小學排球隊訓練計劃（精選8篇）

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，現(xiàn)在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編精心整理的小學排球隊訓練計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　小學排球隊訓練計劃 篇1

　　一、指導思想

　　根據(jù)宿城區(qū)小學生排球比賽計劃，結合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。

　　二、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰(zhàn)術，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質。

　　三、訓練方案

　　1、訓練時間：9月11日至比賽之日每天早晨7：30—8：10，下午:第三節(jié)下課后。

　　2、訓練內容：發(fā)球(有能力的練上手發(fā)球)、接發(fā)球、前排兩點進攻(重點)、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

　　3、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術，熟悉

　　進攻與防守戰(zhàn)術體系。著重進行教學比賽，為本學期縣比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過膝移動、左右快速移動、“矮子”跑、 聽哨音連續(xù)來回跑手觸地、 墊上腰腹肌練習。

　　4、訓練方法：

　　第一階段：

　　恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

　　A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

　　練習方法：

　　（1）對墊、自墊（各100次）

　　（2）三人一組三角形連續(xù)墊球

　　（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

　　B、傳球：練習傳球,初步掌握動作的要領。

　　（1）對墻傳、自己傳（各100次）

　　（2）兩人一組，一人拋，一人傳

　　（3）兩人對傳。

　　C、扣球：初步掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發(fā)球的技術要領。 方法：近距離對墻發(fā)球練習

　　兩人一組隔網(wǎng)較遠距離的發(fā)球。

　　專項素質訓練：主要以發(fā)展上肢力量為主。

　　身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。

　　第二階段：

　　發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。

　　A、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

　　三人一組跑動墊球

　　B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協(xié)調，進一步掌握動作的要領。

　　糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的'協(xié)調用力。

　　C、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性和攻擊性。

　　方法：在發(fā)球區(qū)反復進行發(fā)球練習

　　E、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的練習。

　　專項素質訓練：主要以發(fā)展下肢力量為主。

　　身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

　　第三階段：

　　繼續(xù)掌握前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練，并且在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

　　A、練習墊球、傳球、發(fā)球。

　　方法：站在六號位跑動墊兩邊的球

　　站在五號位接扣球和吊球

　　定位發(fā)球

　　B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。

　　方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續(xù)對墻扣球，

　　C、 “一攻”提高接發(fā)球組織進攻的能力

　　比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應變能力

　　專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。

　　身體素質訓練：主要以上、下肢的協(xié)調配合為主。

　　第四階段：

　　正式進行比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。

　　方法： 可以與各兄弟學校進行比賽。

　　專項素質訓練：主要發(fā)展身體的協(xié)調性。

　　身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

　　第五階段：

　　本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，為比賽做準備。

　　四、排球隊員:

　　每天根據(jù)具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數(shù)、時間、訓練質量。

　　注意事項：

　　1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

　　小學排球隊訓練計劃 篇2

　　為備戰(zhàn)20xx年5月15日汪清縣中小學運動會，開學初組建了校女排球隊。主要目的是希望通過近2個月時間的努力訓練，能帶出一支技戰(zhàn)術水平高，思想品質良好，有敢打敢拼的作風的球隊，能在5月份的比賽中取得佳績，為學校爭得榮譽。

　　一、指導思想

　　根 據(jù)豐富學校學生課余活動、發(fā)展排球愛好者的興趣、提高學生對排球運動的了解和對排球的愛好，進一步提高隊員的身體素質、技術、戰(zhàn)術水平，進而提高隊員的身 體素質，增進健康、增強體質的需要，同時能在比賽中能充分發(fā)揮出應有水平，戰(zhàn)勝困難，為學校爭得榮譽。現(xiàn)組建校男女排球隊。

　　三、隊員名單：

　　四、訓練目標

　　培養(yǎng)集體觀念和吃苦耐勞精神，不服輸、不怕苦、不怕困難、不怕對手的`良好品質、掌握一定的基礎技能，在比賽中能充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術水平。

