實(shí)用的高中學(xué)習(xí)計(jì)劃集錦5篇
時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，又迎來了一個(gè)全新的起點(diǎn)，讓我們對今后的工作做個(gè)計(jì)劃吧。我們該怎么擬定計(jì)劃呢？以下是小編為大家收集的高中學(xué)習(xí)計(jì)劃5篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
高中學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
第一、查缺補(bǔ)漏
查缺補(bǔ)漏的有效方法是把平時(shí)練習(xí)、單元測驗(yàn)、期中考題等等練習(xí)中，自己曾經(jīng)做過但是出了錯(cuò)的題抽出來，把太難的、力所不能及的先放一邊，把其他的統(tǒng)統(tǒng)認(rèn)真訂正，做出標(biāo)記，并定期再復(fù)習(xí)。分在哪兒丟的，就在哪兒補(bǔ)上。這些題目比外界流行的題目更適合自己，更有針對性，更能收到實(shí)際效果。這就是“對癥下藥”，可以消除死角，在短時(shí)間內(nèi)有效地提高成績。
有的同學(xué)認(rèn)為，“就是要按高考要求復(fù)習(xí)”。還有的同學(xué)認(rèn)為，“就是要多見新鮮題”。他們忽略了一點(diǎn)：大量的低、中檔題同樣是高考要求。高考中也是大量采用稍加變形的常見題。所以，越是到復(fù)習(xí)的最后階段，越要強(qiáng)調(diào)“回到基礎(chǔ)上來”。也不能到處搜集新題，一味求新、求異、求難，陷入題海，反而丟掉了根本，那樣不會(huì)有好的結(jié)果。
曾經(jīng)，我們有一個(gè)學(xué)生，每次考物理都不太好，經(jīng)過與老師交流，他將自己所有出錯(cuò)的問題在一張紙上抄寫下來，將紙疊成四豎道，然后在第一豎道里寫一遍，過幾天，再寫第二遍，在考試前再做一遍，在大考再做一遍，基本上保證四遍，經(jīng)過半個(gè)學(xué)期的努力，在高考中，他的物理成績達(dá)到了全班的前五名!
第二、系統(tǒng)綜合
把所掌握的知識(shí)和重要的方法加以濃縮，勾選提要，整理有序，在需要的時(shí)候能迅速提取，這本身就是一種能力。在考場上，這同樣是一種用于競爭的實(shí)力。如果對學(xué)過的大量知識(shí)和作過的大量練習(xí)不加以總結(jié)，腦子里就像一個(gè)雜亂無章的倉庫，裝的貨物越多，就越難找到自己需要的東西。到了收獲的季節(jié)，要爭取顆粒歸倉。要整理所學(xué)過的內(nèi)容之間的橫向、縱向的聯(lián)系，把各種不同事情中共性的東西抽出來。系統(tǒng)綜合就是能用自己的簡練的語言概括、復(fù)述這些有關(guān)的內(nèi)容。
系統(tǒng)綜合的辦法之一是做“備忘錄”。對于每個(gè)學(xué)科，把最主要的概念和規(guī)律、公式及它們之間的聯(lián)系，重要的方法，易混淆的問題，典型的例題和自己的主要經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，整理出來，用2張8開大小的`白紙寫下來。這樣就把自己認(rèn)為最要緊的事，最應(yīng)時(shí)提醒自己注意的事，最容易忽視而出問題的地方，經(jīng)過自己的加工，有了清晰的認(rèn)識(shí)。加以濃縮、整理、記錄，成為一個(gè)時(shí)時(shí)可以方便查閱的“備忘錄”。要指出的是這個(gè)“備忘錄”篇幅不能過大，應(yīng)限制在8開紙2張之內(nèi)甚至更少。越是到最后復(fù)習(xí)階段，越要從一大堆書、一大堆筆記、一大堆篇子中解脫出來，必須完成由多到少的轉(zhuǎn)變。這是提高應(yīng)試能力的一個(gè)關(guān)鍵。特別是臨考之前，稍微用一點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真地把“備忘錄”看一遍，就相當(dāng)于把這個(gè)學(xué)科的主要內(nèi)容進(jìn)行了一次較全面的復(fù)習(xí)，這是一個(gè)值得推薦的行之有效的辦法。
