居家隔離的心得體會（精選13篇）

　　當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣有利于我們不斷提升自己。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編為大家收集的居家隔離的心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　居家隔離的心得體會 篇1

　　疫情防控就是爭分奪秒的戰場，戰“疫”前線失職失責的“基層”干部，必將受到嚴肅問責。每一位黨員干部都應牢記為民初心，迅速進入戰時狀態，真正把人民群眾的生命安全和身體健康放在第一位。牢記為民使命，疫情防控要始終把人民放在心中位置。

　　“群眾利益無小事，一枝一葉總關情。”當前，疫情防控進入膠著狀態，黨員干部要牢記為民初心，時刻把人民群眾放在心中的位置，在重點管控和群眾性防控等方面充分考慮人民群眾的切身利益。要在思想上高度重視廣大人民群眾的疫情防控工作，做人民群眾認可接納的戰疫先鋒。黨員干部不僅要關心關切重點隔離人群，也要秉持一顆愛民為民之心，把廣大群眾的防控工作放在首位，在疫情防控的關鍵時期，為廣大群眾疫情防控提供人性化服務。堅持群眾立場，疫情防控要始終強化疫情防控的服務意識。“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。”強化服務意識就是要拿出“先人后己”的態度真心服務群眾，彰顯公仆本色。當前疫情防控形勢處于膠著狀態，復產復工等各項工作陸續上馬，群眾的意見和需求也隨著假期的結束直線上升，黨員干部要在疫情防控方面把強化服務意識作為對自己的基本要求，進一步暢通黨群溝通渠道，把在疫情防控期間群眾需要什么，訴求什么作為服務的目標和任務。

　　始終堅持權為民所用、情為民所系、利為民所謀，切實在疫情防控阻擊戰中強化服務意識，堅持不懈的在疫情防控方面為群眾辦好事、解難事、做實事。強化戰時狀態，疫情防控要深入強化疫情防控的責任意識。“天下興亡，匹夫有責”，責任意識是疫情防控的生命線，我們要把責任意識切實壓在肩上。在這次疫情“大考”面前，沖鋒在一線的醫護工作者、社區工作者和三軍將士們，用實際行動交上了令人民滿意的答卷，他們是這個時代的英雄和楷模，他們的努力必將被歷史銘記。

　　居家隔離的心得體會 篇2

　　這一次，由于新冠肺炎的影響，我沒有一開始就回學校上課，而是開始上網課。老師在直播間給我們上課，剛開始沒那么適應。畢竟不是在教室里，但是一周后，我也覺得這樣我的學習動力更大，在家學習更自由。這個在線課程也讓我發現，事實上，學習不一定只是聽老師在課堂上講課。課后做作業很簡單。還有很多其他方法可以用來學習。

　　例如，在網上尋找信息。聽了老師的課后，你也可以聽其他老師如何解釋同一個知識點。不同的方式讓我對學習有了更多的理解，我也知道我應該學好。事實上，有很多方法。主要原因是我應該有學習的動力，而不僅僅是按照老師的要求，我需要更加主動。這門在線課程也讓我對自己的學習有了更多的主動性。我也知道，如果我想學好，嘗試更多的方法，找到更合適的方法，我也可以收獲更多。在網絡課上，我也和其他學生和老師交流得更多。在過去，在課堂上，雖然我也可以舉手提問，但我更內向，沒有問題。如果我這次不見面，我也可以通過文字在網上提問。我也覺得很多像我這樣內向的學生也愿意交流，愿意提問，學習的效果要好得多。我以前學過一些我以前不懂的知識，我也愿意問問題。

　　老師的解釋也讓我知道，事實上，老師并不害怕我們問問題，也就是說，如果我們不問，我們就不會理解。這并不意味著老師解釋了它。我還需要思考我是否學到了它，我需要問老師哪些方面學得不好。通過這個在線課程，我自己學到了很多，我也在這個在線課程之中感受到了老師對我們的關心，有時候自己也是通過提問學到了更多，和同學之間的交流也是更多了，更了解了同學以及老師，自己的收獲是很大的，雖然而今也是回到了學校里面，但是也是懷念曾經上網課的那段日子，在那段日子學到的東西真的會在我的記憶里有不一樣的地方，同時我也是要格外珍惜在學校的日子，繼續努力的去學習，去提高自己的成績。

