對自己的評價

時間：2022-11-12 13:01:29 評價我要投稿

對自己的評價

對自己的評價1

　　責任心強、很好的團隊意識、吃苦耐勞、很好的協(xié)調能力、很強的獨立思考能力、策劃執(zhí)行力比較強、比較熟悉計算機office辦公軟件。

　　本人在校期間曾擔任班長，做事認真，負責，有一定的組織能力，在校期間多次參加電子比賽，動手能力強，獲得第xxxx比賽電磁組的三等獎。在校期間一直積極參加學校的電子協(xié)會，學到很多知識，培養(yǎng)了較強的動手能力，在校期間成績優(yōu)秀，曾獲得獎學金二等獎，國家勵志獎學金，三好學生等獎項。

　　性格開朗，樂觀向上，是一個相信明天會更好的人。工作責任心和團體意識強，作為電子信息工程學院的足球隊長尤為體現性格堅韌，辦事有毅力，面對難題能沉下心攻克難關，動手能力強，善于在實踐中尋找問題，解決問題。

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　　教學目標：

　　嘗試綜合評價自己的健康狀況。關注健康問題。全面理解健康的定義，并認識心理健康的意義，學會調節(jié)情緒，保持心理健康。

　　教學重點、難點：

　　嘗試綜合評價自己的健康狀況，學會調節(jié)情緒，保持心理健康。

　　教學過程

　　一、導入

　　你們的身體健康嗎？你們真的健康嗎？

　　二、新授

　　㈠給你的健康評評分

　　完成P89—90項目測試，看看你能得幾分？健康狀態(tài)如何？

　　歸歸類，測試項目中有哪些與身體、心理、社會適應密切相關？

　　與身體健康相關：第2、5、7、9、13、14、16、21、23

　　與心理健康有關：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

　　與社會適應相關：1、3、8、10、11、12、15、19、22

　　討論：如何保持健康？

　　總結：健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。

　　想一想：你覺得自己的健康有什么問題？如果有，應該怎么樣解決這些問題？如果有些問題自己解決不了，應當尋求家長、老師或師生的幫助？

　　㈡保持愉快的心情

　　青少年心理健康的核心—心情愉快

　　積極的健康狀態(tài)—良好的情緒和適度的情緒反應。

　　討論：如何調節(jié)自己的情緒？

　　轉移目標

　　調節(jié)情緒的方法宣泄法

　　酸葡萄精神

　　討論：宣泄法中應該注意什么？

　　（應注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。）

　　閱讀：P93心理咨詢師

　　三、練習

　　1、與同學交流保持心情愉快的方法，相互學習借鑒。

　　2、運用本節(jié)所學知識和方法，對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改進建議。

　　四、作業(yè)

　　完成課課練相應練習

　　板書：

　　第一節(jié)評價自己的健康狀況

　　身體轉移目標

　　健康心理保持情緒方法宣泄法

　　社會適應酸葡萄精神

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　　套路如下：

　　1、結合案例來談，注意語言的用詞用語。

　　2、談到優(yōu)點時，注意所說的優(yōu)點最好要與崗位職責的特點相匹配。

　　3、回答缺點時，注意態(tài)度要誠懇真誠。

　　【樣板回答】

　　1、從周圍人對我的評價和我對自己的認識來說，我有一個比較突出的優(yōu)點是：積極主動。我很少需要別人的檢查才會做事，因為我覺得主動做事、主動交流、主動匯報，是一個人獨立自主的標志。記得大一軍訓的時候，輔導員老師問大家：有一個重要活動，需要把教學樓的教室打掃一下。結果半天沒有人回答。這時候，我就主動站起來，我說：老師，我去試試。我一個人花了一個多小時才打掃完，順便還把玻璃擦了擦。后來因為我比較主動，輔導員也給了我不少的幫助。所以我覺得“積極主動”這個優(yōu)點，無論在發(fā)展機會上，還是在具體做事情上都會讓我受益很多。

　　2、缺點的話，大家覺得我有點太“嚴厲”，有時候要求太高，以至于有些同學都覺得“不太講人情”。記得在大一下學期，我們宿舍參加“文明宿舍”評比活動，宿舍同學熱情都很高，但是在具體干活的時候，有一位同學不太投入，我就直接站起來，請他把自己床上的衛(wèi)生打掃好，雖然他不是很情愿，還發(fā)生了一點爭執(zhí)，但是被評上“文明宿舍”之后，他也都理解了。當我認識到這些缺點的時候，我也注意調整自己，爭取做到更平衡一些。希望在未來的工作中，能讓缺點變得更能被接受，優(yōu)點更突出，為我們銀行的發(fā)展做貢獻。

