釋放壓力演講稿
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釋放壓力演講稿1
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
考試的失利讓我渾渾噩噩，整天神不守舍。從來(lái)被老師視為“好孩子”的我這次竟排在班級(jí)前二十以后，悲痛的心情整天纏在我的心頭，在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。
獨(dú)自待在臥室里，慢慢打開(kāi)琴蓋，88個(gè)黑白分明的琴鍵出現(xiàn)在我的眼前，我苦笑一下，為了這次考試，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)練鋼琴了吧，到最后還不是竹籃打水一場(chǎng)空，手指也生疏了，我這樣做值得嗎?我反問(wèn)那個(gè)被束縛的快要失去的最真實(shí)的自我。卻沒(méi)有響應(yīng)，或許，她是在笑我吧。
理理思緒，坐在鋼琴前，陌生又熟悉的感覺(jué)籠罩著我，一個(gè)無(wú)助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上，涼涼的，很舒服。我想要彈點(diǎn)什么，卻什么都想不起來(lái)。搖搖頭，翻開(kāi)了琴譜，一首首曲子出現(xiàn)在我的眼前，可它們都沒(méi)給我什么感觸，陌生。忽然翻到某一頁(yè)，我的手指不禁停下了，還在微微顫動(dòng)。“夢(mèng)中的婚禮”!這首曾經(jīng)為我?guī)?lái)無(wú)數(shù)榮耀的曲子，真的是我想要彈得曲子嗎。
想著，手指已不知不覺(jué)搭上了琴鍵，發(fā)出了聲響。我沒(méi)有停下，而是接著彈奏那首熟悉的旋律，熟悉的音樂(lè)。我漸漸感到累了，閉上眼睛，任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個(gè)個(gè)音符飛出了鋼琴，鉆到了我傷痛的心中，安撫我，為我?guī)?lái)希望和溫暖。我布滿烏云的心中終于透出了點(diǎn)點(diǎn)陽(yáng)光，它們告訴我，解開(kāi)束縛，就做一會(huì)最真實(shí)的自我吧。我緊繃的心松弛了下來(lái)，不滿，無(wú)奈，傷心，悲痛……一種種復(fù)雜的情感被我釋放出來(lái)，展現(xiàn)在心中的樂(lè)譜里，手指越彈越快，心中則越來(lái)越放松。我拋開(kāi)一切，只想著做真實(shí)的自我，積攢在心中的一次次委屈，憤恨，緊張，開(kāi)心……都被我發(fā)泄在手指間。時(shí)而急促，時(shí)而緩慢，時(shí)而激昂，時(shí)而憂愁……我，仿佛要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵里，鋼琴，已不再只是一件樂(lè)器，而是，我內(nèi)心情感的寄宿，我靈魂的歸屬。放下一切期望，我，只要做真實(shí)的自我。十二年的種種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤(pán)上，我一下感到輕松了。背著太多東西上路，太重了。
結(jié)尾，心中已暢快許多，隨著琴鍵越來(lái)越弱的聲音，我長(zhǎng)抒了一口氣。
末尾，我自己改編了，不是以和音結(jié)尾，而是漸行漸遠(yuǎn)。我仿佛看到了人生旅途上，那伸向遠(yuǎn)方的腳步，有力而執(zhí)著，我知道，這一關(guān)，我，闖過(guò)去了……
釋放壓力演講稿2
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
世人常說(shuō)：“有壓力，才會(huì)有動(dòng)力。”壓力是創(chuàng)造動(dòng)力的源泉。
矯健的非洲羚羊因承受著獵豹追捕的壓力，從而產(chǎn)生無(wú)限動(dòng)力，努力奔跑;樊錦詩(shī)因?yàn)閮?nèi)心承受著對(duì)國(guó)家和歷史的責(zé)任，從而忠貞為國(guó)，保護(hù)遺址;運(yùn)動(dòng)員因心中裝著國(guó)家榮譽(yù)，從而艱苦訓(xùn)練，勇奪金牌。世間生命的發(fā)展都來(lái)自動(dòng)力，而動(dòng)力則源于壓力。
壓力可以激發(fā)人的潛能。
