健康主題班會教案優秀

時間：2023-03-22 16:43:22 教案我要投稿

健康主題班會教案優秀

　　漫長的學習生涯中，大家都參加過不少主題班會吧？主題班會能充分發揮集體的智慧和力量，讓個人在集體活動中受教育、受熏陶，從而提高綜合素質。你知道如何準備一個主題班會嗎？以下是小編整理的健康主題班會教案優秀，歡迎閱讀與收藏。

健康主題班會教案優秀

健康主題班會教案優秀1

　　一、心理健康的標準

　　從廣義上講，心理健康是一種持續高效而滿意的心理狀態；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統一，是人格完善協調，社會適應良好。迄今為止，關于心理健康還沒有一個統一的概念，國內外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有個體差異。

　　（一）國外學者關于心理健康的標準：

　　馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標準：

　　（1）是否有充分的安全感；

　　（2）是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的能力；

　　（3）自己的生活和理想是否切合實際；

　　（4）能否與周圍環境保持良好的接觸；

　　（5）能否保持自身人格的完整與和諧；

　　（6）是否具備從經驗中學習的能力；

　　（7）能否保持適當和良好的人際關系；

　　（8）能否適度地表達與控制自己的情緒；

　　（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；

　　（10）能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。

　　（二）國內學者關于心理健康的標準：

　　樊富珉提出大學生心理健康的7個標準：

　　（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望；

　　（2）能保持正確的自我意識，接納自我；

　　（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境；

　　（4）能保持和諧的人際關系，樂于交往；

　　（5）能保持完整統一的人格品質；

　　（6）能保持良好的環境適應能力；

　　（7）心理行為符合年齡特征。

　　（三）我總結的大學生心理健康的標準：

　　（1）具有獨立生活能力；

　　（2）有獨立思考判斷能力；

　　（3）能夠從心理上接納自己；

　　（4）勇于面對現實，同時又對生活、對自己充滿信心；

　　（5）具有較強的自我調節能力，能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理沖突；

　　（6）人際關系良好；

　　（7）學習方法得當；

　　（8）能應付一定的挫折；

　　總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關系；對學習，投入極大的熱情；對環境，有良好的適應能力。

　　二、心理健康教育的目標

　　總目標：提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀，向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。

　　具體目標：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。

　　三、大學生心理健康問題原因分析

　　大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發原因多種多樣，在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因，以便對癥下藥，迅速有效地解決問題。

　　1、環境、角度的變化引發心理沖突

　　大學生的角色地位及生活環境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題，但據調查，80% 的學生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次，大學中評判學生優劣的標準已不再是單純的學習成績，而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素，這種標準的多樣化使部分成績優秀而其它方面平平的學生感到不適應，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產生失落和自卑。

　　針對這種情況，首先應該提高獨立生活的能力，這是新生入學適應的第一步，也是適應社會生活的重要一步。其次需引正確地評價自己，在不同環境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，并認識到優、缺點是每個人都有的，應當發揚優點，克服缺點，而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

　　2、學習壓力造成的焦慮心理

　　現在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險，這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力，部分學生由于學習方法不當導致成績不理想，因而產生挫折感，伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的，但持續而重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學習。

　　3、人際關系不良導致情緒及人格障礙

　　隨著經濟發展，社會財富增加，現代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一個相對封閉的`環境中，使他們不善于交際。另外在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求學生學會與各種類型的人交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。

　　4、愛情引起的情緒困擾

　　大學生正處于青春期，他們的生理機能已經成熟，逐漸產生了戀愛的要求，但是如果在這個問題上處理不當，就會直接影響他們的心理健康及學習和生活。目前，大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適，性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

　　大學生在校期間談戀愛不宜提倡，但也不可壓制，應該進行正確的引導，正確對待自己和戀人，在因戀愛而發生情緒困擾時，應及時進行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學習和生活，維護心理健康。