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　　去的半年里，很感謝公司及項目部的支持，在管網項目部中擔任技術員職務，施工中，在項目部很多同事的關心幫助下，不管是技術方面還是質檢與管理，使我工作上有了很大的進步，當然成績只代表過去，在以后的工作中我會加倍努力，爭取做的更好。

　　在工程中，技術含量較高，這就要求作為技術人員對待工作不能人浮于事，做好人，要以踏實、嚴謹的態(tài)度對待工作，不懂的東西要善于學習，已懂的東西更要精益求精，因為技術在不斷進步更新，只有通過不斷地學習，輔以求精務實，腳踏實地的作風，方能勝任自己的工作崗位。

　　一切工程施工，技術和質檢工作貫穿始終，在工作經驗的積累中，逐步培養(yǎng)自己的預見性，方能起到技術先行的作風，建筑職業(yè)不同于其他行業(yè)，它需要不斷在現場檢查、監(jiān)督，隨時發(fā)現問題，解決問題，而這些工作都在現場比較惡劣的環(huán)境下進行，這要求我不斷培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

　　工作中我不怕苦不怕累，放下管理人員清高的姿態(tài)，從工程的實干中不斷豐富自己所學才能，使自己的現場綜合處理能力得到鍛煉和提高。身為公司的一員，有機會能在這樣的條件下學習和鍛煉，我感到無比的自豪，這種環(huán)境和外部的條件給了我一種自信和榮耀，但更多的是對我的今后工作的鞭策，就要求我在工作中時刻要以企業(yè)的形象來約束自己，我所有的言行要符合特級企業(yè)的標準，逐步培養(yǎng)自身的個人素質和修養(yǎng)，才能無愧于領導的信任和培養(yǎng)。

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　　我是平面設計專業(yè)的學生，我熱愛我的專業(yè)，因為學設計可以繪畫出自己的理念，讓更多人感覺到你的快樂。大學四年期間，通過不斷學習理論和操作知識與參加假期社會實踐，自覺得自己的綜合素質在很大程度上得到了提高。具有了一定的社會實踐經驗，和不斷超越自己。

　　本人具有良好的道德修養(yǎng)，并且有堅定的政治方向。我熱愛祖國，熱愛人民，不斷提高自己的政治覺悟和道德修養(yǎng)，嚴格遵守國家憲法及其它各項法律規(guī)定。同時我遵守社會公德，愛護公共財產，團結同學，樂于助人，并以務實求真的精神熱心參與學校的公益宣傳和愛國主義活動，有良好的集體榮譽感。

　　在學習方面。本人以專業(yè)為主體，其他科目知識為輔。大學四年認真學習各科專業(yè)課程，已基本掌握專業(yè)知識以及與專業(yè)相關的知識體系。另外，我非常注重英語能力的培養(yǎng)，每天早上堅持起來晨讀，注重英語口語能力的培養(yǎng)。大學期間順利通過英語四六級考試。

　　當然，我在各方面還存在很多不足之處。在思想、學習工作以及處事方式上還不夠成熟、理智。在今后的日子里，我將努力鍛煉堅強的意志品質，以適應社會發(fā)展需求，增強適應各種工作的能力，拓寬專業(yè)知識面，努力掌握專業(yè)知識和技能，將理論與實踐相結合，全心全意投入到未來的工作、事業(yè)中。

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　　以銅為鏡可以整衣冠，以人為鏡可以知得失。

　　多注意觀察你身邊的人，他人所謂的優(yōu)缺看看你有嗎？如果有，大家對他們是如何評價的，從而能比較全面的認識自己的缺點和優(yōu)點。

　　缺點和優(yōu)點是怎樣一個概念，很難一概而論，重要的是我們周圍社會對自己的看法以及自己的世界觀。

　　若在只有一人的孤島上，是不存在道德而言，更不用說缺點和優(yōu)點了。

　　總之，要想正確而又客觀的認識自己的缺點和優(yōu)點，最好就是以人為鏡可以知得失。

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　　每個人對于別人對自己的評價都很關注，畢竟“旁觀者清”。所有的人都活在別人的評價中，認為別人的評價是對的，其實并不是這樣的，你只是自己眼中的自己，而不是別人眼中的自己。