高中學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
一、思想重視
期末復(fù)習(xí)是期末考試取得好成績得有力保證。首先，應(yīng)在思想上重視它，不能馬虎麻痹。因?yàn)槠谀┛荚嚳疾槊婧w很廣。學(xué)了一學(xué)期，
究竟學(xué)得怎么樣？我們自己想知道，老師、家長也想知道。而這個(gè)效果可以通過考試來檢驗(yàn)。"復(fù)習(xí)"不是可有可無，要下功夫搞好。
要有積極向上得心態(tài)。有一位教授曾做過這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。12年前，教授曾要求他得學(xué)生毫無順序地進(jìn)入了一個(gè)寬敞得大禮堂，并獨(dú)自找個(gè)座位坐下。反復(fù)幾次后，教授發(fā)現(xiàn)有得學(xué)生總愛坐前排，有得學(xué)生則盲目隨意，四處都坐，還有一些學(xué)生似乎特別鐘情于后面得位置，教授分別記下他們得名字，10年后，教授對他們得調(diào)查結(jié)果顯示：愛坐前排得學(xué)生中，成功得比例高出其他兩類學(xué)生很多。教授曾對他得學(xué)生說過："不是說一定要站在最前、永遠(yuǎn)第一，而是說這種積極向上得心態(tài)十分重要。在漫長得人生中，你們一定要積極坐在前排。"
學(xué)習(xí)要持之以恒。貝多芬之所以成為舉世聞名得音樂家，是因他有持之以恒，不畏勞苦得精神。所以只有把想和做結(jié)合起來腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，才能獲得成功。然而我們有些同學(xué)有決心卻無恒心，他們認(rèn)為天天學(xué)習(xí)太單調(diào)乏味，遇到挫折就垂頭喪氣。 不急不躁，一步一個(gè)腳印。因?yàn)榻虒W(xué)中我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)某些同學(xué)表現(xiàn)出消化不良癥，喜新厭舊，喜歡做老師新發(fā)得題目，不注重做過得練習(xí)中有何問題，以及如何進(jìn)行彌補(bǔ)，對教師批改后發(fā)回得練習(xí)，不屑一顧，甩在一邊，這種不斷做題，不斷甩題得做法，其結(jié)果是舍本求末，效率低下。
二、講究方法
俗話說：工欲善其事，必先利其器。意思是說無論做什么事，都要事先做好準(zhǔn)備。期末考試也是一樣。要想取得好成績，除了平時(shí)努力學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)，提高能力外，期末復(fù)習(xí)方法也很關(guān)鍵。復(fù)習(xí)方法多種多樣，我們應(yīng)該根據(jù)自己得實(shí)際情況，選取科學(xué)、高效得復(fù)習(xí)方法。把期末復(fù)習(xí)分成四個(gè)階段：（1）基礎(chǔ)復(fù)習(xí)；（2）強(qiáng)化能力；（3）查漏補(bǔ)缺；（4）答題注意事項(xiàng)。
復(fù)習(xí)原則：
要給自己一個(gè)正確定位，哪科是自己得強(qiáng)科，哪科是自己得弱科，哪部分是自己得弱項(xiàng)，還要分析自己得優(yōu)點(diǎn)是什么，缺點(diǎn)是什么，影響自己成績進(jìn)步得因素有哪些？ 基礎(chǔ)復(fù)習(xí)：
（1）及時(shí)復(fù)習(xí)
"人們對于剛學(xué)過得東西，總是一開始忘得快，過一段時(shí)間就逐漸減慢。"