　　五、訓練任務

　　1、素質訓練：在全面發(fā)展的基礎上，以速度、爆發(fā)力為重點，注重發(fā)展靈活行和協(xié)調能力，并注意發(fā)展小肌肉群力量；

　　2、技術：全面掌握各項基本技術動作，著重抓好墊球和傳球技術，男生培養(yǎng)扣球技術，并注意技術運用能力的培養(yǎng)；

　　3、戰(zhàn)術：掌握場上的基本戰(zhàn)位，基本攻防戰(zhàn)術，注意戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。

　　4、心理：提高心理適應能力，發(fā)展隊員的個性品質；提高各項心理品質（感知覺、注意力、思維能力、表象力、想象力）；

　　5、理論知識：排球規(guī)則知識，各項技術動作要領。

　　六、訓練內容

　　A、技術訓練：

　　1、墊球：一拋一墊、雙人對墊、對墻練習、自墊、接一傳練習等，循序漸進；

　　2、傳球：正面?zhèn)鞲咔颉⒄�面�(zhèn)骺烨颉⒄{整傳球；

　　3、發(fā)球：正面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球；

　　4、準備姿勢和移動：包括準備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步；

　　5、男生的扣球與攔網(wǎng)。

　　B、身體素質：

　　1、速度訓練：包括反應速度、動作速度、移動速度的訓練；

　　2、力量訓練：包括一般力量訓練和爆發(fā)力訓練；

　　3、靈敏和協(xié)調能力的訓練、耐力訓練。

　　C、戰(zhàn)術意識訓練：簡單的攻防戰(zhàn)術。

　　D、心理素質訓練：

　　意志力的培養(yǎng)、反應能力、注意力集中和思維能力。

　　E、實戰(zhàn)練習：

　　三 月份以基礎練習為主，基本動作成型后，就進行隊伍的整合，根據(jù)訓練情況與隊員的能力狀況，進行比賽的一些常規(guī)安排，并且在四月份期間首先與本校的老師進行 教學比賽，在五月份將與外校的隊伍聯(lián)系，約其他隊伍到我們學校或去到別的學校進行隊伍的對抗訓練賽，以賽代練。提高隊員的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　　七、訓練時間安排

　　早練：每周二至周六的6；15—7：00；

　　下午：每周二至周五的17：00—18：00，

　　其中星期三第二課堂時間16：10—18：00。

　　練習場地為學校體育館。

　　小學排球隊訓練計劃 篇3

　　一、訓練目的

　　為了豐富學生的課余生活，培養(yǎng)對排球的興趣，提高排球專業(yè)素質，使其達到參加學校比賽的要求。通過訓練，讓隊員掌握較廣泛的排球知識并兼?zhèn)淞己玫膱F隊精神。使隊員較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧。為校園排球比賽等活動做準備。

　　二、訓練內容（每天訓練一個小時）

　　第一階段（前兩周）

　　星期一、二、三

　　1、熱身＋腳步移動（繞排球場跑兩圈、快劃步、慢滑步、交叉步、手腳放松運動）10分鐘，主要以腳步練習為主。

　　2、二傳上手接球手感練習15分鐘（一人一球，一拋一接，一人三組每組二十個，要求接球時手勢要正確）

　　3、二傳上手手部肌肉記憶練習15分鐘（兩人一球，一人扎好馬步做好二傳手勢動作，一人站立單手阻擋二傳往上推球，每人一組，一組五十個兩人輪流壓推，要求兩人互相監(jiān)督對方手勢是否正確，互相糾正）

　　4、二傳傳球練習20分鐘（兩人一組，一拋一接拋接三十個為一組，每人兩組相互拋接，要求拋球者拋的球要有一定弧度，盡量落球點在對方額頭正上方，接球者要做好二傳預備動作，調整好腳步接好二傳回到拋球者位置且有一定高度）

