小學體育跳繩教學計劃（精選11篇）

　　時間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰，來為今后的學習制定一份計劃。可是到底什么樣的計劃才是適合自己的呢？以下是小編收集整理的小學體育跳繩教學計劃，歡迎大家分享。

　　小學體育跳繩教學計劃 1

　　一、指導思想

　　本節課從健身體育出發，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發揮學生主觀能動性，挖掘學生內在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養學生創新意識。通過多種教學方式，培養學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成教學任務。

　　二、教材選擇

　　雙長繩是本單元教材四，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對于促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據五年級小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

　　三、教學過程

　　1．開始與準備部分：

　　采用英語談話的方式開課，以此激發學生的學習興趣，讓學生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調的練習方式，巧妙地利用隊形變化的特點，吸引學生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現學生的動作整齊，團結協作的優良品質，反映學生的精神面貌。用節奏歡快的樂曲進行韻律操練習，提高學生的節奏感、協調性，使學生在愉快的氛圍下達到熱身的目的。

　　2．基本部分：

　　主教材是《雙長繩》，教師引導學生，通過檢查作業的方式，來了解學生對上節課內容的掌握程度，在此基礎上鼓勵學生勇于創新，從而引出本節課的主題──雙長繩。教師將主要內容直觀地展示給學生，鼓勵學生模仿──分組練習──鞏同提高──自由創編，使教學內容由淺入深地進行，同時針對學生的`個體差異，為他們創設充分展示的空間，來滿足學生們的不同需求。為了發展個性加強合作與交流，活動形式由個體發展到結伴練習，最后到小群體練習，教師設疑引導，學生們相互交流、合作嘗試。在自主創新練習中，讓學生運用生活中的經驗和學會的動作，引導學生研究討論，幫助發揮各自的才智與創造力，去創造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學習態度和行為，激發學生積極思維，有意識地挖掘和發展個性，使每個學生在課堂中都能充分展示自己，培養體育能力，使學生學會做課堂的小主人。運用游戲激發學生的好勝心和集體榮譽感，培養他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創造力也得到發揮。

　　3．結束部分：

　　在本課的最后，一首《感恩的心》把學生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復身心，使學生在愉快的心境中完成本節課的任務。

　　四、教學特色

　　l．創設良好的學習氛圍，建立民主、和諧的師生關系，促使學生主動、愉快地參與到課堂中來。

　　2．勇于創新與探索，讓學生自主學習，開創學生的創造性思維，培養創新意識和實踐能力。

　　3．采用以小組為單位的組織形式，學生自我練習、自主評價，實現了師生、生生間教學評價與反饋及學習過程中的交流和交往。

　　4．關注個體差異，確保每一個學生都受益。

　　小學體育跳繩教學計劃 2

　　一、指導思想

　　樹立健康第一的指導思想，體現健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發。從心里入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，為終身體育奠定基礎。

　　二、教材分析

　　跳繩是深受學生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對于各運動器官的發育具有重要作用，尤其能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。

　　三、學情分析

　　初中學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的`態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，增強體質，培養堅強的意志。

　　四、教學目標

　　1、使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創造。

　　2、在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展學生思維靈敏等素質，培養正確的身體姿勢。

　　3、培養學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，體現互幫、互學、互練的團團隊意識。

　　五、教學重難點

　　1、教學重點

　　掌握跳繩的基本動作方法，培養學生身體素質。

　　2、教學難點

　　花樣跳繩組合動作的學習及學生創新能力的培養。

　　六、教學進度

　　周次教學內容

　　1、跳小繩(基本動作方法)、游戲

　　2、前后挽花跳、游戲

　　3、雙繩雙人同心跳、游戲

　　4、單繩雙人交替跳加換位跳、游戲

　　5、雙人車輪跳、游戲

　　6、跳大繩練習、游戲

　　7、大小繩結合跳、游戲

　　8 、學生創編繩操或花樣跳繩動作、游戲

　　9、復習各種花樣跳繩

　　10、個人繩與多人繩展示總評

　　小學體育跳繩教學計劃 3

　　一、教材分析

　　小學中高年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的條件，主要選擇田徑(跑、跳、投)，跳繩等基礎項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術得到提高，并挖掘生活中的實用技能。全面的滿足學生身心發展的需要。讓學生掌握一定的運動方法、運動技能技巧(跳繩)，讓他們養成自覺鍛煉身體的好習慣，達到“健康第一、安全第一”的目的。

