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仰臥起坐作文優(yōu)秀（精選25篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文是一種言語活動(dòng)，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。那么，怎么去寫作文呢？以下是小編幫大家整理的仰臥起坐作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 1
運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)富有魅力和挑戰(zhàn)的詞，它使我們精神抖擻。每當(dāng)口哨響起，我們總會(huì)不顧一切，去努力，去奮斗，去拼搏。
仰臥起坐開始了，我胸有成竹地躺在軟軟的墊子上，準(zhǔn)備好架勢(shì)：雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個(gè)身體彎曲成N形。隨著哨聲一響，腰、手同時(shí)用力，再收腹坐起，兩個(gè)胳膊蜻蜓點(diǎn)水般接觸兩個(gè)膝蓋，然后順勢(shì)往后仰，就像云一樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個(gè)仰臥起坐的動(dòng)作。我感覺很輕松，臉上掛滿了笑容，心里樂滋滋地想：輕松過關(guān)，這個(gè)肯定不在話下。但是瞟了一眼身邊，同學(xué)們也都不甘示弱，一個(gè)個(gè)飛快地做起來，像一個(gè)個(gè)上了發(fā)條的機(jī)器似的上上下下�？粗麄円粋�(gè)個(gè)順利的樣子，我樂滋滋心情像是遭受了雷電似的，真為自己捏一把汗。
時(shí)間一分一秒地溜走，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過去了一大半，我做到了第三十二個(gè)，感覺自己沒有力氣了，腰部有點(diǎn)酸痛，額頭上冒出密密麻麻的細(xì)汗，我焦急萬分，但是想到這是一場(chǎng)對(duì)每個(gè)人意志和體力的考驗(yàn)，也關(guān)系到我成績(jī)的好壞和班級(jí)的榮譽(yù)，我再一次咬緊牙關(guān)，狠命地抱頭猛做，連頭發(fā)散落了都毫無知覺，腦中只有一個(gè)堅(jiān)定的信念：堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持！“呼……”我深吸一口氣，已經(jīng)到了三十九個(gè)了！此刻的'我，不知是疲勞還是緊張，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心臟咚咚咚地打著鼓，似乎有千斤巨錘般壓在身上，全身像棉花一樣，軟綿無力。嘴巴大口大口地喘著粗氣，像是進(jìn)了蒸籠似的讓人窒息。呼吸起來感覺咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，兩只胳膊碰到了墊子，使盡全身力氣讓自己起來，咬咬牙，搖搖晃晃地又熬了兩個(gè)。最后一個(gè)，仿佛有塊磁鐵把我吸了回去，失敗了。正值哨響，我披頭散發(fā)，閉眼吐舌，虛脫地癱倒在墊子上：“要了我的老命�。 �
俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)。不管多么艱難，多么疲勞，我們也要堅(jiān)持到最后一課。青春，就應(yīng)該全力以赴，永不言棄。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 2
星期五的下午，我們班到操場(chǎng)上練仰臥起坐。老師說：“三、四兩組先做�！蔽姨稍趬|子上，佘遠(yuǎn)靜來幫我壓著腿，我側(cè)眼看一下身旁，大家都躺著，抱著腦袋做好了充足的準(zhǔn)備。
只聽老師一聲“開始！”我肚皮向上一挺，臀部使勁往下一壓，腳尖一使勁，便做好了一個(gè)仰臥起坐。我一上一下使勁做著，剛做了十來個(gè)，就被身寬體胖的佘遠(yuǎn)靜坐得腿都發(fā)麻了�？晌翌櫜簧�，依然心無旁騖用盡全身力氣在做。
時(shí)間一分一秒地過去了，我做了一個(gè)又一個(gè)，當(dāng)我做到第三十四個(gè)的時(shí)候，我實(shí)在挺不起來了。我心里想：最少也要做到三十八個(gè)吧！可就在這時(shí)老師說"“停！”我非常慚愧，因?yàn)槲覜]有做到三十八個(gè)。
然后輪到佘遠(yuǎn)靜了，佘遠(yuǎn)靜聽到老師的開始后就努力地做開了。當(dāng)他做到第二十九個(gè)時(shí)起不來了。我說：“佘遠(yuǎn)靜，你平時(shí)力氣那么大，飯又吃得那么多，怎么一到關(guān)鍵的時(shí)候掉鏈子啊？”他被我一刺激，竟然有了勁，最后他做了三十五個(gè)。他高興地咧開大嘴笑了。
老師說：“每人還有最后一個(gè)機(jī)會(huì)！”我一聽立即就做了起來。當(dāng)我做到第十六個(gè)的時(shí)候，突然感到很累，我想這下完了，沒力氣了。然后我堅(jiān)持做到了十九個(gè)，佘遠(yuǎn)靜突然哈哈大笑起來，因?yàn)槲彝瞬搅�，沒有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起來。我們倆個(gè)約定下次再比個(gè)高下。
我們?nèi)嗷氐浇淌依�。陳老師讓我們每組的組長(zhǎng)把組員做的個(gè)數(shù)加起來，第一組是700個(gè)，第二組是851個(gè)，第三組也就是我的.一組687個(gè)，第四組889個(gè)。我們雖然得了最后，但下定決心下次爭(zhēng)取進(jìn)步。
做仰臥起坐可以練出人的腹肌，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防生病，我一定會(huì)努力好好練習(xí)的！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 3
今天下午，我自覺做完暑假作業(yè)10頁，媽媽笑瞇瞇地說：“做完作業(yè)可以到客廳練仰臥起坐！”我、妹妹和表姐表弟聽了，就像中了五百萬大獎(jiǎng)似的把書房里的軟墊，手忙腳亂地搬到客廳里，疊在了外面，這樣我們就可以做仰臥起坐了。
墊子鋪好，仰臥起坐大比拼開練！我坐在墊子上，仰面躺下，伸直雙腿，叫妹妹坐在我的腳背上，用雙手緊緊抱住我的雙腿。用雙手緊緊抱住頭，彎腰前挺搖搖晃晃地做了起來。
我剛開始身輕如燕，一口氣做了11個(gè)，后來就感覺汗涔涔，粘乎乎，難受極了，更令人不堪的是我的身體慢慢不聽使喚了，“24，25……26……”我實(shí)在沒底氣做足30個(gè)，可是，我一想到堅(jiān)持就是勝利，又馬上拼盡全力做了起來，“27——28——2——9——”弟弟咬緊牙關(guān)拼命往上數(shù)數(shù)，然而我使出使出吃奶的勁兒，也還是無望突破三十大關(guān)。結(jié)果以“29個(gè)”遺憾收官！