　　一青年向一禪師求教：“大師，有人贊我是天才，將來必有一番作為;有人罵我是笨蛋，一輩子不會有多大出息。依您看呢?”“你是如何看待自己的?”禪師反問。青年搖了搖頭，一臉茫然。“譬如同樣一斤米，用不同的眼光去看，它的價值也迥然不同。在炊婦的眼里，它不過做兩三碗大米飯而已;在農民看來，它最多值3元錢;在制餅者看來，它能被加工成餅干，賣5元錢;味精廠家眼里，他可提煉出味精，賣8元錢;在制酒商看來，它能釀成酒，勾兌后，賣40元錢。不過米還是那斤米。”大師頓了頓，接著說：“同一個人，有人將你抬得很高，有人把你貶得很低，其實，你就是你。你究竟有多出息，取決于你到底怎樣看待自己。”青年恍然大悟。

　　大多數人都很關注別人對自己的評價和看法，當然我們成長過程中需要有周圍朋友的指點和幫助，但是你不能將自己的命運交給別人的兩張嘴唇之間。難道有人說你是笨蛋，是蠢材，是沒出息的東西，永遠不會有作為，你就聽他所言，甘愿做笨蛋，不去努力創(chuàng)造一番事業(yè)?

　　但丁說過：“走自己的路，讓別人說吧。”對于別人對自己的評價，如果別人的話是對的，對你有益，就聽取;如果不是。

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　　適用對象：

　　七年級

　　輔導理念：

　　青少年時期正是自己意識發(fā)展、完善的時期，他們對自己特別關注，經常問自己：“我到底是一個什么樣的人”，“我的前途在哪里”，“為什么我會是這樣一種性格”，“怎樣才能夠更好的完善自己”等。當這些疑問像雨季的云朵涌上心頭的時候，青春的季節(jié)正悄悄的大踏步地走來。有過迷惑，有過恐慌，因此需要老師引導他們進入自己的神奇天地進行探索，重新審視那個熟悉而又的陌生的“我”，從而更好的認識自己，悅納自己，發(fā)展自己。

　　活動目標：

　　1、認知目標：讓學生學會全面的認識和　　活動準備：

　　1、每位同學準備“我的成長經歷”照片

　　2、A4紙，水彩筆，多媒體課件

　　活動過程：

　　一、心手相連

　　請同學們把你的右手伸出來，與小組其他同學的右手相合，看看在形狀、大小、粗細、長短等方面是否一樣，能不能找到有一只手與你的完全一樣呢？

　　同學們，相傳上帝造人的時候，每造一個就把模子打碎了，因此每一個人都是獨一無二的。現實生活中也確是如此，我們每一個人由于生長的環(huán)境，所受的教育程度等諸多因素的不同，致使每一個人也不盡相同。接下來請同學們欣賞幾張照片，猜猜他們是誰？

　　（設計意圖：心手相連，初步感受我與別人不一樣，哪怕是一個小細節(jié)，從而引出本次話題）

　　二、我看我自己

　　請被猜中的同學展示“我的成長經歷”照片，介紹自己從出生到現在的幾張代表性的照片及相關經歷，也可以介紹我的特點、愛好、性格等。然后小組內展示照片，互相交流。

　　從這些照片中，我們看到了每一個人都有不同的成長經歷及各自的性格特點，真可謂每個人都是一片獨到的風景。那么這片風景是不是所有的人都會去欣賞呢？讓我們來看一下別人眼中的我。

　　（設計意圖：讓學生從自身經歷、性格特點等做以交流，可以充分的感受每個人都是獨特的，沒有好與壞之分，沒有優(yōu)劣之分，有的只是“我和你的不同”。）

　　三、明鏡臺

　　1、你說我是誰

　　先請一名同學模仿班級內另一名同學的語言，行為動作，姿態(tài)等，其他同學猜一猜他模仿的是誰？（如果需要配合，也可以小組內的同學共同來演一演）生猜中后，讓表演的同學說一說“為什么要這樣模仿他（她）？你眼中的他（她）是一個什么樣的人？”

　　（提示學生在回答的時候可以舉一些生活中的小例子，來說明這些同學的特點，性格，氣質等。）

　　詢問被模仿的同學，你認為他說的有道理嗎？談談你的看法。

　　2、鏡中游戲——別人眼中的我

　　小組同學圍圈而坐，輪流充當核心人物坐于圈中，其他同學對其進行　　看來，正確看待自己是一件很不容易的事，正所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”要想正確看清自己還需要大家的幫助。

　　（設計意圖：通過本環(huán)節(jié)，可以引導學生發(fā)現一個不同的我，從另一個視角加深對自己的了解，從而更好的發(fā)展自己，也學會以開放的心態(tài)面對他人的　　四、回音壁：

　　1、白紙黑點與黑紙白點

　　先出示一張畫有一個黑點的白紙，問學生：“同學們，你們看到了什么？”學生們回答：“一個黑點”，或者“一張白紙”。老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。“同學們，你們又看到了什么？”它給我們帶來什么樣的啟示呢？

