立定跳遠增強學生平衡控制能力教案范文（精選7篇）

　　作為一位優秀的人民教師，時常會需要準備好教案，教案是實施教學的主要依據，有著至關重要的作用。教案應該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的立定跳遠增強學生平衡控制能力教案范文（精選7篇），歡迎大家分享。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案1

　　1、教材分析：

　　初中階段，學生身心正處于快速發育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性；現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養學生合作能力和競爭意識。

　　2、學生分析：

　　a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。

　　b、不利因素：由于初一學生心理素質不穩定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

　　3、教學目標：

　　通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作；學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

　　4、教材重點、難點：

　　蹬、擺協調用力的配合。

　　5、教學步驟：

　　腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結。

　　6、教學設計

　　（1）導入（lmin）

　　a 、體育委員集合、整隊、清點人數

　　b 、師生問好

　　c 、宣布本節課教學內容

　　要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

　　集合隊形圖（略）：

　　（2）熱身（6min）

　　1、腳步練習

　　練習內容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

　　組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

　　2、健身操

　　組織措施：帶領學生一起隨歡快的節奏做操。

　　要求：能夠充分活動開，振作精神。

　　重點：讓學生能跟上音樂節奏完成隊形變化。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　（3）立定跳遠（25min）

　　1、學習立定跳遠

　　練習內容：立定跳遠15次。

　　組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進行練習。

　　動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

　　難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

　　要求：動作到位，積極練習。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　路線示意圖：（紅：女同學綠：男同學）

　　1、分組跳

　　練習內容：根據圖示，從連續三個立定跳遠逐步增強難度。

　　組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩沖。

　　身體負荷：中大心理負荷：中大

　　2、轉圈（調整游戲）

　　練習內容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

　　組織措施：教師用語言開發學生思維，和學生一起活動。

　　身體負荷：中心理負荷：中

　　3、增強跑跳能力接力賽

　　練習內容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

　　組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監督有無犯規。

　　路線圖示

　　（略）

　　身體負荷：大心理負荷：大

　　（4）普拉提放松：（5min）

　　教學目標：通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

　　組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

　　要求：配合舒緩優美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

　　a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價（3min）

　　b、安排學生歸還器材。

　　身體負荷：小心理負荷：小

　　備注：

　　教學器材：健身圈（41個）、標志物（10個）、錄音機（1部）

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案2

　　一、設計初衷：

　　根據《標準》的實施建議中指出：“在注意選擇適當的教學組織形式的同時，必須高度重視教學方法的改革，”結合小學生生活、心理特點，以情知教學為依據，以“健康第一”為指導思想，以素質教育為目標，通過教師組織引導，創設各種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，力求達到身、心、知、智同育。

　　本課在設計上，堅持從新課程理念出發，注重以學生的發展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學活動，全面激發、提高學生學習跳躍的興趣和能力，也將本課的教學難點有機地落實到每個教學細節中去。整堂課注重學生的體驗教育，處處讓學生當好學習的主人，教師始終作為學生的引導者，組織者，幫助者，激勵者，為學生搭建起“表現”和“展示”的舞臺，用激勵性的語言正面引導學生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創新，使學生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節課。

　　二、教材、學情分析：

　　立定跳遠是高年級跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳動作協調作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。因此，根據小學高年級的學生自制力和理解力相對提高，但情緒變化較大，而身心發育快的特點，結合農村學生的學習與生活習慣，本課將通過語言描述、教師示范、

　　情景創設、音樂渲染等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

　　三、教學目標：

　　1．通過“立定跳遠”學習，讓大部分學生能體驗，熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。

　　2．通過“立定跳遠”學習，發展學生靈巧、協調、速度等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

　　3．通過“立定跳遠”學習，培養學生集體意識和責任感，鼓勵學生努力展示自我，培養學生活潑、愉快、主動、積極上進的精神。

　　教學重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協調

　　教學難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

　　四、教學特色：

　　1、教學過程中體現主體意識和情感意識。

　　力求教學思路清晰，課堂結構嚴謹，給學生創造機會，有自主練習的時間與空間，讓他們主動參與、主動發展、面向全體、關注差異。

　　2、教學方法中體現身體練習意識。

　　力求精講多練，體現體育課讓學生在身體練習的過程中掌握知識技術、技能特點。教學方法靈活多樣，符合教材、學生和教師實際，注重課堂效率。

　　3、場地、器材運用中體現資源意識。

　　針對農村學校實際，采用“一材多用”充分體現體育器械的多功能性，同時合理布局場地，最大限度體現出場地的功效性。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案3

　　一、指導思想

　　本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學理念為依據。遵循“學生為主體，教師為主導”的教學原則，根據水平二學生的身心發展特征，以實施素質教育為核心。使學生在掌握運動技能的同時充分體會到體育課的快樂。

　　二、教材分析

　　立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進一步鞏固雙腿跳的練習，是發展學生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發展學生學會兩腿用力蹬地跳起、腳跟著地、緩沖落地的動作方法，并能熟練的進行跳躍。

