跑步的文案

時(shí)間：2023-08-07 11:31:10 雪桃文案我要投稿

跑步的文案500句

　　隨著社交平臺(tái)的興起，大家都看到過(guò)文案吧，文案用于分享快樂，宣泄傷感。那些被廣泛運(yùn)用的文案都是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的跑步的文案500句，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

跑步的文案500句

　　1、看！他向前猛跑幾步，到了踏板跟前，腳用力一蹬，身子用力一弓，同時(shí)。胳膊向后一擺，身子向前一躍，像猛虎撲食一樣騰空而躍起，然后輕輕地落到松軟的沙坑里。

　　2、體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，明天開始繼續(xù)堅(jiān)持跑步健身。

　　3、青春就是熱氣騰騰的奔跑體，別讓你的青春耗在等待猶豫彷徨中。奔跑吧，少年！

　　4、不要問我為什么跑步，問你自己為什么不跑。

　　5、我去跑步不純粹是一種體育鍛煉，從一定意義上講，它也是一種職責(zé)，一種生活必需，或者說(shuō)一種精神追求。

　　6、千回頭，萬(wàn)回頭，不如青春能回頭；千重要，萬(wàn)重要，鍛煉身體最重要。

　　7、有時(shí)去跑跑步。喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時(shí)的感覺和喜悅。

　　8、停下來(lái)休息的時(shí)候，不要忘記別人還在奔跑。

　　9、人總把最好的東西糟蹋以后，才開始感慨人生若只如初見。

　　10、現(xiàn)在是半夜12點(diǎn)10分，剛剛夜跑結(jié)束，就是想發(fā)泄一下情緒才出來(lái)跑步

　　11、不知道堅(jiān)持了多少天的跑步和運(yùn)動(dòng)，終于在35的高溫下幾近崩潰！

　　12、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。

　　13、有跑步的日子，都是好日子。

　　14、跑步是一個(gè)跑出去的過(guò)程，更是一個(gè)把自己找回來(lái)的過(guò)程。我希望你在跑出去的時(shí)候，別忘了再把自己給找回來(lái)。

　　15、跑步有晨跑，夜跑，慢跑，還有雨跑——雨中跑，跑成個(gè)落湯雞。

　　16、日子匆匆到除夕，發(fā)個(gè)短信送如意。燈籠高掛對(duì)聯(lián)貼，來(lái)年萬(wàn)事皆順利。送走兔年應(yīng)龍年，來(lái)年又是幸福年！

　　17、跑步，讓我不再輕易迷失在各種里，不再回過(guò)頭去關(guān)心身后的種種是非與議論。不去顧及已經(jīng)走過(guò)的路，我要向前走。

　　18、請(qǐng)你一定不要停下來(lái)成為你想成為的人。

　　19、只要邁開腳步，地球自轉(zhuǎn)也能帶你向前一步。

　　20、駿馬是跑出來(lái)的，人也一樣。

　　21、瞧，百米跑道上，運(yùn)動(dòng)員們個(gè)個(gè)摩拳擦掌，躍躍欲試。“砰！”隨著發(fā)令槍響，他們立刻像一匹匹脫韁的小馬，飛快地從起跑線上直沖出去。

　　22、心情好時(shí)用跑步來(lái)慶祝，心情不好時(shí)用跑步來(lái)發(fā)泄。開跑就贏了！

　　23、用快樂去奔跑，用心靈去傾聽，用思維去發(fā)展，用努力去奮斗，用目標(biāo)去衡量，用大愛去生活。

　　24、忘掉一個(gè)人真的好難在清華讀了四年本科又保研三年了還是忘不掉她靠在我一米八五的肩膀時(shí)的樣子。

　　25、每天堅(jiān)持瑜伽課，每天堅(jiān)持跑步，還有每天堅(jiān)持5頓餐。

　　26、磨刀不誤砍柴工，鍛煉不誤干活工。

　　27、因?yàn)榕懿剑裉斓牟綌?shù)又突破了兩萬(wàn)步。

　　28、堅(jiān)持跑步真的好棒，身體變好了只是一方面，關(guān)鍵我讀書都比以前有耐心多了。

　　29、國(guó)際臉孔世界通用。

　　30、失去你們天會(huì)塌，一生姐妹比天大。

　　31、無(wú)論發(fā)生什么！一個(gè)人還是兩個(gè)人！答應(yīng)自己要快樂！用跑步發(fā)泄出來(lái)的感覺遠(yuǎn)遠(yuǎn)比哭發(fā)泄出來(lái)的感覺來(lái)得好！！接下來(lái)的日子請(qǐng)繼續(xù)努力吧。

　　32、不怕慢，就怕站。

　　33、把體重降下去，把頭發(fā)扎起來(lái)。堅(jiān)持跑步，鍛煉，你會(huì)成為越來(lái)越好的自己，加油。

　　34、讓我最自豪的一件事是：堅(jiān)持跑步，畢竟我是個(gè)三分鐘熱度的人。

　　35、必須堅(jiān)持騎車加跑步，不然就要被某人徹底超越了。

　　36、說(shuō)了你又不聽，聽又不懂，懂又不做，做又做錯(cuò)，錯(cuò)又不認(rèn)，認(rèn)又不改，改又不服，不服也不說(shuō)，那叫我怎么辦？

　　37、人在世上飄，哪能順淘淘；困難它會(huì)有，挫折也會(huì)留；雖然失敗總是難免的，可是咱不怕！不管山高浪多大，總能把它來(lái)拿下；苦難雖在眼前，可成功就在腳下；相信自我勇往直前，直到把困難踩在腳下！

　　38、跑步吧，最近很是自卑，所有的不開心都用跑步來(lái)發(fā)泄吧。

　　39、口渴只是一刻，疲倦只是一時(shí)，榮耀卻是一生。

　　40、如果你的確是選擇了獨(dú)自跑步，那么跑步可以給予你一些生命中很難發(fā)現(xiàn)的東西，遠(yuǎn)離一切煩瑣的事情，與內(nèi)心單獨(dú)相處。

　　41、跑步是件很簡(jiǎn)單的事，只要你想，跑步會(huì)提供給你深入了解它的機(jī)會(huì)。

　　42、跑步作為生活最大的隱喻，因?yàn)闆]有付出就沒有回報(bào)。

　　43、“砰，地一聲，一顆紅色信號(hào)彈騰空而起，場(chǎng)上身穿各色衣衫的運(yùn)動(dòng)員，“刷”地從起跑線飛出去，像一片彩云。

　　44、天冷了，許多同學(xué)圍上圍巾，戴上帽子，還是覺得冷：跑步的同學(xué)，有的半弓著背，縮著脖子，有的不時(shí)哈氣暖手，從嘴里吐出團(tuán)團(tuán)白氣。

　　45、想每天6點(diǎn)鐘起床去跑步，可是又堅(jiān)持不了。我真特么一點(diǎn)毅力都沒有，誰(shuí)來(lái)拯救我。

　　46、得有這么一件事，是你熱愛的，是你堅(jiān)持的跑步。

　　47、一個(gè)人只要有意志力，就能超越他的環(huán)境。

　　48、跑步這種無(wú)聊、孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)逼你都沒戲，就得是心中那把火點(diǎn)燃了，自己心甘情愿了，才會(huì)堅(jiān)持下去。

　　49、勃勃生機(jī)，跑步第一。

　　50、生活常常被比成馬拉松，但是我認(rèn)為它更像短跑；長(zhǎng)時(shí)間的艱苦工作被短暫的時(shí)刻打斷，那時(shí)我們得到機(jī)會(huì)盡可能的表現(xiàn)自己。

　　51、沒有什么東西是過(guò)不去的，只有自己跟自己過(guò)不去，愛情里的傷害也是這樣。

　　52、人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠(yuǎn)。

　　53、人生就像一杯茶，不會(huì)苦一輩子，但總會(huì)苦一陣子。

　　54、現(xiàn)實(shí)說(shuō)、人不可太驕傲，不然什么都會(huì)消失的。

　　55、人最痛苦的就是失望。真正快樂的人動(dòng)力十足。(作者：安迪教父)

　　56、不要隨隨便便評(píng)論別人，他們的經(jīng)歷只是你們沒有經(jīng)歷過(guò)的罷了。

　　57、你無(wú)法讓世界為你改變，也無(wú)法讓別人為你改變，唯一能改變的只有自己。

　　58、失敗是什么?沒有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走過(guò)了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。

