男人跑步腹痛的原因

　　健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。但時常因為跑步準備活動不足、運動不規律或強度不適合，引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要，是引起腹痛的最常見原因。下面小編就來給大家說說男人跑步腹痛的原因，看過后別再犯了。

　　跑步腹痛的原因

　　一、胃

　　最常見的引發腹痛（岔氣）的起源部位是胃。

　　一個人在進食后，特別是飯后不久，如1-2小時左右，胃里面的食物其實并沒有全部離開胃（我們稱之為”胃排空“）。在這段時間中，由于食物的存在并跑跳等動作，胃會受到高頻度，一定程度上高強度的震蕩刺激，刺激之下，胃平滑肌痙攣的發生風險就會升高。

　　對于這種疼痛，我們需要知道的是，食物按照成分不同，如脂肪、蛋白質、碳水化合物或水等等，從胃里面”排空“的時間是不盡相同的，從最短的1小時到最長4小時，不一而足。綜合來看，胃大致排空，不會對胃造成嚴重影響的時間，大約是飯后的2-3個小時左右。

　　所以一般來說，飯后休息一段時間，一般2小時以后再進行體育鍛煉才是最適宜的。

　　另外，需要補充的是，胃在震蕩的過程中，還可能會對其周圍組織產生牽拉作用，這種牽拉也會導致腹痛，千萬不要小看這種牽拉導致的腹痛，嚴重之下，是可能造成局部組織缺血的，這可能是因為牽拉導致血管變形繼而供血不足所引發的。飯后運動腹痛多源自左側的原因，因為胃在身體的左邊。

　　二、肝

　　全身血流將優勢供給消化道，如果這個時候有超過人體可調節能力的運動量，那么將發生血流優勢供應骨骼肌的情況，以免發生無氧代謝這種更為人體所不適的情況。這樣一來，和大腦一樣，可能會出現相對的消化道缺血，進而可導致胃腸道平滑肌痙攣，引發腹痛。

　　由于運動了，氣喘吁吁了，顯然全身的需氧量就會增加，對于平時缺乏鍛煉的人來說，肺活量是比較小的，這意味著，要補償所需的氧氣量，可能會通過淺而快的呼吸來達成，導致胸腔負壓減小，負壓不足的后果，當然是導致血流受阻，對此最為敏感的器官就是肝臟。肝是體內血循環最為充分的一個器官，若其產生淤血（血流不暢），那么勢必引起腫大，這時候會對肝包膜產生壓力，壓力之下產生的肝區疼痛則是運動后右上腹痛的主要原因。

　　三、器質性疾病

　　器質性病變由于劇烈運動而表現出腹痛的，也并不少見，比如運動導致小腸扭轉，產生腹痛，這種腹痛可能還未必一開始就表現在原發部位的，所以容易導致誤診。

　　所謂的器質性疾病因運動而癥狀顯著化，則表現為疼痛不易緩解，甚至逐漸加重，對于這種腹痛，應該及時去醫院診治，以免延誤病情。

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