　　三、學情分析

　　本課的教學對象是三年級的學生，學生已有較好的學習習慣，愛表現自己，活潑好動，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發育，體質稍差，運動潛力一般。只有讓學生在“玩中學，學中玩”才能貼合學生的身心發展特點。因此，教學過程中設計新穎、搞笑的練習方式和手段，才能激發他們的學習興趣，提高他們的運動激情。

　　四、教法與學法

　　教法：

　　1、循序漸進法：遵循由淺到深，由易到難的科學原則。

　　2、講解示范法：透過精煉的語言使學生構成正確的動作概念，用正確規范的動作示范，更有利于學生模仿。

　　3、預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動作的提示，預防學生構成錯誤動作，練習過程中及時糾正學生的錯誤動作。

　　4、評價法：透過多元化的評價方式，激發學生的運動興趣。

　　5、游戲法：透過游戲的形式激發學生的運動興趣，活躍課堂氣氛。

　　學法指導：本課我認為要教會學生學習方法。本課的學法中讓學生采用自主學習的學習方法，發揮學生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學生自主去嘗試，互相比較，師生討論，探究、觀摩等方式培養學生的思考潛力，觀察潛力和實踐潛力。面向全體學生，使不同層次的學生從運動中得到鍛煉，獲得快樂。

　　五、教學目標

　　運動參與：透過新穎搞笑的的教學方式，激發學生的運動興趣，透過游戲引導學生以飽滿的激情投入到體育課堂。

　　運動技能：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力的動作技術。

　　身體健康：透過學習立定跳遠增強體質，發展身體的彈跳力、腿部力量及協調潛力，提高學生的速度素質，靈敏素質。

　　心理健康：培養學生的團隊合作精神及競爭意識，使學生在運動中快樂，快樂中運動，培養學生“強健的體魄，健全的人格”。

　　社會適應：在教學的組織過程中鍛煉學生的組織潛力，創新潛力，在玩游戲及學習武術過程中透過師生的互動，同學間的溝通，學習時的互相幫忙，培養學生的人際交往潛力，為將來適應社會打下基礎。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案4

　　教學目標：

　　1認識目標：熟練掌握雙腳立定跳遠的技能動作。

　　2、運動技能目標：通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

　　3、身情感目標：通過練習和游戲發展學生的下肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

　　教學重點、難點：

　　因為部分三年級的學生身體協調能力差，還沒有足夠的力量在瞬間完成蹬地躍起后展腹、展髖、身體充分伸展，然后收腹舉腿向前躍出這樣復雜的動作過程。因此，本年級立定跳遠主要是使學生掌握雙腳蹬地躍起，向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。所以：

　　本課的是重點是：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。本課的難點是：抬腿收腹、擺臂與蹬地的配合

　　教法與學法

　　1、教法：依據本課的教學目標，為了充分發揮學生的主體作用，在教法指導中我主要嘗試運用自主教學的策略，目的是使學生在活動中創新，在活動中合作，在活動中健康成長。

　　2、學法：

　　本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“小青蛙找食物”，嘗試產生想象跳躍的動作，和然后教師的完整示范，讓學生產生學習的興趣。教學過程：

　　一、情境激趣階段，導入新課

　　1、首先我會用提問的`方式，提問學生：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的？學生回答后，我就讓學生：原地學習青蛙跳。

　　我把操場設計為充滿荷葉的池塘

　　2、我把學生比喻為小青蛙，比喻這群小青蛙肚子餓了要去找食物吃，然后我把這群小青蛙帶到池塘里讓同學們用著自己想象出來的青蛙跳，去抓蟲子吃。

　　二、學習新知，立定跳遠。

　　1、我會告訴同學們，本課學習的立定跳遠跟同學們青蛙跳的姿勢很相似，然后我會做一個立定跳遠的示范于及講解。讓同學們清楚地了解立定跳遠的動作要領。

　　2、我做完示范后，我會讓同學們想想立定跳遠和青蛙跳有什么區別？提問同學們要怎樣才能把這個立定跳遠的動作做好。

　　3、我會讓學生邊討論邊舉手回答。

　　4、然后我會讓學生分組練習（在學生練習的時候我會巡視指導或及時評價獎勵優秀的學生）

　　5、各組練習了一段時間后，我會讓各組優秀的學生上前示范。（然后讓學生們評價好與壞的地方）

　　三、游戲鞏固知識階段。

　　1、我把籃球場比喻成一條小河，把同學分成兩組。讓同學用剛學到的立定跳遠的動作跳到對面，同學們以支掌的方式接著跳。讓同學們比比那組動作跳的又高又遠。

　　2、同學們在分組跳過河比賽的時候我會巡視指導及時評價獎勵看誰跳的最好，動作跳的最漂亮。

　　3、比賽完了我會進行評價鼓勵，也會請獲勝隊介紹經驗。

　　四、總結，整理放松階段

　　總結交流：讓同學們說一說本課你學到了什么？

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案5

　　一、教學內容和活動：

　　1、立定跳遠。

　　2、游戲：鉆樹林。

　　二、教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

　　3、通過游戲，培養學生遵守紀律的精神，發展奔跑能力。

　　三、教學過程：

　　（一）開始部分

　　1、體育委員整隊（要求：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊）。

　　2、聽取體育委員匯報人數。

　　3、師生問好。

　　4、激趣導入：同學們！我們學校段考前舉行了廣播操比賽，我們班在比賽中取得了第一名的優異成績，我們這節課能不能保持良好的學習狀態呢？這節課我們一起來學習一下立定跳遠的方法。宣布本課內容及要求（主要學習立定跳遠和游戲：鉆樹林，大家一定要認真聽講，注意安全）。

