拓展培訓(xùn)活動方案
為了確�；顒佑行蛴辛﹂_展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的活動方案，活動方案是活動的書面計劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點�；顒臃桨傅母袷胶鸵笫鞘裁礃拥哪�？下面是小編為大家收集的拓展培訓(xùn)活動方案（精選11篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展培訓(xùn)活動方案1
目標
增強團隊的凝聚力，讓學(xué)員了解一個群體內(nèi)各個成員的角色和責(zé)任，增強團隊成員的責(zé)任感和榮譽感：
啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；
樹立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；
認識自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進了解與溝通；
提高創(chuàng)新意識；
通過團隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。
培訓(xùn)計劃
09：00抵達基地
09：30精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)
[破冰]
形式：15—20人組成一隊，自我介紹
選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者
起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念
編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉
設(shè)計隊徽：本隊的標志、前景與展望
設(shè)計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念
編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]
目標：
用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”
形成熱烈的團隊氛圍，為接下來一天的培訓(xùn)做好心理準備
了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式
10：30戶外場地培訓(xùn)，有效溝通與協(xié)作
[孤島求生]
項目介紹：
將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內(nèi)完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個島嶼。
12：00午餐
13：30場地挑戰(zhàn)類項目
[挑戰(zhàn)NO1]
現(xiàn)代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實現(xiàn)這一目標非常重要的一環(huán)！
加深個人對團隊的感情；
增進隊員之間的溝通和交流；
增強隊員之間的團隊協(xié)作意識；
創(chuàng)造企業(yè)內(nèi)積極向上的工作氛圍，提升隊員士氣！
A能量傳輸
規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現(xiàn)犯規(guī)將退回起點從新開始。
目的：提高整體協(xié)調(diào)能力，體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)意識。
B巧接彩球
規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區(qū)域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂
C不倒森林
規(guī)則：教練給予統(tǒng)一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功
目的：整體的協(xié)調(diào)能力信任的重要性
D激情鼓掌
規(guī)則：挑戰(zhàn)NO1的最后一項所有人圍成一圈以鼓掌形式進行每隊將總結(jié)4字代表自己團隊的口號在教練所述規(guī)則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。
目的：領(lǐng)導(dǎo)力團隊合作力思維方式互換
16：30總結(jié)與評估
介紹：每個隊派代表展示一天培訓(xùn)的收獲培訓(xùn)師對一天的活動總結(jié)頒發(fā)證書培訓(xùn)評估
目標：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓(xùn)效果
17：00返程
活動注意事項
1所需設(shè)備和資料：由基地負責(zé)提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；
2在計劃實施前將本次活動預(yù)先告訴參加的員工，以盡早做好準備；
3安全第一，嚴格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，服從培訓(xùn)師和基地教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負；
4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；