　　59、輩子碰到一個(gè)愛你的人不容易，別叫愛你的那個(gè)人把心拿下來(lái)縫了又補(bǔ)，這樣會(huì)很疼。

　　60、一個(gè)人過(guò)，干凈利落。

　　61、人生處處有考驗(yàn)，人生時(shí)時(shí)被考驗(yàn)。

　　62、你要明白，再燙手的水還是會(huì)涼，再飽滿的熱情還是會(huì)退散，再愛的人還是會(huì)離開，所以你要乖，要長(zhǎng)大，不再?gòu)埧诰褪莵?lái)日方長(zhǎng)，而要習(xí)慣走人茶涼。

　　63、先做小事，先賺小錢。這是為了累積坐大事賺大錢的條件。

　　64、心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。

　　65、所謂愛，就是當(dāng)感覺、熱情和浪漫統(tǒng)統(tǒng)拿掉之后，你仍然珍惜對(duì)方。

　　66、鳳凰臺(tái)上鳳凰游，負(fù)約而去，一夜苦等，從此江南江北，萬(wàn)里哀哭。

　　67、比你強(qiáng)的人是不會(huì)嘲笑你的，那都是比你弱的人才會(huì)干的事！目的是把你變得跟他們一樣弱。張開大嘴四處嚷嚷只是人的本能，閉上嘴巴用心思考才需要人的智慧。

　　68、命運(yùn)是改變不了的，改變自己才能決定命運(yùn)。

　　69、總有一些事情，讓你在不經(jīng)意中，就看清了一些人。

　　70、世間總是陰差陽(yáng)錯(cuò)太倉(cāng)促形不成擁有。

　　71、不要我的我不要，不愛我的我不愛，把燈關(guān)上連背影都不會(huì)存在。

　　72、沒有一勞永逸的開始，也沒有無(wú)法承受的結(jié)束。人生中，你需要把握的是：該開始的，要義無(wú)反顧地開始；該結(jié)束的，就干凈利落地結(jié)束。

　　73、隨心所欲不逾矩的那份自在和心胸才能真正包容收納萬(wàn)物。所謂物格指的是內(nèi)在而非表象。某些人表演得再貌似高尚和淑女也終究抵不了內(nèi)心骯臟的事實(shí)。時(shí)間而已。

　　74、最難過(guò)的莫過(guò)于當(dāng)你遇上一個(gè)特別的人，卻明白永遠(yuǎn)不可能在一起，或遲或早，你不得不放棄。

　　75、知我者為我心憂、不知我者問我何求。

　　76、千萬(wàn)別入錯(cuò)行。人情有牽絆，恩怨的糾葛，轉(zhuǎn)行可不是那幺容易的呀。

　　77、做人要學(xué)會(huì)聆聽，聽智者之言可以啟迪智慧，聽批評(píng)之言可以反躬自省。

　　78、自以為擁有財(cái)富的人，其實(shí)是被財(cái)富所擁有。

　　79、當(dāng)你穿上了愛情的婚紗，我也披上了和尚的袈裟…

　　80、行動(dòng)不一定帶來(lái)快樂，而無(wú)行動(dòng)則決無(wú)快樂。

　　81、雖然我還沒遇見你，但我一定會(huì)愛上你。

　　82、大概是經(jīng)歷的事情太少，一點(diǎn)點(diǎn)小事也能在心里掀起軒然大波。

　　83、除了你自己，沒有人會(huì)明白你的故事里有過(guò)多少快樂或傷悲，因?yàn)槟墙K究只是你一個(gè)人的感覺。

　　84、能打敗不安的，只有安定，能給予救贖的，只有自己。

　　85、只有我們最落魄的時(shí)候，才能遇到最真摯的情感。

　　86、心境，每個(gè)人成長(zhǎng)的源泉，或笑或樂，或苦或累，當(dāng)你真正的痛苦過(guò)，感悟過(guò)，你才能真正感悟到成長(zhǎng)，找到心中的凈土，心境。

　　87、這生命的最愛，在下一世連一點(diǎn)痕跡也不會(huì)留下。愛著的人啊，好好握著她的手，下輩子，你的身邊就不再是她了。到了來(lái)生，你是否還記得自我曾愛過(guò)誰(shuí)？

　　88、不需要花心思討好討厭你的人，多解釋反而狼狽，就讓他隨心所欲的討厭你吧！花心思討好你愛的人、愛你的人，值得太多了！

　　89、多動(dòng)腦累不壞你，好多事情你一定要學(xué)，但是不一定要做，學(xué)到手總有用上的一天。

　　90、無(wú)論做什么，不管想什么，初心是什么，結(jié)果得到什么，你都要善良，一如既往。

　　91、如果你可以征服心理，那跑步的其他對(duì)你來(lái)說(shuō)就簡(jiǎn)單多了。

　　92、堅(jiān)持跑步，以前看別人跑5分多，感覺很厲害，堅(jiān)持下去，我也可以。

　　93、老子一點(diǎn)也不喜歡跑步。只是單純的壓抑不開心需要發(fā)泄。

　　94、生活就是運(yùn)動(dòng)。人的生活就是運(yùn)動(dòng)。

　　95、跑步鍛煉的不是體能而是意志。

　　96、好好學(xué)習(xí)，天天向上堅(jiān)持看書跑步晚上11:30之前睡覺堅(jiān)持做護(hù)膚。

　　97、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習(xí)慣與堅(jiān)持。

　　98、跑步中，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng)。

　　99、最近幾天心情不是很好。每天都會(huì)通過(guò)跑步的方式去發(fā)泄情緒。

　　100、今天不想跑，所以才去跑。

　　101、為什么你感覺累，因?yàn)槟阋恢卑炎约悍旁谂懿綑C(jī)上！何不試著抱著個(gè)大皮球，做做瑜珈呢？

　　102、生活是無(wú)路的荒土上奔跑的腳踏車，無(wú)障礙順暢時(shí)你會(huì)很愉快。

　　103、這麼多年了，還能看見你向幸福奔跑的背影，挺好的。

　　104、最近壓力有點(diǎn)大，莫名煩躁，跑一跑發(fā)泄發(fā)泄好多了

　　105、曾有人對(duì)我說(shuō)過(guò)，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只是一直一直重復(fù)著相同的動(dòng)作罷了。

　　106、堅(jiān)持六點(diǎn)前早起跑步第五天，堅(jiān)持從來(lái)都是一種靠毅力的事情，早起多一點(diǎn)毅力，堅(jiān)持就會(huì)更加久一點(diǎn)，繼續(xù)加油。

　　107、我們?cè)谇啻旱牡缆飞喜粩啾寂埽浲Ｏ履_步看看風(fēng)景。

　　108、不要把跑步太當(dāng)回事，也別把跑步不當(dāng)回事。

　　109、堅(jiān)持跑步第二周，還是3公里，一半跑一半快走。

　　110、跑步所帶來(lái)的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。

　　111、正式戒煙、堅(jiān)持跑步、鍛煉身體、不喝碳酸飲料、不醉酒、不喝冰鎮(zhèn)果杯、少辣、少糖

　　112、心塞心情不好的或者心慌的時(shí)候用跑步來(lái)發(fā)泄一下挺好的。

　　113、堅(jiān)持跑步是有原因的，天天這么被坑，不得跑跑步發(fā)泄發(fā)泄

　　114、在跑步機(jī)上跑來(lái)跑去，也沒有跑出去過(guò)一次。距離不斷增加，人還呆在原地。

　　115、我在學(xué)校里練習(xí)跑步時(shí)，有的同學(xué)還沒說(shuō)開始就偷跑了，真是先下手為強(qiáng)。

　　116、三個(gè)期望：不喝奶茶，堅(jiān)持跑步，使勁往腦子里裝。

　　117、我失戀的時(shí)候我要去跑步，因?yàn)榕懿绞悄軌虬盐殷w內(nèi)多余的水分蒸發(fā)掉，那樣比較不容易流淚。

　　118、看到阿走跑步時(shí)的矯健英姿，全身上下在高速運(yùn)轉(zhuǎn)顯露出的悠然自得，盡管相識(shí)了解已久，但看到這個(gè)似乎是為跑步而生的男人在全力奔跑時(shí)，青瀨依然為之折服。

