學(xué)會(huì)遺忘的養(yǎng)生方式介紹

　　人人都希望自己有良好的記憶力，能把少而壯、壯而老所經(jīng)歷的一切事情全部記住，而沒有誰愿意遺忘，因?yàn)檫z忘使人對(duì)已獲得的見聞、學(xué)習(xí)過的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都回憶不起來。咋看起來，遺忘是有害無益的事，但細(xì)加分析，適度遺忘不但有利于正常記憶，而且在養(yǎng)生保健中也有極其重要的作用。

　　“遺忘”可以減輕大腦的負(fù)擔(dān)，降低腦細(xì)胞的消耗。人的腦細(xì)胞在正常情況下，每天約死亡10萬個(gè)左右。但是，如果受到外界條件的強(qiáng)烈刺激，大腦每天死亡的神經(jīng)細(xì)胞比正常情況下就增加幾倍。

　　這種情況如果持續(xù)下去，大腦就難以承受。我們?cè)谏�活中�?huì)遇到這種情況，對(duì)由于某些事情或者意外事故造成的心理壓力過大的病人，人們常常采取轉(zhuǎn)移當(dāng)事人視線的做法，來分散其注意力，從而達(dá)到減輕痛苦的目的，這就是自覺或不自覺地運(yùn)用了“遺忘規(guī)律”。

　　神經(jīng)生物學(xué)的研究表明，遺忘不僅是不可避免的，而且是絕對(duì)必要的。

　　我國古代《列子》一書中記載著一個(gè)與遺忘有關(guān)的有趣故事：宋國有一個(gè)名叫華子的中年人患健忘癥，朝取而夕忘，夕取而朝忘;在途則忘行，在室則忘坐;今不識(shí)先，后不識(shí)今。求神問卜，均不見好。后來被魯國的儒生給治好了，他不但不感激，反而勃然大怒，“操戈逐儒生”。

　　養(yǎng)生經(jīng)典十六法，也叫養(yǎng)生十六宜，是我國民間流傳的一套養(yǎng)生方法，源于古代“修昆侖法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真經(jīng)按摩導(dǎo)引訣”等古人的養(yǎng)生著述。

　　十六法首先見于明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養(yǎng)生法，動(dòng)作輕緩，簡便易學(xué)，不受條件的限制，若能堅(jiān)持實(shí)施，定能強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰、防病祛病、延年益壽。

　　養(yǎng)生十六法

　　1.發(fā)宜常梳

　　方法：用梳子輕輕梳頭100—300下，或?qū)�兩手十指插入發(fā)間，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，反復(fù)數(shù)十遍，以頭皮有溫?zé)岣袨橐恕Ｔ缤砀魇嵋淮巍ＤX力勞動(dòng)者，當(dāng)用腦疲勞時(shí)，亦可隨時(shí)運(yùn)用此法，以解除腦疲勞。

　　功效：梳發(fā)可刺激頭皮的神經(jīng)末梢，促進(jìn)血液循環(huán)和頭皮的新陳代謝，并可改善大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，增強(qiáng)腦部的生理機(jī)能。因此，常梳發(fā)可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發(fā)等作用。

　　2.面宜多擦

　　方法：站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱后，覆于兩腮及下頜部，五指并攏，手小指貼于鼻側(cè)，掌指上推，經(jīng)眉間印堂，上推至額部發(fā)際，然后向兩側(cè)擦至兩鬢（掌指部經(jīng)眉頭、眉腰、眉尾），再向下搓擦，經(jīng)面頰（十指沿耳根進(jìn)行）至腮部、下頜。如此反復(fù)，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。

　　功效：面部毛細(xì)血管豐富，常搓擦可促進(jìn)面部的血液循環(huán)，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強(qiáng)面部皮膚肌肉的彈性，有利于除皺消斑和延緩面容的衰老，并有提神明目和預(yù)防感冒、眼疾、耳疾等作用。

　　問以其故，他說：“我健忘時(shí)蕩蕩然不知天地之有無;現(xiàn)在記憶恢復(fù)了，過去數(shù)十年中的存亡、哀樂、好惡，攪得我心煩意亂;我怕將來的存亡、得失、哀樂、好惡更亂我心，使我更不得安寧！

　　若能再回到遺忘中去，那該多好呀！”這雖是一個(gè)寓言，但說明遺忘倒使大腦得到靜息，防止神經(jīng)細(xì)胞的耗損，對(duì)于患病的人有著重要的保護(hù)作用。

　　人們?cè)谏�活中，每天要接觸紛繁復(fù)雜的各種事物，留下的印象是喜怒憂思悲恐驚七情俱備。在這許多印象中，有些是愉快美好的記憶，有些卻是無用的瑣碎信息和擾人心緒的煩惱。

　　這些煩惱和無用的印象，既影響人腦中必要信息的鞏固，又羈絆著思維的活躍，更重要的是對(duì)于人的身心健康有一定的損害。

　　愛因斯坦說過：“我常常使自己的頭腦輕松，把全部精力集中到我所要研究的問題上�！彼�還說：“在所閱讀的書本中找出可以把自己引至深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉。

　　可見，“遺忘”是有相當(dāng)積極作用的生理過程，特別是對(duì)于那些使人心潮難平的煩惱，更要善于把它漸漸淡忘掉，從而經(jīng)常保持自己平靜的心境。有病的人，更需要把過去的、現(xiàn)在的和未來的一切疑慮完全拋開，安心靜養(yǎng)，使大腦的保護(hù)性抑制容易發(fā)生，以利疾病康復(fù)。

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