5著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；
6培訓(xùn)期間，任何人不得飲酒；
7培訓(xùn)課程可根據(jù)時間、天氣、安全等因素做出相應(yīng)的調(diào)整；
8參訓(xùn)者需妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按價賠償；
9注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護基地及周圍環(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內(nèi)嚴禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。
拓展培訓(xùn)活動方案2
第一天活動執(zhí)行方案：
09：00 -- 09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動要求，進行學(xué)員宣誓及授旗儀式。
09：30 -- 11：30軍事訓(xùn)練：進行立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、齊步走等隊列動作的訓(xùn)練，強化全體參訓(xùn)人員良好的組織紀律性和團隊意識，增強團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎(chǔ)。
11：30 — 12：00 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展示活動。
12：00 — 14：00 午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))
14：00 -- 15：00強渡亞瑪遜
所有隊員需在規(guī)定的時間內(nèi)，利用現(xiàn)場僅有的每人一塊小木板，充分利用資源和大家的智慧，強渡虛擬的亞瑪遜河，極大的考驗我們團隊的統(tǒng)一指揮及協(xié)同作戰(zhàn)能力。
15：00 -- 16：00珠行萬里
所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
16：00 -- 17：30闖關(guān)酷地帶
此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。
17：30 -- 18：00 一天活動總結(jié)、分享
18：00 -- 21：30 燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)
21：30 返回酒店休息
第二天活動執(zhí)行方案：
08：00 — 09：00 酒店喝早茶
09：30 — 10：00 進入基地、進行團隊熱身活動
10：00 -- 10：30軍事障礙
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
10：30 -- 11：30盲人方陣
整個團隊隊員在被蒙住雙眼的前提下將1-2條打繩子擺成一個最大的正方型，團隊成員均勻分布在正方形的周圍。充分體現(xiàn)團隊隊員之間的默契，學(xué)會用心溝通，最終找到解決問題的方法。把復(fù)雜的東西簡單化，把簡單的東西量化，用流程來推動執(zhí)行者的工作，讓執(zhí)行者通過該流程就知道自己該做些什么，應(yīng)該怎么做，而不是事事靠領(lǐng)導(dǎo)來推動。
11：30 -- 12：00無軌電車
以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使學(xué)員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
12：00 — 13：30 午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)
13：30 — 14：00 團隊熱身活動
14：00 — 14：30生死半小時
時間緊迫、形勢危急，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務(wù)。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也感受到隊員相互配合、協(xié)作對完成共同任務(wù)的重要性。
14：30 — 15：30穿越電網(wǎng)
一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。
15：30 — 16：30 孤島求生
參訓(xùn)隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個平臺目前最高可站26人。訓(xùn)練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。
16：30 -- 17：00 結(jié)營儀式
2天活動的回顧，總結(jié)與分享，合影留念。
17：00 活動結(jié)束、返程!
以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓(xùn)效果。
此次二天的拓展培訓(xùn)注意事項：
1、參訓(xùn)隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網(wǎng)、跳水;
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;
