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以鍛煉身體為主題的演講稿（通用18篇）
使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在日新月異的現代社會中，越來越多人會去使用演講稿，相信很多朋友都對寫演講稿感到非�？鄲腊�，下面是小編為大家收集的以鍛煉身體為主題的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇1
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄，開創美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”隨著時代的發展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養的.同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄；良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。
我們所熟知的俄羅斯總統普京是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。
其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們積極主動去做，就會發現這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協調性；在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動，讓我們大家行動起來吧！只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒！
我的演講結束，謝謝大家！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇2
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好！我是四（1）班的孫xx，今天我演講的題目是《生命在于運動》。
“生命在于運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。近年來，我國學生體能素質和身體耐力連續下降，而青少年的近視率在不斷地增加。我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎？
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，而在于持之以恒的'堅持。早上來到學�？上鹊讲賵鲎邇扇�；晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時間有吧。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
我們不僅要認真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。要知道，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
老師們、同學們：露出你們的笑臉，做個運動的自己，快樂的自己，健康的自己！
我的演講完畢，謝謝大家！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇3
老師們，同學們：
今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。
上周五經過全體師生的共同努力，我們成功舉辦了運動會。運動會的項目有跳繩、踢毽子、第二套古詩韻律操。通過比賽同學們的操做得很好，跳繩也比體質測試時有大幅的提高。踢毽子還在起步階段。今后，我們還要組織這樣的比賽，體育教師每周都要有一節跳繩或踢毽子方面的課。班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的'成績為基礎，堅持記錄自己的成績，記錄自己的進步過程。
生命在于運動，身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態。每個同學都要積極地參與到鍛煉中來，樹立不怕若、不怕累的思想，增加克服困難的能力。具體從以下幾個方面來做：
首先，要保證有質量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經聽同學說過：干嗎要上課間操呀，又浪費時間，還沒有多大的活動量！其實，這是有些同學在做的過程中偷工減料，所以不能達到鍛煉身體的目的。只有你認真做，才能起到鍛煉身體的作用。
其次，要上好體育課。有少數同學怕吃苦，怕風吹，怕太陽曬，不按體育老師的要求做，這樣就不能達到鍛煉身體的目的。
最后，就是要發展自己的愛好，利用課間、課間操后一段時間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如：乒乓球、跳繩、踢毽子等比較常規的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更加協調，更加靈活敏捷。
最后提醒同學們：盡量堅持每天鍛煉一小時，我們還要區別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不要做，在鍛煉時要注意安全。
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇4
親愛的老師、同學們：
大家早上好！
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下講話。今天我演講的題目是“x”。
我國古代著名的醫學家華佗認為：生命在于運動；而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：讓運動成為習慣。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現自己的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。
然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的.讀書學習才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學習。他們犧牲的是運動的時間，得到的是短期內學習成績的提升。
但是，學習不是短跑，而是三年的長跑，三年之后的大學，大學之后的求學過程或是工作都需要不斷的學習，正所謂活到老，學到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優秀的學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。常言道：7加1大于8，意思是7小時的工作或學習加上1小時的鍛練勝于8小時不間斷的工作。身為校女子足球隊隊員的我，深感運動給我們帶來的益處。它讓我健康，向上，快樂，更讓我理解了體育的最高精神：團結，拼搏和堅持。
這讓我想起上學期我校對實驗學校的那場足球比賽。當時，上半場對方以1：0的成績領先，這讓我們有點亂了陣腳�？珊芸欤覀冋{整了心態，場上隊員之間互相鼓勵著，配合著，教練在一旁指導，場下隊友們也在不停地為我們吶喊助威，這團結的力量無不讓我們重拾信心，終于，我們扳回了一球。這一球，是我們全隊上下努力拼搏的結晶，也讓我知道了，只有堅持不懈，才能在關鍵時刻戰勝困難。
再比如，在1500米或3000米的長跑中，當第一名在眾人的喝彩聲中走下場時，另外的一些同學仍在一圈圈地跑著，他們沒有停止，盡管已經筋疲力盡，盡管已經拿不到冠軍，但一種堅持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。