　　二、學情分析

　　小學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現。去創造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養堅強的意志。

　　三、教學目標

　　1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛生保健的安全常識，培養認真鍛煉身體的態度。

　　2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。

　　3、培養學習各項基本技術的'興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，團結協作等優良品質。

　　四、教學重難點

　　(1)教學重點

　　1、規范課堂教學行為，培養學生身體素質。

　　2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學習。

　　(2)教學難點

　　花樣跳繩

　　五、教學設計

　　1、認真備課，不斷改進教學方法，激發學生對上體育課的興趣。

　　2、加強思想教育，加強體育教師之間的交流，認真聽取其他教師的課堂教學，從中學習他人的教學方法、措施。

　　3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學生的主體性，搞好自主互助教學模式，提高課堂效率。

　　4、結合學校的趣味體育發展路線，指定趣味跳繩游戲，加強體育活動的趣味性。

　　5、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣蓬勃和積極精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。

　　小學體育跳繩教學計劃 4

　　為讓學生學習并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法;掌握幾種簡單的跳繩方法。下面，特制定小學花樣跳繩教學計劃，

　　一、指導思想

　　貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的.基本指導思想。

　　二、教材選擇

　　跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對于促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。

　　本課程將根據小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

　　三、教學思路

　　整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插游戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。

　　安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融為一體，用動態的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規范性，通過音樂做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生發展為本，以學生的身體和心理特點為依據，全面地達成課程標準五個領域的教學目標。

　　四、教學效果

　　學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力。

　　五、重點難點

　　1、動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節奏協調一致節奏。

　　2、跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節奏，同起同落、運用自如。

　　六、學生評價

　　學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

　　七、詳細分周明確學習目標：

　　第一周：基本搖繩與單人練習

　　第二周：個人花樣并腳跳練習

　　第三周：個人花樣單腳跳

　　第四周：個人花樣雙腳交換跳

　　第五周：個人練習開合跳

　　第六周：個人花樣弓步跳

　　第七周：個人花樣

　　第八周：個人花樣基本交叉跳

　　第九周：個人花樣勾腳點地跳

　　第十周：個人花樣彈踢腿跳

　　第十一周：個人花樣后曲腿跳

　　第十二周：個人花樣膝腿跳

　　第十三周：個人花樣左右鐘擺跳

　　第十四周：個人花樣踢步跳

　　第十五周：四長交互繩的花樣，

　　(具體內容單人連續跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)正入反出式 21-30人/組 穿越長繩)

　　小學體育跳繩教學計劃 5

　　花樣跳繩是在跳繩基礎上加伴音樂的跳繩游戲，娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。

　　一、活動形式與內容

　　內容：個人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長繩

　　組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）

　　二、教學目標

　　目標一：二年級的學生掌握基礎動作和一級套路的基礎上，學生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習，發展學生的跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩，兩人車輪跳等練習提高孩子們的配合能力，在練習中學會與同伴合作，討論，實踐，探究更多花樣跳短繩的方法。在相對自由的環境里讓孩子們放飛自我，并體會通過努力完成各種動作的學習和表演體會成功與自信的快樂。

　　目標二：五六年級的學生根據自己的能力和經驗做各種跳短繩和跳長繩練習。如：兩人同搖跳短繩，車輪跳的換位，轉身。車輪跳的提高動作練習，跑“8”字繩，跳長繩等等方法。在跳的過程中，教師及時指導學生去發現問題。“8”字跳長繩的`動作關鍵，如何才能跳得又快又好。學生通過動體—動腦―實踐—探究—創造。使學生在鍛練身體的同時，學會發現問題，解決問題。在本學期結束，編排一套花樣跳繩展示，通過展示提高孩子的舞臺表演力，樹立自信心。