　　居家隔離的心得體會 篇3

　　停課不停學，因為這次疫情，推遲了學校上課時間，但是學習無止境，我們不停學。

　　雖然我們因為這次的新型病毒而導致停課，但是我覺得我們不能停止學習的熱愛，我們不能在學校學習，但我們可以通過網絡、通訊等途徑合理調整教學方式，靈活安排學習內容，指導學生充分利用網絡平臺和數字化資源開展自主學習。

　　在病毒的高發期，我們可以待在家中，靜心學習，避免自己感染病毒，也少給白衣天使添麻煩，從而既能促進學習的進步，還能保證自己的身體健康。中國加油！早日康復！

　　2020本是個浪漫的數字，這一年應該是爛漫的一年；2020本是多數人期待的年份，這一年應該是理想綻放的一年；2020本是全面小康的時刻，這一年應該是皆大歡喜的一年……但在第一個月世界就遭受了很多的不快，中國年也沒了年味。這幾天看了很多視頻：一線醫生奔赴疫區，鐘南山院士前往x并在之后訪談諒解疫情，很多慈善與個人捐款捐物，娛樂節目為疫情介紹騰出時間，歌手明星獻歌給予力量……雖然我所處的環境目前還很安全，并沒有過度的害怕什么，但是看了這些心理很感動，中國很強！南山院士很值得敬佩！x加油！醫護人員辛苦了！高三生加油！聽課不停學，因為開學延遲但高考不會延期！

　　自己加油！別忘了心中的夢想，辛苦一點就離夢想近一點！

　　病毒無情，人間有愛。隔離的是病毒，相連的是有愛。等這次疫情過去了，我們一起挽手去x看櫻花，一起慰問為這次無聲戰“疫”默默付出的英雄們。而此期間，我們需要保護好自己，遵守國家命令，在家不出門，也應努力學習，用科學知識武裝自己，多年后成為社會的抵柱，不畏時光的艱險，不懼明天的困難，太陽總會升起在某個清晨！

　　新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，緊緊團結在一起，同呼吸，共命運。疫情地圖上的每一個地名、每一個數字，都牽動我們的心緒。屏幕上的真相與謠言，心中的無助與恐慌，泥沙俱下。書本上的知識、試卷上的習題，似乎都不能回答此刻的困惑。

　　作為大學生的我們，現在是疫情特殊時期。我們應該老實呆在家里，照顧好自己和家人，在家期間，好好學習，我們應該制定合理的學習計劃，做到聽課不停學的措施。只要我們在家中自律，嚴格實施自己的計劃，一樣可以學到很多知識。還有我默默在家中可以多干點零活，力所能及地配合國家控制疫情，并作好老年人的工作，同時，通過手機，電話等工具，向同學親友宣傳有關疫情的防護措施，積極宣傳黨的政策，確保人民群眾戰勝肺炎。

　　居家隔離的心得體會 篇4

　　在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節期間，中國卻出現了一場新型冠狀病毒的爆發。許多的醫生，戰士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。

　　經過了一學期的網絡課堂，先來說說網絡課堂的好處吧。選擇網絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統課堂比起來有所不同。而且，網絡課堂使得我們主動抓住網上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網絡的資源。

　　當然了，每件事情都有利有弊，網絡課堂也有些不好的地方。網絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。

　　雖然網上上課有一點的缺點，但我在一定程度上也學到了一些為人處世的道理。網絡課堂是比較新的教學方式，我們也在努力融入這種新型的學習方式中去。

　　居家隔離的心得體會 篇5

　　最近，因武漢新型冠狀病毒的肆虐，我們不能去學校上課，就連出門，也要戴上防護口罩。但是，我們沒有因為病毒，而停下學習的腳步。我們積極響應“停課不停學”的號召，在家里學習！風，毫無預兆地席卷整片曠野，撩動人的思緒萬千。

　　網絡學習十分有趣，新穎的上課形式、精彩的課堂瞬間，無不吸引著我們。老師通過錄播的方式，給我們傳授知識。我們不僅可以認識新的老師，還能走近其他學校，學習別人的長處……線上學習也十分方便，不用出門就可以上課。