4、孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加拓展訓(xùn)練;
5、園區(qū)水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品。
拓展培訓(xùn)活動方案3
活動時間：
20xx年7月16日8：00——20xx年7月17日12：00
活動人員：
全體員工
活動目標：
1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團隊溝通技巧。
2、增進員工相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
3、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
組織形式：分3組，每組x人，由抽簽分組，每組再進行抽簽選出一名組長，負責(zé)帶領(lǐng)組內(nèi)人員。每組有100分 最后活動結(jié)束看那組所剩分數(shù)最多。獲勝組每人可以獲得獎品一份活動內(nèi)容：
1.7月16日（星期六）早上8點00分大家在營業(yè)部門口集合，開車去目的地。（備注：所有人不得遲到，遲到者在營業(yè)部的微信群里發(fā)200元紅包并且遲到者所在團隊其他成員集體接受一項懲罰）
2.到達目的地后，大家共同搭建帳篷，此過程所有人必須參加，不得偷懶，沒有經(jīng)驗的人要多向有經(jīng)驗人士學(xué)習(xí)，而且要保證每個帳篷的質(zhì)量。（各組長交換檢查帳篷質(zhì)量，不合格的帳篷扣分，每個不合格帳篷扣二分）
3.用時最短的一組可以獲得一個萬能卡，在后續(xù)的活動中可以隨意和任何一組換一個人。（只有一張，無法分勝負可以通過石頭剪子布決定）
4.一圈到底游戲：用時最短的團隊獲得一次機會。優(yōu)先選擇一項活動。做菜、洗菜+洗碗、做菜+飯后。（僅僅決定中午的活動）
5.午餐后開始團隊拓展活動，具體活動內(nèi)容見附表1。
6.拓展活動結(jié)束后準備晚餐，晚餐后有篝火晚會、團隊游戲、個人節(jié)目、團隊節(jié)目。（具體內(nèi)容正在策劃中）
7.晚上活動結(jié)束后所有人收拾好東西，在帳篷里宿營。
8.第二天早上8：00早餐后各自收拾個人用品和帳篷、清理營地留下的垃圾。
9.收拾營地后營業(yè)部所有人做參加公益環(huán)�；顒樱謇戆咨；顒咏Y(jié)束后集合返程。
注意事項：
1、此次活動不得請假，如有特殊情況，請向營業(yè)部總經(jīng)理請假，（孕婦、重病者除外）按照部門經(jīng)理請假扣款300元，員工200元規(guī)定執(zhí)行，遲到者，需寫說明書交與總經(jīng)理，并在會議上宣讀。
2、此活動旗縣人員可參加，不強制。
拓展培訓(xùn)活動方案4
一、活動主題：
凝聚新感悟、放松好心情
二、活動宗旨：
活躍團隊氣氛，加強團隊協(xié)作；提高團隊積極性，豐富企業(yè)文化
三、活動人員：
長森林業(yè)公司全員
四、活動時間：
20xx年5月3日14：00―18：00
五、活動地點：
懷遠山基地
六、拓展內(nèi)容：
（一）團隊搭建：
1、抽撲克牌的方式隨機分3組（5分鐘）；
2、選隊長、制定隊名、隊呼、隊形、隊歌（15分鐘）；
3、團隊展示（5分鐘）；
�。ǘ┗顒右唬和膮f(xié)力。兩人背對背做下，中間沒有空隙，然后一起站立，每組3―4組選手，依次進行，速度最快的獲勝。
（三）活動二：攻城略地。每隊四個人，在一開的報紙上站立，每輪將報紙對折，站立十秒為通過，只剩兩組后由時間堅持最長的獲勝。
�。ㄋ模┗顒尤和ㄌ焖�。每隊一份報紙（大份），一卷膠帶，制作通天塔，制作的最高而且在10秒內(nèi)不倒的為獲勝隊。（10分鐘）
�。ㄎ澹┗顒铀模杭ち饔逻M。每隊一份報紙（大份），一卷膠帶，制作軌道。15分鐘完成軌道。在開闊地進行比賽，每對選取6名選手，傳輸軌道，首先到達終點且軌道沒有斷裂的為獲勝隊。
�。┗顒游澹汗怖L藍圖。每隊一張一開白紙和一盒彩筆。由各隊分別繪制各隊十年以后的公司景象（20分鐘）。完成后由各隊選一名選手進行解說。之后由其他隊員對非本隊的表現(xiàn)進行投票。得票多者為獲勝隊。
�。ㄆ撸└形蚺c分享。讓各隊隊長和組員對本次活動的感悟做分享。
注：1、如無明顯的隊長人選，可以選用一塊五毛的游戲選取隊長。
2、五次活動得分之和最多者為最后獲勝隊。為提升比賽懸念可以依次增加分值。
拓展培訓(xùn)活動方案5
預(yù)算費用：
每人50元（多退少補）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓(xùn)費
目的.：
1、增強班級向心力和凝聚力；
2、增進一班和五班同學(xué)的了解；
3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機會；
活動安排：
早上八點半在學(xué)校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達情侶園（路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路）。
九點半正式開始拓展訓(xùn)練：
附：執(zhí)行方案
08：50至09：30開營儀式破冰儀式DD做開訓(xùn)動員；星光燦爛：我們的團隊我們的家。
活動意義：促進隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽而戰(zhàn)。
09：30至10：30信任背摔
內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。
目的：
1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟。