　　三、教學要求

　　1、興趣班是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。

　　2、學生應該按時參加訓練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

　　3、訓練是要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、訓練過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成教師布置的任務。

　　四、活動的時間與地點

　　時間：20XX年3月5日—20XX年6月22日

　　練習時間：周一二四五下午4：30—5：30

　　地點：新餐廳二樓

　　小學體育跳繩教學計劃 6

　　一、單元目標：

　　1、 初步讓學生了解跳繩的鍛煉價值，爭取學會跳繩，能夠用跳繩來鍛煉身體。

　　2、 提高學生運動興趣，及協調和跳躍能力。

　　3、 鼓勵學生主動參與，培養學生的終身體育意識。

　　4、 培養學生自主嘗試，自主學習的良好習慣和互幫互助的優良品質。

　　二、教學要求

　　1、 注意上下肢的協調配合。

　　2、 教學形式多樣，強調合作意識。

　　3、 激發學生的自信心，鼓勵學生大膽地表現自己。

　　4、 給學生更多的空間，培養學生自主學習的良好習慣。

　　三、教學設計與措施

　　1、設計意圖：

　　突出“以人為本，健康第一”的指導思想，重視學生的主體地位，通過靈活多樣的教學手段及老師激勵性的語言，充分調動學生的學習積極性。鼓勵他們主動參與，為學生終身體育意識打下堅實的基礎。

　　2、措施：老師語言引導激勵，啟發學生利用跳繩進行各種練習，通過模仿各種小動物的跳躍及各種小游戲，達到促進學生學習單、雙腳跳繩的目的。老師多使用兒童化的語言，與學生拉近距離。

