自信心理課教學設計

時間：2023-06-19 05:13:29 教學設計我要投稿

自信心理課教學設計范文（通用8篇）

　　作為一位杰出的教職工，有必要進行細致的教學設計準備工作，教學設計以計劃和布局安排的形式，對怎樣才能達到教學目標進行創造性的決策，以解決怎樣教的問題。教學設計應該怎么寫才好呢？下面是小編收集整理的自信心理課教學設計范文（通用8篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

自信心理課教學設計范文（通用8篇）

　　自信心理課教學設計1

　　活動目的：

　　1、知識目標：通過本次班會，讓學生增加勇氣，擁有自信心。

　　2、能力目標：使學生學會如何建立自信心，及擁有自信心的重要性。

　　3、德育目標：激發學生的參與意識，消除自卑感，增強對困難和挫折的承受能力。

　　班會重點:

　　學生學會利用自信心、培養自信心。

　　班會難點:

　　使每一個同學真正的建立自信。

　　活動過程:

　　1、歌曲：《男兒當自強》

　　2、主持人：引言

　　3、演講：《跨過十五歲的門檻》

　　4、演講：《談自信》

　　5、小品：《我有信心》

　　6、演講：《談自信》

　　7、演講：《我手寫我心——怎樣建立自信》

　　8、歌曲：《小小少年》

　　9、演講：《談自信》

　　10、合唱：《男兒當自強》

　　班主任總結：我們是21世紀的建設者、生力軍，我們所面臨的是一個充滿挑戰、激烈競爭的時代。做為一個高中生，如果沒有自立自強的精神，不能獨立去戰勝困難，就有可能被社會淘汰;只有這樣，在未來的`人生征途上才能經受各種考驗，才能成就事業，承擔起建設祖國的重任。做為一代人，如果沒有自強自立的精神，我們的國家就不能強盛，中華民族就很難屹立于世界民族之林。

　　自信心理課教學設計2

　　一、活動目的：

　　經過古今中外的名人，自己身邊的人，從他們身上找到自信，從而更好樹立起學生的自信。引導學生用找到的自信去放飛夢想。

　　二、活動對象：

　　初一（2）班全體學生

　　三、前期準備：

　　提前一周左右，全體學生參與收集夢想的名言，古今中外自信的故事及有關自信的`詩文。

　　四、活動步驟：

　　（一）一學生朗讀詩歌。

　　（二）小品《我能行》。

　　（三）主持人：看完了表演，之后讓我們一起來回憶一下有關自信的名言吧。

　　（四）下面一輪該是我們最重要的環節——講故事了。

　　1.古今中外自信的故事。

　　2.我們所見所聞的自信的故事。

　　3.談談《我的感想》。

　　（五）主持人：改革開放以來，我國國力不斷增強，家鄉變化日新月異。下面由我們同學暢所欲言。

　　1.說說我們家鄉的巨變。

　　2.夸夸我國的現代化裝備。（神舟五號、載人宇宙飛船等）

　　3.關于自信的調查問卷

　　（六）小結：

　　同學們，多一份自信，就離成功近了一步；多一份自信，少一點空談；多一份自信，人生之路會踏實地邁開、邁好。

　　《我成功，我自信》主題班會到此結束，多謝大家！

　　自信心理課教學設計3

　　一、內容標準

　　養成自信自立的生活態度。樹立為人民、為社會服務的遠大志向。體會自強不息的意義。

　　二、教學目標

　　1、情感、態度和價值觀：養成自信的生活態度，正確認識自我價值的優勢，樹立正確的自信心。

　　2、能力：初步學會克服自卑，樹立自信的方法。在對自我正確評價的基礎上塑造一個自信的我。

　　3、知識；認識自信的重要作用，理解自尊和自信的關系。了解一個人要樹立自信的基本途徑和方法。

　　三、教學重點、難點

　　本課的教學重點是“揚起自信的風帆”。

　　本課的教學難點是“自信是成功的基石”。

　　四、教學過程

　　1、創設情境，導入新課

　　播放歌曲《相信自己》，請同學們認真地聽一下，聽完后說一下有哪幾句歌詞最能打動你？（生2至3人回答）。通過聽這首歌曲，我們可以真切的感受到自信所展現出的巨大的`力量。美國著名作家愛默生曾經說過一句話“自信是成功的第一秘訣”。可見，自信與成功有著密切的關系。下面我們一起來學習這一節課的內容。