躺在墊子上，我喘著粗氣，淘氣的“汗水家族”順著臉頰盡情地流淌著，形成了一道“汗溪流”。隔著“汗簾”，我迷糊地欣賞著表弟的“精彩演練”。只見他躺在墊子上，在表姐的“壓制”下，拼命地扭動(dòng)著屁股，奮力地?fù)P起躺下：時(shí)而動(dòng)作輕松，迅速驚人；時(shí)而放慢動(dòng)作，挺了好久才勉強(qiáng)做一個(gè)；時(shí)而使足了勁，憋紅了臉，還是一個(gè)也做不起來。汗水也在他的'臉上、鼻子上、脖子間肆虐地流淌、“滑翔”……“33——35——37——3——8！”耶，38個(gè)！第一輪，表弟勝出！
于是，我們互換角色，開始了新一輪的仰臥起坐訓(xùn)練。別看弟弟人小，但卻是練仰臥起坐的好苗子，翹臀，抬頭，彎腰，弓背，后仰，又翹臀……如此往復(fù)循環(huán)，一口氣就做了32個(gè)，我真為他驕傲！而表姐就遜色多了，動(dòng)作慢得比蝸牛還慢，哈哈哈，我們贏定嘍！
時(shí)間到，我們停住演練的腳步，紛紛四腳朝天，氣喘吁吁，大汗淋漓地躺在墊子上。呦，我們個(gè)個(gè)都成了名副其實(shí)的“落湯雞”啦！淘氣的汗水在我們的臉蛋上愉悅地玩著滑滑梯哩！
“哈哈哈——”我們你看看我，我望望你，情不自禁地捧腹大笑起來。歡快的笑聲在客廳的上空久久縈繞……
仰臥起坐作文優(yōu)秀 4
今天是久未逢面的陽光體育節(jié)，我們班每個(gè)同學(xué)聽到了這個(gè)激動(dòng)人心的消息，都發(fā)出了陣陣的歡呼聲。
我們雖然在籃球這一門下失了分，但是前車之鑒，后事之師，我們不會(huì)像以前那樣輕敵了。我最在意的是仰臥起坐，那是我最感興趣的活動(dòng)。不說別人，先說上場(chǎng)的朱彥霖吧。只見得他把手插在腦后，哨聲襲來，他便開始發(fā)力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震動(dòng)的桌子上的嫩豆腐一樣，左右晃動(dòng)，好像隨時(shí)會(huì)被甩飛出去似的，而且，他越來越吃力，又像生了銹的'齒輪在轉(zhuǎn)動(dòng)，最后動(dòng)作越來越慢，又像是前面有一股無形的推力似的在推著他，不讓他做成動(dòng)作。
呼，一分鐘真快，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，短短三輪就輪到我了。我對(duì)此并不緊張，反而有一種胸有成竹的感覺，陳昱博正用衣服幫我擋住了刺眼的陽光，這能讓我在運(yùn)動(dòng)時(shí)順利一些，裁判一聲令下，我使盡了平生力氣，重復(fù)做著起臥的動(dòng)作�？墒翘煜虏粫�(huì)有這么順利的事。在我正在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體也在不停的移動(dòng)，恰好后腦勺一頭猛撞在地上，也就是一陣沉悶的“咚”的一聲，只覺得腦袋一陣發(fā)暈，好想停下來，可是時(shí)間不待人，只聽得誰正叫到“40”，我只感到過了沒多少時(shí)間，我重新將身體移正，用手臂上的力量從我的頭把身體推起，憑借著腰力把身子挺起使額頭碰到膝蓋，下臥時(shí)我必須十分小心，生怕頭又磕到了那又硬又臟的操場(chǎng)塑膠。不知是誰喊的一聲：“還剩下十秒�！蔽荫R上想發(fā)力，想多做幾個(gè)，可能是之前已經(jīng)把力氣用盡了，也可能是頭腦還沒有清醒，也向朱彥霖一樣降下了速度。感覺自己像一只在岸上的魚，一直在撲騰，并且也跳不了幾下了。只聽見一聲哨響，時(shí)間到了。我也知道我自己做了幾下，真的好后悔那頭撞地的一下，要不然我就進(jìn)步了。
陽光體育節(jié)的活動(dòng)項(xiàng)目共有八項(xiàng)，但是每個(gè)都精彩非凡，既能讓我們體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，又能讓我們知道自己的不足之處。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 5
時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼間我都上五年級(jí)了。已經(jīng)參加過無數(shù)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)了，可在我五年級(jí)上冊(cè)的那場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，使我印象深刻。
我十歲那年，學(xué)校開展了體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)。像以前的運(yùn)動(dòng)會(huì)一樣，我們排好隊(duì)來到操場(chǎng)，進(jìn)行仰臥起坐。
那是運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一天，我們分別排好隊(duì)，站在自己該站的墊子前，看著其他同學(xué)賣力的樣子，我的心里不由生起一絲緊張。同學(xué)們像一頭蠻牛，使勁地向冠軍沖去，而幫助他的同學(xué)如同一位使勁把牛拉向失敗之路的人。但是“蠻�！眰兌急┌l(fā)了他們的'的“洪荒之力”，拉都拉不回來。大家都拼了命地做著仰臥起坐，臉變得通紅，頭發(fā)都散了，可誰會(huì)去管它呢？我似乎被他們的努力和奮斗所感染到了，握緊拳頭，大喊著“加油！加油！”時(shí)間慢慢地流逝，只剩下最后幾秒了，同學(xué)們的速度不僅沒有加快，反而變慢了。力量已經(jīng)沒有了，卻依然咬緊牙關(guān)，奮力向前沖。一分鐘終于到了，似乎過了一個(gè)世紀(jì)。同學(xué)們氣喘吁吁地躺在墊子上，似乎再久一點(diǎn)，魂就沒了。(原創(chuàng)投稿 )
我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬著頭皮“上戰(zhàn)場(chǎng)”。我躺在墊子上，心中的害怕和緊張頓時(shí)煙消云散，好想睡一覺��！“預(yù)備，開始！”一聲口令把我從美夢(mèng)中拉了出來，我稀里糊涂地慢慢地做了起來�！袄珊�，快點(diǎn)做啊！”一聲叫喊讓我徹底清醒了。我雙手使勁抱著頭，雙腳想掙脫出何汶蔓的手。我使勁咬著牙，全身都在用力�？墒遣贿^一會(huì)兒，我就沒有力了，我虛脫地掙扎著，像一條躺在沙灘上、曬著太陽的魚。我努力地使自己多做一個(gè)，只要多做一個(gè)，我就離勝利又近了一步。隨著一聲結(jié)束的口令，我筋疲力盡地躺在墊子上，斷斷續(xù)續(xù)地問：“何汶蔓，多少個(gè)？”何汶蔓回答道：“60個(gè)！”
我驚呆了！高興地從墊子上爬了起來，疲勞都拋到了后腦勺，為其他同學(xué)加油！鼓勁！回到教室后，我靜下心來一想，讓我明白了：堅(jiān)持就是勝利！這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上的仰臥起坐，給我留下了永久的記憶和終生的啟示。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 6
今天下午，我們學(xué)校舉行了三、四年級(jí)仰臥起坐比賽。我是參賽隊(duì)員，覺得很自豪�？墒巧舷挛缟嫌⒄Z課前，我不小心把手給劃破了。我有點(diǎn)擔(dān)心，怕影響比賽成績(jī)。
