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運動員意志力培養(yǎng)對策論文

時間:2021-06-24 14:13:31 論文 我要投稿

運動員意志力培養(yǎng)對策論文

  [摘要]本文根據(jù)筆者多年的訓(xùn)練經(jīng)驗,著重對少兒技巧運動員應(yīng)該具有的意志品質(zhì)特征和怎么培養(yǎng)意志品質(zhì)進行了論述。

運動員意志力培養(yǎng)對策論文

  [關(guān)鍵詞]技巧;運動員;意志;策略

  1、運動員應(yīng)有的意志品質(zhì)

  1.1自制力。自制力,善于控制和協(xié)調(diào)自己行為的意志品質(zhì)稱之為自制,技巧精神中的“克已“要求其訓(xùn)練者能夠完全自覺、靈活的控制自己的情緒,掌握自己的心境,約束自己的言行。自制力是自我控制的能力,是排除干擾的重要品質(zhì)。由于技巧比賽中運動員情緒體驗較為深刻,自制力便顯得特別重要;比賽時,運動員會隨著對手技術(shù)動作不同產(chǎn)生不同的心理狀態(tài),需要用較強的自制力來調(diào)節(jié)、控制不良心理狀態(tài)的產(chǎn)生,保持良好的競技狀態(tài)。

  1.2頑強性。頑強性指一個人為了達到既定的目的,不屈不撓,堅持不懈地克服困難的精神。技巧精神中“百折不屈“體現(xiàn)了在技巧訓(xùn)練及激烈的競賽中要求練習者要有頑強的戰(zhàn)斗意志和奪取比賽的勝利和信心。特別是在困境中(如比分相持、落后、體力不佳等)頑強的戰(zhàn)斗意志顯得更為重要。頑強性與一個人的動機和奮斗目標是分不開的。一個人對自己確定的目標意義及其社會價值認識得越深刻,他在困境中的頑強性就表現(xiàn)得越突出。

  1.3果斷性。果斷性指善于在困難中辨別事物的真?zhèn)危杆僮龀鰶Q定和積極采取行動的意志品質(zhì)。技巧運動員的果斷性與判斷能力有著密切的關(guān)系,運動員在賽場上能否根據(jù)比賽形勢和主客觀情況需要,迅速作出決定,并毫不猶豫地執(zhí)行決定,是取決比賽勝利的關(guān)鍵。果斷性必須建立在明確的戰(zhàn)術(shù)意識和準確的瞬間判斷能力基礎(chǔ)上,當事情已經(jīng)面臨緊要關(guān)頭,要求運動員能排除疑惑,以毫不猶豫、毫不動搖的精神,迅速做出決定;如果時間允許運動員能深謀遠慮,從容地做出決定,使采取的決定更趨向完美和切合實際,果斷決不是草率、魯莽。

  1.4自主性。自主性指運動員獨立作戰(zhàn)和工作的能力。技巧比賽是個單獨作戰(zhàn),所以,自主性特別重要。比賽中所出現(xiàn)的一切變化,都只能靠運動員根據(jù)臨場情況,獨思考,做出判斷,加以解決。因而就特別需要運動員具有較強的自主能力和獨立作戰(zhàn)能力。

  1.5主動性。主動性是指運動員以認真負責的態(tài)度參加訓(xùn)練和比賽,而且在遇到困難時能夠開動腦筋想辦法完成任務(wù),并渴望成功。此外,勇敢性、自信心、堅定性等也是技巧運動員必備的品質(zhì)。

  2、培養(yǎng)意志品質(zhì)的策略

  2.1提高認識,樹立取勝信心。一個人在行動中有明確的目的性,并充分認識到自己的行為對社會的意義,才能堅定地論文克服各種困難和障礙,在困難、挫折出現(xiàn)時就會毫不畏懼,勇往直前。少兒技巧運動員的意志品質(zhì)主要由其心理狀態(tài)所決定的,而其程度取決于他們對參加訓(xùn)練的目的明確,在心理上產(chǎn)生了克服困難的自覺性。這種自覺性越高,克服困難的意志力就越強。所表現(xiàn)出來的意志行動也就越強。明確的目的、正確而遠大的動機,往往能夠增強一個人戰(zhàn)勝困難的信心,從而能夠推動自己的一切力量去戰(zhàn)勝困難。