　　2、共同探究，學習新課。

　　（一）自信是成功的基石

　　材料一：電視臺舉辦中學生智力競賽，每個學校只能派一名最優秀的學生代表參加。某學校公布了這一消息，許多學習優秀的學生都認為自己不是最優秀的，不敢報名參加。而一個平時學習一般，身材矮小的女生被選中了，并且取得了較好的成績。當賽后記者采訪她這次比賽最大的收獲是什么時？她這樣回答“不要小瞧自己，相信自己能行。”

　　材料二：有亞洲飛人之稱的劉翔在雅典奧運會上獲得了我國在田徑項目上的第一枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者采訪的話

　　隨便來，我不怕的。（第一輪賽后）

　　阿蘭約翰遜的出局，我當然很遺憾。（第二輪賽后）

　　沒關系，我的起跑很好。（第三輪比賽后記者問他起跑是否有些慢）

　　沒想到今天跑得這么這么的快，沒超風速吧。（決賽過后）

　　材料三：在2002年的鹽湖城冬奧會上，楊楊摘得兩枚金牌，成功打破了中國人零的突破。楊楊在1500米比賽中獲得了第三名，她的自信心受到前所未有的挑戰。3天后，500米的比賽中楊楊的表現十分出色，以絕對的優勢奪得了金牌。賽后面對采訪，她的回答很耐人尋味：“在比賽剛開始，我的心里仍然有1500米的陰影，那時，我在心里不斷的對自己說‘我是楊楊，我是楊楊，相信自己。”也正是憑借這幾句喚醒的自信，讓她在最后一刻拿到金牌。

　　針對上述材料，請同學們討論并回答下列問題，然后談一談你們有什么收獲？

　　1、說一說材料中給你最深感觸的是那些？

　　2、你們認為他們成功的秘訣有哪一些？

　　3、我們身邊的同學有哪些因自信獲得成功的事跡

　　4、你們自己有哪些因自信獲得成功的事跡。

　　學生討論并回答問題。

　　各小組展示自己的收獲。

　　點撥：自信是成功的基石。自信使人勇敢，一個自信的人，在學習、工作和生活中有一種舍我其誰的霸氣；自信可以使人有克服困難的勇氣和自強不息的力量；自信還可以使人發揮自己的潛能，取的成功。

　　（二）揚起自信的風帆

　　出示兩組材料（見教材84頁）

　　請同學們結合材料，完成下列問題。

　　試一試，找出自己生活中2至3次成功的經歷。

　　想一想，這些成功對幫助自己樹立自信有什么關系？

　　（三）互動行動，真誠溝通

　　1、用贊美而簡練的語言寫出你認為需要鼓勵的同學的優點和長處。

　　2、找一位最要好的朋友。請他幫你指出目前最需要克服的地方并提出改正的建議。

　　（四）欣賞我自己

　　1、自信的名言

　　2、編寫出適合自己本身特點的名言寫在封面上

　　五、設計思路

　　這節課是依據臨沂市初中思想品德新授課“三五X”教學策略來設計的，遵循新的教學理念，注重師生互動、生生互動，注重學生自主感悟，幫助學生理解和掌握有關知識，注重培養學生的能力，豐富學生的情感體驗。本節課包括五個板塊：

