【精品】解決方案模板7篇

　　為了確保事情或工作扎實開展，時常需要預先制定方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。方案的格式和要求是什么樣的呢？下面是小編整理的解決方案8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

解決方案 篇1

　　一方面是大學生“就業難”，另一方面是用人單位“招人難”。如何破解這“兩難”成為大學生優質就業的關鍵。20日，山東省大學生優質就業高峰論壇在煙臺舉行，與會專家現場研討破解就業招人難題。

　　教育部數據顯示，20xx屆全國普通高校畢業生預計795萬人，比20xx年多出30萬。作為就業工作重點群體的應屆大學生，在經濟下行壓力大的不利環境下，就業形勢依然嚴峻。 5月20日，以“創新驅動、優質就業”為主題的山東省大學生優質就業高峰論壇在煙臺汽車工程職業學院舉行。與會的政府、企業和高校20多位嘉賓參加。本次論壇由山東省人力資源和社會保障廳主辦，煙臺汽車工程職業學院承辦。

　　會上，煙臺汽車工程職業學院副院長姜義昌介紹，近幾年，我們緊緊圍繞國家經濟和社會發展的總體規劃和主導產業、新興戰略產業發展需求，突出“創新創優”主題，用全新的思路和舉措，推進大學生就業工作，收到了較好的效果。全院大學生就業率一直保持在98%以上，其中在國內一線發達地區和國內外知名大企業集中就業的學生占畢業生總數的比例超過70%，較好地實現了由一般水平的普通就業到較高層次的優質就業的跨越。

　　“我們突出汽車專業的特點，著力打造 四輪驅動 的新型就業平臺經過幾年不斷磨合完善，初步形成了推動新時期大學生優質就業的高效能 動力總成 。”姜義昌說，“四輪驅動”的新型就業平臺，一個是校地合作平臺。近年來，我們先后與北、上、廣等地的龍頭經濟體和濟南、青島、煙臺、濰坊等省內經濟發達地區的人力資源主管部門，建立了戰略合作關系，80%左右的畢業生進入這些發達地區就業，其中投身“藍黃”兩區、選擇到青島、煙臺等省內發達區域和城市就業的學生超過50%。

　　一個是校園合作平臺。即學院與一流的經濟開發園區合作。目前，已經與青島市汽車工業園、煙臺市上汽通用（東岳）汽車工業園、濰坊市新能源汽車開發區、重慶市北川高鐵工業園、京津冀經濟圈廊坊汽車工業園等多個國家級、省級知名開發園區建立了戰略合作關系。目前，進入到這個園區頂崗實習和就業的學生已達1000多人，人均月收入近萬元。

　　還有一個校企合作平臺。目前，這個平臺有：戴姆勒、捷豹路虎、保時捷、上汽通用、一汽集團等世界五百強企業11家。有一汽解放重卡、中車集團、北汽集團等大型央企國企8家；有阿里巴巴、平安保險、青島海爾等高成長性上市公司11家；20xx年，到這30家企業頂崗實習，參加定向班、冠名班培訓以及正式就業的學生比例達到73%。學院大學生培養就業工作已經由低端“量”的追求全面轉向高端“質”的目標，使絕大多數優秀畢業生一踏上社會，就進入到國內外同行業最優秀的企業工作。

　　最有一點就是校校合作平臺。即建立“職業大學同業聯盟”，在學生就業創業等相關方面實現資源共享、優勢互補。校校聯合應對市場需求，在一定范圍內掌控了人才供需談判的主動權，為學生在就業崗位、薪資報酬、發展空間等方面爭取到許多難得利益，大大提升了大學生對就業崗位滿意度和整體就業質量。

　　據悉，當天還舉辦了山東省20xx年高校畢業生就業集中招聘活動服務“藍黃”兩區汽車工程類專場招聘會。現場300余家企業前來招賢納士 ，給到場的20xx屆畢業生及20xx屆畢業生提供了883類共13000多個就業和實習崗位，崗位增加數較去年增加近一倍；涉及自動化控制、汽車裝配、工程師、倉庫管理、會計、數控機床維修、市場營銷、銷售顧 問、質檢助理、數控操作、報關、人事專員等崗位。