　　5、檢查服飾。

　　6、準備活動

　　向左，向右各轉四次。

　　廣播體操：（教師放音樂，學生做）預備節

　　1、伸展運動

　　2、擴胸運動

　　3、踢腿運動

　　4、體側運動

　　5、體轉運動

　　6、腹背運動

　　7、跳躍運動

　　理運動（各8×8拍/節）

　　（二）基本部分

　　1、立定跳遠

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。（動作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩落地跳的遠、重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿有力。難點：動作連貫，蹬擺配合。 ）

　　組織教法

　　（1）、教師講解示范，提出重難點。

　　（2）、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　（3）、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　（4）、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　（5）、學生進行對比練習，分組練習。

　　（6）、學生分成四組，做前跳游戲活動。

　　（7）、展示評價、

　　師生共同指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　2、游戲：鉆樹林

　　游戲方法：兩隊各15個人站在起跑線后，繞過樹到達終點，以先到達終點多的隊獲勝。

　　（游戲規則：要求必須要繞過每一棵“樹”到達終點。犯規一個減一分。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。）

　　（三）結束部分

　　1、集合隊伍。

　　2、整理運動：原地踏步，齊步走。

　　3、小結：（學生歸納，教師指導）

　　4、下課，布置作業。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案6

　　一、教材分析

　　立定跳遠是低年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：

　　1、培養學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發展與提高打下基礎。

　　2、學會輕巧落地的方法，增強安全地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

　　二、學生分析

　　1、一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。

　　2、學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和創造性，并相互交流。

　　三、設計理念

　　1、對于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參與的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加鍛煉。

　　2、體育健康課關注的核心是滿足學生發展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展示、自我體驗的機會，以完成運動參與、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。

　　3、突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。

　　四、教學目標

　　1、運動參與目標：積極活潑地參與體育，并表現出全身性的活動。

　　2、運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　3、身體健康目標：發展跳躍能力，養成良好的健康習慣。

　　4、心理健康目標：養成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。

　　5、社會適應目標：培養學生尊重他人和合作學習的習慣。

　　五、教學流程

　　（一）引起動機

　　1、“紅綠燈”：學生想象公路上紅綠燈的情景，根據自己的想象，用身體、動作、語言（聲音）表現出來。教師變化口令，學生練習。當教師喊“綠燈”，學生做“跑”，當教師喊“黃燈”，學生做“原地踏步”當教師喊“紅燈”，學生做“站如松”，迅速站好。（反復幾次）

　　旁注：以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。發展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“紅燈停，站如松”，要培養學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

　　2、“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關節為軸做前后擺臂練習，學生模仿教師做出手臂蕩秋千動作。練習過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協調用力。

　　旁注：提高學生的擺臂能力，調節運動負荷，為立定跳遠做好鋪墊。

　　3、拍皮球：學生模仿小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。

　　師：我有一群小皮球，拍一拍，

　　生：跳一跳，跳一跳，（邊喊邊做）

　　旁注：在師生共同參與的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，增加了師生間的情感交流。

　　（二）發展活動

　　1、小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家？（引起學生思考，跳躍時落地輕巧。）師生共同參與游戲。

　　旁注落地輕巧是本課的重點，教師利用學生已有的感情經驗，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并掌握落地的方法，將教學重點內化在情境中。

　　2、討論嘗試：

　　（1）怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕？

　　（2）各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

　　3、發表分享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互交流，為完成目標而努力。

　　4、展示歸納：設計陷阱（將小墊子縱放），小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。

　　旁注：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在有趣的情境中，通過分組討論、發表分享、展示歸納等活動，來激發學生學習的主動性，培養學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，并照顧學生的個體差異，適當地給他們創造自我設計、自我展示和交流探討的機會。

　　（三）綜合活動

　　1、想像生活中還在什么情況下用跳躍動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

　　2、讓學生在墊子上放松練習。

　　立定跳遠增強學生平衡控制能力教案7

　　一、教學目標和要求：

　　1、透過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，構成正確的概念。

　　2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

　　3、透過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑潛力。

　　二、教學資料和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　　（1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好，

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的資料和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行比較練習，分組練習。

　　二、游戲：（換物接力）：

　　游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規則：交換物務必放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

　　（3）結束部分

　　一、集隊

　　二、整理運動：原地踏步

　　三、小結

　　四、解散

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