國培研修日志1

　　本周研討的主體題之一是：在體育課中，如何合理的看待體育游戲和運動技術(shù)。 體育教學中使用游戲已經(jīng)比較普遍，但是也有一些人反對體育教學游戲化，就游戲教學與運動技術(shù)教學的關(guān)系，談?wù)勎业南敕ā?/p>

　　首先我們來認識一下游戲的特點，這個問題從低年級體育教學談起，主要學習內(nèi)容都是以游戲的形式呈現(xiàn)的，因為這種方式符合學生身心發(fā)展特點，符合學生的認知水平，不管是國內(nèi)還是國外都有相當大的比重。其次我們來了解下游戲的功能，體育產(chǎn)生于生活和生存，現(xiàn)在的體育教學中游戲仍然起到這個作用。第三，什么時機用游戲最合適。上面所說，低年級體育教學使用最合適，并不意味著初、高中學生不可用。隨著年齡的增長，運動技能的比例上升，學習的東西多了，游戲運動的少了，這也是可以理解的。但是我們從社會中不難發(fā)現(xiàn)，電視里面的世界各個城市都是以游戲的形式進行比賽，那些項目充滿了趣味和挑戰(zhàn)。世界都在推崇游戲帶來的歡樂，為什么我們學生就不能在體育課中很好的開展起來呢?我認為不管是什么年齡，游戲永遠是一種最好的體育教學形式，它帶來的不僅是一種運動，更是起到促進身心健康的重要作用。

　　我認為游戲不僅是一種輔助教學手段，而且本身也是一種教學內(nèi)容。游戲教學與運動技能教學完全可以有機結(jié)合起來進行。

　　國培研修日志2

　　——對體育中考項目實心球訓(xùn)練的一點建議

　　實心球作為這些年體育中考力量類選項重要組成部分，已經(jīng)越來越受到老師和學生的關(guān)注，從這幾年的教學訓(xùn)練感覺實心球?qū)τ趯W生的要求還是比較高的，作為體育老師，如果沒有從理論和實踐中加以整理和反思，就很難幫助學生取得一個滿意的成績。下面談?wù)勎覍τ?xùn)練實心球的一點建議。

　　通過收集資料和理論研究，我們知道要使實心球成績得到提高，要注意三個方面：1發(fā)展全身的爆發(fā)力。2發(fā)展全身協(xié)調(diào)柔韌性練習。特別是腰、肩、大腿部位的柔韌性。3預(yù)備動作的幅度要大。投擲實心球的預(yù)備位置應(yīng)在出手角度的方向延長線附近，不要太接近腳跟。

　　在平時的教學訓(xùn)練中，圍繞以上三點進行練習。考慮到學生訓(xùn)練時間少，給學生制定一定的訓(xùn)練計劃，按照計劃進行訓(xùn)練。

　　1爆發(fā)力訓(xùn)練。一般情況，一周練2次，與其他練習內(nèi)容交替進行。例如：各種跳的練習、前后拋重物等。訓(xùn)練理論告訴我們，要發(fā)展爆發(fā)力，即全身速度力量。訓(xùn)練時，在加強力量訓(xùn)練的同時注意速度。在力量訓(xùn)練過程中，如果不發(fā)展或少發(fā)展絕對力量，而較多地發(fā)展速度力量，其效果遠不顧在發(fā)展絕對力量的過程中發(fā)展速度力量。要特別注意腹肌和髂腰肌的力量訓(xùn)練。

　　2發(fā)展協(xié)調(diào)柔韌性練習。現(xiàn)在體育越來越偏重人的協(xié)調(diào)、速度、力量素質(zhì)。運動柔韌性好了，才可能有較大的動作幅度，才能有更好的協(xié)調(diào)性。在發(fā)展柔韌性時，應(yīng)注意循序漸進，在完成動作以后要進行充分的放松活動。

　　3預(yù)備動作的幅度要在出手角度反延長線。這是一條假象線，教師應(yīng)幫助學生建立動作空間特征，然后逐漸轉(zhuǎn)到動作的時間特征。在擲實心球過程中注意重心不要前移太多，特別是下肢。在最后用力時往往前傾太多，出手弧度偏低，力量爆發(fā)不充分，難以控制身體平衡。最后用力時注意腿部有力支撐和加強前臂的鞭打動作。

　　在訓(xùn)練時，要把動作要領(lǐng)和方法教給學生，配合正確的動作示范，讓學生從泛化和分化過程向自動化轉(zhuǎn)變。如果可以通過觀看動作規(guī)范的老師或同學的動作視頻和自己的動作比較，找出不足，加以提高，會有意想不到的效果。