解決方案 篇2

　　大部分的女性司機都有一些不良駕駛習慣，她們可能只是按自己的喜好來追求駕駛的舒適性，卻不知道這些習慣有可能造成交通事故。

　　不良習慣解決方案：

　　1：喜歡穿高跟鞋或松糕鞋開車

　　女司機出事故，多與穿鞋有關。尤其夏天穿高跟涼拖鞋，控制剎車時沒有著力點。有的女司機穿高跟鞋甚至容易出現卡在制動踏板的情況。

　　解決方案：建議喜歡穿高跟鞋的女性，應該在車里再多放一雙鞋，不開車的時候可換穿高跟鞋，開車的時候應穿平底鞋。切記換下的鞋不能放在前座位下或前座旁。

　　2：喜歡在車內懸掛各種小玩偶

　　車上懸掛的小玩偶在行車過程中左右搖晃，容易阻擋視線。后座上方擋風玻璃前不宜放背包、手包及其他玩具等物品，在緊急剎車時，這些物品有飛向前方傷及司機的可能，在倒車時也容易影響司機視線。

　　解決方案：將玩偶的位置轉移到不影響駕駛視線的地方，美觀、安全兩不誤！

　　3：喜歡在駕駛位上加坐墊

　　很多女性由于身材嬌小，習慣在駕駛座位上墊一個坐墊。然而因為坐墊是活動的，容易造成駕車者身體不穩，當遇到情況緊急制動時，身體往前的慣性很容易使人從坐椅上滑落，尤其是部分不愛佩戴安全帶的司機，這種情況容易導致駕駛員無法坐穩在駕駛位上，造成身體撞向方向盤。

　　解決方案：挑選適宜于自己身材的駕駛座椅；駕駛時請戴上安全帶。

　　4：不愿系安全帶

　　不系安全帶的危害眾所周知，尤其有些女性因為工作需要，穿著較為講究的時候不愿被安全帶弄皺身上的衣服，因此會存在僥幸心理不佩戴安全帶。此外，對于女士最常佩戴的胸部掛飾，在遇到突發情況急剎車時，容易造成胸骨骨折等嚴重傷害。

　　解決方案：這個最好解決，有什么能比安全還重要呢？請在駕駛時隨時戴安全帶。

　　5：開車時喜歡戴尼龍手套

　　在開車急轉彎時，需要大幅度控制方向盤，尼龍手套容易滑手，不能有效轉動方向盤使得車輛失控。

　　解決方案：購買專業的駕駛手套，真正專業的駕駛用手套會在手掌和手指處使用防滑的翻皮或植入細小的顆粒，可以防止打滑。如果覺得專業駕駛手套價格太昂貴，MM們也可以選擇性價比更高的自行車手套。

解決方案 篇3

　　合作伙伴簡介

　　騰訊公司成立19xx年，是國內最早的互聯網即時通信服務商，目前為大家所熟悉的騰訊QQ注冊用戶已經超過1.6億，其中活躍用戶超過7千萬，是亞洲最大、世界第三的互聯網即時通信服務提供商 。騰訊目前的業務主要包括：個人娛樂（QQ）、和企業服務 兩部分，騰訊RTX是騰訊在企業服務方面的主要產品。在企業市場，騰訊主要定位在增值服務提供商，充分發展和利用騰訊在即時通信的資源和優勢，為企業提供各種增值服務。

　　合作伙伴方案

　　隨著互聯網的普及的發展，即時通信（Instant Messaging）已經成為人們交流的重要手段。在企業中，目前交流信息的手段除了傳統的會議、電話、紙質文檔之外，文件共享、電子郵件是比較常見的方式，即時通信作為一種更加便捷、更加有效的交流方式，也逐漸在企業中得到了廣泛的應用，并有逐步取代傳統的通訊方式的趨勢。20xx年7月26日，用友軟件集團公司攜其合作伙伴，在京舉辦“合作打造優勢，聯盟共享成功——20xx年用友公司伙伴大會及研討會”，發布用友的合作伙伴發展策略，騰訊與用友聯合推出用友ERP與騰訊RTX（Real Time eXchange）的集成解決方案，共同致力于中國企業的實時化建設。在行業或區域上給用戶提供更領先的解決方案、更專業化的服務、更優秀的產品。

