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霜降時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生保健
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開(kāi)始降霜的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季與冬季之間的過(guò)渡時(shí)期。隨著霜降節(jié)氣的到來(lái)，我國(guó)北方冷空氣活動(dòng)頻繁，大風(fēng)天氣將不斷光臨，溫度會(huì)迅速下降。
在這一節(jié)氣容易患呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時(shí)也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。大家要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。霜降節(jié)氣后，中醫(yī)專家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。
“霜降”后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，以保暖潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋(píng)果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖�！按禾斐曰ǎ锾斐怨保资�、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個(gè)時(shí)節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
此外，精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠養(yǎng)生的早起，能夠使人提前覺(jué)醒，精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠(yuǎn)，有助于保持樂(lè)觀情緒，神志安寧。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過(guò)大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
夏雨少，秋霜早。夏雨淋透，霜期退后。
秋雨透地，降霜來(lái)遲。
秋雁來(lái)得早，霜也來(lái)得早。
風(fēng)大夜無(wú)露，陰天夜無(wú)霜。
今夜霜露重，明早太陽(yáng)紅。
霜重見(jiàn)晴天。
嚴(yán)霜出毒日，霧露是好天。
濃霜毒日頭。
霜后暖，雪后寒。
一夜孤霜，來(lái)年有荒；多夜霜足，來(lái)年豐收。
霜降降霜始（早霜），來(lái)年谷雨止（晚霜）。
雪打高山霜打洼。
嚴(yán)霜單打獨(dú)根草。
秋雁當(dāng)頭叫，必有大風(fēng)到。
晚稻就怕霜來(lái)早。
霜降前降霜，挑米如挑糠；霜降后降霜，稻谷打滿倉(cāng)。
霜降前，薯刨完。
寒露早，立冬遲，霜降收薯正適宜。
紅薯半年糧，好好來(lái)保藏。
紅薯本是莊稼寶，就看收存好不好。
地燥打洞，地潮搭棚。
霜降——天氣漸冷，開(kāi)始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日或24日。這時(shí)中國(guó)黃河流域一帶出現(xiàn)初霜﹐大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物。霜降有些什么習(xí)俗呢？霜降吃什么?
1.“霜降不起蔥，越長(zhǎng)越要空”。
2.“滿地秸稈拔個(gè)盡，來(lái)年少生蟲(chóng)和病”。
3.黃淮流域羊配種，農(nóng)諺有“霜降配種清明乳，趕生下時(shí)草上來(lái)。”
霜降-農(nóng)事
霜降前后始降霜，有的地方播麥忙。
早播小麥快查補(bǔ)，保證苗全齊又壯。
糯稻此節(jié)正收割，地瓜切曬和鮮藏。
棉花摘收要仔細(xì)，棵上地下都拾光。
復(fù)收晚秋遍地搞，柴草歸垛糧歸倉(cāng)。
大棚瓜菜看管好，追肥澆水把蟲(chóng)防，
大蔥蘿卜陸續(xù)收，白菜抓緊來(lái)攏幫。
敞棚漏圈快修補(bǔ)，免得牲畜體著涼，
拴牢牲畜圈好豬，麥苗被啃受影響。
捕撈成魚(yú)上市賣，藕葦蒲芡采收忙。
城鄉(xiāng)害鼠一起滅，既防疫病又保糧。
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