初中情緒教案

　　作為一名默默奉獻的教育工作者，常常要根據教學需要編寫教案，編寫教案有利于我們弄通教材內容，進而選擇科學、恰當的教學方法。那么教案應該怎么寫才合適呢？以下是小編整理的初中情緒教案，希望對大家有所幫助。

初中情緒教案1

　　教學目標：

　　（1）知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調節情緒的方法。增強學生的自我調控能力、合作探究的能力。

　　（2）過程與方法：通過學生主動參與，使學生在情境創設中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調節情緒的方法。

　　（3）情感態度與價值觀：使學生學會排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態，健康快樂地生活。

　　教學重、難點：

　　（1）教學重點：掌握調節情緒的方法。

　　（2）教學難點：把相關知識應用于實際，保持積極、樂觀的情緒狀態，健康快樂地生活，真正學會做情緒的主人。

　　教學方法：

　　自主合作探究、體驗式教學法教學工具：多媒體、康乃馨。

　　教學安排：

　　一課時。

　　教學過程：

　　一、導入新課：多媒體展示圖片：

　　同學們，有這樣一個故事。有一個老奶奶，她有兩個兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂心忡忡，在雨天的時候，老奶奶會擔憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時候，老奶奶會憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個老奶奶開始笑逐顏開了。同學們想一想，這位鄰居說了什么話，才會使這位老奶奶轉憂為喜呢？（學生回答。）

　　教師總結：其實啊，外在的客觀條件沒有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會帶來不一樣的心理感受。由此可見，情緒與個人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過改變自己的思想觀念來調節自己的情緒。這節課，我們一起走進心靈的深處，消除不良情緒，營造健康心靈。放飛我們的好心情。

　　多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營造健康心靈

　　二、認識情緒的分類

　　1、多媒體投影展示圖片。

　　師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個字概括？（喜），第二個孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個表情緒的字概括，這個字是（怒）；第三個孩子嚎啕大哭，他的情緒應該是（哀），第四個孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。

　　師：喜怒哀懼是我們人類的四種最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學生回答。）

　　多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學生回答。）

　　教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動效率，甚至誘發疾病。師：因此，我們要想生活的幸福快樂，就應該消除這些不良的情緒。我希望通過這節課的學習，能夠消除同學們心中的陰霾，以積極陽光的心境去學習和生活。要想消除我們的煩惱，就應該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學們，你們心中都有哪些煩惱呢？

　　三、敞開心扉，心靈互動

　　教師放多媒體展示句子：把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。

　　師：俗話說，把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。老師在上中學的時候，也有過很多不良情緒。那時候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看，每一個人都有自己的事情做，沒有誰在特別關注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其實沒有誰在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

　　剛才老師講了自己上學時的一段心路歷程，接下來，希望同學們也能夠敞開心扉，談談你的困惑或者是煩惱。并說說你是怎么解決這些煩惱的。（學生談體會。）

　　老師總結：同學們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個字，（多媒體投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當然，除了需要以樂觀的心態笑對生活外，在面對不良情緒時，我們還需要掌握一些技巧。接下來，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個擊破。

　　四、消除不良情緒有妙招：

　　①戰勝自卑

　　我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否定自我而產生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來，我們請一位有自卑心理傾向的同學上臺來，讓其他同學找出他的優點，直到把這位同學說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學獎勵一枝康乃馨，好，現在我們的活動就開始，哪位同學愿意到前面來？

　　生到講臺前來，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來，說明你已經向走出自卑邁出了堅實的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會有自卑心理呢？能說說自卑的原因嗎？（學生回答）

　　老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學們不要緊盯著自己的缺點不放，我們要善于發現自己和他人的優點，接下來，請同學們找出這位同學身上的優點。

　　其他同學說優點，直到把這位同學說得笑逐顏開。

　　老師啟發：現在這位同學已經露出了自信的笑容。同學們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學生發言。）

　　多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個缺點不放，多想想自己的長處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會擁有更多的自信。

　　②戰勝恐懼

　　老師用多媒體投影展示一則關于恐懼心理的材料。

　　提問：同學們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學生回答。）

　　多媒體投影展示：“勇”字當頭——消除恐懼

　　師：剛才同學們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學生齊讀投影上的材料。

　　③消除憤怒

　　多媒體投影展示一則憤怒的材料。

　　師：我們再來看這樣一則材料。（老師讀內容），你覺得故事中的兩個同學怎么做才會避免沖突的發生？（學生討論回答。）

　　教師總結：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學們跟我一起來做。要求學生雙手放在胸口，隨著老師的口令來做。

　　（多媒體投影展示：）

　　1、饒舌十圈。在有怒火要發之前，先把舌頭在嘴里轉十個圈。

　　2、心理暗示。當要發脾氣時，心里默念：“忍！忍！忍！”當遇到憤怒刺激時，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當遇到緊急情況時，心里默念：“鎮靜！鎮靜！鎮靜！”

　　④消除嫉妒

　　多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

　　提問：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過，只不過是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是嚴重的嫉妒心理就可能導致極端問題的發生，因此，當我們有了較為嚴重的嫉妒心理時，一定要想辦法排解，同學們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理？

　　（學生回答。）

　　多媒體投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

　　1、認識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當你妒火中燒時，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！

　　2、端正態度。要想想一個人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的。

　　3、見強思齊。要化嫉妒心為向上的動力，向優秀者學習，不斷提高自己，超越自己。

　　4、轉移注意。當嫉妒心一經產生，就要立即消除，可以埋頭學習、體育鍛煉等方式轉移自己的情緒。

　　5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發展，還可以借助各種業余愛好來宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

　　（學生齊讀。）

　　五、總結延伸：

　　這節課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學們想一想，你得到了哪些收獲。（學生談收獲）

　　師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由無數煩惱組成的念珠，所以說，人生不如意，但只要同學們擁有一顆豁達樂觀的心，笑對生活，熱愛生活，關心他人，樂于奉獻，你一定能夠天天擁有好心情！另外，老師送給大家一份快樂大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調制方法：取關懷和誠摯，與信任充分攪拌，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐，并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營造健康心靈，放飛我們的好心情！

初中情緒教案2

　　教學目標

　　使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節的重要內容和目標，從而使學生善于調節情緒，學會一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業有成，前途有望。

　　教學過程

　　師：導入新課：上一堂課我們學習了培養積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

　　自信而愉快是大半個生命

　　自卑而煩惱是大半個死亡

　　生：（略）

　　師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。

　　教學目標與內容

　　明確情緒調節的目標

　　掌握情緒調節的方法

　　講解新課

　　一、情緒調節的目標與內容

　　師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？

　　生：（略）

　　師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

　　生（略）

　　師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。

　　生：（齊聲朗讀）

　　師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。

　　瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

　　（略）

　　師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

　　（略）

　　二、情緒調節的方法

　　1、注意力轉移法

　　師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。

　　你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

　　學生回答：（略）

　　2、認識改變法

　　同學們提到應該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

　　學生講故事：（略）

　　師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

　　請大家用這種方法幫助這位老太太。

　　怎樣使哭婆變笑婆（略）

　　學生回答：（略）

　　師：大家已經很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。

　　3、合理發泄法

　　師：不知你注意到沒有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發泄怒氣的方法，稱為發泄法。你生氣是怎樣發泄的？

　　學生回答：（略）

　　師：請同學評價剛才同學發泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？

　　學生回答：（略）

　　老師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

　　哭、喊、運動、傾訴、圖片

　　師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒

　　4、意志控制法

　　師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎？

　　學生回答：（略）

　　師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

　　學生講故事：（略）

　　師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？

　　學生回答：（略）

　　師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

　　上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

　　老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情

　　期中考試，你準備充分，你的心情

　　學生回答：（略）

　　5、能力排除法

　　師：從大家的回答中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時，就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。

　　想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？

　　學生回答（略）

　　師：相信你們在克服薄弱環節方面努力，提高薄弱方面的技能素質，不良情緒就會得到緩解。

　　出示三幅升奧成功的圖片

　　師：圖片反映了什么事？

　　學生回答：（略）

　　師；當時你的感受如何？

　　學生回答：（略）

　　師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

　　2001年7月13日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設想一下，人們的情緒如何？

　　學生回答：（略）

　　師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經過8年的努力，我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結合起來，轉化為積極的行動，奮發向上，也是情緒升華法。

　　師：今天我們學習了情緒調節的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？

　　學生回答：（略）

　　師：可以引入身心統一論，幽默法等

　　希望你們以后自覺運用這些方法，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。

　　生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！

初中情緒教案3

　　活動設計

　　做自己情緒的主人是指要學會主動調節和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸。”初中生正處于少年期，這個時期的孩子的情緒是豐富、強烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學習、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學生就是因為不能擺脫不良情緒的干擾，嚴重影響了自己的精神狀態和身心健康。

　　尤其是目前進入初三畢業班的學生，大多都承受來自學校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學生出現了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時地調節和控制、將會嚴重影響學生的精神狀態和學習效率，也將對學生的身心造成較大的傷害。

　　可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器。”