  2.2挑戰(zhàn)極限,磨煉刻苦意志。進行克服困難的意志訓(xùn)練,要采取逐步加大困難的方法進行,合理的設(shè)置困難條件,不斷磨煉少兒技巧運動員的意志。不能認為只有巨大困難面前失去信心和斗志。克服困難的意志訓(xùn)練要使訓(xùn)練過程與有目的培養(yǎng)運動員良好意志品質(zhì)的過程有機地結(jié)合起來,就必須按照心理學的要求,在整個教學、訓(xùn)練過程中合理設(shè)置復(fù)雜程度不同的困難,讓他們在克服困難中磨練自己的意志。一般來說,困難的設(shè)置中使運動員在訓(xùn)練中做出適當?shù)囊庵九Γ庞梅治觥Ρ鹊姆椒ǎ鸩郊哟罄щy條件,讓運動員有意識地磨練自己的意志品質(zhì)。針對技巧的運動特點,在教學中先開始單個動作,單人訓(xùn)練過度到雙人技術(shù)的組合,對動作力度和速度質(zhì)量的要求逐步提高。在掌握技術(shù)動作后,訓(xùn)練可以不斷提高練習的密度和強度,不斷地挑戰(zhàn)極限負荷,也可以讓運動員在惡劣的氣候或條件下堅持進行訓(xùn)練,這不僅能更好地鞏固和提高運動技術(shù)水平,而且更有效地培養(yǎng)運動員吃苦耐勞、克服困難、堅忍不拔、果斷頑強的意志品質(zhì)。

  2.3嚴格要求,養(yǎng)成良好習慣。在技巧教學訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)中,加強對運動員的嚴格要求,使他們養(yǎng)成自覺遵守紀律的習慣。自覺遵守紀律的行為是順利完成技巧訓(xùn)練的重要條件,也是良好意志品質(zhì)的重要特征。教練員假如在訓(xùn)練當中放松對運動員的要求,往往會導(dǎo)致他們形成不良的訓(xùn)練作風。在訓(xùn)練的整個過程中都要對運動員嚴格要求,要求一切行動聽教練指揮,精力充沛,避免萎靡不振、松懈無力的行動,逐漸養(yǎng)成自覺遵守紀律的良好習慣。

  2.4科學分析,培養(yǎng)自控能力。意志的培養(yǎng)在很大程度上取決于運動員的積極主動性和自制力,主動性表現(xiàn)在運動員處于各種困難條件下,能積極動腦筋想辦法完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。自制力表現(xiàn)在行動中能善于控制自己的情緒,約束自己的言行,運動員必須積極開動腦筋,有效地控制自己的情緒和行動,才能在緊張復(fù)雜的訓(xùn)練和比賽中充分發(fā)揮自己的運動水平。主動性和自制力的培養(yǎng)首先要讓他們明確訓(xùn)練的目的'任務(wù)和意義,目的明確可以激發(fā)他們在訓(xùn)練克服困難的自覺性和主動性,表象出堅強的意志;其次,運動員要了解意志培養(yǎng)的原則及方法,學會對自己的意志品質(zhì)時進行分析,結(jié)合訓(xùn)練實際又針對性進行磨練,努力克服自己意志品質(zhì)薄弱的方面。在訓(xùn)練中,教練員首先要使運動員具備良好的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平,并經(jīng)常吸收他們對比賽的形勢進行分析和處理,必要時可要求他們獨立地制訂比賽計劃,還要經(jīng)常鼓勵那些在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)得主動的運動員。

  2.5針對特點,采取具體措施。針對意志類型的差異,采用不同的教學法方法,對優(yōu)良意志品質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的。如不注意聽教練指導(dǎo),并且不按要求去做動作的運動員,要教育他們自覺地尊重教練,多采用得問的方法去吸引他們的注意力;對訓(xùn)練積極性不高,身體疲勞,訓(xùn)練能力下降的運動員,一般多采取停止動作學習,安排其他方面內(nèi)容的活動,提高素質(zhì)能力水平,要注意運動員在訓(xùn)練中的微小進步,不斷鼓勵和加強他們的自信心,使他們的精神振奮;對缺乏自信心,萎靡不振和自卑感強的運動員,應(yīng)采用正面誘導(dǎo)法,充分調(diào)動其訓(xùn)練的自覺性和積極性,增強自信心,提高自我控制和自我調(diào)節(jié)能力;對軟弱和膽怯的運動員,應(yīng)著重對膽量、勇氣的培養(yǎng);對缺乏毅力、缺乏恒心的運動員,應(yīng)著重激發(fā)其堅韌頑強的拼搏精神。

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