籃球行進間背后運球教案（精選7篇）
作為一位杰出的教職工，通常會被要求編寫教案，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量。那要怎么寫好教案呢？以下是小編幫大家整理的籃球行進間背后運球教案（精選7篇），歡迎閱讀與收藏。
籃球行進間背后運球教案1
一、教學內容：
1、籃球：運球
二、學情分析：
學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。
將教學內容融合在比賽中，使學生在樂于參與、易于參與的比賽中，無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。
三、教學目標：
1、認知目標：全班建立運球技術表象，了解奧運會有關知識。
2、技能目標：初步掌握原地運球技術，使50~60%的學生能在不看球的條件下運球，發展靈敏與協調能力。
3、情感目標：滲透愛國主義教育，學會合作，勇于創新，發揚奧運精神。
四、重點、難點：
重點：運球：臂、腕、指用力；障礙跑：合理運用鉆、跨、繞
難點：運球：手、眼、身體三配合；障礙跑：技巧與速度
五、教法學法：
以比賽帶動基本技術學習，提高活動能力，便于教學靈活，學生學習積極性高，學得活。貫徹和運用循序漸進和直觀性原則，解決教學重點和難點。學生通過自我體驗、觀察來理解動作，培養了創造思維能力，經過專項訓練后，又通過互練互評、自我升降評價來鞏固正確動作。
六、教學過程：
1、導入：
籃球比賽將是奧運賽場驚心動魄的一幕，那么，對籃球運球技術和跑中的障礙跑你知道多少呢？我們今天就來探究一下：同學們都看過籃球運動員在場上比賽運球過人的精彩嗎？（生七嘴巴舌）大家說他們的動作漂不漂亮？（生：漂亮、瀟灑）想不想學？（生異口同聲）（教學意圖：順理成章地引申到教學核心——籃球運球）好！這節課老師帶領你們學習籃球運球。以上導語的設計，絲絲入扣，從引發學生的學習興趣入手，激發學生的運動欲望，引導學生進入情境。使學生發自內心的我想練，我要練，為全課創設下愉悅的前提。我們今天就來探究一下：
2、課堂常規
整隊查人數
師生問好
宣布課的內容
準備活動
3、運球
A學生分組自練（隨意熟悉球性）
B以小組為單位總結運球經驗交流
C教師及時糾正錯誤，并講解正確的動作要領再分組練習
D提高技能，拓展練習，（大膽嘗試各種運球方法：跨下運球、身后運球等） E優秀生展示（每小組推選一人展示或自告奮勇）
F教師及時糾正錯誤，組織教學比賽（運球往返跑）
4、結束部分
A、集體放松活動（隨教師提示引導指揮學生放松）
B、小結本課（表揚，提出今后注意事項）
C、歸還器材，宣布下課
本節課我預計：
練習密度：50—60%
平均心率：130—140次/分 強度指數：1.4—1.6
籃球行進間背后運球教案2
一、指導思想
堅持健康第一、以學生發展為本，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養學生良好的鍛煉習慣為主要目標。使學生在學習的過程中互相合作、共同探究、體驗成功的樂趣。
二、學習目標
1、認知目標：使90％以上學生了解籃球的起源與發展等知識。
2、技能目標：使70％以上的學生初步掌握籃球變速運球的動作。提高動作的協調性，發展學生靈敏、協調、柔韌等身體素質。
3、情感目標：通過本課的學習，培養學生的不怕困難、勇敢頑強的品質，使學生體驗成功樂趣，激發學生學習興趣，體現團隊協作精神。
三、學習內容
1、籃球變速運球
2、游戲：運球接力
四、教材分析
籃球運球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜籃球動作的基礎，也是提高學生靈敏、速度、協調等素質的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全，并采用“小組互助”學習的組織形式來保證課的目標的實現。
五、教學重難點