下午第三節(jié)，廣播里說：“請(qǐng)三、四年級(jí)參加仰臥起坐比賽的同學(xué)到大操場(chǎng)集中�！蔽覀儼鄥①愱�(duì)員，聽了后就像離弦之箭一樣，飛快得跑向操場(chǎng)，還把手放在一起齊聲喊道：“一、二、三，加油！”比賽規(guī)則是：在一分鐘里，同學(xué)們要雙手交叉，緊抱頭部，坐起來的時(shí)候，要將胳膊肘碰到膝蓋，否則不算成績(jī)。首先，出場(chǎng)的是三（1）班，他們先擺好姿勢(shì)，聽到老師的一聲哨響，每個(gè)同學(xué)就飛快地做起來，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，可沒過一會(huì)兒，同學(xué)們個(gè)個(gè)都滿臉通紅，氣喘吁吁，做得東得西歪，不抱頭的也有不碰膝蓋的也有，動(dòng)作五花八門。馬上就要輪到我們班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。時(shí)間也仿佛越過越快，不一會(huì)兒就輪到我了。我麻利地?cái)[好姿勢(shì)，隨著一聲清脆的哨響，我便飛快地做起來。
一開始我感覺身體十分輕便，十幾秒就做了十個(gè)左右，可后來，我的'身上像壓了一塊越來越重的石頭，壓得我筋疲力盡，壓得我氣喘如牛。但是，我聽了同學(xué)們的加油聲，便一個(gè)又一個(gè)地堅(jiān)持下來，做了34個(gè)，成績(jī)不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸媽媽說起了這件事。爸爸安慰我就：“涵新，沒有名次不重要，比賽是重在參與，這次失敗了，下次還可以重新來。”爸爸說的這句話，使我又找回了信心，心想：如果下次有比賽，我一定努力練習(xí)，為班級(jí)爭(zhēng)光。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 7
記得從3年級(jí)開始，我就算是班級(jí)里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時(shí)起，我下定決心：一定要把體育提高上去！
有一次，體育老師告訴我們要測(cè)試仰臥起坐。因?yàn)槠匠]練習(xí)過，所以盡管我費(fèi)了吃奶的勁兒，也一個(gè)都做不出來。當(dāng)時(shí)覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個(gè)難關(guān)的！
回家后，我對(duì)媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅(jiān)持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動(dòng)起來。我給自己做了一個(gè)規(guī)定，要天天早晚堅(jiān)持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個(gè)都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅(jiān)持著。在這個(gè)過程中，媽媽也不斷的`給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅(jiān)持練，就一定會(huì)成功。在媽媽的鼓勵(lì)和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個(gè)，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅(jiān)定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅(jiān)持了半個(gè)學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個(gè)仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡��！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個(gè)難題：俯臥撐通過兩年時(shí)間的不斷練習(xí)給攻克了！
通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 8
陽光明媚的一天總是特別忙。
“這次仰臥起坐的規(guī)則如下：開始前平躺在墊子上，十指交叉抱頭，雙腿呈九十度彎曲。姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)，起來手肘要促及大腿，下去背要貼到墊子。記一分鐘起來的次數(shù)為成績(jī)。同學(xué)們一定要記住哦！”聽，俞老師正緊張地給我們講仰臥起坐比賽的規(guī)則呢！經(jīng)過幾星期的練習(xí)，今天終于要比賽。
我們排著隊(duì)興奮地來到了比賽場(chǎng)地——操場(chǎng)的西面跑道。這里擠滿了人，有一個(gè)班正在緊張的比賽，還有許多班級(jí)圍在外面排隊(duì)等候。嬉鬧聲、加油聲、計(jì)數(shù)聲交織在我的`耳際，十分地嘈雜。墊子整齊地排了三行，一個(gè)個(gè)身影上上下下地挺動(dòng)著。馬老師在人群中穿梭，不停地發(fā)令，還有幾位體育老師準(zhǔn)備登記成績(jī)。
等候的這些同學(xué)有的在鼓足了勁練習(xí)，期待自己的優(yōu)異表現(xiàn)；有的很輕松在踱步，好像已經(jīng)拿到了名次；還有一些同學(xué)愁眉不展，可能是做得差，沒信心吧！
第一排有一個(gè)正在比賽的女同學(xué)，她雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅。已經(jīng)使出了全力，是想得個(gè)好成績(jī)吧！漸漸地，那位女同學(xué)做的速度慢下來了，大口大口的喘氣，相比是體力不支了，可她還是頑強(qiáng)地努力著、堅(jiān)持著。
一個(gè)班又一個(gè)班，終于輪到我們班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在墊子上，作好準(zhǔn)備姿勢(shì)，豎起耳朵捕捉那一聲哨響�！皢簟彪S著開始哨聲地響起，我做了起來。雖然速度不快，但很平穩(wěn)。一分鐘對(duì)我來說一點(diǎn)都不累，最近我在耐力上下足了功夫，連續(xù)80個(gè)都不會(huì)斷呢！時(shí)間過得真快，我聽見了馬老師開始倒數(shù)了，便使勁加快了速度�！�3、2、1，停！”“47！”兩位小裁判報(bào)出了成績(jī)。嗯，應(yīng)該還不錯(cuò)。
回到教室后，同學(xué)們統(tǒng)計(jì)了成績(jī)，最高竟達(dá)到了63個(gè)，真是功夫不負(fù)有心人。相信只要通過努力，我們班一定會(huì)有好名次。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 9
