如何保護好牙齒

　　你聽說過牙齒也會變老嗎？世界衛生組織為牙齒健康提出了標準：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象，但由于口腔護理欠佳，牙齒會出現以下6種狀況，被稱之為“牙齒衰老”。

　　1.牙齒敏感

　　表現為吃點冷熱酸甜的食物，牙齒就極為敏感，出現銳痛.酸痛。其原因是牙齒表面的牙組織經過長時間磨損，導致與神經聯系密切的深層牙體暴露于口腔中，食物刺激沿著這些通道傳遞給神經，引發疼痛。因此，首先要少吃過于刺激的食物，其次吃太硬的帶殼食物要借助工具，還要改掉橫向刷牙的習慣。

　　2.齲齒

　　隨著年齡的增長，口腔黏膜會出現萎縮，導致牙齦萎縮，牙縫增大。如果不注重口腔健康，食物滯留，細菌就容易在牙齒上繁殖，使齲齒發病率增高，不及時治療可能引起牙髓炎.根尖周炎。預防齲齒除了使用含氟牙膏.正確刷牙外，還要學會使用牙線。中老年人的牙縫通常較寬，使用牙線可以去除牙齒相鄰面上的細菌，防止細菌繼續破壞牙齒和牙齦。飯后剔牙應用扁平的牙簽，切忌用力過猛。

　　3.牙表面無光、裂痕

　　這是“牙齒礦化”的表現，是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的，會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中，除牙齒變脆.出現裂痕外，還會出現牙表變色.無光澤等。年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。

　　防止牙齒礦化，必須改變口腔偏酸環境，少喝碳酸飲料，及時治療蛀牙，少用牙齒直接咬硬殼食物，以免牙崩.牙碎。

　　4.牙齦紅腫、牙齒出血

　　如果牙齦紅腫，并伴隨出血現象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時治療后會發展為牙周炎。

　　如何保護牙齒的健康

　　牙齒是人體的重要器官之一。牙齒是行使咀嚼功能的重要器官，另有輔助發音和協調面容美觀的作用。所以人人都想自己擁有一副整齊、潔白似玉的健康牙齒。如果我們平時不注意口腔衛生和保護牙齒，就會出現齲齒、牙齦炎、牙周炎、牙齒疼痛、出血、松動甚至脫落等。那么我們日常應該如何保護牙齒健康?

　　1、刷牙時間不充足不利于口腔衛生

　　大部分人刷牙的時間都不足一分鐘，由于工作繁忙，很多女生早上起來后匆匆刷牙，想省出一點時間花在化妝打扮上，下班后回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足，很難清除干凈牙齦溝和齒縫間的細菌，導致牙齦收到損害。

　　2、運動可能會對牙齦健康產生影響

　　現在很多女生意識到要經常運動，以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道，運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水，還會限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內細菌堆積的風險會增大。

　　3、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果

　　由于缺乏專業的認知，很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性，而是慣性選擇某一款牙膏，或者憑借對廣告的印象選擇牙膏。實際上，選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關重要。很多人應該都有體驗，每天堅持刷牙，但還是經常牙齦出血和紅腫。這是由于沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故

　　4、良好的咀嚼習慣有利于牙齦健康

　　由于工作繁忙的原因，很多白領吃飯時很迅速，食物沒有經過細致的咀嚼就下咽了。這樣不僅會影響人體對食物營養的吸收，同時也不利于牙齦健康。慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進血液循環，同時相當于為牙齦做了按摩，有利于牙周組織的健康。

　　5、不正確的刷牙方式與不刷牙無異

　　口腔內有多種細菌，會在牙齦上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不徹底，就可能引發多種口腔疾病。據統計，我國大城市的刷牙率已超過99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底，還是會在口腔內遺漏大量細菌。

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