如何培養(yǎng)中職學(xué)生對(duì)乒乓球課的興趣論文

　　由于乒乓球的入門門檻低，從5歲到80歲的人都可以參與其中。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國(guó)現(xiàn)在大約有1億多人參與到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，每10個(gè)人當(dāng)中差不多就有1個(gè)人會(huì)打乒乓球。乒乓球相對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)，它的場(chǎng)地局限性小，在一個(gè)10平方左右的地方就可以放上一個(gè)球臺(tái)；它的啟動(dòng)性強(qiáng)，1個(gè)人可以打發(fā)球機(jī)，2個(gè)人可以對(duì)打，人多了還可以輪流上場(chǎng)；它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度彈性高，可以隨意打打娛樂(lè)一下，也可以大汗淋漓打一場(chǎng)。筆者認(rèn)為從學(xué)習(xí)乒乓球可以讓學(xué)生身心健康等方面來(lái)提高學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。

　　一、練習(xí)乒乓球提高榮譽(yù)感

　　我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)健兒在奧運(yùn)賽場(chǎng)上英姿颯爽、所向披靡，不斷為我們國(guó)家贏得金牌，當(dāng)奏響《義勇軍進(jìn)行曲》、五星紅旗在賽場(chǎng)上緩緩升起的時(shí)候，每一個(gè)中國(guó)人都是無(wú)比自豪的。

　　因此，體育老師可以組織學(xué)生多看一些奧運(yùn)會(huì)乒乓球比賽，讓學(xué)生感受這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)為我國(guó)帶來(lái)的榮譽(yù)，提高對(duì)乒乓球的.喜愛度，提高學(xué)習(xí)興趣�？鬃釉唬骸爸�之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者�！睂W(xué)生只有從心里喜歡了，才能激發(fā)內(nèi)在的潛能。

　　二、練習(xí)乒乓球提高專注力

　　根據(jù)我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，凡是學(xué)習(xí)乒乓球的運(yùn)動(dòng)員在學(xué)業(yè)方面都優(yōu)于常人。學(xué)習(xí)乒乓球的運(yùn)動(dòng)員們，很多都是半天讀書半天打球，學(xué)習(xí)成績(jī)卻一點(diǎn)不比同班同學(xué)差，成績(jī)名列前茅，很多沒進(jìn)專業(yè)隊(duì)而選擇考大學(xué)的運(yùn)動(dòng)員，80%以上都考上了一類二類大學(xué)，考上清華北大的也不在少數(shù)。

　　因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候，需要一個(gè)人十分專注，所以學(xué)習(xí)乒乓球的過(guò)程就是訓(xùn)練學(xué)生高度集中注意力的過(guò)程。打球時(shí)一定要全身心投入，要關(guān)注球的一切動(dòng)向，盯著球的旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)，預(yù)判球手的動(dòng)作，這些都需要注意力的高度集中，一秒都不能開小差。

　　學(xué)習(xí)乒乓球可以提高學(xué)生專注力。對(duì)于學(xué)生而言，最關(guān)鍵的是課堂上的45分鐘，甚至比課后再花上45個(gè)小時(shí)去補(bǔ)課還要來(lái)得更有效果。只有提高專注力，才能在課堂上的45分鐘內(nèi)高度集中注意力把老師講的東西消化，所以學(xué)習(xí)乒乓球是十分有必要的。

　　三、練習(xí)乒乓球治療近視

　　近年來(lái)，青少年近視率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視者占到80%。造成近視的重要原因首先是眼睛疲勞，許多學(xué)生對(duì)電腦、手機(jī)十分癡迷，長(zhǎng)期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，而看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì)聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球；其次，缺乏視力鍛煉，整天待在家里或者學(xué)校，久而久之就會(huì)造成近視或假性近視。要知道身體健康才是最重要的，所以要適量地參加一些體育項(xiàng)目。

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)是治療和預(yù)防近視最好的體育項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)專家和醫(yī)生都建議，患近視的學(xué)生可以經(jīng)常打乒乓球，每天練習(xí)1～2小時(shí)，堅(jiān)持兩到三個(gè)月，就會(huì)收到明顯效果。

　　乒乓球的運(yùn)動(dòng)軌跡比較多變且快速，學(xué)生在打乒乓球的時(shí)候，眼睛會(huì)隨著乒乓球不停地移動(dòng)，不停地上下調(diào)節(jié)，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞。乒乓球由遠(yuǎn)到近地移動(dòng)到學(xué)生的面前，此時(shí)瞳孔會(huì)對(duì)物體進(jìn)行由遠(yuǎn)到近的對(duì)焦，這其實(shí)就是一個(gè)自然校正視力的過(guò)程。近視的產(chǎn)生就是由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間定焦在一個(gè)固定距離的物體上導(dǎo)致眼球和視網(wǎng)膜之間的距離產(chǎn)生偏移，而乒乓球由遠(yuǎn)到近再由近到遠(yuǎn)的對(duì)焦就是一個(gè)變焦過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，可以使視網(wǎng)膜和眼球之間的距離恢復(fù)到正確的狀態(tài)。

　　四、練習(xí)乒乓球增強(qiáng)心肺功能

　　在乒乓球練習(xí)過(guò)程中，心率一般都處于較高水平，強(qiáng)度持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，能夠使人體循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能。

　　肺活量的增大反映肺儲(chǔ)備能力增強(qiáng)，意味著每次呼吸時(shí)都能吸取更多的氧氣，同時(shí)排出更多的二氧化碳。呼吸潛力增大使機(jī)體可以滿足身體各器官對(duì)氧氣的需求，當(dāng)然大腦也可以得到足夠的氧氣，從而機(jī)體在工作時(shí)就不易疲勞或者出現(xiàn)疲勞時(shí)間縮短。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體各器官都需要血液的循環(huán)，作為血液循環(huán)發(fā)動(dòng)機(jī)的心臟需要為肌肉輸送大量的血液，運(yùn)動(dòng)可以使心臟輸血能力得到提高。

　　總之，乒乓球運(yùn)動(dòng)是集健身性、競(jìng)技性、娛樂(lè)性于一體的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)乒乓球不僅能鍛煉身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快、性格開朗。

　　參考文獻(xiàn)：

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