1．重點：手腕控球
2．難點：全身協調發力控制球的方向
六、教學過程
1、課的開始與準備部分
本部分的主要教學目標，是為了激發學生的學習動機，為基本部分提供必要的心理與生理準備，因此，我設計了課堂常規、籃球常識、慢跑熱身和籃球操。
2、課的基本部分
a、“籃球運球”是基礎教學，作為教材體系中“籃球”的重要內容之一，其重點是“手腕控球”。通過教師示范、講解。讓學生掌握方法，提高靈敏、協調等素質。
b、組織教法：把學生分成四組，每組人數相等，在指定的區域練習，練習時由體育小組長指揮，通過配樂來提高學生運球的積極性，掌握節奏，體驗手感，通過降低難度來吸引學生參與，消除部分女生對籃球的恐懼感。教師巡回輔導，這樣能及時發現學生錯誤動作并加以糾正。小組長可以對本組較差的學生進行輔導，教師只對小組評價，不評價個人。
C通過運球接力比賽，鞏固提高前面學習的變速運球，使本節課的氣氛達到高潮。
3、課的結束部分
a、通過意念、冥想、抖動達到放松肌肉和心理的目的。
b、教師總結本節課，表揚表現好的小組。
c、教與學法：在教師的口令的指揮下，伴著輕音樂，模仿教師做各種放松的動作，調整呼吸。學生認真模仿，盡量讓自己全身得到放松，呼吸節奏趨于平穩。
七、課的特色與創新
1、 “小組互助”學習，教師輔導的形式，是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習，組內學生互助學習是學生學習的主要方式。
2、游戲“運球接力”、籃球操的設計緊扣課的目標，既是完成教學任務的一項練習內容，又達到熱身和導入課的目的，同時避免了單調，激發了學生的興趣，調動了學生的積極性。
場地：根據課的內容統一設計布置場地。
器材：籃球40個，錄音機1臺。
練習密度預測：32～35%，平均心率：115次/分。
籃球行進間背后運球教案3
一、教學設想
1、教學內容：
（1）籃球：運球后轉身技術
（2）田徑：耐久跑。
2、教材分析：
本教材內容是籃球運球后轉身技術及耐力跑。籃球運球后轉身技術，是籃球比賽中進攻突破防守的一項非常實用的技術，具有一定的觀賞性，有一定難度，富有挑戰性，深受學生喜歡，學生對于它的學習非常迫切，很感興趣。耐久跑是復習教材，通過加入籃球的變換形式的跑，發展學生的有氧耐力。提高學生心肺功能。
3、學情分析：
本課教學對象為高一年級學生。高一學生身心發展正處于過渡期，但已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，初中已有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習難度加深的動作特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及合理應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
對于耐久跑，學生已經通過多年的學習，已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼心理，在跑的過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致、堅持不下來的狀況，從而影響耐久跑的成績。
4、教學目標：根據高一學生的體育能力現狀，針對教材特點以及學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：
（1）認知目標 ： 使學生了解籃球運動中的單個技術，加強學生參與體育運動的興趣。
（2）技能目標：
① 45—50%學生能初步掌握運球后轉身技術并能在運球中采用該項技術。
②強調運球后轉身技術中的“低重心”、“后撤轉身”、“提拉球”。
③發展學生上下肢的協調用力能力及有氧耐力素質，提高學生的心肺功能。
(3)情感目標：
①培養學生積極進取、頑強拼搏的競爭意識
② 培養學生善于觀察、積極思維和自我評價的能力，增強學生團結協作的意識。