　　線上學習雖然好處多多，但也存在不足之處：

　　一、身邊沒有“同桌的你”，缺失同伴集體生活的成長環境；

　　二、不是直播，而是錄播，降低了課堂互動的趣味性；

　　三、課程較少，無法綜合性學習，不夠充實；

　　四、長時間盯著屏幕，對我們的視力可能會有影響；

　　五、老師不在現場監督，無法及時了解學生的思維動向，同學們也容易走神，不夠自覺……

　　我覺得，線上即好也壞，其實更重要的還是在于自己的學習態度，你有多自律，就有多優秀！相信自己！非常時期，大家一起攻堅克難！為你我加油、為武漢加油、為中國加油！寒冬必將過去，靜待春暖花開！

　　居家隔離的心得體會 篇6

　　深夜，原本安靜整潔如今卻擁擠不堪的醫院內，你拖著早已麻木的身子，踉踉蹌蹌地走出重癥監護室的密閉門，在緩沖室小心翼翼地摘下護目鏡和鞋套，來到洗手臺洗第一次手。你屏氣凝神，試圖努力打起精神，以便進行接下來更加危險的動作脫防護服，足足有三層厚的防護服，浸滿了汗水，里層的可以擰出水來。接著，把外層乳膠手套脫下后，又洗了一次手，待各種不知名的防護用具都處理好后，你輕輕地呼了一口氣。當然，還有一件最重要的事尿不濕，上面早已濕透了。你有點不好意思，趕緊丟進垃圾桶，又檢查了一遍有沒有把防護用具全部丟進黃色污物桶中，一定得檢查仔細，不能對不起自己身上這件白大褂呀。你這樣想著，走了出去。

　　看到接班的同事，你向她點了下頭，她也點了下，醫務人員的苦只有他們自己知道。

　　回到辦公室，你沒有休息，又積極組織大家開會，研討如何應對治療中遇到的種種難題。你似乎不知疲倦，即使在ICU里連續工作了那么長時間，仍然為大家傳授自己在治療中發現的新方法，他們仔細的聽著、記著。明天的情況一定會更好，你鼓著勁說。會議室里，清一色的白大褂互相輝映，潔白耀眼。

　　會議結束了，你又翻看起今天的各種數據，思索著怎樣才可以提高治愈率；后半夜了，你第一次有了空閑的時間，拿起手機，想給兒子和妻子打個電話，但又放下了，擔心驚擾到了他們。你翻開今天的網絡疫情頁面，發現確診人數和仍在繼續增長，不禁頭涔涔而淚潸潸了。

　　你像往常一樣席座而眠，連白大褂都沒來得及脫。

　　黑暗中，幾個危重癥病患無助的眼神、同事們在病房前征戰的藍綠色身影不斷地浮現在眼前，讓你久久不能安眠。凝望窗外，夜色蒼涼如水，月亮透過密密的云灑下來一縷皎潔的月光東方露出一抹魚肚白，你起了床，像往常一樣拍了拍自己的白大褂，開始了又一天忙碌而神圣的工作。

　　人人都說，你的白大褂總是一凈如洗，比安第斯山脈的雪還潔白，比中秋的月光還耀眼，你的心不也是一樣嗎?我相信，有你們這樣兢兢業業，舍己為人的白衣天使在，我們就沒有什么可以害怕、擔憂的.東西了。我相信，中國和中國人，都會在這場歷練中，像陽春三月的青草一樣，重新煥發生機！

　　居家隔離的心得體會 篇7

　　新冠肺炎疫情改變了我們的生活軌跡和生活模式。疫情期間，居家生活的同學們是不是也有如下感受呢?有人因空間受限感到不自由，有人因延期開學為學業科研進度感到焦慮，有人一聽父母說話就認為是嘮叨，還有人莫名其妙的感到煩躁，有的父母感覺孩子不聽話而生氣等等。在這個特殊時期，使大學生及其家人們從閑散無序的混亂狀態轉向正常有序的運行狀態，需要每位家庭成員共同努力。為此，作為x高校心理名師工作室(馬喜亭心理援助工作室)的主持人，特向大學生及家人們提出如下建議：