　　解決方案特色

　　用友ERP是用友公司面向中國市場的企業資源計劃系統和全面管理解決方案。系統具有信息中心、移動辦公、短消息等功能，并且集成了RTX，能夠完全解決用戶在實時通訊方面的需求。

　　1．用戶在登錄ERP系統時，可同時啟動RTX，登錄RTX企業實時通信平臺。登錄RTX，用戶可方便的通過RTX組織架構找到企業中的其他用戶，同時，通過頭像顏色得知其他用戶的再線狀態。可以直接發送信息給用戶，在線的用戶能夠立刻收到，對于不在線的用戶信息將自動保存，用戶上線后就能立刻收到。這種信息的交流不只局限于文本方式，還支持圖片、文件、視頻音頻等，所有的溝通信息系統自動存檔，方便日后查閱。

　　2．對于外出的同事，可以通過系統中的短消息功能、RTX或者管理駕駛艙中的移動辦公發送手機短信，使對方能夠隨時隨地了解、掌控企業經營狀況，并且這種信息交流方式是支持雙向的，系統也可以接收外出的同事通過手機發送的信息，使雙方能夠實現實時通訊。

　　3．系統還可以通過RTX實現多媒體網絡會議，與會人員不用實際到場（支持異地會議），會議內容自動存檔，日后可以重現會議過程.

　　4．對于實時通訊存在的弊端，有完善的解決辦法。服務器是放在公司內部的，可以由公司自己來控制服務器，加上防火墻，這樣就能大大提高安全性，避免信息外泄。通過嚴格的權限和監視機制，控制員工的聊天內容，避免出現無關的話題。通過這些措施，我們就消除了實時通訊的弊端，可以放心的使用系統的實時通訊功能。

　　解決方案價值

　　用友軟件始終把“幫助客戶提高經營與管理能力”作為自身的核心價值所在，使用用友實時通訊解決方案，將為您帶來如下的價值：

　　1. 企業內部信息即時溝通，降低討論等時間，場地等資源的浪費。

　　2. 降低企業通訊費，對企業大量的固定電話費，手機通訊費等能夠降到最小。

　　3. 提高工作效率，幫助企業及時解決實際遇到的困難，達到及時溝通的作用。

　　4. 降低出差次數/費用，節省大量的差旅費等，直接為企業創造價值。

解決方案 篇4

　　老人缺鉀的原因

　　1、老人缺鉀的原因

　　缺鉀的主要表現是,嘔吐腹瀉以及長期的應用一些藥物比如,利尿藥引起的,所以在日常生活中的臨床上的表現的主要神經肌肉功能性的障礙為主的一些病癥,是主要是帶有血液一些濃度增高。

　　多見于長期禁食或少食,鉀鹽攝入不足;大量嘔吐,腹瀉和長期應用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。

　　臨床表現以神經、肌肉功能障礙為主的病癥,失鉀越多越快或同時伴有Na+、Ca+濃度增高,則癥狀更明顯,低鉀血癥常與原發病的癥狀相混雜,易延誤診斷,應加以重視。靜脈補鉀時,尿量須在30ml/小時以上,切勿過快或過量,嚴禁靜脈推注。

　　2、人體缺鉀如何快速補鉀

　　缺鉀一般是因為長期在飲食中沒有進行鉀鹽的補充,首先是建議在各種食物中來幫助對于鉀的補充的,含有鉀比較多的食物包括有玉米、羊肉、牛肉,水果中包括紅棗、香蕉和玉米之類等,如果是飲食中無法得到充足的補充的話,可以通過注射鉀來幫助治療,并且是增加大量的營養成分。其次是要注意平時減少尿液,因為在腎臟中非常容易排除鉀的,其次是因為胰島素注射而缺少。

　　3、人體缺鉀的危害

　　嚴重缺鉀可以造成各種組織的損傷,其中以腎和心臟受損最為嚴重。

　　缺鉀時可表現為食欲不振、惡心、嘔吐,嚴重者有腸麻痹,腹瀉和腸道梗塞。

　　鉀對維持神經肌肉的興奮性有關,當機體缺鉀時可致全身乏力,四肢肌肉最為突出,腱反射遲鈍或消失,嚴重時可發生癱瘓。呼吸肌受累,可引起呼吸緩慢,嚴重時可造成呼吸困難或驟停而死亡。缺鉀可因心肌興奮增高而導致心律失常,嚴重時可因心室顫動而致死。

