提升自己的酒量的方法

　　品酒本是一件很有趣的事情，千百年來在歷史上留下了濃重的一筆。不過，隨著酒文化的延伸，酒局也成了比拼斗酒、生意社交的場合。甚至許多不會喝、不想喝酒的人，也不得不喝上一些。下面是小編整理的提升自己的酒量的方法，希望可以幫到大家！

　　提升自己酒量的方法

　　一、簡單應急：

　　有的時候突然接到飯局通知，而且知道酒少不了。可以在去之前喝點牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。吃飯時多點高脂肪食物，保護胃口的同時小幅度提高酒量。

　　二、食物：

　　喝酒之前補充食物絕對絕對是必要的！所以記住在去酒局之前，務必給自己準備一頓豐盛的飯菜。 如果時間不允許，至少帶個漢堡包/雞蛋灌餅/肉包之類的在身上。

　　因為 BAC（血液酒精含量）會被空腹程度所影響，所以吃點硬菜，吃點扎實的東西是十分必要的。蛋白質和脂肪的消化周期比較長，所以多吃一些蛋白質和脂肪含量較多的食物，在喝多之后你至少不會太暈。

　　三、必須選擇正確的飲品：

　　很明顯，酒精度數是決定你醉不醉和有多醉的一個必要因素，但是它不是唯一的。紅酒和威士忌（以及其它一些蒸餾得比較深的酒精飲料）通常比無色的酒精飲料含有更高的酒精同系物，它們就是給你頭痛和其它宿醉癥狀的化學物質。

　　另外，避免飲用含糖飲料，它們會使你的血糖濃度迅速上升，然后讓你在趴體結束之前就醉得一塌糊涂，并且伴隨著嚴重的頭痛。除了血糖上升之外，含糖飲料的另一個缺點就是——它們占據了你胃的大部分空間，你本來是可以塞些蛋白質和脂肪進去的。

　　四、要補充水分：

　　酒精有利尿性，所以喝酒時你會更加頻繁地跑廁所，這同時也意味著你的身體容易脫水。缺水不僅會讓你第二天宿醉，脫水狀態下的大腦也不能完美地運行。水是你的好朋友。每喝掉一杯酒，記得要補充一杯水。

　　五、邊喝邊吃：

　　喝酒的同時，也要多吃菜多喝湯。不然的話，光靠人體的化解，有點太損耗胃了。喝一口酒，然后夾口菜吃，這樣才能有效稀釋酒精。如果桌上有酸湯就更好了，一定要多喝幾碗。

　　六、不要喝醉：

　　喝酒雖高興，但千萬別喝醉啊！不要逞能，也不要太要強，為了面子而拼命喝，結果只能回到家自己難受。而且醉酒吐酒對胃傷害很大，對自己的酒量也會是打擊。

　　七、尋找話題：

　　酒場上，一定要有人活躍氣氛，才能使酒場很愉悅。不然的話，一大群人低著頭吃飯，豈不很悶！所以說，自己要尋找一些新鮮的話題，大家邊喝邊聊，就不會覺得酒那么辣了。

　　八、先易后難：

　　喝酒要本著先易后難的原則，一上來就喝高度的白酒，沒兩口就暈倒了。最好是先從酒精度數低的啤酒或紅酒練起，一點點地鍛煉，等到對酒精不那么敏感了，再去接觸度數高的白酒。

　　九、循序漸進：

　　喝酒也要把握分寸，對于喝酒這個量，一定要循序漸進。今天喝一杯白酒，感覺渾身發熱，那么就堅持喝上一個星期，每天都是一杯，不超量。逐漸地增加酒量。

　　十、找出自己的喝酒規律：

　　有人適合慢慢飲酒，細水長流；有人適合大口喝酒，瞬間進胃；有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時候盡量按自己的身體吸收規律進行，喝自己擅長的。酒桌上不要簡單的跟隨別人的節奏，自己對自己心里一定要有數。

　　十一、本質上提高酒量：

　　若想從本質上提高酒量，可以平時自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時適當的喝酒，讓自己的身體逐漸適應酒精。我剛工作時不能喝酒，一瓶啤酒就會倒。后來應酬漸多，不喝也不行。于是平時自己也多少喝點，慢慢的酒量就提高了。現在可以喝六瓶左右。雖然不算多，但和自己以前比起來有很大進步。最重要的是，喝完不會太難受。如果想盡快提高，建議自己平時喝的時候拿度數高的酒，如洋酒或者白酒。

　　喝酒攻略

　　1、不要主動出擊，實行以守為攻戰略。

　　2、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊。

　　3、干杯后，不要馬上咽下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里。

　　4、上座后先吃一些肥肉類、淀粉類食品墊底，喝酒不容易醉。

　　5、掌握節奏，不要一下子喝得太猛。

　　6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉。

　　7、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務員添上。

　　8、每次干杯時，倒滿，然后在喝前假裝沒有拿穩酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進去不少。

　　9、喝酒前面前放好半杯茶，喝了酒不要咽，趕緊拿起茶杯，喝水的功夫把酒吐進酒杯里，吐滿了換水就行了，管用的！

　　總結：我們都知道很多時候喝酒都是避免不了的，那么既然喝酒我們就得用正確的喝酒方法，讓自己不那么容易醉，喝酒前吃點維生素B、C片，酒中多吃點水果，酒后喝點酸奶都是不錯的選擇，按照給你的喝酒技巧，包你千杯不醉！