　　無論　　請同學們設想一下，你正沿著一條路往前走，忽然發(fā)現你的前方有一棵很特別的樹，這完全是你個人的一棵樹，在它上面掛滿了標志著你特別能力和優(yōu)點的碩果，仔細觀察它，它是什么樣子的，樹干、樹根等如何？然后把它畫下來，不同的果實可以選用不同的顏色。

　　每個人身上都有一個寶藏，里面藏著我們的優(yōu)勢和潛能。但我們也要問問自己這些優(yōu)勢是否得到了充分的發(fā)展？他們到底對我們產生了哪些影響？讓我們一起進行一次自己覺察：

　　哪些優(yōu)勢得到了充分發(fā)揮，如何學習和利用這些優(yōu)勢的？

　　哪些優(yōu)勢被自己忽略了？

　　（設計意圖：吸引學生發(fā)現自身的優(yōu)勢，并且自己覺察看看這些優(yōu)勢有沒有得到發(fā)揮，讓學生理解自信不是一出生就具備的，而是在實踐生活中歷練而成的。）

　　五、結語：

　　氫氣球之所以能升上天空，不是因為它的顏色、形狀和大小，而是氣球內充滿了氫氣。同樣一個人能不能成功，不是決定于他的.種族、出身等，關鍵是心中有沒有那份自信。讓我們充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，揚起自信的風帆，奮勇前行！

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　　教學目的：使學生了解自己的長處和短處，學會正確評價自己和他人。

　　教學過程

　　(一) 導入：在生活中我們看到，有的同學總是高估自我，自以為是，驕傲自滿;有的同學又總是低估自我，覺得自己什么都不行，產生自卑心理，喪失信心和意志。這些不正確的評價和認識，往往會影響自己的進步和發(fā)展。為了更好地認識自我和他人，今天我們學習新的一課《知已知彼進步快》。

　　(二) 學文明理

　　1、[檔案館]里的故事，教師放錄音。讓大家思考：大象和猴子是如何評價自己的，又是如何評價別人的?它們的看法對不對?為什么?

　　學生回答后，教師小結。

　　它們的看法都有片面性。大象和猴子都只看到了自己的長處，沒看到自己的短處。它們只有取長補短，才能把事情辦好。

　　2、[咨詢臺]講了七種能力，人有哪七種能力呢?這七種能力是不是每個人都具備呢?

　　七種能力是：A、語言表達能力。B、數學邏輯能力。C、音樂能力。D、空間關系能力。E、身體運動能力。F、人際交往能力。G、自我省思能力。以上七種能力不是每個人都很強。一般人都有兩三項比較強，另外兩三項又比較弱。這就說明，我們每個人不可能都是優(yōu)點，應該全面認識自我和他人，才能相互學習，取長補短。

　　(三) 活動明理

　　活動：同學們心目中的我

　　步驟：

　　A、將全班同學分成6組，這主要是為了發(fā)言廣泛，使更多的同學受到評價。

　　B、每位同學輪流到中央，接受同學的評價。評價是只說優(yōu)點，不說缺點，但要實事求事，不要夸大事實。

　　C、組內同學一人表述一句對該同學的優(yōu)點或長處的稱贊，其他同學可以補充。

　　D、受評價者聽完同學們的鼓勵后，要說說自己的缺點和今后的打算。

　　為使這項活動能夠搞好，教師可以找一個同學到前邊先做示范。

　　教師小結：我們每個人都有優(yōu)點和缺點，都有自尊心，都要求進步，但我們要一分為二地看自己，要找出自己的不足，才能繼續(xù)前進。

　　(五) 總結全課。

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　　有多年經營和管理經驗，良好的溝通和協(xié)調能力，能很快地融入新環(huán)境中，工作效率比較高，能很好地完成任務，近年來從事物業(yè)管理（火車站流花，站西一帶服裝行業(yè)），與客戶保持良好的關系，熟悉一般電腦操作，有較好的英語基礎，較強的閱讀能力，有一定組織策劃和公關協(xié)調能力，有責任感和使命感。

　　本人在鞋服行業(yè)從基層做起，熟悉品牌市場運作的各個環(huán)節(jié)，對鞋服行業(yè)終端的維護和提升擁有豐富的經驗，擅長團隊建設、體系建立、人員培訓、課件編寫等。在工作中能夠不斷學習，總結經驗，提升自我。