　　老年人缺鉀怎么辦

　　有些老年人經常出現手腳無力、發抖的情況。專家提醒,老年人出現手腳無力可能是缺鉀所致。

　　有基礎病且長期用藥的老年人最好定期到醫院做檢查,了解體內鉀元素電解質是否平衡,如果出現偏低的情況,一定要及時補充,防治缺鉀的癥狀出現。此外,老年人缺鉀的原因還可能是牙齒咀嚼功能減退,飲食類型比較單一,吃的含鉀食物較少,逐漸導致缺鉀。

　　中老年人一定要注意飲食多元化,均衡營養結構。

　　補鉀以預防為主,長期服用利尿類降壓藥的老人,或胃腸吸收功能差的老人,或未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失,除了定期去醫院檢查之外,還可常吃些補鉀食物。最好能看營養科醫生,根據醫生的建議來補充鉀元素。

　　老人缺鉀吃什么水果

　　1、老人缺鉀吃草莓

　　每100g的草莓中含有131mg的鉀,30大卡的熱量。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。另外,草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。

　　2、老人缺鉀吃葡萄

　　葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益,此外它還含有多種具有生理功能的物質。

　　3、老人缺鉀吃香蕉

　　有很多醫生會讓那些身體缺鉀的人隨身帶根香蕉,難受的時候就吃一些,這其實就說明了香蕉中確實含有豐富的鉀。此外,多吃香蕉,能潤腸通、潤肺止咳、調節血壓,另外,香蕉能促進大腦分泌內啡肽這一化學物質,從而幫助睡眠。

解決方案 篇5

　　1、合同管理系統介紹

　　合同管理是企業經營管理基礎工作上的重要內容，通過加強管理，規范企業合同的簽訂和履行，能夠有效防范風險、優化管理、降低成本、提高效益。

　　合同管理系統采用一體化建設模式。通過我們對各領域合同情況的綜合了解，抽象出不同領域合同信息所共有的核心要素，形成了一個強大的合同管理系統，其中包括合同擬定、合同審批、合同生效、合同存檔、合同變更、合同履約、合同結算、合同信息的統計分析、集成短息平臺等功能。由于我們的系統提供了大量的擴展性和靈活性，對于新領域的加入，我們可在現有的核心功能基礎上，針對新領域合同信息的特點進行系統維護，即可實現對新領域合同信息及業務流程的支持。

　　2、合同管理系統的功能

　　合同管理系統的開發，極大地方便合同管理人員進行業務操作，其主要功能結構如下圖所示：

　　（1）擬定合同草稿階段：為了能夠通過無紙化辦公的管理方式，達到提升工作效率、降低管理成本，本系統設計兩種模式的合同文檔錄入，輔助用戶快速完成合同文檔生成。

　　一是標準合同：用戶只需填寫合同關鍵性要素即可自動生成合同文檔，如：甲、乙方公司名稱等；

　　二是框架合同：將合同文檔按照通用框架列出，提供備選內容，用戶通過選擇框架模板可快速完成自定義合同的生成，如：付款條件、違約條款等。

　　（2）初審合同草稿階段：擬定合同草稿的過程中，為了預防漏掉合同內容或者合同內容填寫不規范，系統可以通過預審提示輔助起草人完成合同的擬定，避免提交審核后被打回，從而節約時間成本。系統維護同類合同的公共信息，做為電子預審的標準化模板。合同錄入內容與標準化模板進行比對，對于存在未填寫

　　或者填寫錯誤的，系統給出友好性提示。

　　（3）確定合同內容階段：合同實現逐級審核功能減少可能產生的法律糾紛，結合公司對合同管理實際流程實現如下環節的審批，例如：合同擬定、合同生效、合同變更和合同結算等。另外，系統存在審批流程，就會有操作人員的待辦事項，該處增加系統工作平臺，顯示待辦事項功能。