　　119、無(wú)法救贖的青春，只剩下奔跑，努力向前。

　　120、每天能看著這樣的夕陽(yáng)跑步也是一種幸福啊。

　　121、跑步，不去顧及已經(jīng)走過(guò)的路，我要向前走。

　　122、跑步不傷膝蓋，不負(fù)責(zé)任的跑步才傷膝蓋。

　　123、跑步不會(huì)死，但是不跑我想死！

　　124、每一天，跑步是一個(gè)巨大的問號(hào)。

　　125、每天堅(jiān)持跑步，享受晨跑的快樂哦！

　　126、能堅(jiān)持跑步的人，至少有個(gè)好身體。

　　127、想象一場(chǎng)跑步，遠(yuǎn)比邁開腳步，更累。

　　128、跑步的人是孤獨(dú)的，內(nèi)心更是豐富的。

　　129、跑步的原始之美在于它簡(jiǎn)單中的優(yōu)雅。

　　130、誰(shuí)知道開始跑步以后每晚失眠更嚴(yán)重了。

　　131、跑步或許不會(huì)更美，但不跑一定更徒傷悲。

　　132、跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來(lái)。

　　133、跑步是極好的運(yùn)動(dòng)，人應(yīng)該養(yǎng)成走跑步的習(xí)慣。

　　134、長(zhǎng)期跑步有傷害嗎？有，會(huì)傷害到你的同齡人。

　　135、不是因?yàn)樽兝隙慌懿剑菦]有跑步開始衰老。

　　136、今天，小明跑步比賽得到了第一名，他興高采烈。

　　137、每天打著跑步的旗號(hào)繞著小吃街走一圈，不胖才怪。

　　138、跑步如同人生，只要你不斷努力，就沒有失敗一說(shuō)。

　　139、跑步不是在與別人較量，而是在與自己的內(nèi)心作斗爭(zhēng)。

　　140、做人要講信用，既然說(shuō)了要每天跑步減肥，就要天天說(shuō)。

　　141、清涼的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天鍛煉身體好。

　　142、我是發(fā)現(xiàn)了，心情好的時(shí)候就想運(yùn)動(dòng)，心情不好只想睡覺。

　　143、你的身體不想去跑馬拉松。它總是設(shè)法使你停下來(lái)，所以要有強(qiáng)大的心靈來(lái)保證你繼續(xù)跑下去。你總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己身體的極限，你必須利用一種策略來(lái)克服這種痛苦，這種策略既不是經(jīng)驗(yàn)，也不是物質(zhì)的準(zhǔn)備，而是希望獲得勝利的意志。

　　144、一次運(yùn)動(dòng)，就像是一次排毒和救贖，排除身體和情緒的毒素，救贖逐漸疲憊的靈魂和精神。

　　145、跑步是跑步，跑馬拉松是跑馬拉松，馬拉松僅是跑步項(xiàng)目中的一個(gè)小項(xiàng)目而已。

　　146、今天有個(gè)人說(shuō)要追我，我拔腿就跑然后對(duì)他說(shuō)：“再怎么說(shuō)我小學(xué)也是跑步第一的人，就你還想追我。

　　147、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體魄，鍛造你的身材，越是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體越是健康，面相也越是年輕。

　　148、愛運(yùn)動(dòng)的人，可傾訴的朋友也多。遇到困難，朋友可以幫忙出謀劃策解決問題；遇到了感情危機(jī)或親人離去，朋友可以給予理解和陪伴，都會(huì)讓人心情變好。

　　149、晴空萬(wàn)里，找到一公園球場(chǎng)，鍛煉鍛煉，釋放一下壓抑的心情！

　　150、今天心情很不好，但是要控制自己的脾氣。所以只有用跑步來(lái)發(fā)泄了。

　　151、跑步很累時(shí)好開心，因?yàn)槲疫€活著，活。

　　152、幸福的生活就是——微風(fēng)細(xì)雨，跑來(lái)，跑去。

　　153、當(dāng)有病時(shí)就要努力恢復(fù)健康。當(dāng)健康時(shí)則應(yīng)當(dāng)經(jīng)常從事鍛練。

　　154、跑步是治療抑郁癥的良方。

　　155、跑步的這幾個(gè)小時(shí)、幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來(lái)到水波不興的湖面，什么也阻止不了你內(nèi)心的平靜和安然。

　　156、能把跑步堅(jiān)持到底的幾乎都是成功人士。

　　157、運(yùn)動(dòng)并不是讓我變得有多優(yōu)秀，而是讓我有了更多機(jī)會(huì)。雖然每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或一小時(shí)，當(dāng)下并不會(huì)帶來(lái)什么改變，但日積月累，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了強(qiáng)大的內(nèi)心，人也會(huì)變得比較開心。

　　158、馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。5運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！6溫暖的陽(yáng)光灑在賽場(chǎng)上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開始。

　　159、今天的陽(yáng)光格外燦爛，剛跑完步，心情好爽，運(yùn)動(dòng)出汗是最好的化妝品！

　　160、大步流星，疾走如飛，兩腳生鳳，健步如飛。

　　161、跑步的過(guò)程，就是不斷進(jìn)取的過(guò)程、跑步中，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng)。

　　162、常規(guī)的跑步就能讓你的身體提高對(duì)一些諸如引起感冒之類細(xì)菌的免疫力。除非你在準(zhǔn)備一場(chǎng)馬拉松，高強(qiáng)度的跑量并不能讓你提高免疫力。

　　163、走跑步這條路，很多人說(shuō)是無(wú)路可退，我相信它讓我變得更好。

　　164、10泰戈?duì)栐谠?shī)中說(shuō)，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過(guò)；艾青對(duì)朋友說(shuō)，也許有人到達(dá)不了彼岸，但我們共同擁有大海。

　　165、運(yùn)動(dòng)是心情的“興奮劑”能讓人欣快、有精神，難過(guò)時(shí)更要?jiǎng)悠饋?lái)。

　　166、跑步是一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人跑的時(shí)候更能鍛煉自己的意志！不偷懶、加油！

　　167、幾個(gè)月沒洗襪子，跑完步回家，把襪子脫下來(lái)往墻上一甩，結(jié)果襪子粘墻上了。

　　168、換好運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)褲準(zhǔn)備去跑步，出門左轉(zhuǎn)直走再右拐，然后在一家早餐館兒坐了下來(lái)。

　　169、走路是極好的運(yùn)動(dòng)，人應(yīng)該養(yǎng)成走長(zhǎng)路的習(xí)慣。

　　170、看過(guò)水滸傳嗎？唐僧師徒四人在桃園結(jié)義，然后被賈寶玉逼上梁山的故事。

　　171、最近在和跑步抗衡，雖然跑的不遠(yuǎn)，但是是我目前為止堅(jiān)持最長(zhǎng)的跑步記錄了。

　　172、體育和運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長(zhǎng)壽的一項(xiàng)必要條件。

　　173、你應(yīng)該有些合理的理由來(lái)跑你人生的第一個(gè)馬拉松，因?yàn)榕芡暌粋€(gè)馬拉松后，你將不再是那個(gè)原來(lái)的你。你一定是自己有意愿來(lái)跑馬拉松，千萬(wàn)不要因?yàn)槟憷习寤蛘吣愕呐渑荚?jīng)跑過(guò)，你也要來(lái)試試。

　　174、跨步要大，速度要穩(wěn)定，握拳要空心，呼吸要均勻都是跑步的技巧，此外還有什么中途不要停下來(lái)，用嘴呼吸時(shí)要用舌尖抵住上門牙等等，老師說(shuō)得不少，但被真正作用于實(shí)際的我還真不知道，至少，不全都用上。

　　175、若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放棄。

　　176、獨(dú)自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠(yuǎn)，跑多遠(yuǎn)。

　　177、連續(xù)跑步追趕你的速度，漸漸發(fā)覺自己忽略腳下的足跡！

　　178、跑步永遠(yuǎn)是我最差勁的項(xiàng)目。僅僅八百米我都要跑上四分鐘，我跑得那么慢，而你卻走得那么快，怪不得我追不上你。

　　179、已經(jīng)堅(jiān)持跑步大概兩周了，雖然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

　　180、如果想改善自己的跑姿，你需要學(xué)會(huì)如何放松。我們的手和前臂可以調(diào)控緊張感，所以當(dāng)你在跑步的時(shí)候，可以把注意力集中在手臂上。

　　181、慢跑是自我認(rèn)知和釋放的過(guò)程。持之以恒你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛上的就是運(yùn)動(dòng)本身！