　　一、理性認知，坦然面對當下居家生活的事實

　　面對新型冠狀病毒肺炎的疫情，要相信科學、理性應對;相信國家，各級黨委和政府包括個人都必須堅決服從黨中央統一指揮、統一協調、統一調度，做到令行禁止。居家學習和工作，是為了更好保護每個人的生命安全和身體健康，是當下所采取的最有效的阻擊疫情的辦法。所以，每位大學生要和家人一起積極調整，主動適應這個特殊時間的特殊生活和特殊安排。

　　二、制定計劃，保持生活學習及工作規律有序

　　對許多大學生而言，可以把在學校養成的好的學習生活習慣遷移到家庭環境中。大學生們可以擔任自己的時間管理CEO，自已管自已而不是讓他人督促自已，同時帶領家人一起把星期一至星期五的生活、學習、工作、休息、健身、娛樂等安排做成一張時間表，讓彼此知曉各自在不同生活時段應做的事，使居家生活變得更健康更有序。

　　三、有效溝通，增進理解信任與家人暖心相伴

　　居家時間增多，對家人相處而言既是挑戰也是機會。如果處理不好，會增加家人之間的矛盾和沖突。如果處置得當，是增進家人間和睦相處的良好契機。所以，在這里建議大學生的家人，要尊重孩子獨立和獨處的需求，一定要學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。針對大學生來說，要多珍惜與父母等家人在一起的時光，遇到問題有情緒時，可以按下“暫停鍵“，等到雙方情緒穩定后再理性溝通。

　　四、自律學習，根據學校安排做到停課不停學

　　延期開學期間，大學生們要根據學校安排，做好居家學習的準備并按要求完成學習。家長也應及時了解、掌握學校教育教學的有關要求，為學生創造良好的居家學習環境和氛圍，不要隨意打擾學生的網絡學習和自主學習，支持并及時鼓勵孩子們的自律行為。

　　五、分擔家務，在勞動鍛煉中享受生活的樂趣

　　法國啟蒙思想家盧梭曾說：“培養身心兩健的人，必須在體力勞動中完成。“居家生活，家務活肯定少不了。大學生可以利用這段時間，跟家人們學習做一些力所能及的家務，為未來獨立生活積累經驗。家長們要學會放手，舍得讓孩子在家務勞動中接受鍛煉，并及時給予肯定和鼓勵。對多數大學生而言，從小到大，都是受父母在照顧。在當下，可以利用這段時間學著為父母做一頓香噴噴的飯菜，表達孝心和感恩，相信父母一定會吃的格外香甜。

　　六、學會欣賞，保持樂觀傳遞好心態和正能量

　　積極情緒是最好的心理免疫力。好情緒、好心態是可以相互傳遞和相互影響的。因此，居家期間，每個家人都要有意識主動調整自已的心理狀態，傳遞正向情緒和能量。家人和諧相處的秘笈是相互理解與欣賞，讓每個人都在被欣賞的關系中擁有好的心態和感到舒服自在，要做到相互陪伴、彼此安慰，相互鼓勵，相互支持，相互交流時要注意傾聽、表達欣賞。若用10個詞表達對家人的一些特質的欣賞，大學生和家人分別會想到哪些詞語呢?如何讓對方知道呢?請記住：對家人的愛，可以用適合自已的方式表達出來。

　　七、線上溝通，好朋友間互幫互助友情不掉線

　　疫情期間，雖然無法面對面，依舊可以心連心。大學生們可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡，互幫互助。還可以通過錄制抖音短視頻、線上打卡接龍等方式傳遞快樂與友誼。

　　八、學會求助，有心理危機及時尋求專業支持

　　當前，許多高校和專業醫療機構都開通了疫情心理危機干預熱線電話，大學生及家人們可以主動關注各種積極信息，如果遇到確實難以應對的消極情緒或心理危機情況，應及時向專業機構進行求助。

　　居家隔離的心得體會 篇8

　　庚子新春，無情的疫情帶來的禍害，蔓延到全世界，引起人類的恐慌。教育部門決定延長寒假，但停學不停課。這里面又什么玄機?