這，正是我們倡導的體育精神。
體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結了多少人的汗水與淚水；體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來，點燃了多少人的夢想與希望。體育精神，正在激勵著一代又一代優秀的健兒不斷創造人類的極限。
同學們，讓運動成為習慣，就會讓生命更加精彩！
最后，預祝即將到來的校運會取得圓滿成功，預祝各個班級參賽的運動員們取得理想的成績！
謝謝大家！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇5
尊敬的各位評委、老師們，
大家好！
我叫xx，來自xx。
今年高考剛結束，就有很多學生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業生回來看望老師，但基本沒有學生說是來看望體育老師的。那時候我總會有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關心愛護自己的學生，也曾利用課余時間幫助學困生進行補習，體育中考成績也一直考的不錯，我原以學生會像記得其它老師那樣也記得我，可是事實并非如此。面對這個問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學手段太單一，也許是我對他們太兇了，也許是我對他們太過尅求了。
難道學生得到了滿分的體育中考分數就是體育課堂教學的成功嗎？學生因此而真的健康快樂了嗎？新課程理念這樣闡述道：激發運動興趣，培養學生終身體育的`意識；以學生發展為中心，重視學生的主體地位；關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學要從學生角度出發，要讓學生真正融入到體育課堂教學的氛圍中來，從運動中獲得快樂，在運動中得到鍛煉，在運動中獲得健康。如何讓學生有興趣主動積極地參與運動，并且在運動中得到發展呢？我想這就是現在我們常說的提高體育課堂教學的有效性。要讓教學有效就必須在課前認真細致的設計每一個教學環節，只有課前合理的教學設計才能使課堂教學的內容更飽滿，教學過程更有層次感，更能讓學生在不知不覺中學到知識獲得技能得到發展。
記得在—小學我參加的一次名師工作室的活動中，一位老師上的是小學的投擲課，課堂上，學生們練習積極，學習氛圍濃厚，學生樂此不疲，教學效果也很好。原因就是他設計了一個打紙炮的環節，他在課前讓每一個學生帶上一張紙并教會了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們怎樣打響紙炮，向后高高舉起手臂，然后用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學生們在這樣熱烈的氛圍下，越學越開心，越學越積極。之后教師又讓學生把紙炮揉成一個紙團當做投擲物進行投擲練習，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實心球的安全問題，輕器械的投擲也使那些小學生更容易掌握揮臂的投擲動作，教學目標自然也就在這樣寓教于樂的活動中實現了。由此可見，合理的教學設計是提高體育課堂教學有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學設計就是水，只有把鹽溶入水才能達到既能解渴，又能讓學生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。
所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項事業去做，上好每一節體育課，讓體育課成為孩子收獲快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會受到學生的喜愛，會得到大家的認可與尊重。讓我們共同行動起來，讓我們的學生在體育課上大放異彩吧！
我的演講結束，謝謝大家！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇6
敬愛的老師，可愛的同學們：
大家好！
今天我們國旗下講話的題目是《鍛煉身體，預防疾病》。
大家都知道，春天是萬物生長的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發的季節，對我們的小學生來說，春天容易患二大類疾�。阂活愂莻魅拘约膊�。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一類是過敏性疾病有：過敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
1、我們的.教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
2、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
3、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
5、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、家里的生活用品，和衣服、被子(在天氣好的時候要勤洗、勤曬)
7、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
8、按時去接種。
9、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
再由我來講講春季運動時應注意的幾方面：
1、選擇輕柔緩和的項目，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動;注意鍛煉地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害。
2、講究鍛煉衛生，運動前飲水一杯，鍛煉時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。
3、鍛煉之后防止著涼，運動時出汗較多，結束后切忌穿著濕衣服吹冷風，應及時擦干身上的汗水，換上干凈的內衣。
最后祝老師們，小朋友們身體健康！
謝謝大家，我們的演講完畢。
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇7
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好！
1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑�！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理？這句格言向我們揭示了一種哲學——運動。每個人都可以得到一個強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。
同學們，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學家，一名醫生，一名軍人，一名教師？但是在實現這些理想的同時，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學習打下堅實的'基礎�，F在是冬天，是鍛煉的好時機。我們應該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步，業余時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡而言之，每個學生可以根據實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。
此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：