　　1、創設情境、導入新課

　　通過聽歌曲讓學生感受自信帶來的巨大力量和激情，引發學生思考，使學生樂于探究，引導本節課教學內容。

　　2、共同探究、學習新課

　　用具體感的事例，幫助學生理解和感悟，使學生初步明白其中的道理后，教師再作適當的點撥，使學生的認識得以升華和提高。

　　3、互動行動、真誠溝通

　　讓學生之間真誠溝通交流，充分確定自己的優勢確立自信

　　4、欣賞自己

　　讓學生養成自信的生活態度

　　5、共同小結、主題升華

　　通過學生交流收獲與體會，達到對所學值是否進一步理解。

　　自信心理課教學設計4

　　一、活動目標：

　　針對本班有部分同學學習目的不過明確，且有部分同學很不自信的現象，我們班搞了一次有意義的主題班會。

　　二、活動準備

　　全班同學預先學會唱《明天會更好》這首歌，且學會了打拍；兩位同學準備好小品，電腦，vcd，活動道具等（多媒體教室一應俱全）。

　　三、活動過程：

　　1、班主任致辭：我們班是一個團結友愛，上進的班級，同學之間的感情深厚。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解自信重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。

　　2、男女主持人發言，宣布主題班會開始。

　　3、全班同學起立鼓掌。

　　4、全班合唱明天會更好。（充分利用電腦，vcd帶唱）

　　5、通過演小品。分清自信，自卑，自大，充分說明自信的重要。

　　引入：

　　問“同學們有誰認為自己是一個自信的人請舉手”（一般只有十來個同學舉手）。請一些同學說說自己不夠自信的表現及不良影響，從反面例子引入自信的重要性。

　　（1）自信的重要性自信是成功的第一秘訣──愛默生

　　舉例說明：

　　a、居里夫人憑著對自己科學假設的堅定信念，在艱苦的條件下從幾噸瀝青中提煉出一克的鐳。

　　b、愛迪生在尋找一種材料做電燈絲時，曾千百次失敗，被人譏笑，如果他不是對自己充滿信心，就不可能堅持實驗。

　　c、98世界杯外圍賽亞洲區十強賽中，中國隊由于缺乏自信導致“進軍世界”的夢想再次粉碎，而卡塔爾隊處于四戰只得一分的劣勢之下依然有爭強斗勝的心，毅然換了教練，對隊伍稍作調整后就取得了三連勝的輝煌戰績。中卡兩隊鮮明對比再次驗證自信的`重要性。

　　d、請班上個別比較自信并對自信的重要性深有體會的同學談體會。

　　通過以上由遠而近，由名人到身邊的同學等幾個例子讓同學深深體會要成功首先要自信。

　　過渡：大家知道了自信的重要性后，就要懂得判斷自己是不是一個自信的人。

　　（2）自信的表現（板書）大家先看一個小小的表演，看有什么啟發？表演：“誰是自信者？”（內容）班上舉行文藝晚會，他們是我們班上最能歌善舞的同學，我作為文娛委員當然要請他們在晚會上表演一兩個節目啦。

　　文：小a，你這么能歌善舞，能在晚會上為我們表演一個節目嗎？

　　a：（自卑地）哎喲，我這歌喉和舞姿哪能見人呢，不要叫我出丑啦。

　　文：班上的同學都很喜歡你的歌舞呢。

　　a：這是他們抬舉我罷了，我哪有那么好的才能，而且我也沒有這個膽量，你還是放過我吧。

　　文：那我也不勉強了。小b，你的歌舞也很出眾，你愿意為我們作表演嗎？

　　a：哎，謝謝你的稱贊。有機會讓我在班上表演我當然樂意啦，而且這也是作為班集體的一分子的責任。我會盡力而為的！

　　文：謝謝你的支持。小c，你愿意參加表演嗎？

　　c：表演是我的強項，表演當然是非我莫屬啦！（指著b）不過他和我同臺表演似乎不太相配吧。

　　問：“表演中的a、b、c分別是什么心理的表現？”