2、信任，是精誠合作的基石。如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。
3、"信任背摔"經(jīng)過了心理專家的反復(fù)論證，形式雖然簡單，但是讓人與人之間的信任迅速升值。
10：40至11：50生死電網(wǎng)
內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次。
目的：
1、培養(yǎng)團隊合作精神增進溝通。
2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。
3、把隊員團結(jié)在一起學(xué)會克服看似難以解決的問題。
寓意：沒有完美的個人，只有完美的團隊！
中午
12：00至12：30午餐6元標準餐
12：30至13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學(xué)互相拍照留念
下午
13：40至14：30互動游戲熱身
14：40至15：50挑戰(zhàn)五分鐘
內(nèi)容：比賽以游戲的方式進行，主要考察參賽選手的團隊合作能力。游戲由“不倒森林”、“扭轉(zhuǎn)乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數(shù)”等五個部分組成，游戲合作性很強，需要選手融入團體，展現(xiàn)團體的智慧。
16：00至17：00求生墻
內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi)，團隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。
目的：
1、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團結(jié)必勝的信念。
2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓(xùn)成果的時候！
你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎？加油吧，精英們！
17：00至17：20活動總結(jié)
活動備注：
活動結(jié)束，考慮到大家培訓(xùn)了一天，比較累，用班費支出用于包車的費用。
1、拓展的期間要分好責(zé)任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨的行動。
2、據(jù)充分的了解，冬天天氣對拓展訓(xùn)練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。
3、這一次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強。
4、這一次活動，是為了增強班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭取。
拓展培訓(xùn)活動方案6
一、活動宗旨：
溝通創(chuàng)造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學(xué)習(xí)引領(lǐng)成長
二、活動概要：
星期六：
�。�1）團隊拓展訓(xùn)練活動（上午空中項目；下午地面項目）——昆侖生態(tài)園
（2）晚宴及篝火晚會（西夏城：黃河金岸）
�。�3）住宿：體育運動訓(xùn)練管理中心賓館
星期日：
上午集體瀏覽靈武水洞溝：
�。�1）參觀史前舊石器時代的考古遺址博物館
�。�2）親近蘆花谷風(fēng)光美景
�。�3）撫摸明長城滄桑歲月
（4）瀏歷大峽谷如入仙景
（5）坐看紅山湖，靜觀水岸城
（6）坐驢車，騎駱駝，享山野風(fēng)情
（7）外斂內(nèi)詭“藏兵洞”，古今中外“紅山堡”
中午在龍泉山莊吃午飯，午飯后乘車返回
三、全體人員必須遵守的重要規(guī)定：
�。ㄒ唬┲b統(tǒng)一：
上衣：由市場部提供的統(tǒng)一的白色或藍色T恤
褲子：為保證第一天的拓展訓(xùn)練，必須選擇舒適、便于活動的運動褲；女同志第一天不得穿裙子
鞋子：第一天必須穿便于運動的運動鞋
�。ǘ┻\輸工具：兩輛豪華大巴（標識為“一號車”和“二號車”）
一號車共36人：主負責(zé)人1名、副負責(zé)人1名、分片召集人5名
二號車共35人：主負責(zé)人1名、副負責(zé)人1名、分片召集人3名
因工作需要自駕3人：必須在上午8：00前到達拓展訓(xùn)練基地
�。ㄈ⿻r間紀律：活動期間全程實行軍事化管理，請大家嚴格遵守時間和紀律：
（1）上午全體人員必須在上午6：15前準時集合，點名后將準時于6：30出發(fā)，遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。
�。�2）上午8：00準時在拓展訓(xùn)練基地開始拓展活動。
�。�3）拓展活動期間必須嚴格服從教練要求，除活動允許豁免的情況外，任何隊員不得以任何借口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。
�。�4）拓展訓(xùn)練之外的任何集體活動，都要遵守所在車輛負責(zé)人員的指揮，不得無組織、無紀律、擅自行動。因為不遵守團隊紀律而造成的任何后果，由本人承擔(dān)。
�。�5）要求全體人員在整個活動過程中保持自律，充分展現(xiàn)尊老愛幼、文明和諧、團結(jié)友愛的精神風(fēng)貌。
（四）本次訓(xùn)練活動結(jié)束后，將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現(xiàn)都非常優(yōu)的“卓越團隊”。中選單位將獲得2000元的獎勵和獲獎證書一份。