認(rèn)真看課本上得每章小結(jié)（如科學(xué)本章提要、數(shù)學(xué)小結(jié)），復(fù)習(xí)小結(jié)可以對本章整體內(nèi)容了然于心。然后再復(fù)習(xí)。這樣就可以做到心中有數(shù)，知道該復(fù)習(xí)什么。
復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)得內(nèi)容，復(fù)習(xí)之后再做作業(yè)。每天晚上睡覺前想一想："我今天都學(xué)了什么！"然后在頭腦里把這些東西過一遍。
（2）分散復(fù)習(xí)與交叉復(fù)習(xí)相結(jié)合
分散復(fù)習(xí)要比長時(shí)間得集中復(fù)習(xí)效果好。這樣孩子就不會(huì)疲勞，復(fù)習(xí)得效果也會(huì)更好。既復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，要中途休息一下
當(dāng)我們同時(shí)面臨幾門課程得復(fù)習(xí)任務(wù)時(shí)，最好采用交叉復(fù)習(xí)得方式，即這30分鐘復(fù)習(xí)語文，休息后換成數(shù)學(xué)，再之后又變成別得什么，這樣復(fù)習(xí)得好處是不會(huì)使孩子產(chǎn)生厭倦心理。
（3）多種方式復(fù)習(xí)
長時(shí)間用同一種方式復(fù)習(xí)效果不好。如學(xué)習(xí)英語時(shí)，有時(shí)是默讀，有時(shí)大聲朗讀，有時(shí)抄寫，不斷變換方式或者結(jié)合并用。科學(xué)記、互查、練習(xí)、錯(cuò)題回顧相結(jié)合。語文背、默、聽、看、練相結(jié)合。數(shù)學(xué)與科學(xué)差不多，但更要對課后題目多練，重復(fù)練。
（4）節(jié)約式復(fù)習(xí)
如果發(fā)現(xiàn)某一部分得內(nèi)容已掌握住，您就可以跳過這一段，復(fù)習(xí)下面得內(nèi)容。如果已經(jīng)做了幾道這方面得題目仍然出錯(cuò)，就需要加強(qiáng)對這一部分得復(fù)習(xí)力度
三強(qiáng)化能力：
【復(fù)習(xí)時(shí)要牢抓基礎(chǔ)：從課本上得例題入手，習(xí)題入手，從最簡單得入手，每一道題，都親自動(dòng)手做一做，千萬別眼高手低，大事做不來，小事不愿做，大題不會(huì)做，小題不愿做。慢慢積累經(jīng)驗(yàn)，從而強(qiáng)化自己得計(jì)算寫作答題能力。
查漏補(bǔ)缺：
分析自己平時(shí)得分得分布情況，也就是說選擇題、填充題、解答題前3題與解答題后幾題、實(shí)驗(yàn)題、作文、聽力等得分進(jìn)行分析，針對自己得情況做好得分得精力分配。比如：平時(shí)選擇題得分較高，解答題前3 題得分較高，那么，復(fù)習(xí)時(shí)重點(diǎn)應(yīng)放在填充與解答題后面得幾題上。這樣將精力放在硬骨頭上，不要精力平均使。
將一學(xué)期得試卷與講議整理、裝訂，在錯(cuò)題做上顯眼得記號(hào)，有計(jì)劃得看或做錯(cuò)題，這樣可以避免以前所犯得錯(cuò)誤，如果看過一次就能掌握得，將這題劃去，看了兩次以上還沒有掌握得，要多請教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。
答題注意事項(xiàng)：
答題時(shí)，字跡要清楚，不要潦草，不要一句話連著一句話，直到結(jié)束，那樣老師看不清，這樣會(huì)影響自己得得分。
人生就像馬拉松賽跑一樣，只有堅(jiān)持到終點(diǎn)得人才有可能成為真正得勝利者。我們得學(xué)習(xí)生活也是如此，期末已經(jīng)臨近，為了迎接期末考試，復(fù)習(xí)工作是最辛苦得，但也是最充實(shí)得。同學(xué)們！"一分耕耘，一分收獲"。我們今天所做得努力就是為了明天得成功。我深信通過同學(xué)們和我們老師得共同努力，在期末考試中，一定能取得自己滿意得成績 第2篇：高中期末考試復(fù)習(xí)計(jì)劃
