老公變心了應該怎么挽回

　　老公變心應該怎么挽回，愛情猶如煙火，無論在什么樣的年紀，總是會成為心頭最明亮的那一種顏色。一旦失去愛情，總是會讓人追悔莫及。下面告訴大家老公變心應該怎么挽回

　　老公變心了應該怎么挽回1

　　1、保持冷靜頭腦正確分析原因

　　分手或是婚姻的破裂肯定會影響你的心情，更有可能讓你自己在很長一段時間內都沉浸在悲傷中無法自拔。情感專家建議在失戀后給自己一個時間，緩沖情緒，當你的心情平復下來，你要做的不是埋怨對方的薄情寡義和不負責任，而是要保持一個冷靜頭腦，仔細想想你們為什么會分開。

　　感情的破裂導致兩人分開其實最主要的癥結還在你們兩個身上，所以仔細去想想你們當時相處的點滴。

　　什么時候他對你的態度不再像以前那樣好，什么時候他不再容忍你，你們兩個又是因為什么經常吵架，或者自己有沒有做過一些觸碰到他底線的事情，這些都是你在挽回一個不再愛你的人的過程中需要考慮的.。

　　所以你就得保持冷靜頭腦，不要讓自己一直萎靡不振，這樣不但不會讓事情有所改觀，反而會讓自己一直困在回憶中走不出來。

　　2、建立二次吸引

　　什么是二次吸引，簡單來說就是讓那個不再愛你的人重新喜歡你，發現你的魅力。但是我們都知道兩人在一起相處久了肯定已經很了解對方。他知道你所有的缺點和優點卻依然選擇離開，說明他對你已經失去了興趣。

　　所以挽回專家建議在挽回一個不再愛你的人的時候，切忌不要還是以原來的樣子去挽留，也不要死纏爛打，而是不斷提升自己。只有當你做出改變，對方才能發現你新的魅力然后重新被吸引。

　　所以不要死纏爛打，把關注點放在自己身上，不管男女生都可以試著去健身，社交，學習，或是在工作中更努力。只有當你投入進去，你會發現自己變得越來越自信，對方也會因為你的改變而大吃一驚，被你重新吸引。

　　3、彼此多交流溝通，理解對方想法，抓住對方的心

　　不管你是在挽回一個不再愛你的人的過程中，還是說處在兩個人的階段，都要記得溝通交流，因為只有你們兩個人之間交流自己的想法，才能更好的磨合。如果兩個人吵架發生矛盾不去試著講出兩人心中真實的想法只是糾結于吵架上，那你們跟陌生人有什么區別。

　　好的夫妻相處模式就是我會在有問題時同你商量跟你一起找出解決方案，這樣不但能體現你在我心中的位置，更能想出更完善的解決方案，因為兩個人考慮的事情肯定會比一個人更加全面。

　　溝通交流，理解對方這些都可以讓你們兩個人的價值觀更加相像，從而磨合成更契合彼此的樣子，也會讓對方覺得當初選擇你是正確的。所以即使你不用一直討好對方，對方也會留在你的身邊。