　　182、最近飲食作息出了一點(diǎn)小問題，體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，明天開始繼續(xù)堅(jiān)持跑步健身。

　　183、讓它把我的快樂捎給我的每一個(gè)朋友。

　　184、不要僅僅要比你同齡人或者前輩更優(yōu)秀而煩惱。試試比自己更優(yōu)秀。

　　185、在三伏天里堅(jiān)持跑步，對(duì)跑步絕對(duì)是真愛。

　　186、我決定用跑步發(fā)泄，心情不好去跑步，失眠多夢(mèng)去跑步，我為自己帶鹽。

　　187、一個(gè)動(dòng)作每天堅(jiān)持15分鐘，相當(dāng)于跑步一個(gè)小時(shí)很贊哦，再次分享給大家。

　　188、喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)，喜歡沖刺時(shí)的順利與喜悅。

　　189、堅(jiān)持跑步第四天，沒吃晚飯的第四天。堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)瘦下來(lái)的，體力會(huì)上去的。

　　190、經(jīng)常跑步的人知道。那種所謂痛快淋漓的奔跑是不會(huì)一直存在的。跑得時(shí)間越長(zhǎng)便會(huì)越痛苦，越麻木。

　　191、使我們視而不見的光亮，對(duì)于我們及時(shí)黑暗。當(dāng)我們清醒時(shí)，曙光才會(huì)破曉。來(lái)日方長(zhǎng)，太陽(yáng)是顆啟明星

　　192、希望是火，失望是煙。生活就是，一邊點(diǎn)火，一邊冒煙。但無(wú)論如何冒煙，都不要喪失心中之火。

　　193、秋高氣爽，跑步越來(lái)越舒暢了，夜跑16公里不需要補(bǔ)水了。

　　194、最好的跑步，就是你在一個(gè)陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動(dòng)。獨(dú)自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠(yuǎn)，跑多遠(yuǎn)。

　　195、喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴。

　　196、跑步讓我明白人生就像一場(chǎng)馬拉松。

　　197、我愛跑步，因?yàn)椴粌H可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風(fēng)景。

　　198、喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時(shí)的感覺和喜悅。

　　199、跑步，讓我不再輕易迷失在各種誘惑里，不再回過(guò)頭去關(guān)心身后的種種是非與議論。

　　200、起跑后，經(jīng)過(guò)幾分鐘的拼搏，他把所有的對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后面，以冠軍的姿態(tài)輕松而豪邁地在跑道上奔跑，沖向最后的目標(biāo)。

　　201、摔跤了，不要哭，再爬起來(lái)，站直一笑，拍拍塵灰，繼續(xù)奔跑。

　　202、腦力運(yùn)動(dòng)無(wú)進(jìn)展的時(shí)候，只能靠體力活動(dòng)發(fā)泄下了，跑步真的是一項(xiàng)最自己和自己過(guò)不去的運(yùn)動(dòng)了

　　203、不想跑步，買高檔跑鞋也沒用。不懂愛情，換男女朋友也不行。不懂經(jīng)營(yíng)家庭，換愛人仍難以幸福。不懂管理，換員工和客戶無(wú)事于補(bǔ)。不懂積累，換公司換老板換老師改變不了命運(yùn)。不懂基本養(yǎng)生，補(bǔ)品再好醫(yī)院再好也難長(zhǎng)壽。自己是一切問題的根源，要想改變一切，首先要改變自己。

　　204、跑步不是，像平常所見，僅僅是關(guān)乎你在最后一場(chǎng)比賽做的，或者你上個(gè)禮拜跑了多少哩數(shù)。它是，更重要的方式，關(guān)于整個(gè)團(tuán)體，還關(guān)于欣賞其他跑步者跑的哩數(shù)。

　　205、開始夜跑后，經(jīng)常有人說(shuō)，那么晚了還跑步，會(huì)影響睡眠的啦！然后，當(dāng)我進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，他們還在玩手機(jī)，刷微博。

　　206、多事成就在跑步中，多少心煩意亂在跑步中丟棄！

　　207、我要學(xué)著用跑步去發(fā)泄壞情緒，而不是被壞心情影響跑步效果。

　　208、在青春的道路上奔跑，唯恐趕不上花開的一瞬……

　　209、兩人幾乎同時(shí)撞線，如一陣疾風(fēng)一樣，裁判員驚訝得發(fā)呆，過(guò)了一會(huì)兒才醒悟過(guò)來(lái)。

　　210、如果你變得焦慮，加速。如果你變得喘不過(guò)氣，減速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力盡之間找一個(gè)平衡。

　　211、從早到晚心情逐步被消耗殆盡，晚上去跑步發(fā)泄一下就好了，出門放風(fēng)真的很重要！

　　212、走路能使你童顏常在，運(yùn)動(dòng)有使你青春永駐。

　　213、遺憾的是，下雨，沒能堅(jiān)持跑步，有些小失落，其實(shí)應(yīng)該風(fēng)雨無(wú)阻的。

　　214、讓跑步服務(wù)于我們，服務(wù)于生活，因跑步的存在讓生活更加充實(shí)。而不是變成跑步的奴隸，千萬(wàn)不要“淪為物役”。

　　215、今日不運(yùn)動(dòng)，來(lái)日悔晚矣。

　　216、跑步機(jī)是被動(dòng)的跑，戶外跑是主動(dòng)的跑。在戶外天氣比較惡劣的情況下，跑步機(jī)作為戶外跑的一個(gè)補(bǔ)充，可以讓你堅(jiān)持跑步。

　　217、為什么不建議每天堅(jiān)持跑步？勞逸結(jié)合，你才能跑得更久為什么不建議每天堅(jiān)持跑步？勞逸結(jié)合，你才能跑得更久。

　　218、沒有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。早安!

　　219、付出不一定有收獲，努力了就值得了。早安!

　　220、每天醒來(lái)都有兩個(gè)選擇，繼續(xù)做夢(mèng)或起身追逐夢(mèng)想。早安!

　　221、每個(gè)人的路都不一樣，但是有一件事情是不能缺的，就是“努力”。早安!

　　222、旅行的長(zhǎng)度由錢包決定，旅行的寬度由目光決定，旅行的深度由心靈決定。早安!

　　223、世界沒有兩片相同的樹葉，你再不堪，也是獨(dú)一無(wú)二，無(wú)須自輕自賤。早安!

　　224、逢場(chǎng)作戲和真心廝守，在心里永遠(yuǎn)有明顯的分界線。早安!

　　225、記住，不是所有人都是真心。所以，不要那么輕易的就去相信。早安!

　　226、從不獲勝的人很少失敗，從不攀登的人很少跌交。早安!

　　227、我們這個(gè)世界，從不會(huì)給一個(gè)傷心的落伍者頒發(fā)獎(jiǎng)牌。早安!

　　228、沒有一種不通過(guò)蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)。早安!

　　229、瀑布跨過(guò)險(xiǎn)峻陡壁時(shí)，才顯得格外雄偉壯觀。早安!

　　230、所有的努力，不是為了讓別人覺得你了不起，而是為了能讓自己打心眼里看得起自己。早安!

　　231、學(xué)會(huì)用心去看世界，因?yàn)檫@樣才會(huì)看清人的本來(lái)面目。早安!

　　232、每天都冒出很多念頭，那些不死的才叫做夢(mèng)想。早安!

　　233、每天醒來(lái)，告訴自己，微笑才會(huì)美，付出才有收獲，做一個(gè)勤奮的人，做一個(gè)努力的人。早安!

　　234、當(dāng)你用煩惱心來(lái)面對(duì)事物時(shí)，你會(huì)覺得一切都是業(yè)障，世界也會(huì)變得丑陋可恨。早安!

　　235、清晨的一個(gè)問候，送給為夢(mèng)想早起的你。新的一天開始啦，早安!

　　236、生活中的陽(yáng)光無(wú)處不在，只要用心收集，就能讓心里的瓶子蓄滿陽(yáng)光。早安!

　　237、多看娛樂可以讓自己思維更活躍，注意要跟上潮流。早安!

　　238、一點(diǎn)一點(diǎn)去靠近夢(mèng)想，不抱僥幸的奢望，用踏實(shí)澆灌，用努力證明，你可以，早安!

　　239、不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動(dòng)的淚水，要笑就笑出成長(zhǎng)的性格!早安!

