老中醫說這樣讀《黃帝內經》收獲最大

　　演員孫儷@turbosun今早在微博曬出黃帝內經圖書照片，并表示這個冬天的目標是要看完他們，網友們紛紛留言鼓勵，并表示“娘娘加油！”、“讀完真成娘娘了！”孫儷因出演《甄嬛傳》被很多網友稱為“娘娘”，平時也會發一些養生的小知識，這次開始讀黃帝內經，小編也不禁贊同一句，學中醫，這是正路子！

　　《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，是中國最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。中醫學從《黃帝內經》開始就把養生防病作為主導思想，講“上醫治未病”。“養生”最早見于《莊子?內篇》，所謂“生”，生命、生存、生長之意； 所謂“養”，保養、調養、補養、護養之意。“養生”的內涵，一是如何延長生命的時限，二是如何提高生活的質量。來看看中醫專家們對其中的一些精彩內容進行講評。

　　什么環境都適應

　　溫長路：中華中醫藥學會學術顧問

　　《素問·上古天真論》說“美其食，任其服，樂其俗”，意思是說，吃什么東西都覺得好吃，穿什么衣服都覺得舒服，在什么樣的環境中都能適應。

　　不管身處什么級別的位置，都要有知足常樂的心態：心里總想著食物美、衣服好、熱愛周圍的生活，熱愛自己的服務對象，久而久之就會產生一種平衡的心態。反之，如果頭腦中總存有“不向上爬不行”的想法，那么就永遠會戴著欲望的枷鎖，很難保證身心健康。

　　《靈樞·官能》中說：“緩節柔筋而心調和者，可使導引行氣。”領導干部如果沒時間鍛煉，不妨進行意念運動，比如閉上眼想登山是多么有趣，周圍風景多么優美，腳怎樣一步步地往上攀登。這樣的意念運動，也可以從一定程度上起到心體互動的作用，從而疏通經絡、調節氣血、消除疲勞。

　　工作和休息是一對陰陽

　　錢超塵：北京中醫藥大學教授，博士生導師

　　《黃帝內經》有個很重要的養生法則叫：“陰平陽秘，精神乃至”，即是強調陰陽的平衡，工作和休息也是陰陽的關系，工作屬于“陽”，休息就像“陰”，休息得不夠，就會打破陰陽平衡，讓健康的天平出現問題。說到休息，有的人認為睡覺就是休息，其實對于經常坐辦公室的領導而言，適當的體力活動十分必要，散步、打太極拳都是很好的體力休息方式。

　　《素問·湯液醪醴論》篇中提出一個問題，為什么有時醫生的'治療無效？回答是“神不使也”，也就是說，患者在精神上不配合。很多領導心里裝了太多的事，即使生病了也還是被工作壓著，雖然吃著降壓藥、降糖藥，效果還是不理想。

　　精氣神就像我們健康的衛士，一旦失掉了它們，長期被緊張、焦慮、壓抑的情緒占據，健康的城堡也漸漸淪陷。所以《黃帝內經》強調意志的積極作用，如果“精神不專，志意不理”，就會“外內相失”。

　　“算了；不要緊；會過去的”

　　劉宏巖：長春中醫藥大學副校長

　　《素問·舉痛論》：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅（jiǒng，熱的意思）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”

　　這里所說的氣并不僅僅指生氣，而是指人體的物質基礎。人要百病不侵，那就要學會養氣、護氣。

　　氣既不能不足，也不能有余，更不能不暢。比如過度勞累會導致氣虛；而氣有余，好比氣球打得氣太多，容易爆炸，人體氣有余容易患高血壓、心腦血管疾病；而氣不暢也就是氣滯，容易血淤，導致腫瘤等疾病的發生。

　　對于領導干部來說，除了注意飲食起居調理，更重要的是要保持氣機通暢。曾經有個副局級領導，一直被高血壓引起的頭暈頭痛所困擾，遲遲不能提拔為正局級，更是讓他著急上火，頭痛難忍。可是正式任命一下來，正局級人選雖然不是他，但他的血壓反而降下來了，頭也不疼了。原來不被渴望升職的欲望所煩擾，病情一下子就緩解了。

　　領導干部不妨記住三句話：算了；不要緊；會過去的。遇到任何困難和官場紛爭，有了這三句話，都可以化干戈為玉帛。

　　是通還是補要看體質

　　王琦：北京中醫藥大學教授，國家級名中醫

　　《靈樞·壽夭剛柔》說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。”

　　人的體質本來就千差萬別，有陰虛陽盛的，有陽虛陰盛的，也有氣血虛弱的等等。領導干部往往生活條件比較好，很多人工作勞累或者身體不適就總想著補補，其實，人體到底是該通（也就是瀉），還是補，這得根據具體體質量身打造。

　　曾經有個領導干部找王琦教授咨詢，這位領導有高血壓，尿酸還高，別人送了海參、冬蟲夏草、人參等各種補品，那到底該不該吃？“這些東西呀，你要是吃了可就壞事了，只會加重你的病情，該送人就送人。”王琦教授當即就給他潑了冷水。

　　中醫講究“實則瀉之，虛則補之。”人體并不是什么時候都需要補的，有時體內營養過剩了，就會發生“交通堵塞”，這時就要通，血脈、經絡、胃腸都要通。比如高血壓、高血脂、痛風等等，宜瀉不宜補，比如借助藥物、拍打經絡，以及飲食調理等。清代長壽皇帝乾隆，就很懂得“推陳出新”的道理，他經常會用少量大黃來通調胃腸。如果是氣血虛弱體質，則可適當用人參、冬蟲夏草等進行補益。

　　王國強：1978年畢業于北京中醫學院，2007年1月起任衛生部黨組成員、副部長兼國家中醫藥管理局黨組書記、局長。

　　好領導就像好醫生

　　樊正倫：北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員

　　《素問·上古天真論》有句話叫“虛邪賊風，避之有時”。就是說要回避與自然法則相違背的事情。比如夏天，自然界是生發的，那么人也應該多活動，多出出汗，排出身體里積蓄了一個冬天的“垃圾”。所以夏天老呆在空調房里不出汗，是不利于健康的。

　　《黃帝內經》并不是一本純粹的醫書，它也是講社會學，講領導藝術的。比如“恬淡虛無，真氣從之”這句話，意思是如果能修身養性，根據事物的規律“無為而治”，自然就可以得到健康的“真氣”。所謂無為，并不是不作為，而是巧作為，尊重社會的規律做管理。