二、教學方法：
1、教法設想：由球性練習入手，到體前變向球，增強手掌提拉控制球的能力，由淺入深，由易到難，逐步突破，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。耐久跑采用變化多種圖形的運球跑練習方式進行練習，，通過籃球及圖形分散學生對耐力跑的疲憊感，使內容豐富，增加自主性和趣味性。整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。
2、學法指導：
本課采用“嘗試---比較----練習----展示 ----評價---鞏固”的學練流程，由易到難，逐層深入，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。
三、教學流程圖：
熱身 → 球性練習（運球、球繞環等）
↓
主教材（籃球運球后轉身技術） → 聽、看、練、演、評
↓
輔教材（耐久跑） → 變換形式的運球跑、 圖形跑
↓
整理 → 放松、小結
↓
下課 → 收集器材
四、教學效果的預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練習密度約為：25--30%，練習強度較大，耐久跑時強度達最高峰。
五、場地器材：
籃球場一塊以及周邊自然地形，籃球30個。
籃球行進間背后運球教案4
一、設計思路
在中學體育教學中，籃球基本技術和基本技能是體育教學的主要內容，深受學生的喜愛，在實踐操作中，主要依據水平四籃球教學的課程標準，遵循七年級學生身心發展的規律，以學生為主體，讓教師成為學生的學伴和指導者，充分發揮教師的主導作用和創新思維能力，采取合理有效的教學方法，高效率的達到體育教學目標。
二、學情分析
七年級學生活潑好動，榮譽感和團隊集體感比較強，從小學剛升到中學籃球基本技術基本技能不規范，，運球能力差，但學生對籃球運動的喜愛是教學的基礎和根本。學生對單一的練習缺少興趣，不能有效地完成教學任務。為了有效的進行課堂教學，完成教學任務，教師在教學中必須根據心理特點（好奇心強、喜歡新花樣、注意力不能長時間專注于一種活動），采用多變的教法和多樣的練習形式，以激發學生的興趣。
三、教材、教法、學法運用
在教材的選擇上本次課選擇籃球運球技術，從最基本的籃球技術運球練起，初步學會運球的動作要領，為以后技能的合理運用打好基礎。
在教學方法上主要采用了語言法（講解、口令、指導、提示、口頭評價）、示范講解法、比賽法、預防改正錯誤動作法、表揚鼓勵法等。縱觀整堂課來看，緊緊圍繞游戲法自始至終貫穿這節課，以目標引領內容，以內容為核心，以游戲為載體，有效的完成課堂教學。
學法上考慮到是第一次課，讓學生粗學樂學，降低對技術的要求。
四、具體教學設計方案
教材內容：水平四七年級籃球《運球》技術
教學目標：
1、激發學習興趣，讓學生和同伴一起積極主動參與練習中。
2、學會原地運球的正確方法（協調用力），初步學習行進間慢跑中運球技術，發展學生快速、力量、協調、靈敏等身體素質。
3、通過設置游戲讓學生感受到籃球帶給學生的快樂和成功感，培養和同伴協同合作的集體主義精神。
教學重點：身體協調用力的運球方法。
教學難點：養成用手感控制而不是用眼睛。
教學過程：
1、開始部分（2分鐘）：
（1）集合整隊，檢查報告人數
（2）師生問好
（3）宣布課的內容
（4）安排見習生
組織：四列橫隊學生背對陽光站立要求：快靜齊
（注：繼承了一般課堂常規教學的要求，屬常態化教學。）
開始部分（10分鐘）：
（1）一路縱隊繞籃球場慢跑三圈。
（2）原地徒手操6節。4*8拍
組織：還原四列橫隊成體操隊形站立，教師喊口令鏡面領做徒手操。
要求：保持隊形整齊，口號響亮，精神飽滿，徒手操動作有力。
（注：情景導入：我校的學生主要以藏族學生為主，來自農牧區，對于籃球的知識和信息是有限的，在導入時，詢問學生以前玩過籃球嗎？喜歡嗎？怎么樣才能打好籃球？就要從最基本的技術練習，今天我們就來學習運球技術。）