　　240、寧愿跑起來(lái)被拌倒無(wú)數(shù)次，也千萬(wàn)不要規(guī)規(guī)矩矩走一輩子。早安!

　　241、一定要為自己憧憬的那些事物努力一下，哪怕這力量微不足道，哪怕歲月迢迢。早安!

　　242、海闊憑魚躍，天高任鳥飛。我要加油，沖向我的理想。早安!

　　243、世界那么大，但你依然可以讓自己閃閃發(fā)光，只要你相信自己可以。早安!

　　244、從哪里來(lái)，最終都還要回哪里去。早安!

　　245、人生的磨難是很多的，所以我們不可對(duì)于每一件輕微的傷害，都過(guò)于敏感。早安!

　　246、躺在被窩里的人，并不感到太陽(yáng)的溫暖。早安!

　　247、夢(mèng)想讓我與眾不同，奮斗讓我改變命運(yùn)!早安!

　　248、很久沒有跑步了，連續(xù)兩天運(yùn)動(dòng)下來(lái)，腿上屁股上許多塊肌肉微微有些酸。很享受這樣的酸痛，付出時(shí)間和汗水得到的正反饋。

　　249、有些地方不歡迎你，但外面的路屬于你。

　　250、跑步是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)享受的過(guò)程，所有的朋友伸伸懶腰都來(lái)跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽(yáng)光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機(jī)，一起來(lái)跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩

　　251、每天堅(jiān)持跑步2萬(wàn)步多吃水果，多喝水，多看書，然后開始絕食了。

　　252、我所做的只是在自己炮制的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎么說(shuō)。

　　253、為了到達(dá)終點(diǎn)線，你必須嘗試很多不同的路線。

　　254、有幾千個(gè)不情愿，但是穿上跑鞋那刻開始就瞬間所有感覺都回來(lái)了。這幾天上海的天空真好看。

　　255、活著，我愿意就這樣單純的活著，簡(jiǎn)單的行走，活出我平凡人的精彩。

　　256、跑步，游泳，烘培，看書，整理簡(jiǎn)單的人際關(guān)系，好好的陪伴你們！

　　257、一路跑過(guò)去，一路享受清新寧?kù)o的感覺，速度并不快，有節(jié)奏地調(diào)整呼吸，五步一吸氣五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。

　　258、我愛跑步！我以前可是一個(gè)極度討厭跑步的人，初高中的早操能偷懶就一定偷懶的人兒，誰(shuí)能料想到已經(jīng)堅(jiān)持跑步一個(gè)月，每天5公里呢世事無(wú)常。一切都是！

　　259、一小時(shí)的私教+半小時(shí)有氧，工作忙碌，心情煩躁，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，使我快樂。

　　260、用跑步來(lái)發(fā)泄心情。你有試過(guò)邊跑邊哭的感覺嗎？

　　261、筋骨衰老七病八痛，關(guān)鍵在于多多運(yùn)動(dòng)。

　　262、喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡沖刺時(shí)的感覺和喜悅。

　　263、秦皇覓妙藥，萬(wàn)世遺笑料；欲求真壽方，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)找。

　　264、青春是一個(gè)不可思議的偉大力量。它催發(fā)著青年人的軀體，不斷向前奔跑。

　　265、不僅能讓我們走出房門，還能幫我們發(fā)現(xiàn)在歷經(jīng)痛苦之后的自己也能成為最好的跑者、最好的人！

　　266、跑步是人們認(rèn)識(shí)自我，了解自我，獲得自立的經(jīng)典方式。

　　267、我喜歡跑步，心情不好的我，更喜歡用跑步當(dāng)成我的發(fā)泄武器！

　　268、沒有換天氣這回事，只有軟蛋。

　　269、大概是感覺沒啥情緒是看小說(shuō)和跑步發(fā)泄不了的，才會(huì)如此迷戀

　　270、運(yùn)動(dòng)這東西真的是要堅(jiān)持，開始跑步的時(shí)候兩圈就上頭，多跑了幾次之后5圈也可以跑完。不能再加了！

　　271、跑步的過(guò)程，就是不斷進(jìn)取的過(guò)程。跑步中，我強(qiáng)烈感受到了青春活力的躍動(dòng)。于是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個(gè)安排：早晨，我去跑步。

　　272、每天堅(jiān)持讀書、跑步、敷臉、泡腳成為了我的生活方式，偶爾做做飯，也是一種樂趣吧。

　　273、歲月催人老，運(yùn)動(dòng)抗衰老。

　　274、疲倦不會(huì)令我停下來(lái)，沖線后我便會(huì)停下來(lái)。

　　275、我的腿開始移動(dòng)，我的思想開始漫游。

　　276、青春是一種奔跑。朋友啊！珍惜青春。

　　277、早起堅(jiān)持跑步，每天都很充實(shí)，開心每一天，難過(guò)等這些小情緒都只是偶爾不小心冒出來(lái)的，不會(huì)再患得患失，努力過(guò)后，欣然接受每一個(gè)小結(jié)果。

　　278、雖然天氣炎熱，還是堅(jiān)持跑步下班。

　　279、近兩年來(lái)最讓我自豪的一樣?xùn)|西是：堅(jiān)持跑步，畢竟我是一個(gè)三分鐘熱度的人。

　　280、這輩子能堅(jiān)持的只有跑步和賺錢了，只喜歡一個(gè)人是不可能的。

　　281、人總要學(xué)著改變，讓自己變得優(yōu)秀。從不浪費(fèi)糧食，堅(jiān)持跑步開始！

　　282、堅(jiān)持跑步的第九天，油膩中年男恐怕是很難瘦回去了。

　　283、聽說(shuō)跑步可以長(zhǎng)壽，可以調(diào)節(jié)壓力，所以我堅(jiān)持跑步了！

　　284、減肥第二天，加油加油早晨五點(diǎn)起來(lái)運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)再堅(jiān)持晚上跑步一小時(shí)。

　　285、聽說(shuō)20°的晚風(fēng)和堅(jiān)持跑步更配喔。

　　286、最近堅(jiān)持天天跑步，出身汗，看著空曠的田地，心情好很多，不良情緒都拋腦后了。

　　287、堅(jiān)持跑步一個(gè)星期，只為更好的自己，我會(huì)一直跑下去，跑步的時(shí)候心最自由。

　　288、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃正式啟動(dòng)！每天至少跑步半小時(shí)！目標(biāo):體重控制到90斤以內(nèi)！

　　289、心情很糟，不知道什么時(shí)候是個(gè)頭。很討厭現(xiàn)在的狀態(tài)，是時(shí)候改變一下自己了。從每天堅(jiān)持跑步開始吧。

　　290、運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持，因?yàn)榕懿剑裉斓牟綌?shù)又突破了兩萬(wàn)步。

　　291、這一年過(guò)的最輕松的一段時(shí)間，每天什么都不想，堅(jiān)持跑步，每天出汗好像什么煩惱都沒有了。

　　292、比較佩服兩種人，一種是堅(jiān)持做一件事，比如跑步，寫作;另外一種就是說(shuō)到做到的人，雷厲風(fēng)行。

　　293、現(xiàn)在的生活我很喜歡，也覺得滿足。會(huì)堅(jiān)持跑步，游泳，學(xué)吉他。一個(gè)人也沒什么可怕的，就算永遠(yuǎn)一個(gè)人也好過(guò)得到一個(gè)讓我患得患失的人。

　　294、真好睡不著，那就起來(lái)跑步吧，我愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我快樂。

　　295、今天的我，堅(jiān)持每天早上跑步一小時(shí)，鍛煉身體，有了好的身體才可以享受生活，今天的我，積極向上，相信一切事情都是可以解決的！

　　296、我只是喜歡他跑步認(rèn)真的模樣，喜歡他的態(tài)度，我喜歡看他沖刺，喜歡看他跨過(guò)終點(diǎn)的那一刻。

　　297、睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時(shí)也是好的。微汗，然后沖澡，準(zhǔn)備睡覺。

　　298、我愛跑步，因?yàn)榭梢耘恼掌Ｒ郧吧习喙忸欀s緊跑，現(xiàn)在有了閑暇，發(fā)覺大自然太美了。

　　299、天氣給力，打個(gè)跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要載孩子去讀書，很久沒跑這么短的路程了！

　　300、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的時(shí)候來(lái)啦。越來(lái)越喜歡這種嘴里呼出白霧，頭頂灑落冬日陽(yáng)光的感覺。

　　301、心情這么郁悶，跑步還要堅(jiān)持!為自己加油!

