體育運動小報內(nèi)容

　　身體就像一架機器，長期靜止不動就會生銹，不進行維護就會衰老。運動就是潤滑劑，可以增強關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。下面為大家分享了體育運動小報的內(nèi)容，歡迎參考！

　　體育運動小報內(nèi)容

　　體育運動小報內(nèi)容1

　　1、營養(yǎng)膳食與運動的搭配

　　（1）運動前膳食

　　以清淡，少肉為主【忌油炸性食物】。

　　理由：減少食物在運動中對人體消化器官的刺激。

　　（2）運動后膳食

　　可適當使用一些含蛋白質(zhì)高的的食物，注意與蔬菜的搭配食用。【如：各種肉類】注意補充人體所需要的水分，多次少量。

　　理由：補充人體運動中消耗的儲存能量，保證人體正常生理活動所需要的能量，及水分。

　　（3）日常膳食

　　注意飲食習慣，不可暴飲暴食，也不可不吃，切不可為日后種下胃病的'痛苦種子，要保證一日三餐正常飲食。日常食物要注意各類營養(yǎng)物質(zhì)搭配。

　　2、常見的運動損傷的處理治療

　　（1）關(guān)節(jié)扭傷

　　切記不可繼續(xù)運動，防止造成新的傷害。處理步驟如下：

　　【1】冰敷或用冷水沖。理由：可以暫時性的減輕疼痛的感覺。

　　【2】3至5小時候用熱水浸泡或者熱敷。理由：加快血液循環(huán)促進患處散瘀。

　　【2】上藥（情況嚴重者需要固定）

　　（2）創(chuàng)傷傷口處理

　　【1】冰敷或用冷水沖。理由：可以暫時性的減輕疼痛的感覺，使血管收縮，促進血液凝固。

　　【2】傷口及周邊消毒殺菌。理由：避免傷口感染。

　　【3】上藥，做好傷口的保護。

　　3、科學的運動觀念

　　（1）運動前

　　做好充分的熱身活動。理由：避免身體的肌肉、韌帶或者肌腱的拉傷。

　　（2）運動中

　　集中注意力，相互之間注意做好部分動作的安全保護。

　　（3）運動后

　　【1】運動后在身體還沒有冷之前要注重肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的放松。

　　【2】運動當天沐浴要用熱水。理由：加速人體的血液循環(huán)，促進肌肉中堆積的乳酸的分解。

　　體育運動小報內(nèi)容2

　　運動時需要注意什么？

　　運動前應食用少量食物

　　空腹和剛進食后就開始運動，對人體健康都是非常不利的。所以，在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為運動導致的.消化功能紊亂。