　　進取心強，善于學習，喜歡接觸新事物，有和同事合作工作能力；能從公司長遠和總體利益出發(fā)處理目前工作問題。

　　我對待工作認真負責，善于溝通、協(xié)調有較強的組織能力與團隊精神；活潑開朗、樂觀上進、有愛心并善于施教并行；上進心強、勤于學習能不斷進步自身的能力與綜合素質。在未來的工作中，我將以充沛的精力，刻苦鉆研的精神來努力工作，穩(wěn)定地進步自己的工作能力，與公司同步發(fā)展。會計還未通過，還在努力中。我一定會努力通過考試。

　　本人吃苦耐勞，性格開朗，善于學習，待人熱情，有很強的事業(yè)心、進取心，對待工作積極熱情，一絲不茍。多次獲得學院獎學金及優(yōu)秀團干、優(yōu)秀社會工作表現分子稱號。課余時間積極參與組織生活及社會實踐工作。

對自己的評價11

　　作為一個思想方法正確者，利用事實是你的權力，也是你的責任。許多人之所以失敗、退卻，主要是，由于他的偏見與怨恨，使他低估了敵人或競爭者的優(yōu)點。一位思想方法正確者必須有點象一名優(yōu)秀運動員——他必須很公正（至少對自己如此），能夠找出別人的優(yōu)點與缺點，因為所有的人都是同時具有各種各不相同的優(yōu)點與缺點的。

　　“我不相信我可以欺騙他人，因為我知道我不能欺騙我自己。”這句話可以做你的座右銘。

　　洛克菲勒先生有一項特別突出的長處，象一顆閃亮的星星般突出于他其余的長處之上，那就是他堅持以事實作為他的商業(yè)哲學的基礎，并且他只習慣于同與他終生事業(yè)有確實關系的事實打交道。有些人說，洛克菲勒先生有時對待他的競爭者并不公平。這種說法可能是真的，也可能不是（身為思想方法正確者，我們不愿對這一點爭執(zhí)不下）。但是，從來沒有任何人（甚至連他的競爭者）指責洛克菲勒先生對他的對手的實力“輕易判斷”或“估計過低”。他不僅能一眼看出與他的事業(yè)有切身關系的事實，何時何地，只要他一發(fā)現，他就能一眼看出來。而且，他還會主動去尋找它們，一直到把它們找出來為止。

　　一個人如果知道他是憑著事實工作，那么，他在工作時將會產生自信心，這將使他不會躊躇或是等待。他事先就知道，他的努力將會帶來什么結果。

　　因此，他的工作效率比其他人高，成就也將勝過其他人。其他人則必須摸索前進，因為他們無法確定自己所從事的工作是否合乎事實。

對自己的評價12

　　自2xx-x年7月17日我踏入了杭州二建第七分公司的大門開始了我的實習生涯，如今已跨入了2xx-x年。在這新的一年到來之際，在此我為xx-xx年的實習生活做一次總結。

　　打從跨入公司大門開始接觸公司日常事物開始，我如同一個剛出生的嬰兒，對外面的世界是如此的陌生，唯獨本著自己那么點人類的共性，作為自己自有的資本，給予自己自信和工作的動力，不斷前進，跨越，奔跑……

　　實習亦可稱為實踐，學習。也許正是我們從大學踏入社會的必徑之路;也是開啟我們踏入工作，適應社會的大門的鑰匙;是我們人生中不可缺少的一部分。實踐與學習，我們每一天都在接觸不同的事物，每一天都在學習。同樣我們每一天都在做不同的事，每一天都在實踐。有哪件事物，我們不是從實踐開始認識的呢?我們的第一次洗臉、第一次刷牙、第一次自己穿衣服等等，只因我們不斷的在學習，不斷的在實踐，不斷的將它們成為自己所擁有的資本。

　　路在前方，當我們大步前進的同時，難道我們不應該停下腳步來回首一下自己曾走過的路。回想一下這一路走來，我們做對了多少，同樣又做錯了多少需要我們來加深認識，有則改之，無則加冕?

　　我的實習環(huán)境與實習生活較好也較有規(guī)律，也許是某些機遇，我來到了杭州二建七分公司，結識了很多學長，學姐。同樣也拜了個年輕的師傅。隨后也覺得實習并不像言傳的那樣恐怖與讓人不知所措，面對同事們的的熱情與關懷，師傅的平易近人，我的實習生活就在這樣輕松的環(huán)境里開始了。

對自己的評價13

　　說教材《正確評價自己增強自信》這課由多角度評價自己、正確對待成功與失敗、給自己積極的心理暗示和為自己喝彩四個確立自信的方法構成。在此之前，學生已經學習了《認識自己確立自尊》，從正確認識自己的重要性開始，根據初中學生的生理和心理特點，引導學生正確認識評價自己，促使學生超越自卑，樹立自信，走向成功。學好本節(jié)內容對讓學生清醒的認識“我心目中的我”具有不容忽視的重要作用。