　　星期四、五

　　1、熱身＋腳步移動（繞排球場跑兩圈、快劃步、慢滑步、交叉步、手腳放松運動）10分鐘，主要以腳步練習為主。

　　2、二傳對傳練習20分鐘（兩人一組，相互傳球，每組對傳100個，要求球不能落地，若球落地則重來）

　　3、包球訓練10分鐘（每人一球，對墻包球，每人五十個，要求包球后球落地彈上墻再彈回，擊球前手往回拉，擊球時揮臂，不要求出盡力，包住球為準，球打到墻后原軌跡彈回）

　　4、發(fā)球練習20分鐘（球場兩邊均勻各站一半人發(fā)球，要求隊員結合包球動作將球發(fā)到對方后場）

　　第二階段（第三周）

　　星期一、星期二

　　1、熱身＋腳步移動（繞排球場跑兩圈、快劃步、慢滑步、交叉步、手腳放松運動）10分鐘，主要以腳步練習為主。

　　2、二傳對傳練習10分鐘（兩人一組，相互傳球，每組對傳100個，要求球不能落地，若球落地則重來）

　　3、墊球肌肉記憶練習20分鐘（兩人一組，一人做好墊球姿勢，一人站立將球壓在墊球者手上，阻擋墊球者將球往上墊，每人兩組，每組墊30個，兩人交替練習，要求兩人相互輔助相互糾正動作）

　　4、墊球傳球練習20分鐘（兩人一組，一拋一接拋接三十個為一組，每人兩組相互拋接，要求拋球者拋的球要有一定弧度，盡量落球點在墊球者正前方，接球者要做好墊球預備動作，調整好腳步接好球墊回到拋球者位置且有一定高度）

　　星期三（裁判學習）

　　1、哨聲練習20分鐘（一人一哨，面對樹林吹哨，哨聲主要為一長一段）

　　2、裁判手勢教學20分鐘（隊員提前背好裁判各種手勢，隊長一一進行講解，講解完后隨機提問，要求隊員懂得所有犯規(guī)、違例）

　　3、裁判實踐20分鐘（對排球場有進行排球對打的場做好裁判，要求不能出錯，判球果斷）

　　星期四、五

　　1、熱身＋腳步移動（繞排球場跑兩圈、快劃步、慢滑步、交叉步、手腳放松運動）10分鐘，主要以腳步練習為主。

　　2、對傳練習20分鐘（兩人一組，相互傳球，每組對傳100個，要求球不能落地，若球落地則重來，傳起的球需有一定的弧度）

　　3、墊球對墊練習15分鐘（兩人一組，相互墊球，每組對墊50個，要求球不能落地，若球落地則重來，墊起的球需有一定的弧度）

　　4、攔網(wǎng)練習15分鐘（兩人一組分別站在網(wǎng)的兩側，兩人同時挑起手碰手，一個劃步一跳，每人跳五十個，要求每次跳起前均需做好攔網(wǎng)預備動作再起跳，雙手貼網(wǎng)伸過網(wǎng)）

　　第三階段（第四周）

　　星期一、二

　　1、熱身＋腳步移動（繞排球場跑兩圈、快劃步、慢滑步、交叉步、手腳放松運動）10分鐘，主要以腳步練習為主。

　　2、對傳練習20分鐘（兩人一組，相互傳球，每組對傳100個，需墊球和傳球相結合，要求球不能落地，若球落地則重來，傳起的球需有一定的弧度）

　　3、二傳定點練習15分鐘（

　　三、具體措施

　　1、隊員要堅持經(jīng)常，要認真刻苦，嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時間，不能隨意缺勤。

　　2、舞蹈基本功訓練采取芭蕾和古典相結合的方法。

　　3、為了盡快提高隊員的表演水平，在訓練過程中，采取基本功訓練與舞蹈組合、成品舞蹈相結合的.方法。

　　4、定期觀看舞蹈錄像資料及視頻資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。

　　四、訓練要求

　　1、隊員在舞蹈隊內，不要大聲喧嘩，要保持屋內的環(huán)境衛(wèi)生。

　　2、隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓練。

　　3、經(jīng)常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，給予適當?shù)膽土P。

　　4、隊員之間要團結友愛，互幫互助，形成良好的訓練氛圍。

　　5、訓練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。

　　五、訓練時間和地點

　　時間：每星期（周一、周三、周五，17：40~18：40），考試月除外。

　　地點：舞蹈室（體育館5樓）。

　　小學排球隊訓練計劃 篇4

　　一、指導思想：

　　根據(jù)學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

　　二、訓練目標：

　　提高排球隊員的身體素質，掌握基本技術動作。

　　三、訓練時間：

　　每周三下午第二節(jié)課、每周五下午第三節(jié)課

　　四、訓練方案：

　　第一階段：以身體素質和基本技術為主。

　　內容：

　　1、基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。

　　2、身體素質訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　訓練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內容進行訓練。