基本部分（23分鐘）：
（1）原地運球技術練習
學法：
原地徒手模仿練習，體會動作要領。
原地持球中速低運球練習和原地快速低運球練習
5—6人一組，自主互相交流練習
以小組為單位進行原地單手低運球比賽（每人運球20次以先做完的隊為勝）。
慢跑往返運球15m*2每人2次。（以兩個邊線為距離）
教法：
示范動作稍慢，講解手隨籃球上下起伏按拍。
教師帶領學生一起喊口令徒手練習。
教師語言反復強調，觀察巡回指導練習。
糾正共同易犯錯誤。
組織：六列橫隊，間隔2———3米，以縱隊為一組（男女各4組）。練習時各小組圍成小圓圈。
要求：認真觀察練習，相互學習交流。90%學生學會原地運球技術。
（2）運球+擲地滾球接力（以兩個邊線距離15m）
方法：發令后，各組第一個隊員開始快速運球至對面邊線，轉身用投擲地滾球的方法將球擲給本隊第二個隊員，第二個隊員照此法繼續，直到所有隊員做完，當最后一個隊員做完后，照此方法由最初第一個隊員繼續進行，返回到原來的位置。
（注：此游戲主要讓學生體會快速跑動當中運球技術，擲地滾球主要是鍛煉學生上肢力量，彌補了游戲內容的單一性，提高了練習的興趣，可謂一舉兩得。）
（3）運球+投籃接力
方法：發令后，各組從第一個隊員開始，運球到籃下將球投進（不限投籃姿勢，要求必須將球投進去方可返回），然后運球返回本隊交給本隊第二個隊員，第二個隊員照此法繼續直到本隊所有隊員做完，以先做完的隊為勝，后兩名小“罰”十個下蹲。（男、女各四組）。
（注：此游戲在實施過程中，一方面練習了運球技術，另一方面在投籃的時候，十個籃球在籃圈上飛舞，有的有可能進了卻被其它籃球碰飛了，有的不進卻被碰進了，運氣不好的一直在那投直到投進，球場上學生的加油聲、歡笑聲此起彼伏，猶如歡樂的海洋，課堂氣氛達到了高潮，教師加入比賽中使課堂錦上添花。）
結束部分（5分鐘）：
放松：調整呼吸，教師向上拋籃球學生吸氣，籃球下落時呼氣。肢體的按摩。
集中講評：多表揚鼓勵學生。
收回籃球，師生再見。
5、總的要求：讓全體學生感受運動到樂趣。
6、運動負荷：平均心率125次/分鐘左右
7、場地器材：10個籃球籃球場地一塊
五、課堂常規要求
（一）課前對場地進行必要的檢查清潔，保證場地的安全。
（二）要求學生不吐痰、不坐籃球、老師講話的時候不運球不發出響聲，養成良好的習慣。
六、課后自我反思
這節課也是我籃球教學當中比較成功的一節課，多年來在每次的籃球運球教學中屢次使用，效果都不錯，其亮點就是運用趣味游戲調動學生練習的興趣和參與的積極性，讓學生“學中玩，玩中學，樂中育”，教法得當，學法合理有趣，完成了課的目標，達到了預期的效果。不足之處，以前課堂時間為45分鐘，在課堂設計準備部分安排了熟悉球性的練習，后時間改為40分鐘，考慮到時間因素取消了此項練習，有待合理安排，使教學有層次、有連貫性，在人員的分配上總有個別組沒有照顧到個體差異，造成比賽時組與組之間有差距。在常規教學的基礎上嘗試了一些教法，還有待于不斷的改進和探究。
籃球行進間背后運球教案5
【活動目標】
1、學習用按壓方法作原地運球。
2、初步學會手掌粘球的緩沖動作。
3、鍛煉股四頭肌的靜力性。
4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。
5、使幼兒學會用肢體動作配和游戲的玩法。
【活動準備】
物質準備：籃球若干個。
【活動過程】
一、熱身運動。
帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。
二、活動導入，教師示范。
1、以"和籃球寶寶一起玩"導入活動。
（1）師："今天我們一起來和籃球寶寶做游戲。"
（2）請個別幼兒先上前試著原地運球。要求其他幼兒認真觀察，他們是怎么拍球的，拍的好不好，好在哪里？
（3）組織討論。
2、教師示范原地運球，注意手掌粘球的動作，幼兒認真觀察。
3、請個別幼兒嘗試運球，教師從旁指導。
注意：
1）用按壓方式運球；
2）注意手掌粘球的緩沖動作。