　　答：“a是自卑心理、b是自信、c是自大心理的代表。”結合表演中的三個人物和三幅漫畫的比較，概括出自卑、自信、自大的特點。

　　自卑——過低地評價自己，看不到自己的優點。

　　自大——過高地評價自己，看不到自己的缺點。

　　自信——恰當地評價自己的優缺點。

　　過渡：現在大家基本能判斷自己是否一個自信的人，如果不是的話如何著手建立自己的信心呢？

　　（3）建立自信的方法在介紹方法之前先向大家提出一個問題：“學習成績不理想的同學如何建立學習信心？”。提出這個問題是因為很多同學進入高二（9）這新集體后發覺周圍強手如云，加上這次期中考很多同學覺得成績很不理想，于是學習信心發生了動搖。而學習信心對學習成績有很大影響。請大家帶著對這個問題的思考，看如何利用接下來學習的建立自信的一般方法來解決這個問題。剛才我們在比較自卑、自信、自大時知道自卑的人往往看不到自己的優點，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么優點、能力和特長。認識自己的優點、能力和特長（板書）每個人都會有他特有的優點、特長，關鍵是自己能否認識到和把他們發揮出來。如何認識自己身上存在哪些優點呢？“列優點清單”（板書）大家要學會從多方位評價自己，把自己各方面的優點、長處一一羅列出來。請課后大家填好表格“我的優點”。具體詳細地寫出自己在學習能力、交際能力、文娛才能、體育強項、性格方面、動手能力和其它方面存在哪些優點和長處，寫在自我評價一欄。再請父母、朋友、教師過目看有什么異議，寫在他人評價一欄，達成共識，以保證自評優點的準確性。當我們知道自己有這么多優點時信心自然會增強。通過“列優點清單”如發現自己有過人之處就應制定計劃

　　發展這一特長，當我們知道自己有某的優點一定要充分發揮出來。對自已不足的地方一定要改正。

　　6、男主持對班里出現的不良現象提出問題，由各小組搶答及打分。

　　四、請班主任作總結性發言。

　　結束語：總之每個人身上總會存在優點，存在某些過人之處，如果你懂得保持自信，訂立適當的目標，付出真正的努力，滿懷信心地向目標一步步行進，成功將會是屬于你的。希望每個同學都有美好的未來。

　　五、宣布主題班會順利結束。

　　自信心理課教學設計5

　　活動目標：

　　自信是成功的前提，而成功又是建立自信的基礎。通過這次活動，學生找到了自己身上的許多閃光點，增強了學生的自信心，克服了懦弱、自卑的心理，鼓舞學生戰勝困難的勇氣，使他們感覺生活到處充滿陽光，激勵學生好好學習，天天向上。

　　輔導重點:

　　1、讓學生善于發現自身的閃光點，樹立信心。

　　2、指導學生了解積極的心理暗示，通過訓練學習培養自信心的方法。

　　輔導難點：

　　保持健康積極的心理，相信自己，努力發展自己。

　　活動準備：

　　課件學案

　　活動形式：

　　游戲、討論、

　　活動時間：

　　40分鐘

　　輔導年級：

　　五年級

　　課前準備：

　　將全班幾十個人分成小組，每組8人左右。分組具體要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比較了解的，也有彼此不太熟悉的，以提供更多新鮮體驗及溝通機會。每組指定一位組長。（如果是較大的班，可適當征求同學們的意見，安排在課前進行。）

　　活動過程：

　　一、故事導入《小澤征爾的判斷》

　　日本的小澤征爾是世界上著名的音樂指揮家。

　　在他成名以前，一次，他去歐（ōu）洲參加指揮家大賽。在決賽時，他被安排在最后一個出場。臺下坐滿了觀眾，他們大多是來自世界各地的音樂大師。評委會交給他一張樂譜（pǔ）。小澤征爾全神貫注地揮動著指揮棒，以世界一流指揮家的風度，指揮著世界一流的樂隊演奏具有國際水平的.樂曲。

　　演奏中，小澤征爾突然聽到樂曲中出現了一處不和諧（xié）的地方。他以為是樂隊演奏錯了，就指揮樂隊停下來重奏一次。但是，他仍覺得不自然。在場的作曲家和評委都鄭重聲明樂譜沒有問題。面對幾百名國際音樂大師，小澤征爾考慮再三，堅信自己的判斷是正確的。“不！一定是樂譜錯了！”他的喊聲剛落，評判臺上的評委們立即站起來報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁（kuí）。