　　5、就業壓力造成的心理壓力

　　大學畢業生找工作難是個普遍問題，而要找一個理想的工作就更難。擇業過程中遇到的各種問題（如工作單位不如意，擔心自己能力不足缺乏經驗而不能勝任工作等），這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當的渠道渲泄出來，如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，對大學生尤其是畢業生進行職業輔導，幫助他們調整擇業心態，選擇適合于自己的工作是非常必要的。進行職業輔導，首先應了解自我，包括對自我身體素質和心理素質（如智力、興趣、態度、氣質、能力等）的認識，這方面可以借助于一些心理測驗工具來進行。其次要了解各種職業的基本情況。在這兩方面的基礎上選擇適合于自己特點的職業。同時還應學習基本的求職技巧，以便在求職過程中能發揮優勢，表現出自己的真才實學來推銷自我。最后還應正確面對求職中的挫折，調整心態，不斷努力尋找機會。

　　四、大學生心理健康的維護

　　影響大學生心理健康因素來自于生物、心理、社會文化諸方面，大學生心理健康的維護也需要引起學生、家庭與社會的關注。

　　1、堅持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活中遵循的行為規范，即習慣化了的生活方式。健康的心理與健康的身體密不可分。對大學生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率；勞逸結合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。大學生不文明的生活方式有網絡沉溺、暴飲暴食、節食瘦身、晚睡晚起，飲食不規律、不從事體育運動、抽煙酗酒、做危險動作等。

　　2、培養和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環境與學校生活。

　　3、投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統。大學生應當積極主動地參加各類社會實踐活動，并在活動中全面

　　提高自身素質，通過群體交往活動，理解人與人之間的關系，體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會支持。當面臨挫折與壓力時，廣泛寬厚的社會支持會幫助大學生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。

健康主題班會教案優秀2

　　一、班會主旨

　　關愛自我健康成長

　　二、主要內容

　　1、認識自己的心理特點

　　設計各種形式，讓學生盡可能全方位、多角度的審視自我，總結自己的各方面特質。

　　本提綱供了“特質大拼盤”和“周哈里窗”兩個活動方案，可供參考。

　　2、關注心理發展

　　請學生根據自我認識的結果討論自己的興趣、愛好，探討發展過程中遇到的問題以及自己的解決方法。

　　可以參考以下幾個方面來談發展中的問題：

　　（1）發展能力

　　包括智力、體力、社交及人際關系等。

　　（2）管理情緒

　　大學生每天面對不少挑戰，來自學習、生活、家庭、人際關系等方面，從而產生種種不同的情緒，有正面的也有負面的，如焦慮、擔心、憤怒、挫折、抑郁、懷疑、內疚等，學生們需要了解、認識自己的情緒，學習管理以適當的方式表達、處理。

　　（3）發展成熟的人際關系

　　強調兩個重點：一是容忍及欣賞別人與自己的'不同；二是有能力與別人發展親密的感受。

　　（4）發展目的

　　包括：職業上的計劃及期望；個人興趣；對人際關系及家庭的承擔等。

　　3、健康成長中不能忽視的問題

　　正視心理的成長，可以采用靈活多樣的方式，引導學生正確認識人生發展過程中是要歷經各種挫折、遇到各種問題的，解決問題的過程就是成長的過程，是心理成長的過程。

　　正視心理問題，心理問題涉及到生活的方方面面，心理的成熟發展就是在解決一個個心理問題的過程中完成的，許多心理問題又都是可以通過自己的努力或者通過老師親友同學的幫助都能夠順利化解的；也可以尋求心理咨詢中心老師的幫助。

　　正視心理咨詢，明確心理咨詢的服務對象都是正常人群，解決的問題也都是常見的心理發展的問題，并非多么可怕、見不得人的事情，走出認識的誤區。

健康主題班會教案優秀3

　　一、活動主題：

　　文明上網，健康成長

　　二、活動指導思想：

　　學生迷戀網絡是班主任工作中一個很棘手的問題。初二學生的年齡、心理特點決定了簡單說教、嚴厲制止的教育方式是收效甚微的。所以，這堂班會課的設計，以關注學生的心理需求為出發點，力求讓學生通過訴說、傾聽、討論明白沉迷網絡的危害，找到正確對待網絡的方法，讓他們在自我體驗和互動中明辨是吧，文明上網。

