學(xué)習(xí)計劃

時間：2021-04-26 08:38:25 學(xué)習(xí)計劃我要投稿

【必備】學(xué)習(xí)計劃集合8篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的學(xué)習(xí)又將邁入新的階段，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個計劃了哦。好的學(xué)習(xí)計劃是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)計劃8篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

【必備】學(xué)習(xí)計劃集合8篇

學(xué)習(xí)計劃篇1

　　師德古來有之，不同時代對師德有不同的要求，現(xiàn)代師德是對古代師德的繼承與發(fā)展，知識經(jīng)濟時代對師德賦予了新的內(nèi)涵。本學(xué)期，制定學(xué)習(xí)計劃，立志要明晰師德以下幾個方面的內(nèi)涵：

　　一、師德的要求愛崗敬業(yè)、獻身教育

　　教師的職業(yè)有苦也有樂，平凡中見偉大，只有愛崗敬業(yè)，教師才能用心應(yīng)對自身的社會職責(zé)和社會義務(wù)，才能自覺、不斷地完善自我，才能在教育活動中有所收獲。

　　教師不僅僅僅是在奉獻、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在升華。教師要付出艱辛的勞動，但是苦中有樂，樂在其中。

　　教師的樂趣就是照亮了別人，充實了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵著千千萬萬的教師不辭辛勞地為教育事業(yè)獻身。

　　二、師德的核心熱愛學(xué)生、教書育人

　　熱愛學(xué)生，了解學(xué)生，循循善誘，誨人不倦，不歧視學(xué)生，建立民主平等、親密的師生關(guān)系，做學(xué)生的良師益友。教師對學(xué)生的愛，是師德的核心。教師對學(xué)生的愛，是一種只講付出不記回報、無私的、廣泛的且沒有血緣關(guān)系的愛。

　　這種愛是神圣的，是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)。學(xué)生一旦體會到這種感情，就會親其師，從而信其道，也正是在這個過程中，教育實現(xiàn)了其根本的功能。

　　愛學(xué)生，怎樣愛才是真正的愛，應(yīng)當(dāng)相信每一個學(xué)生都能成功，平等對待每一個學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，讓每一個學(xué)生都能品嘗到成功的喜悅。

　　三、師德的發(fā)展更新觀念、努力創(chuàng)新

　　要讓學(xué)生從分?jǐn)?shù)的奴隸變?yōu)閷W(xué)習(xí)的主人。要從以教為出發(fā)點轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生的學(xué)為出發(fā)點，教為學(xué)服務(wù)，教不是統(tǒng)治學(xué)生學(xué)、代替學(xué)生學(xué)，而是啟發(fā)學(xué)生學(xué)、引導(dǎo)學(xué)生。

　　課堂要成為學(xué)生學(xué)習(xí)的用武之地，成為學(xué)生在教師指導(dǎo)下獲取知識、訓(xùn)練潛力、發(fā)展智力以及思想情操受到良好熏陶的場所。教師應(yīng)是教練員，不是運動員，要讓學(xué)生運用感覺器官和思維器官，去學(xué)習(xí)、去實踐。

　　四、師德的力量以身作則、為人師表

　　在教育中，一切師德要求都基于教師的人格，因為師德的魅力主要從人格特征中顯示出來，教師是教人怎樣做人的人，首先自己要明白怎樣做人。

　　教師工作有強烈的典范性，為人師表是教師的美德。教師以身作則，才能起到人格感召的作用，培養(yǎng)出言行一致的人。

　　五、師德的升華終身學(xué)習(xí)、不斷進取

　　在知識經(jīng)濟時代，知識和技術(shù)更新的速度越來越快，每個人都會面臨落伍的危險。在科學(xué)和技術(shù)發(fā)展速度如此之快的背景下，如果不經(jīng)常處于學(xué)習(xí)狀態(tài)，人們的知識結(jié)構(gòu)很快就會落后于實踐的要求。所以，時代要求教師務(wù)必轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，確立邊學(xué)邊干、邊干邊學(xué)、終身學(xué)習(xí)的觀念，緊跟當(dāng)代知識和技術(shù)的發(fā)展步伐。

　　本學(xué)期要透過多看書，豐富自己的思想，建樹自己的新課程形勢下的理論體系；多上網(wǎng)了解最新的教育動態(tài)；多學(xué)習(xí)掌握更新的教育方式方法；多寫博歷練自己的理論實踐的結(jié)合；多上課加強和學(xué)生們聯(lián)系；多工作看師德在實際工作中展現(xiàn)

　　總之，要從以上五方面來強化自己對師德師風(fēng)的理解，只有真正認識到師德師風(fēng)的內(nèi)涵才能來實現(xiàn)職業(yè)理想，否則，選取這個職業(yè)只是為自己找個飯碗，若如是想，恐怕又得惹魯迅老先生奮力吶喊：救救孩子了。