　　302、跑步是一項(xiàng)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人跑的時(shí)候更能鍛煉自己的意志!不偷懶加油!

　　303、跑步是苦的，上氣不接下氣肌肉酸痛各種受傷，就是這些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。

　　304、唯一能堅(jiān)持自律的只有跑步，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該能產(chǎn)生興奮感，如果你想堅(jiān)持一件事就從跑步開始吧，因?yàn)槠渌奶y了！

　　305、老公帶著小朋友出去玩了，這兩天堅(jiān)持早起跑步，曬黑就曬黑，健健康康的才是美。

　　306、有一種寒冷叫忘穿秋褲。

　　307、催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

　　308、冬天的時(shí)候穿多少衣服都像是在裸奔。

　　309、不帶任何聲響我錯(cuò)過(guò)了很多，我總是一個(gè)人難過(guò)。

　　310、如果你不能給我個(gè)擁抱，那就給我買個(gè)外套。

　　311、所以趁著年輕多多的賺錢，自己吃點(diǎn)苦不算什么，未了家人要拼了。

　　312、努力掙錢，當(dāng)一切都不是你要的你想象的樣子時(shí)，至少你還有很多錢。

　　313、不要只想著掙錢。想著做好一件事，有能力了自然能掙錢。

　　314、女人一定要去旅行，邂逅一些有趣的人，經(jīng)歷一些奇特的事情，看透一些美麗的風(fēng)景。行萬(wàn)里路少不了花錢，見識(shí)往往是建立在燒錢的基礎(chǔ)上的。所以，女人一定要努力掙錢，趁自己還未老去那些想去的地方。

　　315、賺的容易花的積極。

　　316、我的第“衣”選擇。

　　317、給了這個(gè)還要那個(gè)。我在家呆著的時(shí)候吧，嫌我沒出息不掙錢；現(xiàn)在我出來(lái)掙錢了，又嫌沒人陪她。

　　318、女人為什么要努力掙錢，即使遠(yuǎn)嫁，你依然可以決定自己過(guò)什么樣的日子！哪怕公婆甚至老公，也沒有任何人有權(quán)利干涉你的生活質(zhì)量。

　　319、讓我們沒時(shí)間體會(huì)痛苦。

　　320、才能對(duì)這個(gè)社會(huì)有說(shuō)不的權(quán)利。

　　321、天朗氣清，惠風(fēng)和暢。

　　322、愿我嶄新的時(shí)光溫?zé)崽尥福肝业乃{(lán)天白云不會(huì)成空。

　　323、藍(lán)天白云草地，還有我。

　　324、云朵喝了我放在屋頂?shù)木疲谑撬樇t，變成了晚霞。

　　325、今天的天空像一封深藍(lán)色的情書。

　　326、每日跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)好比生命線，不能說(shuō)忙就拋開不管，或者停下不跑了。忙就中斷跑步的話，我一輩子都無(wú)法跑步。

　　327、腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚兒離開水。

　　328、莫名的心情不好，不想遷怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步來(lái)發(fā)泄。

　　329、周杰倫這么成功的人都不能戒奶茶？我憑什么可以？

　　330、愛喝奶茶，但是更愛和朋友們?cè)谝黄鸬男蓍e時(shí)光。

　　331、奶茶說(shuō)：你是自由的。你不喝我就不會(huì)胖。

　　332、我把手里揣著的那杯奶茶遞給他，你不是想喝奶茶嗎？這杯給你。

　　333、路過(guò)看到奶茶店一對(duì)情侶在接吻，真的好羨慕，我也好想喝奶茶。

　　334、一直很尊重奶茶沒去冰沒少糖沒少喝。

　　335、香草奶茶，果汁，我的童年。

　　336、喜歡跑步，喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時(shí)的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)，喜歡沖刺時(shí)的順利與喜悅……

　　337、跑步教會(huì)我的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。

　　338、跑步讓我明白人生就像一場(chǎng)馬拉松。如果你猶豫了，別人就會(huì)輕而易舉的超過(guò)你，如果你不顧阻礙不顧一切地沖向終點(diǎn)，最后你就會(huì)獲得成功，享受成功的喜悅。

　　339、有跑出來(lái)的美麗，沒有等出來(lái)的輝煌。

　　340、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。

　　341、喜歡跑步，在跑步中能讓自己想通許多的問題。

　　342、跑步有節(jié)奏地調(diào)整呼吸，五步一吸氣五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。

　　343、如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

　　344、他像離弦的箭似的，一直向前。

　　345、一個(gè)人堅(jiān)持跑步一周不難，堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)幾天不難，難的是把優(yōu)秀養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持個(gè)月，堅(jiān)持一年，堅(jiān)持更久。

　　346、一圈又一圈地跑著，隨著霧氣散開，發(fā)現(xiàn)偌大的操場(chǎng)就我一個(gè)人。呵，一個(gè)人啊！

　　347、總是很喜歡跑步，想必生來(lái)就喜歡。

　　348、不開心的時(shí)候，一個(gè)人跑跑步，打打籃球，出點(diǎn)汗，就開心了。

　　349、敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明。

　　350、跑步是克服慵懶的良藥。它使我忘記年齡，甚至忘記一個(gè)退休老人的身份。每天早晨，當(dāng)我跑步進(jìn)入公園，沐浴在鳥語(yǔ)與清風(fēng)之中，我總是感到莫名的亢奮。有時(shí)我甚至想，我每天都來(lái)為新一輪太陽(yáng)的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號(hào)，這座城市或許因?yàn)槲叶恿聋悾由鷦?dòng)，我是多么地自豪！

　　351、一路跑過(guò)去，一路享受清新寧?kù)o的感覺。

　　352、跑步不只是鍛煉身體，也是一種發(fā)泄方式

　　353、我們活在這個(gè)世界上，每天不斷的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心靈的需求。

　　354、跑步的過(guò)程，就是不斷進(jìn)取的過(guò)程。

　　355、如果想哭就去跑步，把淚水變成汗水蒸發(fā)掉。

　　356、曾有人對(duì)我說(shuō)過(guò)，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只是一直一直重復(fù)著相同的動(dòng)作罷了。而我則一臉輕快地贊同，他說(shuō)的的確沒錯(cuò)，但每當(dāng)我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會(huì)對(duì)當(dāng)初他那種輕松不屑的語(yǔ)氣咬牙切齒。

　　357、堅(jiān)持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。

　　358、最好的跑步態(tài)度：不高估跑步的好處，不低估傷病的危害。

　　359、人生像馬拉松，重要的不是贏在起跑線，而是大家終點(diǎn)見。

　　360、槍響了，我一個(gè)箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風(fēng)聲呼呼響。

　　361、跑步是隱忍的過(guò)程：一路上身體的疲憊、內(nèi)心的掙扎，以及到達(dá)終點(diǎn)時(shí)筋疲力竭的虛脫，只有跑者才懂得。

　　362、跑步的人都是熱愛生活的人。

　　363、最近一周有點(diǎn)飄，需要運(yùn)動(dòng)，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要?jiǎng)悠饋?lái)！

　　364、在你不訓(xùn)練的時(shí)候，世界上某個(gè)地方的某個(gè)人卻正在苦練。如果你們?cè)诒荣愔邢嘤觯欢〞?huì)贏你。

　　365、活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。

　　366、每當(dāng)我跑完步累得氣喘吁吁癱坐在草地上，總會(huì)對(duì)當(dāng)初他那種輕松不屑的語(yǔ)氣咬牙切齒。

　　367、告訴你，我好想跑步，因?yàn)榕懿娇梢园蜒蹨I蒸發(fā)掉。

　　368、跑步的最終歸宿，不是快，而是快樂。

　　369、設(shè)想一個(gè)跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米沖刺，也有人在做清晨的散步，你要看你讓自己站在那一條跑道上。

　　370、堅(jiān)持每天跑步，早睡早起，我就是最靚的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

　　371、有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話一點(diǎn)也沒錯(cuò)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使人身體健康。我喜歡運(yùn)動(dòng)，特別是跑步。

　　372、每天晚上堅(jiān)持看書早上每天堅(jiān)持走路或者跑步，加油吧自己，每天讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。