　　喝酒前

　　1、在要喝酒前半個小時服用一些維生素B族、C族片，因為這兩種維生素能夠有效的分解體內的酒精。

　　2、牛奶或酸奶(優質蛋白芬類亦可)適量，于酒前半小時服用。因牛奶或酸奶可在胃壁上形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。

　　3、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用(服用后需要飲足量白開水)，作用是因纖維素遇水后迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來，使其不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。

　　4、可以吃點水果，比如橙子、雪梨或者是橘子也行。

　　5、適當吃肉類和油脂，可以幫助調整好身體的部分功能，使遭罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁。

　　6、喝酒前喝點葛根煮的水。

　　7、喝酒前吃一勺干酵母，如果想要口感好，可以摻在酸奶中。但是它并不完全消除酒精，它只是起到了減少酒精醉人的作用。

　　喝酒中

　　1、看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃，并喝下拌皮蛋的醋汁。

　　2、宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。

　　3、如果在喝酒中有水果上桌，不管三七二十一的直接拿起來就吃，多數的水果也有解酒的功效。

　　4、喝多了的較好辦法就是中途偷偷去洗手間，將酒扣喉吐出。吐不出來，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦。吐了以后用冷水洗個臉就好了。這樣幾乎可以御醉，然后又重新開始斗酒。

　　5、澆上酸牛奶以及酸奶油的糖醋排骨和糖醋魚蝦等利醒酒的下酒菜，應多多益善。

　　6、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

　　7、多喝水。喝酒時在旁放一瓶水，喝一口酒喝一大口水，降低胃內酒精的濃度，補充身體里因酒精代謝所流失的水分。

　　8、在飲酒之后，能夠盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

　　9、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高也快，很快就會出現醉酒狀態。

　　10、食飲結合。飲酒時，不易醉的以吃豬肝最好，煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

　　11、盡量喝溫酒。很多人覺得酒不冰就不好喝，所以喜歡把酒放冰箱弄冰再喝，確實不冰的酒不好喝，但是喝冰的酒，腸胃受不了刺激，對腸胃不好，而且很容易醉。

　　12、大口喝酒。不要相信那句“感情深一口悶”，這樣喝酒的方式是最容易喝醉的，喝酒應慢慢喝，休息會再喝，或者娛樂下玩些游戲再繼續喝，不然吸收酒精速度很快易醉。

　　13、不喝混調酒。很多喜歡喝各種各樣調過的雞尾酒啊，其他酒，其實混調的酒很容易讓人醉，因為各類酒的成分，含量都不同，調在一起會有變化。

　　14、烈酒加冰塊。剛說到邊喝酒邊喝水可以稀釋掉酒精濃度，如果是烈酒的話更要稀釋，所以喝烈酒的話，最好加些冰塊，促進頻繁上廁所稀釋掉體內的酒精。

　　15、喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；

　　喝酒后

　　醉酒之后，如何緩解頭痛、頭暈、反胃、發熱這些難受的癥狀呢？以下幾種辦法或許具有良好的效果。

　　1、喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀

　　美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

　　2、飲西紅柿汁，對付酒后頭暈

　　西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。

　　3、吃新鮮葡萄緩解酒后反胃、惡心

　　因新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

　　4、用西瓜汁緩解酒后全身發熱

　　西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。

　　5、柚子解酒后口氣

　　李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

　　6、喝芹菜汁以解酒后胃腸不適、顏面發紅癥狀

　　酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發紅癥狀。

　　7、喝酸奶能除酒后煩躁

　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

　　8、多吃香蕉緩解酒后心悸、胸悶

　　飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

　　9、嚼橄欖解酒后厭食

　　橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

　　10、食醋、紅糖

　　將食醋50克、紅糖25克、生姜3片，用水煎后服用。

　　11、鮮橙、雪梨解酒

　　取鮮橙或鮮橘、雪梨2—3個去皮后直接食用，或榨汁服用。如鮮橙沒有，番茄汁也行。

　　12、甘蔗汁配方：

　　新鮮甘蔗400克。

　　功效與主治：解酒止嘔。用于醉酒后干嘔、口干等。

　　13、橘皮醒酒散配方：

　　桔皮（去白）500克，陳橘皮500克，檀香200克，葛花250克，綠豆花250克，人參100克，白蔻仁100克，鹽300克。

　　功效與主治：健脾醒酒。用于酒醉不醒，嘔吐吞酸。

　　14、橘皮湯配方：

　　陳皮(去白，浸炒)30克，葛根30克，甘草30克，石膏（打碎)30克。

　　功效與主治：治飲酒過度，酒毒積于腸胃，嘔吐，不食湯水。

　　15、石膏湯配方：石膏15克，葛根100克，生姜100克（切細）。

　　功效與主治：治飲酒過多，大醉不醒。

　　16、五豆湯配方：

　　黑豆、黃豆、綠豆、青豆、赤小豆各250克，干葛500克，甘草500克，貫眾500克。

　　功效與主治：專能解酒毒，止煩渴，能發小兒豆瘡不出，并治糖尿病瘡。

【提升自己的酒量的方法】相關文章：

如何提升自己酒量05-06

提升孩子財商的方法02-18

怎么提升自己的價值02-28

怎么提升自己的自信03-01

怎么提升自己的氣質04-30

怎樣提升自己的魅力04-30

如何提升自己的品位05-05

如何提升自己氣勢05-05

怎么提升自己的智商05-05