學(xué)習(xí)計劃篇2

　　一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　1、熟練地數(shù)出數(shù)量在10以內(nèi)的物體的個數(shù)，會區(qū)分幾個和第幾個，掌握數(shù)的順序和大小，掌握10以內(nèi)各數(shù)的組成，會讀、寫0――10各數(shù)。

　　2、初步知道加、減法的含義和加減法算式中各部分部分名稱，初步知道加法和減法的關(guān)系，比較熟練地計算一位數(shù)的加法和10以內(nèi)的減法。

　　3、初步學(xué)會根據(jù)加、減法的含義和算法解決一些簡單的實際問題。

　　4、認識符號“=”“”“”，會使用這些符號表示數(shù)的大小。

　　5、直觀認識長方體、正方體、圓柱、球、長方形、正方形、三角形和圓。

　　6、初步了解分類的方法，會進行簡單的分類。

　　8、認真作業(yè)、書寫整潔的良好習(xí)慣。

　　9、通過實踐活動體驗數(shù)學(xué)與日常生活的密切聯(lián)系。

　　1、比多少、例如|：1、下面橢圓形比長方形多------個，長方形比橢圓形少-------個，橢圓形比長方形多--------個。

　　二、、○里添、、 =。

　　1、 6○9 2+3○5 8○5+2 6-3○3+2 7+2○9

　　2、 6 4 8 3 9 0 按從大到小的順序排列。(或從小到大的順序排列)填空

　　3、()()7()5 4 () ()1 ()

　　4、8前面是()，后面是()。

　　能準(zhǔn)確的分清左右和第3個和3個的區(qū)別。例如：圖上共有------個小星星。給右數(shù)第三個涂上紅色，給左數(shù)第五個涂上綠色。把左邊3個圈起來。把右邊四個圈起來。

　　5、熟練地掌握2、3、4、5、6、7、8、9的分解，從而準(zhǔn)確熟練地計算從0到9的任何形式的口算。例如|： 5+1= 4-0= 8-2= 9-5= 6+3= 5+0= 0+0= 2+()=7 6-()=3 ()-5=3 ()+4=8

　　()+()=7 ()-() =1 ()-()=0 這樣的練習(xí)必須天天進行，要有速度還要書寫工整，計算準(zhǔn)確。

學(xué)習(xí)計劃篇3

　　時間如白駒過隙，匆匆流逝，轉(zhuǎn)眼間半個學(xué)期已過，20xx已宣告結(jié)束。在上學(xué)期，帶著對大學(xué)生的無限激情，我選擇了學(xué)習(xí)委員這一職位競選，感謝老師和同學(xué)對我的信任，我成功的競選上了這一職務(wù)。回顧過去，展望未來。又是一個新的學(xué)期的開始，我們將做好一學(xué)期中該做好的事情，用滿腔的熱情去做好每一件事，用飽滿的精神去迎接每一份挑戰(zhàn)，我相信，只要我們共同努力，那么，我們就一定能夠把我們的工作做得更好，去更好的服務(wù)大家！為了更好的完成上級分配的任務(wù)，促進以后的工作，更好的促進班級學(xué)習(xí)工作發(fā)展，提高工作效率，更好的為全體同學(xué)服務(wù)，本學(xué)期我將總結(jié)上學(xué)期的工作經(jīng)驗，揚長避短、積極工作，力爭做到真誠，切實服務(wù)于服務(wù)于同學(xué)、服務(wù)于老師，與大家共同努力，讓我們物本四班發(fā)展的更好，暫擬定本工作計劃。

　　時間：

　　20xx－20xx學(xué)年下學(xué)期

　　工作目標(biāo)：

　　營造濃厚的學(xué)習(xí)氣氛，調(diào)動本班同學(xué)的學(xué)習(xí)積極性，使同學(xué)們形成良好的大學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高自主學(xué)習(xí)能力。

　　工作定位：

　　學(xué)習(xí)委員是班上的一個重要的職位，學(xué)習(xí)委員是老師與學(xué)生之間溝通的一個橋梁，學(xué)習(xí)委員更應(yīng)該時時刻刻聯(lián)系同學(xué)，與同學(xué)溝通，活躍班級的學(xué)習(xí)氣氛。在很多情況下，老師無法和那么多學(xué)生直接打交道，學(xué)委要及時切實地向老師提出同學(xué)們的建議、疑問。一定不要辜負老師及同學(xué)們對我的信任和支持，一定要把工作做好。我要學(xué)著承擔(dān)責(zé)任，時刻準(zhǔn)備著做好自己職務(wù)內(nèi)的每一項工作，不求完美，只求一次比一次好，盡最大努力把自己的工作做好。

