初中生情緒管理教案模板（精選5篇）

　　作為一名教職工，總歸要編寫教案，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量，收到預(yù)期的教學(xué)效果。那要怎么寫好教案呢？下面是小編為大家整理的初中生情緒管理教案模板（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　初中生情緒管理教案1

　　教學(xué)目的：

　　把握初中生的心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生明確如何正確處理交友這一重要人際關(guān)系的問題，了解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態(tài)度。

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入

　　我國著名青年歌唱演員臧天朔曾經(jīng)唱過一首名叫”朋友”的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請(qǐng)你離開我;朋友，如果你正面臨痛苦，請(qǐng)你告訴我。

　　真摯樸實(shí)的歌，使我們對(duì)真正的朋友有了深刻的認(rèn)識(shí)。今天的班會(huì)課，就讓我們一起來討論初中生該如何交友這一重要人際關(guān)系的問題。

　　二、青少年交友的心理需要

　　1、學(xué)生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友?

　　a、學(xué)校生活越發(fā)重要，朋友在學(xué)生的人際關(guān)系中成為一種重要的關(guān)系。b、對(duì)獨(dú)立的渴望，希望有更多機(jī)會(huì)發(fā)表自己的意見，而朋友是最好的聽眾。c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產(chǎn)生共鳴。

　　2、教師小結(jié)：

　　青少年社會(huì)生活的中心從家庭轉(zhuǎn)到學(xué)校，這是走向獨(dú)立的一種表現(xiàn)，青少年需要認(rèn)識(shí)自我，肯定自我，希望有更多的機(jī)會(huì)表達(dá)自己的意見、想法，也希望有人傾聽自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語言的青年朋友。

　　三、同齡朋友的影響作用

　　學(xué)生分組討論，每組發(fā)表至少一個(gè)代表性觀點(diǎn)。各組觀點(diǎn)提出后，有異議者可要求討論，展開辯論。

　　1、朋友可幫助你增進(jìn)對(duì)自我的了解。

　　2、朋友可以幫助你肯定自我的價(jià)值。

　　3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。

　　4、學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，是青少年學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過程。

　　四、青少年交朋友的原則

　　1、每個(gè)人的性情愛好不同，但是，真正的朋友都應(yīng)該能夠相互幫助，以誠相待，這是交朋友的首要原則(討論)2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實(shí)際好處而去結(jié)交朋友，這種關(guān)系是不會(huì)持久的。

　　五、交朋友應(yīng)有所選擇

　　1、珍重友誼，與朋友相處應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)寬以待人，嚴(yán)以律己。人無完人，金無足赤，每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的缺點(diǎn)、短處，應(yīng)盡力幫助對(duì)方改正，切勿嘲笑、輕視朋友的缺點(diǎn)、錯(cuò)

　　2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己交了一個(gè)壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅(jiān)決離開他們。

　　六、孔子曰：”友直，友諒，友多聞，益矣。”愿每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵(lì)，相互關(guān)心，共同提高，一起進(jìn)步。

　　初中生正處于青春期，是生理和心理變化較快的時(shí)期。我認(rèn)為班會(huì)要圍繞如何維護(hù)心理健康為主線，組織一些內(nèi)容豐富的活動(dòng)。首先讓學(xué)生了解什么是健康，健康不僅僅是沒有疾病，還要有良好的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。還可以通過小品表演，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何處理朋友之間的關(guān)系，正確解決交往過程中的沖突。各小組還可以進(jìn)行才藝表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可以說一說小學(xué)初中的改變，比如課程多了，干部的工作多了，老師管得少了，思想也復(fù)雜了，上課的時(shí)間也長了，穿校服的改變，然后談?wù)勀銓?duì)這些事的想法，還有應(yīng)該怎樣適應(yīng)，然后你可以問問你的同學(xué)，他們現(xiàn)在的感受。初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。在生理上的加速發(fā)育就不說了吧，生物課本上應(yīng)該有講。但是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。

　　(一)生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí) 這種影響主要來自兩個(gè)方面。首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，獲得一種全新的社會(huì)評(píng)價(jià)，重新體會(huì)人生的意義。就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。其次，由于性的成熟，初中生對(duì)異性產(chǎn)生好奇和興趣，萌發(fā)了與性相聯(lián)系的一些新的情緒情感體驗(yàn)，滋生了對(duì)性的渴望，但是又不能高開表現(xiàn)這種愿望和情緒，所以，心理會(huì)體會(huì)到一種強(qiáng)烈的沖擊和壓抑。