國慶長(zhǎng)假前的一節(jié)體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個(gè)滿分，女生48個(gè)滿分”這對(duì)我們無疑是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個(gè)很簡(jiǎn)單，這是對(duì)我們體能的極限挑戰(zhàn)。
老師我們按學(xué)號(hào)排隊(duì)，而我的學(xué)號(hào)是2號(hào)。1——5號(hào)先做。我躺在墊子上，請(qǐng)了錢子成把我壓腿，以我的實(shí)力，一旁立馬聚集了好幾個(gè)幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個(gè)，同學(xué)們都說有十幾個(gè)沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點(diǎn)兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會(huì)再做。
我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時(shí)候的人多多了。但他們?nèi)f萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會(huì)兒和我一起做。
其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和鄭海做了，這時(shí)，連鄭老師都來幫我們數(shù)了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個(gè)）的'時(shí)候開始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個(gè)，這時(shí)的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個(gè)。我連忙起身，詢問鄭海的成績(jī)。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……
仰臥起坐作文優(yōu)秀 10
今天,我們班要和二班進(jìn)行仰臥起坐比賽,一聽到著個(gè)消息,我渾身顫了一下。我想：天哪！我一分鐘只能……只能做13個(gè)呀！那不是丟死人了么？管他呢！我有信心，一定能超過30個(gè)。哼！二班，你門等著瞧吧！
說著，到了下午，我們非常激動(dòng)，等啊等，終于，敖校長(zhǎng)走進(jìn)了我們的教室，說：“五一班，準(zhǔn)備下去了。”我非常緊張，但挑戰(zhàn)的那種意志力，足以抵過緊張。我興奮地邁出了腳步，走了下去。到了操場(chǎng)，看見了老師們和哥哥姐姐們整齊地坐在那兒，每個(gè)人的手里都拿著一個(gè)本子和一只筆，腳下有一個(gè)墊子，我立刻找到一個(gè)厚厚的.墊子坐了下來，嘿！我后面是一個(gè)高高的姐姐，這時(shí)，邵老師讓我們趕快找一個(gè)“搭檔”，我把李妍穎拉了過來，邵老師說：“預(yù)備……”我兩腳彎曲，兩手抱頭交叉，邵老師說：“開始�！蔽沂箘诺靥上拢饋�，躺下，坐起來……當(dāng)我做到第14個(gè)時(shí)，我感到腰非常難受，快不行了，可這時(shí)李妍穎說：“14個(gè)了，快啊！”大姐姐說：“才14個(gè)就不行了��？真爛�！崩铄f的話激勵(lì)了我，而她的話激憤了我，我不管過度的勞累，使勁地做。糟了，脖子也開始酸了，可我一想到李妍穎的鼓勵(lì)，我……我……我拼了！當(dāng)我做到第27個(gè)的時(shí)候，邵老師吹了一聲哨，1分鐘到了，當(dāng)我聽到我做了第27個(gè)的時(shí)候，我激動(dòng)萬分，心里充滿了喜悅，邵老師又說了一聲換人，我按住李妍穎的腳，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不長(zhǎng)，越做越慢，越做越慢……終于，她快不行了，我說：“加油呀！”她沒有回答，但只見她緊閉雙眼咬緊牙關(guān)，十分努力，很快的，1分鐘又到了，哇！她做了39個(gè)哩！真厲害！再看她的臉，像個(gè)紅通通的蘋果！
這次的比賽讓我明白了一個(gè)道理：作什么事情，只有努力過了，才有可能成功！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 11
窗外傳來一陣陣清脆的鳥叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽，我們懷著美好的心情在教室練習(xí)仰臥起坐。
輪到我測(cè)試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣�！伴_始！”隨著老師的.一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢(shì)做了起來，短短的20秒鐘我就做了15個(gè)，輕松得簡(jiǎn)直不費(fèi)吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個(gè)時(shí)，我已經(jīng)感覺力不從心了，腹部感覺隱隱作痛，但我心想：現(xiàn)在正是考驗(yàn)自己的時(shí)候，一定不能放棄，要堅(jiān)持住，只要還有一點(diǎn)時(shí)間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數(shù)，硬著頭皮繼續(xù)做了起來。
數(shù)到40個(gè)了，可我一點(diǎn)力氣也沒有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來了，連肚子都不爭(zhēng)氣來湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時(shí)，我聽到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時(shí)我突然想起體育錢老師曾對(duì)我說過的一句話：“過來極限，就什么都輕松了�！毕氲竭@，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運(yùn)力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅(jiān)持了幾個(gè)。我徹底沒力氣了，可還差兩個(gè)就45個(gè)啦，不行，我要堅(jiān)持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒力氣了我整個(gè)人都跌倒在墊子上，看著老師和同學(xué)們期待的眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來的神力，一個(gè)，兩個(gè)....我終于又完成了三個(gè)，46個(gè)，終于達(dá)到了優(yōu)秀等地！