　　說學情六年級學生剛進入中學，一方面覺得自己長大可以做很多事情，希望在多種場合表現自己，但又由于自身知識、閱歷等方面的原因，往往缺乏自信。特別是在激烈的學習競爭中，時常與家長、老師的期望有距離，因而常常看不到自己的長處，對自己產生懷疑。據調查，預備（3）班大部分學生對自己都處在不太自信或極不自信的水平，因此，幫助他們正確評價自己增強自信顯得尤為重要。

　　說目標

　　（含重點、難點） 1.教學目標

　　（1）知識與技能：理解自信的含義，了解自信對個人發(fā)展的意義，懂得樹立自信的方法。

　　（2）過程與方法：通過自信測試、課堂討論、案例分析等形式，初步全面、準確地了解自己，并針對自己的情況，掌握增強自信的方法。

　　（3）情感、態(tài)度與價值觀：全面認識自己，樹立增強自信的自覺性。

　　2.重點和難點

　　掌握增強自信的方法。

　　說設計思路圍繞教學課題和知識點，我選擇了同學比較熟悉和了解的劉翔作為線索。他經歷過成功與失敗，卻依舊一次次滿懷信心的站起來，是很多學生崇拜的對象。通過這樣的人物作為例子來分析，學生比較容易接受，也能夠更加認同增強自信的重要性，增加教學效果。

　　在導入階段我采用提問啟發(fā)法，讓學生了解自信的重要性，吸引學生興趣。接著讓他們進行自信自測，從而展開整堂課的學習。

　　在“多角度評價自己”和“為自己喝彩”的環(huán)節(jié)，采用模擬和游戲的方法，寓教于樂，幫助學生克服羞怯，熟悉和掌握增強自信的方法。

　　在“正確對待成功與失敗”和“給自己積極的心理暗示”，用劉翔作為例子，采用一般的講授討論法，讓學生自己得出結論，并配合練習，幫助學生學會施加積極的心理暗示。

　　說教與學的過程導入開始出示劉翔奧運奪冠前的幾次接受采訪說的話，根據材料和平時對劉翔的了解，提問學生劉翔是個什么樣的人？這種性格和他取得成功有沒有關系？從而引導學生得出“自信就是成功的第一秘訣”。

　　緊接著，請同學完成書商的自信自測。針對大部分學生不夠自信的情況，告訴同學，自信是可以培養(yǎng)的，鼓勵同學。老師接下來將會教他們幾種增強自信的方法。

　　通過講述一個“變劣勢為優(yōu)勢”的小故事，引導學生發(fā)現，天生我材必有用，換種角度看待自己，也許缺點可能會稱為優(yōu)點。于是得出第一種方法“多種角度評價自己”。

　　隨后進行看圖小游戲，讓學生在游戲中學會換種角度。

　　再出示潘長江照片，詢問他有沒有不足？為什么沒有因此產生煩惱或痛苦？讓學生多個角度看待別人，最終學會看待自己。

　　出示劉翔奧運奪冠后的出賽記錄，提問同學，劉翔在成功后是不是就沾沾自喜，停滯不前？在奪得奧運冠軍、打破世界紀錄之后是否就一帆風順，沒有嘗過失敗？他是怎么對待失敗的？請同學歸納，劉翔對待成功和失敗的態(tài)度——勝不驕敗不餒。于是得出第二點“正確對待成功和失敗”。

　　展示愛迪生是如何形容自己在發(fā)明電燈中幾千次的失敗的？引導同學理解，自信就是擁有樂觀的心態(tài)，在面對問題和失敗的時候，不輕言放棄，會想方設法創(chuàng)造成功的條件。

　　講述借千斤頂的小故事，請同學分析失敗原因是一開始就擔心自己不成功，施加了消極的心理暗示。

　　請同學講述破釜成舟和四面楚歌兩個成語的典故，比較不同的心理暗示會對結果造成不同的影響，從而引出第三點“給自己積極的心理暗示”。

　　接著，出示劉翔比賽的新聞報道，請同學猜猜他賽前自言自語的內容。同學很自然地猜出他在自己給自己打氣。老師點評，不能忽視積極心理暗示的作用，我們也要學會經常給自己積極的心理暗示。