　　在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰(zhàn)術訓練作好充分的準備。

　　第二階段：以戰(zhàn)術為主。

　　內容：

　　1、基本技術的綜合練習（略）

　　2、基本戰(zhàn)術訓練（略）

　　3、心理素質訓練（略）

　　五、訓練注意事項：

　　1、必須準時參加。

　　2、服從教練的安排與指揮。

　　3、訓練結束必須總結，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)?鼓勵。

　　4、注意安全、防止意外傷害事故。

　　每次根據(jù)具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數(shù)，時間，訓練的質量。為即將到來的大學生排球比賽作好充分的準備。

　　通過排球活動的訓練，并能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神

　　訓練注意事項：

　　1。每次訓練，每位隊員都必須準時參加

　　2。每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3。每次訓練結束必須總結，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟睢?/p>

　　4。在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外

　　第一階段：（提高個人基本技術）

　　1、發(fā)球、墊球

　　2、傳接球

　　3、如何提高彈跳力

　　第二階段：（提高強度訓練）

　　1、排球隊員的速度訓練方法

　　2、排球隊員的力量訓練方法

　　3、墊球傳球

　　第三階段：（提高技戰(zhàn)術訓練）

　　1、中二三，邊二三，插三二進攻戰(zhàn)術背傳

　　2、接發(fā)球換位

　　3、靈活運用“五一”“四二”配備

　　第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術訓練）

　　1、防守技戰(zhàn)術訓練

　　2、進攻技戰(zhàn)術、訓練

　　3、集體技戰(zhàn)術、訓練

　　4、調整訓練（針對比賽計劃進行教學比賽）

　　小學排球隊訓練計劃 篇5

　　一、指導思想：

　　以加強學生鍛煉身體、增強體質為思想，發(fā)展個性，培養(yǎng)優(yōu)良品質，為終身體育奠定基礎。豐富學生課余文化生活，帶動學校體育事業(yè)的發(fā)展，活躍校園氣氛。同時進一步貫徹實行學校競技體育精神，增強學校體育實力。為縣運動會做準備。爭取一個好的名次。二、訓練目標：樹立我校的`風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。苦練各種基本功，從技術入手。

　　三、訓練時間：

　　5月中旬——10月中旬

　　訓練隊員：

　　指導教師：

　　第一階段：

　　1、發(fā)球、

　　2、墊球

　　3、傳接球

　　4、如何提高彈跳力

　　5、配合

　　第二階段：

　　1、排球隊員的速度訓練方法。

　　2、排球隊員的力量訓練方法。

　　3、排球隊員的恢復訓練方法。

　　4、排球隊員的專項身體訓練內容。

　　第三階段：

　　1、分組以比賽的形式練習

　　2、心理訓練

　　第四階段：

　　1、去四中比賽場地適應。

　　2、和四中學生友誼賽。

　　小學排球隊訓練計劃 篇6

　　第一層次：初學階段

　　（一）教學目標：

　　培養(yǎng)對排球運動的興趣，喜歡排球運動，初步學習和掌握基本姿勢和移動、墊球、發(fā)球、傳球和扣球等基本技術，享受排球運動的樂趣。發(fā)展體能（速度、靈敏、反應、爆發(fā)力等能力），形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習與比賽中，學會調控情緒、磨煉意志、增強自信、發(fā)展個性、培養(yǎng)堅強的意志品質和積極進取的精神。形成現(xiàn)代社會所必須的合作與競爭意識。

　　（二）教學內容：

　　1、基本姿勢和移動：站立姿勢及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和綜合步等基本步伐的移動

　　2、墊球：雙手正面墊球、側面墊球、單手墊球、移動墊球及背墊 3、發(fā)球：側面下手發(fā)球、雙手正面發(fā)球 4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球 教學重點：墊球、傳球