　　原來，這是評委們精心設計的，目的是試探指揮家是否能夠堅信自己的正確判斷。他們認為只有具備這種素（sù）質的人，才是真正的世界一流的音樂指揮家。前面的參賽者雖然也發現了問題，但是在國際音樂大師面前，都放棄了自己的意見。只有小澤征爾不迷信權（quán）威，相信自己，果敢地做出正確的判斷，因而獲得了這次大賽的桂（ɡuì）冠。

　　是什么力量最終使得小澤征爾獲得了“世界最佳指揮家”的稱號？

　　自信，那你們說自信重不重要？

　　二、了解學生：你是自信的人嗎？

　　目的：讓學生，認識自我

　　方法：交流，通過某個游戲（唱歌、表演、畫畫測試學生自信的情況）

　　有同學們說，那些自信的同學是因為他們有很多優點，畫畫又棒，彈琴又動聽，寫作文又很動人，表演又出色。我拿什么來自信啊。

　　三、尋找自信的支點——發現優點

　　1、優點大搜索

　　同學們：1.給自己找過優點的同學舉手？認為自己的優點有10個以上的舉手？2.老師告訴大家：你們每個人至少有100個優點，下面老師給大家一張調查表，上面羅列了一些優點，請同學給自己找找看，你認為是自己的優點的就在后面打上大鉤，看誰找的又快又多！發學案——調查表。

　　同學們都寫了自己的優點了吧？有誰愿意上來說說自己的優點呢？你的優點真多，能把能把你最突出的優點展示出來呢？

　　教師小結：其實我們每個人身上都有很多優點，只不過我們沒有發現，我們一定要善于發現自己的優點。（板書發現優點）

　　2、小組猜優點

　　現在每個同學把自己最突出的優點圈出，然后在四人小組里互猜同學的最突出的優點，請把第一次被猜中突出優點的同學談談自己的感受。和猜了很多此之后猜被猜中的同學談談感受。

　　學生討論：受到他人的肯定，心情怎么樣？

　　設計目的：

　　分享問題：

　　3、勇于實踐，積極暗示

　　設計目的：通過嘗試，告訴自己積極暗示

　　全體組員按體操隊形站立，每個人舉起右手臂向胸前平舉，身體不準晃動，看誰能堅持到最后，誰能堅持更長時間。

　　高舉雙手1分鐘，同學們有信心完成嗎？（從同學們的聲音看來同學們信心滿滿的，真好）

　　現在一分鐘過去了，同學們都很有信心完成“就這么短時間嗎？大家同意結束嗎？現在只不過過了一分鐘。”“還要不要繼續。”我們有信心堅持下嗎？那我們再來挑戰更長的時間，

　　好，計時開始，同學們，能夠再堅持下去嗎？我們再堅持下去嗎？我們再堅持一分鐘如何?相不相信自己，能不能行？同學們可以為自己加油鼓勁，我堅持過，我真的很不錯。

　　有沒有信心挑戰下一個一分鐘啊？那么我挑戰之前要給自己加吧勁，喊個口號。“我努力過，我真的很不錯”“我相信，我能行”

　　教師小結：其實在舉手的過程中，大家都承受了同樣的酸痛，就好比我們在人生的路上會遇到同樣的艱難險阻，有的同學堅持了就敗陣下來，而又有的組員能堅持了3分鐘成為勝利者。其實在學習生活時自己要努力，要堅持。如果在困難中堅持，常常會獲得意想不到的成功。

　　很多時候，我們有信心去做，還要有堅持的心。

　　四：歌曲勵志《我真的很不錯》

　　設計目標：讓學生通過表演，增強自信的勇氣

　　有沒有自信配合手語把它唱出來呢！老師想教同學們一個動作，這個事手語動作——我真的很不錯，同學們學一學，來試一試。好，學會了嗎？那老師放一段音樂，大家聽著音樂跟著做一做。我看到很多同學都動了，也有同學沒有動，為什么很多同學沒有動，而且還有很多同學動的時候很靦腆呢？我希望同學們上過這節課，都能很自豪的說這句話“我真的很不錯”。老師這節課就談自信，進行自信的團體心理輔導。