　　所以我覺得應(yīng)該從三個方面來定位學(xué)習(xí)委員這個職位：學(xué)習(xí)方面、溝通方面、班級管理方面。

　　學(xué)習(xí)方面：

　　處理學(xué)習(xí)方面的事務(wù)是學(xué)習(xí)委員的主要工作，而這一方面的內(nèi)容是非常煩雜的。

　　溝通方面：

　　我認為一名優(yōu)秀的學(xué)習(xí)委員，不僅要做好自己的主要工作，還要主動和老師同學(xué)交流，承擔(dān)溝通方面的工作。

　　班級管理方面：

　　學(xué)習(xí)委員也是班委中的一份子，所以除了做好自己的本職工作外，也要積極參與班級管理的工作。

　　工作宗旨：

　　全心全意為全體同學(xué)服務(wù)。

　　工作計劃：

　　為了促進以后的工作，更好的促進班級學(xué)習(xí)工作發(fā)展，更好的為全體同學(xué)，我制定了如下的工作計劃：

　　1、努力學(xué)習(xí)，爭取取得好的成績在學(xué)習(xí)中起到帶頭作用。作為班級

　　的學(xué)習(xí)委員，我要以身作則，努力學(xué)習(xí)，在保證自己學(xué)習(xí)的同時，還要積極努力的幫助身邊的同學(xué)共同學(xué)習(xí)，做一名學(xué)習(xí)、工作雙豐收的優(yōu)秀學(xué)生干部。

　　2、積極地配合好老師的日常教學(xué)工作，按時收發(fā)作業(yè)，及時傳達老

　　師的學(xué)習(xí)任務(wù)和要求，主動搜集同學(xué)們對教學(xué)管理方面的建議或意見和同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況，并把好的建議及時傳達給任課老師，以便老師針對具體情況采取具體的教學(xué)方案。

　　3、多其他班的學(xué)習(xí)委員交流，與其他班干部共同討論學(xué)習(xí)方法與工

　　作思路，一起努力把關(guān)于學(xué)習(xí)的工作做好。積極配合班長、團支書以及其他班委，認真工作，全心全意為同學(xué)服務(wù)，積極主動幫助學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，為班級獻上自己的一份力量，承擔(dān)我應(yīng)付的責(zé)任。

　　4、制定合適的學(xué)習(xí)計劃，組織、帶動同學(xué)們在課余時間一起學(xué)習(xí)，

　　討論解決學(xué)習(xí)中遇到的問題。大家都互相學(xué)習(xí)，增加學(xué)習(xí)的積極性，使同學(xué)們共同進步。

　　5、做好上傳下達工作，完善老師與同學(xué)間的交流任務(wù)，努力盡到學(xué)

　　委的每項職責(zé)。在期末考試臨近時整理復(fù)習(xí)資料，并復(fù)印提供給班級同學(xué)。

　　6、多與同學(xué)們交流，積極的去了解同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況、生活狀況以

　　及思想動態(tài)，幫助有困難的同學(xué)。無論何時何地，只要同學(xué)們有疑問或困難的，我都會積極解答與幫助，如果我的能力有限，我再尋求其他人幫忙。

　　7、組織同學(xué)們開展學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會，集體學(xué)習(xí)，定時安排試講活動，

　　專業(yè)學(xué)習(xí)討論會等有利于同學(xué)學(xué)習(xí)的活動，為大家提供集體學(xué)習(xí)的機會。選派學(xué)習(xí)勤奮、學(xué)習(xí)方法先進、學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)為大家做學(xué)習(xí)方法教授和學(xué)習(xí)報告。如組織同學(xué)們觀看英文原聲電影及勵志電影，豐富同學(xué)們的課余生活。

　　8、大二下學(xué)期會有一些專業(yè)證書的考試，是我們學(xué)習(xí)的又一重點，

　　我會把信息及時傳給大家，有意向的同學(xué)可以充實自己的大學(xué)學(xué)習(xí)，也為以后大家走上工作不同的工作崗位打下一定的基礎(chǔ)。建議同學(xué)們多學(xué)習(xí)英語，多練習(xí)聽力、閱讀等，更有效的提高同學(xué)們對英語的興趣和成績。

　　9、平時做好一些必要的記錄工作如個人的會議記錄等，通知好每次調(diào)課或者調(diào)課室的安排，還有考試的時間等。選課時盡力把相關(guān)信息傳達給大家，努力解決期間同學(xué)們遇到的問題。使同學(xué)們正確及時的選到滿意的課程。

　　10、作好學(xué)習(xí)方面的工作，及時將學(xué)校學(xué)院的有關(guān)學(xué)術(shù)、考試等情況

　　傳達給大家，組織與專業(yè)相關(guān)的知識學(xué)習(xí)、競賽等活動。鼓勵同學(xué)們參加各項競賽，科研立項等。

　　11、若同學(xué)們對老師的授課方式等方面有一致的意見，我會及時和老師溝通；同樣，若老師對同學(xué)有意見，我們也會及時傳達，使問題得到改善。

　　12、配合各部班委組織一系列比賽，如辯論會、單詞競賽、英語演講比賽等，提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性。

　　13、多關(guān)注相關(guān)信息并及時、準(zhǔn)確地通知同學(xué)們，信息包括兩方面：

　　①社會和就業(yè)信息，讓同學(xué)們重視專業(yè)學(xué)習(xí)，有適當(dāng)危機感；

　　②證書考試信息，為同學(xué)們的各種考級取證做好組織、報名、復(fù)習(xí)等工作。讓同學(xué)們學(xué)習(xí)有目標(biāo)，不斷進取。

