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教師個人計劃

時間:2023-10-23 10:16:43 計劃 我要投稿

教師個人計劃必備(8篇)

  日子如同白駒過隙,不經意間,我們又將續寫新的詩篇,展開新的旅程,做好計劃,讓自己成為更有競爭力的人吧。擬起計劃來就毫無頭緒?下面是小編整理的教師個人計劃9篇,歡迎大家分享。

教師個人計劃必備(8篇)

教師個人計劃 篇1

  作為一名小學體育教師,我相信有眼界才有境界,有思路才有出路 。工作至今,我工作認真,態度端正。但是,隨著素質教育的不斷深入,由于種種的原因,我日益感到以自己現有的水平和能力是有限的。為了更好地教書育人,全面提高自己的業務水平,做一個稱職的研究發展型體育教師,從自身的實際出發制定個人發展規劃如下:

  一、轉變觀念

  1、全面貫徹“健康第一”的原則,讓學生在進行相關體育活動的同時了解健康知識、享受體育帶來的快樂和成功的喜悅。

  2、轉變教育觀念,由居高臨下向平等融洽,由重傳授向引導、參與發展,由被動接受向合作學習,由教學模式化向教學個性化等方面的轉變。

  3、樹立現代學生觀、教師觀、育人觀,學會以發展的眼光看待每一個學生和每一位教師。在教育教學活動中發揚學生的主體精神,因材施教,促進學生的主體發展。

  4、充分發揮自己的特長來吸引學生,使學生喜歡自己的課,并能在自己的課堂上得到發展。

  5、堅持教學相長,在師生交往中發展自己。遵循以人為本的管理原則,增強自己的管理能力。

  二、具體措施:

  1、完善個人人品,加強教師職業道德修養和自身素質的提高。

  2、學會向別人推銷自己或自己的觀點。作為現在的教壇新秀兩年后發展為骨干或名師。

  3、在體育教學中,我要做到以下幾個方面:

  (1)以健康第一作為指導思想,以身體鍛煉的實踐活動為主要特征,強調生理的、心理的、社會的三維目標。

  (2)克服過分強調運動技術的系統性,把學習和掌握簡單的運動技術作為載體,充分發揮本學科課程的功能,促進學生的身心發展,既要重視學習和掌握技術,又要克服為技術而技術,要在學習技術的實踐中培養學生的.參與意識,擴展和達成五個領域的學習目標。

  (3)教學內容,作為達成教學目標,自己要努力嘗試進行課堂教學改革,研究如何教,如何指導學生練習。

  (4)個人要吃透教材,了解學生,精心安排教學內容和教學程序,鼓勵學生大膽地去選擇、去發現、去感悟,使學生在和諧的環境中真正發揮學生的主體作用。

  (5)在教學中,要創設情境,激發學生積極思考,培養學生的主動參與意識,使學生在原有基礎上得到發展。

  4、、努力完成以下教學目標

  (1)培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

  (2)具有良好的心理素質,表現出良好的交往能力和合作精神;

  (3)提高對個人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

  (4)發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。

  5、我要不斷的學習,接受新的信息,豐富自身的知識儲備,努力滿足學生的求知欲望。時刻用新的課程標準來指導教學,探索新的教學方法。

  4、積極參加學校組織的各種學習活動,充分利用學校的各種資源(優秀教師、特長學生、各級各類教學研討課、經驗交流會、網絡等),拓寬個人的視野,加強理論聯系實際,大膽創新。

  6、認真撰寫體育論文,積極投稿,爭取每年發表1到2篇論文,努力提高體育理論水平。

  7、深入課堂不斷聽課,虛心學習,取長補短,充實自己,使教學不斷得到改進。特別是自己任教的班級的其他教師的課。加強自身的思想道德修養,密切和學生的聯系,形成一種新型的平等的師生關系,真正做到讓學生“親其師而信其道”。

  總之,我將不斷提升自己的認識,嘗試新教法,在實踐中和學生一起快樂成長!和優秀教師一起提高!