1、參加鍛煉前一定要做一些準備活動。防止肌肉勞損和關節扭傷。
2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體，運動后要保暖。
3、要參加冬季運動，必須有頑強的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！
我在國旗下的演講到此結束。謝謝！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇8
老師們、同學們：
早上好！今天，我國旗下講話的題目是《加強鍛煉身體，開展晨讀學習》。
我不止一次發現，象現在這樣的集會，站立時間再長十幾分鐘，就會有學生暈倒；我也不止一次聽到有的學生說：上課時，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學習中經常有力不從心的感覺。產生這些現象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛煉身體。好多學生早晨由爸爸或媽媽用車送到學校，課間忙于做作業，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機能減弱，以至傷風感冒總第一，小病經常纏著你，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業常錯題。這些現象在經常鍛煉的同學身上有嗎？乒乓隊員有嗎？田徑隊員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。當然有些小朋友產生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以至餓著肚子上課，長此以往，身體虛弱，也就產生這些現象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學校較近的同學，你們可以自己背著書包步行來校，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進教室學習。課間能經常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高，因為長期堅持鍛煉身體的人，他們有較強的毅力，只要確定了目標，他們就會堅持不懈地努力。
進入教室后干什么呢？我們應該靜下心來學習，不要在室內大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說的好：“一年之計在于春，一天之計在于晨”。早晨是人頭腦比較清醒的`時候，是學習的好時機，但我發現有些小朋友早晨到校后就愛在教室里講話，甚至玩耍。以至于在考試的時候，不會審題，也不會仔細閱讀課文，就憑自己的感覺答題了，結果成績自然是好不了的。造成這一結果的主要原因是這些同學沒有養成良好的閱讀習慣，當然閱讀理解水平就差。因此從小養成良好的閱讀習慣是非常重要的。早晨是我們培養自己閱讀習慣的好時機，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，并長期堅持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習慣一定能形成，不但語文成績會提高，其他學科成績也會好起來。
同學們，強壯的身體靠鍛煉產生，優異的成績憑努力形成，讓我們行動起來——加強鍛煉身體，開展晨讀學習吧。
謝謝大家！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇9
親愛的老師和同學們：
大家早上好！
我們國家今天演講的題目是“體育鍛煉與增強體質”。同學們，我們每個人都想擁有世界上所有美好的東西，比如美麗的皮膚，快樂的學習和生活等等。但所有這些都是基于健康的身體。如果你離開了健康的身體，一切都會化為烏有。擁有健康的身體和強健的體魄是一切美好希望的開始。
生活在于運動，堅持運動不僅能增進健康，還能預防疾病。鍛煉是提高身體素質的重要途徑。運動可以讓我們的身體動作更加協調，反應更加迅速。運動有利于人體骨骼和肌肉的生長；它可以增加我們的肺活量和消化能力，使心臟跳動更有力，血液循環更順暢；運動可以讓我們變得更強壯；鍛煉有很多很多好處。每個學生都應該積極參加鍛煉活動，以增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫力，增強身體的適應性。學生正處于生長發育的關鍵期，促進身體的正常生長發育可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志，建立對苦難的恐懼；不要害怕疲勞，增強克服困難的能力。
運動還能調節緊張的作用，改善身心狀態，恢復體力和精力，使學生更有精力學習；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉可以培養學生在集體項目和比賽中的團結、合作和集體主義精神
鍛煉對我們人際關系的發展也起著很大的作用，它使我們養成了與人合作和遵守規則的習慣，這適合未來社會的需要。對于孤獨的學生，我們應該多參加小組活動和各種游戲，這有利于學生身心的`健康成長。
也許，你會說，我們每天學習都很緊張，沒有時間鍛煉。其實鍛煉不在于多，不在于強度，而在于堅持和適度。跑步和散步是所有運動中最適合青少年的鍛煉方式。這些看似簡單耗時的練習，堅持做下去會事半功倍。
那么，怎樣才能在學校鍛煉呢？首先，做好廣播體操。做運動可以舒展身體，振奮精神，培養良好的運動習慣。讓我們以更大的熱情投入一天的學習。
第二，愛護體育課。在體育課上，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技巧。
然后安排課間休息。休息的時候可以離開座位，扭扭脖子，活動活動手腕，轉動眼睛，看看綠植，讓身體舒展一下，眼睛休息一下。在大課間休息時，我們應該走出教室，參加我們最喜歡的體育活動
還有就是要搞好體育課，做眼保健操。要知道，這段時間是專門用來鍛煉身體的，你自己是做不了其他事情的。與其一般般的對待，不如積極認真的鍛煉，達到健身的目的。
充分利用課間十分鐘，即使不走出教室，也要讓自己站起來走動走動。最好到戶外去，因為室內鮮空氣少，長期學習會增加精神活動負擔，影響身體健康。
然而，我們在鍛煉時應該注意以下三點：
首先，體育鍛煉應該循序漸進
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量從小到大，運動強度也從小到大，技術難度由易到難，避免損傷。隨著運動時間的延長，運動的量和強度以及運動的難度可以逐漸增加。
第二，體育鍛煉應該是全面的
堅持全面性，就是要求多種多樣的運動項目，讓身體各個部位得到鍛煉，均衡發展。避免在一定的運動時間內進行單次和重復的運動。在一周或一個月的鍛煉中，要經常更換鍛煉項目。
第三，體育鍛煉應該持續
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次兩天就能達到的。只有經過長時間的堅持鍛煉，才能取得實際效果。此外，堅持不懈地進行體育鍛煉活動也有利于培養我們的意志力，形成良好的人格品質�！叭齑螋~兩天曬網”練不好身體，“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，說明了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于學生的成長和發展，鍛煉可以增強人體各種器官的功能。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，每天健康工作，快樂生活一輩子”的人生哲學，積極參加體育鍛煉，會讓我們變得堅強勇敢！運動會讓我們變得敏捷聰明！運動會讓我們快樂開朗！最后，祝初中生體檢成績好，祝大家身體健康，學業進步。
我在國旗下的演講到此結束。謝謝！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇10
老師們，同學們：
早上好！今天我演講的題目是《積極鍛煉身體，你我共同參與》
誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業都是0，只有在1的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。
毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄�！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統普京，年輕時不僅多次在蘇聯大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的`時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。
然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有早操、課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。
其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發現運動其實很簡單。那么，我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢？
比如說每天要認真做廣播體操和眼保健操。它可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。每一節體育課都要認真上，老師會教給我們各種鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能。課間休息時大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息�？梢栽谛@里散散步，呼吸新鮮空氣，改善血液循環，調節心肺功能，安撫神經系統。
所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變為自己學習生活的一部分。因為體育鍛煉能娛悅身心、調節情緒、減輕心理壓力；有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，才能保證長大后建設祖國。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇11
親愛的老師們，同學們：
大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動的足球，優美的投籃，天空中滑過弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調的冬天增加了無限的生機。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，是促進同學們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據調查，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
為了讓健康和運動的理念深入人心，并成為同學們的自覺行動，每天學校的`早鍛煉以晨跑為形式，為第一節課的學習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結合，來舒展身心，上星期學校也舉行了趣味運動會力求讓每位同學都可以享受到運動的快樂。課間，操場儼然也成為了同學們快樂游戲的舞臺。
如何科學的進行冬季體育鍛煉呢？我這里有幾點溫馨提示：第一，運動前做好準備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒;第二，在運動時，做到活動內容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運動時要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動要團結友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。
同學們，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請加強體育鍛煉吧！最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！
我的講話完畢，謝謝大家。
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇12
尊敬的老師，親愛的同學們：
今天我國旗下演講的題目是：鍛煉身體，強健體魄！
“文明其精神，野蠻其體魄”，這是毛主席經常引用的一句名言。他主張一個人要德智體全面發展，才能擔當中國和世界的重任。
毛主席從學生時代開始就非常重視鍛煉身體，一輩子堅持鍛煉身體，非常值得我們學習。毛主席在12歲的時候曾經得了一場大病，開始體會到身體的重要，后來在湖南第一師范學習時，他特別重視鍛煉身體，經常參加各種體育鍛煉，并且把鍛煉身體與磨練意志結合起來。
第一師范校門口有一口水井。毛主席的`老師楊昌濟天天堅持在這里進行冷水浴，毛澤東也盡力仿效。每天，天剛蒙蒙亮，毛澤東就起床穿一短褲來到井旁，他一桶一桶把水吊上來，從頭澆到腳沖洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得混身通紅為止，即使在寒冷的冬天也堅持。
毛澤東洗冷水浴堅持多年，解放后，他年歲大了，洗澡時還用溫水，不用熱水。他對人說：“一個經常注意鍛煉身體的人，便不會為風雪的寒威所嚇倒。鍛煉的確是重要的事情。”
日前看到一則報道：臺塑董事長王永慶少年時做過米行伙計，后來自己開了個小米店，風里來雨里去，在成為大企業老總后還是身體力行。直到今年92歲高齡才去世。近30年來，還每天堅持跑步5000米。
跑步是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。它的好處多多：
想到眼睛，跑步可以防止失眠，提高睡眠質量。想到鼻子，跑步可以增強體質防感冒。想到嘴巴，跑步可以促進深呼吸，吐故納新，促進新陳代謝。想到肺，跑步可以擴大肺少量。想到心臟，跑步可以提高心臟功能。想到胃，跑步可以促進消化，防止營養不良。想到腸，跑步可以防止便秘，預防大腸癌。想到腿，跑步可以增加腿部肌肉力量。想到手，跑步可以四肢協調，防衰老。想到皮膚，跑步可以多出汗，排出體內毒素。想到體重，跑步可以可減肥。想到精神，跑步可以增強意志毅力。想到班級，跑步可以增強團隊意識。
秋天，衣服可以穿少一點，春捂秋凍，有利于增強體質，秋天，運動量可以增加一點，同樣有利于增強體質，減少疾病。
愿每位師生充分認識體育鍛煉的重要性，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇13
老師們、同學們：
大家早上好！
冬季的到來，給我們的生活增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的'紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
但是冬季鍛煉應注意以下事項：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間不要急于回教室，要好好利用大課間活動時間，參加活動，身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。
老師們，同學們讓我們行動起來，積極參加體育鍛煉吧！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇14
親愛的老師和同學們：
早上好！
我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎？”我們先來聽幾組數字：