　　網頁一刷，一大堆的視頻來襲，這都是直播課，各種各樣，可以說是門門齊全，這好比在家里上學似的。開始我是不太適應，當看到網絡上不同老師開各個科目的直播課，情不自禁地想念那些學校里的老師。這是給我的第一印象。

　　但每當老師講述課堂時，那富有磁性的聲音，又不斷吸引著我的注意力。老師一講到重點時，便加重了語氣，像突然沉下水去的石頭，用鼠標在字行間，畫上警戒的紅線，仿佛是一條生死線，就這樣深深地回蕩在我的腦海中。不僅如此，老師有時還在PPT的課件上，像一位藝術家在不斷為他的作品加工又加料，將那彩色的畫筆涂抹在黑體字上，一個個的圈圈被一條條的波浪線連起來，近看是一串串的冰糖葫蘆，亮眼且有趣。誰能想到，這花花草草的世界會在課件上精彩地呈現出來。我于是產生了極大的興趣，開始目不轉睛地看著視頻，并認真地記著筆記，當然，偶爾會被老師洪亮的嗓音驚到。

　　聽著陌生的聲音，耳朵不禁湊過去。有的女英語老師的語音宛如布谷鳥在鳴叫，又如山間叮咚作響的小溪清脆悅耳，我忍不住跟著老師讀起來，一遍又一遍，樂此不疲，猶如雙人的和弦聲，甚是美妙。男老師也別具一格，像是扯著嗓子上完這節課似的，故意加重字音，使得說出的話中，每個字都像一個拍子，噠噠噠地鏗鏘有力。

　　一天之內，聽過4個不同老師的聲音，也看過4個不同的面孔。仿佛置身于學校一樣。雖然停學，但是只要心還在，哪里都是課堂。在此對辛勤上課的老師表達深深的敬意，我們還有什么理由荒廢時光呢?

　　居家隔離的心得體會 篇9

　　長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態，基礎代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養成積極科學的生活方式。

　　居家進行體育活動的方法非常多，手機的應用市場上和網絡上有大量的健身APP可以下載播放，很多都是教練示范領做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進行鍛煉，這種練習簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強度自己調控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。

　　即使沒有APP，每個大學生已經在大中小學上了十幾年的體育課，學習了很多運動動作，也能自己創編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動作編成組，重復2-3組，每次練習時間大約20-30分鐘，隔天進行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。

　　長久的、持續的、規律性的體育鍛煉才能提高體質、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進行體育鍛煉，關鍵在于體育鍛煉的意識是否已經存在于腦中，是否養成了健身的習慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進行練習。

　　這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現代的生活投入到正常的和變化的世界。

　　疫情早晚會過去，正常的生活、學習還會回來，當開始忙碌時，你還有意識經常性、習慣性進行體育鍛煉嗎?

　　居家隔離的心得體會 篇10

　　今年是個不普通的假期，因為新型冠狀病毒的蔓延，開學時間不得不延遲，可是為了保證開學進度，全國各地都安排了網課作為學生的學習途徑。

　　說快也快，一轉眼已經上了9周網課了，從剛開始的不會操作到此刻的爐火純青。記得剛開始的時候，總覺得這種方式會讓我懈怠，看著教師的臉龐，我陷入了沉思。難道因為教師不在我身邊，我就不能好好學習了嗎？我否定了自己的想法，我認為我能夠，學習在于自律。

　　物理課是趣味的，教師已經年過半百，也不太明白電腦復雜的操作，可是他還依舊變身網紅，為我們上課。物理課的時候，教師不僅僅是單單的講課，總是經常問問學生的想法，你學會了嗎？在這個時候，屏幕上或有幾個小問題，或有一片刷屏，教師總是仔細的看我們的反饋，生怕遺漏了什么問題。班里總有幾個喜歡鉆牛角尖的學生，教師便會課上或者課下為他們做細致的解答。教師第一次提問我時，我是害羞而又膽怯的，生怕自己回答錯了讓同學嘲笑，可是教師一向鼓勵我不要害怕，這是提升自己的好機會，僅有說出自己的答案，教師才能清楚的明白你哪不會，這樣才能做到高效課堂。我聽了心中一陣暖流劃過，充滿自信的念著自己的答案。