　　如果是晨練，早餐最好食用容易消化的食物（例如少量奶制品、谷類、水果）。

　　運動過程中應及時補充水分

　　運動時由于出汗會流失身體的部分水分，所以運動前、運動中和運動后我們都要給身體適當?shù)匮a水。

　　運動時喝水應該注意以下幾點：

　　1運動時不能喝冰水。劇烈運動時喝冰水會引起消化系統(tǒng)方面的問題；

　　2劇烈運動之后不能馬上喝水。運動后人體新陳代謝加快、會排出汗液，立即喝水會加速體內(nèi)無機鹽的流失，應該稍微休息一下再飲用常溫水。

　　運動后吃什么水果好？

　　運動后，人體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會使人感到肌肉酸痛、精神疲乏。

　　所以，運動后要多吃一些水果、蔬菜、豆制品等堿性食物，以保持人體內(nèi)的酸堿平衡，從而達到消除運動疲勞的目的。

　　此外，運動時也會消耗體內(nèi)鈣和鎂等礦物質(zhì)，所以運動后吃些水果還可以有效補充身體所需礦物質(zhì)。

　　體育運動小報內(nèi)容3

　　1、以自然之道，養(yǎng)自然之身。歐陽修

　　2、體育人為本。雪雨水

　　3、發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。毛澤東

　　4、科學的基礎(chǔ)是健康的身體。居里夫人

　　5、高尚的娛樂，對人生是寶貴的恩物。鶴見右輔

　　6、生命就是運動，人的生命就是運動。列夫托爾斯泰

　　7、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。泰戈爾

　　8、我寧愿我的學生打網(wǎng)球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。盧棱

　　9、教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調(diào)劑。盧棱

　　10、生命就是運動，人的`生命就是運動。列夫.托爾斯泰

　　11、體育競賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說。赫爾巴特

　　12、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。朱德

　　13、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。盧梭

　　14、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。朱德

　　15、我寧愿我的學生打網(wǎng)球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。盧棱

　　16、娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。愛默生

　　17、如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！古希臘格言

　　18、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經(jīng)常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。列夫托爾斯泰