　　啊里巴巴用“芝麻開門”打開了寶庫的大門，我們可以也用“我真的很不錯”打開了成功的大門。

　　五、課外拓展自信工程

　　課后作業

　　“自信每一天”每天早上睜開眼對自己說：“今天肯定是美好的一天”

　　起床后對自己鏡子笑一笑；上學看到老師同學微笑問好！

　　課堂上積極舉手發言；睡覺前對自己說：“今天表現得不錯，明天再接再厲”

　　自信的培養不是止步于我們這節課，自信應該伴隨著我們的日常生活。老師給你們布置了一項長期的作業。《課外拓展自信工程》

　　每天都肯定自己一點點，每天都自我鼓勵一點點，那們十年后我們就是一個不一樣的我

　　如果同學們在日常生活中，有遇到不自信的地方或者困惑的時候，可以找老師談談，最后衷心同學們充滿自信的做人，滿懷信心的做事。祝同學們健康成長。謝謝大家。

　　自信心理課教學設計6

　　設計思路：

　　自信是獲得成功的重要因素。一些中學生對中學學習生活的不適應，往往是有較多不成功的體驗，容易對自己產生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，循序漸進地開展輔導活動，使學生突破思維定勢，訓練學生用積極的思想、樂觀的態度去面對人生、挑戰生命，從而達到提高自信水平的目的。

　　教學目標：

　　1、使學生明確自信對人生的價值。

　　2、引導學生掌握一些提高自信的技巧與方法。

　　3、訓練學生用積極的思想、樂觀的態度去面對人生、挑戰生命。

　　教學過程：

　　一、熱身活動，引入主題。

　　鼓掌人人都會，給你半分鐘，你認為你能鼓多少下?(現場采訪幾位學生)

　　計時嘗試，找出最多的`一名

　　學生挑戰

　　前后對比，挑戰者與其他學生對比。

　　小結：其實，很多事情只要敢于嘗試，就會有成功的機會，敢于嘗試來源于對自己的自信，今天的活動老師希望同學們都學會自信，插上自信的翅膀。

　　設計意圖：人的實際能力往往和自己的預計存在差距，本活動意在培養學生能夠在行動中建立起自信，并自然引入主題。

　　二、講述故事，領悟自信的價值(放故事錄音)

　　1900年7月，一位叫林德曼的精神病學專家獨自一人架著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋，他在進行一項歷史上從未有過的心理學試驗，預備付出的代價是自己的生命。

　　林德曼博士認為，一個人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機體的健康。當時，德國舉國上下都在注視著獨舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。已經先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結果均遭失敗，無人生還。林德曼博士認為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的，主要是死于精神上的崩潰，死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀點，他不顧親友們的反對，親自進行了試驗。

　　在航行中，林德曼博士遇到了難以想像的困難，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現了幻覺，運動感也處于麻木狀態，有時真有絕望之感。但只要這個念頭一升起，他馬上就大聲自責：“懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎?不，我一定能夠成功!”生的希望支持著林德曼，最后他終于成功了。

　　1、學生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟發?

　　2、心靈火花：

　　林德曼在回顧成功的體會時說：“我從內心深處相信一定會成功，這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周圍的每一個細胞。”他的試驗表明，人只要對自己不失望，自己充滿信心，精神就不會崩潰，就可能戰勝困難而存活下來，并取得成功。

　　設計意圖：用故事撼動學生心靈，讓學生明確為什么要做自信的人，因為：自信在一個人一生中是很重要的

　　三、實驗活動：培養學生欣賞他人，悅納自我的意識

　　壓手游戲

　　1、學生分成人數相等的A、B兩組，相對做好。

　　2、每個學生寫下自己的十個優點。

　　3、閉上眼睛，默想自己的優點各三遍。

　　4、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。

　　5、每個學生寫下自己的十個缺點

　　6、閉上眼睛，默想自己的缺點各三遍。

　　7、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。

　　8、全體學生分享兩次壓手的不同感受。

　　9、得出結論。

　　教師小結：在逆境、困境中要多想到自己的優點，做到悅納自己，讓自己充滿力量，憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優點，激勵他人走出困境。