　　二、活動目的：

　　1、引導學生明辨是非，對網絡資源正確地加以取舍應用，取其精華，去其糟粕。

　　2、增強上網的文明意識和安全意識，自覺構筑抵制不良信息沖擊的“防火墻”。

　　3、正確認識網絡環境對自身生活的意義及影響，呼吁學生文明上網，健康上網，使他們具有較強的獨立性和適應性，促其全面發展和健康成長。

　　四、活動準備：

　　1、讓學生課前收集資料，初步了解網絡的利與弊。

　　2、讓同學們聆聽迷戀網絡帶來危害的故事、資料等，讓他們進一步了解網絡的負面影響。

　　3、與學生交流，分析學生沉迷于網絡游戲、網絡聊天的現狀與根本原因。

　　五、活動過程：

　　提到“防火墻”這三個字，我想同學們肯定不會陌生，你家的電腦安裝“防火墻”了嗎？你的QQ是幾號？你的夢幻西游升了幾級？E-mail、BBS、博客等新鮮的名詞都出現在了我們日常的生活中，在網上沖浪成為了許多學生課余的一大愛好。

　　網絡給我們的`生活帶來了新的變化，有了網絡，信息傳播更快了，人們的生活更豐富多采了。可是，網絡在給我們帶來便利的同時，也給帶來了許多問題和困惑，給老師、家長們帶來了許多的困擾和無奈。今天就讓我們以主題班會的形式，一起來探討網絡這把雙仞劍。

　　“文明上網，健康成長”主題班會現在開始。

健康主題班會教案優秀4

　　一、活動目的：

　　現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。讓同學們懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。

　　二、活動目標：

　　1．讓同學們知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

　　2．初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。

　　3．每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。

　　三、活動準備:

　　1．心理小測試題。（抽獎紙條8張）

　　2．小花５4朵（明天我提供）

　　四、活動過程：

　　（一）快樂的花兒

　　A同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的.花。

　　B這朵美麗的小花就代表你自己，花是美麗的，你同樣是美麗的。人人都說生命如花，讓我們來觀賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上出現一朵、多朵開得絢爛無比的花）

　　老師如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。

　　A:我們人就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露，難免要經歷“蟲害”“風雨”，我們就是那在老師和家長的呵護下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風雨后綻放得更美麗呢？

　　（二）心情變化

　　B今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（一個盒子有8張紙團，分別請每組選一位同學上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）

　　（體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒

　　手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒

　　拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒，他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒，失落與喜悅，羨慕與沮喪，成功與機遇）

　　（三）戰勝挫折與困難

　　A剛才大家也知道得到禮品而高興，沒有得到而沮喪，同樣我們遇到困難時也難免會泄氣，這時我們要學會堅持不懈的精神。

　　B格言“我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅”故事1放影像（海倫姐姐）

　　同學們你們遇到挫折和困難時是怎樣做的呢？請同學舉手回答。

　　（A、發泄法：打枕頭，寫日記。B轉移法：到外面玩，做別的自己喜愛的事。

　　C、換位法:別人遇到此事，會怎樣做。D、求助法:找人傾訴，尋找辦法。）

　　名言是我們的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，可以多學點格言，名言。

　　A故事2前幾天電視焦點節目中有個故事有個同學他很胖成績也不好，特別羨慕和嫉妒他們班上的另一個成績好的同學，有天他在想什么辦法讓別人的成績下降呢？（結果他想了一個辦法，就叫人把好同學打了一頓進了醫院，而耽誤了學習，最后他家賠了許多醫藥費，也被學校開除了）這種心理存在這嚴重的不健康，是嫉妒的扭曲表現。