　　(二)心理上成人感與幼稚性的矛盾 其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。

　　由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性并存;2、閉鎖性與開放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷戀童年。以上是一些知識(shí)性東西，關(guān)于主題班會(huì)，建議可以結(jié)合以上要素，談?wù)動(dòng)H子關(guān)系(就是同父母的關(guān)系)、師生關(guān)系、同伴關(guān)系的變化。如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，初中生本身自我意識(shí)高漲和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過強(qiáng)，在一些具體問題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。

　　初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：

　　1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯;2、漠不關(guān)心，冷漠相對(duì);3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定;同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。

　　建議大家結(jié)合各自實(shí)例進(jìn)行開放式的探討。在探討中，同學(xué)們開放心事，加深對(duì)自己的了解和把握，同時(shí)也對(duì)周圍環(huán)境和事物人物有更客觀的認(rèn)識(shí)。

　　以上的最終目的應(yīng)該是，幫助同學(xué)們更好認(rèn)識(shí)自己，降低同學(xué)們內(nèi)心壓力，協(xié)調(diào)同學(xué)們的人際關(guān)系，幫助大家順利度過初中階段，這個(gè)被稱作危險(xiǎn)期的特殊時(shí)期。

　　初中生情緒管理教案2

　　一、設(shè)計(jì)思路

　　通過英國科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生”的故事來導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn)。最后通過一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。

　　二、教學(xué)目的

　　1.知識(shí)層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能。

　　2.能力層面：加深學(xué)生對(duì)情緒、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的情緒，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們的影響。

　　3.情感層面：引導(dǎo)學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。

　　三、課型

　　新授課

　　四、課時(shí)

　　20分鐘

　　五、教學(xué)重點(diǎn)

　　本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識(shí)，通過對(duì)生活中小事的分析認(rèn)識(shí)到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義。

　　六、教學(xué)難點(diǎn)

　　本課難點(diǎn)是通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。

　　七、教學(xué)方法

　　講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。

　　八、教學(xué)過程

　　（一）教學(xué)導(dǎo)入

　　利用故事：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”引導(dǎo)學(xué)生思考為什么小丑可以治好法拉第的病？

　　（二）講解情緒的基本內(nèi)涵

　　引入生活中的一個(gè)場景來讓學(xué)生感受情緒的變化，并提問大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來回答。

　　情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

　　對(duì)比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識(shí)相聯(lián)系的，相同的事會(huì)引出不同的情緒。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。

　　（三）開展教學(xué)互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

　　情緒表演：出示詞語卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心

　　1 驚肉跳），請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn)。

　　（四）進(jìn)行案例分析，引發(fā)學(xué)生思考。

　　1.此時(shí)無聲勝有聲

　　心理學(xué)家在對(duì)英語國家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特別是在言語信息不清時(shí)，表情往往具有補(bǔ)充作用，人們可以通過表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感，也可以通過表情去辨認(rèn)對(duì)方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語言的表達(dá)。

　　通過這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能--信號(hào)功能。

　　2.哪只猴子死了

　　兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起。籠里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子。可以活動(dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后，結(jié)果有一只猴子死了。

　　引導(dǎo)學(xué)生回答，最后總結(jié)學(xué)生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會(huì)動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下。而焦慮會(huì)引發(fā)消化道類的疾病。

　　3.羊羔之死

　　有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方，給它們相同的養(yǎng)料，相同的水分，相同的陽光....幾乎什么都相同，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說明了情緒對(duì)動(dòng)物生長有著不可思議的作用。同樣，對(duì)人來說，良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。

　　4.嫉妒的力量

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。

　　5.生氣水實(shí)驗(yàn)。

　　把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗(yàn)基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理,結(jié)果表明:

　　2 人們?cè)谛钠綒夂蜁r(shí)呼出的“氣水”，呈無雜色，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，大白鼠會(huì)死掉。

　　通過以上的對(duì)比實(shí)驗(yàn)，生理學(xué)家得出結(jié)論:（1）人生氣時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力。（2）生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈，體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜、多樣,且具有一定程度的毒性。

　　通過以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒問題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。

