運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人流暢心理狀態(tài)的影響論文

　　摘要：目的：探討運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人流暢心理狀態(tài)的影響。方法：運(yùn)用結(jié)構(gòu)方程模型檢驗(yàn)和心理測(cè)量以及《流暢狀態(tài)量表-2》統(tǒng)計(jì)分析中老年人運(yùn)動(dòng)中心理流暢狀態(tài)。結(jié)果：中老年人流暢心理狀態(tài)由5個(gè)相互關(guān)聯(lián)的因素構(gòu)成，分別是挑戰(zhàn)與技能平衡、行動(dòng)與意識(shí)融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)的喪失，這5個(gè)維度的得分高度相關(guān)（P < 0. 05） ; 不同組別研究顯示，A組中老年人在明確的反饋、行動(dòng)與意識(shí)融合、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、清晰地目標(biāo)、挑戰(zhàn)與技能平衡、時(shí)間的變換、控制感、享受的體驗(yàn)這8個(gè)維度的平均得分大于B組； 性別方面，女性中老年人在行動(dòng)與意識(shí)融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、自我意識(shí)的喪失等項(xiàng)目的平均得分普遍比男性中老年人要低； 而在全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、明確的反饋、時(shí)間的變化、清晰地目標(biāo)、控制感、享受的體驗(yàn)等維度上，得分普遍比男性中老年人高。結(jié)論：通過(guò)對(duì)中老年人進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)干預(yù)，運(yùn)動(dòng)中可形成流暢心理狀態(tài)，促使中老年人生理、心理達(dá)到一種平衡狀態(tài)，是提高中老年人幸福與健康指數(shù)的首要條件。

　　關(guān)鍵詞：流暢心理狀態(tài)；維度構(gòu)成；調(diào)控與干預(yù)

　　人類心理學(xué)研究成果表明，消極的情趣和積極的情感會(huì)給人帶來(lái)不同影響。于是，在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，人們的研究點(diǎn)主要集中在消極心理方面，因?yàn)樵趯?duì)人類行為的心理學(xué)理解中，對(duì)于消極心理導(dǎo)致的行為的理解一直都是大家關(guān)注的焦點(diǎn)，其對(duì)人類社會(huì)的影響也較大； 同時(shí)，在心理學(xué)科的發(fā)展過(guò)程中，健康問(wèn)題及其病理學(xué)一直受到關(guān)注，在對(duì)于教育心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究中，消極情感的影響研究一直都占著主導(dǎo)地位，而積極心理對(duì)運(yùn)動(dòng)參與者成績(jī)影響的研究成果較少。流暢心理狀態(tài)是當(dāng)今前沿的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究課題。與國(guó)外相比，我國(guó)在這一領(lǐng)域的研究還涉足不深。本研究試圖從積極心理學(xué)這一視角探討運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人流暢心理狀態(tài)形成的影響。

　　1對(duì)象與方法

　　1. 1對(duì)象

　　全部來(lái)自蘭州市老年大學(xué)，男55 ~ 65歲，女50 ~60歲，均無(wú)心血管系統(tǒng)慢性疾病，無(wú)膝關(guān)節(jié)疾患，無(wú)中樞神經(jīng)疾病等，且經(jīng)常參加體育鍛煉者63人，其中男35人，女28人，平均年齡（58. 3 ± 2. 8） 歲。隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組及對(duì)照組，兩組各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)及年齡均無(wú)明顯差異。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期12 w的有規(guī)律、定時(shí)、定量的體育鍛煉，對(duì)照組保持正常的生活習(xí)慣，堅(jiān)持習(xí)慣性的體育鍛煉12 w.

　　1. 2方法

　　1. 2. 1問(wèn)卷調(diào)查

　　依據(jù)澳大利亞學(xué)者〔1,2〕編寫的《流暢狀態(tài)量表-2》（FSS-2） 設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，并進(jìn)行問(wèn)卷的信度、效度檢驗(yàn)，隨后對(duì)63名中老年人發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷。修正后的FSS-2量表共有36道題目，由9個(gè)分量表組成，即挑戰(zhàn)與技能平衡、行動(dòng)與意識(shí)融合、明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、高度的控制感、時(shí)間的變換、享受的體驗(yàn)等內(nèi)容。每個(gè)題目有5種答案可供選擇，1為完全不同意，2為不同意，3為不同意也不反對(duì)，4為同意，5為完全同意，其信度指標(biāo)為χ2= 0. 83〔3〕。同時(shí)，采用因素分析方法對(duì)使用的量表進(jìn)行檢驗(yàn)，對(duì)影子載荷在0. 40以下的題目進(jìn)行刪除，保留了33個(gè)題目，其因子載荷均達(dá)到了比較理想的水平，其解釋率為61. 26% .9個(gè)因素的特征值均在1. 00以上，其信度指標(biāo)α = 0. 626,符合研究要求〔4〕。

