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教師的心理健康與職業(yè)枯竭的關系分析論文

時間:2021-06-20 09:43:03 論文 我要投稿

教師的心理健康與職業(yè)枯竭的關系分析論文

  教師是一個特殊群體,工作性質(zhì)要求他們對自己的工作對象傾注更多的情感、給予更多的心理關照,要不怎么叫人類靈魂的工程師呢?可是,多少年來,這些“靈魂工程師”的心靈,卻沒有得到充分的安頓和滋養(yǎng)。

教師的心理健康與職業(yè)枯竭的關系分析論文

  本文有針對性地提出了干預的措施,以減輕教師的工作倦怠感,提高工作效率。

  一、做好心理健康的途徑拓展

  1.自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展。自我肯定,保持堅定的信念,往往是事業(yè)成功的關鍵。

  2.拋棄自卑。自卑需要三個條件:一是缺乏成功的體驗;二是缺乏客觀公正的評估;三是自我評估偏頗。要拋棄自卑,首先要戰(zhàn)勝自我,為自己樹立一個目標,要有堅強的信念,相信自己的能力,同時要對自己有一個科學、合理的評估。

  3.增強自信。

  4.心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。

  二、做好職業(yè)生涯開發(fā)和管理,進行職業(yè)生涯年檢

  良好的職業(yè)生涯管理可以使個人更理性地看待工作和生活,更平和地處理各種問題,使職業(yè)生涯更充實和有實效,更好地實現(xiàn)自己的職業(yè)目標。在職業(yè)生涯的開發(fā)階段,個人可以對自己的`潛能進行科學測評,為職業(yè)生涯的發(fā)展制定出方向、目標、時間和方法,使其具備可操作性。為了預防疾病的發(fā)生,需要定期去醫(yī)院體檢;為了職業(yè)生涯的健康發(fā)展,也必須進行職業(yè)生涯年檢。

  1.學校應從“以人為本”的理念出發(fā),創(chuàng)造條件促使教師具有終身可供發(fā)揮的價值,將教師的職業(yè)生涯規(guī)劃與學校的人力資源戰(zhàn)略相結合,使教師的教育生涯規(guī)劃服從和服務于教育發(fā)展目標,同時通過教學目標的實現(xiàn)促進教師職業(yè)生涯規(guī)劃的完善和超越。

  2.學校應參與制訂教師的職業(yè)生涯規(guī)劃,為教師職業(yè)生涯規(guī)劃的分階段實現(xiàn)創(chuàng)造條件,協(xié)助教師了解自己,制訂出符合自身特點的教師專業(yè)化發(fā)展規(guī)劃。

  3.學校應參與教師職業(yè)生涯的管理,協(xié)助員工進行職業(yè)生涯年檢,針對外界和組織的變化,加大教育和培訓力度,彌補薄弱環(huán)節(jié),引導員工適應變化,使員工的職業(yè)之樹長青,達到組織和員工雙贏。

  三、改變個體自身,以枯竭為契機,完成對自我的超越

  外因通過內(nèi)因起作用,對職業(yè)枯竭的防治主要還是要依靠個人自身的力量。首先,要提高自身的情商,學會寬容自己、善待自己,不但要了解自己的情緒、接受自己的情緒、控制好自己的情緒,更要理解別人的情緒、接受別人的情緒,做情緒的主人,為應對職業(yè)壓力練好“內(nèi)功”,在工作場所將自己的情緒和工作本身分開,體現(xiàn)自己的職業(yè)素質(zhì)。其次,根據(jù)Hobfoll的資源守恒理論,當工作所需的資源消耗率高于補充率時,必須進行必要的補充。當職業(yè)枯竭發(fā)生時,個體往往能更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足,除與時俱進地掌握新技能外,更要改變觀念,重新認識自己的工作,在日常工作中進行創(chuàng)造性的活動,增加工作的樂趣。再次,職業(yè)壓力產(chǎn)生的同時也伴隨著職業(yè)機遇,當克服了壓力、突破職業(yè)心理極限時,往往使職業(yè)生涯產(chǎn)生質(zhì)的飛躍,使個人站在更高的職業(yè)起點,這將更好地避免職業(yè)枯竭。

  四、以正確方法應對壓力,掌握緩解壓力的方法

  當今社會壓力無時不在、無處不在,無論一個人的能力有多強、學識有多么淵博、地位有多高,都會遇到不同程度的壓力。適度的壓力是進步的原動力,應該積極運用而不是消極回避。認識到了壓力的必然性,就應該采取適當?shù)姆绞饺ヌ幚韷毫Γ皇窍麡O否認壓力的存在,以更拼命的工作來掩飾問題,形成惡性循環(huán)。

  同時要掌握必要的緩解壓力的方法,如:進行良好的時間管理,通過合理利用時間來緩解工作壓力;正確處理工作與休閑的關系,珍惜個人時光,保證充足的睡眠和足夠的營養(yǎng),通過旅行、體育鍛煉、社會交往等進行自我調(diào)節(jié);向親友、心理醫(yī)生傾訴工作中的煩悶,特別是不能將消極情感悶在心里,要通過平衡心態(tài)來避免鉆牛角尖,并可以在親友的建議下確定更現(xiàn)實的目標,正確處理事業(yè)與家庭的關系,珍惜與家人共度的時光,利用好婚姻和家庭這個重要的社會支持系統(tǒng),緩解和釋放壓力所帶來的不良反應。

  學校不應是壓力的橋梁,而應成為壓力的熔爐。在社會大環(huán)境壓力較大的情況下,學校有責任為教師創(chuàng)造較好的內(nèi)部小環(huán)境,使教師以較好的心情工作。當個體壓力較大時,學校可以通過以下方式進行壓力疏導:制定和下達切實可行的業(yè)績指標,制定合理的薪酬分配制度;盡量使教師的興趣愛好與所從事的工作相匹配,合理地授權和輪崗;聘請心理醫(yī)生或組織心理講座來維護教師的心理健康,緩解因工作復雜帶給教師的困擾;保證教師必要的休息時間;關注教師的家庭;加強校園文化建設,增加教師交流的時間和空間,增強團隊凝聚力;了解教師的真實需要,激發(fā)和不斷延續(xù)教師的“內(nèi)動力”。

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