　　我最喜歡英語課堂，每一天都要記得“釘釘”一下。教師在那頭，我們在這頭，雖然彼此見不到，可課堂氛圍總是熱鬧的，同學們積極回答問題，露出粉嫩的臉龐，讀著一口流順的英語，不回答問題的同學在奮筆疾書記錄著知識點，有些小錯誤也會被教師和同學發現，經過糾正，又能夠加深印象。最喜歡的便是背課文的時候，心境是緊張的，期待的，期待著自己被叫到，又害怕背不下來而丟臉。慢慢地，我發現因為有一些小緊張還有一些好面子，每一次都能背下來，在聽到教師夸獎的那一刻，我覺得所有的付出都會有回報，此刻的春耕，便是為了迎接以后的秋收，僅有體味了耕種時辛苦，才能感受到秋收時的歡樂。

　　我覺得這種網上教學的方式，既能保證教師和學生的安全，又能保證課程進度，還能進一步提高同學們的興趣，真的很棒啊。

　　居家隔離的心得體會 篇11

　　“夢想是豐滿的，現實是骨感的。”三月春暉明朗大地時，我們本應當坐在陽光明媚的教室里書聲瑯瑯，卻因寒日里倏忽襲來的冠狀病毒疫情而居家網課學習。

　　居家網課多少有些失落，畢竟隔著屏幕不能與教師如課堂般互動，也不能和同學們在課間一起沖出教室感受春天的完美；一個人的學習，過于安靜，總有幾分孤單。只是，疫情的陰霾尚未散去，眾人還得同心同德共抗時艱，我們“停課不停學”，學會適應網課學習也是一種長大。

　　清晨，窗外的鳥兒在枝頭歡唱著，每一天的居家學習開始了。打開電腦，點開“空中課堂”，今日的課程已經傳送到位。教師化身主播，開啟了滔滔不絕又神采飛揚的教學模式。看著屏幕上的陌生教師，我不禁有點忐忑不安：今日又換教師了，雖然比昨日的男教師活力洋溢多了，但她的講法完全不一樣呢！哎呀，藍色字的是重點要記錄的……哎呀，教師怎樣又換了個問題？我瞪大了雙眼，也跟不上新教師的語速，這教師這節奏太快了吧！就這樣，一節課走馬燈似的地結束了，而我的筆記記的實在“凋零不堪”，這可怎樣辦？

　　距離下節課還有時間，我盯著屏幕四下搜索，暗自思忖：再放一遍？于是，我點擊“播放”，真的能夠！我試著拖動鼠標快進，哎呀！拉過藍色重點了。再回倒，我細心翼翼地拖動鼠標、眼睛直盯著屏幕；到了！最終找到了我要的“重點”，長舒一口氣似卸下了重重的包袱。好在網課能夠回放，這要是在課堂上可是無法享受這樣的“單曲循環”哦！這一趟“兵荒馬亂”的搜尋，讓我體會了網課時代的高效快捷；更感知“學無止境”，我要學習的課程還有太多太多。

　　網課結束，我們教師的隨堂作業也就“釘釘”出現了。驚嘆于教師們的速度，真是分秒必爭呀！看樣貌教師們和我們一樣同步聽課呢！趁著新課的新鮮勁兒，我快速地打開作業本奮筆疾書起來。偶爾翻書，時而思考，一陣“耕耘”后，作業完成。喚來母親，簽字、拍照、上傳，一氣呵成！不一會兒，手機“釘釘”作響，作業“已批改”。看著作業上“優秀”的紅印和“教師喜歡這樣認真可愛的你！”的批語，我的心里樂開了花。一次作業提交，讓我明白了教師們一向與我們在一起，教師在陪著我們一步一步長大。

　　十分時期，十分擔當，我們都應是時代的逆行者，有一份力則盡一份責。讓我們心懷夢想，踏實邁步，播種期望，收獲豐碩。一場春雨一場暖，疫情終將如煙散去，我們美麗的夢想定會變為完美的現實！

　　居家隔離的心得體會 篇12

　　疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。

　　一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。

　　大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結實有力，呼吸循環功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內物質能量代謝，因此疾病就不易發生。一些患有慢性疾病的人，在醫生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。

　　二、堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。

　　人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們日常精神壓力的轉移。尤其是經常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自己形象的提高，以及自尊的建立。