　　（五）課堂總結(jié)

　　情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來。通常是通過面部表情、姿態(tài)表情和語調(diào)表情表現(xiàn)出來的。人們的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)感到快樂和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過。而這些不良的情緒往往又會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此，今后的生活中，請(qǐng)大家保持健康良好的心態(tài)，擁有幸福美好的生活。

　　九、布置思考題

　　生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調(diào)控的？

　　十、小結(jié)

　　通過認(rèn)真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn)，以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流，體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。重視教師和學(xué)生之間的情感交流，有助于融洽師生關(guān)系，改善教學(xué)效果。運(yùn)用多媒體課件，采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式，使學(xué)生從情感上樂于參與，產(chǎn)生樂學(xué)、愛學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望。

　　在課堂活動(dòng)中，特別是在學(xué)生對(duì)“情緒的表演”活動(dòng)中，由于時(shí)間的關(guān)系沒有深入地展開，沒能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流。如果做進(jìn)一步的交流，課堂效果應(yīng)該會(huì)更好。

　　另外，由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，因此在教學(xué)過程中還存在不足，比如對(duì)教學(xué)環(huán)節(jié)的掌控及對(duì)學(xué)生表現(xiàn)的評(píng)價(jià)和反饋等，需要日后繼續(xù)改進(jìn)。

　　初中生情緒管理教案3

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　【情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)】

　　能夠合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀的心態(tài)。

　　【能力目標(biāo)】

　　通過幫助別人調(diào)控情緒，掌握調(diào)控情緒的具體方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力。

　　【知識(shí)目標(biāo)】

　　了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)的特點(diǎn)，明白情緒需要調(diào)控的道理，知道一些調(diào)控情緒的有效方法。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】知道調(diào)控不良情緒的具體方法。

　　【難點(diǎn)】運(yùn)用所學(xué)的注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等多種方法靈活地進(jìn)行情緒調(diào)控。

　　三、教學(xué)方法

　　情境教學(xué)法、對(duì)話教學(xué)法、小組討論法

　　四、教學(xué)過程

　　環(huán)節(jié)一：導(dǎo)入新課

　　教師播放《最近比較煩》的歌曲，請(qǐng)學(xué)生談一談自己有什么煩惱，比如學(xué)習(xí)、交友等，導(dǎo)入新課。

　　環(huán)節(jié)二：新課講授

　　1.青少年的情緒需要調(diào)控

　　過渡：同學(xué)們一起來看這則 “因情緒沖動(dòng)而犯罪”的案例，請(qǐng)四名同學(xué)進(jìn)行角色扮演，講述這個(gè)案例。之后，請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合課前搜集的其他案例，以政治小組為單位，討論以下問題：

　　(1)你對(duì)他們?nèi)�人說的話有什么看法?不良情緒可以避免嗎?

　　(2)不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響?

　　各小組可以采取小品表演、事件講述、多媒體演示等方式介紹案例，并向全班展示自己的討論成果，如“不良情緒隨時(shí)都可能出現(xiàn)”、“很多人因?yàn)闆]有控制好自己的情緒而違法犯罪”、“我們應(yīng)該調(diào)控好自己的情緒”等。教師幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)不良情緒不可避免，消極情緒對(duì)人們遵從道德和法律法規(guī)具有消極影響，排解不良情緒非常有必要。而青少年時(shí)期情緒具有易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，情緒多變，自控能力較差，更應(yīng)該合理調(diào)控自己的情緒。

　　2.調(diào)控情緒的方法

　　過渡：不良情緒不可避免，那當(dāng)同學(xué)們出現(xiàn)不良情緒時(shí)，你們調(diào)節(jié)情緒的具體方法有哪些呢?