　　14、考試后，協(xié)助老師認真總結(jié)計算班級成績，對班級成績進行客觀分析，讓同學(xué)們盡快獲得學(xué)習(xí)成績的信息，并針對同學(xué)們的成績展開新階段的工作。

　　15、有空時幫班主任整理資料。

　　運用上學(xué)期的`工作經(jīng)驗：

　　1．堅持“全心全意為同學(xué)服務(wù)”的工作態(tài)度，在這學(xué)期的工作中我深刻認識到，只有把“全心全意為同學(xué)服務(wù)”的工作態(tài)度作為首要目標(biāo)才能做好工作，才能得到大家的認可。

　　2．要進一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，要進一步提高責(zé)任心，在工作中大膽創(chuàng)新，銳意進取，虛心向別人學(xué)習(xí)，做到有錯就改，有好的意見就接受，同時堅持自己的原則。

　　3．經(jīng)常進行自我批評、反思，不斷完善自己，不斷改善我的工作，讓每個人滿意我的工作。我的目標(biāo)是全心全意為同學(xué)們，創(chuàng)造優(yōu)良學(xué)風(fēng)，營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，提供豐富的課外活動，讓同學(xué)們更好的學(xué)習(xí)、生活，全面的發(fā)展自己，提高自身素質(zhì)。

　　自我要求：

　　首先，接受同學(xué)們的建議，改正自己的缺點，端正自己的工作態(tài)度，改正自己的工作方式，用一顆積極、負責(zé)任、真誠的心去對待同學(xué)和工作。

　　其次，培養(yǎng)自己的組織領(lǐng)導(dǎo)能力和執(zhí)行能力，帶領(lǐng)全班共同建設(shè)良好的學(xué)風(fēng)班風(fēng)。

　　最后，樹立團體意識和集體責(zé)任感，對待自己份內(nèi)的每一件事情、每一項班級工作都認真負責(zé)，積極落實自己的任務(wù)，做到為同學(xué)們服務(wù)，保證全體同學(xué)的學(xué)習(xí)利益。

　　在這一學(xué)期里我會按照以上計劃完善自己的工作，認真聽取老師和同學(xué)的建議和意見，全心全意為同學(xué)服務(wù)，定期總結(jié)同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)重點，好的地方大家一起堅持下去，不足之處及時提出，加以改正，構(gòu)造總體上的積極學(xué)習(xí)氛圍和良好的學(xué)風(fēng)，幫助學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，使其提高學(xué)習(xí)水平。積極參與我們班內(nèi)的活動，活躍學(xué)習(xí)氣氛，豐富同學(xué)們的課余生活，提高我班的凝聚力，這樣堅持下去，形成良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，提高5每個同學(xué)及班級學(xué)習(xí)成績。

　　我要記住自己的承諾：盡力做到更好。不求完美，只求一次比一次好，盡最大努力把自己的工作做好，一定不要辜負老師及同學(xué)們對我的信任和支持。

　　我會在工作中鍛煉自己，完善自己，盡心盡力為同學(xué)服務(wù)，和其他班委密切合作，打造出團結(jié)、向上、美好的班集體。

　　希望我的工作在全班同學(xué)的協(xié)助下能順利展開！爭取做一個合格的優(yōu)秀的學(xué)習(xí)委員。使我們班的同學(xué)變得更加優(yōu)秀，我們的班級更加美好，更加團結(jié)！

學(xué)習(xí)計劃篇4

　　開學(xué)了!開學(xué)了!新的一學(xué)期又要開始了，這讓我感到即開心又害怕，開心的是我又可以和親切熟悉的老師、同學(xué)們歡聚一堂了;害怕的是作業(yè)會越來越多，書包會越來越重。為了能夠更好的學(xué)習(xí)，我制定了一份新學(xué)期計劃。

　　計劃一：上課前，準(zhǔn)備好上課的書本，喝好水，上好廁所。迎接上課，爭取以最好的面貌上課。

　　計劃二：上課時，積極回答老師的問題，認真思考，盡量多舉手發(fā)言。不講空話，就算別人來跟我講空話，也不理睬他，并提醒他不要再講了。不做小動作，不開小差。

　　計劃三：認真完成老師和家長布置給我的每一個作業(yè)和任務(wù)。并且成為老師的得力助手，爸爸媽媽的乖乖女。

　　計劃四：改掉斤斤計較和馬虎的毛病，學(xué)會取長補短，更好的完善自己。爭取每一次都靠一個好成績，并成為“三好學(xué)生”。

　　計劃五：不打人，不罵人，禮貌用語，友好的對待他人，成為每一個人的朋友。幫助學(xué)習(xí)困難的同學(xué)，提高他們的成績。

　　我相信，只要我按照計劃實行，一定會獲得成功的。最后給自己說一聲：“加油”