　　輔導目的：

　　1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點。

　　2、了解自己目前的消極情緒。

　　3、了解調節和控制情緒的方法。

　　輔導方式：

　　1、角色扮演；

　　2、講述與討論；

　　3、自我測驗。

　　輔導準備：

　　1、準備一個微型劇；

　　2、準備好兩個該班學生目前較嚴重的消極情緒的情境；

　　3、準備“了解自己的消極情緒”的問卷；

　　4、投影片；

　　5、錄音機。

　　輔導時間：

　　一學時。

　　輔導場地：

　　教室。

　　輔導步驟：

　　1、請學生演一個微型劇，劇里講述的是德國著名的化學家奧斯特瓦爾德的情緒變化對一篇科學論文的影響。

　　(旁白：有一天，德國著名的化學家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結果發現這篇論文很有科學價值。他馬上寫信給一科學雜志，加以推薦。這篇論文發表后轟動了學術界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。

　　可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉，那篇閃光的科學論文的命運就將在紙簍里結束了。)

　　2、教師簡要講解不同的情緒對人產生不同的作用。

　　人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美好和可愛，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。

　　例：同志就是一位充滿樂觀態度和積極情緒的偉大。(投影的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰地黃花分外香。一年一度秋風勁，不似春光，勝似春光。”“不管風吹浪打，勝似閑庭信步。”正是這種積極的態度和情緒使他對待艱難困苦從不悲觀失望，越是艱險越向前。

　　(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。

　　(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她傷心落淚，認為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。

　　3、角色扮演：教師結全該班學生目前存在的一些消極情緒，準備好兩個角色扮演情境，請同學按情境認真扮演，并在教師的引導下進行討論：

　　(1)教師先說明角色扮演體現的是什么消極情緒。

　　(2)學生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調節和控制這兩種消極情緒。

　　(3)教師參加學生的討論，體會學生的心理感受。

　　(4)學生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調節的做法。

　　(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。

　　情境一：隨著中考時間的臨近，該同學常常出現著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達不到她的目標而著急，她有時因為忘記了該記住的知識而心煩意亂，她有時對自己的中考結果憂心忡忡。

　　附：考試焦慮自消術

　　①消除一些消極的自我意識。

　　“自貶”：總認為自己笨、弱、不行；

　　“求全”：認為自己應該十全十美；

　　“他貶”：總擔心自己被別人瞧不起；

　　“以偏蓋全”：一次考不好，就認為自己再也考不好了；

　　“主觀臆想”：自己預言自己要失敗。

　　②自我設定的考試目標要有一定的彈性。

　　③正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節。

　　④用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態。

　　⑤學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

　　情境二：我總是學不好數學，上數學課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數學細胞一樣，我準備放棄數學。

　　附：自卑情緒的自我解脫法

　　①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。

　　②善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發斗志的動力。

　　③揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。

　　④樹立信心：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發掘。

　　4、教師發給每名學生一份問卷，讓學生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實情況即可。)

　　附：了解自己的消極情緒

　　以下問題請用“是”或“否”來回答。

　　(1)當你的競爭對手有突出的表現時，你心里會有一種不舒服的感覺，當你的對手在競爭中失敗了，你非常高興。 ( )

　　(2)如果你參加一個比賽，結果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。 ( )

　　(3)你常因對考試的結果擔心而心煩意亂，注意力難以集中。 ( )

　　(4)當別人錯怪你時，你便會大發脾氣。 ( )

　　(5)你的某些科目的學習成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學好。 ( )

　　(6)你平時沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。 ( )

　　(7)你經常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。 ( )

　　(8)你在上臺發言參加比賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現象。 ( )

　　5、教師說輔導課的結束語：

　　如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對學習和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。

　　為了生活得快樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動控制其不良情緒的人，是強者。

　　我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。

　　(如有時間，請大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

　　補充活動：

　　1、課后向學生反饋問卷情況，并對學生進行個別輔導。

　　2、利用班會進行講座：介紹一些消極情緒的特點，產生的原因及調節和控制的方法。

初中情緒教案4

　　活動目的：

　　情感態度價值觀：初步體驗各種常見的情緒，愿意學習調節情緒的方法，進一步學習交流、傾訴

　　知識與技能：初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產生是由各種各樣的事情引起的，初步學習控制和調節情緒的方法。

　　過程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動傾訴

　　活動準備：

　　課件一套，相關教具

　　活動過程：

　　一、談話導入

　　今天來到同學們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）

　　二、活動一：幸運數字，認識情緒

　　1、師：我們先來做一個游戲好不好？（出示游戲規則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤）看，老師帶來了什么？

　　2、開始轉動，一人獲獎，師發獎品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！采訪：恭喜你，告訴大家你現在心情如何?師板書

　　下面的同學，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書）

　　3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）

　　再轉一次，采訪：想過自己會得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學說些什么？

　　4、師：好，最后一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢？請大家期待。轉動轉盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。

　　5、師：快樂大轉盤游戲暫告段落，同學們，大家想一想，從開始到現在，你們的心情有過哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據板書

　　6、小結：（指板書）這一些，我們給它一個名字，叫：人的情緒。生活中的人，會有各種各樣的情緒，我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？

　　7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）

　　三、活動二：表演交流，體驗情緒

　　1、師：同學們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會有怎樣的情緒反應？（第一個表演）

　　你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚

　　同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀

　　父母親一直吵架

　　你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好

　　2、生討論、表演

　　3、師：同學們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產生的正常情緒表現，其中，哪一種情緒我們都希望經常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發生，假如我們為此一直生氣，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）

　　我們來看一個例子，情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，……

　　4、師：看來，在平時的生活中，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己，嚴重的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）

　　5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調節的，（出示頁面，齊讀）每個人都是自己情緒的主人（板書完整課題）讀

　　四、活動三：心靈超市，調節情緒

　　1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來集思廣益了，這里有一個“心靈超市”，我們先來逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開心豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來一顆開心豆好不好？

　　2、師：（點擊開心豆）與同學分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。

　　剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享。快樂真好！

　　3、師：接著想來一個什么呢？(一組點一個，預先發下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發2組)

　　消怒果——給果子上生氣、讓人發怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？

　　忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？

　　輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法

　　4、師：隨學生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉注意

　　5、師：同學們真有辦法，正如大家所說，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續蔓延，其實，調節情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個樂觀向上有自信的人（貼）。

　　6、師：此時，你能在小組里交流交流最近在學習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發言。

　　五、總結延伸

　　1、師：課已經接近尾聲，同學們說說你通過一堂課的交流，你有哪些收獲？你現在是什么心情？我也跟你們一樣開心，請看我送給大家的精神禮物，（指板書）一起來分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽光的人。

　　板書：

　　高興、我是情緒的.主人

　　失望

　　緊張、快樂齊分享

　　恐懼、煩惱找人說

　　傷心、緊張轉注意

　　好奇……

　　自信永圍繞

初中情緒教案5

　　一、教學目標

　　1、讓學生認識煩惱帶來的負面影響。

　　2、引導學生找到擁抱快樂的方法，培養健康積極的樂觀情緒。

　　3、讓學生學會幫助別人調解煩惱，也讓自己學會擁抱快樂。

　　二、重點難點

　　重點：讓學生尋找快樂的鑰匙，掌握調解煩惱的幾種方法。

　　難點：讓學生學會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。

　　三、教學準備

　　1、上課課件

　　2、煩惱卡(小飛機)、快樂卡、信封

　　3、課前對學生煩惱小調查，填寫煩惱卡

　　四、教學方法：游戲法、講授法、討論法、訓練法、表演法

　　五、設計意圖：快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。這節課的設計旨在以“活動”“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能自我調節、以達到提高心里素質的目的。

　　六、教學過程：

　　生：老師上課快樂!師：相信我們一定很快樂!

　　(一)創造輕松愉快的學習氛圍，讓學生感受情緒是可以調節的。

　　1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們人人都有喜怒哀樂。師：同學們，你們喜歡看動畫片嗎?

　　生：(齊聲)喜歡。

　　師：看，誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)

　　師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現。你們喜歡輕松愉快的心情狀態嗎?現在我們先來玩一個游戲，名字叫《照鏡子》。(師說游戲規則，然后游戲)

　　2、照鏡子的游戲。為學生創造輕松愉快的心情，調節學生緊張、郁悶的情緒。

　　(全體起立，面對面站好，1.3.5.7組聽老師口令做動作，2.4.6.8組同學跟對面同學做鏡面動作，準備：吃驚、恐怖、難受;好，交換，看誰做得有創造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、謝謝你，我很好;坐下。

　　玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?

　　你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!

　　我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。)

　　3、導入課題：放飛煩惱，擁抱快樂

　　有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱，擁抱快樂(師在黑板貼出題目，齊讀)

　　(二)讓學生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應

　　1、四人小組成員互相傾訴生活、學習、和同學交往中的煩惱。

　　2、指名談煩惱

　　師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，你在學習、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內的同學傾訴傾訴吧。(出示)

　　(生小組內交流，師巡視)

　　師：小組內講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱?

　　我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去。

　　學生說一說自己的親身體驗，不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應是怎樣?

　　師：你們喜歡煩惱嗎?

　　生：不喜歡。

　　師：在煩惱活不快樂的時候，你又有一些什么樣的反應呢?每個人在煩惱的時候都有不同的反應，比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷，你緊張的時候會有什么反應?

　　緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。

　　憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應呢?