啊，今天雖然說我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅(jiān)持到底，一分鐘做了46個(gè)俯臥撐，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，非常的開心！真是天下無難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中我也勇往直前，堅(jiān)持不懈，最終戰(zhàn)勝困難，取得成功！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 12
今天早晨，陽關(guān)特別明媚，鳥兒的歌聲也十分動(dòng)聽，感覺一切是那樣美好。
果然，做完早操后，黃老師說要宣布仰臥起坐比賽的成績(jī)。我的心一下子緊張起來。雖然已期盼很久，但真的要宣布成績(jī)了，這顆心就提到了嗓子眼了。緊張歸緊張，我還是集中注意力開始聽，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么還沒聽到我們班的'名字，難道……我不敢再往下想，緊張像煙霧開始在我心中彌漫，唉，三年級(jí)時(shí)還得了第二名，這一次……正在我失望時(shí)，“第一名……”黃老師提高了嗓門，大聲宣布“四（3）班！”“耶”我們?nèi)鄽g呼起來，我知道，這歡呼聲中，包含著我們多少期待，多少汗水。
那天比賽，一個(gè)五年級(jí)的姐姐幫我壓住腿，剛躺在墊子上時(shí)心里自然很緊張，但后來大姐姐在一旁鼓勵(lì)我：“加油，別緊張！”我緊張的弦終于放松下來，而且也越做越快，一分鐘結(jié)束了，聽到姐姐在報(bào)數(shù)“60個(gè)”，我一下子癱坐在墊子上，那種如釋重負(fù)的感覺，那種無法言語的喜悅，那種練習(xí)時(shí)痛苦都涌上心頭……想起剛開始的時(shí)候，因?yàn)橛泻荛L(zhǎng)一段時(shí)間沒有練了，肚子都痛的不行了，連走路，笑都是痛的。但是，我依然每天堅(jiān)持練習(xí)，有時(shí)做好以后，躺在床上都起不來，手腳都酸了，可我仍然沒有放棄。從開始的三十幾個(gè)到后來的五十幾個(gè)，再到比賽時(shí)的六十個(gè)，連我自己都不敢相信，一秒鐘一個(gè)，竟有這么好的成績(jī)。
回到教室，同學(xué)們臉上都洋溢著幸福的笑容，老師讓我們?yōu)樽约旱呐恼�。掌聲，�?jīng)久不息！
是的，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？不付出，又怎能獲得第一？
仰臥起坐作文優(yōu)秀 13
每一個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，我的特長(zhǎng)就是仰臥起坐，因?yàn)槲蚁矚g體驗(yàn)?zāi)且豢痰乃俣扰c激情，他讓我知道了人生的道理。
我練習(xí)特長(zhǎng)是從五年級(jí)的時(shí)候開始的，記得有一次上體育課，我們班的一個(gè)男同學(xué)。仰臥起坐一分鐘50個(gè)，讓我很羨慕，于是每天放學(xué)回家我就練習(xí)仰臥起坐，剛開始練的時(shí)候是在席子能做20個(gè)，可是經(jīng)過我的日復(fù)一日，月復(fù)一月的努力。我一分鐘能做五十多個(gè)了，真是功夫不負(fù)有心人啊。
讓我印象最深刻的是那一件事，當(dāng)時(shí)學(xué)校正在舉行體育節(jié)。一分鐘仰臥起坐，當(dāng)輪到我的時(shí)候我的心一直在不停的.跳動(dòng)，看著黑壓壓的群眾，我覺得他們不是群眾和而是一群盯著我不放的野獸。體育老師大喊一聲：“準(zhǔn)備！開始”。我雙手抱頭，雙腳并攏向一直繃得緊緊的箭一樣，我盡量少想別的，一心在做就像飛快的影子一樣。啟動(dòng)了引擎身影就像是無影無蹤，叔叔說：“你的動(dòng)作就像劃破夜空的閃電一樣，真棒！”老師過來問過來幫我數(shù)數(shù)的那一個(gè)義工家長(zhǎng)，他說：“這位同學(xué)130個(gè)”。老師聽后：“你真棒！”快結(jié)束的時(shí)候，幫我記數(shù)的阿姨說：“你應(yīng)該是全班做的最多的一位同學(xué)了。”我當(dāng)時(shí)簡(jiǎn)直不敢相信我的耳朵。頒獎(jiǎng)時(shí)刻到了，我一直對(duì)自己說，有沒有自己的份呢，我已經(jīng)盡力了呀！沒有下次再努力。
當(dāng)?shù)角笆臅r(shí)候，我就認(rèn)為沒有希望了，心想哪別的班同學(xué)更了不起！比我更多得多，心里一直這樣想著。仰臥起坐“六零一班陸育謙同學(xué)第九名”當(dāng)時(shí)聽廣播報(bào)了自己的名字后，整個(gè)人都呆住了，上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，金牌掛在我胸前。我眼睛濕潤(rùn)了，我的負(fù)出沒有白搭，臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，這一次比賽也讓我知道了水滴石穿非一日之功。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 14
新年新氣象。從春節(jié)第一天起，我們一家人都要練習(xí)仰臥起坐。
一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計(jì)時(shí)。
“預(yù)備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停�！卑职执舐曅�，“真棒！一份鐘50個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個(gè)�！霸趺匆环昼姳壬洗紊僮隽�8個(gè)？”爸爸問。我爭(zhēng)辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了�！眿寢屨f，“該我上場(chǎng)了�！�
由我當(dāng)裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標(biāo)準(zhǔn)。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停�！蔽艺f道，“媽媽，你比上次進(jìn)步了一個(gè)喔！”
爸爸可真夠懶的'，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個(gè)。
我突然想起游泳隊(duì)張老師要求我們每天做100個(gè)仰臥起坐�！皨�，我還得在做100個(gè)仰臥起坐，這是張大伯的要求�！闭f完，我又連續(xù)做了100個(gè)仰臥起坐，累得我“氣踹如�！薄�
經(jīng)過了許多天的練習(xí)，爸爸是越做越糟，媽媽是進(jìn)步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進(jìn)步！
看來，練和不練，認(rèn)真與否，確實(shí)是有差別的呀！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 15
體育老師建議我們?cè)谒X前幾小時(shí)做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個(gè)好累!