　　1. 2. 2訪談

　　根據(jù)研究目的和研究?jī)?nèi)容的需要，從63名中老年人中隨機(jī)抽取部分對(duì)象進(jìn)行訪談，為進(jìn)一步分析研究中老年人運(yùn)動(dòng)流暢心理狀態(tài)提供參考依據(jù)。

　　1. 3統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

　　運(yùn)用SPSS軟件行t檢驗(yàn)及相關(guān)分析。

　　2結(jié)果

　　2. 1中老年人運(yùn)動(dòng)流暢心理狀態(tài)量表維度構(gòu)成

　　中老年人在明確的反饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、享受的體驗(yàn)、挑戰(zhàn)與技能平衡、時(shí)間的轉(zhuǎn)換、自我意識(shí)的喪失、清晰的目標(biāo)、行動(dòng)與意識(shí)融合、控制感等這9個(gè)維度上按照均值降序排列，分別為15. 790± 3. 303,15. 683 ± 3. 031,15. 357 ± 3. 543,14. 256 ± 2. 993,13. 734 ± 3. 033,13. 708 ± 2. 858,12. 445 ± 2. 261,11. 198 ±2. 361,10. 753 ± 3. 341.

　　2. 2不同組別中老年人運(yùn)動(dòng)流暢心理狀態(tài)比較

　　A組中老年人在行動(dòng)與意識(shí)融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、明確的回饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)的喪失這5個(gè)方面的得分均高于B組，且差異性顯著（P < 0. 01） ,見(jiàn)表1.

　　2. 3不同性別中老年人運(yùn)動(dòng)流暢心理狀態(tài)分析

　　在行動(dòng)與意識(shí)融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、清楚的回饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、意識(shí)的喪失這五個(gè)項(xiàng)目的得分上，男性中老年人均高于女性中老年人，且差異明顯（P < 0. 01） ,見(jiàn)表2.

　　2. 4相關(guān)性分析

　　將63名中老年人運(yùn)動(dòng)心理狀況9個(gè)方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，結(jié)果顯示中老年運(yùn)動(dòng)參與者名次高低和行動(dòng)與意識(shí)融合、挑戰(zhàn)與技能平衡、清楚的回饋、全神貫注于當(dāng)前任務(wù)、自我意識(shí)的喪失這五項(xiàng)內(nèi)容得分高度相關(guān)。經(jīng)t檢驗(yàn)，上述五個(gè)維度與中老年人運(yùn)動(dòng)成績(jī)差異顯著（P均<0. 01）。見(jiàn)表3.

　　3討論

　　3. 1中老年人運(yùn)動(dòng)流暢心理狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)分析

　　胡詠梅等〔5〕指出，我國(guó)女子排球甲級(jí)隊(duì)A組12支隊(duì)伍中主力運(yùn)動(dòng)員的比賽流暢體驗(yàn)要比非主力運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員比賽流暢體驗(yàn)與各隊(duì)在當(dāng)年的聯(lián)賽中的發(fā)揮和成績(jī)一致性較高。胡詠梅〔6〕的研究也證實(shí)了運(yùn)動(dòng)成績(jī)與比賽流暢心理狀態(tài)高度相關(guān)的結(jié)論。

