高考臨近學生要學會調適壓力

　　6月高考是一天天臨近了，這些年來，盡管學校、社會都反復強調，高考不是唯一出路，各行各業都能成材，但是我們也不能否認，這人生第一考的高考對人的一生成長還是有著非常重要的影響。這幾天，記者在調查中發現，不少孩子都在用各種方式排解壓力，一些反常表現也層出不窮。

　　高考日益臨近，最近，一款號稱孔廟開光的祈福筆，在學生中非常流行。商家宣傳，這種筆在山東孔廟開過光，能保佑考生超常發揮，順利上名校。

　　武漢市某文具店老板:像這種孔廟祈福的我們一天能賣兩百多支,有的時候碰見考試一天就賣完了.

　　高三學生小張:因為高考期間壓力比較大,這個筆是孔廟祈福的,就是給自己一個心理的安慰.

　　小小一支開光筆，效果肯定是無稽之談，但足以說明，高考壓力，已經在影響孩子的生活。最近身邊這類報道很多，臨近高考，不少學生都出現了反常表現，有人失眠，有人抑郁，不少大人可能會奇怪，高考錄取率越來越高，根據湖北最新公布數據，今年七成考生能上大學，這跟十年前比，簡直是天壤之別。學生的壓力又從何而來呢。

　　武漢市武鋼第三中學學工處劉江華:考一個大學表面上看起來比以前要容易一些,但是從考一個好的大學這個角度,為自己將來爭取一個好的工作,其實這個難度沒有降低.

　　學校老師分析，大學生就業形勢的變化，讓高三學生也壓力增加，過去以考大學為目的，現在則需要考上好大學，選擇好專業。以20xx年為例，湖北省一共52萬高考考生，但只有3.5萬考生上了一類本科，競爭壓力可想而知。

　　華中師大一附中心理咨詢師尹鄧安:來自于家長（壓力）的我估計有百分之六七十,讀書的時候家長就諷刺挖苦打擊批評教導指導,成長心理壓力就比較大,容易煩躁焦慮失去自信.

　　近一個月來，尹老師就發現，來進行心理咨詢的學生中，20%左右的學生稱自己是被逼高考，父母期望過高，讓孩子們苦不堪言。

　　高三學生:放學回家就會反復的跟我講考上好大學的重要性呀,然后再談到以后什么找工作,本來我自己心里壓力也很大,然后再聽見她說的這些話,就覺得很難受.

　　高考越來越近，如何幫助考生正確看待高考，緩解高考帶來的壓力呢？

　　武漢市武鋼第三中學心理老師呂玲:沒有壓力是不行的,但是壓力過大也是不好的,所以我們需要去調節這種壓力,達到一種最適合的狀態.

　　正視壓力緩解壓力是我們今天課程的一個主要內容,緊握拳頭,保持五秒,然后放松。

　　記住這個姿勢，平時您要壓力大，也可以試試。不過啊，這孩子壓力的一部分來源于自己的家長，所以考前這段時間，請各位家長不要老詢問孩子的成績，盡量選擇輕松話題，沒事帶著孩子多走走，多進行放松訓練。

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