我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰臥起坐。
爸爸拿來一個(gè)鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動(dòng)的`小腳丫�！邦A(yù)備開—始�！蔽乙粋�(gè)勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又幌�，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十�！边@股激情又化作了動(dòng)力，動(dòng)力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。
“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采�，躺了幾秒鐘，補(bǔ)充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費(fèi)了大量時(shí)間。“四十七，四十八……五十�！蔽衣犚姲职趾暗搅宋迨�，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動(dòng)作，“時(shí)間—到�！�
做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個(gè)真的好累，好累��！”
仰臥起坐作文優(yōu)秀 16
11月14日下午，我驚奇的在學(xué)校見到了我的媽媽，原來是今天即將舉行我們期待已久的親子仰臥起坐大比拼。
操場(chǎng)上早有一排整齊的墊子橫放在那里，家長(zhǎng)們個(gè)個(gè)都熱火朝天在那躍躍欲試、摩拳擦掌，好像一聲令下就會(huì)拼個(gè)你死我活。
李老師來了，他是這次比賽的發(fā)令員，他把我們四年級(jí)按班級(jí)分成四個(gè)小隊(duì)，分批比試。比賽規(guī)則是：大人與小孩面對(duì)面坐好，交替同時(shí)進(jìn)行仰臥起坐，一分鐘內(nèi)多者勝出。比賽開始了，首先上場(chǎng)的`是四（1）的同學(xué)和家長(zhǎng)們，只見周圍的吶喊聲，加油聲，歡呼聲，猶如悶雷滾動(dòng)，連老師們也為我們搖旗吶喊。
很快就輪到我和媽媽上場(chǎng)了，我和媽媽按比賽的規(guī)則躺好，李老師的一聲“開始”令下，我和媽媽鼓足勁，一前一后、一起一坐，很有順序的做起了仰臥起坐�！�15.16……”隨著同學(xué)數(shù)的個(gè)數(shù)不斷增加，我們都累得氣喘呼呼，我看見媽媽都漲紅了臉，使勁地往上坐，我也只能硬著頭皮繼續(xù)做，我的雙腳也不聽使喚了，離開了媽媽的屁股下，我只好用腳丫子夾住媽媽的腿，在同學(xué)和家長(zhǎng)們不斷的鼓勵(lì)下，才勉強(qiáng)陸陸續(xù)續(xù)艱難的又做了幾個(gè)。
雖然堅(jiān)持到最后，我們還是被淘汰了，但“重在參與”，就像薛老師說的：“參與了就是勝利”。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 17
今天體育課上老師對(duì)我們進(jìn)行仰臥起坐測(cè)試。開始的命令一發(fā)出，我就像一根彈簧一樣，以前所未有的速度做起了做了起來。起初很順利，做到二十幾個(gè)的時(shí)候，我感到乏力極了。
我的臉色也變了，就像一個(gè)被戳破了的氣球，開始一點(diǎn)一點(diǎn)的放氣了，動(dòng)作也慢了起來，就在他的手肘快要碰到膝蓋的時(shí)候突然沒力氣了，倒在了墊子上，這樣子重復(fù)了好幾次，才勉強(qiáng)做了一個(gè)，腹部肌肉的酸痛已經(jīng)讓我沒了起初的體力和勁頭。偷看到旁邊的墊子上那一個(gè)個(gè)上上下下地挺動(dòng)著的身影，心中漸漸滋生了想要放棄的.念頭。
“還有20秒！已經(jīng)過半了！”體育老師的聲音，叫醒了迷糊的我。
對(duì)啊，我都已經(jīng)堅(jiān)持至此，為何要放棄呢？過去因做事半途而廢而讓我深感遺憾的事情歷歷在目，難道我就不能像其他人，向那些更好的人一樣堅(jiān)持到底，證明自己了嗎？我的表情已從開始的游刃有余變成了咬牙切齒，但是我也決心要親手面對(duì)并打敗那個(gè)懦弱，愛放棄的我！
轉(zhuǎn)眼間，時(shí)間也進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49個(gè)��！再加把勁再做一個(gè)吧，上50個(gè)！我咬緊牙，“再堅(jiān)持一下”，我對(duì)自己說“如果你連這一分鐘都無法忍受，那你又該如何面對(duì)以后的種種困難呢？”我雙眼緊閉，咬著牙，臉漲的通紅頑強(qiáng)地努力著，汗水在額頭密密麻麻的滲出，不一會(huì)兒便凝聚成黃豆般大小在我的臉上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 18
在湖小六年級(jí)（9）班突然發(fā)出一陣鬼哭狼嚎的慘叫，什么原因呢？來看看吧！
什么，居然要測(cè)仰臥起坐！我心想沒什么大不了的，只有派幾個(gè)同學(xué)去就好了，可這個(gè)想法只存在了0.1秒就像泡沫那樣永遠(yuǎn)消失了。需要派所有同學(xué)參加。什么這么嚴(yán)格？我的腦中又浮現(xiàn)出個(gè)想法：若是不用盡全力，不及格也不會(huì)有處罰吧？可這個(gè)想法也隨著老師的演講，頃刻間灰飛煙滅。什么，這么坑爹！老師竟然要求每人做20個(gè)以上，不然天天留下來做！
運(yùn)動(dòng)細(xì)胞本來就不好的我暗叫不妙：“完蛋了，老師一定會(huì)展開魔鬼式訓(xùn)練�！薄�
果然，一切都在我的猜想走發(fā)生了。老師嚴(yán)格的叫每個(gè)學(xué)生做，做到肚子“抽筋”，全身顫抖為止。（幸好我躲過了，但回到家卻難逃厄運(yùn)�。�
迎測(cè)之前，我們又測(cè)了一次，后兩排測(cè)。額，我這么倒霉！嗯，看來是的。幸虧我“機(jī)智聰明”，左一躲，右一躲，竟然混到了前兩排，真是天助我也！
躺在地上，看著白白的`天空，心中一片渺茫。管他呢！不能讓人家看不起我！我發(fā)瘋似地做的飛快，可剛剛做十幾個(gè)就力不從心了。幫我壓腿的人輕蔑的說：“才十幾個(gè)就沒勁了？”不知怎么了，我突然充滿了力量，到實(shí)在不行時(shí)，他也出于感動(dòng)，咬牙切齒的拼命按住，好似他在做。終于，我突破了自我，做了23個(gè)！抱著脹痛的肚子，我對(duì)它說：“小肚肚，今天我好好的犒勞一下你！”