教師個人計劃 篇2

  在工作崗位上已有一年的時間,在這短短的時光中,讓我深刻的體會到這份工作的純真美好。

  正如一名剛剛踏上工作崗位的幼兒教師所說的那樣:“作為‘孩子王’,與孩子在一起的氛圍是任何現代裝飾手段都無法營造。望著那一張張天真可愛的笑臉,一切的煩惱與憂愁剎那間消退,生活的詩畫便在眼前飛揚,使心田燦爛,溫馨天沒………。”我覺得幼兒園教師是一個純真和美好的職業。有人形容幼兒教師永遠都是顯得那么年輕和充滿朝氣。

  這種形容不無道理。當你面對幼兒那雙清澈比充滿童真的眼睛時,當你聆聽著幼兒銀鈴般的笑聲時,每個人都仿佛又重新回到了童年時光。這讓我更叫喜歡這個職業,讓我覺得這份職業如此純真美好,我無悔選擇了這樣的職業。

  在工作了一年后,我發現作為幼兒教師要充當多重的角色。因為我們每天面對的都是活潑可愛又血有肉并充滿感情需求的孩子,而非無生命的物質材料,他們有著多種多樣的需求:他們需要生理上的滿足感,也需要心理上的支持和指導,而每個孩子又都是獨立的個體,他們的相貌不同,性格不同,認知能力不同,興趣也不同……

  如此多的不同是幼兒教師的工作變得錯綜復雜,也因此使得這個職業的個人素質才能夠勝任這一工作。這使我覺得教師應應能夠變換這樣三種不同角色:生活中當媽媽,學習中當老師,游戲中當伙伴。

  在我們大班更能體會出現“游戲中當伙伴”。在戶外活動時,幼兒已經不再局限于游戲本身,而是更多地加入了一些自己的想法,愿意與老師,小朋友們嘗試新的玩法。有時,他們會建議的說:“老師,再玩這個游戲時分成幾個組來比賽吧,看看哪個組會的`第一名。”有時,他們會說:“老師,我們今天晚‘老狼’的游戲吧,這次請幾名小朋友來當老狼,您當裁判。”“今天,我要和與老師比賽,看看這次誰能贏。”“…………”。

  每每到了玩游戲環節時,孩子們都表現出自己的不同想法,參與到了其中,也真這個把教師當作玩伴,教師同時也真正融入到了孩子們當中去,成為了游戲的伙伴。

  同時,幼兒對教師的形象也非常重視。有時候,孩子們會說:“張老師真好看,和媽媽一樣。”有一次在戶外活動的時候,因為天氣炎熱,我隨手把T恤衫向上撩了一些,露出來一些真絲背心,結果就有孩子馬上過來對我說:“于老師,你這樣做不好看,應該把衣服放下來。”這時,我突然意識到老師的形象有多么重要。

  在孩子眼中,老師教給他們知識,帶他們玩游戲,在幼兒心靈中,就是什么都懂,因此老師的形象無比高大。老師就是幼兒學習的榜樣,是敬仰和崇拜的對象,教師說的每一句話,每一個行動都會給孩子留下深刻的印象和潛移默化的影響。

  孩子喜歡舉止大方,親切活潑,穿著得體的教師,所以我想在平時就應該適當的修飾自己,做到靜中顯活潑,飄逸中顯莊重,自信的教師。

  雖然,我還離這些還有一段距離,但我相信通過不懈的努力很快會做到這些,成為一名優秀的教師。

教師個人計劃 篇3

  20xx年度,我校以加強教師隊伍提高教師整體素質為主線;以教師“每人一絕”大練基本功為重點;以課題的運行為手段;以教師博客建設為發展平臺;以“我最滿意的十個一”為主要載體,使教師專業能力和水平穩步提高。為此,結合我自身實際,制定切實可行的個人素質提高計劃。

  一,自主學習。

  每周利用課余時間自主學習“課程標準”和蔡林森“先學后教,當堂訓練”的教育思想,并向有經驗的教師請教、討論該教育教學方法,使自己的教學效果再提高。

  充分利用網絡資源,學習教育教學方面的知識,了解新的教育動向,更新教育理念,并將自己的收獲記錄下來,以心得的.形式發到博客中與同行交流。

  學習名人名家的教育思想,與自己的工作實際相結合,運用到教學實踐中去。

  每周利用集體備課時間,精心設計教學,綜合運用所學理論,將自己的課堂教學計劃逐步完善、完美。

  二,投入“每人一絕”大練基本功活動中。

  堅持“三字一畫”基本功訓練,每天在小黑板上練習寫粉筆字和畫簡筆畫,鋼筆字每天寫一頁(16開紙),毛筆字每天練習寫50個以上.