　　（三）教學要求：

　　通過示范、錄像、觀摩教學，要求學生模仿正確的技術動作，采用各種技術的輔助性練習手段，逐步形成正確的擊球動作，初步建立主要動作的基本技術基礎，初步掌握基本姿勢及移動、墊球和傳球技術，本階段學習不應急于求成，難度要降低，可多進行墊球及傳球練習，并以多種形式的練習內容交替進行，以更好的掌握基本動作。

　　第二層次：基礎階段

　　① 教學目標：

　　全面學習掌握規(guī)范技術動作，基本掌握基本姿勢和移動、墊球、發(fā)球和傳球技術，對各項基本技術建立一個比較清晰、準確的動作表象。享受打排球的樂趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習和比賽中，學會調控情緒、磨練意志、增強自信、發(fā)展個性、培養(yǎng)堅強的意志品質和積極進取的精神，形成現(xiàn)代社會所必須的合作與競爭意識。

　　（二） 教學內容：

　　1、準備姿勢和移動：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微屈，身體中心位于兩腳之間，并稍靠近前腳，后腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前。兩眼注視球并兼顧場上各種情況，兩腳保持微動狀態(tài)。

　　移動的技術要領：判斷及時快反應，抬腿彎腰移重心；移步轉換銜接好，身體快移重心穩(wěn)。

　　2、墊球：

　　①正面雙手墊球

　　②側面墊球

　　③移動墊球及背墊球

　　3、發(fā)球：

　　①側面下手發(fā)球

　　要領：腹前低拋球，轉體帶擺臂；擊球后下部，控制球路線。

　　②正面雙手發(fā)球

　　要領：手托上拋高一米，同時抬臂右旋體；轉體收腹帶揮臂，弧形鞭甩應加速；全掌擊球中下部，手腕推壓要積極。

　　4、傳球：正面雙手傳球 教學重點：墊球、發(fā)球

　　（三）教學要求：

　　掌握正確的基本姿勢和移動技術、傳球技術，較好的掌握墊球和發(fā)球技術，對各種基本技術建立清晰、準確的動作表像，練習時要特別注意動作結構的正確性，在不產(chǎn)生錯誤動作的前提下，逐步加大練習的難度，提出更高的要求，不斷的發(fā)展合理運用技術能力。

　　第三層次：提高階段

　　（一）教學目標：

　　本階段教學是在復習、鞏固、提高已學過的基本技術動作的基礎上，主要加強排球比賽戰(zhàn)術上的運用，通過教學比賽，培養(yǎng)學生綜合運用技術和戰(zhàn)術的能力，使學生懂得排球比賽規(guī)則，提高比賽欣賞水平。享受打排球比賽的樂趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式，在練習和比賽中，學會調控情緒、磨練意志、增強自信、發(fā)展個性，培養(yǎng)堅強的意志品質和積極進取的精神，形成現(xiàn)代社會所必須的合作與競爭的意識。

　　（二）教學內容：

　　1、基本的站位和輪轉

　　2、陣容配備：“三三”配備 “五一”配備

　　3、排球比賽的基本規(guī)則的介紹。

　　教學重點：比賽中的基本技、戰(zhàn)術配合應用

　　（三）教學要求：

　　較好的'掌握基本技術組合運用的戰(zhàn)術方法，通過實戰(zhàn)練習和比賽，培養(yǎng)實戰(zhàn)能力，初步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術和多項組合運用以及攻底線，攻對方弱點等基本的戰(zhàn)術意識。戰(zhàn)術練習中，要特別注意防止因某些戰(zhàn)術上的需要而采用不適宜或完全錯誤的擊球動作和方法。通過本階段的教學，使學生懂得排球比賽的規(guī)則，了解各項基本技術的動作規(guī)范和排球運動的技術風格，初步具有區(qū)別正確與明顯錯誤動作的能力。