第二次全國體質測試結果顯示，超重和肥胖已經成為一個突出問題，7—18歲的中小學生中，十分之一是“胖乎乎”的。其中，城市男生超重率達到13.25%，肥胖率比去年增長2.7個百分點；
我國大、中、小學生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡段視力不良率有所上升，我國青少年學生和兒童近視率居世界第二位；
青少年的肺活量持續下降。與去年相比，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml，降幅最明顯。
近20年來，我國青少年身體素質一直在下降，身體素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年4月開始在全國范圍內開展陽光體育運動。今年，號召全國學生堅持每天長跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內，全國學生堅持每天長跑。
作為一個小學生，要積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對我們來說，堅持體育鍛煉是應該的`。認真做好日常鍛煉，動作整齊到位。有的學生做練習時手臂不伸直，做練習時不側身，彎腰時不彎腰，跳躍時不跳躍，動作不恰當，精神面貌懶散。結果，他們無法達到鍛煉的目的。久而久之，他們也養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，體育鍛煉從認真做間歇運動開始。
堅持體育鍛煉，還需要搞好學校的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校給我們安排了各種活動課程，保證我們每天有一個小時的鍛煉時間。我們應該堅持這些活動課程，增強體質。
作為小學生，我們也應該在周六、周日和節假日有意識地進行體育鍛煉。
讓我們一起努力成為思想陽光、身體強壯的小學生吧！每天運動一小時，健康生活一輩子！
謝謝大家！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇15
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好！
今天我在國旗下講話的題目是“鍛煉身體預防感冒”。
最近一段時間，由于氣溫變化，很多同學都感冒，那么在這樣的季節里，我們該如何預防感冒呢？生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的'思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關系發展也有很大作用，使我們養成相互合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學更應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。所以請同學們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅持鍛煉一小時以上；讓我們在體育鍛煉中茁壯成長，遠離疾病。
我的講話到此結束，謝謝大家！
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇16
同學們：
首先感謝你站在寒風中聆聽我的國旗。
隨著冬天的到來，溫度逐漸降低。那么，怎樣才能做到科學合理的體育鍛煉來強身健體呢？在這里，我想給你一些建議：
1、保暖。冬天室內外溫差大，戶外運動時要多穿點衣服保暖。并且做好準備活動，然后熱了再脫衣服運動。如果練習后出汗較多，謹防吹風，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。
2、注意運動前的準備。一些體育愛好者不了解體育運動的規則，不注重準備活動。經常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關節和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關節和韌帶。
3、調整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質的'關鍵。過度運動會導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當的運動量是非常重要的。
4、注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風等天氣。當這種天氣發生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當這種天氣發生時，盡量不要在戶外鍛煉。
5、運動后的放松。一般情況下，運動后，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊張的肌肉放松，以免身體感到疲勞，影響工作學習。
6、運動后飲食。運動前一小時吃，運動后半小時吃都不好。運動后可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。
我希望每個人都通過體育鍛煉擁有強壯的身體。
最后祝同學們學習愉快，鍛煉愉快！謝謝你
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇17
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好！我是四一班xx，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。
我國青少年體質持續下降的問題，已經引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。
同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有�！�
那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛我們的國家？俗話說，身體是革命的`本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發揮自己的才能。
一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言："如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"這句格言，向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動，堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。
同學們，春天已經悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧！在鍛煉中提高我們的身體素質，在鍛煉中展現我們的精神面貌！
我的講話完畢，謝謝大家。
以鍛煉身體為主題的演講稿 篇18
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好！今天我在國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質》。
少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。我們青少年身體素質的好壞，關系到我們未來個人的發展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。隨著冬天的'來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的意志和團結協作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家！
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