　　三、堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。

　　體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質疏松、骨折。

　　四、堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。

　　研究表明，經常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。

　　五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。

　　經常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經系統對血液循環系統中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。

　　六、堅持居家體育鍛煉能健腦。

　　經常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經系統的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養物質的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節的神經末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。

　　七、堅持居家體育鍛煉能減肥。

　　肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結合力量練習是最有效的減肥方法之一。

　　八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。

　　適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當的體育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產生的興奮可抑制前一種活動所產生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現運動損傷。

　　居家隔離的心得體會 篇13

　　今天是3月5號，從官方公布的各種消息來看，閉關的日子應該是結束了。居家抗疫期間，除了聽從指示，不出門、多洗手、戴口罩以外，還有不少感悟與體會和朋友們分享。

　　一、平時要多鍛煉身體，鍛煉身體形成強大的免疫力，才能抵擋病毒的襲擊。

　　報道中說有的人帶毒二十幾天都未發病，有的人打個照面就被傳染，與抵抗力有直接關系。毛主席說過：“身體是革命的本錢。”看來以后要放下手機，多出門、多運動才是王道。要不然已經躲過兩輪追殺的中年油膩男危矣。

　　二、要囤積點口罩。

　　一罩難求，是這次疫情給中國人最大的教訓。從1月底至今仍未通過藥店這一正常途徑購買到口罩，可見這種東西有多么稀缺。查閱口罩說明書，口罩的保質期均在兩年，恢復正常生活后，建議家中常備兩包口罩，才能躲過病毒的再次追殺，自救自保從口罩開始。

　　三、夫妻中至少有一人要在體制內。

　　通過本次疫情可以發現，體制內不僅有可能分配到口罩，并且有各種官方信息讓你耳聰目明。各種消息，均是體制內的人先知道，不在體制內的吃瓜群眾不僅不明真相，只能亂傳各種小道消息。一紙通行證不僅代表著你是公家人，還能保證你的基本生活。被門衛無情拒絕的你，完全證明了你混的怎么樣的問題，作為中國人這樣的心情你應該秒懂。

　　四、儲蓄是一個好的習慣，要繼續保持

　　要留點備用金，千萬不要聽銀行的人忽悠，辦一堆信用卡。更不要碰什么花唄、借唄，白條，切不可“寅吃卯糧”過度消費，要不然在災荒面前，沒有一點抗風險能力。武漢的教訓太深刻了，有的人多花了幾萬元，多挺了一天，就趕上了醫保免費的治療，有的人沒有錢只好回家了，陰陽兩隔。多么痛的領悟啊!

　　五、平時要多學習廚藝美食。

　　居家抗疫，全民神廚，看朋友圈里各種顯擺、得瑟，你也心動，但平時連油壺都不碰的你，怎么能比得過人家，估計疫情結束后，新東方、藍翔的廚師學校都可以開設一些短期班，不用多只用教會10個菜就行，關鍵時候就不會露丑了。

　　六、要有一個小愛好。

　　不論是書法，畫畫，攝影，下棋，針織、太極、廚藝都行，不然的話你會非常無聊，手機快刷爛了，劇也追完了。在家轉來轉去卻不知道干什么，無比尷尬。

　　七、房子還是大一點好。

　　封閉管理以后，你會發現被束縛在一個有限的空間內是多么難受，從客廳到臥室總共七步，每天走過走過去，卻也寫不出“七步詩”。與老婆的吵架指數卻直線上升。建議以后買房戶型要大一點，物業管理要好一些，說不定還能給你送點菜。提前規劃好影音室，咖啡間，臺球室，瑜伽室，健身房，要不然非得活活憋死。

　　八、電腦打印機要備齊。

　　電腦打印機至少各兩臺，隨時釘釘上課，居家辦公，修改公文、下載作業打卡，實在是居家利器。尤其是打印機，非常重要，老師“叮鈴鈴”一響，子女在一旁大聲的催促，你抄作業的大手不停地顫抖，經過每天兩輪的轟炸，不到半個月就會發瘋。真的感謝打印機呀! 還有電腦，誰當初說臺式機已滅亡，經此一疫，估計聯想股票都要上漲，前段時間連神舟這樣的牌子都因分贓不均，開始吵架，說明夕陽產業又迎來了春天。

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