　　設計意圖：通過游戲，學生會發現，心里想著自己的優點的時候，自信就漸漸增長，無形中雙手就變得堅定有力，對方很難將你的雙手壓下去;當心中想著自己的缺點時，自信就會悄悄離去，出現相反的結果。

　　四、體驗式訓練：構建自信的法寶

　　(一)在集體中建立自信

　　1、“收獲糖彈：游戲規則

　　全班學生報數分組，每組7-8人;5分鐘內，每個學生把對班內同學的贊美盡可能多的寫在彩紙上，做成“糖彈”;2分鐘內把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈全”部送完后，才能打開自己收到的“糖彈”。

　　2、小組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。

　　3、討論與分享(在分享中進一步提升自己的自信)

　　(1)收到的“糖彈”時的感覺?

　　(2)當你讀到別人對你的贊美時，你有什么感受?

　　(3)通過這個游戲你發現自己存在更多的.優點和屬于你的特質，覺得是不是對自己更自信了呢?

　　4、全體分享

　　設計意圖：初二、初三學生已不習慣將自己的贊美說出口，覺得有討好的嫌疑。用這個游戲學生會更認同，更自然。通過此游戲學生會意識到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學生的主觀幸福感增強了，自信心也會得到提升

　　(二)奇妙的自我暗示幫你構建自信

　　1、排除雜念：

　　做法：寫出消極暗示，在旁邊打“X”，把它拋棄。如：

　　學習實在是太辛苦，太緊張了!X

　　我天生比別人笨。X

　　我雖然明白了一些道理，可惜太晚了。X

　　2、自我激勵練習

　　來自你內心深處的積極暗示的聲音游戲：

　　做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松放在膝上，兩腳平放，用第一人稱敘述，仿佛你擁有這些東西，每句話重復三遍，聲音要肯定、柔和。(放輕緩的音樂)

　　我能夠做到!我能行!

　　我正在達到我的目標!

　　學習是我非常喜歡的事情!

　　我可以著有成效的工作!

　　我現在極其鎮靜!

　　我能夠在規定時間內做出正確答案!

　　我對自己充滿了信心!

　　設計意圖：自我激勵是一種提升自信的方法，應讓學生明確生活中可以經常應用。

　　(三)我的辦法：

　　小組交流、討論其他增強個人自信的經驗，把方法歸類，小組派代表發言。教師小結。

　　五、我感悟我收獲

　　1、回顧這節課，你有什么樣的收獲與感悟?

　　2、教師結課：從今天開始，相信每個同學都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話送給大家：“當你出門時，請把下頷收進，額頭抬高，肺部吸滿空氣：碰著朋友，含笑的打個招呼：和人握手時腰精神飽滿，不要怕被人誤解;做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標前進;把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。

　　自信心理課教學設計7

　　一、設計背景：

　　考試對于中學生來說，是學習生活中不可缺少的事。雖然如此，由于考試是檢驗學生的學習效果、知識認識水平等的重要途徑，有些考試甚至會影響學生未來的前途，因此，所有考試都會給學生帶來一定的心理壓力，產生不同程度的緊張、恐懼和焦慮，也就是考試焦慮。在考試過程中，中等程度的焦慮水平是可以提供臨場發揮的最佳情緒狀態。以這種心態迎接考試，往往不會失誤，甚至能超水平發揮;而心理承受較弱、對考試壓力的感受和反應過分強烈，就會產生嚴重的緊張和焦慮情緒，這種高強度的焦慮水平不但對考試沒有任何幫助，反而會起相反作用。甚至本來會做的試題，心理一緊張，也會做錯了。通過本課學習，使學生了解什么是考試焦慮，考試焦慮產生的.原因與具體表現，以及如何克服考試焦慮，樹立自信心，使自己的身心得到健康發展