　　學(xué)習(xí)計劃300字

　　計劃一：上課前，準(zhǔn)備好上課的書本，喝好水，上好廁所。迎接上課，爭取以最好的面貌上課。

　　計劃三：認真完成老師和家長布置給我的每一個作業(yè)和任務(wù)。并且成為老師的得力助手，爸爸媽媽的乖乖女。

　　計劃四：改掉斤斤計較和馬虎的毛病，學(xué)會取長補短，更好的完善自己。爭取每一次都靠一個好成績，并成為“三好學(xué)生”。

　　計劃五：不打人，不罵人，禮貌用語，友好的對待他人，成為每一個人的朋友。幫助學(xué)習(xí)困難的同學(xué)，提高他們的成績。

　　我相信，只要我按照計劃實行，一定會獲得成功的。最后給自己說一聲：“加油”

學(xué)習(xí)計劃篇5

　　檢驗初始水平

　　在復(fù)習(xí)英語之前，可先檢測自己究竟是什么水平。可在3個小時之內(nèi)按照考試要求和標(biāo)準(zhǔn)完成xxx年的真題。測試2-3套題，看自己平均分?jǐn)?shù)，從而了解自己最初的水平和分?jǐn)?shù)。

　　專題訓(xùn)練

　　這個階段也將是按照時間和順序一一完成，首先是詞匯和語法部分，其次是閱讀和寫作部分，最后是新題型、完型和翻譯部分。在這個階段，應(yīng)該按照考試各部分的要求，制定清楚的計劃對詞匯、閱讀、翻譯、寫作各部分做重點的分部訓(xùn)練，不必急著一套套地做模擬題，那是沒用的。在自己各部分題目的水平?jīng)]有提高之前，匆忙地做整體套題只會繼續(xù)打擊原本就脆弱的自信。

　　要注重真題閱讀的使用。無論是英語一還是英語二的同學(xué)，英一真題的閱讀部分都是最寶貴的單詞部分。將1986年到20xx年考研英語所有真題輸入詞匯分析軟件中，一共出現(xiàn)11000詞左右，去掉詞匯變形，大約有8000詞左右。掌握了這8000詞也就是懂了將近30年的真題。考研閱讀里面最難的部分就是長難句的理解，而目前對長難句理解的好的，要么是基礎(chǔ)非常棒，語感非常好的同學(xué)，要么就是把每一個長難句都背下來的同學(xué)。背誦的過程，鍛煉的是你的語感，單詞的記憶，文章邏輯的理解和記憶。

　　對于每一篇文章要做的是，先讀一遍，把不認識的單詞去查清楚，但是不要標(biāo)注在文章上，寫在某個便簽就好，然后做題，不管正誤做一遍就好，也不要看答案，然后就開始一邊一邊的背，背的過程中思考你剛剛選的答案是否正確，覺得不正確的改一改。直到你可以把此文章完整和大概清晰的背下來，翻看答案，糾正，一篇文章的循環(huán)結(jié)束。

　　任何的記憶都不是一次性，是需要反復(fù)多次的鞏固學(xué)習(xí)，將閱讀篇章一遍接著一遍的按照上面所提的辦法去背誦和篩選，直到能不借助任何輔助工具和參考書都能理解并翻譯篇章為止。

　　再測試

　　在上一階段的后期，慢慢就可以過渡到模擬測試階段，結(jié)合繼續(xù)的復(fù)習(xí)。這段時間應(yīng)該至少每周做2套題，鞏固復(fù)習(xí)的成效，同時通過模擬的結(jié)果來總結(jié)自己哪部分還是相對要薄弱些，并在復(fù)習(xí)中有所側(cè)重地多花時間解決它。

　　有人會問哪些模擬題好，任何模擬題始終和真題有差距，所以，模擬題從始至終都可以忽略。做好真題，把真題做明白勝過任何模擬題。

　　每周做好2套題后，總結(jié)這幾套的情況，做一些分析。最重要的一個步驟是把詞匯和完型里錯的題目記錄下來，并把做錯的閱讀的選項和原文的對應(yīng)標(biāo)注好，都歸納到自己的錯題庫里，以后臨考復(fù)習(xí)時警惕一下。

　　實戰(zhàn)測試

　　在臨近考試的后期，可使用最近的五年真題，隔天實戰(zhàn)測試一下。用答題卡，用作文紙，用鉛筆，全部模擬實戰(zhàn)，測水平。然后開始花幾天研究自己的錯題庫，防止同樣錯誤的再犯。考前最后10天反復(fù)總結(jié)做過的題并且背誦積累單詞

學(xué)習(xí)計劃篇6

　　一、名詞解釋

　　動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向

　　特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向

　　熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成

　　績下降現(xiàn)象叫熱身損耗

　　操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動

　　戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺

　　的心理活動

　　運動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式

　　心理訓(xùn)練

　　廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。

　　目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。

　　角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。

　　二、簡答

　　1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀

　　2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格

　　2. 運動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系

　　區(qū)別：1）運動心理學(xué)側(cè)重研究競技運動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化