　　19、長期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強健的活力就使不幸的境遇也能放金光。斯賓塞

　　20、在我們勞動人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。列寧

　　體育運動小報內(nèi)容4

　　1、人人關(guān)心體育，體育造福人人！

　　2、20班：永不輕言放棄，終有一天，我們會展翅高飛。

　　3、我運動，我陽光。我運動，我快樂。我運動，我健康。

　　4、挑戰(zhàn)自我、突破極限。

　　5、運動是健康的源泉。

　　6、人類需要體育，世界向往和和平！

　　7、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風采，演繹一出精彩。

　　8、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。

　　9、青春在歌唱，生命在歡騰。

　　10、13班：播下希望，充滿激情，勇往直前，永不言敗！

　　11、展現(xiàn)自我、爭創(chuàng)新高。

　　12、生命不息，運動不止。

　　13、健康的體魄，永恒的追求。

　　14、體育是運動的藝術(shù)，運動是體育的靈魂。

　　15、頑強拼搏、超越極限。

　　16、2班：友誼第一，比賽第二！

　　17、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機！

　　18、18班：高2.18，實力最佳，與時俱進，開創(chuàng)未來。

　　19、17班：關(guān)注十七的表現(xiàn)！期待奇跡的出現(xiàn)！

　　20、全民健身利國利民。

　　21、頑強拼搏、勇奪第一。

　　22、我運動，我快樂，爭做時代好少年！

　　23、體育使學校充滿活力，學校因體育勃發(fā)生機。

　　24、達標爭優(yōu)、強健體魄。

　　25、運動奏響生命，運動點燃我們的`激情。

　　26、16班：16，16，一枝獨秀，秀出豐采。

　　27、讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

　　28、賽出風格、賽出水平。

　　29、開展全民健身運動，全面建設(shè)小康社會！

　　30、9班：九班、九班，久久生輝，永放光芒！

　　31、讓健康譜寫生命的樂章。

　　32、11班：拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗！

　　33、揮動激情、放飛夢想。

　　34、高二.14，永不言敗！

　　35、5班：友誼第一，比賽第二。

　　36、生命在于運動，成功在于拼搏。

　　37、每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

　　38、締造陽光校園促進和諧發(fā)展。

　　39、譜寫生命之歌，弘楊運動精神。

　　40、青春無悔、激情無限。

　　41、10班：高二十班，十全十美，勇奪第一！

　　42、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋！

　　43、12班：前進，創(chuàng)造出一個又一個的奇跡。

　　44、3班：風流今朝，盡在高二3班。

　　45、音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。

　　46、7班：高二七班，奔向未來！

　　47、15班：運動場上，激情飛揚。

　　48、19班：高二.19班，魅力永久，充滿自信，贏得勝利。

　　49、強身健體、立志成材。

　　50、運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。

　　51、生命在于運動，運動需要毅力，毅力來源與拼搏。

　　52、飛躍夢想、超越劉翔。

　　53、4班：放飛夢想，堅持理想。

　　54、拼搏奮進、永遠進步。

　　55、生命無止境，運動無極限。

　　56、運動讓生活更美好。

　　57、1班：全民健身，光我中華。

　　58、運動與生命同在，青春與快樂永存！

　　59、6班：青春活力，團結(jié)友愛，尊敬師長。

　　60、8班：高二八班，向你問好。

　　61、奧運精神、永駐我心。

　　62、團結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績。

　　63、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

　　64、健康第一，從我做起。

　　65、生命在于運動，運動源于健康。

　　體育運動小報內(nèi)容5

　　今年——2008年，奧運圣火將在北京熊熊燃燒半個多月。

　　在迎接奧運會的日子里，健康的理念已經(jīng)，深入人心。我和爸爸、媽媽還制定了一個“陽光家庭體育鍛煉計劃”呢。我們每天堅持打羽毛球一個小時。

　　星期六，我和爸爸、媽媽帶著羽毛球和羽毛球拍來到運動場，打羽毛球。明媚的陽光照耀著大地，真是個鍛煉的好日子呀。我拿起羽毛球拍，早就躍躍欲試了。瞧！站在我前方的就是我的爸爸，他那壯壯的'身體、發(fā)達的肌肉，一看就是當運動員的料兒。鍛煉開始了，爸爸拿起小小的羽毛球，用球拍一扣，把球打進了我的球場，只見一個白色的點兒離我越來越近眼看球要打到我的頭頂了。我也學著爸爸的樣子，舉起球拍，把球向下一扣，只聽見“刷”的一聲，白色的羽毛球仿佛流星，飛向爸爸的球場。小小的球離地只有幾分米的時候，爸爸卻一點兒也不緊張。他一個箭步?jīng)_了過去，來了個“海底撈月”，就輕輕松松地把快著地的球救了起來。我還仰頭，一副得意洋洋的樣子。球迅速地落在了我的球場的地上，我失了一個球……

　　體育運動小報內(nèi)容6

　　“德智體美勞”，體育是個人素美中不可或缺的一環(huán)。體育活動不僅是個人發(fā)展的必需，更是民族安危之所系。

　　“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”柏拉圖的一句話，道出了西方世界自古以來對體育的重視。觀彼希臘之繪畫雕塑，智者們無不是目光深邃、軀體健壯，貫徹著“體格加智識方才是完整人格”的理念。更莫提古老奧運會的圣火在雅典燃起，那是人們心中崇尚體育的火焰。而在東方，顏回卒于而立，孔子悲慟幾絕，然而就算是圣人也未能看出體育的重要。可以想象，顏回若不陋巷瓢飲、體質(zhì)羸弱，他甚至可能超越孔子，可惜他只能是驟亮而熄的火柴。

　　體育之重，不僅在個人成長，更在民族興亡。顧拜旦言：“一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。”試問，若無體育，“未老先衰”怎免？“老當益壯”何談。千年來對體育的忽視，鴉片煙的輸入，嚴重摧殘了國人的身體，我們淪為“東亞病夫”；西方人的健壯體格則孕育出了開拓精神。于是，面對襲來的堅船利炮，我們失了御侮之兵，被迫割地賠款。這是我們所不能忘記的恥辱！中國人的體育之火，至此方被屈辱給殘酷點燃。今日，伴隨我國摘金奪銀、獎牌榜上稱雄傲立的`，不正是中華民族復興之崛起、矚目于世嗎？體育之于民族的重要性，已是顯而易見了。

　　而在今天，不重視體育的現(xiàn)象仍舊存在。學校老師弗顧學生體質(zhì)下降、接連稱病，仍以學業(yè)為由排斥體育。體育課被擠占，“每天一小時”淪為空談，甚至體育老師被迫帶頭“多病”。校園以外，健身卡辦完即忘；不少人在家捧著手機，寧愿沐浴輻射也不愿接觸陽光。失了體育，學生成績再優(yōu)異，也不過一茬病苗；經(jīng)濟實力再雄厚，總有一天也要盡數(shù)用于賠款。到頭來，無體育便無一切。

　　我們自不必仿知青下鄉(xiāng)那樣全盤勞動，但也不應忘記體育對于自己的不可動搖的地位；我們亦不必效斯巴達全民皆兵之法，但必須意識到體育在民族興亡的關(guān)鍵作用。得體育者得興盛，失體育者難生存！

　　未來，體智皆全的人才能把控時代，重視體育的民族才能稱雄地球。體育活動，利己利國；體育事業(yè)，刻不容緩！

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