我們要珍惜時(shí)間，合理安排時(shí)間：學(xué)期末所剩時(shí)間不多，那么每一位同學(xué)除上課、自習(xí)認(rèn)真學(xué)習(xí)外，還應(yīng)把自己飯后、課間、晚上就寢前得有效時(shí)間都利用上，針對不同科目特點(diǎn)，安排不同得復(fù)習(xí)內(nèi)容不能根據(jù)自己得喜好，分配不同科目得復(fù)習(xí)時(shí)間，應(yīng)做到重點(diǎn)突出，全面兼顧，對于薄弱科目應(yīng)略多投放時(shí)間但不能無所收獲。同時(shí)規(guī)定得復(fù)習(xí)任務(wù)，每一天一定要如質(zhì)如量得完成。不可因功費(fèi)時(shí)，也不可因小誤而失全面，要循序漸進(jìn)，環(huán)環(huán)落實(shí)。只有這樣才能有效地搞好復(fù)習(xí)。
我們要講究方法：復(fù)習(xí)方法多種多樣，應(yīng)該根據(jù)自己得實(shí)際情況，選取科學(xué)、高效得復(fù)習(xí)方法。這里向大家重點(diǎn)推薦一些復(fù)習(xí)方法：
1、期末復(fù)習(xí)分成四個(gè)階段：⑴基礎(chǔ)復(fù)習(xí)；⑵強(qiáng)化能力；⑶查漏補(bǔ)缺；⑷模擬練習(xí)。拿出一半得時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)。對這些內(nèi)容一項(xiàng)一項(xiàng)地歸納、整理，真正搞清楚，弄明白。然后，側(cè)重能力測試題型得解題思路、技巧得練習(xí)。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，以求盡善盡美。最后做兩套期末考試模擬試題，熟悉考試題型。
2、我們要努力：要勤于思考，勤于動(dòng)腦；要強(qiáng)化記憶，使學(xué)習(xí)得成果牢固地貯存在大腦里，以便隨時(shí)取用；要查漏補(bǔ)缺，保證知識(shí)得完整性；要融會(huì)貫通，使知識(shí)系統(tǒng)化。
3、我們要有一些復(fù)習(xí)得小技巧"（1）、知識(shí)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)化：把每一章節(jié)得內(nèi)容自己歸納總結(jié)，然后網(wǎng)絡(luò)化。（2）知識(shí)模型化：把同一類得問題模型化，掌握解決這一類問題得通法（一般解法）
高中學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
可以說，在工作中我享受到了收獲的喜悅，但也在工作中發(fā)現(xiàn)一些存在的問題。現(xiàn)對這一個(gè)學(xué)期中的美術(shù)課教學(xué)工作總結(jié)如下，以便取長補(bǔ)短，教學(xué)水平能更上一層樓。
一、美術(shù)課堂
這學(xué)期我擔(dān)任初二年和高一年的美術(shù)課教學(xué)工作。初中學(xué)生們的美術(shù)基礎(chǔ)普遍較為薄弱，在動(dòng)手作業(yè)這塊會(huì)表現(xiàn)不盡理想，但是我們可以取長補(bǔ)短，在指導(dǎo)技巧的同時(shí)，鼓勵(lì)表現(xiàn)主義的創(chuàng)作手法。在美術(shù)認(rèn)知領(lǐng)域里，初中生也表現(xiàn)得較為懵懂，但是教材里豐富的課題可以給他們帶來許多新奇的感受。我認(rèn)為牢牢抓住他們的新奇感，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)興趣，是上好美術(shù)課的一個(gè)情感要素!那么怎么樣讓學(xué)生們一直保持著這份學(xué)習(xí)的積極性呢?