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　　挽回愛情

　　1、顛覆期

　　表現反應：剛被分手，整個人處在一個完全懵的狀態，根本不敢相信、不愿意接受，在現實與幻想之中掙扎，并最終認清現實。

　　反應原理：分手前與分手后產生的高度落差，人的心理需要一定的時間來接受與消化。

　　行為表現：情緒處在高度緊張中，一味的祈求對方復合，或者盲目認錯；覺得自己是不是惹對方生氣了、還是做錯了什么、對方是不是在開玩笑等。此處主要表現在心理反應上。

　　挽回技巧：停止聯系對方，自然消化接受。

　　關鍵詞：認清現實

　　此時應該做的是認清已經被分手的現實，停止滿目求復合、認錯等。

　　如果此時繼續騷擾對方，不接受單方面的被分手，只會讓對方感覺你無理取鬧、對你更加反感。

　　2、排斥期

　　表現反應：認清現實后，陷入被分手的痛苦當中，自然尋找緩解痛苦的方式。

　　反應原理：分手對于自身心理產生了巨大的傷害，自然觸發人的“自我保護機制”，會尋求各種發泄方式來安慰、緩解來自我保護。

　　行為表現：例如：買醉、與朋友傾訴、發表朋友圈、QQ空間、微博等。

　　挽回技巧：冷凍、斷聯

　　關鍵詞：暫時解除聯系

　　在此種狀態下，分手后的我們會很痛苦。會想要讓對方知道你的狀況，想告訴對方我很難受，會想要去祈求對方回來。

　　這種想法是正常的，但是我們不能去做。因為你和對方都還未真正的冷靜下來，還未消除對方對自己的.抵觸情緒。你的這些行為只會給你們的挽回帶來更大的難度。

　　正確的做法是暫時的解除聯系。

　　如果還保留聯系方式，就盡量保持聯系，比如剛分手，還有一些生活上的事物交接等。

　　這里的保持聯系是不要主動不理會對方，拉黑等。盡量保持聯系方式，但是不要再提及感情上的東西，你應該表現為尊重對方的行為，盡量的保持朋友的關系。【冷凍（原理：情感、需求冷凍）】

　　同時告訴自己，沒了誰你都能活下去。這也就是“潛意識暗示”，能起到緩解分手痛苦的效果。

　　如果已經被對方拉黑、沒有聯系方式的情況下；暫時先不要盲目的去加對方的聯系方式、騷擾對方等。

　　正確的方式應該是暫時的斷開聯系，冷靜一段時間，減低對方對你的抵觸情緒，也降低你對對方的需求情緒。【斷聯】

　　3、懷念期

　　表現反應：在分手后一段時間后，慢慢走出排斥期的痛苦，開始懷念以往在一起時的美好，并且開始反省自身的一些問題。

　　反應原理：“反省機制”開始起作用，也就是我們基因中的學習行為，開始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對方的反應、周圍朋友的提示等找出被分手的原因，或者總結一些問題。

　　行為表現：反思爭吵中、相處中的矛盾、分歧。詢問朋友、翻看以往案例、相冊、聊天記錄、偷偷看對方空間、朋友圈等。

　　挽回技巧：二次吸引、心錨

　　此時對方的抵觸情緒已經有一定的緩解，跟你一樣的開始進入懷念期。所以對方也會開始表現出反思、查看你的空間、懷念你們相處時的狀態。

　　而在此時如果能夠抓住機會向對方展示你積極向上的生活狀態。使用一些容易觸景生情的方式，用自身的種種變化來刺激對方；讓對方形成一種主觀判斷："分手不是正確的決定"。

　　也就是在對方的心里植入心錨。能夠對對方起到一定的吸引和反思作用。

　　4、求證期

　　表現反應：因為周邊朋友、環境的觸景生情、孤獨寂寞等情緒影響，開始懷念并想要了解對方的動態和近況，尋找挽回的可能性。

　　反應原理：因為大腦接收到的信息，是目前的生活狀態沒有過去甜蜜，所以反省機制得出的結論是：分手可能是一個"錯誤"的行為。

　　此時大腦需要我們去"修正"這一錯誤，于是開始試圖通過和好來回到"幸福"。

　　行為表現：通過主動了解對方的近況、關注對方社交動態等，去猜測對方的想法和狀況。

　　如果此時對方有了新歡會感到十分惱怒，如果此時對方表現生活的非常好，會感覺分手是否是一個錯誤的決定。

　　挽回技巧：建立聯系、制造偶遇

　　通過社交軟件觀察對方是否有關注你、訪問你。通過朋友之間的信息傳遞判斷對方是否有了解你，甚至對方是否主動的聯系你等。

　　猜測或者判斷對方是否跟你一樣進入到了求證期，如果對方明顯對你有關注、或者主動聯系你；那么此時你就可以嘗試開始建立聯系、制造偶遇或者主動接觸了。

　　此處需要注意，對方關注你、甚至主動問起你，也只是表示對方想知道你的近況，在懷疑分手是否是一個正確的決定。并不表示對方想要和你復合，切記不可操之過急，盲目要求復合。

　　應該慢慢的繼續接觸，循環漸進的增加聯系，像戀愛時一樣的展開第二次追求。

　　并且盡量不要提及分手、爭吵時發生的不愉快事件，盡可能的不要提及以往經歷。

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