3）腳要像大樹生了根一樣，在原地不動。
4）幼兒練習原地運球，教師巡回指導。
三、結束部分：
1、帶領幼兒做放松運動。
2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。
教學反思：
圍繞目標，層次鮮明。活動中以游戲的口吻情節場景和孩子一起玩，幼兒絲毫不被要求和束縛。第一目標是探究運用身體的各個部位運球，這是整個活動開展的基礎。第二目標是發展幼兒的各種能力，主要是增強幼兒身體的.靈活性，鼓勵幼兒大膽表現自己參與活動。第三目標是培養幼兒樂于助人的好品質，這一目標主要是提高幼兒的情商，為幼兒今后的身心發展奠定基礎。
籃球行進間背后運球教案6
一、指導思想和理論依據
本課以《體育與健康課程標準》為依據，堅持“健康第一”的指導思想，培養學生健康的意識及對體育課的興趣。教學中通過之前所學知識的復習，引導學生對新學內容的學習，同時讓學生了解運球在籃球比賽中的作用，激發學生的學習興趣，培養學生的籃球意識及學生在練習中相互幫助，團結協作、不怕困難、敢于挑戰的意志品質。課堂中充發揮教師的主導地位，以學生為主體，提高學生自主學習的能力，培養學生對籃球運動的興趣。
二、教學內容
1.行進間運球
2.游戲：找伙伴
三、單元課次
教學內容選自北京市課程改革實驗教材《體育》第七單元選修教材部分，運動項目類籃球，本單元共6課次，本課是第3次課
第一課次熟悉球性，復習原地運球，初步學習行進間運球的動作方法，掌握正確的觸球部位。
第二課次進一步學習行進間運球，改變低頭運球的錯誤動作，發展學生的身體協調性。
第三課次學習行進間低位運球的方法，改變學生運球過高的錯誤動作。
第四課次進一步學習行進間運球動作技術，熟練行進間低位運球的動作方法
第五課次通過多種游戲和比賽練習，全面改進技術動作，提高行進間運球的熟練程度
第六課次通過與實踐相結合的流戲和比賽方法，使行進間運球達到熟練程，為以后的籃球學習打下良好的基礎。
教學重點：掌握正確的低位運球方法。
教學難點：控制好球與地面反彈的高度和人行進的速度與運球時的動作要協調。
四、教學背景分析
1.教學內容分析
籃球運動是一項人們喜愛的體育運動，運球是籃球運動中最基本的技術動作。運球包括原地運球、行進間運球，根據運球時的身體姿勢又可分低位運球和高位運球。本課學習的是行進間直線低位運球，運球方法也是四年級學生要掌握的籃球基本技能。在教學中要求教師標準的示范和正確講解動作要領，讓學生對此技術動作建立正確的概念，又因為是基礎內容，主要通過練習讓學生在其中體會運球動作的要領，掌握運球的動作方法，不斷提高動作質量。
四年級學生對于運球的技術基礎不是太好，學生在練習運球時動作太隨便，因此造成運球時動作不規范，動作不協調及控制球的能力較差等。所以，在低位運球時要保持正確的身姿，掌握正確的低位運球方法有利于學生在運球時控制好球與地面反彈的高度及行進間運球的節奏，在運球時球的高度和行進間運球的節奏又是學生在學習過程中最難掌握的，決定著低位運球時的動作質量。
2.學生情況分析
四年級學生對籃球運動具有一定的基礎及了解，對籃球運動的興趣很濃，因此，我注意培養學生對籃球運動的興趣，注重學生在運球時運球高度和運球時的節奏的掌握，本課利用學生體操隊形采用限制學生運球時的高度練習，力求學生在運球時很好的控制自己的運球高度，通過運球接力比賽來進一步提高學生低位運球時的節奏，從而提高低位運球時的動作質量。
在教學中可能因學生的籃球基礎好，會收到良好的效果。也可能因學生的籃球基礎不好，不能達到預想的教學效果。如學生的基礎差，在授課中學生可能會出現運球時“蹲”著拍，球與地面反彈的高度過于高，控制不好球，運球時拍球與行進間的速度不協調等。因此，我在教學中針對這些情況，采取了限高練習，控制步伐和行進速度有節奏的迎面接力練習。限高練習一是能讓學生在練習中保持正確的低位運球的身體姿勢，掌握正確的低位運球的方法；二是更能控制好運球時球與地面反彈的高度。在掌握正確低位運球方法的基礎上，對學生進行控制步伐和行進速度的有節奏的練習，會很有效的控制好人行進的速度與運球時的節奏要協調。