　　《游戲：踩尾巴 跳繩》教學設計

　　內容：1、游戲：踩尾巴 2、跳繩

　　教學目標：

　　1、通過小游戲，使學生初步了解跳繩，并對跳繩產生興趣。

　　2、嘗試學習跳繩的方法，做到擺繩輕松，動作連貫。

　　3、培養學生快速奔跑能力和快速反應能力及不怕困難的優良品質。 教學流程：

　　一、準備部分

　　1、常規

　　體委整隊，師生問好，報告人數，檢查服裝。

　　宣布本課的內容和任務。

　　2、準備活動

　　隊列

　　繩操

　　專項準備活動。

　　師：1、老師導語：小朋友們，今天一起和老師做游戲好嗎？

　　2、老師宣布本課內容及要求。

　　3、學生認真聽講注意觀察。

　　4、跟著老師做準備活動。

　　二、基本部分

　　（一）、踩尾巴

　　規則、要求：繩圍在腰部，長的部分放到后面當尾巴，兩人一組或者幾個人一組去踩對方的尾巴，誰的.尾巴被踩掉誰輸

　　組織：散點小組形式

　　老師：

　　1、老師講解游戲規則及要求。

　　2、帶領學生體驗練習。

　　3、老師評價

　　4、老師巡視指導。

　　生：

　　1、認真聽老師講解游戲規則。

　　2、嘗試性練習。

　　3、兩人一組練習。

　　4、小組評價練習。

　　5、師生評價。

　　（二）、跳繩

　　重點：搖繩輕松

　　難點：輕松、協調，動作連貫

　　組織：四列橫隊

　　師：

　　1、老師講解示范跳繩的動作方法。

　　2、讓學生體驗練習。

　　3、老師糾正錯誤。

　　4、老師巡視指導。

　　5、加強個別生的知道。

　　6、老師積極性的評價。

　　生：

　　1、注意觀察、模仿老師的跳繩動作方法。

　　2、自我嘗試性體驗練習。

　　3、比比誰的動作對，誰跳得好。

　　4、典型示范練習。

　　5、小組糾錯練習。

　　6、小組間，互相評價練習。

　　要求：認真練習，不怕困難。

　　三、結束部分

　　放松《歌聲與微笑》

　　組織：自我組合

　　1、 表情輕松自然，注意呼吸，動作優美大方。

　　2、 布置課后作業，總結本課，宣布下課。 場地器材：標志物4個、跳繩人手一條

　　平均心率：135

　　最高心率：155

　　全課密度：55%

　　基本密度：50%

　　小學體育跳繩教學計劃 7

　　一、教學理念

　　本課以新課標為依據，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以學生玩跳繩，利用跳繩學做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據初中學生身心特點，在教學中創設快樂有趣的學習氛圍，在教師的引導下，以執行任務的方式，培養學生的創造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學生由被動練習轉向自主練習，成為活動的主人，并充分給予學生表現與展示的機會，以集體練習的方式，培養學生的溝通，理解，寬容等優良的社會適應品質，從而真正實現學校體育與社會體育、快樂體育的有機結合。

　　二、教學依據

　　有利于調動學生體育學習的積極性，有利于培養學生體育鍛煉的`興趣和習慣，有利于增進學生“身、心、社”的整體健康，有利于發展學生終身體育鍛煉的能力。

　　三、教學內容

　　學生學習創編游戲能體現自主地位，發掘學生的創造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學生的彈跳能力，發展了身體素質，培養了團結精神。

　　四、教法與學法

　　講解法、啟發誘導式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學氣氛活躍，從而更好地完成教學任務。因此，帶著愛心去上課。教師處處關心、愛護學生，只要我們在教學中多些微笑，多些表揚，表現出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學生，只有師生關系處在關愛、平等、和諧的氛圍之中，學生才能直言面對教師，大膽地投人學習之中，去體驗、去完成教學任務。

　　小學體育跳繩教學計劃 8

　　情況分析：

　　跳繩是一種大眾化的體育活動，它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體，而且動作簡單、技術難度小，是發展學生身體素質的一種很好的練習項目。由于設備簡單,不需要很大的場地，容易開展,是中學體育教材中較好的內容。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的，適合不同的年齡和性別。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時還可促進青少年智力、身高的增長，增強青少年心肺功能和胃腸功能。在活動中形成熱情、開朗的性格，具有進取精神和互相幫助、共同進步的集體合作觀念，并且為培養終身體育習慣打下良好的'基礎。

　　單元教學目標：

　　1、運動參與目標：使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。

　　2、運動技能目標：使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。

　　3、身體健康目標：通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。

　　4、心理健康目標：在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。

　　5、社會適應目標：培養良好的團結協作精神，積極進取，樂觀開朗。

　　課次：3次

　　第一次課：培養學生學習跳繩的興趣，在課中加入游戲，提高學生參與積極性，部分學基本掌握單人跳的基本技術動作，糾正錯誤動作。

　　第二次課：固定技術動作，增強學生手腳配合，大部分學生基本能掌握單人跳的基本技術動作。

　　第三次課：復習前兩次課內容，以練習為主，建立動力定型。課堂中以單人練習為主，中間適當的添加游戲，以便提高學生練習的積極性。

　　教學內容選擇：

　　本課是初一年級的一節男女混合班上的跳繩教學課，技術動作以原地跳繩為主。由于跳繩運動是一項大眾化的運動項目，所以練習都要以個人或集體練習多種形式相結合，以達到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運動中最常用最方便的項目，很容易受到群眾化的推廣，根據學生實際情況，以單人跳繩練習為重點，加強基礎技術，以建立堅實的技術。本課是一節復習前滾翻和學習單人跳短繩及給合花樣跳長繩的教學課。

　　小學體育跳繩教學計劃 9

　　近年來，越來越多的家長開始注重孩子的身體健康，而跳繩作為一項和全面的身體鍛煉項目，被越來越多的人所接受。不僅如此，跳繩還是一項經濟、便捷、易于操作的運動，適合各種年齡層的人，且具備良好的傳統文化歷史和風俗習慣。如何讓孩子通過跳繩鍛煉身體、提高身體協調能力和大腦靈活性，成為很多家長所關注的問題。本文針對兒童的身體特點和心理特點，提出了一份兒童快速跳繩教學計劃。