　　2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。

　　3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象

　　1）三門學(xué)科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習(xí)為主要特征的

　　2）不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。

　　3．運動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)

　　任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系

　　2）究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響

　　3）研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律

　　4）研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題

　　性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學(xué)科

　　4. 倒U形假說的理論要點倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：

　　1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的

　　2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾

　　3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適

　　5.專門化知覺的特點

　　1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動

　　2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用

　　3）動覺是專門化知覺的主要因素

　　6. 短時運動記憶的遺忘曲線

　　同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線先快后慢。

　　7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義

　　1）上場前準(zhǔn)備活動必須認真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似

　　2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢

　　3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發(fā)球時間等

　　8. 認知決策與直覺決策

　　兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同

　　2）可以利用的線索不同

　　3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快

　　4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同

　　5)決策過程的意識程度不同

　　6）決策過程的分解程度不同

　　9. 意志品質(zhì)

　　1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動

　　使之符合于該項目

　　2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征

　　3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征

　　4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束

　　10. 運動技能的基礎(chǔ)特征

　　1）指向目標(biāo)，即運動技能都有其各自的操作目標(biāo)

　　2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能

　　3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)

　　4）為了實現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動作技能進行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)

　　11. 運動技能形成的階段

　　1）認知定向階段

　　2)動作的連接階段

　　3）協(xié)調(diào)完善階段

　　12．心理訓(xùn)練

　　廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程

　　狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程

　　13. 目標(biāo)設(shè)置的原則

　　1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)

　　2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)

　　3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)

　　4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)

　　14. 運動員參賽角色的合理定位

　　1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進行重新定位

　　2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色

　　3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅定必勝信念

　　4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿犨M行重新定位

　　15. 情緒的生理調(diào)節(jié)

　　表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)

　　16. 情緒的認知調(diào)節(jié)

　　表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移、激化調(diào)節(jié)

　　17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)

　　音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)

　　三、理解

　　⒈人的心理是對客觀現(xiàn)實的反映

　　1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果

　　2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉

　　3）社會生活實踐對人的心理起制約作用

　　4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像

　　5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映

　　⒉ 20世紀(jì)20-30年代運動心理學(xué)的建立與發(fā)展代表人物：格里菲斯

　　⒊ 20世紀(jì)60-70年代運動心理學(xué)的發(fā)展

　　1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議

　　⒋ 中國運動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)

　　⒌ 動機的分類

　　生理動機與社會性動機

　　有意識動機與無意識動機

　　內(nèi)在動機與外在動機

　　⒍ 認知評價理論的幾個重要概念

　　第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)

　　第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)

　　第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件

　　第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能

　　⒎ 任務(wù)定向與自我定向

　　有完成一項任務(wù)的過程中，如果強調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。

　　⒏ 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激

　　⒐認知焦慮與軀體焦慮

　　研究表明，認知焦慮與完成認知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強的負相關(guān)，提示認知焦慮，對認知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響

　　⒑ 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的

　　⒒ 多維焦慮分為哪三種

　　認知狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信、軀體狀態(tài)焦慮

　　⒓ 凱利的三維歸因理論

　　凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。

　　⒔ 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的

　　⒕ 阿爾波特的人格品質(zhì)：

　　1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)

　　⒖ 艾森克提出的人格的三個基本維度

　　內(nèi)向外、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)

　　⒗ 感覺與知覺的關(guān)系

　　兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性

　　兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整

　　⒘ 知覺的基本特征

　　1）知覺的完整性

　　2)知覺的選擇性

　　3）知覺的理解性

　　4）知覺的恒常性

　　⒙ 專門化知覺的含義

　　是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經(jīng)過長期專項訓(xùn)練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環(huán)境線索做出敏銳

　　⒚ 記憶的分類

　　感覺記憶、短時記憶、長時記憶

　　⒛ 不同技能長時記憶的比較

　　連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同

　　21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現(xiàn)的

　　22．思維的分類

　　1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維

　　23．概念與詞的關(guān)系

　　1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞

　　2)詞并不完全等同于概念

學(xué)習(xí)計劃篇7

　　學(xué)習(xí)是充滿思想的勞動，真正意義上的學(xué)習(xí)必定能更新觀念、促進反思、修正行為、增強底蘊。在實施課程改革的今天，每一個教師都應(yīng)該自覺地將學(xué)習(xí)視作自己職業(yè)生命的第一需求，讓學(xué)習(xí)成為自己教學(xué)工作不可或缺的重要組成部分，通過學(xué)習(xí)不斷增強課程改革的意識，提高課程改革的能力。為進一步推行素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量，切實提高教師專業(yè)理論水平，以適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展，努力建設(shè)一支高素質(zhì)教師隊伍的需要，特制定本學(xué)年的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)計劃。

　　一、大力營造學(xué)習(xí)之風(fēng)，建設(shè)書香校園。

　　教育改革進行到今天，遇到了不少新情況和新困難，需要教師科學(xué)規(guī)范有序地進行實驗研究，所有這些都必須以強大的理論給予支撐。要強化學(xué)習(xí)的意識，學(xué)校提倡“一個優(yōu)秀的教育者首先是優(yōu)秀的受教育者”的思想。