四、拓展活動項目：
破冰游戲、空中斷橋、空中抓杠、空中鋼索、生死電網(wǎng)、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊升華。
拓展培訓(xùn)活動方案7
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的交流和溝通，并加強團隊文化建設(shè)，增強團隊凝聚力，加強企業(yè)文化的建設(shè)，誠智拓展整理了關(guān)于單位戶外拓展訓(xùn)練方案。
具體如下：
一、參加人員：
公司所有員工。
二、活動地點：
誠智拓展訓(xùn)練基地（多家拓展基地可供選擇）
三、活動形勢：
以戶外拓展活動為主，宣傳為輔（以單位旗幟為主要形式）
四、活動行程：
拓展活動行程安排
8：30—9：00?到達拓展訓(xùn)練基地，清點人數(shù)，宣布相關(guān)的注意事項下派比賽任務(wù)及活動致詞。
9：00—9：30開始拓展游戲?準備熱身
9：30—12：00?開始拓展游戲，分享活動感悟，宣布比賽結(jié)果
12：00—13：00?午餐
13：00—16：45拓展游戲
16：45—17：00分享返回
五、拓展活動安排
9：00-9：30破冰：問好、分組、團隊圈、熱身
訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動。透過活動，使學(xué)員集中注意力，進入訓(xùn)練狀態(tài)。同時完成分組，解除學(xué)員之間，學(xué)員與教練間的陌生感。
9：30-9：45旗人奇事
項目介紹：在一面旗幟下聚集起來的一個群體能夠創(chuàng)造奇跡――這就是“旗人奇事”。這面“旗幟”上要求有這樣4項內(nèi)容：小組的隊名、標志（繪于隊旗上）和口號、隊歌（寫在白紙上，歌詞不少于4句），還要選出團隊負責(zé)人，并討論如何用藝術(shù)物方式展示這各項成果。
訓(xùn)練目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學(xué)員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設(shè)進程。
9：45-11：30抓鬼行動
項目介紹：分為法官、平民、傻子、鬼四種角色。每個人在游戲開始前被分發(fā)一張小紙條。小紙條上的內(nèi)容有法官來填寫，每個人只能看見自己的紙條上的內(nèi)容。平民的紙條上會寫著一種具體的事物。比如說棒棒糖，傻子的紙條會寫一些和棒棒糖有些關(guān)聯(lián)但又不太靠譜的東西，比如小零食；而鬼的紙條上只寫著鬼和字數(shù)。比如平民寫棒棒糖的話鬼的紙條就會只寫鬼。然后大家順時針依次描述這個事物，通過描述確定誰是鬼。
訓(xùn)練目的：激發(fā)大家的積極性，讓大家開闊眼界，活躍思維。以積極向上的心態(tài)面對工作，生活。
12：00休整，補充能量，午餐。
13：00下午團隊拓展活動開始。
13：00—13：45--盲人排隊
項目介紹：在40’內(nèi)將我提供的一些繩子圍成一個最大的正方形，所有學(xué)員均勻得分布在正方形的邊上。
訓(xùn)練目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀律；；學(xué)會傾聽；嘗試（有效操作）；策劃、決策；意志力的挑戰(zhàn)。
14：00—16：30真人CS野戰(zhàn)
項目介紹：分組，使用模擬類游戲戰(zhàn)術(shù)發(fā)射器（水彈、彩彈、激光等各類對抗發(fā)射器器械）身著戰(zhàn)術(shù)裝備以及各種款式的軍裝、護具，進行的模擬軍隊作戰(zhàn)訓(xùn)練
訓(xùn)練目的：CS野戰(zhàn)是一項以團隊協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提高團隊的分工協(xié)作，增強團隊的凝聚力及運作效率。
16：45—17：00 、分享返回
個人裝備：
防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風(fēng)衣
友情提示
1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應(yīng)穿登山鞋或旅游鞋。
2、請愛護生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。
3、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合，不單獨行動
參訓(xùn)單位收益：
進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力；
學(xué)會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識；
改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛；
促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順；
讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出；
增強團隊應(yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。
參訓(xùn)學(xué)員收益：
認識自身潛能，增強自信心；
克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；