　　老年人參與體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)指標(biāo)中，尤其突出的是挑戰(zhàn)與技能平衡這項(xiàng)內(nèi)容，所謂挑戰(zhàn)與技能平衡是運(yùn)動(dòng)者將平時(shí)訓(xùn)練的技術(shù)運(yùn)用到體育活動(dòng)中，這個(gè)項(xiàng)目的分?jǐn)?shù)越高，表示參與者的獲勝信心越強(qiáng)，能更加積極地將自己調(diào)動(dòng)起來(lái)參與到體育活動(dòng)中，發(fā)揮最佳的比賽狀態(tài)。所謂行動(dòng)與意識(shí)融合是說(shuō)參與者能最大程度達(dá)到自己設(shè)想的狀態(tài)，從較高的分?jǐn)?shù)中可以看出參與者在體育活動(dòng)過(guò)程中心情輕松、能順暢地完成整個(gè)比賽過(guò)程。明確的反饋，描述了體育活動(dòng)參與者所接受到的關(guān)于動(dòng)作表現(xiàn)的信息，使得他們清楚地明白自己正在向著既定的目標(biāo)前進(jìn)。全神貫注于當(dāng)前任務(wù)，就是參與者在出現(xiàn)流暢狀態(tài)時(shí)，注意的焦點(diǎn)是完整而明確的，沒(méi)有無(wú)關(guān)的想法分散當(dāng)前任務(wù)的注意力，此維度是流暢狀態(tài)中，出現(xiàn)頻率最高的一個(gè)維度，得分越高，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)參與者注意力越集中，越不容易被外界因素所干擾。自我意識(shí)的喪失是指參與者在整個(gè)體育活動(dòng)過(guò)程中，對(duì)自我的'成功、價(jià)值的實(shí)現(xiàn)以及他人的意見(jiàn)都不會(huì)在意，當(dāng)然這個(gè)體育項(xiàng)目會(huì)由于參賽者個(gè)體差異而表現(xiàn)出很大的不同，得分越低表示參與者越看重競(jìng)賽名次、精神壓力很大，這往往會(huì)導(dǎo)致在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮失常，不利于發(fā)揮自身最佳競(jìng)技水平。

　　在“挑戰(zhàn)與技能平衡”這個(gè)指標(biāo)上，A組中老年人的測(cè)試分?jǐn)?shù)遠(yuǎn)高于B組中老年人，發(fā)生這種情況的原因主要是A組中老年人有規(guī)律地完成了定時(shí)、定量12 w的體育鍛煉，相對(duì)于B組中老年人12 w的日常習(xí)慣性體育鍛煉更加激烈，更富挑戰(zhàn)性，這必然要求A組中老年人在相應(yīng)的能力和知覺(jué)水平上必然要高于B組，只有當(dāng)二者完全達(dá)到一種平衡狀態(tài)時(shí)，A組中老年人才可能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)流暢心理狀態(tài)； 在全神貫注于當(dāng)前任務(wù)方面，A組的中老年人得分大于B組中老年人在該指標(biāo)上的分?jǐn)?shù)，這表明A組的中老年人，當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)入最佳化狀態(tài)時(shí)，能完全集中精力于當(dāng)前體育活動(dòng)中，更好的進(jìn)入最佳狀態(tài)，獲得最佳運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

　　男性中老年人在運(yùn)動(dòng)能力的高低與運(yùn)動(dòng)情境的要求之間有較為一致的感知，即對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力的知覺(jué)較高，足以應(yīng)對(duì)體育活動(dòng)的要求，對(duì)活動(dòng)情境能夠較好的控制，比較注重于自己能力的發(fā)揮，不太關(guān)心其他人如何評(píng)價(jià)自己，容易以自我為中心。男性中老年人在“挑戰(zhàn)與技能平衡”維度表上得分較高，這可以從體育活動(dòng)的難度方面進(jìn)行解釋。因?yàn)槟行灾欣夏耆藚⒓芋w育活動(dòng)的機(jī)會(huì)多，故參與體育活動(dòng)的過(guò)程中斗志要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)女性，同時(shí)也要求男性參與者的運(yùn)動(dòng)水平要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，故參加比賽時(shí)，男性比女性更能將平時(shí)的訓(xùn)練水平在競(jìng)賽中表現(xiàn)出來(lái)。在行動(dòng)與意識(shí)融合這個(gè)指標(biāo)上，男性參與者的分?jǐn)?shù)普遍大于女性，導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象的原因，可能是男性參與者本身的運(yùn)動(dòng)水平高于女性，對(duì)體育技巧的掌握程度也明顯優(yōu)于女性。對(duì)于清晰的反饋，男性中老年人高于女性，這可能是因?yàn)樵诒荣愔校�男性中老年人能更清楚地知道自己發(fā)揮的如何，更清楚自己是否在朝著既定目標(biāo)前進(jìn)。

　　綜上所述，中老年人運(yùn)動(dòng)流暢心理狀態(tài)的特征表現(xiàn)為心理高度放松，自信心強(qiáng)，目標(biāo)清楚，注意力高度集中，自我意識(shí)喪失能高度關(guān)注當(dāng)前任務(wù)。

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