　　1、本年度，學(xué)校將繼續(xù)組織全校教師廣泛深入地學(xué)習(xí)教育科學(xué)理論，特別是學(xué)習(xí)有關(guān)主體教育、創(chuàng)新教育、國家正在實施的新課程標(biāo)準(zhǔn)等新的教育理念，把我校的青年教師培養(yǎng)成學(xué)者型、專家型的教師，確立現(xiàn)代教育的基本理念：以學(xué)生的主體性發(fā)展為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，構(gòu)建基礎(chǔ)教育素質(zhì)教育的實踐體系。

　　2、繼續(xù)組織全校教師廣泛深入地學(xué)習(xí)新課程改革理論，普及教育科研理論和方法。沒有科學(xué)理論和方法的指導(dǎo)，就沒有教育實踐的創(chuàng)新和發(fā)展，也談不上教育科研的科學(xué)有效。作為教育科研第一線的實踐者，尤其需要提高理論修養(yǎng)，才能避免實踐的盲目性和研究的低層次、低效率。因此，必須繼續(xù)認真學(xué)習(xí)新課程改革理論和現(xiàn)代教學(xué)理論，并指導(dǎo)教學(xué)實踐，要把理論學(xué)習(xí)視作自身內(nèi)在的需要，不斷充電，吸收能量的需要，是適應(yīng)新的教育形勢的需要，既要注重教學(xué)方法的先進性和教學(xué)手段的現(xiàn)代化，又要注重科學(xué)精神與人文素養(yǎng)的統(tǒng)一，關(guān)注學(xué)生潛力的發(fā)展。要關(guān)注學(xué)科前沿信息，追蹤課改熱點，圍繞職教發(fā)展的新形勢和新要求，加強學(xué)習(xí)研究，找出符合我校實際的對策和方法。

　　二、學(xué)習(xí)內(nèi)容方法和要求：

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容：學(xué)習(xí)的內(nèi)容重點是課改理論、教科理論以及學(xué)科教學(xué)理論；①課程改革理論；②計算機與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)基本知識；③與課程研究相關(guān)的理論。學(xué)習(xí)方法：學(xué)習(xí)的方法是理論聯(lián)系實際，結(jié)合自己的教育教學(xué)實踐，進行充分的反思。學(xué)習(xí)的方式以自學(xué)為主，以攻讀教育專著和教育雜志為主。有以教師自主學(xué)習(xí)為主的校本培訓(xùn)；參與教科研學(xué)術(shù)報告活動，組織專題講座；舉辦教師論壇等活動。同時采用廣泛學(xué)習(xí)和專題學(xué)習(xí)相結(jié)合、個人學(xué)習(xí)和集體學(xué)習(xí)相結(jié)合，分散學(xué)習(xí)和集中學(xué)習(xí)相結(jié)合的“三結(jié)合”辦法，結(jié)合教育局組織的學(xué)習(xí)活動，認真寫好學(xué)習(xí)心得體會文章以期收到學(xué)習(xí)、工作互相促進的良好效果。

　　學(xué)習(xí)要求：

　　1、每位教師要定好學(xué)習(xí)的計劃，規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)，做到“三有”，即有學(xué)習(xí)資料，有學(xué)習(xí)筆記，有學(xué)習(xí)心得（體會）。

　　2、要寫好教育隨筆，確保質(zhì)量。期末學(xué)校將開展相關(guān)的讀書筆記、教育隨筆的展評活動，從而營造濃郁的讀書學(xué)習(xí)氛圍，建設(shè)一個富有特色的書香校園；

　　3、每人每學(xué)期完成一篇案例分析、一篇教學(xué)設(shè)計和一篇教育教學(xué)論文。學(xué)習(xí)的成效列為教科研工作考核的重要內(nèi)容。

學(xué)習(xí)計劃篇8

　　制定計劃前

　　長遠計劃和短期安排即使有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標(biāo)是很難到達的。所以長遠計劃和短期

　　安排兩者缺一不可，長遠計劃是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和進行大致安排；而短期安排則是具體的行動計劃。

　　一個具有靈活性的計劃計劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針，以便于執(zhí)行和檢查驗收，

　　另一方面，也不能過于僵死呆板，沒有任何的靈活變通。在具體安排時，就應(yīng)是在緊湊，不浪費時間的前提下，持續(xù)必須的彈性和保險系數(shù)，便于應(yīng)付偶然狀況。比如，你能夠每一天晚上空出半個小時，作為機動時間，專門完成一天當(dāng)中沒有完成的計劃；每周抽出半天時間，專門完成本周未完成的計劃。

　　制定計劃中

　　區(qū)分常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間常規(guī)學(xué)習(xí)時間指按學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)時間，主要用來完成老師