調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)；
認識團隊的作用，增強個人責(zé)任感和參與意識。
拓展培訓(xùn)活動方案8
一、活動背景
大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)為深入推進高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實踐能力為重點，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進行科學(xué)規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。
二、活動目的
為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力；同時也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
三、活動宗旨
友誼
合作
拼搏
創(chuàng)新
四、活動內(nèi)容
1.活動時間：3月
2.活動地點：校內(nèi)操場
3.活動對象：信息工程學(xué)院學(xué)生會
4.活動形式：室外活動
五、活動流程
�。ㄒ唬┣捌跍蕚�
1.工作人員簡單培訓(xùn)，分工；
2.通過通知以及展板進行大力宣傳；
3.組織并統(tǒng)計報名人員名單；
4.購買、準備活動道具。
�。ǘ┲衅诨顒�
1、7點工作人員到場提前布置場地（提前準備好線、調(diào)試好音響等）
2、8點半主持人致開幕詞
3、由主持人介紹到場的領(lǐng)導(dǎo)、老師和嘉賓。
4、由主持人臨時分組（學(xué)生按照報數(shù)的方法分為4組）由領(lǐng)導(dǎo)老師、及嘉賓擔(dān)任組長（或者學(xué)生會主席團）。
5、各組人員合作，臨時想出隊名和口號，并按排組順序依次喊出。
6、主持人宣布開始并介紹活動流程和各游戲規(guī)則。
7、進行一系列富有趣味而又有針對性的活動：
�。�1）青蘋果樂園：丟沙包
�。�2）歡樂斗雞
�。�3）信任同坐
（4）翻山越嶺
�。�5）默契報數(shù)
�。�6）無敵風(fēng)火輪
8、比賽結(jié)束，給最終勝利的隊伍頒發(fā)精美小禮品。
9、由領(lǐng)導(dǎo)對本次活動進行點評。
10、參與此次活動的領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓及全體學(xué)生會成員全體合影留�！断嘤H相愛一家人》
�。ㄈ┖笃诠ぷ�
1.對活動開展的情況、達到的效果以及優(yōu)缺點做好書面總結(jié)，整理并上交；
2.根據(jù)活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念；制作宣傳板，擴大活動效果。
3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學(xué)進行調(diào)查，并聽取其建議。
六、活動預(yù)期效果及影響：
通過此次活動，可以促進大學(xué)生對待突發(fā)事件應(yīng)變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力；通過團隊的協(xié)作，可以促進大學(xué)生團隊合作精神的提高；可以促進同學(xué)們文化素質(zhì)和身心素質(zhì)的提高。
七、活動注意事項及其預(yù)防措施
1.本次活動以娛樂為主，我們秉著安全第一，友誼第二，比賽第三的原則。
2.工作人員提前一小時到場，學(xué)生會成員提前十五分鐘到場，工作人員將參賽成員帶入指定場地集合完畢并做好準備。
3.各隊隊員完成項目后，等待裁判員計時宣布比賽結(jié)果。
4.參賽選手要嚴格遵守規(guī)則，服從裁判判決，否則酌情扣分，工作人員要詳細說明每個項目的規(guī)則與流程，維持好現(xiàn)場的秩序與紀律。
5.要求參賽隊員及現(xiàn)場人員在比賽期間保持比賽場地及周圍衛(wèi)生，及時做好保潔工作。
6.如果碰到下雨等不可力抗的因素，將由主辦方通知領(lǐng)導(dǎo)嘉賓及各部部長，推遲比賽。
八、經(jīng)費預(yù)算
物品：氣球若干、繩子三條、水若干等
總價（元）：100元
附錄一比賽規(guī)則：
1.丟沙包：人員共分四組，每組一個沙包，部長和主席在兩邊
2.歡樂斗雞：甲乙兩人分別單腿站立，另一條腿抬起用雙手拉住小腿部位，兩人用膝蓋部位進行撞擊，單腿支持不住而落地者即為失敗，反之則為勝者。
3.信任同坐：四組隊員，每組全部成員圍成一圈，并將自己的手搭在前面隊友的肩上，裁判宣布開始后，每位隊員都要坐在后面隊員的大腿上，待坐穩(wěn)后，率先堅持30秒的一方獲勝。
4.翻山越嶺：四組參賽人員，每組分成兩撥，裁判宣布開始后，第一人跑至規(guī)定地點俯身做“山”，后一人從起點出發(fā)越過第一人后跑至第二個規(guī)定點俯身做“山”，如此反復(fù)至規(guī)定點的“山”成后，剩余隊員只需翻山越即可，用時短的一隊獲勝。（注意：必須在規(guī)定的賽道內(nèi)進行）
5.所有組員圍成一圈并閉上眼睛開始報數(shù)（100以內(nèi)），當有兩個或兩個以上的人同時報一個數(shù)或中間停頓的時間過長時報數(shù)失敗將重新報數(shù)直至所有人報完。時間用時最短者獲得獎勵，用時最長者將接受懲罰。
6.無敵風(fēng)火輪：每組成員利用報紙、膠帶剪刀等工具制作一條環(huán)形的履帶。要求參賽人員在履帶內(nèi)推動履帶向20米外的終點進發(fā)，過程中，參賽人員必須兩腳踩在履帶上，如有斷裂，需補好后方能前進，用時短者即勝利。
附錄二：懲罰措施及獎勵：