他一顆忠心、兩朝元老、三顧茅廬而三分天下，五丈原頭，八卦陣中，六出祁山而七擒孟獲。他跟隨劉備，為自己的國(guó)家做出了巨大貢獻(xiàn)，他深受劉備重視，因三顧茅廬而請(qǐng)之，所以他不負(fù)重望，承載著劉備與民族的壓力，他畢盡一生，用兵如神，把智慧與謀略合為一體，激發(fā)出自身無(wú)限潛能，從而開(kāi)創(chuàng)了新局面。
面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)用動(dòng)力克服它。
就如牙買加一位40多歲的女田徑運(yùn)動(dòng)員，她每次都與奧運(yùn)會(huì)金牌擦肩而過(guò)，每次都被狠狠地丟到原點(diǎn)。而面對(duì)這種成績(jī)帶來(lái)的無(wú)限壓力，她選擇勇敢面對(duì)，選擇用激情和動(dòng)力向前邁進(jìn)。以至后來(lái)人們?nèi)匀桓桧炈桧炈龑W林匹克精神詮釋得淋漓盡致，這個(gè)人就是梅萊娜·奧蒂。
壓力是創(chuàng)造動(dòng)力的源泉。
無(wú)壓力，無(wú)動(dòng)力;有壓力，創(chuàng)奇跡。他在大雪紛飛的寒冷孤夜中走向秦營(yíng)，他帶著國(guó)家命運(yùn)和國(guó)民責(zé)任走向秦營(yíng)。面對(duì)虎狼之窩，滿頭白發(fā)的他沒(méi)有擔(dān)憂和膽怯，而是無(wú)限的動(dòng)力和堅(jiān)定的步伐。“我不入地獄，誰(shuí)入地獄!國(guó)將不存，何以為家?”終于，他化干戈為玉帛，創(chuàng)造了奇跡。
壓力是一筆巨大的財(cái)富。面對(duì)壓力，無(wú)需膽怯，像巴爾扎克說(shuō)的：“壓力，是天才進(jìn)步的階梯，信徒的洗禮之水，弱者的無(wú)底深淵。”我們唯有以動(dòng)力制壓，才會(huì)走出荊棘，走上鋪滿鮮花的康莊大道。
人生要盡全力度過(guò)每一關(guān)，不管遇到什么壓力不可畏懼，因?yàn)橹挥袎毫Σ拍軇?chuàng)造出動(dòng)力，創(chuàng)造出奇跡。
釋放壓力演講稿3
甜甜同學(xué)：
你好，我很理解你的心情，因?yàn)槲乙苍羞^(guò)與你類似的經(jīng)歷。枯燥單調(diào)的學(xué)習(xí)生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們常常會(huì)被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。幸運(yùn)的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現(xiàn)在就悄悄地說(shuō)給你。
我發(fā)泄情緒的方式很特別，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛(ài)選個(gè)沒(méi)人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實(shí)倒不如說(shuō)是用比平時(shí)大一點(diǎn)的聲音自言自語(yǔ)。人就是一種奇怪的動(dòng)物，有很多事是不說(shuō)出來(lái)不痛快的，可是有的事又不能或不愿與別人談。《情顛大圣》中孫悟空說(shuō)，如果你心里有事說(shuō)不出來(lái)，就找個(gè)洞口說(shuō)，說(shuō)完用泥巴封住它，沒(méi)人會(huì)知道。如果在城市里找得到洞口，也許我也會(huì)向洞口傾訴。可城市里沒(méi)有洞，我只能用吶喊來(lái)釋放。
我不止一次地夢(mèng)見(jiàn)自己跑到小山包上，沖著天空吶喊。望著山下拼命往上跑的我討厭的人們，心里很舒服。那種暢快的感覺(jué)就像久旱逢甘露的種子。釋放過(guò)后，身心都輕松，突然找到了真實(shí)的自我。但第二天一覺(jué)醒來(lái)，又要繼續(xù)穿上偽裝的外衣，于是吶喊釋放成了我的習(xí)慣。當(dāng)然，我采取這種“極端”方式有一個(gè)底線，就是絕不影響別人，人多的時(shí)候我就在心底默默吶喊。
有痛苦，有苦悶，有壓抑，就要找一個(gè)釋放的通道，當(dāng)然不一定非得和我一樣。你可以通過(guò)qq，在虛擬世界里盡情宣泄;你可以在沒(méi)人的地方大聲或小聲地與另一個(gè)自己對(duì)話;你可以留心各種媒體的心理熱線，盡情傾訴……釋放相當(dāng)于減壓，減壓后才能輕裝上陣，以最佳狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
真心地祝福你能盡快找到這樣的通道!