　　B故事3,挫折中成才的故事，張海迪腳殘而自強不息成為了作家等名人

　　在學習上我們應該正確認識自己，事在人為，勇往直前。

　　五總結《陽光總在風雨后》放歌曲大家一起）

　　老師講：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對，要學會與命運抗爭，笑著完成每一次作業，笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯，挫折就會為你更為精彩的人生喝彩！勇敢面對生活，有你、有我、有他，讓我們共同面對。不經歷風雨哪里才能見到彩虹呢。

健康主題班會教案優秀5

　　一、教學目的

　　教會孩子們樹立健康觀念，愛人愛已、健康飲水，白開水最健康，遠離食品添加劑。

　　二、教學道具

　　食品揭秘箱、一瓶橙味飲料、半瓶純凈水、方糖、一次性手套、卡片、試喝杯。

　　三、教學提綱與步驟

　　1、自我介紹：略

　　2、以講故事《地獄與天堂》方式，引入愛人愛己、愛健康的理念，并引入正題。

　　地獄與天堂

　　一個好人死了，上帝讓他去天堂，但他很好奇，對上帝說，我想看看天堂和地獄有什么區別？上帝就讓天使先帶他到地獄去參觀。到了地獄，在他們面前出現一張很大的餐桌，桌上擺滿了豐盛的佳肴。他想地獄的生活看起來還不錯嘛。過了一會，只見一群瘦骨如柴的餓鬼魚貫而入。每個人手上拿著一個長十幾尺的勺子，可是由于勺子太長了，每個人都吃不到，因為吃不到，還會互相碰掉其他小鬼的食物，他們于是互相打起來。

　　天使又領他到了天堂，同樣的情景，同樣的滿桌佳肴，每個人同樣用一個長十幾尺的長勺子。不同的是天堂里的人，每個人都很健康，面色紅潤不同，圍著餐桌吃飯的人都把勺子里的食物喂給其他的人。而且很謙讓，輪流著吃，每個人都笑容滿面，很開心的樣子。

　　3、揭示故事的寓意：有愛的世界，就是天堂，我們要愛家人、老師、同學及身邊的.每個人，我們的生活就像故事的天堂一樣快樂！

　　4、提問：小朋友們，是不是都明白了愛的意義？上面說的這些人我們都愛了，還有一個人，非常需要愛，小朋友知道這個人是誰么？那就是你自己！有一個健康的自己，才能去愛爸爸、愛媽媽，愛身邊所有的人，對不對？那么問題來了，我們怎樣才能健康？今天我給小朋友帶來的是《揭秘飲料里的秘密》，目的是讓大家學會健康地喝水。

　　5、提問：展示一瓶橙味飲料，提問小朋友，這是什么？小朋友舉手回答，一般會回答，桔子汽水、橙子飲料。提問是什么做的：小朋友會回答：桔子或橙子。

　　6、魔術配飲料：很好，下面就為小朋友們做一個魔術。用食品揭秘箱，為小朋友配制一瓶飲料，過程中加入互動，比如，看顏色、聞氣味、聽聲音，品嘗則由自己或幼兒園老師進行，然后把口感告訴小朋友們。

　　7、講解食品添加劑的利與弊，正確認識食品添加劑：

　　利：是食品工業的革命，正常按國家標準添加、少量食用，不會有危害。食品添加劑不是違法添加物。

　　弊：正常應用和必要時食用無害，無害不代表有益，越少喝越好，正規超市、正規商家比較有安全保證。

　　8、互動：看配料表，指出含糖量，相當于多少糖，請一個小朋友參與，用方糖擺成金字塔形狀。

　　9、喝飲料的危害：齲齒、肥胖、長不高、不愛吃飯、愛生病。

　　10、那么健康的水怎么喝：

　　喝什么：白開水最健康，出門在外喝純凈水、天然水等無人工添加成份的。

　　喝多少：4-6歲兒童每天要喝約4杯水，800ml，加上食物中的含水量，應該達到約1600ml。

　　不喝什么：不喝甜飲料等含食品添加劑的飲料。

　　11、課程回顧：三個問題