1.歡樂斗雞：最后一名集體繞操場跑一圈，邊跑邊喊“我再也不尿床了”。要求：聲音洪亮、整齊，至少喊5次。第一名每人有一根棒棒糖，并且下一局有2秒的加成。
2.信任同坐：失敗者要用屁股寫字，而獲勝的小隊可以要求失敗的小隊用屁股寫出所說的字。要求：雙手放腰上，然后扭動屁股，就像用手在空中比劃一樣，一邊扭，一邊說出比劃。
3.翻山越嶺：輸?shù)娜艘涣P表演騎單車，（重點是沒有單車），要按照主持人的要求表演出加速行駛、緩慢剎車、停車、下車等動作。
4.默契報數(shù)：最后一名要把自己的鞋脫下來當電話打，并且要十分逼真，還要講我們準備的臺詞（電話接通后放甩蔥歌的音樂）
5.無敵風(fēng)火輪：在輸?shù)娜松砩蠏鞚M氣球贏的人用各種方法使氣球全部破掉。
附錄三：物資準備：礦泉水2箱、報紙若干、氣球若干、相機4部、電腦、音響、背景音樂、信息工程學(xué)院素拓部
拓展培訓(xùn)活動方案9
一、活動通告
螢火灘/羊湖一日游
二、目的地介紹
螢火灘位于長沙市河西…（神秘好玩的地方奧）…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名。草質(zhì)翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地。
三、活動級別
戶外休閑娛樂級。
在這里，有山，有水，遠離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。
在這里，你可以蕩舟湖上，蕩起雙槳，小船兒推開波浪，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚。
在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。
在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風(fēng)生。
在夜里，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來。
在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天！
這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風(fēng)情………
四、活動內(nèi)容（時間地點項目順序）
1、活動集合出發(fā)的時間：請在出發(fā)前一天把所有應(yīng)該準備的東西全部打包，提前做好通知準備。14：00準時出發(fā)。
�。ɑ顒影l(fā)起人至少提前一天預(yù)訂后于活動當天13：00來我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動人員在當天下午兩點左右集合）
友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢，通知所有人下午13：40在約定地點集合，14：00準時出發(fā)。
2、約14：40分到達目的地，清點人數(shù)。
3、15：00行活動環(huán)節(jié)之一：領(lǐng)頭人負責(zé)分隊，比賽搭帳篷（小帳篷3個人，大帳篷5個人），按帳篷分隊：a，b，c，d……。（每對人應(yīng)該將男女合理搭配，你懂的）
4、15：30按上次活動的排名，排名倒數(shù)第一的給皮劃艇充氣，排名倒數(shù)第二的負責(zé)搭好網(wǎng)球架，倒數(shù)第三的負責(zé)找柴火準備燒烤，其余隊伍重新排名，比賽飛鏢來決勝負。每隊人員各投三次，所有隊員投得數(shù)值的和/隊員數(shù)=該隊最終得分。重新排出名次
5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負來決定劃船的先后。排名倒數(shù)第一的去烤燒烤。
6、自由活動，一起去吃燒烤，乘天黑之前照相，男的可以繼續(xù)劃船，釣魚，女的放風(fēng)箏，玩飛鏢
7、篝火晚會：
友情提示：為讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了，有愛好吉他的把吉他扛上。）
a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負責(zé)不斷向篝火里填火。
b、選一個主持人來個開場白，介紹游戲規(guī)則。然后將一個氣球（氣球里灌水）給其中一個人，讓這個物品在人群中傳動，繞著整個篝火轉(zhuǎn)動。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住，開始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“�！�，這時氣球在誰手里，誰就要站到人中央，接受以下懲罰：
1.隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。
2.用手捏住鼻子彎腰原地轉(zhuǎn)20圈，然后繞篝火跑兩圈。
3.把自己眼睛蒙上，尋找下一個受懲罰的人，其余人全部站起來，手拉手繞篝火轉(zhuǎn)動，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這里，來抓我。蒙眼人跑過去抓，圈轉(zhuǎn)的更快，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰，然后被抓的人重復(fù)原來的步驟，抓下一個人。（如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。）
拓展培訓(xùn)活動方案10
一、活動目的