　　(憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……

　　恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……

　　悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)

　　小結：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康，我們人人都不喜歡，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧!那么，你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。

　　(三)學習擁抱快樂的方法

　　1、說一說你的快樂

　　生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時……

　　看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的，我們一起來欣賞一個故事

　　2、欣賞故事《國王和農夫的故事》。問：農夫為什么快樂?國王為什么不快樂?如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。

　　(師：為什么農夫快樂，國王不快樂呢?

　　生：因為農夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農夫比他幸福。

　　師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢?

　　生：因為國王要什么有什么，他不知足。

　　師：國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。

　　(生討論，師巡視)

　　師：相信大家通過討論，會給國王想出辦法來。小組長匯報一下。

　　生：假如我是國王，我也像農夫一樣勞動。

　　生：我會出去走一走。

　　生：把錢捐給貧困的人……

　　師：對，幫助別人自己也會快樂。)

　　過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態。農夫知足常樂，只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。

　　1、心理劇：籃球風波

　　場景一：站在自己的角度思考

　　場景二：站在別人的角度思考

　　(4名學生表演兩個場景。場景一：秦逍打球時不小心打到了同學，互不相讓，結果打了起來。場景二：秦逍打球時不小心打到了同學，秦逍態度誠懇地詢問傷勢，并扶同學到椅子上休息。)

　　師：誰來說說第一個場景?(生說略)

　　師：因為他們站在自己的角度上看問題。(課件出示)

　　師：第二個場景?(生說略)

　　師：因為他們站在了對方的角度，在心理學上這叫“換位思考”

　　過渡語：同一件事，換位思考后處理就是另外一種結果，也能給人帶了愉快的情緒，(師把詞貼在黑板)

　　4、出示圖片

　　那同樣一件事物，會不會有不同的發現呢，老師這里有副圖片，你看到了什么?漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主，這全靠你怎么看，換個角度看，事物也許就不一樣了，它就像魔術師一樣讓你把煩惱變成快樂，快樂的情緒源于我們的態度，是不是從積極的角度去看問題。

　　5、學生說出擁抱快樂的金點子。

　　根據學生的回答，老師加以引導和補充，學習快樂的鑰匙：換位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉移注意等。

　　生活中你遇到煩惱后是如果調解的呢?

　　師：你試過怎樣使自己快樂嗎?

　　生：想以前快樂的事。向媽媽訴說……

　　師：對，我們可以用以下的方式：換位思考、轉移注意、自我宣泄、積極暗示，還有深呼吸法等等。(板書方法)

　　(四)金子大比拼活動：

　　1、組為單位，從信封中取出小紙片，小組討論解決的好辦法，幫助紙片里的同學找到快樂。師：在課前我們做了一個小調查，發現同學們都存在一些煩惱。請把信封里面的內容抽出來，小組討論一下，看看如何解決這些煩惱。

　　(生小組討論信封里的內容，師巡視指導)

　　生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對自己說：這次沒釣到沒關系，下次一定能釣到。

　　生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。他可以多鼓勵自己，下次考得好一些。

　　生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學的腳。他要先跟同學說對不起……

　　師：快樂是靠大家尋找的，你還有什么解決煩惱的金點子呢?

　　2、解開自己的煩惱鎖。

　　同學們用你們剛才學的金鑰匙幫助同學們解開了煩惱，現在我們用金鑰匙解開自己的煩惱，好，把小飛機拿出來，同桌互相說一說。

　　(五)體驗快樂

　　1、深呼吸放松

　　2、開懷大笑

　　3、放飛煩惱

　　4、快樂體操

　　師：讓我們通過一些方法來體驗快樂吧。一、深呼吸，二、大聲喊，三、把煩惱折出紙飛機放飛煩惱和煩惱說“byebye”

　　，四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱《幸福拍手歌》，做相應的動作)

　　小結：生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑，你對它哭，它也對你哭。

　　你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天!

　　(六)作業：

　　交換煩惱卡，互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。

　　七、板書設計:

　　放飛煩惱擁抱快樂

　　自我宣泄

　　積極暗示

　　轉移注意

　　換位思考

　　心理健康教育教案

　　教學目標：

　　通過讓孩子們參與到給媽媽洗腳的活動當中去，讓小朋友和媽媽之間的互動可以進一步加深，同時也讓孩子認識到母親對于自己深深的愛。

　　教學準備：

　　準備幾個假肢模型和幾盆清水，選擇護膚香皂若干塊

　　教學過程：

　　1、讓孩子們將這些塑膠類型的腳模型當做是媽媽自己的腳，然后老師在講臺上進行洗腳課程的講述，幫助更多的孩子可以逐漸認識到洗腳其實也是有很多講究的。

　　2、老師針對于腳的結構構造可以適當的給小朋友進行講述，比如腳的穴位和按摩的力道大小，對于身體的好處等等。在洗腳的時候最好可以選擇香皂來進行幫忙，讓更多的孩子逐漸認識到洗腳的重要作用。

　　3、在洗腳的過程中，最好讓小朋友在媽媽的腳踝骨這個地方進行反復的摩擦，這樣做的目的可以給媽媽達到舒適性的同時，讓清洗的效果可以達到更好。

　　4、給媽媽在洗腳的時候，老師可以告訴孩子們，這是自己對于媽媽愛的一種表達方式，讓孩子們可以牢記。

　　5、最后老師要提醒小朋友洗完腳之后，給媽媽一個大大的擁抱，然后和媽媽親親，大聲的說出“媽媽我愛你”，達到更好的效果。此方法雖然簡單，但是也是孩子們的一份心意，值得讓彼此好好的來享受一下這份濃厚的情誼。

　　結束：老師問問孩子們是否學會了給媽媽洗腳的全部過程，掌握好方法之后可以確保小朋友洗腳環節更加順利完成。

　　心理健康教育教案

　　活動目的:

　　1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

　　2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒。

　　活動重點:

　　引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

　　活動難點:

　　引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。活動過程:

　　一、創設情景體驗煩惱:

　　1、揭題，播放音樂，教師激情導入:

　　人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎?

　　2、趁機引導，回憶煩惱:

　　誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。

　　二、學生互動，傾訴煩惱:

　　1、教師導語:生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個錄音故事:《國王長了一只兔耳朵》。

　　2、播放錄音故事。

　　3、教師引導，打開話題:有了煩惱，讓我們像故事中的理發師一樣來大聲地說出自己的煩惱!

　　4、我口說我心:引導學生訴說感到不愉快的事。

　　三、交流方法，心理疏導:

　　1、觀看心理小品，評析是非:

　　小品一:(內容概要:表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。)

　　小品二:(內容概要:班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。)

　　2、教師導語:我們看了同學生氣時的各種表現，請大家討論，他們這樣做對嗎?為什么?看我們能不能自己發現問題、分析問題、解決問題。

　　3、教師導語:大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

　　4、觀看多媒體動畫劇:《豬八戒新傳》。

　　思考:為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂?

　　教師小結:不同的想法，對人的影響多大啊!

　　5、情境游戲:《猜一猜》

　　情節設計:丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語:作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行;而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。

　　教師引導(1):你能猜出此時丁丁在想些什么嗎?(老師處理事情不公正;同桌會拍馬屁;老師看不起我)

　　情節設計:老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。

　　教師引導(2):猜一猜老師剛才對丁丁說了什么?(請換一個角度想問題)

　　情節設計:丁丁跳著，笑著回到了座位上。

　　教師引導(3):請同學們猜一猜，丁丁為什么這么高興?她是怎么想的?(老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好;老師對我嚴格是為我好。)

　　6、心理體驗，多媒體出示:小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說:“太難看了!”

　　小紅這樣想:。她覺得特別傷心。

　　小紅這樣想:。她覺得還可以。

　　小紅這樣想:。她覺得很快樂了。

　　7、師小結:要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

　　四、分享經驗，體驗快樂:

　　1、過渡:我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態的?

　　2、在小組交流會后全班交流:做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫……

　　3、教師點撥:怎樣才能做一個快樂的人?大家的辦法真多!這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。現在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。(配樂，學生制作心理快餐)

　　4、享用“心理快餐”:

　　教師導語:現在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧!

　　①看史努比動畫片段;

　　②播放節奏感很強的音樂，跟著音樂做運動;

　　③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

　　④看照片回憶快樂的往事;

　　5、介紹另一些生活中常用的能創造快樂,發泄不良情緒的辦法:

　　教師過渡:這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了!