首先是創(chuàng)設(shè)愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生們感受到美術(shù)學(xué)習(xí)的樂趣。在日常的課堂教學(xué)中，我選擇將教材里的課題進(jìn)行擴(kuò)展，在上好教材重難點(diǎn)的情況下，不忘介紹學(xué)生們感興趣的內(nèi)容。然后，把進(jìn)度調(diào)慢，讓學(xué)生們有足夠的時(shí)間來掌握這些他們喜歡的東西。例如，在上繪畫課時(shí)，我不是給學(xué)生們一個(gè)題目，規(guī)定他們?nèi)ギ嬍裁矗墙o學(xué)生們提一個(gè)要求，允許他們大膽的去畫、去表現(xiàn)自己的創(chuàng)作思路。并且通過多媒體使學(xué)生們多欣賞多觀察，在每次上課時(shí)，對一些容易出現(xiàn)問題的學(xué)生們進(jìn)行糾正、鼓勵(lì);而對一些畫得好的學(xué)生們則進(jìn)行表揚(yáng)，把好的作品貼在黑板上讓大家欣賞點(diǎn)評(píng)，同時(shí)也可以培養(yǎng)學(xué)生們的鑒賞能力。在手工課上，我讓學(xué)生們走出課堂，到課外尋找內(nèi)容。當(dāng)學(xué)生們看著自己的一件件作品，瞪大眼睛，或許他都不敢相信自己會(huì)做出這么漂亮的東西來，一下子學(xué)生們們的積極性就上來了，學(xué)習(xí)緊張的神經(jīng)也放輕松了。現(xiàn)在，學(xué)生們的積極性提高了，而我上課也輕松了許多，或許這就是“寓教于樂”道理吧，工作總結(jié)《高中美術(shù)校本研修總結(jié)》。
其次培養(yǎng)學(xué)生們豐富的想象力，豐富的想象力對學(xué)生們創(chuàng)作美術(shù)作品是必不可少的。沒有豐富的想象力，創(chuàng)作畫面就會(huì)顯得呆板，相反，當(dāng)學(xué)生們產(chǎn)生了豐富的想象力后畫面就會(huì)充滿了浪漫的色彩。
再者，提高學(xué)生們的表現(xiàn)欲也很重要。只有讓學(xué)生們在自己高高興興地參與學(xué)習(xí)實(shí)踐中，才能使得他們的思維高度集中，創(chuàng)新的火花迸發(fā)，從而在不知不覺中把課堂知識(shí)掌握了
高一年這邊課堂教學(xué)以美術(shù)鑒賞為主，重點(diǎn)從對各類藝術(shù)作品的欣賞討論中，讓學(xué)生們獲得正確的審美觀、藝術(shù)觀。課堂教學(xué)涉及的知識(shí)面很寬，需要精心備課，收集大量可能被學(xué)生們提問到的資料。精心準(zhǔn)備用于多媒體幻燈片的圖片和視頻，有效引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)入課題主題。另有開設(shè)美術(shù)特長生的課，為周一、周三、周五下午第三節(jié)第四節(jié)課，旨在注意挖掘有美術(shù)稟賦且有意踏上藝術(shù)道路的學(xué)生們，提高其欣賞及藝術(shù)感悟能力，使每堂課都能讓學(xué)生們有所收獲。學(xué)生們在課后也很積極的自動(dòng)留下提問和繪畫。雖然超出工作時(shí)間，但是看到學(xué)生們那么積極也是一種很大的動(dòng)力。總之，在實(shí)際教學(xué)中，我都以培育學(xué)生們能力，提高學(xué)生們的素質(zhì)為目的，力求讓美術(shù)教學(xué)對學(xué)生們的成長和發(fā)展起到更大的作用。
二、教師自身素質(zhì)的培養(yǎng)
教學(xué)之余，我除認(rèn)真參加學(xué)校及教研組組織的各種業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)外，還訂閱了教育教學(xué)刊物，從理論上提高自己，完善自己，并虛心向其他教師學(xué)習(xí)，取人之長，補(bǔ)己之短。從而使自己更好地進(jìn)行教育教學(xué)工作上 能更快地適應(yīng)二十一世紀(jì)的現(xiàn)代化教學(xué)模式。
三、任勞任怨，完成學(xué)校其他工作
對于學(xué)校布置下來的每一項(xiàng)任務(wù)，我都能以自己最大的熱情把它完成好，做到“任勞任怨、優(yōu)質(zhì)高效”。按時(shí)上崗，盡職盡責(zé)，與同事們和諧相處。
這一年的工作中，有收獲也有不足。比如控制不好課堂長度、紀(jì)律控制不夠理想等。我會(huì)好好總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，再接再厲。