回到家中，放下沉重的書包，沖向了我熱愛的紅燒排骨，哦耶！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 19
這星期星期三，我們班布置了一個(gè)特殊的回家作業(yè)—做仰臥起坐六十個(gè)。
星期三下午第二節(jié)課時(shí)體育課，下課以后，體育老師說：“回家后去做仰臥起坐六十個(gè)”。我們聽到了之后猶如五雷轟頂，做六十個(gè)仰臥起坐？這也太多了吧？回到教室后體育課代表立馬把做六十個(gè)仰臥起坐這個(gè)作業(yè)寫在了黑板上……
星期三下午放學(xué)以后，我馬上回到家做起了作業(yè)。等到爸爸媽媽回家后，我已經(jīng)完成了所有作業(yè)，只剩下“做六十個(gè)仰臥起坐”這個(gè)作業(yè)了。我沒有讓爸爸像往常一樣去燒飯，而讓他幫我完成今天的'最后一個(gè)作業(yè)。我把做仰臥起坐的地點(diǎn)選在了床上，床又大又舒服，就像學(xué)校的墊子一樣。我讓爸爸把我的腳壓住，開始做了，“嘿喲嘿喲”我在心里為自己加油�！�1、2、3、4……”爸爸響亮的幫我喊著我做了幾個(gè)仰臥起坐�！�20、21、22……”呼，好累啊！“29、30”呼，沒力氣了，第一次只做了三十個(gè)就做不動(dòng)了。
畢竟第一次已經(jīng)做了一半了，我躺在床上休息了三、四分鐘，又叫爸爸來給我做仰臥起坐了。第二次、第三次，我越做越少了，第二次我做了十九個(gè)，第三次我做了七個(gè)而已。爸爸叫我休息個(gè)十來分鐘再做，我不聽，反正只有4個(gè)了，我一咬牙，終于我做完了60個(gè)仰臥起坐！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 20
記得五年級(jí)上學(xué)期運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，我參加了仰臥起坐賽，沒想到就這場(chǎng)比賽改變了我對(duì)同學(xué)們的看法……
那是個(gè)晴朗的日子，我來到學(xué)校，過了一下，就開始比賽了。我來到仰臥起坐賽的賽區(qū)，那里的人可真多呀！有同學(xué)，個(gè)個(gè)精神煥發(fā)。我上場(chǎng)了，幫我數(shù)的是四年級(jí)的廖老師。
我看見眼前擺著6個(gè)綠色的墊毯早已展開，等待著我們。剛躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑著對(duì)我說：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一張張笑臉，聽到一句句鼓勵(lì)話，我的心也就平靜下來了。裁判哨聲一響，我也顧不上數(shù)，閉著眼睛直做……不知過了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股強(qiáng)烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，這時(shí)，同學(xué)們又叫起來：“薛宇庭，加油！加油！再做一個(gè)！加油！”我感到同學(xué)們已經(jīng)圍成一個(gè)圈，我做的速度也加快了許多，“七十，七十一，七十二……”我跟著同學(xué)們的節(jié)拍漸漸加快起來，感覺越來越輕松了……只聽得裁判一聲哨響，比賽結(jié)束了！
到了班上，同學(xué)們紛紛向我祝賀，原來我得了第一名！頓時(shí)，歌聲和笑語，光榮與夢(mèng)想，像明媚的春光灑落在我的.身上，這美麗的水位，在我的心中升騰升騰，激蕩起溫馨的漣漪，層層熱浪……
這真是個(gè)美好的結(jié)局，我很高興能獲得第一名，更高興的是，我在這次比賽中感受到同學(xué)們那金子般的友誼！
仰臥起坐作文優(yōu)秀 21
做仰臥起坐，對(duì)許多人來說非常簡(jiǎn)單，可對(duì)我來說卻非常難。
記得有一次體育課，老師說，要進(jìn)行第一次仰臥起坐考試，我心里就發(fā)慌了：我仰臥起坐還不會(huì)做呢！這可怎么辦？我還是試試吧！
當(dāng)老師報(bào)到我名字時(shí)，我忐忑不安地向墊子走去，躺下來。老師說一分鐘計(jì)時(shí)預(yù)備——開始！我咬緊牙關(guān)用盡了全身力氣，使勁坐起來，可是怎么也起不來，費(fèi)了九牛二虎之力，才撐起一個(gè)。一分鐘快到時(shí)，我做不動(dòng)了，躺在墊子上喘著粗氣。老師說停，數(shù)數(shù)的同學(xué)告訴我，只做了三個(gè)！我?guī)缀跻獣灥乖诘厣狭�，喪氣極了，幸虧有三次考試的.機(jī)會(huì)。
回到家，我下定決心每天要做十個(gè)，爭(zhēng)取下次考試達(dá)到及格——二十五個(gè)。我把這件事告訴了媽媽，媽媽說：“你的方法不正確，應(yīng)該雙手抱住頭，腹部用力坐起，起來時(shí)身子要直直的。做的時(shí)候，可以閉上眼睛，屏住呼吸�！蔽艺諎寢尩姆椒ㄈプ觯荒茏龆嗔�。
第二次考試，我胸有成竹地躺在墊子上，老師說：“預(yù)備——開始！”我屏住呼吸，使出全力，我的腦海里頓時(shí)出現(xiàn)了劉翔百米跨欄的畫面，他咬緊牙關(guān)，原始終保第一，最后沖過了終點(diǎn)。于是，我也盡力做得又多又標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……我心里時(shí)時(shí)刻刻在提醒“堅(jiān)持就是勝利”。終于，老師說停，我已經(jīng)累得癱倒在地上，數(shù)數(shù)的那位同學(xué)告訴我，我做了二十八個(gè)，我興奮得像只小鳥，“飛”了起來。
就這樣，通過我的努力，在第三次考試中取得了好成績(jī)。我明白了只要努力做每件事，準(zhǔn)會(huì)成功。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 22
今天下午，老師告訴我們:“下周有一個(gè)體育節(jié)，會(huì)有很多體育比賽�！蔽覀円宦牭竭\(yùn)動(dòng)這個(gè)詞，就可以用四個(gè)字來形容——“欣喜若狂”。老師說:“所以，我們要加緊練習(xí)，爭(zhēng)取好成績(jī)，好嗎？”我們異口同聲地說:“好！”于是我們一路跑步去操場(chǎng)練仰臥起坐。
老師告訴我們規(guī)則:每?jī)蓚�(gè)人有一個(gè)墊子，一個(gè)人做仰臥起坐，另一個(gè)人幫助壓腿。最后讓各組組長(zhǎng)把組員人數(shù)加起來，得分最高的組就贏了。