  在學校組織下,參加現代技術基本功培訓,每月制作課件1-2件,并應用于教學。積極參加學校組織的課件大賽,每天學習和復習文字處理,電子表格制作,郵件收發等常規知識。

  在所有基本功當中,練出自己的一項絕活——書法。在這項絕活練習中,除自己每天堅持練習外,還要向有這方面專業特長的教師請教、學習,共同討論,使自己提高。

  三,在學校課題研究中,結合自己工作實際,確立一項研修內容,來解決一個教育教學中的實際問題(見個人研修方案)。

  四,在參與活動中,鑒定自身提高效果,然后總結、反思,再計劃,再提高。

  以上,是我這個學年度的個人素質提高計劃,我將按照計劃中的要求,逐步完成,使自己真正得到提高。

教師個人計劃 篇4

  一、指導思想

  深入領會課改精神,加深對“課程標準”的理解,正確把握本年級的教學要求。以課改理論指導教學實踐,轉變落后思想,認真及時進行反思,提高課改理論水平,從而提高教學水平。特制定本學期個人教研活動計劃。

  二、活動要點

  主要形式為:參加集中學習、培訓和自學自研相結合。

  三、具體活動內容

  (一)積極、主動地參加各級的課改培訓和學習,充實自己的理論基礎,切實轉變觀念。在培訓和學習中,積極主動參與,深入反思自己的教學行為,認真及時反思自己的教學行為,每月作好總結、隨筆和課后反思。

  (二)對本冊教材進行分析。加深對教材的理解,并以新課改理念為指導思想,結合實際認真備課。

  (三)在課堂教學中,積極倡導自主、合作、探究的學習方式,倡導開放的活動課程,全面提高學生素養。

  (四)積極參加校本教研,按時參加學校和年級組織的教研學習、聽課、評課、交流、討論、座談等活動,集思廣益,博采眾長。

  (五)自學相關的'教育教學文章、書籍,作好學習筆記,做到學以至用,并作好相關資料的收集和整理。

  四、具體工作

  (一)加強理論學習,更新觀念。

  1.本學期將認真系統地學習《數學課程標準》,逐步樹立符合新課程標準的教學理念,并用新的教學理念指導教學工作。

  2.以《數學課程標準》為教學指導思想,圍繞新課程理念反思傳統的課堂教學模式和教學方法,轉變教學觀念,深入研究教材,改進教學方法,培養學生自主、合作、探究的學習方式,實現:---人人學有價值的數學;---人人都能獲得必需的數學;---不同的人在數學上得到不同的發展。培養學生的創新意識和實踐能力。

  (二)加強課堂教學研究,提高教學質量。

  要切實提高教學質量,必須從提高教師課堂教學水平入手。合理運用現代化教學手段,形成符合課改精神的課堂教學模式,是本人的研究目標。具體工作安排如下:

  1.要加強內部交流與學習。積極參與集體備課活動,積極參與聽課、說課、評課,與其他教師共同探討教學過程中產生的問題,尋找解決方法,發揚團結協作、互幫互助、共同進步的團隊精神,從而真正提高自身的教學水平。

  2.與學校課題相融合,積極爭取上課機會,使自身業務水平得到提高。

  3.配合學校教導處做好“六認真”檢查工作,做好備課、作業批改、輔導學生工作。

  4.就課題研究有關內容,結合課堂實踐撰寫自己的心得體會、論文。

教師個人計劃 篇5

  嚴寒冬日已經過去,轉眼已是春風滿面的季節。本學期我繼續擔任科研室課題管理一系列工作。新的學期,新的開始,學校呈現出一派生機勃勃的新面貌。為了搞好本學期工作,我制定了個人工作計劃如下:

  一、 實驗課題工作

  (一)開展“以學為主,當堂達標”課堂教學實驗研究。

  1、做好“以學為主,當堂達標”課堂教學研究為省“十二五”課題的立項和開題工作做好開題立項的各項準備工作:撰寫開題報告、立項申請書、實驗方案;收集各學科的實驗方案、相關的材料(實施意見、調研報告);收集各基層學校的資料(學案、教學案例、教學經驗等)。