　　二、教學目標

　　1、了解考試焦慮對人的生理、生活、學習工作的危害;

　　2、學會自己調節自己，以恰當的緊張程度對待每一次考試。

　　三、教學重點：

　　學會克服考試焦慮的幾種方法

　　四、教學難點：

　　運用克服考試焦慮的方法，提高自信心

　　五、教學方式：

　　1、講述與討論2、角色扮演

　　教學過程：

　　(一)創設情景，導入新課

　　1、案例(投影畫外音)XX是某中學初中學生。上課或做作業時，會無緣無故地東張西望，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后，測驗考試緊張，尤其是初三下半學期期考前夕引發了胃潰瘍，胃出血四個"+"。XX學習上接受知識速度較慢，學習方法較差，成績在班中倒數幾名。有時喪失了學習的信心，產生棄考的念頭。

　　(讓學生討論，現身說法。)

　　4、小結：引出考試焦慮的概念

　　(二)考試焦慮的危害性

　　1、分散和阻斷一個人注意的過程。

　　心理學的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上，而是分散在各種各樣的擔心、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程，影響考試的正常發揮。考試焦慮還會干擾回憶的過程，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發生混亂，會造成錯答、漏答、或不知如何應答的現象，嚴重影響考試成績。此外，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程，使我們的思維活動陷于停滯狀態。在焦慮狀態下，我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。

　　2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響

　　如考試焦慮如果持續時間較長，可以導致大腦神經活動的興奮與抑制功能的失調，形成多種類型的神經癥;考試焦慮使交感神經系統處于興奮狀態，有可能造成心血管功能的紊亂，出現心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾病;考試焦慮還可以使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，長此以往，會導致胃炎、胃胃饋瘍(如上例)，等消化系統疾病;考試焦慮還可能誘發支氣管哮喘等心因性呼吸系統疾病;此外，考試焦慮的緊張狀態使甲狀腺素分泌系統增加。可能會引發神經興奮性增高等內分泌系統疾病。由此可見，考試焦慮對我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮，增強自信心呢?

　　1、應該以積極主動的態度迎接考試、客觀對待考試分數。

　　認識到考試以及考試分數是對自己所學知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據自己的實際情況，積極主動地復習，爭取通過自己的努力考出自己的'實際水平。相反，如果還沒考，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好，消極被動，甚至對考試產生抵觸情緒。以這種心態準備考試，往往會事倍功半，以這種情緒參加考試，是注定會失敗的。

　　2、樹立必勝的信心。

　　面臨考試，尤其像中考這樣的重要考試，常常會產生很大的思想壓力，甚至寢食難安、心煩意亂。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試的最佳狀態。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復習計劃，然后對考試內容進行全面、系統的復習。因為，對考試的信心是根植于對考試內容充分準備的基礎這上的。否則，傖促上陣、窮于應付不但注定得不到好成績，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳、急躁、焦慮，使本來已經掌握了的知識，也無法正常發揮出來。此外，在充分復習的基礎上，可以適當運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。

　　3、在考試期間要做好心理和生理準備。

　　首先，要科學、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復習計劃，并按照計劃，積極、全面地開展復習。復習時應該對應考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。此外，還要根據自己的實際情況，適當調整自己的考前心態，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿，這些都會影響到考試成績，只要按照計劃有條不紊地進行復習，保持良好的考前心態，就可以有效地避免臨考前緊張、焦慮的心理狀態。

　　4、考試期間保持規律的生活節奏

　　合理安排自己的生活;注意合理的飲食和充足的營養;還要保證充足的睡眠。除此之外，每天還應該適當參加一些文體活動，做到勞逸結合，保證精力充沛地應考。

　　總之，克服考試焦慮的關鍵，在于必須有堅定的自信心和決心，這樣就可以把考試焦慮轉化為自強不息的動力，使自己在生活和學習中作一個強者。