　　（4）合同存檔和合同履約過程中，可能出現合同變更。合同變更需要走審批流程。

　　（5）合同統計分析：合同文本中涵蓋大量的信息，可以從不同的維度獲取到各類統計數據。如：合同執行情況統計、付款計劃情況統計和合同狀態與金額分布統計等。

　　（6）合同履約階段：該階段即為合同執行階段，對合同中說明的責任完成情況進行監控。如合同成本、合同時間、合同范圍、可能存在的風險等。

　　（7）合同結算：合同付款和發票管理可以與財務系統對接。

　　（8）短信平臺集成：主要實現兩方面功能。一方面將業務過程中的待辦事項、收付款和審批等信息，通過短信及時提醒給操作人員。另一方面可實現移動辦公，接到信息的工作人員可即時回復信息實現待辦處理或者通過短信中的地址鏈接直接進入辦公頁面進行相關業務處理。

　　（9）合同對方的基本信息、評級信息、相關項目、相關合同和資金統計等內容維護，對合同對方的資質、信譽和能力進行綜合評估，規范了合同對方的管理，也可預測合同對方當前競爭力和未來近幾年的發展潛力，為采購或簽訂合同前提供數據參考，避免風險。

　　3、合同管理系統的'特點

　　（1) 以客戶為中心，以合同擬定為線索，提供全方位的合同管理功能；

　　（2) 系統提供了集成短信平臺功能，幫助各崗位人員及時了解合同進展情況及待辦事項處理情況；

　　（3) 系統提供合同擬定、審批、生效、履行和歸檔等環節的管理，加強企業經濟活動的監控力度，避免不必要的經營風險；

　　（4) 業務、法務、財務一體化，降低了各個部門對接的巨大成本開銷；

　　（5) 系統在合同類型、合同模版、付款情況、合同變更、流程變化、參數配置、管理人員崗位、各崗位權限等方面提供了大量的擴展性和靈活性。

　　4、系統適用領域

　　該系統針對合同管理業務而設計，具有較強的實用性，在進行業務處理的同時可以提高合同簽訂效率，幫助各崗位人員及時了解合同擬定信息及執行信息，提高各部門對接效率，從而提高企業對合同的規范管理。 由于該系統設計全面，擴展性、靈活性極強，它可適用于各種涉及簽署合同的領域，如保險領域、銀行領域、政府領域、媒體領域、郵政領域、公共衛生、能源領域、民航領域等，對提高合同管理的規范性、各部門協調性、合同履行過程的風險性把控有很大的幫助。

　　5、系統部署架構及運行環境

　　系統部署建議采用集中式部署方式進行部署（系統也能支持分布式部署方式），方面機構進行統一的業務操作和管理，系統采用JAVA Enterprise Edition平臺開發，采用JDK 5.0以上版本，能兼容ORACLE、DB2、SQLServer等數據庫和Tomcat、Weblogic、Websphere等應用服務器產品，可運行在Windows、Linux、Unix等所有兼容JAVA平臺的操作系統上。

解決方案 篇6

　　服務經營管理是煙草行業、石油石化、電力供應、供水供氣、倉儲運輸、批發零售、旅店餐飲、電信及增值服務、金融保險、商業連鎖等行業最核心的價值創造環節，做好對服務經營管理人員的薪酬激勵、績效管理工作是非常重要的。服務經營管理薪酬績效特殊性和難點如下：

　　服務經營管理涉及領域眾多，但都有一個重要特點，即服務的對象都是廣大民眾，壟斷優勢以及服務質量是公司的長遠核心競爭力，大多數公司能形成區域競爭優勢，大多數行業企業具有連鎖經營的特點；

　　壟斷優勢的獲得可能是政策進入限制、技術進入限制或市場進入限制等，不同的壟斷因素對薪酬績效管理有非常大的影響，對于市場進入限制的企業（比如商業連鎖），如何充分調動員工積極性、加強激勵效應是尤為關鍵的問題；

　　“連鎖經營”是這些企業的普遍特征，因為連鎖經營一方面能迅速擴大規模，另一方面能快速降低成本——制造成本、采購成本和運營成本；

　　大多數具有全國壟斷優勢的企業具有連鎖經營的特征，每個地區有子（分）公司負責當地區域的市場發展、服務提供，大多數公司實行母子公司、母分公司管理體制，在信息化管理手段支持下，加強總部管理控制是很多公司的發展方向；