　　布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識。而自由學(xué)習(xí)時間指除常規(guī)學(xué)習(xí)時間外的歸自己支配的時間，你能夠用來彌補自己學(xué)習(xí)中欠缺的、或者提高自己對某一學(xué)科的優(yōu)勢。自由學(xué)習(xí)時間的安排是制定學(xué)習(xí)計劃的重點。所以我們就應(yīng)提高常規(guī)學(xué)習(xí)時間的效率，增加和正確利用自由學(xué)習(xí)時間，掌握自己的學(xué)習(xí)主動權(quán)。針對重點進行制定計劃重點一是指你學(xué)習(xí)中的弱科，二是指知識體系中的重點資料。只有抓住重點，兼顧一般才能取得更好的學(xué)習(xí)效率。注意聯(lián)系新教材與學(xué)過的教材之間的知識點，新知識是建立在對舊知識的深透理解的基礎(chǔ)上的，課前自學(xué)若發(fā)現(xiàn)與新課相關(guān)的舊知識掌握不牢時，必須要回過頭去把有關(guān)的舊課弄懂。

　　從實際出發(fā)來制定計劃

　　（1）知識潛力的實際：每個階段，計劃學(xué)習(xí)多少知識？培養(yǎng)哪些潛力

　　（2）時間的實際：常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由支配時間分別有多少？

　　（3）教學(xué)進度的實際：掌握老師教學(xué)進度，妥善安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由支配時間，以免自己的計劃受到“沖擊”。實際狀況，主要包括以下四方面的資料：你目前的學(xué)習(xí)成績；你的學(xué)習(xí)素質(zhì)（記憶力、理解力、觀察力等）；你的學(xué)習(xí)心態(tài)；影響你進步的外部因素。彼，是指你應(yīng)對的學(xué)習(xí)和考試，主要體此刻教學(xué)大綱和考試說明中。這些資料，在教材和各種教輔資料中對每一學(xué)科、每一章節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)、考試要求，都有明顯提示，可供參考。另外這些資料還會滲透在老師講課的過程中，他會告訴你哪些是重點，哪些是難點，透過超多習(xí)題提升你的解題潛力和應(yīng)試潛力。由此看來，知己知彼其實重在“知己”，即透徹分析自己，了解自己。透過對自己的透徹分析，你能夠明白自己哪些方面欠缺，哪些方面是具有優(yōu)勢，能夠明確自己發(fā)展的方向，該定立什么樣的中短期目標(biāo)，該采取哪些措施。透徹分析能夠說是你制定計劃、實現(xiàn)目標(biāo)的基礎(chǔ)

　　應(yīng)從難到易制定計劃在制定計劃時，能夠先將某一時段內(nèi)要完成的所有事情羅列出來，并分為三類：

　　a類：重要而緊急的事；

　　b類：重要而不緊急的事；

　　c類：不重要不緊急的事。具體安排時，你必須要先完成a類，然后是b類，最后是c類。這樣先難后易地安排，一方面能夠保證你精力最充沛時完成最重要、最緊急的任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率，另一方面，在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡單的任務(wù)，你會覺得更自信，更簡單。

　　應(yīng)制定一個“能做完”的計劃就應(yīng)做出這樣的計劃：這天早晨要背過多少單詞；這天上午要做完幾道習(xí)題；這天晚上要預(yù)習(xí)哪一節(jié)資料，到達一種什么效果；你不僅僅要在學(xué)習(xí)的量上有明顯規(guī)定，更要在學(xué)習(xí)的質(zhì)上有保證，要個性強調(diào)“做完”多少。這樣做對你學(xué)習(xí)效率的提高有十分明顯的作用。如果只是去做，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對你的學(xué)習(xí)是有害的。

　　合理安排時間制定計劃高一學(xué)生就應(yīng)抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30—50分鐘能夠緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每一天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。提高學(xué)習(xí)時間的利用率早晨或晚上，或一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾的時間，能夠安排著重記憶的科目，如外語。情緒比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，能夠安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目，零星的、注意力不易集中的時間，能夠安排做習(xí)題和自己最感興趣的學(xué)科。這樣能夠提高時間利用率。

　　制定計劃后

　　簡單的回顧列表：

　　1、是否完成了計劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)？

　　2、是不是按照計劃去執(zhí)行任務(wù)的？

　　3、學(xué)習(xí)效果如何？

　　4、如果有任務(wù)沒有完成，那是什么原因？（安排過緊、太松？）

　　記得補上缺漏，重新修訂計劃。你也能夠透過日記來記錄一天的學(xué)習(xí)計劃進度，便于改善和回顧。

　　回答以下問題，能夠幫忙你進行透徹分析。

　　（1）你目前的學(xué)習(xí)成績在班內(nèi)與全年級的上游、中游還是下游

　　（2）在所有學(xué)科中，你比較喜歡哪些科目？厭惡哪些科目？原因是什么？

　　（3）哪些科目成績較好？哪些科目成績較差？原因是什么？

　　（4）哪些科目提升潛力較大，哪些科目應(yīng)持續(xù)此刻的優(yōu)勢？