　　多媒體動畫演示文稿:讀有趣的書;至少培養自己有一種興趣愛好;經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話;到沒有人的地方大聲喊叫;在勞動創造中體會快樂……

　　6、教師贈言:面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

初中情緒教案6

　　【學習目標】

　　知識目標：了解情緒的表達不僅與身心健康有關，而且關乎人際交往；認識適度負面情緒的作用及調節持續負面情緒的方法。

　　能力目標：通過學習，掌握情緒調節的方法，學會合理的調節自己的情緒；學會運用調節情緒的方法去幫助他人改善情緒。

　　情感態度價值觀目標：培養良好的情緒觀念，用自己良好的情緒感染他人，溫暖他人。

　　【重點難點】

　　重點：調節情緒的方法；學會合理調節情緒的作用。

　　難點：認識適度負面情緒的作用。

　　【教法學法】

　　教法：情境教學法、小組討論法。

　　學法：自主探究法，合作學習法。

　　【教學過程】

　　新課導入：故事《勃然大怒誤殺忠犬》：相傳在某小鎮，一位年輕人的太太因難產而死，遺下一孩子。他要掙錢養家，因沒有人看孩子，就訓練了一只狗，那只狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當日沒有回來，第二天才趕回家。狗立刻聞聲出來迎接主人。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后卻看見孩子從床底爬出來，雖然身上有血，但沒有受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒有了，另一房間里有一只死狼，口里還咬著狗的肉，主人恍然大悟，是自己錯殺了忠犬，后悔不已，只能含淚把狗葬了。

　　問：同學們，你看了這個故事，有什么啟示，可以通過小組討論說說自己的觀點。

　　教師總結：從這個故事中，我們可以知道，故事中的主人翁是因為沒有管理好自己的情緒，才錯殺自己的忠犬的。在日常生活中我們會各種情緒，我們因學會管理自己的情緒，為了讓同學們能更好的管理自己的情緒，我們這節課就來學習情緒的管理。

　　設計意圖：通過這則故事，引發學生的學習興趣，將他們的注意力集中到課堂上來，讓同學們小組討論，活躍課堂氣氛。

　　【新課講授】

　　一、情緒的表達

　　活動一：閱讀感悟探究分享-----她們這是怎么了

　　一位女醫生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫生的購物熱情一下子降到了冰點，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫生怒氣未消，說道：“你是來治病的，還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在超市收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務態度難以令人滿意。

　　問題：

　　1.從女售貨員—女醫生—女收銀員傳遞下來的是怎樣的情緒狀態？

　　2.這種傳遞告訴我們一個怎樣的道理？

　　3.請你給她們三個提出建議。

　　要求：要求三位女生模擬角色即興表演，同學們在欣賞中思考并分享交流，討論探究達成共識。

　　教師小結：現代社會中人與人交往更加頻繁復雜，任何在情緒上的問題都會通過接觸傳遞給他人。在人際交往中，要保持一種良好的態度，會讓生活變得更和諧，工作變得更順利。

　　多媒體展示結論：

　　1.情緒會相互感染，會影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的心情，也會影響周圍的人。

　　2.情緒表達不僅與自己的身心健康有關，還關乎人際交往

　　設計意圖：創設一個情境，讓學生表演，可以調動學生學習的興趣，生動形象的講解課堂的知識點，學生更容易讓接受。

　　活動二：閱讀思考下面這則材料，并討論分析

　　劉琦喜歡畫畫，曾獲得學校美術比賽一等獎，一天中午，劉琦正在辦班報，很多同學夸贊他畫的很逼真，他聽后心里美滋滋的，臉上洋溢著微笑，花得更起勁了。這時，小剛過來對板報提出了一些批評建議，劉琦不高興了，回頭生氣的看著小剛。小剛不停的說，劉琦扔下粉筆，沖小剛大聲喊道：“你行，我不干了”此時剩下小剛和其他同學尷尬的站在那里。

　　想一想：劉琦這樣做正確嗎？為什么？

　　教師總結：不正確，因為他即沒有接受他人的批評建議，也沒有合理的調控自己的情緒。我們在人際交往中，要了解自己的情緒，要用恰當的方式表達出來。

　　設計意圖：結合生活例子，可以讓同學們產生共鳴。使自己更好的調節情緒，用恰當的方式表達自己的情緒。

　　二、情緒的調節

　　活動三：材料分析自主探究

　　材料一：在20xx年澳大利亞研究人員發現，適度的消極情緒能提高判斷力和強化記憶，使人不易上當受騙。澳大利亞新南威爾士大學的研究人員對此進行了多次試驗，他們在試驗中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗對象判斷流言的真實性。結果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。研究還發現，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。研究人員解釋說，積極情緒能激發人的創造力、適應能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹慎。“我們發現，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”

　　材料二：古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

　　思考：這兩段材料說明了什么？

　　教師總結：適度的的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。

　　設計意圖：用材料，讓同學們一目了然知道要講的內容

　　活動四：品讀故事《哭奶奶與笑奶奶》

　　下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬啊！

　　晴天：哎！哪還有人來買我大兒子的傘啊！

　　鄰居：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！

　　問：老奶奶情緒變化取決于什么？同學們有什么感受？

　　總結：改變思維方式，改變態度，調整角度，這就是改變認知評價，這是調節情緒的一種方法。

　　提問同學們除了上面的方法還有其他的方法嗎？讓同學們討論回答

　　圖文展示：適當的哭一場、放聲歌唱、大聲呼喊、向他人傾述、聽音樂、適當的運動、擊打沙袋

　　總結：調節情緒的方法有：改變認知評價、轉移注意力、合理宣泄、放松訓練

　　設計意圖：激發學生學習的興趣

　　活動五：出謀劃策

　　遇到以下情景你會怎樣做？

　　情景一：你的好朋友明天要參加全市的英語演講比賽，但他（她）今天焦慮不安，心神不定，很緊張。

　　情景二：你的同桌因為沒有完成作業受到了老師的批評，難過不已。

　　情景三：你的同學父母的嘮叨而郁悶。

　　讓同學們思考，叫同學來回答

　　總結：安慰他人的方法：為他做些體貼的事；做一個耐心的聽眾；設身處地，向他表示理解；幫助他轉移注意力。

　　設計意圖：調動學生的積極性。

　　【課堂小結】

　　在日常生活中，我們每個人都會產生情緒，有積極的情緒，也有消極的情緒。而不同的情緒會對自己以及周圍的人產生影響，這就需要我們學會以恰當的方式表達出來，并掌握合理的方法來調節自己的情緒，做情緒的主人，管理好自己的情緒。

　　【板書設計】

　　情緒的管理

　　1.情緒的表達

　　情緒會相互感染

　　要用正確的方式表達自己的情緒

　　2.情緒的調節

　　學會合理調節自己的情緒，掌握情緒調節的方法，幫助他人改善情緒

　　【練習鞏固】

　　1.有些同學進入初中后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安。面對這種情緒，我們應該主動調節。你認為以下調節方法可取的是( )

　　A.張曉每晚玩網絡游戲到深夜

　　B.李明上課時看小說解壓

　　C.王鵬整夜唱歌排除焦慮

　　D.朱軍每天抽時間到運動場跑跑步

　　答案：D

　　2.我們在欣賞自己喜愛的影視劇時，經常會發生這樣的情景：當劇中的主角遭遇危險，表現出極度恐怖的表情時，我們也都會不由自主地進入恐怖狀態，隨之出現心跳加速、臉色蒼白、體溫下降等癥狀。這說明( )

　　①人的情緒是復雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活；②情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動；③人與人之間的情緒會相互感染，一個人的情緒也會影響到周圍的人；④在人際交往中，我們要學會以恰當的方式表達自己的情緒

　　A②③B③④C①④D①②

　　答案：A

　　3.小軍今天真倒霉，早晨上學路上自行車輪胎被扎破了，結果上學遲到了，被班主任老師批評了一頓。第二天英語課時，老師告訴他，由于初賽沒有發揮好，他失去了參加向往已久的市英語演講比賽的的資格。放學回到家后，他騎車心不在焉，不留神摔倒了，剛買的新衣服也劃破了，回顧一天的倒霉事，小軍心里糟糕透了。

　　請你開導開導小軍，是他的心情盡快好起來。

　　參考答案：（1）生活中不如意的事情有很多，有些不如意是不可避免的`，我們要正視它們的存在。適當的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。（2）負面的情緒不要壓在心里，這樣會抑制人的活動能力，降低人的自控能力活動效率。采用轉移注意力、合理發泄、理智控制等方式消除自己的不良情緒。

　　【課后作業】

　　回去完成相關的配套練習；找一些關于情緒管理的名言或小故事，和同學們分享。

初中情緒教案7

　　班會目的：

　　經過這次主題班會，使學生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學會如何與父母溝通，真正走近父母。

　　班會準備：

　　調查問卷、課件制作

　　開展方法：

　　討論法，說說、議議。

　　班會程序：

　　一、課前填寫調查問卷

　　發一紙條，調查學生與自我父母的關系，不需寫名字，請真實填寫。

　　A親密B比較緊張C疏遠和一般

　　填完立刻收齊，統計。

　　二、根據課前統計情景，

　　導入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護我們、保護我們、照顧我們是我們的父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經慢慢地拉大。你和父母是否已經沒有了親密感今日，就讓我們來學習如何走近父母。

　　三、出示一些圖片，資料是

　　1、不顧父母勸阻，長時間上網，荒廢功課；

　　2、放學遲遲不愿回家，貪玩。

　　3、經常“煲電話粥”

　　除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學講講與父母還有哪些地方關系緊張

　　如果你有以上情景，父母會如何懲罰自我請同學們講講并說說被懲罰后的感受。

　　被父母懲罰，責罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

　　四。從父母角度看

　　投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

初中情緒教案8

　　說教材

　　1、課標要求：

　　學會調控自己的情緒，能夠自我調適、自我控制，逐步掌握交往與溝通的技能，學會換位思考，學會理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善。

　　2、本框在這一課或單元中的地位、作用：

　　本框是這一課第二框的內容，是對上一框內容的拓展和延伸，主要致力于引導學生認識到情緒的感染性和指導學生掌握如何調控情緒的方法；同時也為下一課關于情感的內容奠定基礎，在本單元中起到承上啟下的重要作用。