五、教學過程
1．教師講解示范高運球對比講解低運球的動作方法。
2．附加條件的原地拍球接力（上體前屈，兩腿前后開立稍彎曲，球與地面的反彈高度不超過膝關節）。
3．一步一拍、慢跑兩三步一拍球動作的練習。
4．學生之間相互糾正錯誤、互幫互練
５．限高低運球動作的練習（在練習中教師找出學生易犯錯誤并指正，并鼓勵學生勇于面對困難，團結合作、敢于挑戰的精神）
６．迎面運球接力比賽，鞏固技術動作并提高學生對籃球的學習興趣。
六、學習效果評價
1.生生互評
學生以誠懇、認真的態度互相評價對方，不僅要指出他人在練習中存在的問題，還要善于發現他人的優點，以實現取長補短、互促共進、共同提高的目的。
2.教師評價
在教學中教師積極鼓勵、引導學生，多給學生提供實踐與展示自己的機會，客觀、公正的評價學生在課堂上的表現，用“愛心”去關心同學們，保護同學們的自尊心不受到任何傷害。
七、本課特點
1.本節課學生練習時的隊形變化容易把握，當隊形發生改變時能夠有序的調動學生，并能節約時間。
2.本節課通過教師講解示范與高運球動作的對比，總結出低運球的動作方法，更能突出本節課的重難點，學生對低運球的概念也會更深刻理解。
3.本節課在準備活動部分安排了傳球游戲，目的在于活躍氣氛和熟悉球性。
4.在教學中通過籃球運球的練習，對學生也進行了一次很好的德育教育。在練習中培養學生團結合作、不怕困難、，敢于挑戰的意志品質。同時，學生們學會了合作學習，同伴之間能夠相互幫助，共同進步，共同學習。
籃球行進間背后運球教案7
一、教學內容
1、籃球：運球（原地運球）
2、運球接力游戲
3、自選體育活動
二、場地及器材
籃球場
羽毛球4付 籃球15個 毽子6個
跳繩10根
三、教學目標
1、初步學習運球動作，發展協調素質。
2、通過自選體育活動提高對體育的學習興趣、培養個性。
3、通過游戲競賽，發揚團結協作，頑強拼搏的精神。
四、教學程序
準備活動 → 原地運球練習 → 運球游戲 → 選項練習 → 放松 → 小結
五、課堂常規：
1、籃球隊長整隊，報告出勤人數；
2、師生問好；
3、宣布訓練的內容。
六、徒手操：
1、頭部運動
2、肩部運動
3、擴胸運動
4、腰部運動
5、正壓腿運動
6、側壓腿運動
7、膝關節運動
8、手腕、踝關節運動
七、正式教學：
點： 1、教師原地示范及講解運球要
身體姿勢：運球時，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體前傾，抬頭平視。運球的手臂彎曲，另一手臂屈肘于胸腹間，以便保護球。
手型：運球手與球接觸時，五指自然張開，用手指和指根以上的部位觸球，掌心空出，手指、手腕要放松。
手按拍球的動作：運球時，應以肘或肩為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球??
重點：手腕柔和用力，迎球緩沖，掌心空出。
2、教師口令指揮練習，糾錯，講評：
形式：集體練習
隊形：
××××××○○○○××××××○○○○
××××××○○○○××××××○○○○ △
注：△ 教 師
× 男 生
○ 女 生
3、游戲：運球接力
（1）等分四隊站立。
（2）教師發令后，各隊排頭向前運球，繞過標志物，把球運回，傳接給下一位隊友，然后排在本隊最后。
（3）依次進行，先完成的隊為勝隊。
教師講解游戲方法，創設情境，烘托競爭場面。學生游戲時，教師應場外指導。
4、自選體育活動
（1）籃球
（2）羽毛球
（3）毽子
（4）跳繩
教師介紹自選體育活動內容，提出要求;學生憑興趣自主選擇項目，自由組合小群體;教師指派體育骨干協助組織管理。
5、講評
6、下課，師生再見
7、回收器材
八、運動負荷預計
平均心率：130—140次/分
練習密度：40％
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