　　學(xué)生自由發(fā)言，如“看小說、聽歌、吃東西、逛街、看電影、散步、旅游”等轉(zhuǎn)移注意力的方法，“哭、傾訴、劇烈運(yùn)動(dòng)、大聲喊叫”等發(fā)泄方式，“自我激勵(lì)、暗示、解嘲”等理智調(diào)節(jié)的方法，“喝酒、打架、離家出走、暴飲暴食”等不理智不可取的方法。之后，教師讓學(xué)生來評(píng)價(jià)哪些方法可取，哪些方法不可取，讓學(xué)生形成初步判斷，之后教師總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的方式調(diào)控情緒，根據(jù)個(gè)人情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。

　　環(huán)節(jié)三：鞏固提高

　　過渡：同學(xué)們，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了多種調(diào)控情緒的方法，大家是否真的會(huì)運(yùn)用了呢?請(qǐng)大家給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)節(jié)情緒。

　　資料：(1)小明：“我這人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì)與同學(xué)爭得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評(píng)”。

　　(2)小潔：有幾次，她回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)學(xué)生悄悄地說她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽后非常傷心，擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看自己，變得非常敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經(jīng)常頭痛、胸悶。

　　(3)玲玲：“我在學(xué)習(xí)上總是找不到好的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間花了不少，心血也費(fèi)了許多，可是成績總也上不去……這一切令我疲憊不堪、苦悶失落。”

　　學(xué)生分三組討論，分別為小明、小潔、玲玲提供合理的情緒調(diào)節(jié)方法。如小明可以采用改變注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境等注意轉(zhuǎn)移法，或自我安慰、自我暗示等理智控制法;小潔可以采用向他人傾訴、放聲歌唱等合理發(fā)泄法，或自我安慰、自我激勵(lì)等理智控制法;玲玲可以采用自我安慰、自我激勵(lì)等理智控制法和注意轉(zhuǎn)移法。

　　環(huán)節(jié)四：小結(jié)作業(yè)

　　小結(jié)：學(xué)生總結(jié)。一是認(rèn)識(shí)到青少年的情緒多變，需要進(jìn)行調(diào)控。二是學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的方法調(diào)控情緒，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等，靈活運(yùn)用，保持積極、樂觀的心態(tài)。

　　作業(yè)：同桌之間互相分享“自己最煩惱的三件事”，并為對(duì)方提供調(diào)控情緒的合理方法。

　　初中生情緒管理教案4

　　教學(xué)目的：

　　幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　1.通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

　　2.通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。

　　課型及授課方式：

　　講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合

　　教學(xué)過程：

　　一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）

　　1.明確什么是情緒？

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。

　　2.情緒在交際中的作用。

　　（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。

　　（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。

　　（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。

　　3.情緒的不同表現(xiàn)形式。

　　（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

　　（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

　　（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。

　　4.情緒的特點(diǎn)及不同類型。

　　（1）情緒肉格性的特征；

　　（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡單情緒和復(fù)雜情緒；

　　（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

　　（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；

　　（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。

　　5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

　　（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

　　（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

　　二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析

　　三、訓(xùn)練：

　　要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。

　　四、全課小結(jié)

　　喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的.。我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

　　五、作業(yè)

　　結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。

　　板書設(shè)計(jì)：

　　做自己情緒的主人

　　1.什么是情緒？

　　2.情緒的作用。

　　3.情緒的演變。

　　4.情緒的特征。

　　5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

　　6.情緒的調(diào)節(jié)。

　　初中生情緒管理教案5

　　[活動(dòng)目標(biāo)]

　　1、感知體驗(yàn)每個(gè)人都是自己情緒的主人，對(duì)于自己的情緒具有選擇權(quán)。

　　2、了解各種情緒都有價(jià)值，探討適度表達(dá)自己的情緒的方法。

　　[活動(dòng)重點(diǎn)]

　　探討適度表達(dá)自己的情緒的方法

　　[活動(dòng)準(zhǔn)備]

　　課件、學(xué)習(xí)單、物資：項(xiàng)鏈、小袋子、大書包、口罩、圍巾

　　[活動(dòng)設(shè)計(jì)]

　　環(huán)節(jié)活動(dòng)過程設(shè)計(jì)意圖

　　熱身游戲

　　1、游戲：我有決定權(quán)

　　同學(xué)們，我們先在做一個(gè)游戲叫我有決定權(quán)。我將請(qǐng)四位同學(xué)上來，這里有四件東西，每人選擇其中的一樣，你可以選擇戴或者不戴，10秒鐘的決定時(shí)間。（開始游戲）好，現(xiàn)在我們的規(guī)則發(fā)生一些變化。這些東西已經(jīng)不再是東西，他們表示的是情緒。口罩不再是口罩，它表示的是憂傷。好，你可以決定這種情緒要或者不要。（開始游戲）我們來看看他們的選擇，你選擇了“快樂”，說說你的理由？（依次提問）（對(duì)于這個(gè)游戲，你有什么體會(huì)？）