　　如何加強總部管理控制，同時給予分（子）公司足夠的靈活性，是需要解決的問題，總部管理涉及對業務運作的管理，對人、財、物的管理，對公司發展戰略以及經營目標的管理，不同的管理控制模式（運營管控、戰略管控、財務管控）對各要素的管理控制程度各不相同；

　　對于實行母子（分）公司管理控制模式的企業來說，如何實現績效管理的戰略導向是最關鍵的，對于母公司而言，首先要明晰母公司發展戰略，根據公司發展戰略確定分（子）公司的績效考核指標，績效考核指標一定要體現公司的發展戰略導向；

　　對于分（子）公司而言，如何根據母公司下達的考核指標理解公司發展戰略導向是很關鍵的，同時根據考核的戰略導向對下屬單位下達考核指標是最重要的；

　　對于母公司而言，對下屬分（子）公司制定績效目標是非常必要的，很多公司雖然形式上制定了績效目標，但實質上沒有意義，比如，很多公司在制定激勵方案時，員工實際受到的激勵只和完成的指標值有關系，和制定的目標值沒有任何關系；

　　績效標準的制定是最困難的環節，如何對不同的分（子）公司制定績效目標是最棘手的問題，制定的目標要有挑戰性，同時有實現的可能，績效目標的制定不能各分（子）公司“一刀切”，應該考慮不同業務性質、不同業務發展階段、不同區域市場環境差別以及各自的歷史發展因素，只有綜合考慮上述因素，績效目標的制定才能體現內外部公平，從而實現薪酬的激勵作用。

解決方案 篇7

　　成天忙于工作的職業女性，像上了弦的發條，難能停下來。而對于自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病。

　　1、頭痛

　　癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現象。

　　原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

　　2、頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

　　解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。

　　3、腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。這些隱秘“殺手”扼殺你的健康

　　工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異于癡人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。

　　工作壓力大 各行各業都不乏頂尖人才，想在激烈的競爭中立足，白領的壓力可想而知。流行中的“挑戰自我、激發潛能”的企業文化更是讓他們不得喘息。

　　睡眠時間短 由于經常性的超時工作，睡覺已成為白領生活中最大的奢侈，不少人利用周末時間猛補覺。不過這也讓他們失去了參與各種聚會的機會，生活圈愈發狹窄。

　　職業病增多 長期超負荷工作給白領留下了“職業病日漸增多”后遺癥。高血脂、脂肪肝、胃病等常見病自不必說，更有電腦綜合癥、日光綜合癥、空調綜合癥等跑來添亂。

　　與家人生隔膜 對于單身白領來說，只能隔段時間再回家探視父母，而對已婚白領而言，早上出門時，小寶寶還沒起床，晚上回到家后，小寶寶早就入睡。

　　工作環境壓抑 鋼筋混凝土的寫字樓、界限分明的格子間、嚴肅寡言的上司……在這樣的環境中，難怪白領上趟廁所也要大跑小踮地匆匆忙忙。

　　溝通機會少 特別是一些科技白領，每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等，與人溝通也多半透過網絡進行。久而久之，白領習慣了跟沒有表情的機器溝通，遇到活生生的人反而不知道該如何相處。

　　性格發生裂變因為習慣透過鍵盤和鼠標與人溝通，許多白領在真實世界中不善表達，見到美女就會口吃、冒冷汗。于是，網絡上熱情似火，生活中冷漠如冰，擺蕩在虛擬與現實世界之間的白領成為潛藏兩種極端性格的“兩面人”。

　　通過溝通釋放壓力敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　勞逸結合的生活狀態 每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動，從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。

　　不可或缺的一日三餐這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。

　　4、眼睛疲勞

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

　　5、手足麻痹

　　癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

　　原因：肌肉緊張造成。

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。

　　6、慢性胃炎

　　癥狀：沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。

　　7、便秘

　　癥狀：若2—3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。

　　原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。

　　解決及預防方法：

　　1、多吃蔬菜，吸收食物纖維;

　　2、跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;

　　3、每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養成上洗手間的習慣，并注意生活的規律性。

　　8、慢性腹瀉

　　癥狀：腹瀉、體重持續下降。

　　原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。

　　解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。

　　9、潰瘍病

　　癥狀：胃潰瘍--容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍--饑餓時胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無定時定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

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