　　說學情

　　初中生已經正式步入了青春期，隨著身理和心理的發育，他們的自我意識和認知能力不斷發展，情感世界也愈加豐富，但是基于青春期情緒發展的特點，他們在處理情緒問題時，由于缺乏一定的經驗儲備，他們還沒有掌握較好的情緒調控方法，往往容易出現很強烈的情緒反應，容易被情緒所操控。

　　說教學目標

　　結合學生發展核心素養中的“健康生活”的要求及政治學科中“理性精神”的核心素養的要求，本課要通過學生了解情緒具有感染性，學會恰當表達情緒；同時掌握情緒調節的方法，并能幫助他人調節情緒，感悟友善、和諧、文明的社會主義核心價值觀內涵。

　　說教學重難點

　　重點：掌握情緒調節的方法，學會合理表達自己的情緒，

　　難點：學會幫助他人調節情緒。

　　說教學方法

　　體驗法、自主學習法、合作探究法

　　說教學過程

　　【自主預習】

　　上課！今天這節課我們學習《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預備起活動要求：學生齊讀本框主體內容【設計意圖】

　　通過齊讀的方式一方面能夠讓學生們初步了解本節課主要的學習內容，另一方面能夠讓同學們集中注意力，提高課堂學習效率。

　　教師過渡：下面我們進入第一個目題“情緒的表達”的學習，首先請大家欣賞一段小視頻！

　　【導入新課】

　　“視頻導入—事實證明笑聲是會傳染的”活動要求：

　　要求學生通過視頻感悟到情緒具有感染性。

　　教師提問：大家為什么笑呢？同學們的笑聲說明了什么道理呢？學生1：因為視頻里的笑聲傳染給我了

　　學生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。

　　教師過渡：兩位同學說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達自己的情緒，那么同學們平時都是怎樣表達自己的情緒的呢？下面我們一起進入情緒表達分享場吧！

　　【設計意圖】

　　通過現場體驗的方式讓學生通過自己的表現來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。

　　【新課講授】

　　活動一：情緒表達分享場

　　體驗法、自主學習法、合作探究法

　　七、教學過程

　　【自主預習】

　　上課！今天這節課我們學習《情緒的管理》這一課，首先請大家翻開書本，一起將書本的宋體字部分朗讀一遍，“人與人之間”預備起活動要求：學生齊讀本框主體內容【設計意圖】

　　通過齊讀的方式一方面能夠讓學生們初步了解本節課主要的學習內容，另一方面能夠讓同學們集中注意力，提高課堂學習效率。

　　教師過渡：下面我們進入第一個目題“情緒的表達”的學習，首先請大家欣賞一段小視頻！

　　【導入新課】

　　“視頻導入—事實證明笑聲是會傳染的”活動要求：

　　要求學生通過視頻感悟到情緒具有感染性。

　　教師提問：大家為什么笑呢？同學們的笑聲說明了什么道理呢？

　　學生1：因為視頻里的笑聲傳染給我了

　　學生2：大家的笑聲說明了情緒會傳染，具有感染性。

　　教師過渡：兩位同學說得很好!情緒是會相互感染的。生活中我們每個人都需要表達自己的情緒，那么同學們平時都是怎樣表達自己的情緒的呢？下面我們一起進入情緒表達分享場吧！

　　【設計意圖】

　　通過現場體驗的方式讓學生通過自己的表現來體悟笑聲會傳染，而我們的情緒也具有感染性。

　　【新課講授】

　　活動一：情緒表達分享場

　　活動要求：

　　1、學生自主有序地在組內分享交流情緒調查表上所填寫的內容。

　　2、小組內對每一位同學的故事進行分析和評價，并給出合理的建議。

　　3、組內推選最具有代表性的典型案例在全班分享。

　　教師提問：當我們表達情緒不恰當的時候，周圍人的表現說明情緒會給我們帶來什么影響呢？

　　學生1：說明情緒會傳染給別人，影響他人。教師過渡：很好，這位同學你來說一說！

　　學生2：說明情緒會傳染，會影響到我們的人際關系。

　　教師過渡：非常棒！那么既然情緒會傳染還會影響到我們的人際關系，那么我們該如何表達自己的情緒呢？

　　學生3：我們要學會恰當的表達自己的情緒。教師過渡：非常棒！情緒就像我們生活中的調味品一樣，給我們的生活帶來更加豐富的體驗。但是它也有給我們帶來小麻煩的時候，下面就讓我們一起來看這樣一個小故事。

　　【設計意圖】

　　通過讓同學們分享自己對情緒表達的親身體驗，使他們感悟到情緒的確會傳染給他人，進而影響我們與他人的交往，影響我們的人際關系。同時，通過小組內對表達不合理的案例的分析和建議，表明在生活中我們需要合理的表達自己的情緒。教師播放視頻“踢貓效應”

　　教師陳述：故事看完了，老師為大家梳理一下整個故事發生的前因后果。發生車禍是因為小孩踢貓，小孩踢貓又是因為爸爸發火，而爸爸發火則是因為在公司被老板責罵，老板責罵員工又是因為在家和妻子吵架。

　　教師提問：那么回歸到我們本課的內容，這個的悲劇的發生是因為什么情緒原因呢？學生：是因為他們都傳遞了一種憤怒的情緒。

　　教師追問：很好。那么通過這個故事告訴我們什么道理呢？學生1：說明情緒會感染，我們要向他人傳遞正面積極的情緒。教師追問：嗯，不錯，還有同學有不同的看法嗎？學生2：說明我們需要合理地調節自己的情緒。

　　教師總結：是的，適度的負面情緒能夠幫助我們適應生活中的挫折，但是像視頻中的人們一樣持續的處于負面情緒中，則會造成負面的影響，所以我們需要學會調節自己的情緒。下面就讓我們一起來體驗一下如何調節情緒吧，最近麗麗同學就遇到了一些情緒煩惱，讓我們一起來為她支支招吧！

　　活動二：情緒調節體驗場l情景一：“焦慮的周一”還有不到一百天就要中考了，我覺得壓力好大，每天寢食難安，情緒變得很焦慮，經常掉眼淚，只要一想到學習心里就悶得喘不過氣來，甚至開始有了不想參加中考的念頭，我該怎么辦？

　　活動要求：學生分小組討論，為麗麗遇到的情緒煩惱提出合理調節的建議。

　　教師提問：麗麗該怎樣調節自己的情緒，減輕自己的心理壓力呢？（學生回答教師用白色粉筆板書）

　　學生1：麗麗可以聽聽歌，跑跑步，畫畫畫，放松自己

　　學生2：她可以通過寫日記或者向朋友、家人傾訴自己的煩惱和壓力

　　學生3：她還可以和朋友一起出去逛街看電影

　　學生4：她還可以把壓力轉換為動力，改變自己面對壓力的態度

　　教師總結：同學們的辦法都非常好！那么下面老師為大家總結一下，聽歌、畫畫、跑步屬于放松訓練的方法，寫日記、傾訴屬于合理宣泄的方法，逛街、看電影屬于轉移注意力的方法，把壓力轉變為動力，屬于改變自己對事物的看法，換個角度思考問題，即改變認知的方法。什么是改變認知有些同學可能存在疑問，現在我們來看看關于這個方法的具體解釋。教師播放微課視頻。教師總結：當然這些方法只是生活中比較常用的一些方法，大家也可以根據自己的具體情況找到適合自己的情緒調節的方法。

　　教師過渡：生活中我們總要面對各種各樣的壓力，比如同學們有學習上的壓力，老師也有教學壓力。下面我們一起來放松一下，做一個減壓訓練吧！

　　教師陳述具體方法：請同學們現在閉上眼睛，背部挺直，雙肩自然下垂，然后用鼻子深深地吸一口氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，然后再把吸進去的氣緩緩地吐出。注意這時我們要放空自己的大腦，把注意力集中在自己的呼吸聲上面，重復這一動作5次。1、2、3、4、5...【設計意圖】

　　讓同學們在為麗麗調節情緒支招的過程中，掌握生活中常見的四中情緒調節的辦法，即改變認知法、轉移注意力法、合理宣泄法和放松訓練法。教師過渡：大家覺得放松一些了嗎？下面我們繼續來幫助麗麗吧！接下來她又遇到了什么樣的情緒煩惱呢？

　　l情景二：“憤怒的3月12日”今天放學回家的公交車上，一位瘦弱的媽媽懷里抱著一個才幾個月大的小寶寶，艱難地拉著身邊的扶手，而她旁邊卻坐著一位年輕的叔叔，嘴里還赫然叼著一根煙，見到這樣的情景，我頓時火冒三丈...