　　2、小結(jié)：游戲中，對(duì)于物品我們可以決定戴或不戴，同樣，我們的情緒也可以有自己決定要不要。這節(jié)課，我們討論的話題就是我的心情我決定——做自己情緒的主人。心理暗示的影響。

　　模擬示范

　　1、引語：在剛才的游戲中，很多人都選擇快樂、高興；拋棄憤怒、憂傷，有誰愿意接受憤怒、憂傷這些不愉快的情緒？說說你的理由？有誰愿意接受適度的緊張？憂傷？

　　2、小結(jié)：看來每種情緒都是有他的價(jià)值的。

　　3、請(qǐng)上剛才不愿意接受憤怒的同學(xué)。提問：現(xiàn)在你愿意接受這一點(diǎn)點(diǎn)的憤怒嗎？（學(xué)生：愿意。老師把小包掛在他的身上）

　　4、活動(dòng)：可是，生活中有時(shí)不止這一點(diǎn)小小的不愉快，很多事情讓你心煩意亂，你憤怒的砝碼增加了。（掛上中包）你能承受嗎？你的不愉快越來越多，好朋友不理你，老師批評(píng)你，父母誤解你。（掛上大大的、重重的書包）你還能承受嗎？如果讓你一直背著，你的感受是？有一類人，他把自己裹了起來（用雨衣包裹），所有的心事都?jí)阂衷谧约盒睦铮�你覺得他這種處理方式怎樣？（采訪模擬的同學(xué)：你會(huì)這樣做嗎？那你會(huì)怎樣做？）好，你會(huì)卸下來，請(qǐng)你把書包狠狠地砸在地上。現(xiàn)在的心情怎么樣？同學(xué)們，他剛剛砸的如果是一個(gè)人，如果你是被他砸到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠踢到的人，你的感受是？如果你是被他狠狠拳打腳踢的人，你的感受是？（采訪不同的同學(xué)）

　　5、小結(jié)：不愉快的情緒擴(kuò)大到一定的程度，壓抑在心里或是發(fā)泄到別人身上看來都不太合適，我們得管理好它。我有決定權(quán)，我們可以將不愉快變成平靜甚至有時(shí)還可以變成快樂。體會(huì)每種情緒都有它的價(jià)值，適度的負(fù)面情緒是正常而且是有意義的。

　　情境

　　探討1、過渡：我們來看一個(gè)短片“情緒鏈”

　　2、提問：片子中的人，是怎樣對(duì)待自己的壞心情的？你覺得這種方式怎樣？從中你有什么啟示？（在表達(dá)自己的情緒時(shí)，我不是不愉快的傳染源）

　　3、情景：（出示鐘表、場地）在上課的時(shí)候，兩位同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，他們?cè)谡n堂上大打出手。你覺得這種處理方式如何？（在表達(dá)自己的情緒時(shí)，我會(huì)注意時(shí)間和場合）

　　4、提問：調(diào)節(jié)自己的不愉快，你有哪些合適的方法？請(qǐng)你把自己經(jīng)常使用的方法寫下來，并想一想其中哪一個(gè)方法是你最經(jīng)常使用的，在使用這個(gè)方法的時(shí)候，要注意什么。寫好以后，我們將相互交流。

　　5、學(xué)生書寫、交流：“我經(jīng)常使用的方法是……但要注意……”

　　6、小結(jié)：同學(xué)們想的和老師想的很多都一樣。（介紹學(xué)生沒降到的方法，并提問：“使用這種方法要注意什么。”例如：溝通，要注意溝通的時(shí)間，父母是否在做重要的事等。

　　7、學(xué)生完成學(xué)習(xí)單交流分享部分。“在討論分享過程中，我覺得這些方法也不錯(cuò)，如……”探討調(diào)適負(fù)面情緒的方法。

　　總結(jié)

　　1、引語：做自己心情的主人，我會(huì)適度表達(dá)我的情緒。通過今天的活動(dòng)，你對(duì)哪幾點(diǎn)理解、感受比較深刻，請(qǐng)?jiān)诶ㄌ?hào)里畫上鉤。

　　2、學(xué)生小結(jié)，閱讀課后故事。學(xué)生總結(jié)、強(qiáng)化要點(diǎn)。

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