小學排球隊教學計劃

　　教學計劃(課程計劃)是課程設(shè)置的整體規(guī)劃，它規(guī)定不同課程類型相互結(jié)構(gòu)的方式，也規(guī)定了不同課程在管理學習方式的要求及其所占比例，同時，對學校的教學、生產(chǎn)勞動、課外活動等作出全面安排，具體規(guī)定了學校應(yīng)設(shè)置的學科、課程開設(shè)的順序及課時分配，并對學期、學年、假期進行劃分。小學排球隊教學計劃應(yīng)該怎么設(shè)計?

　　小學排球隊教學計劃

　　一、指導(dǎo)思想

　　二、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質(zhì)。

　　三、訓練方案

　　1、訓練時間：

　　2、訓練內(nèi)容：發(fā)球

　　(有能力的練上手發(fā)球)、接發(fā)球、前排兩點進攻(重點)、教學比賽(重點)、身體素質(zhì)訓練。

　　3、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù)，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進行教學比賽，為本學期縣比賽打下堅實基礎(chǔ)。進一步加強隊員的身體素質(zhì)訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過膝移動、左右快速移動、“矮子”跑、聽哨音連續(xù)來回跑手觸地、墊上腰腹肌練習。

　　4、訓練方法：

　　第一階段：恢復(fù)性訓練：熟悉球性，恢復(fù)球感。

　　A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。

　　練習方法：1)對墊、自墊(各100次)

　　2)三人一組三角形連續(xù)墊球

　　3)兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

　　B、傳球：練習傳球

　　初步掌握動作的要領(lǐng)。

　　小學各年級課件教案習題匯總一年級二年級三年級四年級五年級(1)對墻傳、自己傳(各100次)

　　2)兩人一組，一人拋，一人傳

　　3)兩人對傳。

　　C、扣球：初步掌握扣球的最后擊球動作要領(lǐng)。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球?qū)W生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)。

　　方法：近距離對墻發(fā)球練習

　　兩人一組隔網(wǎng)較遠距離的發(fā)球。

　　專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展上肢力量為主。

　　身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏性練習為主。

　　第二階段：

　　發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。

　　A、墊球：重點掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。

　　三人一組跑動墊球

　　B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進一步掌握動作的要領(lǐng)。

　　糾正方法：反復(fù)做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的.蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調(diào)用力。

　　C、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領(lǐng)。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球?qū)W生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性和攻擊性。

　　方法：在發(fā)球區(qū)反復(fù)進行發(fā)球練習

　　E、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的練習。

　　專項素質(zhì)訓練：主要以發(fā)展下肢力量為主。

　　身體素質(zhì)訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

　　第三階段：

　　繼續(xù)掌握前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練，并且在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

　　A、練習墊球、傳球、發(fā)球。

　　方法：站在六號位跑動墊兩邊的球

　　站在五號位接扣球和吊球

　　定位發(fā)球

　　B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。

　　方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續(xù)對墻扣球，

　　C、“一攻”

　　提高接發(fā)球組織進攻的能力

　　比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應(yīng)變能力。

　　專項素質(zhì)訓練：主要以下肢和移動的配合為主。

　　身體素質(zhì)訓練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。

　　第四階段：

　　正式進行比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。

　　方法：

　　可以與各兄弟學校進行比賽。

　　專項素質(zhì)訓練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。

　　身體素質(zhì)訓練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。

　　第五階段：

　　本階段為調(diào)整階段，主要對隊員的身體和心理進行調(diào)整，為比賽做準備。

　　四、排球隊員

　　:每天根據(jù)具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結(jié)束時及時進行總結(jié)。在每次訓練

　　之前都要點名，保證訓練時人數(shù)、時間、訓練質(zhì)量。

　　注意事項：

　　1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

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