元宵佳節(jié)來臨之際，組織青年員工進行戶外拓展活動，以此激發(fā)員工的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，豐富員工生活，為青年員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，調(diào)動工作積極性，緩解工作壓力，實現(xiàn)勞逸結(jié)合，同時讓團隊成員能更深刻地體驗人與人之間唇齒相依的關(guān)系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
二、計劃時間、地點、費用
1、時間：
2、地點：
3、標準：xx元/人（暫按100人核價）
三、活動內(nèi)容及時間安排
7：20-7：30全部人員在公司樓下集合
7：30-7：35點名清點人數(shù)
7：40準時出發(fā)
9：00-11：30開始拓展項目活動
12：00-13：30午餐
14：10-16：30自由活動，可去往滑雪場進行雪上項目
16：30-17：30清點人數(shù)、返程
四、活動具體方案
活動對象：公司全體青年員工
活動組織者：
游戲活動：
1、五毛和一塊
規(guī)則：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
2、一反常態(tài)。
規(guī)則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作。比如，主持人說舉右手，隊員則舉左手。
3、占領(lǐng)陣地。
規(guī)則：每隊六人要求游戲開始后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最后以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。
4、坐地起身
項目類型：團隊合作型
道具要求：無需其他道具
場地要求：空曠的場地一塊
項目時間：20分鐘-30分鐘
游戲規(guī)則：要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；在不用手撐地站起來；隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下�；顒幽康模哼@個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
5、搭橋過河
項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲
參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）
場地要求：一片空曠的大場地
比賽賽距：30米
需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）
游戲規(guī)則：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
競賽規(guī)則：
�。�1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。
�。�2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。
活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
6、留影返回
拓展培訓(xùn)活動方案11
一、拓展活動意義：
豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、活動時間：
20xx年4月11日（星期六）
三、活動口號：
頑強拼搏、勇攀高峰！
四、活動地點：
青城山后山
五、參加人員：
全體公司員工及親人
六、行程安排：
①、7：00從公司統(tǒng)一乘車前往青城山后山景區(qū)。
②、8：30到達青城山景區(qū)，購買門票按指定線路游行。公司戶外活動策劃方案
�、邸�13：00登上山頂。
④、13：00—15：00在山頂休息吃飯、拍照留念。
�、�、15：00—17：00沿指點線路下山。
�、�、17：00—19：30晚飯、逛南橋夜景返程。
七、注意事項：
1、此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準備好合適服裝、鞋襪、相機以及必要的日常用品。
2、不明山頂能否就餐，建議貯備食物和水山頂野炊，爬山沿途，公司將組織競賽活動（爬山比賽、智能游戲等）并設(shè)置獎項。
3、提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。
4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
5、在游玩中，注意安全，不要擁擠，依次進入景點。在危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
6、必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合點。
7、請您保管好自己的。行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。
【拓展培訓(xùn)活動方案】相關(guān)文章：
拓展培訓(xùn)活動方案03-15
素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動方案11-13
素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動方案優(yōu)秀11-12
拓展培訓(xùn)方案04-18
拓展培訓(xùn)方案06-26
07-14
07-27
戶外拓展培訓(xùn)方案04-14
05-18