　　并問同學，哪些語言是積極的？同學熱烈發(fā)表意見。

　　出示劉翔奪冠后照片，尋找劉翔的習慣動作。從動作表明，流向在每次成功后都會為自己喝彩，這是他不斷前進的一個動力。于是引出最后一點“為自己喝彩”。

　　為幫助同學發(fā)現自己的突出表現，隨即在班里進行各方面“班級明星”的選舉，為自己喝彩，增強自信。

　　最后以全班朗讀一首“相信自己”的小詩結束

　　說教學效果氣氛和諧，學生思考積極，回答踴躍。從游戲和討論來看，他們還是有所收獲的。這也說明取得了良好的教學效果。

　　說改進設想幾個方法介紹的次序上還欠缺一定連貫性。需要好好整理思路，努力讓教學更符合學生認知規(guī)律，思路更加清晰。

對自己的評價14

　　20xx年，對我來說是個不平凡的一年。這一年，我經歷過欣喜、失落、振作、迷惘。在我的學習生涯中，可能不會再有這樣的一年了。

　　我在學習、生活上有過快樂：和朋友出去玩、解決出一道難題、考試超常發(fā)揮……。一切積極的情況，都使我想對20xx年下一個好的定論，給自己滿分。

　　不過在這一年里，我的成績也跌出了年級150名。那種失落、彷徨我記憶猶新。

　　所以我開始努力，爭取在第二次月考有個好成績。我每天早上5：40起來背政治、歷史，每天做題。但是，現實又給了我一巴掌：語文寫跑題、數學成績沒到85分、連每天背的政治、歷史，成績還是和以前一樣低。這種情況下，我又想給自己一個”天將降大任于斯人”的安慰，一個“學習不得要領“的評價。但是，我反思了幾天，得出我所謂的”努力“，可能只是老師口中的”假努力“：學習效率并不高、學習態(tài)度沒有根本改變，表像努力了，實際沒有什么用處。

　　我開始用上錯題本，用書、手機app專攻數學這一短板。政治、歷史也主動詢問老師重點內容。面對這些，我又想給20xx年的自己一個“重振旗鼓，不忘前車之覆，爬起來接著跑”的評價。

　　20xx年確實很復雜。那么總結一下以上幾點，我得出一個較為中肯的評價：有喜有悲、堅強中守候希望，永遠記住現實給我的一巴掌。

對自己的評價15

　　知識要點體系：

　　1、健康的概念：健康是指一種______、______和______的良好狀態(tài)。

　　2、健康生活的要素①加強______。②搞好______。③保持______。④具備積極向上的______。⑤學會與人相處，維持良好的______。

　　3、保持愉快的心情，①兒童青少年心理健康的核心是______。②兒童青少年積極健康的心態(tài)是______和______。

　　4、調節(jié)自己的情緒，①轉移注意力，當情緒不好時，有意識地______或______。②宣泄煩惱，把自己心中的煩惱______訴說，或采用______、______等方式。③自我安慰，當做某件事未成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來______，在挫折面前接受現實，保持______。

　　注意問題提示：

　　重點評價自己的健康狀況，全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。

　　難點學會自我調節(jié)情緒

　　基礎知識過關

　　一、選擇題

　　1、下列各種方法中，不能排解壓力的方法是()

　　A、通過運動來放松自己B、與好朋友談談，找到好的解決辦法C、翻閱資料，找到好的解決辦法D、與他人大吵大鬧一場

　　2、下列各項中，評價身體健康的是()

　　A、我的體重在正常范圍內B、我至少有一個好朋友C、我喜歡彈鋼琴D、我積極參加集體活動

　　3、下列促進健康的基本原則中，哪些是錯誤的()①了解身體的結構和功能②睡眠很好，保持樂觀的生活態(tài)度③早餐可吃可不吃④每日讀書，不喜歡運動⑤建立良好的人際關系⑥大多數時候感到心情愉快

　　A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤

　　4、下列各項中，哪一個人的健康狀況最理想()

　　A、對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華B、沒有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、雖然沒錢，但樂于助人的小紅D、為了達到目的而不擇手段的小明

　　5、下列調節(jié)情緒的方式中，不宜采用的是()

　　A、在適當的場合哭一場B、向老師和父母傾訴C、破壞物品出氣D、放聲歌唱

　　6、小強同學的文具盒丟了，老師和同學懷疑是小明偷去了，小明怎么也解釋不清楚，小明同學的下列做法正確的是()

　　A、與老師頂撞，說明委屈B、與同學打架，把事情擺平C、回家用適當方式宣泄自己心中的委屈，再找機會與同學和老師解釋清楚D、同學和老師對自己不公平，下次去偷同學東西來宣泄不平

　　7、某同學情緒不好時，你建議他不要采取下列哪種調節(jié)方法()