　　373、長(zhǎng)期跑步有傷害嗎?有，會(huì)傷害到你的同齡人。

　　374、堅(jiān)持打卡跑步的第天，但愿越活越年輕！

　　375、如果你想聰明，跑步吧！

　　376、在陽(yáng)光下一路奔跑，笑聲不斷，快樂洋溢，把所有的快樂留給了所有的掠過(guò)我身旁的

　　377、青春就是瘋狂的奔跑，然后華麗地跌倒。

　　378、跑步不是讓你加倍進(jìn)食的理由，因?yàn)榕懿秸咭矔?huì)長(zhǎng)胖的。

　　379、最近的夜跑，伴隨著舒適的涼風(fēng)，陣陣桂花香以及路邊燒烤攤、炸串?dāng)偂⒊舳垢瘮偟恼T人香味。

　　380、必勝的信念必須是準(zhǔn)備好的，否則是沒有用的。

　　381、心情不爽，只好用跑步來(lái)發(fā)泄了。

　　382、你已經(jīng)堅(jiān)持跑了這么遠(yuǎn)，就不要輕易放棄。要跑得久遠(yuǎn)，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅(jiān)持那一個(gè)“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅！

　　383、從什么時(shí)候開始心情不好變的用跑步來(lái)發(fā)泄了。

　　384、最近在和跑步抗衡，雖然跑的不遠(yuǎn)，但是是我目前為止堅(jiān)持最長(zhǎng)的跑步記錄了。

　　385、最好的習(xí)慣就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種放松，一天工作后的身體的釋放，大腦的放空。在鳥語(yǔ)花香的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，感受快樂和諧。

　　386、昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步來(lái)發(fā)泄，滿頭大汗的時(shí)候什么心事都沒了。

　　387、希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。

　　388、睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時(shí)也是好的。微汗，然后沖澡，準(zhǔn)備睡覺。今天還會(huì)繼續(xù)數(shù)羊咩

　　389、一個(gè)人堅(jiān)持跑步一周不難，堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)幾天不難難的是把優(yōu)秀養(yǎng)成習(xí)慣

　　390、可我的腳下像綁著千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起來(lái)。我的臉扭曲了，但同學(xué)的加油聲依然那么響亮，依然那么充滿，充滿友誼的祝福。同樣，老師們強(qiáng)有力的呼喊聲更讓我感動(dòng)。我加寬了腳步。是老師，是同學(xué)，是他們幫我分擔(dān)了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

　　391、每天堅(jiān)持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。

　　392、要往前走，就得先忘掉過(guò)去，我想，這就是跑的用意。

　　393、正如人生，只有不停奔跑，才會(huì)看到奇跡。生活也同理！

　　394、心情這么郁悶，跑步還要堅(jiān)持！為自己加油！

　　395、她飛跑著，兩條腿像鐘擺一樣機(jī)械地抬起落下，又抬起，再落下。

　　396、跑步，節(jié)食，規(guī)律生活，健康作息，有點(diǎn)情趣的愛好，有點(diǎn)奢侈的享受，一樣都不能落下。

　　397、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應(yīng)孤獨(dú);沒有人會(huì)幫你一輩子，所以你要一直奮斗。

　　398、時(shí)光就像跑步機(jī)，只要你稍停腳步，它就會(huì)超越你。

　　399、做一個(gè)幸福的人，讀書跑步努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。

　　400、如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧。

　　401、青春就像一段路，看著很長(zhǎng)，跑著跑著就美了。

　　402、凡是有甜美的鳥歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

　　403、梯子的梯階從來(lái)不是用來(lái)擱腳的，它只是讓人們的腳放上一段時(shí)間，以便讓別一只腳能夠再往上登。

　　404、踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。

　　405、一個(gè)人在操場(chǎng)上跑步，心里很平靜，我就知道，在孤單的這條河里，我已學(xué)會(huì)了游泳。

　　406、人不是因?yàn)樗ダ喜磐Ｖ古懿剑且驗(yàn)橥Ｖ古懿讲潘ダ稀?/p>

　　407、突然發(fā)現(xiàn)，以后在跑步累個(gè)半死的時(shí)候，是再也不會(huì)有人給我加油了。

　　408、很多人都羨慕那些一夜爆紅的成功人士。其實(shí)，這個(gè)世界上從來(lái)沒有一蹴而就的成功。如果沒有踏實(shí)的努力，沒有點(diǎn)滴的積累，再好的運(yùn)氣降落到你頭上時(shí)，你也沒有接住它的實(shí)力。早安!

　　409、人生有兩條路，一條需要用心走，叫做夢(mèng)想;一條需要用腳走，叫做現(xiàn)實(shí)。早安，朋友，請(qǐng)努力工作吧!

　　410、記住要仰望星空，不要低頭看腳下。無(wú)論生活如何艱難，請(qǐng)保持一顆好奇心。你總會(huì)找到自己的路和屬于你的成功。早安!

　　411、你可以不被理解，甚至可以不被期待，但絕對(duì)不可以懷疑你自己。淡然面對(duì)幸運(yùn)，笑著面對(duì)不順，這才是人生。人有悲歡離合，正如月有陰晴圓缺，上帝給誰(shuí)都不太多。早安!

　　412、向日葵告訴我，只要面對(duì)著陽(yáng)光努力向上，日子就會(huì)變得單純而美好。早安!

　　413、坎坷路途，給身邊一份溫暖;風(fēng)雨人生，給自己一個(gè)微笑。沒有什么大不了的事情，在時(shí)間面前，都是小事。早安!

　　414、別人可以替你開車，但不能替你走路;可以替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去爭(zhēng)取。天助自助者，成功者自救，早安。

　　415、無(wú)須緬懷昨天，不必奢望明天，只要認(rèn)真過(guò)好每個(gè)今天，說(shuō)能說(shuō)的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。祝你今天有個(gè)好心情，早安。

　　416、而是不想辜負(fù)自己，更不想辜負(fù)此生，為每天努力奮斗的自己點(diǎn)個(gè)贊!早安!

　　417、努力賺錢不是為了做個(gè)揮金如土的暴發(fā)戶，也不是為了做一個(gè)唯利是圖的守財(cái)奴。我們終極一生只是為了活成自己喜歡的模樣，而金錢是我們必要的保障。早安!

　　418、人生就像買西瓜，未知才精彩。大膽嘗試，不要畏畏縮縮，要是你嘗了真甜，會(huì)覺得幸福和滿足。要是不甜，你也是勇敢的。怕不甜就不買，你放棄的不是一次吃西瓜的機(jī)會(huì)，而是失去了自信。早安，朋友。

　　419、清晨，我呼吸著新鮮空氣，迎面的風(fēng)捎來(lái)了你的氣息，不知你現(xiàn)在在哪里?希望在這美麗的早晨時(shí)時(shí)見到開開心心的你，早安!

　　420、經(jīng)歷了冬天的荒蕪、春天的播種、夏天的耕耘，然后，秋天的收獲才可能是順理成章的事。人生苦短，不必計(jì)較太多，與其在紛擾中度日如年，不如讓自己在舒適中享受生命。早安!

　　421、在人生的道路上，從來(lái)沒有全身而退，坐享其成，不勞而獲一說(shuō)。你不努力，就得出局。早安!

　　422、在順境中要警惕自我，在逆境中要奮勉向上。早安!

　　423、征服畏懼、建立自信的最快最確實(shí)的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。早安!

　　424、不必去尋求所謂的完美，沒有誰(shuí)的人生能做到完美，只不過(guò)是盡自己所能去做到盡善盡美，只要用盡全力了就不必遺憾。早安!

　　425、沒有黑暗這種東西，只有看不見而已。在這短短的幾十年里，為什么不能善待自己，不能精彩地活好每一天呢?面對(duì)脆弱的生命，不必為無(wú)助的落寞而黯然神傷，不必為情感的紛擾而悲天愴地，不必為事業(yè)無(wú)成而怨恨命運(yùn)，一切都是值得敬畏的。早安!

　　426、面對(duì)機(jī)遇，不猶豫;面對(duì)抉擇，不彷徨;面對(duì)決戰(zhàn)，不懼怕。早安!

　　427、這個(gè)世界，沒有誰(shuí)是誰(shuí)的誰(shuí)，也沒有誰(shuí)離不開誰(shuí)。或許有人會(huì)說(shuō)是離不開水的魚，請(qǐng)不要忘了，現(xiàn)實(shí)中你根本就不是一條魚。人生那么的短，我們有什么理由不快樂!早安!