  2、建立“以學為主,當堂達標”課堂教學研究的網絡專題欄目及時提供一線實驗教師的經驗、體會、反思及相關的資料信息,為實驗教師的實驗研究搭建交流的平臺,為進一步深化“以學為主,當堂達標”課堂 教學的實驗研究提供服務和方便。

  (二)做好結題工作

  今年應有九個課題要結題,其中有五項課題是由我負責(管理和督促課題的進展情況),這幾個課題分別是《學生主體性學習的數學課堂教學模式的研究》(第一小學)、《幼兒健康教育教學案例研究》(第一幼兒園)、《單親、無親家庭孩子的心理探析和對策研究》(第四小學)、《學困生問題的研究與轉化》(英才學校)、《提高教師隊伍整體素質的對策與措施》(進修學校)

  (三)課題實驗過程的指導

  為提高實驗的質量,我們加強課題實驗的過程管理,今年我還會走進去,聽進去,與教研員一同深入到實驗學校,聽實驗教師的課,與實驗校領導、教師進行座談討論,發現問題及時交流,幫助實驗教師解決問題,以助于實驗課題的順利開展。

  二、 科研網站的建設進一步完善科研網站建設,搭建交流溝通的窗口和平臺。

  繼續完善課程改革專欄的建設,建立“以學為主,當堂達標”課堂教學研究實驗專欄。隨時反映一線課堂上改革實驗中的新嘗試的方式方法,為教學的互助學習借鑒提供方便之門。專設課改隨堂反思錄,發表一線老師在實驗研究中的感受感想和遇到的問題、產生的'困惑等,形成合作 研究的交流的平臺。

  三、 做好服務協調工作做好服務協調工作,為教研員做好課題實驗,多服務,多溝通,多交流,多協調。

  對全市開展的“以學為主,當堂達標”課題實驗研究,經給予更多的服務 和幫助 ,或提供信息,或提供相關的資料,或做各自種協調,或提供交流合作的機會。

  四、個人學習方面加強自身建設,不斷學習,完善自己。

  積極參加學校組織的各項學習,認真學習學校發放的各種學習材料,如同讀的一本書,如發放的政治學習資料等,在認真記筆記的同時,多寫自己的學習感受,更好地提高理解和認識;根據業務要求,自覺學習有關的理論書籍和材料,不斷充實自己,提高業務能力。

教師個人計劃 篇6

  一、指導思想:

  學校遵循"健康第一"的教育指導思想和"育人第一"的宗旨,積極推進素質教育。加強體育課改教研活動,努力施行新課程標準,用新的理念來強化教育教學活動,從學生的興趣出發,培養學生勤于鍛煉的良好習慣,使學生得到身心和協地發展。

  二、工作要求:

  1、認真學習,轉變觀念,力求創新。

  組織體育教師學習各項有關工作條例,學習強化新課程標準,加深對課改工作的認識,在工作中積極實施課改要求,轉變觀念,用現代教育教學的新理念來指導本職工作,用創新的思維,改革課堂教學的模式,從小學生的認知特點和興趣愛好為出發點,培養學生終身鍛煉的好習慣。

  2、對學生進行正確的課堂評價。

  正確評價學生能提高學生參與活動的積極性,根據小學生的心理特點,體育教師在課堂教學中,應及時對學生進行正確的評價。評價分教師對學生的評價,學生自評,學生互評。在課堂中,教師的教學藝術在評價也能起到一定的作用,評價還要從學生的自身條件出發,因材施教,提高學生的活動興趣。

  3、抓好"兩操"積極貫徹全民健身活動綱要。

  學校"兩操"是反映學生整體面貌的形象"工程",是學校整體推進素質教育的一個窗口,抓好"兩操"也是學校管理工作方面的一項重要內容。抓好"兩操"更能促進學校的全民健身活動的開展。因此,在3月底將將進行一次廣播操比賽,各班要認真抓好訓練工作,要做到人人參與,師生共練,力爭取得最好成績。

  4、依照新課程標準,搞好體育課改活動。

  在學校內,要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念,要有創新意識,在上好平時家常課的前提下,每位體育教師要上一堂課改實驗課,力求有新意。符合現代教學的發展的趨勢,且每位開課老師都要交一份詳細的教案和教學設計,逐步使我校的體育課正規化。讓學生在體育活動得到鍛煉,身心和諧地發展。

