸收到充足的熱量和營養，保證精力充沛地生活和學習。

　　此刻可明白教師為什么要問你吃過早餐沒，我期望大家都能養成吃好早餐的習慣。

　　科學飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快。實踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃，所以，我們飲食時要把食物嚼得細一些。中午在學校食堂就餐，教師看到有同學4、5分鐘就吃完飯和同學嬉鬧，這樣的`習慣可不好的，長期下去不但營養得不到保證，并且十分容易引起胃病!

　　科學飲食，保證營養還有一個重點是不吃不潔食品。我們明白，許多食品的成分經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質腐壞。所以大家要盡量不吃零食。異常是不能在露天小攤購買、食用沒有經過食品安全部門認證的零食。

　　同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期，我們要多關注食品的安全與營養，養成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。好的生活習慣會讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康、歡樂地茁壯成長!多謝大家!

　　寫健康飲食演講稿篇10

親愛的老師同學們：

　　大家好！

　　俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關鍵，調理好自己的身體是每個人重要的責任。

　　合理的飲食是很重要的，有句話說得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。”人就像一臺機械，那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習慣能更好的幫助我們擁有一個強大的胃，提供給人們所需要的各種營養。如果你的飲食習慣沒有規律，就會導致發胖等對身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的行為買單，最終受害的還不是自己嗎？

　　財富是什么？是誠信、快樂、還是經驗？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個人的心身健康。

　　同學們，培根曾經說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄”由此可見，健康真的非常重要，注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　寫健康飲食演講稿篇11

尊敬的xx：

　　隨著科技的飛速發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。

　　隨著物質生活的改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當成主食。雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質、脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的，君不見，現實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

　　近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！

　　但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁？俗話說生命在于運動，青少年正處于身體發育的重要時期，體育鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強我們的體質，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強的意志。

　　而如今中小學生的飲食健康情況也非常令人擔憂，像我們學校的很多同學營養并不均衡，三餐不定，吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃。烤紅薯、烤魷魚、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業油；油炸餅，油中的鋁超標，有的還含有敵敵畏，過度攝入鋁可能致癡呆癥。烤羊肉串歷來很多人最愛，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點：

　　1、選擇有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

　　2、不吃過期變質食品。

　　3、不買小廠家生產的三無食品。

　　4、飯前洗手，以防病從口入。

　　5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

　　7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。

　　飲食健康不只是注重飲食的衛生，還要注重食物的合理搭配，小學生處在生長發育的飛躍期，是一生中長身體、長知識的重要時期，在此階段的生長速度，所以我們必須注重合理膳食。

　　健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單、最平淡，但卻最珍貴。

　　同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生！