　　活動要求：

　　學生自主思考，續寫情景故事，老師選取三個代表在班上展示他們的故事續寫內容，每一位同學回答完，另點一位同學來評價他的續寫內容。生1：麗麗憤怒的沖上前去，對那位乘客破口大罵。

　　生2：如果麗麗這樣做，可能會導致那位叔叔很生氣，甚至可能會傷害到麗麗，所以我們認為這樣的方法并不妥當。

　　教師小結：這位同學評價的很精準，由此可見啊，在生活中我們不能把憤怒的情緒傳染給別人，應該多向身邊的人傳遞積極樂觀的情緒。好，下面再請一位同學來說說你的構想。生3：麗麗平靜的走過去，禮貌的對叔叔說：“叔叔，公交車上是不允許吸煙的哦，這個阿姨抱著小寶寶很辛苦，您可以把座位讓給她嗎？”

　　生4：麗麗這樣做，有兩個結果，一是那位叔叔認識到自己的錯誤，熄滅了煙頭，并把座位讓給了那位媽媽；二是那位叔叔覺得麗麗這樣說讓他很沒面子，所以很生氣地把麗麗罵了一頓。所以她的方法的成功與否還具有一定的偶然性。生5：麗麗走上前去，對那位乘客說：“叔叔，我剛剛看到你的東西好像掉在車門口了，你不去看看嗎？”。趁叔叔離開讓那位媽媽坐上座位。叔叔回來的時候若問及他掉了什么東西，麗麗則可以理直氣壯的回答他：“叔叔你掉了你的道德。”讓他一時無話可說。

　　生6：他的做法非常機智，既達到了效果，又伸張了正義，同時向身邊的人傳遞了正能量。老師總結：看來同學們都想得非常全面啊，那么生活中當我們自己感到憤怒的時候該怎么做呢？讓我們一起來看一看有哪些方法吧！

　　教師用多媒體展示管理憤怒的方法（學生齊讀）

　　【設計意圖】

　　學生通過對具體情景的續寫，聯系到自身在生活中的作法，學會管理里自己的憤怒。教師過渡：熬過了焦慮和憤怒，麗麗還有什么煩惱呢？

　　l情景三：“悲喜交加的周五”終于又到周末啦！今天作文比賽我得了一等獎，心里高興極了，一路哼著歌兒回到家。卻看見媽媽一個人坐在客廳里掉眼淚，我知道，最近鎮上唯一的那所工廠倒閉了，媽媽也因此失去了工作，每天賦閑在家，這讓媽媽心里非常難受。我很想幫媽媽走出失業的悲傷，可是我該怎么做呢？

　　活動要求：請一個小組的同學以情景劇的形式將你們的想法表演出來，其他小組補充自己的其他的方法。

　　教師提問：媽媽現在很難過，大家認為麗麗該怎么做才能幫媽媽走出悲傷呢？（小組表演）

　　組1：可以通過陪媽媽逛街，看電影，散步來轉移媽媽的注意力

　　組2：告訴媽媽自己認為失業并不是一件壞事，因為這樣媽媽就可以有更多的時間休息，學還可以陪在自己的身邊，來改變媽媽對失業的認知

　　組3：可以做一位傾聽者，聽媽媽訴說她的煩惱，讓媽媽把情緒宣泄出來

　　組4：可以陪媽媽一起做瑜伽或者跑步，通過放松身體來調節情緒

　　教師過渡：同學們的方法都很棒，其實老師最近也很難過，為了準備給大家上這節課，老師經常熬夜，經常覺得壓力很大，同學們有什么辦法來幫老師我調節一下呢？學生：略

　　教師過渡：通過同學們的開導老師的心里也頓時豁然開朗了起來，謝謝大家！通過這個故事我們明白了，生活中，我們不僅要學會調節自己的情緒，還要學會安慰他人，幫助親人和朋友調節他們的情緒。有哪些方法呢？我們一起來看一看。教師多媒體展示安慰他人的辦法。（老師讀）

　　【設計意圖】

　　使同學們在想辦法安慰麗麗媽媽和老師的同時，明白我們不僅要學會調節自己的情緒，還要學會利用自己掌握的情緒調節的方法來安慰他人，與人為善。

　　教師過渡：接下來呢！我們一起來做一個小游戲，老師現在手里有六張卡片，都是老師自己親手做的哦！卡片背后都有相應的情緒，老師想請六位同學來抽簽，并說一說如果你在今后的生活中遇到這樣的情緒，你會怎么調節呢？注意每個人的方法要不一樣哦！

　　活動三：情緒管理運用場

　　活動要求：學生抽簽，說說今后如果自己在生活中遇到這樣的情緒煩惱，你會如何調節。提示：抑郁：多出去走走，放松自己

　　悲傷：做一些自己喜歡做的事，比如運動，聽歌，畫畫等轉移自己的注意力嫉妒：轉嫉妒為羨慕，改變自己的認知

　　憎恨：弄清自己憎恨的原因，改變自己對事情的認知焦慮：向朋友或者家人訴說自己的煩惱，或者通過寫日記或者運動等方式合理宣泄自己的情緒

　　教師過渡：看來同學們已經能夠很好的運用我們剛剛學到的情緒調節的方法了，那么通過學習這節課大家還有那些收獲和感悟呢？來和同學們一起分享一下吧！學生：略

　　八、課堂總結

　　1.學生談收獲感悟。

　　2.教師引導學生總結（結合下面結構圖）通過這節課的學習我們發現要學會管理自己的情緒，就要了解情緒的感染性，同時要學會恰當的表達自己的情緒，并掌握調節情緒的方法，幫助自己和他人調解情緒。而這每一個環節都是互相影響的，彼此之間相輔相成。

　　同學們，你無法調整環境，但可以調節情緒。愿大家都成為情緒的主人！

初中情緒教案9

　　一、教學目標

　　【情感、態度與價值觀目標】

　　養成換位思考問題的習慣，有培養自己積極情緒的意識。

　　【知識目標】

　　體驗到人的情緒有消極情緒和積極情緒，知道消極情緒影響人際關系和健康。

　　【能力目標】

　　掌握恰當調節，發泄和主動控制情緒的基本方法。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　了解不同的情緒及不良情緒的危害。

　　【難點】

　　調節情緒調節的方法。

　　三、教學方法

　　案例討論法;小組討論。

　　四、教學過程

　　環節一：圖片導入

　　出示《最令人震撼的圖片》，伴隨著音樂，給學生展示不同的圖片，并詢問學生觀看圖片的帶來的情緒感受是什么?

　　師：人們在不同的環境下會有不同的情緒。那么我們熟悉的情緒都有哪些，不同的情緒又會給我們帶來什么影響呢?今天我們就一起來學習《情緒的調節》。

　　環節二：新課講授

　　一、情緒都有哪些

　　猜一猜：由一名學生用臉部表情展示不同的情緒感受，請其他學生來猜這是展現的什么情緒。

　　多媒體展示以下情境，讓學生說一說面對以下情境，自己情緒會怎樣。

　　(1)語文考試成績在班級里名列前茅，我感到：

　　(2)數學測驗時由于自己的粗心大意成績發揮不理想，我感到：

　　(3)在上學時，天空突然下起大雨，我感到：

　　(4)自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到：

　　教師對學生所學的情緒進行總結，同時讓學生對這些情緒進行分類，填寫以下表格。

　　二、情緒對人們的影響

　　1.案例分析

　　多媒體展示兩則案例：

　　有一位秀才第三次上京趕考，住在一個經常住的店里。考試前兩天他做了個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打了傘，第三個夢是夢到自己跟心愛的表妹脫光衣服躺在一起，但是背靠著背。

　　這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解夢。算命的一聽，連拍大腿說;“你還是回去吧，你想高墻上種菜不是白費力氣嗎?戴斗笠打傘不是多此一舉嗎?跟表妹都脫光了衣服躺在了一張床上，都是背靠背，不是沒戲嗎?

　　秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱就趕緊準備回家了。店老板非常奇怪地問:“不是明天就要考試了嗎?今天你怎么就回鄉了?”秀才如此解說了一番，店老板聽了樂了，“喲,我也會解夢的，我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高中了嗎?戴斗笠打傘不是有備無患嗎?跟你表妹上床不是說明你翻身的時候到了嗎?”秀才一聽，覺得有道理，于是精神振奮地備戰考試，居然中了探花。

　　2.展示一個日本作家曾經做過的實驗：《水知道答案》，他經過十年的研究實驗發現，水是可以記錄身邊的環境變化以及人的情緒的變化，并根據這些變化會形成不同形狀的水晶體。如看到“謝謝”“美麗”等詞語的水結晶非常清晰地呈現出美麗的六角形;看到“混蛋”或者“煩死了”的水結晶破碎而零散。簡而言之，作者認為只要水感受到了美好與善良的感情時，水結晶就顯得十分美麗;當感受到丑惡與負面的情感時，水結晶就顯得不規則且丑陋。并給學生展示圖片。

　　觀看完材料后讓學生進行小組討論，良好的情緒和不良的情緒會對我們帶來哪些影響。

　　討論后請小組代表進行回答，最后老師進行總結：不同的情緒會對人甚至對其他事物產生不同的影響，樂觀積極的情緒會對我們的生活甚至人生帶來美好，而悲觀消極的情緒會對我們的生活帶來負面的影響甚至災難。

　　三、學會調控情緒

　　過渡語：既然情緒對于我們每個人都如此重要，那么我們更應該每天保持良好的情緒，學會調節不良情緒，我們知道哪些調控情緒的方法呢?學生思考就進行自由回答。

　　師生共同總結調節情緒的方法，主要有以下幾種：

　　1.轉移注意力：可以暫時放下手頭的煩心事，做一些其它的事情

　　2.合理宣泄情緒：大哭一場

　　3.和家人朋友訴說衷腸：和家人朋友聊一聊最近的煩心事

　　4.適當運動：可以通過跑步，游泳，瑜伽等方式調節情緒

　　5.自我暗示：通過一些名人名言或者勵志的故事進行自我暗示。

　　環節三：鞏固提高

　　情景模擬：對于不良情緒，我們不僅要學會自我調節，同時也要學會疏導他人的不良情緒。假如你的好朋友因為考試失利，現在心情低落，你應該如何疏導呢?讓學生進行上臺模擬演示。