　　A、看電視B、聽音樂C、喝酒消愁D、參加體育鍛煉

　　8、下列哪項不是健康的含義()

　　A、我經常參加體育鍛煉B、我善于和同學搞好關系C、我會做飯D、我有當科學家的理想

　　9、我國中醫(yī)認為“怒傷肝”，“恐傷腎”，“慮傷脾”這說明()

　　A、中醫(yī)是錯誤的B、人的情緒與健康無關C、不良情緒對健康有害D、人的疾病是由消極情緒造成的

　　10、如果某個同學要找你的麻煩，最好的做法是()

　　A、三十六計，走為上計B、向對方賠不是，息事寧人C、跟對方據理力爭，不惜揮拳D、以低姿態(tài)向對方解釋，這是誤會

　　11、在競選學生會干部時，小華落選了，他不應有的態(tài)度是()

　　A、認為別人嫉賢妒能，才故意不選自己B、人人都應有鍛煉的機會，要輪流提高大家的能力C、自己的能力有限，不適合當學生會干部D、自己的學習需要投入較多的精力，不想因社會活動受到影響

　　12、李亮同學在校運會上奪得了100米短跑冠軍，是班里的體育健將，但他平時比較任性，驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學們還是不喜歡他，甚至說他不健康，你認為此處的不健康主要是指下列哪一種()

　　A、思想不健康B、道德缺損性疾病C、心理疾病D、社會適應性疾病

　　13、你變?yōu)槿顺霈F下列哪種情況需要進行心理咨詢()

　　A、考試前心情比較緊張B、劇烈活動后身體很疲勞C、總疑心其他同學說自己壞話，情緒不能穩(wěn)定D、與同學鬧矛盾后心情不好

　　14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當出現某些問題時，以下哪種方法不利于調節(jié)自己的情緒()

　　A、分散注意力，如打球，下棋等B、將煩惱向親友訴說C、找一個適當的理由自我安慰D、自我封閉，不與他人交流

　　15、下列關于評價健康的說法中，正確的是()

　　A、肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B、沒病沒災，是健康的標志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的標志D、在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標志

　　16、下列不利于身心健康的因素包括()①舒適的環(huán)境②很少鍛煉③和諧的人際關系④經常感到疲勞⑤感到郁悶⑥良好的學習條件⑦對自己沒有信心，經常有挫折

　　A、②③④B、②④⑤⑦C、⑤⑥⑦D、①③④⑥⑦

　　二、非選擇題

　　17、日常生活中，我們的休閑活動很多，如下列幾種A下棋B唱歌C打球D寫日記E登山F打橋牌在這些休閑活動中，(用序號填寫)⑴有助于訓練自己腦力的有______。⑵能夠抒發(fā)內心情緒的有______。⑶能鍛煉體魄，促進健康的有______。

　　18、汶川大地震發(fā)生之后，人們在積極搶救被困傷員的同時，始終不忘對幸免于難的孤兒進行心理輔導，這樣做是因為，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理，良好的______狀態(tài)和良好的社會適應能力。

　　19、健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，當你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要______健康，如果你踢的好了，你會感到興奮，快樂和自豪，這就是______健康。當你與隊友慶祝時，你和他人和諧相處，即顯示了你的______的健康。

　　20、小黃身體沒什么疾病，但常懷疑自己得病，且性格內向，不敢與陌生人交往，醫(yī)生說按現代健康標準他有兩方面不夠健康，一是______方面，一是______方面。

　　21、請將下列健康狀況的項目進行分類，將號碼填在每一項的后面。①我至少有一兩個好朋友。②當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。③我早上起來感到身體很舒服。④我的身體很靈活。⑤我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。⑥我對我的外貌感到很滿意。⑦我的食欲很好。⑧我能原諒別人的缺點和錯誤。⑨當朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕。⑩在壓力很大時，我會通過運動來放松自己。

　　評價身體健康的是______。評價心理健康的是______。評價社會適應狀態(tài)的是______。

　　初二生物第八單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況答案

　　知識體系要點

　　1、身體上心理上社會適應方面

　　2、體育鍛煉個人衛(wèi)生愉快的心情心態(tài)人際關系

　　3、心情愉快良好的情緒適度的情緒反應

　　4、轉移話題向親人或知心朋友摔枕頭打沙袋安慰自己較為樂觀的態(tài)度

　　基礎知識過關

　　一、選擇題

　　1、D2、A3、B4、C5、C6、C7、C8、C9、C10、D11、A12、C13、C14、D15、D16、B

　　二、非選擇題

　　17、(1)A，F(2)B，D(3)C，E