我和劉寶在一起。我先來。我躺在墊子上，雙腿并攏，雙手托住后腦勺。我用力，額頭碰到膝蓋，然后躺下。一口氣做了二十多個(gè)，累死了。但我咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持了下來。隨著老師的.命令:“站��！”最后賺了40，徐晨賺了50多。不知道徐晨是不是變成怪物了，做了這么多。
輪到我數(shù)劉寶了。沒想到一直在前三的劉寶竟然做到了20多！我哈哈大笑起來！但劉寶說:“笑什么，寸長(zhǎng)腳短，運(yùn)動(dòng)是我的軟肋，就像你寫的字，不是嗎？”劉寶的話讓我無話可說。不得不佩服劉寶的口才。
第二輪比賽開始了，我覺得這次可以很熟練了，但是第一次做的時(shí)候用了很大的力氣，所以這次做不了，只做了二十多。徐晨真是太神奇了。他賺了六十！它像胡巴一樣神奇！我太佩服他了！
仰臥起坐可以鍛煉腹肌，減肥，所以我決定周末多在家練習(xí)，為體育節(jié)期間的課增光添彩。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 23
每節(jié)體育課，老師都會(huì)帶來“驚喜”，你看！這次是一個(gè)大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦�。�
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會(huì)……”這時(shí)，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來�！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次、。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時(shí)使勁、也有的.同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時(shí)替我擔(dān)心，悄悄地對(duì)我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費(fèi)了九牛二虎之力，終于起來了�！巴＃ 崩蠋熀暗溃骸耙环昼娮钌僮�50個(gè)才及格！”
什么？做50個(gè)？全班最多的做了40個(gè)，我才做十個(gè)。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個(gè)真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
仰臥起坐作文優(yōu)秀 24
今天下午，我們學(xué)校要舉行一次別開生面的仰臥起坐比賽。同學(xué)們聽到這個(gè)振奮人心的消息，個(gè)個(gè)興奮得又蹦又跳。
下午第一節(jié)課一結(jié)束，王老師就帶著我們來到了操場(chǎng)。操場(chǎng)上早已是人山人海，人聲鼎沸。
班級(jí)是我們班。我緊張極了，心里像有十五個(gè)吊桶打水——七上八下，雙腳也不聽使喚竟顫抖起來。同學(xué)們也一樣，個(gè)個(gè)表情嚴(yán)肅，一句話也不說。我們努力地控制自己的.情緒，不停地做著深呼吸，秩序井然地排好隊(duì)伍，來到墊子前，躺在上面，兩腿彎曲，雙手交叉放在腦后勺，真是萬事俱備只欠東風(fēng)。
“嘟——”比賽正式開始，我們像一只只小蝦一樣，身子一仰一臥，頓時(shí)墊子上方劃出了一道道迷人的弧線。特別是王宇同學(xué)，只見他屁股向下往墊子上使勁一翹，腰猛地向上一彈……真是靈活極了�？珊镁安婚L(zhǎng)，沒多長(zhǎng)時(shí)間我們便堅(jiān)持不住了，墊子像磁鐵一樣吸引著我們，差點(diǎn)讓我們動(dòng)彈不得�？梢幌氲綖榘嗉�(jí)爭(zhēng)光，我們不知為什么渾身又充滿了力量，又快速地做起了仰臥起坐。此時(shí)王老師也不閑著，正在有節(jié)奏地跺著腳，揮舞著拳頭，扯著大嗓子喊：“加油！加油！”
“嘟—”我們班的比賽結(jié)束了，我們個(gè)個(gè)滿頭大汗，臉漲得似紅蘋果，嘴里口干舌燥，不斷地喘著粗氣。王老師朝我們投來贊許的目光，點(diǎn)了點(diǎn)頭，豎起了大拇指。
緊接著比賽的班級(jí)是四（9）、四（10）……
大約過了一小時(shí)，比賽全部結(jié)束了，我們班獲得了年級(jí)第一名。我們雖然累得精疲力竭，但是心里比吃了蜜糖還甜呢。
仰臥起坐作文優(yōu)秀 25
最近，我們四年級(jí)同學(xué)正在如火如荼地進(jìn)行著體育達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，有一分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)、50米跑，還有一分鐘仰臥起坐。
我最薄弱的是仰臥起坐了，因此每天都在家練習(xí)。每到晚上，我躺在床上，讓媽媽幫我壓住腳、抱緊我的小腿，計(jì)好時(shí)。當(dāng)媽媽說開始時(shí)，我就雙手抱住頭，用力坐起來�！耙粋�(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……”媽媽幫我數(shù)著，可做了幾個(gè)后，我就漸漸沒力氣了，腹部發(fā)酸、手臂也抱不住頭了，躺下去很難再坐起來，真想躺著不做了。這時(shí)媽媽對(duì)我說：“加油！堅(jiān)持�。≡僮鲆粋�(gè)！再做一個(gè)！”于是，我便咬緊牙關(guān)，拼命地坐起來，再躺下去，再拼命坐起來，終于又多做了幾個(gè)。這時(shí)的'我已經(jīng)筋疲力盡了，再躺下去后整個(gè)人就像泄了氣的皮球，但媽媽不停地在我邊上為我加油打氣！我只得深呼吸了一口氣，一聲爆喝，總算又坐起來了，再躺下去，覺得自己眼淚都快出來了……
就這樣一個(gè)一個(gè)、一次一次、一天一天練習(xí)著，堅(jiān)持著，終于功夫不負(fù)有心人，我從一分鐘做20多個(gè)變成30多個(gè)，甚至40個(gè)出頭！“我可以達(dá)標(biāo)了！可以達(dá)標(biāo)了！”我在心里歡呼著。在近20天的仰臥起坐練習(xí)中，雖然很累，但我不斷地在進(jìn)步，不斷地在戰(zhàn)勝自己，更讓我知道了，做任何事只要不怕累、不怕苦，堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)獲得成功!
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