　　環節四：小結作業

　　小結：根據本框的內容特點及學生學習的特點，我會結合板書內容，采用歸納式小結。總結情緒的種類以及不同情緒對人們的影響還有學會如何調控情緒。

　　作業：以“開心快樂每一天”為主題辦一份手抄報。

初中情緒教案10

　　【活動理念】

　　教師在教學中要根據兒童的年齡特點和認知規律，科學地設計學習活動，創設問題情境和主動參與學習的氛圍，充分喚起學生的興趣，而且學的積極主動、學得生動、活潑，實現“要我學”到“我要學”的轉變，從而達到提高興趣，擴展思維，發展智能的目的。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個責任去創設學生樂意學、主動學的課堂氛圍。

　　【活動目的】

　　1、讓學生對學習的苦與樂有一個初步的、辨證的認識。

　　2、通過本次活動、激發學生的學習興趣、求知欲望和積極進取的精神。

　　【重點難點】

　　1、重點：幫助學生從自身實際出發，認識到在學習過程中有苦也有樂，體驗到“樂在其中”。

　　2、難點：引導學生在以后的學習中能以苦為樂，體驗成功的艱辛和樂趣。

　　【活動準備】

　　要求每個學生準備一個實例，說明學習是苦或是樂；課前收集有關學習的名人名言；小品表演；頭飾。

　　【活動過程】

　　一、導入

　　同學們，你們在學習的過程中有沒有受到過老師、家長的表揚？心里快樂嗎？當你們成績下降，受到批評或指責時，內心又時怎么樣的感受呢？那么，學習到底是苦還是樂呢？今天的活動就是要同學們一起來仔細地品味一下學習的苦與樂。

　　二、活動與訓練

　　1、小品表演。提示；學習到底是苦還是樂，我們來聽聽這兩位同學是怎樣說的？小品簡介：人物：學生甲、學生乙。

　　2、討論交流：⑴看了小品之后你同意哪一種說法？

　　⑵請結合自己的實際情況，也來談談你們對學習事苦還是樂的看法。說得好的學生戴上一個精靈的頭飾。

　　3、繼續討論下述三個問題：

　　⑴你們有沒有這種經歷——有時遇到一道難題，想了很久還是解不出來，后來經過努力，終于找到了解題的方法。這時你們的感受是苦還是樂？

　　⑵你們有沒有這種體驗——為了迎接考試，連續幾天放棄了休息，甚至電視節目也不看，結果在公布考試成績時知道自己得了100分。這時，你們的內心是不是高興得無法形容？⑶你們有沒有這種想法——今天在學習上雖然花了不少時間和經理，但自己長大后，能用學生時代學到的知識和本領，那時，回過頭來你們一定會說，學習雖苦猶樂。

　　4、請同學將收集到的各類有關學習的名人名言向大家介紹并作解釋。

　　（如：“讀書破萬卷，下筆如有神”，書山有路勤為徑，學海無崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方為人上人”……）

　　三、總結

　　通過這堂課，我們知道了學習是一種艱苦的腦力勞動，需要花時間，下功夫。當想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚、換來為國家出力的本領時，你們就會體味到“苦盡甘來”，“樂在其中”了。

　　四、活動反思

　　這堂課，從學生的親身感受出發，讓每個學生表達自己學習中的快樂和困苦，通過這種體驗式的教學方法，讓更多的學生體會到學習的快樂，真正做到了讓學生在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。

初中情緒教案11

　　教學目標：

　　1、通過教學，使學生知道情緒是可以調節的；

　　2、學會運用克服不良情緒的有效方法調節情緒。

　　教學重難點：調節和控制不良情緒的有效方法

　　教學準備：錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張處方單

　　教學過程：

　　一、播放歌曲《最近比較煩》導入

　　聽了這首歌，同學們印象最深的字是哪一個？（生答）

　　煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學習和生活。同學們回憶一下，自己曾經遭遇過什么樣的煩心事？當時情緒如何？是怎么表現的？（生答，老師簡單羅列）

　　1、同學在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

　　2、同學喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們

　　3、有一次我值日負責衛生，結果掃地的同學跑了，我很著急……罰當天違紀的同學掃地

　　4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉

　　6、爸媽整天讓我學習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學們幫忙。

　　二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》

　　同學們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學生閱讀下發材料──李素麗的故事）

　　李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現的？后來，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現的？

　　李素麗的成長經歷、同學們的親身體驗都證明：情緒是可以調節的。那么究竟怎樣調節情緒？今天我們共同來學習這個問題。（板書：學會調控情緒）

　　三、講授新課：

　　請同學們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問題？

　　1、學生讀書，教師巡回指導。

　　2、交流發言，請學生板書。

　　3、通過學習，我們了解了調節不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學的知識，來評價同學們在生活中的體驗。

　　分組討論：這些同學所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。

　　學生發言重點集中在第3例。（老師點評）

　　學生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學生）

　　學生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你這么一個能干的助手。）

　　學生3：我認為不能采用這種方法來調節自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）

　　點頭（被罰過掃地嗎？當時情緒如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答，但眼里的淚花已經告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

　　學生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

　　四、拓展深入：

　　同學們的精彩發言叫人嘆為觀止。現代發達國家，醫生是最受歡迎的職業之一。有一種醫生，從來不使用聽診器和手術刀，這是什么醫生？（生答：心理醫生）同學們已經掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。

初中情緒教案12

　　教學目標：

　　1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀調控的。

　　2、學會調控情緒的方法。

　　3、掌握調控情緒的方法。

　　4、形成自我調控、自我控制的習慣。

　　5、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。

　　6、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。

　　7、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒。

　　教學重點：調控情緒的方法

　　教學難點：調控情緒方法的運用

　　教學過程：

　　一、導入新課

　　《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《三國演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：

　　1、周瑜是怎么死的？（氣死的）

　　2、他為什么會被氣死？（學生積極討論，教師引導）

　　人有七情六欲，要善于調節自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉移、調整自己的情緒。

　　二、學會調控情緒（板書）

　　（一）情緒是可以調適的（板書）

　　活動一：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？

　　總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。

　　同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。

　　（二）排解不良情緒（板書）

　　活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。

　　（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？

　　總結：初中生的情緒特點：不穩定性、強烈性、自控能力差

　　活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規范有什么消極影響？

　　多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節。

　　教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）

　　活動四：出謀劃策

　　請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本P66）

　　老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　具體介紹各方法的含義和方式

　　1、注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

　　改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；

　　改變環境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……

　　2、合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。

　　在適當的場合哭一場；向他人傾訴；

　　進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

　　聽聽音樂；發發牢騷；寫寫日記；

　　聲聲吁嘆……

　　3、理智控制法：

　　人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。

　　（1）自我暗示：

　　（學生活動）：

　　1、考試時很緊張，這時我會_______。

　　2、與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_______。

　　3、當考試成績不理想時，我會_______。

　　這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。

　　（2）自我激勵：

　　通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。

　　（3）心理換位：

　　就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。

　　（4）升華法：

　　將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運交響曲》。

　　（三）喜怒哀樂，不忘關心他人

　　我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發泄情緒，調適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

　　中午，期中考試成績發下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看。”張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……

　　王強當時的情緒表達是否合適？

　　你能想象當時李曄的心情嗎？

　　情緒的表達是否只是自己的事情？

　　我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？

　　老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。

　　三、課堂達標：練兵場

　　連連看：（請同學講）

　　1、當你面對他人的批評時G、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”。

　　2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心。

　　3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”。

　　4、當你對他人表現不滿時D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。

　　5、當有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的。

　　6、當你對新環境不適應時F.不要焦慮，要相信“人最終會戰勝環境”。

　　7、當你和同學有矛盾時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”。

　　在什么場合下應該有什么情緒？

　　課堂小結

　　通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，我們要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的.、良好的情緒狀態，讓你天天擁有一份好心情！

初中情緒教案13

　　【教學目標】

　　情感、態度、價值觀目標：懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性；通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態；學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒

　　能力目標：掌握調控情緒的方法；形成自我調控、自我控制的習慣

　　知識目標：讓學生認只到青少年時期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀調控的；學會調控情緒的方法

　　【教學重難點】

　　教學重點：調控情緒的方法

　　教學難點：調控情緒方法的運用

　　【教學方法】

　　教授法、討論法、案例分析法

　　【課時安排】

　　一個課時

　　【教學過程】

　　一、組織教學（略）

　　二、導入新課

　　師：在上節課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了？這節課我們就來學習相關內容——《學會調控情緒》（板書）

　　三、講授新課

　　師：同學們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

　　有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。

　　李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產生怎樣的結果了？）同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？

　　生：（略）

　　老師總結：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。但是問題就出現了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調適嗎？

　　(一)、情緒是可以調適的

　　問卷小調查

　　問題：1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？

　　2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？

　　生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學再約或做其它的安排了）

　　生：（生氣，老師就會批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛病）

　　老師總結：看來情緒與一個人的態度有關，當面對同一個問題，我們的態度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發現保持積極樂觀的態度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現。下面在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了？

　　從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續住下，積極備戰，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。

　　師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？

　　生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”

　　老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經學會從事物的好的角度出發，保持一個好的心態，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發現在我們生活中，情緒原來是可能調適的，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學們可以看一下。

　　（二）、排除不良情緒

　　師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情來。而在開始了，我們已經解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調控我們的不良情緒。剛才我們已經知道情緒原來可以調適的，但是我們應該怎樣調控了？下面了有個小活動。

　　出謀劃策

　　請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本P66）

　　生：（轉移話題、改變環境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華）

　　老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　老師具體介紹各方法的含義和方式

　　注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

　　如：改變注意焦點；

　　做自己平時最感興趣的事；

　　改變環境，到風景秀麗的野外去郊游或散步?