高中學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
1、態(tài)度重視
不要再認(rèn)為地理可有可無，隨便學(xué)學(xué)，高二再說，“態(tài)度決定一切”！
2、要明確高一地理上學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法
自然地理是高中地理最難的一塊，很多高一學(xué)生上來就被打倒了，完全聽不懂。自然地理學(xué)習(xí)方法側(cè)重自然原理和規(guī)律的理解應(yīng)用，如月相變化規(guī)律、正午太陽高度和晝夜長短變化規(guī)律、巖石圈物質(zhì)循環(huán)規(guī)律、板塊運(yùn)動(dòng)規(guī)律、大氣保溫作用原理、三圈環(huán)流形成原理、世界氣候分布規(guī)律、季風(fēng)形成原理、我國東部雨帶移動(dòng)規(guī)律、天氣系統(tǒng)氣流運(yùn)動(dòng)規(guī)律、水循環(huán)原理、世界洋流分布規(guī)律和形成原理等。同學(xué)們可以發(fā)現(xiàn)，自然地理具有理科思維但不是計(jì)算學(xué)科，理解和應(yīng)用極其重要！
3、學(xué)會(huì)閱讀地圖
區(qū)域認(rèn)知是高中地理核心素養(yǎng)，是等級(jí)考重點(diǎn)考察對象，所以需要學(xué)會(huì)閱讀地圖！
4、掌握自然地理題目的做題方法
比如自然原理規(guī)律的應(yīng)用、區(qū)域地圖與原理規(guī)律的結(jié)合、一些判讀方法的掌握、做題綜合思維的建立等。
5、暑期要做好銜接學(xué)習(xí)
自然地理難度大，牽涉到空間思維、立體思維和抽象思維，牽涉到區(qū)域認(rèn)知的建立，所以暑期一定要先進(jìn)行自然地理的部分學(xué)習(xí)，掌握學(xué)習(xí)方法，初步學(xué)會(huì)運(yùn)用原理規(guī)律，初步學(xué)會(huì)區(qū)域認(rèn)知，為開學(xué)正式學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為成為地理學(xué)霸搶先行動(dòng)！
高中學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
幾位清華學(xué)子無不強(qiáng)調(diào)計(jì)劃的重要性，然而計(jì)劃的制訂絕非易事。幾乎所有的中學(xué)生，都曾經(jīng)嘗試制訂計(jì)劃，但是真正將這一習(xí)慣保留下來的人并不多。
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，需要制訂者對自己有極其深刻的了解和比較正確、客觀的認(rèn)識(shí)才行。否則，既無法制訂出目標(biāo)合理的計(jì)劃，也不能保證執(zhí)行。建議每個(gè)學(xué)生在制訂計(jì)劃之前，不妨先動(dòng)動(dòng)筆，通過書面來仔細(xì)分析一下自己各方面的優(yōu)勢和缺陷，才能在制訂計(jì)劃時(shí)揚(yáng)長避短，有的放矢。
一份成功的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不應(yīng)過簡，也不必過繁，更不必為制訂這份計(jì)劃而耗費(fèi)過多時(shí)間，計(jì)劃的目標(biāo)也應(yīng)適中。不訂書面計(jì)劃，而時(shí)時(shí)胸有成竹的人，也是有的，但他們不是沒有計(jì)劃，而是以腹稿形式來制訂計(jì)劃。書面計(jì)劃的優(yōu)點(diǎn)，在于其白紙黑字的監(jiān)督作用。
清華學(xué)子譚李同學(xué)提醒我們?制訂一個(gè)作息時(shí)刻表最大的功效不在于逼迫你將盡量多的時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，而是幫助你保持自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，使你有規(guī)律地作息，這就足夠了，太過嚴(yán)格，會(huì)增大心理壓力，得不償失。
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