　　一、教學目的

　　1.培養孩子的興趣：通過跳繩的游戲化教學，讓孩子從玩中學跳繩，提高孩子的跳繩興趣和主動性。

　　2.提高孩子的協調能力：跳繩是一項需要身體協調能力和節奏掌握的運動，通過讓孩子跳繩訓練，可以提高他們的身體協調能力和節奏感。

　　3.鍛煉孩子的身體素質：跳繩是一種全身鍛煉的`運動，不僅可以增強孩子的體力和耐力，還可以增強他們的肌肉力量和身體協調能力。

　　4.培養孩子的堅持性：跳繩需要不斷的練習和堅持，可以培養孩子的耐心和毅力，讓他們在實踐中領悟到堅持的重要性。

　　二、教學內容

　　1.基礎跳法：單跳，雙腳交替跳，騎馬跳，向前跳等。

　　2.進階跳法：交叉跳，踢腿跳，向后跳等。

　　3.技巧跳法：旋轉跳，雙人跳等。

　　三、教學步驟

　　1.單跳練習

　　（1）持續性跳，左右兩腳持續性跳30秒鐘。

　　（2）左右單獨跳，左腳跳10次，右腳跳10次。

　　（3）左右交替跳，左右跳10次。

　　2.雙腳交替跳

　　（1）雙腳交替跳，左右腳交替跳，每腳跳10次。

　　（2）追打小石子，雙腳交替跳，同時用手打小石子，輔助孩子掌握跳繩的節奏。

　　3.騎馬跳練習

　　（1）兩只腳分開跳，類似騎馬跳，每腳跳10次。

　　（2）模仿騎馬動作，前后跳躍，每腳各跳10次。

　　4.向前跳

　　（1）向前跳，左右腳交替向前跳，每腳跳10次。

　　（2）配合旗幟小游戲，用前進的跳法配合旗幟的方向跳躍。

　　5.交叉跳

　　（1）基本跳法前后跳熟練后，再進行交叉跳，雙腳輪流跨過跳繩。

　　（2）配合雙人跳小游戲。

　　6.踢腿跳

　　（1）基本跳法掌握后，練習踢腿跳，每腳輪流踢跳繩。

　　（2）配合旋轉跳道具。

　　7.向后跳

　　（1）基本跳法掌握后，練習向后跳，用馬步定點向后跳。

　　（2）配合魔法師追逐小游戲。

　　8.旋轉跳

　　（1）基本跳法掌握后，嘗試旋轉跳，跳繩須繞體而過，多嘗試幾次。

　　（2）配合旋轉跳紙牌魔術小游戲。

　　四、注意事項

　　1.孩子需要穿舒適的運動服，跳躍區域需要平坦。

　　2.跳繩所用繩子應該合適，不易過長或過短。

　　3.教練應該耐心教授，引導孩子適當加強鍛煉，同時注意保護孩子的安全。教學氛圍應該輕松愉悅，讓孩子感到學習跳繩的快樂。

　　總之，通過本文介紹的兒童快速跳繩教學計劃，可以較好地促進孩子們身體素質的提高，同時也能夠培養孩子們的興趣和毅力。希望各位家長可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂趣，積極參與到全民健身運動中來。

　　小學體育跳繩教學計劃 10

　　一、指導思想

　　貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標。

　　二、教材選擇

　　跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。

　　三、教學思路

　　整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插游戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。