　　合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。

　　如：在適當的場合哭一場；向他人傾訴；

　　進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

　　聽聽音樂；發發牢騷；寫寫日記；

　　理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。

　　如：自我解嘲，自我安慰；

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生；

　　在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；

　　心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；

　　學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行動?

　　（三）、喜怒哀樂，不忘關心他人

　　師：我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發泄情緒，調適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

　　中午，期中考試成績發下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看。”張亮聽到這話，一聲不響地走出教室?

　　師：王強當時的情緒表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？

　　生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等

　　老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。

　　四、課堂小結：

　　全班同學一起唱《幸福拍手歌》

　　師：孩子們你們現在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結束本節課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態去捕捉它、發現它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。

　　五、布置作業：

　　自制一條調節不良情緒的溫馨提示

初中情緒教案14

　　活動分析：

　　經過了一年的學習生活，學生體驗到成長和榮譽，也會經歷一些挫折和失敗，因此，很多學生容易產生自我認識不全面，自我評價偏頗的現象，這對于兒童來說，是很不利的。本次輔導活動，針對學生的這一現象，首先讓學生看到"我不行"和"我能行"兩個具體形象的對比，并引發討論；然后通過各種方式讓學生找到自己的長處和優點，贊揚自己，讓學生體會到自己是能干的，能做好很多事情，從而培養自己的自信心。

　　活動目標：

　　1、了解學生自我認識的程度，引導學生學會積極評價自我的方法。

　　2、幫助學生了解自己的長處和優勢，并學會正確看待自己的優點和缺點。

　　3、通過活動引導學生樹立自信心。

　　活動重點：

　　幫助學生肯定自己積極的方面，引導學生充分發揮自身的長處。

　　活動難點：

　　提高自我理解，自我評價的水平，增強學生前進的信心。

　　活動準備：

　　1、了解學生自信的程度及學生的長處。

　　2、了解學生與學生之間的相處情況及看待同學優缺點的態度。適合年級：二年級

　　活動過程：

　　一、課件導入：

　　1、課前互動：瞧，大家的桌面整潔，書本擺放整齊，坐姿端正，精神抖擻。（教師伸出大拇指）小朋友們，你真棒！

　　看看同桌，他坐得怎么樣你要怎樣夸夸他（向同學伸出大拇指）某某，你真棒！

　　聽到表揚，心里高興嗎無論我們做什么，得到別人的表揚，我們心里肯定很高興。但也有很多時候，我們也會做得不好，會失敗，當你失敗的時候，你心里又會怎么想呢

　　2、教師過渡語：有兩位小朋友，一個叫"我能行"，還有一個叫"我不行"，我們一起來看看，他們是怎么樣面對自己的成功與失敗的。

　　3、角色扮演：《我能行和我不行》

　　我能行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我能行"。

　　我不行：小朋友們，你們好，我的名字叫"我不行"。

　　我能行：我是一個能干的小朋友，我朗讀課文可棒了，經常得到同學的稱贊；我會幫爸爸媽媽做家務，我會照顧鄰居家的小弟弟；我還是一個很喜歡旅游的人，爬山，游泳，樣樣都難不倒我。

　　我不行：可我什么都干不好，做事總不成功。寫作業時，老是會有錯誤；幫媽媽洗碗不小心打破了一只碗，被媽媽批評了一頓，真不高興；本來唱歌是最拿手的，可一到臺上，心里就緊張，連歌詞都忘了，唉，我這人，做什么都不行！

　　我能行：其實我也有遇到困難的時候，但我總是想，我肯定行，我準能做好這件事！有時候，雖然事情并沒有做得很成功，但我想，我已經認真去做了，已經是盡了自己最大的努力，所以我仍舊很高興。（蹦蹦跳跳地下場）

　　我不行：有時候，我也會得到大家的贊揚，但那又有什么呢，比我做得好的人多的是呢（垂頭喪氣地下場）

　　4、小組討論交流：這兩個小朋友的情況，你遇到過嗎你覺得自己有些像誰呢

　　二、找一找，說一說

　　1、教師過渡語：其實，我們每個人都能做很多事情，只是有時候，可能你認為有些事情太小，不值一提。請認真想想你會做的事情，你會發現，其實你是一個很能干的人呢！

　　2、和同桌說說你會做這些事嗎

　　（1）我會洗紅領巾，也會洗手帕，襪子。

　　（2）我會補書，也會包書皮。

　　（3）我會彈琴，畫畫，打電腦等等。

　　（4）我會整理房間。

　　（5）我會自己疊被子。

　　3、教師引導：你還有哪些能干的本領，和大家說說，或者表演一下，好嗎

　　4、請學生現場表演自己的特長。

　　三、小品：小明真的是"我不行"嗎

　　1、教師過渡語：在生活中，有些人像"我能行"一樣能看到自己的優點，有些人就像"我不行"，他看不到自己的優點，認為自己一無是處，請看小品《小明真的是"我不行"嗎》

　　2、小品表演。

　　小明真的是"我不行"嗎

　　小明長得很高大。勞動課，重活，臟活都他干。可是上課時，小明總是愛搞小動作，看窗外的風景。每次作業，他總做錯，考試成績也不理想。你認為小明真的沒用嗎

　　3、討論：

　　（1）小明真沒用嗎

　　（2）那小明做什么事情最棒

　　（3）給小明提提意見：他哪些地方需要改正

　　4、教師引導：在我們班中，有些人大膽地夸了自己，真棒！可有些同學像小明一樣，看不到自己的優點，請同學們幫他們來找一找優點好嗎

　　5、請這部分同學再來夸夸自己，同學之間相互夸一夸。

　　四、活動：自信獎狀

　　1、在我們的生活，學習中，有很多同學會遇到許多不盡人意的事情。因此，我們不開心，心情沉重。那么，我們該怎么樣幫自己呢

　　2、討論：遇到下面這些情況，你會怎么做

　　（1）下雨了，路很滑，你摔了一跤。手摔破了，衣服也臟了，你會試著去

　　（2）上課了，你打瞌睡了，沒把老師的話記住，下課了，你會試著去

　　（3）你寫的字總得不到老師的小紅花，你該

　　3、交流：你認為在日常的學習生活中，自己哪件事能做得最好，給自己發一張獎狀。

　　4、小組里分享各自的自信獎狀帶來的快樂。

　　五、小結

　　生活中的每一個人，不可能只有優點，沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優點。重要的是有了缺點要正確對待，要讓自己有一份好心情；當然，有了優點也不要驕傲，要化作前進的動力。希望我們都能像"我能行"一樣，做事有信心，經常對自己說一句："我能行，我真棒！"

　　來，大聲對自己說（對自己伸出大拇指）：某某，你最棒！

初中情緒教案15

　　設計背景：

　　升入高中以來，學生面臨的學習壓力增大，以前的學習動機學習習慣學習目標好多已經不再適用。如何讓學生培養新的學習習慣，發現新的學習動機，樹立新的學習目標，基于此設計了本課題。

　　課程目標：

　　讓學生能夠認識培養良好學習習慣的重要性以及糾正不良的學習習慣。提高用好的方法培養好的學習習慣的能力。

　　課程重難點：

　　讓學生在實踐中知道建立良好的學習習慣的重要意義。

　　課程形式：

　　教師講授；視頻觀看；小組討論。

　　課程安排：

　　2課時

　　課程準備：

　　PPT；視頻

　　過程：

　　1、導入

　　引用一位爸爸和兒子的對話，小組討論：我們為什么要學習？

　　得出結論：高中階段為了自己而學習。

　　2、主題活動

　　1、講授學習的定義。

　　2、講授高中生學習的特點。

　　3、講授高中生常用的學習策略。

　　4、活動：一個有關記憶的實驗。

　　5、實驗任務

　　在紙上寫出你記得的單詞。

　　要求：不按順序，不要相互交叉。

　　請五個同學把他們記憶出的單詞念出來，一個同學統計。

　　6、自由回憶的系列位置曲線。

　　7、記憶的兩大效應：首因效應？近因效應。

　　8、艾賓浩斯遺忘曲線。

　　9、高中生常見的學習困惑與調適。

　　10、學習動機不當及其調適。

　　11、人一天的生物鐘規律。

　　12、考試焦慮及其調適。

　　13、考試焦慮及其調適。

　　14、心理影吧。風雨哈佛路（電影）。

　　從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示？

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