一個(gè)關(guān)心你的同學(xué)
釋放壓力演講稿4
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無(wú)形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對(duì)壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動(dòng)地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹(shù)立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒(méi)有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒(méi)有誰(shuí)的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無(wú)限險(xiǎn)峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來(lái)。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂(lè)的生活來(lái)自于自我暗示。我們可以起床后對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過(guò)的十分充實(shí)”“我相信今天會(huì)取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會(huì)好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會(huì)很高，并且一天的生活都會(huì)是很棒的!其實(shí)，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對(duì)人來(lái)說(shuō)有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過(guò)度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無(wú)所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過(guò)這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會(huì)爆炸。
壓力是無(wú)處不在的，面對(duì)壓力我們要做的.不是努力壓制，而是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長(zhǎng)，持續(xù)發(fā)展。
面對(duì)壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對(duì)壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長(zhǎng)期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂(lè)的人生。
釋放壓力演講稿5
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
逆水行舟，不進(jìn)則退。如果沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有動(dòng)力，就沒(méi)有目標(biāo);沒(méi)有目標(biāo)，就沒(méi)有希望;沒(méi)有希望，就沒(méi)有成功，請(qǐng)別讓自己一無(wú)所有。
不在絕境中爆發(fā)，就在絕境中墜落。人往往在被逼的沒(méi)有退路時(shí)，才會(huì)釋放心中那份巨大能量，你永遠(yuǎn)不知道自己潛能這么大。當(dāng)你選擇墮落時(shí)，你會(huì)看到無(wú)盡的深淵，深淵也會(huì)凝視著你。不要自甘懦弱，否則籠罩你的是“黑色”迷霧，等待你的是“死神”而不是天使。壓力可以成就一個(gè)人也可以毀滅一個(gè)人，終究是成功還是失敗，取決你自己的選擇。
仔細(xì)想想哪一位名人不是承受過(guò)巨大壓力，經(jīng)歷了人生悲劇，才迎來(lái)最后的喜劇。偉大的音樂(lè)家貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，面臨巨大的壓力和打擊，最終他竟創(chuàng)作出了《生命交響曲》，那時(shí)，很多人認(rèn)為貝多芬的職業(yè)生涯到此結(jié)束了。令人不可思議的是他反而走上了人生巔峰，名留青史。“宇宙之王”——霍金，1963年，21歲的他不幸被診斷患有肌肉萎縮性側(cè)索硬化癥即運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞病。霍金全身癱瘓，不能說(shuō)話，僅有三根手指可以動(dòng)。就這樣，霍金“頂著命運(yùn)的巨大手掌”提出了奇點(diǎn)定律和霍金輻身，為今后探索太空作出巨大貢獻(xiàn)。物理學(xué)之父——牛頓，牛頓小候?qū)W習(xí)不好，只喜歡做手工。所以老師和同學(xué)認(rèn)為他是個(gè)笨孩子。一次牛頓拿出他做的風(fēng)車在同學(xué)面前表演，卻被一位優(yōu)異學(xué)生嘲笑他是一個(gè)不懂原理的機(jī)器。
此后，牛頓開(kāi)始發(fā)奮圖強(qiáng)變成了現(xiàn)在我們認(rèn)識(shí)的牛頓。牛頓的三大定律，萬(wàn)有引力論，微積分等等。以上這此例子無(wú)疑是向我們說(shuō)明：經(jīng)歷了風(fēng)雨才會(huì)看見(jiàn)彩虹。他們所承受的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)在于我們之上，人生的價(jià)值也遠(yuǎn)遠(yuǎn)在我們之上。
讓壓力成為你向上攀登的墊腳石，而不是你前行路途的絆腳物。有些人被壓力所奴役著，有些人讓壓力給他們提拱能量。學(xué)會(huì)作壓力的主人，這很關(guān)鍵，普天之下都遵守著一個(gè)規(guī)律——物極必反。高中是一個(gè)壓力高度集中的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段里你能感受到很多的苦和累。我仍然記得我的老師給我講過(guò)的話：懶是一種心病，舒服是留給死人的。”從那時(shí)起我便努力學(xué)習(xí)，沒(méi)日設(shè)夜的學(xué)習(xí)，不分場(chǎng)地的半習(xí)，但事實(shí)沒(méi)有我想的那般美好。成績(jī)不進(jìn)反退，上課控制不住的想睡覺(jué)，我的姐姐用了一句話形容我這種行為“句讀之不知，惑之不解，或師焉，或不焉，小學(xué)而大遺，吾未見(jiàn)其明也。”
此后我并沒(méi)有像之前那樣用功，只是做到課上認(rèn)真學(xué)，課下高效復(fù)習(xí)。讓我吃驚的是成績(jī)竟然上去了，此所謂世間萬(wàn)物，勢(shì)化其反。只有承擔(dān)他人承擔(dān)不了的壓力才能享受他人享受不了的待遇。這樣，你的一生才會(huì)“應(yīng)有盡有”。你也才能改變壓力，使變成你前行的動(dòng)力。
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