　　四、原則

　　1、科學性原則

　　重視體育學科在校本課程體系中的地位。

　　2、民主性原則

　　以教師和學生為主體。學校要創造機會，鼓勵師生積極主動、創造性的參與課程的開發與建設。

　　3、趣味性原則

　　要盡可能提供趣味性較強的內容和活動，激發學生的`學習興趣和學習動機。

　　五、內容

　　一、二年級學生跳繩興趣的培養，三、四年級學生花樣跳繩技術、技能的培養，五六年級示范推廣。

　　六、對象

　　學校全體學生（自愿原則）

　　七、帶隊教師及訓練時間

　　帶隊教師：XXX 、XXX

　　訓練時間為:每周五下午3：05——3：45

　　八、訓練基本內容

　　（一）單搖、雙搖

　　1、每次訓練時間60分鐘，早上學生自由練習

　　2、一分鐘測試（兩人一組）2到3次

　　3、連續跳兩分鐘2到3次

　　（二）“8”字跳繩

　　1、學生按老師指定的路線進行練習

　　2、教師對學生的過繩步法進行改進

　　3、三分鐘測試（老師計時）

　　4、五分鐘練習（發展學生的耐力、速度）

　　九、詳細分周明確學習目標：

　　第一周：基本搖繩與單人花樣練習

　　第二周：個人花樣跳繩練習

　　第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

　　第四周：跳長繩（正跳）

　　第五周：跳長繩（反跳）

　　第六周：交互繩花樣跳

　　第七周：四長交互繩的花樣，

　　（具體內容單人連續跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長繩

　　十、學生評價

　　學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

　　小學體育跳繩教學計劃 11

　　跳繩是一種全身有氧運動，可以鍛煉身體的協調性、靈活性、反應能力和耐力等多種素質。對于兒童來說，跳跳繩是一項非常有益的運動，可以促進他們的身體發育和智力發展。因此，設計一套適合兒童的快速跳繩教學計劃，可以幫助孩子們更快地學會跳跳繩，并享受這項運動的樂趣。

　　一、教學目標

　　1. 能夠掌握跳繩的基本動作和技巧；

　　2. 能夠通過不同的跳繩方式，在不同的節拍和速度下跳繩；

　　3. 能夠提高兒童的身體協調性、靈活性和反應能力等多種素質。

　　二、教學內容

　　1. 基本動作和技巧

　　（1）單腳跳；

　　（2）雙腳交替跳；

　　（3）左右腳同時跳；

　　（4）后撤步跳；

　　（5）前傾跳；

　　（6）后仰跳；

　　（7）交叉跳。

　　2. 跳繩方式

　　（1）單人跳；

　　（2）雙人對跳；

　　（3）多人合跳；

　　（4）跳繩配合其他動作，如轉圈、踢腿等。

　　三、教學方法

　　1. 示范教學法：老師先進行示范，帶領學生跟隨動作，逐步落實基本動作和技巧。

　　2. 游戲教學法：將跳繩和游戲進行結合，增加趣味性，讓孩子們在娛樂中學習跳繩技巧。

　　3. 分組教學法：將學生分成小組，進行集體訓練和比賽，激發學生的競爭心理和團體協作意識。

　　四、教學流程

　　1. 熱身準備：進行5-10分鐘的身體熱身活動，如瑜伽、慢跑等。

　　2. 基本動作和技巧訓練：依次進行基本動作和技巧的訓練，每個動作訓練5-10分鐘。

　　3. 跳繩方式訓練：依次進行不同的跳繩方式訓練，每個方式訓練5-10分鐘。

　　4. 跳繩游戲訓練：進行跳繩與游戲結合的.訓練，增加趣味性。如：夢幻舞會、小鵬飛翔等游戲。

　　5. 比賽和總結：對學生進行跳繩比賽，并總結教學內容和經驗。

　　五、教學評價

　　1. 對學生跳繩的基本動作和技巧進行考核，給予學生適當的評價和反饋。

　　2. 參考學生在跳繩比賽中的表現，給予學生綜合評價和意見建議。

　　六、教學要點

　　1. 對于初學者，應注意基本動作和技巧的練習，不宜過于追求速度和節奏。

　　2. 對于已經掌握基本技巧的學生，應逐漸提高跳繩的難度和速度，增加跳繩的挑戰性。

　　3. 應注意安全，選用適合的跳繩，避免跳躍時受傷。

　　七、教學效果

　　通過設計這套適合兒童的快速跳繩教學計劃，可以幫助學生提高身體素質，增強自信心和集體意識，培養他們的運動興趣和習慣，有利于他們全面發展。

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