健康飲食演講稿范文

時間：2021-06-18 16:09:06 健康飲食演講稿范文我要投稿

健康飲食演講稿范文

　　演講者根據幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活，便于臨場發揮，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。以下是為大家整理的健康飲食演講稿范文（精選10篇），一起來看看！

　　健康飲食演講稿范文1

親愛的老師同學們：

　　大家好！

　　俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關鍵，調理好自己的身體是每個人重要的責任。

　　合理的飲食是很重要的，有句話說得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。”人就像一臺機械，那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習慣能更好的幫助我們擁有一個強大的胃，提供給人們所需要的各種營養。如果你的飲食習慣沒有規律，就會導致發胖等對身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的行為買單，最終受害的還不是自己嗎？

　　財富是什么？是誠信、快樂、還是經驗？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個人的心身健康。

　　同學們，培根曾經說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄”由此可見，健康真的非常重要，注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　健康飲食演講稿范文2

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《健康飲食》。

　　在現代社會中，有很多人肥胖。在學校里，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。

　　就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。

　　看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學們，要平衡飲食結構。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到健康規律的飲食習慣。多參加戶外運動，積極鍛煉身體。

　　讓我們一起開啟健康飲食吧！

　　我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！

　　健康飲食演講稿范文3

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

　　為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，很多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自身，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自身還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自身的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

　　第一。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

　　第二。學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

　　第三。在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四。吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　健康飲食演講稿范文4

尊敬的老師們、敬愛的同學們：

　　早上好!

　　今日我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

　　x月x日是“中國學生養分日”!政府為了使學生養分宣揚工作更加廣泛、深化、長久地開展下去，促進學生養分宣揚工作的制度化，所以，確定將每年的x月x日定為“中國學生養分日”。

　　我們都知道小學時期生長發育的關鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今日起，我希望各位同學能夠起先留意自己的這些壞習慣。

　　1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就簡單引起養分失調，抗病實力低下，身體發育不良，影響我們的健康。合理養分對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。

　　2、養成吃早餐的良好習慣，特殊要留意的是要吃好早餐。上午驚慌的學習和活動，要求早餐必需含有足夠的熱量。有些同學早晨匆忙忙忙湊合著吃一點就抓緊上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課有些同學就出現精神不振、留意力不集中等現象，影響正常的學習。因此早餐要特殊予以重視，只有不吳“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維靈敏健康成長。

　　3、在吃飯時要細嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和愛護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是特別不好的!這樣，許久時間下來，會特別簡單引起胃病!

　　4、養分飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。

　　在每天上學、放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常困難，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部改變而變質。特殊是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學們就更簡單吃到一些變質腐壞的食品了。

　　同學們，關注食品，學習養分搭配，平衡膳食，應當和我們學習基礎學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、養分、歡樂的生活下強壯成長!

　　健康飲食演講稿范文5

親愛的各位同學：

　　大家好！

　　今日我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，由于我們要成長就離不開養分補充，只有養分充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

　　長身體的時候是我們進展的必定，我們必需要為自己的健康做更多的預備，也需要重視起來，許多時候我們飲食并不規律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜愛吃的食物，因此在養分攝入方面并不齊全，造成自己消失了許多問題，比方健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。

　　不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面許多同學更喜愛吃零食，為什么，由于零食比飯更好吃，而且也是我們最喜愛的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就常常在學校里面大量吃，只想滿意自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮養分均衡。當我們生病了我們還不知道什么緣由。

　　有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴峻超標，是什么緣由，都是由于飲食不健康，飲食不規律的緣由，都是自己犯了錯，做的不夠消失了這樣的問題我們更應當反思，做出思索和轉變，不能夠始終都連續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是肯定要有一個度。

　　我們每天都必需要滿意一點，那就是必需要保證我們飲食的健康，每天都必需攝入一天生長所需的養分，肯定要記住自己的當前最需要的養分，不能在隨便的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也肯定要留意，不能使用，能不吃就不吃，究竟對我們健康不要。

　　當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比方不會變的猶如皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和進展的重要緣由。關注飲食的規律，我們每天都應當注意葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜愛吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃簡單發胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的進展。

　　我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，假如攝入的能量不能準時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小簡單生病，也簡單感冒。親情學們重視自己的健康。

　　感謝大家！

　　健康飲食演講稿范文6

親愛的老師們，同學們：

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自身的身體。

　　下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自身的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的'身體。另外，隨著生活水平的提升，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

　　在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，因此，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

　　最后，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經常鍛煉，關愛身體。重視三餐，平衡飲食。”

　　我的講話到此結束，謝謝大家！

　　健康飲食演講稿范文7

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

　　為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購置零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

　　第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

　　第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲，會影響我們的生長發育。

　　第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

　　同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們建議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

　　健康飲食演講稿范文8

同學們：

　　大家好！

　　今日我演講的題目是《健康飲食》！

　　大家可曾留意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又廉價的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣快樂。同學們，吃辣條的時候，你肯定沒有想過它給你帶來的危害吧？

　　首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門調查，那些路邊三無產品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？

　　再看看，許多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上經常沒有廠家的地址。為了保證他們出產的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至參加工業鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產出來，它里面所含的味精就嚴峻超標，特別不適合食用。

　　醫學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。

　　了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？

　　為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅決的意志，抵抗垃圾食品，還要把握一些熟悉三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不行靠。

　　“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了自己的健康，盼望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍的星空!

　　感謝大家!

　　健康飲食演講稿范文9

老師們，同學們：

　　早上好！今天國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

　　5月20日是“中國學生營養日”！政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。

　　1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

　　2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充分地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質強健、思維敏捷、健康成長。

　　3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　4、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質腐壞的食品了。

　　同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習根底知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長！

　　健康飲食演講稿范文10

尊敬的老師：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

　　新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。

　　用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！

　　你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

　　如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。

　　遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

　　更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

　　同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學生，正處于生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，比方新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！

　　謝謝大家！

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