  5、開展小型體育活動,豐富學生的課余生活。

  繼續開展小型體育活動,小型比賽堅持“經常化、趣味化、群體化“的組織原則,豐富學生的.課余生活,增強學生的身體素質和集體榮譽感。

  6、抓好體訓工作,提高體育競技水平。

  為了全面提高我中心小學的田徑競技水平,在期初建立健全完善的校級運動隊框架,體育組決定對部分優秀的田徑隊員進行集訓,在已有的訓練經驗上,不斷改進和提高訓練水平,注重訓練的科學性和實效性。力爭在明年的市運動會上有好的成績。

  7、體育達標常抓不懈,爭創佳績。

  本著“長期抓,抓平時”的思路,做好新學年的體育達標工作。積極開展體育達標鍛煉活動,由班主任和體育教師做好組織和指導工作。

  8、做好器材管理。

  有標準,有計劃地配置器材、設備等,落實場地、器材、設備的管理制度,確保其最大的使用率和安全性。

  9、本學期器材購置:

  小皮球(低段用)30只

  羽毛球(3筒塑料、2筒鴨毛)5筒

  足球10只

  三、重要工作安排:

  二月份:

  1、制訂體育工作計劃和教學計劃。

  2、做好田徑隊組隊和訓練工作。

  3、做好籃球隊組隊和訓練工作。

  3、添置部分的體育器材。

  三月份:

  1、乒乓球比賽。

  2、教研活動。

  四月份:

  1、拔河比賽。

  五月份:

  1、象棋比賽。

  2、達標運動會。(4月底或5月初)

  3、教研活動。

  六、七月份:

  1、安排田徑隊假期訓練工作。

  2、整理體育檔案。

  3、學生體育成績登記。

  4、工作總結。

教師個人計劃 篇7

  本人從20xx年踏上工作崗位,在8年的教學生涯中,自己兢兢業業,勤于鉆研,樂于進取,大膽探索,勇于創新,于20xx年底,本人有幸成為陳堅名師工作室的一員,這既是一份榮譽,更是一份責任,既給了我壓力,同時也帶給我不斷學習前進的動力。為了更好地實現自身的專業成長,特制定第一年度個人研修計劃。

  一、指導思想。

  以參加陳堅名師工作室為契機,認真學習教育理論和先進的教學經驗,不斷提高自己的工作能力和業務水平,走專業發展之路,爭做研究型、創新型教師;加強師德修養,學習名師高尚的師德師風,歷練自己的文化修養、師德修養,以高尚的道德和正直的人品公正處理各類事件;積極參與新課程改革,堅持理論與實踐相結合的原則,確立與基礎教育改革相適應的現代教育理念,不斷完善自己,提高自身的教育教學水平與綜合素質,促進自己得到更好地發展。

  二、研修目標。

  1、提高自己的教育教學的`能力與水平,增強教育教學的評估與指導能力。

  2、提高自身理論修養和文化修養,努力成為有思想、有品位的教師。

  3、提高自己的專業素養,爭取在現有基礎上上一個臺階。

  三、研修方式。

  1、以自主學習為主要方式,增強個人知識儲備。

  2、在名師引領、同伴互助的學習方式中,向名師學習、互幫互學,借助眾人的智慧提升自己的素質。

  四、研修措施。

  1、多讀。多讀好書,不斷提高自己的文化功底與專業素養。

  2、多問。多向他人請教,取他人之長,補自己之短,在教學實踐中進行教學研討,提升自己的課堂教學水平。

  3、多研究。加強教育教學研究,努力做創新型的教師。

  4、多動筆。堅持寫讀書感悟、教育和教學反思、教育教學論文;加強和工作室指導教師的聯系,在名師的指導下提升。

教師個人計劃 篇8

、第一年度目標

  1)繼續自己的專業學習,積極提高自身的專業水平的。不斷探索和實踐,努力營造適合學生學習的輕松、愉悅的課堂氛圍。

  2)繼承優良的教育教學方法、手段,尋求自身教學特點的,發揮所長,利用各種器材豐富教學內容,使課堂教學形式多樣化,逐步建立個人教學風格。

  3)深識教材,因材施教。逐步提升自己的課堂掌控性,完成幾節高質量的優質課,并寫下教學感想。

  4)閱讀有助于自身教學提高和教師個人素質提高方面的書籍,教學方法和理論方面等的著作,嘗試每學期能自讀2~3本;寫下教育教學感想,每個月寫下教育一篇千字教學感想,到學期末總結出一篇有質量的文章。