　　428、愿陽(yáng)光灑滿你前進(jìn)的道路，愿花兒開滿你生活的旅途，愿我最真誠(chéng)的祝福，帶給你無(wú)盡的喜悅，愿你每一個(gè)今天都過(guò)得幸福，愿你每一個(gè)星期天都快樂。早安!

　　429、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會(huì)在你需要時(shí)將你喚醒。早安!

　　430、成功的道路上，肯定會(huì)有失敗;對(duì)于失敗，我們要正確地看待和對(duì)待，不怕失敗者，則必成功;怕失敗者，則一無(wú)是處，會(huì)更失敗。早安!

　　431、有些話，是早說(shuō)的好;有些話，是不說(shuō)的好。人生總有無(wú)法不說(shuō)謊的時(shí)候，也有無(wú)法不沉默的時(shí)候。有些話不想說(shuō)，就像有些秘密和心事只想埋藏在心底，自己一個(gè)人知道。藏起來(lái)又不會(huì)被蟲蛀，有什么好怕的呢?說(shuō)了出口，卻像出籠的鳥兒，追不回來(lái)了。早安!

　　432、理想是什么?它不是口上說(shuō)的計(jì)劃，也不是敷衍的借口，它是自己的心，理想的最終匯集地，是幸福，為了自己有了理想，為了戀人有了理想，為了家人有了理想，有了理想才有夢(mèng)，夢(mèng)想與理想，一字之差千里之遙。早安!

　　433、成功了，你的堅(jiān)持叫執(zhí)著。失敗了，你的堅(jiān)持叫固執(zhí)。但不管什么結(jié)果，都要勇敢地走下去，因?yàn)椋愕膱?jiān)持還有一個(gè)名字，叫無(wú)悔!加油，每一天!

　　434、不要活在別人眼里，也不要活著別人嘴里，命運(yùn)要靠自己掌握在手中，做自己就好。早安!

　　435、屬于你的位置，怎么變也變不了，不是你的怎么走也達(dá)不到!生活有時(shí)是令人沮喪的，但你可以努力讓自己的過(guò)得開心。早安!

　　436、嘴里說(shuō)的人生，就是自己以后的人生。早安!

　　437、每個(gè)人都是自己命運(yùn)的建筑師，自己的命運(yùn)永遠(yuǎn)掌握在自己的手里。說(shuō)到底，所有你認(rèn)為的那些“命好”，分明是他人拼盡全力之后的苦盡甘來(lái)。早安!

　　438、遺憾的是，下雨，沒能堅(jiān)持跑步，有些小失落，其實(shí)應(yīng)該風(fēng)雨無(wú)阻的。

　　439、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做著相同的事，也許這就是習(xí)慣與堅(jiān)持。

　　440、必勝的信念必須是準(zhǔn)備好的，否則是沒有用的。

　　441、腳踝受傷，休息為主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像魚兒離開水。

　　442、最近飲食作息出了一點(diǎn)小問題，體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，明天開始繼續(xù)堅(jiān)持跑步健身。

　　443、心情不爽，只好用跑步來(lái)發(fā)泄了。

　　444、你已經(jīng)堅(jiān)持跑了這么遠(yuǎn)，就不要輕易放棄。要跑得久遠(yuǎn)，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅(jiān)持那一個(gè)“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅！

　　445、這輩子能堅(jiān)持的只有跑步和賺錢了，只喜歡一個(gè)人是不可能的。

　　446、無(wú)法救贖的青春，只剩下奔跑，努力向前。

　　447、從什么時(shí)候開始心情不好變的用跑步來(lái)發(fā)泄了。

　　448、一路跑過(guò)去，一路享受清新寧?kù)o的感覺，速度并不快，有節(jié)奏地調(diào)整呼吸，五步一吸氣五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。

　　449、最近在和跑步抗衡，雖然跑的不遠(yuǎn)，但是是我目前為止堅(jiān)持最長(zhǎng)的跑步記錄了。

　　450、跑步，不去顧及已經(jīng)走過(guò)的路，我要向前走。

　　451、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。

　　452、跑步所帶來(lái)的愉悅成為緩解這種焦慮最好的方式。

　　453、最好的習(xí)慣就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一種放松，一天工作后的身體的釋放，大腦的放空。在鳥語(yǔ)花香的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，感受快樂和諧。

　　454、跑步是件很簡(jiǎn)單的事，只要你想，跑步會(huì)提供給你深入了解它的機(jī)會(huì)。

　　455、得有這么一件事，是你熱愛的，是你堅(jiān)持的跑步。

　　456、昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步來(lái)發(fā)泄，滿頭大汗的時(shí)候什么心事都沒了。

　　457、心塞心情不好的或者心慌的時(shí)候用跑步來(lái)發(fā)泄一下挺好的。

　　458、希望不要下雨，可以讓我堅(jiān)持跑步，而不是跟著舍友打了一晚桌球。

　　459、堅(jiān)持跑步，以前看別人跑5分多，感覺很厲害，堅(jiān)持下去，我也可以。

　　460、睡眠比較重要，沒力氣跑步，走半小時(shí)也是好的。微汗，然后沖澡，準(zhǔn)備睡覺。今天還會(huì)繼續(xù)數(shù)羊咩

　　461、堅(jiān)持4天跑步，一天偷懶，每天吃到撐，體重沒有變。

　　462、已經(jīng)堅(jiān)持跑步大概兩周了，雖然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

　　463、跑步的人都是熱愛生活的人。

　　464、一個(gè)人堅(jiān)持跑步一周不難，堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)幾天不難難的是把優(yōu)秀養(yǎng)成習(xí)慣

　　465、現(xiàn)在是半夜12點(diǎn)10分，剛剛夜跑結(jié)束，就是想發(fā)泄一下情緒才出來(lái)跑步

　　466、在三伏天里堅(jiān)持跑步，對(duì)跑步絕對(duì)是真愛。

　　467、堅(jiān)持跑步第四天，沒吃晚飯的第四天。堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)瘦下來(lái)的，體力會(huì)上去的。

　　468、跨步要大，速度要穩(wěn)定，握拳要空心，呼吸要均勻都是跑步的技巧，此外還有什么中途不要停下來(lái)，用嘴呼吸時(shí)要用舌尖抵住上門牙等等，老師說(shuō)得不少，但被真正作用于實(shí)際的我還真不知道，至少，不全都用上。

　　469、天氣給力，打個(gè)跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要載孩子去讀書，很久沒跑這么短的路程了！

　　470、可我的腳下像綁著千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起來(lái)。我的臉扭曲了，但同學(xué)的加油聲依然那么響亮，依然那么充滿，充滿友誼的祝福。同樣，老師們強(qiáng)有力的呼喊聲更讓我感動(dòng)。我加寬了腳步。是老師，是同學(xué)，是他們幫我分擔(dān)了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

　　471、天冷了，許多同學(xué)圍上圍巾，戴上帽子，還是覺得冷：跑步的同學(xué)，有的半弓著背，縮著脖子，有的不時(shí)哈氣暖手，從嘴里吐出團(tuán)團(tuán)白氣。

　　472、每天堅(jiān)持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒噠的好身體！兒子，加油吧。

　　473、我的腿開始移動(dòng)，我的思想開始漫游。

　　474、跑步是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)享受的過(guò)程，所有的朋友伸伸懶腰都來(lái)跑步吧，沐浴清晨的第一縷陽(yáng)光，貪婪的吮吸著青草的芳香，感受著露珠的生機(jī)，一起來(lái)跑步吧，給生命另一抹亮麗的色彩

　　475、曾有人對(duì)我說(shuō)過(guò)，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只是一直一直重復(fù)著相同的動(dòng)作罷了。

　　476、真好睡不著，那就起來(lái)跑步吧，我愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我快樂。

　　477、要往前走，就得先忘掉過(guò)去，我想，這就是跑的用意。

　　478、正如人生，只有不停奔跑，才會(huì)看到奇跡。生活也同理！

　　479、我們?cè)谇啻旱牡缆飞喜粩啾寂埽浲Ｏ履_步看看風(fēng)景。

　　480、心情這么郁悶，跑步還要堅(jiān)持！為自己加油！

　　481、她飛跑著，兩條腿像鐘擺一樣機(jī)械地抬起落下，又抬起，再落下。

　　482、為了到達(dá)終點(diǎn)線，你必須嘗試很多不同的路線。