　　學習成績的評價：

　　包括評價的內容、方法與要求

　　（一）評價的內容

　　1、 學習排球運動的態(tài)度，如是否準時上排球課，在排球課上是否積極活躍，課外是否參與排球運動等。

　　2、 排球的基本知識與技能，包括發(fā)球、墊球、傳球等。 3、 體能，包括摸高、折返跑。

　　4、 情意表現(xiàn)，如學習排球運動的自信心如何，能否克服排球學習和活動中的各種困難等。

　　5、 合作精神，如在參與排球運動的過程中與同伴合作的情況等。

　　（二） 評價的方法

　　在評價方式上，教師應遵循主體性原則，最大限度地發(fā)揮學生的主觀能動性，由學生和教師共同完成評價。在評價方法上，教師應遵循定性與定量評價相結合的原則，以定性評價為主。定性評價的指標主要有學生的學習態(tài)度、情意表現(xiàn)和合作精神；定量評價的指標主要有排球運動技能和體能。

　　評價的難度主要在于教師如何根據(jù)學生的個體差異進行評價。在評價時應該重視這一問題，使評價有助于提高學生學習排球運動的積極性，促進學生不斷進步和提高。

　　小學排球隊訓練計劃 篇7

　　一.認知目標：

　　1、發(fā)展學生對運動（飛行）物體的時間感、空間感，以及其時空關系的判斷能力。

　　2、進行氣排球的啟蒙教學，讓學生了解、認識什么是氣排球，與所接觸過的軟式排球進行對比，了解其基本技術和鍛煉方法、游戲以及簡單比賽的組織方法和規(guī)則。

　　二.技能目標

　　1、學生能夠從已經(jīng)學習過的軟式排球的技術中初步掌握氣排球的動作技術，建立對更快的飛行物體的時間感、空間感，以及其時空關系的判斷能力。并提高學生的身體素質、動作反應速度、靈活性和基本的運動能力。

　　2、學生從已掌握的.軟式排球技術的基礎上，運用各種練習方法學習氣排球的技術。從而掌握一些氣排球的游戲方法及簡單比賽的組織方法和基本規(guī)則。

　　三.情感目標

　　讓學生了解鍛煉身體的好處、體驗到參加體育鍛煉和參與氣排球運動的樂趣。培養(yǎng)對體育的興趣和積極、主動學習和團結互助的精神。激發(fā)參與體育活動的熱情，為終生體育打下基矗

　　教學安排：

　　課次、課的任務、要求、重點、難點

　　1、球性熟悉練習

　　區(qū)別已經(jīng)學習過的軟式排球。適應更快的球速。

　　重點：適應球速。

　　難點：適應氣排的球性。

　　2、正面雙手墊球

　　初步掌握正面雙手墊球的動作方法，通過游戲發(fā)展學生在移動中控制球的能力，體驗氣排球運動的樂趣。

　　重點：準確地擊球部位和用力。

　　難點:控制球的方向。

　　3、發(fā)展專項身體素質。

　　協(xié)調性的培養(yǎng)。

　　4、復習正面雙手墊球

　　進一步掌握正面雙手墊球的動作方法，通過游戲發(fā)展學生在移動中控制球的能力，體驗氣排球運動的樂趣。

　　重點：準確地擊球部位和用力。

　　難點:控制球的方向。

　　5、　一拋一墊

　　拋墊連貫。

　　重點：夾、插、壓

　　難點：墊球方向和力量控制。

　　小學排球隊訓練計劃 篇8

　　一、訓練目的：

　　1.培養(yǎng)一支高素質專業(yè)排球隊；

　　2.走出校門，為學校增光添彩。

　　二、訓練時間：

　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20

　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40

　　三、訓練紀律、要求：

　　1.任何人不得無故遲到、早退；

　　2.任何人不得無故請假；

　　3.正常作息時間嚴格按學校規(guī)章制度考勤；

　　4.按照要求完成各項訓練任務。

　　四、訓練內容

　　1.身體素質的訓練

　　①彈跳力；

　　②耐力；

　　③速度；

　　④腹肌；

　　⑤背肌；

　　⑥上肢力量。

　　2.基本功的訓練

　　①墊球；

　　②發(fā)球；

　　③撐球。

　　3.基本戰(zhàn)術

　　①綜合技術的'運用；

　　②結合所學知識進行比賽。

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