  5)積極參與各教育教學類學術活動,做好筆記及完成其相應要求和功課。

  實施的方式和途徑

  1)熟悉中學體育教材,按照要求,配套單元計劃來設計教案。從學生角度來展現,學生能喜歡上體育課,愿意上體育課,認為上體育課是一件開心的事。學生能與教師關系融洽。

  2)積極參加各類教科研活動。參加觀課、評課活動后,注重自身實踐、反思和總結;積累經驗,拓寬自己的教學思路。

  3)多問,經常請教優秀教師,學習其成熟的教學理念、對待事物的隨機應變能力和課堂掌控技術,結合自身實際,形成一個全新的、便于自己控制的教學,使課堂教學有成效。每月寫一篇能反映和提高自己的教學日志。

  2.第二年度目標

  1)在體育課教學設計、語言、手段、方法等有一定的教學特色和教學經驗,初步形成自己的教學風格。

  2)在教育科研方面有突破,積極參與體育教研組課題研究,進行相關資料的收集和整理。并擬定一個學術研究方向。

  3)繼續專業理論的學習,探索學生體育課創新能力,總結經驗,促成更有效的課堂教學。

  4)通過自學或學校培訓,拓展1-2項專業技能。

  5)關注學生的自身認知,從興趣、道德、情感、價值觀等多方面了解各年齡段學生。不局限于教材,不斷從新角度理解和挖掘,做好2年教育教學的反思和總結。

  6)隨著教學經驗不斷積累,進一步完善自身的教學風格,有一套完整的教學經驗集。

  7)進一步培養自身專業素養,以高水準的經驗型青年教師為目標。

  實施的方式和途徑

  1)終身學習的目標,嘗試閱讀整套新課程教學問題與解決叢書。對課堂的掌控性有質的提高,熟悉程度加深,力爭做到和諧、寬松、愉快的教學氛圍。

  2)運用低年級教學語言,教學規范、做到語言精練的,課堂教學氛圍良好,課堂紀律嚴謹,學生自信好學,身體素質不斷提高,活動能力加強的。

  3)堂的隨機應變能力提高,能及時有效處理好突發狀況。對于課堂上的`一些隱患有及早的應對準備。

  4)過各級層面的觀課、評課,匯總其創新,模擬一套中學體育教育教學方法集,為確立自身教學風格作指導,發揮優勢。

  5)循課改精神,注重學生主體,以培養學生良好的學習習慣和方法,鼓勵學生創新;在教學中注意學法指導,關注學生的學習過程,培養學生終身體育的觀念的。

  6)提高課堂有效性,積極參與各種形式的教科研活動的,學習各項教材新增重點及重點轉移等等。經常閱讀教育教學類書籍及科研著作,通過反思和總結經驗成果的,加強自身教育科研能力,使制定的學術論文有其可行性。

  7)更新自己的專業知識和技能,在學校的教育工作或重大活動中有所用途。

  五、預期目標效果:

  通過對兩年規劃的逐步實施,應達到如下預期效果:

  1、學習專業化知識、提高專業化技能的自覺性有明顯提高。

  2、能夠產生比較強烈的自我提高欲望。

  3、為終身學習與發展,創造良好的開端。

  4、成為思想素質高,改革意識強、專業結構合理、教育教學水平高的教師。

  5、成為能夠適應教育改革和學校發展的學習型教師。

  六、 達成目標的保障措施及自我檢測措施

  1.積極、認真對待每一節體育課。互聽課、展示課上能得到同行的贊同。形成自身特有風格的體育課教學,學生反響熱烈。

  2.根據個人專業發展兩年規劃的制定,進行每學年、每學期的實施內容細化,制定改進計劃和實施措施,并在實踐過程中總結和創新。

  5.利用周末和節假日參與專業技能提高培訓,更新專業知識和水平。

  6. 學期、學年的考核,接受校委會和同事們的監督審查,以此來督促自己。

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